Ang matinding selos — o kung minsan ay bucketloads nito — ang nakakatuwa sa lahat ng mga romcom na iyon na panoorin. Batay sa kung ano ang sinasabi sa amin ng malaking screen, ang selos sa isang relasyon ay kadalasang indikasyon ng mga isyu sa pagtitiwala, na kalaunan ay humahantong sa isang malaking away. Ngunit dahil ang buhay ay hindi gumagana nang ganoon, ang kumplikadong damdaming ito ay hindi ganoon kadaling maunawaan.

Paki-enable ang JavaScript

Ang selos ba ay tanda ng pag-ibig? Nangangahulugan ba ito ng mga isyu sa pagtitiwala? Maaari ba itong i-pin down sa isang dahilan, o mayroon bang isang buong host ng mga bagay na kailangan mo na ngayong basahin?

Ang pagpasok sa ilalim ng paninibugho ay hindi talaga mangangailangan sa iyo na gumawa ng labis na paghuhukay. Lalo na dahil dinala namin ang counseling psychologist na si Shazia Saleem (Masters in Psychology), na dalubhasa sa paghihiwalay at pagpapayo sa diborsyo, upang tumulong na sabihin sa amin ang lahat ng dapat malaman tungkol sa kinakailangang kasamaang ito.

9 Mga Bagay na Talagang Nangyayari sa Likod ng Pagseselos

Na ang damdaming ito ay masalimuot, ay mahinahon itong sinasabi. Sa isang banda, lahat tayo ay lubos na nakakaalam ng katotohanan na ito ay isang pangkalahatang damdamin at lahat tayo ay naramdaman ito sa isang punto o sa iba pa. Hindi mabilang na mga gawa ng tula at teatro ang naging inspirasyon ng damdamin. Literal na inilarawan ng Diyos ang kanyang sarili bilang isang "naninibugho na Diyos", at nagseselos ang iyong aso kapag nag-aalaga ka ng isa pang aso sa harap ngkanya.

Ngunit sa kabilang banda, ito ay isang emosyon na minamaliit. Sa ilang mga kaso, kung saan ang pagiging selos at insecure ay nagpapahiwatig ng mas malalalim na problema sa loob ng relasyon o sa pag-iisip ng isang tao, maaaring may ilang dahilan para mag-alala.

Kaya, paano ba talaga kami magna-navigate sa isang bagay na medyo normal ngunit nagmumukha ka ring insecure sa sandaling aaminin mong nararamdaman mo ito? Ano ang senyales ng selos, at mayroon bang normal na selos sa isang relasyon?

Hindi madaling sirain at alamin kung ano ang madalas na indikasyon ng selos sa isang relasyon na maaaring maging subjective sa bawat dinamika. Subukan nating tuklasin ang dahilan sa likod ng malupit na tanong, "Saan ka nanggaling? Hindi mo ba ako pinapansin?”, ng partner mo nang lumabas ka ng ilang oras.

1. Ano ang senyales ng selos? Siyempre, pagiging possessive

Sige, alisin muna natin ang isang ito. Ang sanhi ng paninibugho ay magkakaiba sa bawat tao at ang pagiging possessive ay maaaring ang dahilan sa likod nito sa ilang mga sitwasyon.

Ipinaliwanag ni Shazia kung paano ang pinakakaraniwang interpretasyon ng pagiging seloso at insecure ay maaaring aktwal na nasa puso ng lahat ng ito. “Maraming beses, ang mga tao ay may sariling banta at takot na maaaring humantong sa kanilang maniwala na kung hindi nila protektahan ang kanilang kapareha, maiiwan sila sa alikabok.

“Since mahirap intindihin yung selos moSinasabi sa iyo, sinusubukan nilang kontrolin ang kanilang panlabas na kapaligiran at madalas na nagreresulta sa pagiging proteksiyon o sobrang pagmamay-ari ng isang tao. Sa pagtatapos ng araw, ang lahat ay umiikot sa hindi nalutas na emosyonal na kaguluhan sa isip o pattern ng pag-iisip ng isang tao."

2. Ang paninibugho sa isang relasyon ay kadalasang indikasyon ng isang nababalisa na istilo ng attachment

Ang teorya ng mga istilo ng attachment ay nagsasabi sa atin kung paano kumikilos ang isang tao sa isang relasyon at kung bakit nila ito ginagawa, at isa ang ganitong istilo ay "nababalisa-ambivalent," na kadalasang sanhi ng relasyon na mayroon/nagkaroon ng isang tao sa kanilang pangunahing tagapag-alaga.

