Una punzada de celos -o a veces montones de ellos- es lo que hace que todas esas comedias románticas sean tan emocionantes de ver. Basándonos en lo que nos cuenta la gran pantalla, los celos en una relación suelen ser un indicio de problemas de confianza, que acaban desembocando en una gran pelea. Pero como la vida no funciona así, esta compleja emoción no es tan sencilla de entender.

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¿Son los celos un signo de amor? ¿Sólo significan problemas de confianza? ¿Se pueden atribuir a una sola causa o hay toda una serie de cosas sobre las que ahora va a tener que informarse?

Llegar al fondo de los celos no va a requerir que indagues demasiado, sobre todo porque hemos traído a la psicóloga Shazia Saleem (Máster en Psicología), especializada en asesoramiento en separaciones y divorcios, para que nos cuente todo lo que hay que saber sobre este mal necesario.

9 cosas que realmente ocurren detrás de los celos

Que esta emoción es compleja, es decir poco. Por un lado, todos sabemos que es una emoción universal y todos la hemos sentido alguna vez. Innumerables obras de poesía y teatro se han inspirado en esta emoción. Dios se ha descrito literalmente como un "Dios celoso", y tu perro se pone celoso cuando acaricias a otro perro delante de él.

En algunos casos, cuando los celos y la inseguridad denotan problemas más profundos en la relación o en la forma de pensar de una persona, puede haber motivos para preocuparse.

Así que, ¿cómo podemos manejar exactamente algo que es bastante normal pero que también te hace parecer inseguro en el momento en que admites que lo sientes? ¿De qué son signo los celos y existe algo así como celos normales en una relación?

No es un hueso fácil de roer y averiguar de qué suelen ser indicadores los celos en una relación puede ser algo subjetivo de cada dinámica. Intentemos desvelar la razón que se esconde tras la burda pregunta, "¿Dónde has estado? ¿Me estás ignorando?", de tu pareja cuando habéis salido un par de horas.

1. ¿De qué son signo los celos? Por supuesto, de posesividad.

La causa de los celos difiere de una persona a otra y la posesividad puede ser el motivo en algunas situaciones.

Shazia explica cómo la interpretación más común de ser celoso e inseguro puede en realidad estar en el fondo de todo: "Muchas veces, las personas tienen sus propias amenazas y miedos internos que pueden llevarles a creer que si no se proteger a su compañero, se quedarán en la cuneta.

"Como es difícil entender lo que te dicen tus sentimientos de celos, intentan controlar su entorno externo y eso suele desembocar en que la persona se muestre protectora o excesivamente posesiva. Al final, todo gira en torno a turbulencias emocionales no resueltas en la mente o el patrón de pensamiento de una persona."

2. Los celos en una relación suelen indicar un estilo de apego ansioso.

La teoría de los estilos de apego nos dice cómo se comporta una persona en una relación y por qué lo hace, y uno de esos estilos es el "ansioso-ambivalente", que suele estar causado por la relación que una persona tiene o ha tenido con su cuidador principal.

No pensarías que nos remontaríamos hasta tu infancia, ¿verdad? Lo cierto es que las personas que desarrollan este estilo de apego suelen haber tenido un progenitor ambivalente, que puede no haber estado demasiado seguro de su papel. Puede haber estado disponible en algunos momentos y ausente en otros.

En algunos casos, las personas pueden desarrollar este estilo de apego independientemente de su infancia.

3. ¿Existen los celos normales en una relación? Por supuesto.

"Los celos son una emoción normal", dice Shazia, y añade: "Durante generaciones nos han dicho que reprimamos cualquier emoción que indique inseguridad. No sabemos cómo expresarnos de forma aceptable o adecuada.

"Así que, cuando la gente empieza a manifestar sus celos de formas extrañas, es cuando los celos se suelen ver como algo negativo. Si los celos se manejan bien, se comunican bien y se tratan de forma positiva, te darás cuenta de que no es algo que siempre suponga la perdición para tu dinámica."

El consenso es que los celos en una relación suelen ser un indicio de algo negativo. En lugar de rechazar a tu pareja sin más, intenta averiguar cuál es la causa de esa emoción antes de hacer que tu pareja se sienta mal por ello.

4. A menudo puede indicar interdependencia en una relación.

Según los estudios, las parejas que dependen emocionalmente del otro experimentan sentimientos de celos anticipados. Claro que pasar todo el tiempo encerrados en una habitación el uno con el otro puede parecer una situación idílica, pero al cabo de un tiempo, la falta de espacio personal en tu relación hará que tus viajes al baño sean el doble de largos de lo que solían ser.

