Radzenie sobie ze złamanym sercem jest zawsze przytłaczające, ale pierwsze zerwanie przenosi się na inny poziom bólu serca i bólu. Niewiele jest doświadczeń życiowych bardziej zagmatwanych i paraliżujących niż obserwowanie, jak twój pierwszy związek wygasa. Cóż, w każdym razie pierwszy poważny związek.

Jeśli tylko wygłupiałeś się przez kilka miesięcy i zdecydowałeś, że to już nie działa, to już inna historia. Nie będzie to bardziej bolesne niż zerwanie plastra. Ale jeśli byłeś razem przez długi czas i byłeś głęboko emocjonalnie zaangażowany w związek, chłopcze, to będzie najtrudniejszy z życiowych ciosów, z którymi miałeś do czynienia.

Nawet jeśli to ty postanowiłeś się rozstać, pierwsze złamane serce nadal będzie bolało na sześć sposobów od niedzieli, sprawiając, że poczujesz się, jakbyś tonął w bólu i agonii. Może to brzmieć jak stek bzdur, gdy wszyscy wokół mówią ci, że będzie lepiej.

Zaufaj nam, mają rację. Tak jest i będzie lepiej. Tak więc, moją pierwszą radą na rozstanie byłoby po prostu wytrzymanie do czasu, aż tak się stanie. Z pewnością pierwszy tydzień po rozstaniu, a nawet pierwszy miesiąc lub dwa, może przypominać wirowanie w bólu rozdzierającym wnętrzności, w kółko. Ale potem się odbijesz. Ból przejdzie od ostrego, kłującego bólu do tępego bólu, zanim ustąpiStosując odpowiednie strategie radzenia sobie z pierwszym zerwaniem, możesz nawet przyspieszyć proces powrotu do zdrowia i ponownego stanięcia na nogi.

11 wskazówek, jak poradzić sobie z pierwszym rozstaniem

Pierwsze zerwanie prawdopodobnie przyniesie ze sobą uczucia gniewu, smutku, tęsknoty, żalu, a może nawet ulgi. Te mieszane uczucia mogą zmienić twój umysł w chaotyczny bałagan. Poza tym, ponieważ jest to twój pierwszy kontakt z tym chaotycznym kłębowiskiem uczuć, znalezienie sensu tego, czego chcesz i jak iść dalej, może być trudne.

Pierwsze zerwanie w związku zastępuje gorączkę romansu i przypływ hormonów dobrego samopoczucia w organizmie uczuciem pustki, które może sprawić, że życie stanie się pozbawione jakiegokolwiek sensu. Z pewnością nie jest to przyjemne przejście.

Oczywiście chciałbyś uwolnić się od tego cyklu bólu, łez i poczucia utknięcia w spirali, która każdego dnia przenosi cię na nowe dno. Choć może się to wydawać niemożliwe w tej chwili, dzięki odpowiednim wskazówkom dotyczącym pierwszego zerwania możesz zacząć robić postępy - krok po kroku:

8) Zmiana scenerii

Inną z najskuteczniejszych strategii radzenia sobie z pierwszym zerwaniem jest zafundowanie sobie zmiany scenerii. Gdy już wstaniesz z łóżka i zaczniesz aktywnie próbować sprawić, by ból związany z pierwszą miłością zniknął, zaplanuj krótki weekendowy wypad z grupą przyjaciół. Lub odwiedź rodzeństwo na weekend. Zaplanuj zjazd rodzinny, jeśli jesteś blisko nich.

To da ci coś, na co możesz czekać i pozwoli ci oderwać się od bólu serca. Ta odświeżająca zmiana sprawi również, że zobaczysz, że możesz znów być szczęśliwy. Dystans da ci również pewną perspektywę na rozstanie, a także pozwoli ci dokonać wyraźnego rozróżnienia między twoim życiem przed i po rozstaniu, co ułatwi ci odrodzenie się na nowo.

9. odmień swoją przestrzeń życiową

Niezależnie od tego, czy ty i twój były mieszkaliście razem, czy nie, każdy zakątek twojego mieszkania, pokoju lub akademika z pewnością będzie ci o nich przypominał. Kąt, w którym usiadłeś, aby porozmawiać z nimi przez telefon. Poduszka, którą wsunęli pod twoją głowę, gdy kochaliście się na kanapie. Ich ulubiona szpatułka do ubijania jajek rano.