Hindi mo ba naisip na babalikan natin ito sa iyong pagkabata? Ang katotohanan ng bagay ay ang mga taong bumuo ng istilong ito ng attachment ay kadalasang may ambivalent na magulang, na maaaring hindi masyadong kumpiyansa sa kanilang tungkulin. Maaaring available ang mga ito minsan at wala sa iba.

Bilang resulta, nagiging mahigpit ang tao, nangangailangan at nababalisa tungkol sa kalusugan ng anumang mga romantikong relasyon sa hinaharap na kinasasangkutan nila. Sa ilang mga kaso, ang mga tao ay maaaring bumuo ng ganitong istilo ng attachment anuman ang kanilang pagkabata.

3. May normal bang selos sa isang relasyon? Pustahan ka

“Ang selos ay isang normal na emosyon,” sabi ni Shazia, at idinagdag, “Sa mga henerasyon na ngayon, sinabihan kaming sugpuin ang anumang emosyon na nagpapahiwatig ng kawalan ng kapanatagan. Hindi namin alam kung paano ipahayag ang aming sariliisang katanggap-tanggap o angkop na paraan.

“Kaya, kapag ang mga tao ay nagsimulang magpakita ng kanilang selos sa kakaibang paraan, iyon ay kapag ang selos ay madalas na minamalas bilang isang negatibong bagay. Kung ang paninibugho ay pinangangasiwaan nang maayos, maayos na nakipag-usap at nakikitungo sa positibong paraan, malalaman mo na hindi ito isang bagay na palaging nagsasaad ng kapahamakan para sa iyong dinamika.

Ang pinagkasunduan ay ang selos sa isang relasyon ay kadalasang indikasyon ng isang bagay na negatibo. Sa halip na i-dismiss nang tahasan ang iyong kapareha, subukang alamin kung ano ang nagdudulot ng gayong emosyon bago pasakitan ang iyong kapareha para dito.

4. Madalas itong magpahiwatig ng interdependency sa isang relasyon

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga pakiramdam ng inaasahang selos ay labis na nararanasan sa mga mag-asawa na emosyonal na umaasa sa isa't isa. Oo naman, ang paggugol ng lahat ng iyong oras sa loob ng bahay, nakakulong sa isang silid kasama ang isa't isa ay maaaring mukhang isang hindi magandang sitwasyon, ngunit pagkatapos ng ilang sandali, ang kakulangan ng personal na espasyo sa iyong relasyon ay tiyak na gagawin ang iyong mga paglalakbay sa banyo ng dalawang beses hangga't sila dati.

Ang interdependency ay maaaring magpahiwatig ng pagbaril sa personal na paglago, mga isyu sa pagtitiwala, at mga hadlang sa komunikasyon. Ang selos ba ay tanda ng pag-ibig kapag ang taong mahal mo ay hindi ka kayang mawala sa paningin niya sa loob ng ilang oras? Iyan ay parang Guantanamo kaysa sa pag-ibig, kung tatanungin mo kami.

5. Maaaring dahil sa kakulangan ng relasyon

Ano ang pakiramdam ng selos? Maaari itongmadalas na parang isang hyper-threatened na estado ng pag-iisip na nagsasabi sa iyo na ang relasyon na mayroon ka sa iyong kapareha ay palaging nasa panganib, dahil lahat ng kausap nila ay maaaring hikayatin sila palayo sa iyo. At bakit ganoon ang iniisip ng isang tao? Dahil lang sa iniisip nila na hindi sila sapat para sa kanilang kapareha.

Ayon sa mga pag-aaral, ang pakiramdam na hindi ka sapat para sa iyong kapareha, ang pag-aakalang mas magaling sila sa iyo at ang pag-iisip na ang mga taong kausap nila ay mas mabuting tao kaysa sa iyo, ay maaaring magdulot ng matinding selos. .

Kaya, mahalagang subukan at alamin kung ano ang sinasabi sa iyo ng iyong selos na damdamin. Kapag mas maaga mong napagtanto na ito ay dahil sa tingin mo na ikaw ay mas mababa, mas maaga mong magagawa ang iyong sarili. Dagdag pa, ang iyong kapareha na tinitiyak sa iyo ang lahat ng mga bagay na gusto niya tungkol sa iyo ay maaaring kumilos bilang isang kinakailangang pagpapalakas ng kumpiyansa.

