ロマンス映画では、嫉妬は信頼関係の問題であり、最終的には喧嘩に発展することが多い。 しかし、人生はそううまくはいかないので、この複雑な感情を理解するのはそれほど簡単なことではありません。

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嫉妬は愛の証なのか、信頼関係の問題なのか、原因はひとつなのか、それともいろいろなことがあるのか。

そこで今回は、離婚・別居カウンセリングを専門とする心理カウンセラー、シャジア・サリーム（心理学修士）に、「嫉妬」という悪の権化のような存在について教えてもらうことにしました。

嫉妬の裏で本当に起こっている9つのこと

この感情は複雑です。 一方では、普遍的な感情であり、誰もが一度は感じたことがあるという事実をよく理解しています。 この感情からインスピレーションを受けた詩や演劇の作品は数え切れません。 神は自らを文字通り「嫉妬深い神」と表現し、あなたの犬は、あなたが自分の前で他の犬を撫でていると嫉妬する。

嫉妬や不安は、人間関係や考え方に深い問題がある場合、心配になることもあります。

では、ごく普通のことでありながら、自分が感じていることを認めた途端に不安に見えてしまうようなことを、具体的にどうナビゲートすればいいのでしょうか。 嫉妬は何の表れなのか、恋愛における普通の嫉妬というものはあるのでしょうか。

嫉妬は簡単なことではありませんし、嫉妬が何を意味するのかを知ることは、それぞれの行動によって主観的になってしまうかもしれません。 ここでは、数時間外出したときにパートナーから「どこに行ってたの？ 私を無視してるの？」と言われたときの理由を探ってみましょう。

1.嫉妬は何のサインか？ もちろん独占欲です。

嫉妬の原因は人それぞれで、独占欲が原因になっている場合もあります。

シャジアは、嫉妬や不安という最も一般的な解釈が、実はすべての核心にあることを説明しています。「多くの場合、人は自分自身の内側に脅威や恐怖を抱いていて、もし自分がそうでなかったらと考えるようになるかもしれません。 守る のパートナーは、ほったらかしにされてしまう。

"嫉妬の感情が何を語っているのか理解するのが難しいため、外部環境をコントロールしようとし、その結果、人が保護されたり、過保護になったりすることが多い。 結局のところ、すべてはその人の心や思考パターンにある未解決の感情の乱れが中心になっているのだ。"

2.人間関係における嫉妬は、不安型愛着スタイルの表れであることが多い

愛着スタイルの理論では、人が人間関係の中でどのように行動し、なぜそうなるのかを教えてくれますが、そのひとつに「不安・アンビバレント」があり、これは通常、その人が持つ／持っていた主要な養育者との関係によって引き起こされるものだと言われています。

実は、この愛着スタイルになる人は、親が自分の役割にあまり自信を持っていない、両義的な存在であったことが多いのです。 親は、ある時は利用でき、ある時は不在であったかもしれません。

また、幼少期とは関係なく、この愛着スタイルになるケースもあります。

3.恋愛に普通の嫉妬はあるのか？ もちろんあります

「嫉妬は正常な感情です」とシャジアは言います。 「何世代にもわたって、私たちは不安のシグナルとなる感情を抑えるように言われてきました。 私たちは、自分を受け入れ、適切な方法で表現する方法を知りません。

"だから、人が嫉妬を変な形で現し始めたとき、それは嫉妬がネガティブなものとして見下されがちなときです。 もし嫉妬がうまく、うまく伝えられ、ポジティブに扱われれば、それが常にあなたのダイナミックに運命をもたらすものではないことがわかるでしょう。"

恋愛における嫉妬は、多くの場合、何かネガティブなことの表れであるというのが一般的です。 パートナーを真っ向から否定するのではなく、パートナーに嫌な思いをさせる前に、そうした感情の原因を探ってみてください。

