Uczucie zazdrości - a czasem jej ogromna ilość - jest tym, co sprawia, że wszystkie te komedie romantyczne są tak ekscytujące. Opierając się na tym, co mówi nam duży ekran, zazdrość w związku jest najczęściej oznaką problemów z zaufaniem, które ostatecznie prowadzą do wielkiej kłótni. Ale ponieważ życie nie działa w ten sposób, zrozumienie tej złożonej emocji nie jest takie proste.

Włącz obsługę JavaScript

Czy zazdrość jest oznaką miłości? Czy oznacza tylko problemy z zaufaniem? Czy można ją przypisać tylko do jednej przyczyny, czy też istnieje cały szereg rzeczy, o których musisz teraz przeczytać?

Dotarcie do sedna zazdrości tak naprawdę nie będzie wymagało od ciebie zbytniego kopania. Zwłaszcza, że sprowadziliśmy psychologa doradczego Shazię Saleem (magistra psychologii), która specjalizuje się w doradztwie separacyjnym i rozwodowym, aby pomogła nam powiedzieć wszystko, co trzeba wiedzieć o tym złu koniecznym.

9 rzeczy, które naprawdę kryją się za zazdrością

To, że ta emocja jest złożona, jest łagodnym stwierdzeniem. Z jednej strony wszyscy doskonale zdajemy sobie sprawę z faktu, że jest to uniwersalna emocja i każdy z nas odczuwał ją w takim czy innym momencie. Niezliczone dzieła poetyckie i teatralne zostały zainspirowane tą emocją. Bóg dosłownie opisał siebie jako "zazdrosnego Boga", a twój pies staje się zazdrosny, gdy głaszczesz innego psa przed nim.

W niektórych przypadkach, w których zazdrość i niepewność oznaczają głębsze problemy w związku lub w myśleniu danej osoby, mogą istnieć pewne powody do niepokoju.

Jak więc poradzić sobie z czymś, co jest całkiem normalne, ale jednocześnie sprawia, że czujesz się niepewnie, gdy tylko przyznasz, że to czujesz? Czego oznaką jest zazdrość i czy istnieje coś takiego jak normalna zazdrość w związku?

Nie jest to łatwy orzech do zgryzienia, a ustalenie, czego najczęściej dotyczy zazdrość w związku, może być po prostu subiektywne dla każdej dynamiki. Spróbujmy odkryć przyczynę bezczelnego pytania: "Gdzie byłeś? Ignorujesz mnie?", zadanego przez partnera, gdy wyszedłeś na kilka godzin.

1) Czego oznaką jest zazdrość? Oczywiście zaborczości.

W porządku, najpierw miejmy to z głowy. Przyczyny zazdrości różnią się w zależności od osoby, a zaborczość może być jej powodem w niektórych sytuacjach.

Shazia wyjaśnia, w jaki sposób najczęstsza interpretacja bycia zazdrosnym i niepewnym siebie może być w rzeczywistości sednem tego wszystkiego. "Wiele razy ludzie mają własne wewnętrzne zagrożenia i obawy, które mogą prowadzić ich do przekonania, że jeśli nie ochrona ich partnera, zostaną pozostawieni w kurzu.

"Ponieważ trudno jest zrozumieć, co mówią ci twoje zazdrosne uczucia, próbują kontrolować swoje środowisko zewnętrzne, co często skutkuje tym, że dana osoba jest opiekuńcza lub nadmiernie zaborcza. Ostatecznie wszystko kręci się wokół nierozwiązanych emocjonalnych turbulencji w umyśle lub wzorcu myślowym danej osoby".

2) Zazdrość w związku jest najczęściej oznaką lękowego stylu przywiązania.

Teoria stylów przywiązania mówi nam, jak dana osoba zachowuje się w związku i dlaczego to robi, a jednym z takich stylów jest "lękowo-ambiwalentny", który jest zwykle spowodowany relacją, jaką dana osoba ma / miała ze swoim głównym opiekunem.

Nie sądziłeś, że cofniemy się aż do Twojego dzieciństwa, prawda? Prawda jest taka, że ludzie, którzy rozwijają ten styl przywiązania, zwykle mają ambiwalentnych rodziców, którzy mogli nie być zbyt pewni swojej roli. Mogli być dostępni w niektórych momentach, a nieobecni w innych.

W rezultacie osoba ta staje się lgnąca, potrzebująca i niespokojna o zdrowie wszelkich przyszłych romantycznych relacji, w które jest zaangażowana. W niektórych przypadkach ludzie mogą rozwinąć ten styl przywiązania niezależnie od swojego dzieciństwa.

3) Czy istnieje coś takiego jak normalna zazdrość w związku? Jasne.

"Zazdrość to normalna emocja" - mówi Shazia, dodając: "Od pokoleń mówi się nam, abyśmy tłumili wszelkie emocje, które sygnalizują niepewność. Nie wiemy, jak wyrażać siebie w akceptowalny lub odpowiedni sposób.

"Tak więc, kiedy ludzie zaczynają manifestować swoją zazdrość w dziwny sposób, wtedy zazdrość jest często postrzegana jako coś negatywnego. Jeśli zazdrość jest dobrze traktowana, dobrze komunikowana i traktowana pozytywnie, zdasz sobie sprawę, że nie jest to coś, co zawsze oznacza zgubę dla twojej dynamiki".

Panuje zgoda co do tego, że zazdrość w związku jest najczęściej oznaką czegoś negatywnego. Zamiast od razu odrzucać swojego partnera, spróbuj dowiedzieć się, co powoduje takie emocje, zanim sprawisz, że poczuje się z tego powodu źle.

