Переживать душевную боль всегда тяжело, но первое расставание переходит на другой уровень душевной боли и страдания. Мало какой жизненный опыт может быть более запутанным и искалеченным, чем наблюдение за угасанием первых отношений. Во всяком случае, первых серьезных отношений.

Если вы просто дурачились пару месяцев и решили, что больше ничего не получается, это уже другая история. Это будет не больнее, чем рвать пластырь. Но если вы были вместе долгое время и глубоко эмоционально вкладывались в отношения, то это будет самый тяжелый из всех жизненных ударов, с которыми вы еще не сталкивались.

Даже если вы были единственным, кто решил порвать с этим, первая сердечная боль все равно будет причинять вам боль в течение шести дней после воскресенья, заставляя вас чувствовать, что вы тонете в боли и агонии. Это может показаться бредом, когда все вокруг говорят вам, что все наладится.

Поверьте нам, они правы. Так и есть, и все наладится. Поэтому мой первый совет вам - держитесь, пока не наладится. Конечно, в первую неделю после разрыва или даже в первый месяц или два вы можете почувствовать, как вас снова и снова захлестывает нутряная боль. Но потом вы отскочите назад. Боль превратится из острой, колющей в тупую боль, прежде чем она утихнет.полностью. Правильно выбранные стратегии преодоления первого разрыва помогут вам ускорить процесс восстановления и встать на ноги.

11 советов, как справиться с первым расставанием

Ваше первое расставание, скорее всего, принесет с собой чувства гнева, грусти, тоски, сожаления и, возможно, даже облегчения. Эти смешанные чувства могут превратить ваш разум в беспорядочную кашу. Кроме того, поскольку это ваша первая встреча с этим беспорядочным потоком чувств, понять, чего вы хотите и как двигаться дальше, может быть непросто.

Первый разрыв отношений сменяет пьянящий прилив романтики и всплеск гормонов хорошего самочувствия в организме на чувство опустошенности, которое может лишить вашу жизнь всякого смысла. Конечно, это не очень приятный переход.

Конечно, вам хотелось бы вырваться из этого круговорота боли, слез и ощущения, что вы застряли в спирали, которая каждый день приводит вас к новым глубинам дна. Как бы невозможно это ни звучало сейчас, с помощью правильных советов о первом разрыве вы можете начать добиваться прогресса - по одному шагу за раз:

8. сменить обстановку

Еще одна из самых эффективных стратегий преодоления последствий первого разрыва - побаловать себя сменой обстановки. Как только вы будете на ногах и начнете активно пытаться заставить боль от разбитого сердца первой любви утихнуть, запланируйте короткую поездку на выходные с компанией друзей. Или навестите брата или сестру на выходные. Запланируйте воссоединение семьи, если вы близки с ними.

Это позволит вам с нетерпением ждать чего-то нового и отвлечься от душевной боли, от которой вы страдали. Это освежающее изменение также заставит вас понять, что вы можете быть счастливы снова. Расстояние также даст вам возможность взглянуть на расставание с близкими, а также позволит вам провести четкую грань между вашей жизнью до и после разрыва, что облегчит вам задачу начать жизнь с чистого листа.

9. преобразуйте свое жилое пространство

Независимо от того, жили вы с бывшим вместе или нет, каждый уголок вашей квартиры, комнаты или общежития будет напоминать вам о нем. Уголок, где вы сидели, чтобы поговорить с ним по телефону. Подушка, которую он подкладывал вам под голову, когда вы целовались на диване. Его любимая лопаточка для взбивания яиц по утрам.

Оглянитесь вокруг, и вы увидите, что в вашем нынешнем жилом пространстве их просто очень много. Немного разнообразия может помочь изменить ситуацию. Мы не предлагаем вам прожигать дыру в кармане или занимать деньги у родителей, чтобы полностью все переделать.

Небольшие изменения, например, спрятать их фотографии и подарки, переставить мебель, купить пару новых пледов и подушек, могут скрыть те вездесущие воспоминания, которые удерживают вас.

10. Не желать ничего плохого, пожалуйста.

Этот совет по расставанию с первой любовью должен стать для вас Святым Граалем, который поможет вам пережить сердечную боль. Да, отсутствие партнера может создать вакуум в вашей жизни. С этим бывает трудно смириться, особенно после первого разрыва.

Поэтому так много пар пытаются снова сойтись, но впоследствии снова расстаются. Это может привести к тому, что вы окажетесь в токсичном круге отношений "снова и снова", что не полезно для вашего здоровья. Еще хуже то, что вы можете попробовать себя в роли друзей с выгодой или попытаться вступить в близость без обязательств, чтобы вновь ощутить знакомое и успокаивающее чувство близости друг с другом.

Знайте, что это приведет только к замешательству, и вам будет сложнее исцелиться от первой сердечной боли. Кроме того, это может привести к трениям, спорам и обидам, которые навсегда омрачат ваши воспоминания о первых отношениях. Оставайтесь верны своему решению, каким бы трудным оно ни казалось в данный момент.

11. Удержаться от отскоков

На этом этапе жизни у вас нет недостатка в возможностях подцепить или завязать новые отношения. Парень, который заглядывает в ваши сообщения DM. Коллега, который был в вас влюблен. Люди, с которыми вы общаетесь в приложениях для знакомств. Друзья друзей. Да, в море много рыбы.

Даже в этом случае новые отношения не являются противоядием от боли, которую причиняет первое разбитое сердце. Завязывание новых отношений или случайный секс могут еще больше испортить ваше сознание. Поэтому, прежде чем вернуться на сцену знакомств, проведите необходимую внутреннюю работу, чтобы пережить первое расставание и убедиться в том, чего вы хотите.

Ваше первое расставание - это жизненный опыт, который изменит вас во многих отношениях. Если вы правильно его переживете, вы сможете убедиться, что эти изменения будут к лучшему.

Для получения новых видеоматериалов от экспертов подписывайтесь на наш канал Youtube. Нажмите здесь.

Часто задаваемые вопросы

Несомненно, первое расставание всегда самое тяжелое. Это первый опыт установления такой глубокой связи с другим человеком. Когда эта связь угасает, это приносит ни с чем не сравнимую боль.

Потратьте некоторое время на то, чтобы оплакать потерю, а затем сосредоточьтесь на исцелении и поиске своей независимой личности, чтобы полностью восстановиться после первого разрыва. 3. Сколько времени нужно, чтобы пережить первое расставание?

Исследование, проведенное среди студентов старших курсов, показало, что большинство молодых людей начинают чувствовать себя лучше примерно через 11 недель или три месяца после расставания. Однако продолжительность может варьироваться в зависимости от вашей личности, стиля привязанности, того, как долго длились отношения и чьим было решение о разрыве. 4. Каков совет по расставанию с первой любовью?

Самый важный совет при расставании с первой любовью - это позволить себе прочувствовать всю боль, которую вы испытываете. Без этого вы никогда не сможете пережить расставание здоровым образом.