Переживання розбитого серця завжди приголомшує, але ваш перший розрив переходить на інший рівень душевного болю і страждань. Мало що в житті може бути більш заплутаним і калічним, ніж спостереження за тим, як згасають ваші перші стосунки. Ну, принаймні, перші серйозні стосунки.

Якщо ви просто дуріли пару місяців і вирішили, що з цього нічого не вийде, це інша історія. Це буде не болючіше, ніж відривання пластиру. Але якщо ви були разом довгий час і були глибоко емоційно вкладені у стосунки, друже, це буде найважчий з усіх життєвих ударів, з якими вам доводилося стикатися.

Навіть якщо ви самі розірвали стосунки, перше розбите серце все одно буде боліти шість тижнів після неділі, змушуючи вас відчувати, що ви потопаєте в болю і агонії. Це може здатися повною нісенітницею, коли всі навколо кажуть вам, що все налагодиться.

Повірте нам, вони мають рацію. Так і є, і все стане краще. Отже, моя перша порада при розставанні - просто протриматися, поки це не станеться. Звичайно, перший тиждень після розставання, або навіть перші місяць чи два, може здаватися, що вас знову і знову розриває на шматки від болю. Але потім ви оговтаєтеся. Біль перейде від гострого, колючого болю до тупого, перш ніж відступить....За допомогою правильних стратегій подолання першого розриву стосунків ви можете навіть прискорити процес одужання і знову стати на ноги.

11 порад, як впоратися з першим розривом стосунків

Ваш перший розрив, швидше за все, принесе з собою почуття гніву, смутку, туги, жалю і, можливо, навіть полегшення. Ці змішані почуття можуть перетворити вашу свідомість на плутанину. Крім того, оскільки це ваше перше зіткнення з цим безладним потоком почуттів, зрозуміти, чого ви хочете і як рухатися далі, може бути складно.

Перший розрив стосунків замінює п'янкий порив романтики і сплеск гормонів щастя у вашому тілі на біль порожнечі, яка може зробити ваше життя позбавленим будь-якого сенсу. Безумовно, це не дуже приємний перехід.

Звичайно, ви хочете вирватися з цього кола болю, сліз і відчуття, що застрягли в спіралі, яка щодня затягує вас на нові глибини дна. Як би неможливо це зараз не звучало, за допомогою правильних перших порад щодо розставання, ви можете почати рухатися вперед - крок за кроком:

8. змінити обстановку

Ще одна з найефективніших стратегій подолання першого розриву стосунків - це зміна обстановки. Після того, як ви оговталися і активно намагаєтеся вгамувати біль від розбитого першого кохання, сплануйте коротку поїздку на вихідні з компанією друзів. Або відвідайте на вихідних брата чи сестру. Заплануйте возз'єднання сім'ї, якщо ви з ними близькі.

Це дасть вам щось, на що ви будете з нетерпінням чекати, і відволіче вас від душевного болю, від якого ви страждаєте. Ці освіжаючі зміни також допоможуть вам побачити, що ви знову можете бути щасливими. Відстань також дасть вам певний погляд на розрив, а також дозволить чітко розмежувати ваше життя до і після розриву, що полегшить вам перегорнутий новий лист.

9. перетворити свій житловий простір

Незалежно від того, жили ви з колишнім разом чи ні, кожен куточок вашої квартири, кімнати чи гуртожитку нагадуватиме вам про них. Куточок, де ви сиділи, щоб поговорити по телефону. Подушка, яку вони підкладали вам під голову, коли цілувалися на дивані. Улюблена лопатка, якою вони збивали яєчню вранці.

Озирніться навколо, і ви побачите, що у вашому нинішньому житловому просторі їх дуже багато. Трохи змішавши речі, ви зможете це змінити. Звичайно, ми не пропонуємо вам пропалити дірку в кишені або позичити гроші у батьків, щоб повністю все переобладнати.

Невеликі зміни, як-от заховати їхні фотографії та подарунки, переставити меблі, придбати пару нових пледів і подушок, можуть замаскувати ті всюдисущі спогади, які стримують вас.

10. Не вигадуй нічого, будь ласка.

Ці поради щодо розриву першого кохання мають стати вашим Святим Граалем, який допоможе вам рухатися далі від розбитого серця. Так, відсутність вашого партнера може створити вакуум у вашому житті. З цим буває важко змиритися, особливо після першого розриву стосунків.

Ось чому так багато пар намагаються знову зійтися, щоб потім знову розлучитися. Це може залишити вас у пастці токсичного циклу стосунків "знову-знову-знову", який не є здоровим для вас обох. Гірше того, ви можете спробувати бути друзями з вигодою або спробувати близькість без зобов'язань, щоб знову пережити знайоме і заспокійливе відчуття близькості один з одним.

Знайте, що це призведе лише до плутанини, що ускладнить ваше зцілення від першого розбитого серця. Крім того, це може призвести до тертя, суперечок і образ, які можуть назавжди затьмарити ваші спогади про перші стосунки. Залишайтеся вірними своєму рішенню, незалежно від того, наскільки важким воно здається в даний момент.

11. почекати з відскоками

Коли вам боляче і ви лікуєте розбите серце, нові стосунки здаються спокусливими. На цьому етапі життя у вас не бракуватиме можливостей завести нові стосунки. Хлопець, який заглядав у ваш ДМ. Колега, який був сильно закоханий у вас. Люди, з якими ви спілкуєтеся в додатках для знайомств. Друзі друзів. Так, у морі багато риби.

Навіть якщо так, нові стосунки не є протиотрутою від болю першого розбитого серця. Початок нових стосунків або випадкові зв'язки можуть ще більше заплутати ваш розумовий простір. Тому знайдіть час, щоб виконати необхідну внутрішню роботу, щоб пережити перший розрив і бути впевненим у тому, чого ви хочете, перш ніж повертатися на сцену знайомств.

Ваш перший розрив - це досвід, який змінює життя. Він змінить вас у багатьох відношеннях. Правильно переживши його, ви зможете переконатися, що ці зміни відбудуться на краще.

Щоб побачити більше експертних відео, будь ласка, підпишіться на наш канал на Youtube. Натисніть тут.

Поширені запитання

Безперечно, перший розрив завжди найважчий. Це ваш перший досвід розвитку такого глибокого зв'язку з іншою людиною. Коли цей зв'язок зникає, це неодмінно принесе вам ні з чим не зрівнянний біль.

Витратьте деякий час, щоб оплакати втрату, а потім зосередьтеся на зціленні та пошуку своєї незалежної ідентичності, щоб повністю відновитися після першого розриву. 3. скільки часу потрібно, щоб пережити перший розрив?

Дослідження, проведене серед студентів старших курсів, показало, що більшість молодих людей починають відчувати себе краще приблизно через 11 тижнів або три місяці після розриву стосунків. Однак тривалість цього періоду може варіюватися залежно від вашої особистості, стилю прив'язаності, тривалості стосунків і того, чиє рішення про розрив було прийнято. 4. яка перша порада при розставанні з коханням?

Найважливіша порада при розриві першого кохання - дозволити собі відчути всю глибину болю, який ви відчуваєте. Без цього ви ніколи не зможете пережити розрив здоровим чином.