Прыступ рэўнасці — а часам і яе маса — вось што робіць усе гэтыя рамантычныя серыялы такімі захапляльнымі для прагляду. Зыходзячы з таго, што паказвае нам вялікі экран, рэўнасць у адносінах часцей за ўсё з'яўляецца прыкметай праблем з даверам, якія ў канчатковым выніку прыводзяць да вялікай сваркі. Але паколькі жыццё так не працуе, гэтую складаную эмоцыю не так проста зразумець.

Калі ласка, уключыце JavaScript

Ці з'яўляецца рэўнасць прыкметай кахання? Ці азначае гэта толькі праблемы з даверам? Ці можна гэта проста звязаць з адной прычынай, ці ёсць цэлы шэраг рэчаў, пра якія вам зараз трэба будзе прачытаць?

Для таго, каб разабрацца ў рэўнасці, на самай справе не трэба занадта шмат капацца. Тым больш, што мы ўзялі з сабой псіхолага-кансультанта Шазію Салім (магістр псіхалогіі), якая спецыялізуецца на кансультацыях па расставанні і разводзе, каб дапамагчы нам расказаць усё, што трэба ведаць пра гэта неабходнае зло.

9 рэчаў, якія на самой справе адбываюцца за рэўнасцю

Тое, што гэта пачуццё складанае, мякка кажучы. З аднаго боку, усе мы добра ўсведамляем той факт, што гэта ўніверсальная эмоцыя, і кожны з нас адчуваў яе ў той ці іншы момант. Незлічоныя творы паэзіі і тэатра былі натхнёныя эмоцыямі. Бог літаральна назваў сябе "раўнівым Богам", і ваша сабака зайздросціць, калі вы гладзіце іншую сабаку на вачахяго.

Але з іншага боку, гэта эмоцыя, якой грэбуюць. У некаторых выпадках, калі рэўнасць і няўпэўненасць азначаюць больш глыбокія праблемы ў адносінах або ў мысленні чалавека, цалкам можа быць прычына для турботы.

Такім чынам, як менавіта мы арыентуемся ў нечым, што даволі нармальна, але таксама прымушае вас выглядаць няўпэўнена ў той момант, калі вы прызнаеце, што адчуваеце гэта? Прыкметай чаго з'яўляецца рэўнасць і ці існуе такое паняцце, як звычайная рэўнасць у адносінах?

Расбіць арэх няпроста, і высвятленне таго, што часцей за ўсё з'яўляецца рэўнасць у адносінах, можа быць суб'ектыўным для кожнай дынамікі. Давайце паспрабуем высветліць прычыну грубага пытання: «Дзе ты быў?» Ты мяне ігнаруеш?», - сказаў ваш партнёр, калі вы выйшлі на пару гадзін.

1. Прыкметай чаго з'яўляецца рэўнасць? Вядома, пасіянарнасць

Добра, давайце спачатку разбярэмся з гэтым. Прычына рэўнасці адрозніваецца ад чалавека да чалавека, і ў некаторых сітуацыях прычынай рэўнасці можа быць пасіянарнасць.

Шазія тлумачыць, як самая распаўсюджаная інтэрпрэтацыя рэўнасці і няўпэўненасці можа ляжаць у аснове ўсяго гэтага. «Шмат разоў у людзей ёсць уласныя ўнутраныя пагрозы і страхі, якія могуць прымусіць іх паверыць, што калі яны не абараняць свайго партнёра, яны застануцца ў пылу.

“Таму што цяжка зразумець, што ў вас раўнівыя пачуццікажуць вам, яны спрабуюць кантраляваць сваё знешняе асяроддзе, і гэта часта прыводзіць да таго, што чалавек ахоўвае або празмерна валодае. У рэшце рэшт, усё круціцца вакол нявырашанай эмацыйнай турбулентнасці ў свядомасці або мысленні чалавека».

2. Рэўнасць у адносінах часцей за ўсё з'яўляецца прыкметай трывожнага стылю прыхільнасці

Тэорыя стыляў прыхільнасці кажа нам, як чалавек паводзіць сябе ў адносінах і чаму ён так паводзіць, і адзін такі стыль з'яўляецца «трывожна-амбівалентным», што звычайна выклікана адносінамі, якія чалавек мае / меў са сваім асноўным апекуном.