Rozejrzyj się, a zobaczysz, że jest ich tak wiele w Twojej obecnej przestrzeni życiowej. Mieszanie rzeczy może pomóc to zmienić. Teraz nie sugerujemy, abyś wypalił dziurę w kieszeni lub pożyczył pieniądze od rodziców, aby całkowicie zmienić wszystko.

Drobne zmiany, takie jak ukrycie zdjęć i prezentów, przestawienie mebli, kupienie kilku nowych narzut i poduszek, mogą zamaskować te wszechobecne wspomnienia, które cię powstrzymują.

10) Bez wahania, proszę.

Ta porada dotycząca rozstania z pierwszą miłością powinna stać się Twoim Świętym Graalem, który pomoże Ci wyjść ze złamanego serca. Tak, nieobecność partnera może stworzyć próżnię w Twoim życiu. Może być trudno się z tym pogodzić, szczególnie po pierwszym rozstaniu.

To dlatego tak wiele par próbuje do siebie wrócić, tylko po to, by po jakimś czasie ponownie się rozstać. Może to sprawić, że zostaniesz uwięziony w toksycznym cyklu związku "raz-dwa, raz-nie-dwa", co nie jest zdrowe dla żadnego z was. Co gorsza, możesz spróbować swoich sił w byciu przyjaciółmi z korzyściami lub próbować intymności bez zobowiązań, aby ponownie przeżyć znajome i pocieszające uczucie bycia blisko siebie.

Wiedz, że spowoduje to tylko zamieszanie, utrudniając ci wyleczenie się z pierwszego złamanego serca. Poza tym może to prowadzić do tarć, kłótni i urazy, które mogą na zawsze zepsuć twoje wspomnienia z pierwszego związku. Pozostań oddany swojej decyzji, bez względu na to, jak trudne wydaje się to w tej chwili.

11. wstrzymać się z odbiciami

Odbicia są kuszące, gdy cierpisz i pielęgnujesz złamane serce. Na tym etapie życia nie brakuje okazji do nawiązania znajomości lub wejścia w związek. Ten facet, który wślizguje się do twoich DM-ów. Współpracownik, który był w tobie zakochany. Ludzie, z którymi łączysz się na aplikacjach randkowych. Przyjaciele przyjaciół. Tak, w morzu jest dużo ryb.

Mimo to nowy związek nie jest antidotum na ból pierwszego złamanego serca. Wchodzenie w związek z odbicia lub przypadkowe sypianie ze sobą może jeszcze bardziej zepsuć przestrzeń umysłu. Poświęć więc trochę czasu na wykonanie niezbędnej pracy wewnętrznej, aby przezwyciężyć pierwsze zerwanie i upewnić się, czego chcesz, zanim wrócisz na scenę randkową.

Pierwsze zerwanie to doświadczenie, które odmieni Twoje życie na wiele sposobów. Przetwarzając je we właściwy sposób, możesz upewnić się, że ta zmiana wyjdzie Ci na dobre.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

Najczęściej zadawane pytania

Niewątpliwie pierwsze zerwanie jest zawsze najtrudniejsze. Jest to pierwsze doświadczenie rozwijania tak głębokiej więzi z drugą osobą. Kiedy ta więź zanika, z pewnością przyniesie ci to niezrównany ból.

Poświęć trochę czasu na opłakanie straty, a następnie skup się na leczeniu i odnalezieniu swojej niezależnej tożsamości, aby w pełni dojść do siebie po pierwszym zerwaniu. 3) Ile czasu zajmuje pogodzenie się z pierwszym rozstaniem?

Badanie przeprowadzone na studentach wykazało, że większość młodych ludzi zaczyna czuć się lepiej po około 11 tygodniach lub trzech miesiącach od rozstania. Jednak czas trwania może się różnić w zależności od osobowości, stylu przywiązania, tego, jak długo trwał związek i czyja była decyzja o rozstaniu. 4) Jaka jest pierwsza rada dotycząca zerwania miłości?

Najważniejszą radą dotyczącą pierwszego zerwania miłosnego jest pozwolenie sobie na odczuwanie pełnego zakresu bólu, którego doświadczasz. Bez tego nigdy nie będziesz w stanie zdrowo przetworzyć rozstania.