La interdependencia puede ser señal de retraso en el crecimiento personal, problemas de confianza y barreras de comunicación. ¿Son los celos una señal de amor cuando la persona a la que amas no puede perderte de vista durante un par de horas? Eso suena más a Guantánamo que a amor, si nos preguntas a nosotros.

5. Puede deberse a una relación inadecuada

¿Cómo se sienten los celos? A menudo pueden sentirse como un estado mental hiperamenazado que te está diciendo que el vínculo que tienes con tu pareja está siempre en peligro, porque todo el mundo con el que habla podría alejarlo de ti. ¿Y por qué una persona piensa así? Sencillamente porque piensa que no es lo bastante buena para su pareja.

Según los estudios, sentir que no eres lo suficientemente bueno para tu pareja, pensar que es mucho mejor que tú y pensar que las personas con las que habla son mejores personas que tú, puede provocar sentimientos de celos importantes.

Por eso, es importante que intentes averiguar qué te están diciendo tus celos. Cuanto antes te des cuenta de que se deben a que te crees inferior, antes podrás trabajar sobre ti mismo. Además, el hecho de que tu pareja te tranquilice con todas las cosas que le gustan de ti puede servirte como una inyección de confianza muy necesaria.

6. Ser celoso e inseguro indica una baja autoestima

En realidad, no necesitamos estudios para señalar que los celos en una relación suelen ser un indicio de baja autoestima en la pareja. Los sentimientos de inadecuación casi siempre se caracterizan por una baja autoestima, lo que a menudo puede resultar molesto para la pareja, que no entiende por qué su pareja celosa no puede pensar mejor de sí misma.

"Una persona insegura se siente inferior e incompleta consigo misma. No sabe realmente por qué surgen estos sentimientos, y no es capaz de comportarse de forma adecuada cuando estos sentimientos aparecen", dice Shaiza.

"El mayor factor que impulsa los celos basados en la inseguridad es que estas personas intentan controlar los factores externos sobre los que moralmente no deberían tener control, como con quién habla su pareja", añade.

7. Puede estar relacionado con el neuroticismo de una persona

Oh, genial, más lecciones de psicología. No te preocupes, no es demasiado difícil de entender. Básicamente es una forma elegante de decir que la personalidad ansiosa y dubitativa de una persona le lleva a desarrollar siempre sentimientos de celos en las relaciones románticas.

Según los estudios, los individuos con la dimensión neurótica de la personalidad (que, por cierto, forma parte de los cinco grandes tipos de personalidad), tienden a tener mayores sentimientos de celos. Dado que estas personas a menudo luchan con episodios ansiosos o depresivos, buscar la ayuda de un consejero puede ser extremadamente útil.

8. Los celos sanos también existen

"Si alguien intenta ligar con tu pareja y tu pareja le presta más atención de la que te gustaría, es obvio que vas a sentir celos. Quizá tu pareja se ha acercado mucho a otra persona de repente y comparte más secretos con ella que contigo", nos dice Shazia.

Entonces, ¿son los celos sanos un signo de amor? En algunos casos concretos en los que no son tan extremos como para ser debilitantes y son el resultado de sentirse no deseado por la pareja, pueden ser un signo de amor. Amor celoso, pero amor al fin y al cabo.

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9. A veces, puede ser sólo un indicio de confusión

"Los celos se producen porque una persona básicamente no es consciente emocionalmente", dice Shazia, y añade: "Es una emoción muy compleja. La mayoría de las veces, señala el hecho de que las personas no son capaces de entender sus propios sentimientos o patrones de pensamiento. Ser celoso e inseguro en una relación puede deberse a un montón de razones o también puede deberse a factores situacionales."

En estos casos, tal vez lo mejor sea buscar la ayuda de un terapeuta profesional que pueda ayudar a una persona a trabajar estas emociones. Si lo que busca es ayuda, sepa que el panel de terapeutas experimentados de Bonobology está a un solo clic.

Ahora que ya sabes de qué suelen ser indicativos los celos en una relación, con un poco de suerte podrás estar un paso más cerca de solucionar cualquier emoción negativa que pueda estar causándolos. No hay nada que un poco de comunicación sana y sin prejuicios no pueda solucionar. Y ya que estás, prueba también con un montón de abrazos. Siempre parecen funcionar.