6. Ang pagiging seloso at insecure ay tumutukoy sa mababang pagpapahalaga sa sarili

Hindi talaga namin kailangan ng mga pag-aaral upang ituro na ang selos sa isang relasyon ay kadalasang indikasyon ng mababang pagpapahalaga sa sarili sa iyong partner. Ang mga pakiramdam ng kakulangan ay halos palaging nagtatampok ng mababang pagpapahalaga sa sarili, na maaaring madalas na nakakainis para sa isang kapareha na nabigong makita kung bakit ang kanilang naiinggit na kaibigan ay hindi makapag-isip nang mas mataas sa kanilang sarili.

“Ang isang taong pakiramdam ng insecure ay mababa at hindi kumpleto sa kanilang sarili. Hindi nila talaga alam kung bakit lumitaw ang mga damdaming ito, at hindi nila magawang kumilosangkop na paraan kapag dumating ang mga damdaming ito,” sabi ni Shaiza.

"Ang pinakamalaking kadahilanan na nagtutulak sa paninibugho na puno ng kawalan ng kapanatagan ay sinusubukan ng mga taong ito na kontrolin ang mga panlabas na salik na dapat nilang moral na walang kontrol, tulad ng kung sino ang kausap ng kanilang kapareha," dagdag niya.

7. Maaari itong maiugnay sa neuroticism ng isang tao

Naku, mas maraming aralin sa sikolohiya. Huwag mag-alala, hindi masyadong mahirap na ibalot ang iyong ulo sa paligid. Ito ay karaniwang isang magarbong paraan ng pagsasabi na ang pagkabalisa at pagdududa sa sarili na personalidad ng isang tao ay humahantong sa kanila na laging magkaroon ng selos sa mga romantikong relasyon.

Ayon sa mga pag-aaral, ang mga indibidwal na may neurotic na dimensyon ng personalidad (na, sa pamamagitan ng paraan, ay bahagi ng malaking limang uri ng personalidad), ay may posibilidad na magkaroon ng mas mataas na selos. Dahil ang mga taong ito ay madalas na nakikipagpunyagi sa pagkabalisa o depressive na mga yugto, ang paghingi ng tulong sa isang tagapayo ay maaaring maging lubhang kapaki-pakinabang.

8. Umiiral din ang malusog na selos

“Kung may sumusubok na manligaw sa iyong partner at mas binibigyan sila ng atensyon ng iyong partner kaysa sa gusto mo, halatang mararamdaman mo nagseselos. Marahil ang iyong kapareha ay biglang naging malapit sa ibang tao at nagbabahagi sila ng higit pang mga lihim sa kanila kaysa sa iyo, "sabi ni Shazia sa amin.

Kung gayon, ang malusog na selos ba ay tanda ng pag-ibig? Sa ilang partikular na mga kaso kung saan hindi ito masyadong sukdulan para makapanghina at resulta ng pakiramdamhindi gusto ng iyong kapareha, maaaring ito ay tanda ng pag-ibig. Nagseselos na pag-ibig, pero nagmamahalan pa rin.

Para sa higit pang mga dalubhasang video mangyaring mag-subscribe sa aming Youtube Channel. Mag-click dito.

9. Minsan, maaari lamang itong maging isang indikasyon ng pagkalito

“Nangyayari ang selos dahil karaniwang walang kamalayan sa emosyon ang isang tao,” sabi ni Shazia, at idinagdag, “Napakakomplikado nito damdamin. Kadalasan, ito ay nagpapahiwatig ng katotohanan na ang mga tao ay hindi nauunawaan ang kanilang sariling mga damdamin o mga pattern ng pag-iisip. Ang pagiging seloso at insecure sa isang relasyon ay maaaring dahil sa maraming dahilan o maaaring dahil din sa mga salik sa sitwasyon."

Sa ganitong mga kaso, marahil ang pinakamagandang gawin ay humingi ng tulong sa isang propesyonal na therapist na makakatulong sa isang tao na harapin ang gayong mga emosyon. Kung ito ay tulong na hinahanap mo, alamin na ang panel ng Bonobology ng mga bihasang therapist ay isang click lang.

Ngayong alam mo na kung ano ang kadalasang indikasyon ng selos sa isang relasyon, sana, mas malapit ka nang ayusin ang anumang negatibong emosyon na maaaring magdulot nito. Walang anumang bagay na hindi malulutas ng isang malusog, walang paghuhusga na komunikasyon. At habang ginagawa mo ito, subukan din ang isang grupo ng mga yakap. Mukhang laging gumagana ang mga ito.