Вы не думалі, што мы вернемся ў ваша дзяцінства? Справа ў тым, што людзі, якія развіваюць гэты стыль прыхільнасці, як правіла, маюць амбівалентныя бацькі, якія, магчыма, не занадта ўпэўнены ў сваёй ролі. Яны маглі быць даступныя ў некаторыя моманты і адсутнічаць у іншыя.

У выніку чалавек становіцца чэпкім, мае патрэбу і трывожыцца за здароўе любых будучых рамантычных адносін, у якія ён уцягнуты. У некаторых выпадках людзі могуць развіваць гэты стыль прыхільнасці незалежна ад іх дзяцінства.

3. Ці існуе такая рэч, як звычайная рэўнасць у адносінах? Напэўна

«Рэўнасць — гэта нармальная эмоцыя, — кажа Шазія і дадае: — На працягу многіх пакаленняў нам казалі душыць любыя эмоцыі, якія сігналізуюць пра няўпэўненасць. Мы не ведаем, як выказаць сябепрымальным або адпаведным чынам.

«Такім чынам, калі людзі пачынаюць праяўляць сваю рэўнасць дзіўнымі спосабамі, тады на рэўнасць часта глядзяць пагардліва, як на негатыў. Калі з рэўнасцю спраўляцца добра, добра размаўляць і пазітыўна ставіцца да яе, вы зразумееце, што гэта не тое, што заўсёды прыводзіць да гібелі вашай дынамікі».

Адносна меркаванне, што рэўнасць у адносінах часцей за ўсё з'яўляецца прыкметай чагосьці негатыўнага. Замест таго, каб наўпрост адхіляць партнёра, паспрабуйце высветліць, што выклікае такія эмоцыі, перш чым прымусіць партнёра адчуваць сябе за гэта дрэнна.

4. Гэта часта можа сведчыць аб узаемазалежнасці ў адносінах

Згодна з даследаваннямі, пачуццё чаканай рэўнасці моцна адчуваецца ў парах, якія эмацыйна залежаць адзін ад аднаго. Безумоўна, праводзіць увесь свой час у памяшканні, замкнуўшыся ў пакоі адзін з адным, можа здацца ідылічнай сітуацыяй, але праз некаторы час недахоп асабістай прасторы ў вашых адносінах абавязкова зробіць вашы паходы ў прыбіральню ўдвая даўжэйшымі раней было.

Узаемазалежнасць можа сведчыць аб затрымцы асабістага росту, праблемах даверу і бар'ерах у зносінах. Ці з'яўляецца рэўнасць прыкметай кахання, калі каханы чалавек не можа выпусціць цябе з поля зроку на пару гадзін? Калі вы спытаеце нас, гэта больш падобна на Гуантанама, чым на каханне.

5. Гэта можа быць з-за неадэкватнасці адносін

Як адчуваецца рэўнасць? Гэта можачаста адчуваюць сябе вельмі пагрозлівым душэўным станам, які кажа вам, што ваша сувязь з вашым партнёрам заўсёды знаходзіцца пад пагрозай, таму што кожны, з кім яны размаўляюць, можа адхіліць іх ад вас. А чаму чалавек так думае? Проста таму, што яны думаюць, што яны недастаткова добрыя для свайго партнёра.

Згодна з даследаваннямі, адчуванне, што вы недастаткова добрыя для свайго партнёра, думка, што яны нашмат лепшыя за вас, і меркаванне, што людзі, з якімі яны размаўляюць, лепшыя людзі, чым вы, могуць выклікаць моцнае пачуццё рэўнасці .

Такім чынам, важна паспрабаваць высветліць, што вам кажуць вашы пачуцці рэўнасці. Чым раней вы зразумееце, што гэта таму, што лічыце сябе непаўнавартасным, тым хутчэй вы зможаце працаваць над сабой. Акрамя таго, ваш партнёр, які запэўнівае вас у тым, што яму падабаецца ў вас, можа падзейнічаць як неабходнае павышэнне ўпэўненасці.