4.人間関係における相互依存のシグナルとなることが多い

研究結果によると、予想される嫉妬の感情は、お互いに精神的に依存しているカップルに多く見られます。 確かに、お互いに部屋に閉じこもって過ごすのは、のどかな状況に見えるかもしれませんが、しばらくすると、パーソナルスペースがないために、洗面所に行く時間が以前の2倍になってしまうのです。

相互依存は、個人的な成長の阻害、信頼の問題、コミュニケーションの障壁を示すかもしれません。 愛する人が2、3時間も目を離せないというのは、嫉妬は愛の証でしょうか？ それは愛というよりグアンタナモのように聞こえますね、と私たちは言っています。

5.人間関係の不備が原因であることもある

嫉妬とはどのようなものなのでしょうか？ それは、相手との絆が常に危険にさらされている、誰と話しても相手から引き離されるかもしれない、というような過度の脅迫観念のように感じられることがあります。 なぜそのように考えるのでしょうか？ それは、自分が相手にとって十分でないと思っているからにほかなりません。

研究によると、自分は相手にとって十分でないと感じたり、相手が自分よりずっと優れていると思ったり、相手が話している人が自分より良い人だと思ったりすることは、大きな嫉妬の感情を引き起こす可能性があるそうです。

嫉妬は、自分が劣っていると思うからだと気づけば、すぐに自分を見直すことができます。 また、パートナーがあなたのことを好きだと言ってくれることで、自信を持つこともできます。

6.嫉妬や不安を感じるのは、自尊心が低いことを意味する

恋愛における嫉妬は、相手の自尊心が低いことの表れであることが多いことは、研究するまでもないでしょう。 不完全燃焼の感覚は、ほとんど常に自尊心が低いことを意味します。嫉妬深い相手が、なぜ自分をもっと高く評価できないのか分からないパートナーにとっては、しばしば迷惑なことかもしれません。

「不安な人は、自分に対して劣等感や不完全さを感じており、なぜそのような感情が生まれるのかがよくわからず、そのような感情が生まれたときに適切な行動をとることができません」とシャイザは言います。

"不安にまみれた嫉妬心を駆り立てる最大の要因は、これらの人々が、パートナーが誰と話しているかなど、道徳的にコントロールできないはずの外的要因をコントロールしようとすることです "と、彼女は付け加えます。

7.その人の神経症と連動させることができる

心理学の授業が増えましたね。 心配しないで、難しく考えないでください。

このような方は、不安や抑うつに悩まされることが多いので、カウンセラーの助けを借りることが非常に有効です。

8.健全な嫉妬心も存在する

"誰かがあなたのパートナーに媚びようとしていて、あなたのパートナーがその人にあなたが望む以上の注意を向けているとしたら、あなたが嫉妬を感じるのは明らかです。 おそらくあなたのパートナーは突然他の人ととても親しくなり、あなたよりもその人と多くの秘密を共有しているのです "とShaziaは私たちに教えてくれました。

では、健全な嫉妬は愛の証なのだろうか。 衰弱するほど極端ではなく、パートナーに必要とされていないと感じている特別なケースでは、愛の証かもしれない。 嫉妬深い愛、しかしそれでも愛だ。

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9.時には、ただ混乱の表れであることもある

「嫉妬は、その人が基本的に感情を自覚していないから起こるのです」とシャジアは言う。 「非常に複雑な感情です。 ほとんどの場合、人は自分の感情や思考パターンを理解することができません。 人間関係で嫉妬したり不安になったりするのは、さまざまな理由や状況要因による場合があります」。

このような場合、そのような感情を解決するために、プロのセラピストの助けを借りるのが一番かもしれません。 Bonobologyの経験豊富なセラピストパネルは、クリックするだけですぐにアクセスできます。

恋愛における嫉妬がどのようなものであるかがわかったところで、その原因となっているネガティブな感情を修正するための一歩を踏み出すことができればと思います。 健全で判断力のないコミュニケーションで解決できないことはありません。 ついでにハグも試してみてください。 いつもうまくいくようですよ。