6. Рэўнасць і няўпэўненасць у сабе паказваюць на нізкую самаацэнку

Нам не патрэбны даследаванні, каб паказаць, што рэўнасць у адносінах часцей за ўсё з'яўляецца прыкметай нізкай самаацэнкі у вашым партнёры. Пачуццё неадэкватнасці амаль заўсёды паказвае нізкую самаацэнку, што часта можа раздражняць партнёра, які не разумее, чаму яго раўнівы каханы не можа думаць пра сябе больш высока.

«Чалавек, які няўпэўнены ў сабе адчувае сябе непаўнавартасным і няпоўным. Яны на самой справе не ведаюць, чаму ўзнікаюць гэтыя пачуцці, і не ў стане паводзіць сябе нармальнаадпаведнымі спосабамі, калі гэтыя пачуцці ўзнікаюць на шляху», - кажа Шайза.

«Самым вялікім фактарам, які абумоўлівае пачуццё рэўнасці, з'яўляецца тое, што гэтыя людзі спрабуюць кантраляваць знешнія фактары, над якімі яны маральна не павінны мець кантролю, напрыклад, з кім размаўляе іх партнёр», - дадае яна.

7. Гэта можа быць звязана з неўратызмам чалавека

О, цудоўна, яшчэ ўрокаў псіхалогіі. Не хвалюйцеся, гэта не так ужо цяжка абгарнуць галаву. Па сутнасці, гэта мудрагелісты спосаб сказаць, што трывожная асоба чалавека, які сумняваецца ў сабе, прымушае яго пастаянна развіваць пачуццё рэўнасці ў рамантычных адносінах.

Згодна з даследаваннямі, людзі з неўратычным вымярэннем асобы (якія, дарэчы, уваходзяць у пяцёрку вялікіх тыпаў асобы), як правіла, маюць больш высокае пачуццё рэўнасці. Паколькі гэтыя людзі часта змагаюцца з эпізодамі трывогі або дэпрэсіі, зварот па дапамогу да кансультанта можа быць вельмі карысным.

8. Здаровая рэўнасць таксама існуе

«Калі хтосьці спрабуе фліртаваць з вашым партнёрам, а ваш партнёр надае яму больш увагі, чым вам хацелася б, відавочна, што вы адчуеце раўнівы. Магчыма, ваш партнёр раптам моцна зблізіўся з іншым чалавекам, і ён дзеліцца з ім больш сакрэтаў, чым з вамі», - кажа нам Шазія.

Такім чынам, ці з'яўляецца здаровая рэўнасць прыкметай кахання? У некаторых выпадках, калі гэта не настолькі экстрэмальна, каб быць знясільваючым, і з'яўляецца вынікам пачуццяўнепажаданы вашым партнёрам, гэта цалкам можа быць прыкметай кахання. Раўнівы каханне, але каханне тым не менш.

Каб атрымаць больш экспертных відэа, падпішыцеся на наш канал Youtube. Націсніце тут.

9. Часам гэта можа быць проста прыкметай разгубленасці

«Рэўнасць узнікае таму, што чалавек у асноўным не ўсведамляе эмоцый», — кажа Шазія і дадае: «Гэта вельмі складаная эмоцыя. У большасці выпадкаў гэта сігналізуе аб тым, што людзі не здольныя зразумець уласныя пачуцці або схемы мыслення. Рэўнасць і няўпэўненасць у адносінах можа быць звязана з цэлым шэрагам прычын або можа быць з-за сітуацыйных фактараў, а таксама ".

У такіх выпадках, магчыма, лепш за ўсё звярнуцца па дапамогу да прафесійнага тэрапеўта, які можа дапамагчы чалавеку справіцца з такімі эмоцыямі. Калі вам патрэбна дапамога, ведайце, што група вопытных тэрапеўтаў Банабалогіі знаходзіцца ў адным кліку.

Цяпер, калі вы ведаеце, чым часцей за ўсё з'яўляецца рэўнасць у адносінах, мы спадзяемся, што вы наблізіцеся на адзін крок да выпраўлення любых негатыўных эмоцый, якія могуць яе выклікаць. Няма нічога, чаго б не магло вырашыць здаровае зносіны без асуджэнняў. І пакуль вы гэта робіце, паспрабуйце таксама кучу абдымкаў. Здаецца, яны заўсёды працуюць.