4. często może sygnalizować współzależność w związku

Według badań, uczucie przewidywanej zazdrości jest silnie odczuwalne u par, które są od siebie emocjonalnie zależne. Oczywiście, spędzanie całego czasu w domu, zamknięcie w pokoju ze sobą może wydawać się idylliczną sytuacją, ale po pewnym czasie brak przestrzeni osobistej w związku z pewnością sprawi, że twoje wycieczki do toalety będą dwa razy dłuższe niż kiedyś.

Współzależność może sygnalizować zahamowanie rozwoju osobistego, problemy z zaufaniem i bariery komunikacyjne. Czy zazdrość jest oznaką miłości, gdy ukochana osoba nie może spuścić cię z oczu przez kilka godzin? To brzmi bardziej jak Guantanamo niż miłość, jeśli o to chodzi.

5. może to być spowodowane nieodpowiednim związkiem

Jak wygląda zazdrość? Często może to być stan hiper-zagrożenia, który mówi ci, że więź, jaką masz ze swoim partnerem, jest zawsze zagrożona, ponieważ każdy, z kim rozmawia, może go od ciebie odciągnąć. A dlaczego dana osoba myśli w ten sposób? Po prostu dlatego, że uważa, że nie jest wystarczająco dobra dla swojego partnera.

Według badań, poczucie, że nie jesteś wystarczająco dobry dla swojego partnera, myślenie, że jest on o wiele lepszy od ciebie i myślenie, że ludzie, z którymi rozmawiają, są lepsi od ciebie, może powodować poważne uczucia zazdrości.

Dlatego ważne jest, aby spróbować dowiedzieć się, co mówią ci twoje zazdrosne uczucia. Im szybciej zdasz sobie sprawę, że to dlatego, że myślisz, że jesteś gorszy, tym szybciej będziesz mógł popracować nad sobą. Dodatkowo, twój partner uspokajający cię wszystkimi rzeczami, które w tobie lubią, może działać jako bardzo potrzebny wzrost pewności siebie.

6. bycie zazdrosnym i niepewnym siebie wskazuje na niską samoocenę

Nie potrzebujemy badań, aby stwierdzić, że zazdrość w związku jest najczęściej oznaką niskiej samooceny partnera. Poczucie nieadekwatności prawie zawsze wiąże się z niską samooceną, co często może być irytujące dla partnera, który nie rozumie, dlaczego jego zazdrosny partner nie może myśleć o sobie lepiej.

"Osoba niepewna siebie czuje się gorsza i niekompletna sama ze sobą. Tak naprawdę nie wie, dlaczego pojawiają się te uczucia i nie jest w stanie zachowywać się w odpowiedni sposób, gdy te uczucia się pojawiają" - mówi Shaiza.

"Największym czynnikiem napędzającym zazdrość wynikającą z braku poczucia bezpieczeństwa jest to, że ludzie ci próbują kontrolować czynniki zewnętrzne, nad którymi moralnie nie powinni mieć kontroli, takie jak to, z kim rozmawia ich partner" - dodaje.

7. może być powiązany z neurotycznością danej osoby

Och, świetnie, kolejne lekcje psychologii. Nie martw się, nie jest to zbyt trudne do zrozumienia. Zasadniczo jest to fantazyjny sposób na powiedzenie, że niespokojna i wątpiąca w siebie osobowość danej osoby prowadzi do tego, że zawsze rozwija zazdrosne uczucia w romantycznych związkach.

Według badań, osoby z neurotycznym wymiarem osobowości (który, nawiasem mówiąc, jest częścią wielkiej piątki typów osobowości) mają tendencję do wyższego uczucia zazdrości. Ponieważ osoby te często zmagają się z epizodami lękowymi lub depresyjnymi, skorzystanie z pomocy doradcy może być niezwykle pomocne.

8) Zdrowa zazdrość również istnieje

"Jeśli ktoś próbuje flirtować z twoim partnerem, a twój partner poświęca mu więcej uwagi niż byś chciał, to oczywiste, że poczujesz się zazdrosny. Być może twój partner nagle zbliżył się do innej osoby i dzieli się z nią większą ilością sekretów niż ty" - mówi Shazia.

Czy więc zdrowa zazdrość jest w ogóle oznaką miłości? W niektórych szczególnych przypadkach, gdy nie jest ona na tyle ekstremalna, aby być wyniszczającą i jest wynikiem poczucia niechciania przez partnera, może być oznaką miłości. Zazdrosnej miłości, ale jednak miłości.

Aby uzyskać więcej filmów eksperckich, zasubskrybuj nasz kanał Youtube. Kliknij tutaj.

9) Czasami może to być po prostu oznaka dezorientacji.

"Zazdrość pojawia się, ponieważ dana osoba zasadniczo nie jest świadoma emocjonalnie" - mówi Shazia, dodając: "To bardzo złożona emocja. W większości przypadków sygnalizuje fakt, że ludzie nie są w stanie zrozumieć własnych uczuć lub wzorców myślowych. Bycie zazdrosnym i niepewnym w związku może wynikać z wielu powodów lub może być również spowodowane czynnikami sytuacyjnymi".

W takich przypadkach najlepszą rzeczą do zrobienia jest skorzystanie z pomocy profesjonalnego terapeuty, który może pomóc osobie przepracować takie emocje. Jeśli szukasz pomocy, wiedz, że panel doświadczonych terapeutów Bonobology jest w zasięgu jednego kliknięcia.

Teraz, gdy już wiesz, co najczęściej wskazuje na zazdrość w związku, miejmy nadzieję, że możesz zbliżyć się o krok do naprawienia wszelkich negatywnych emocji, które mogą ją powodować. Nie ma nic, czego nie można rozwiązać odrobiną zdrowej, wolnej od osądów komunikacji. A skoro już przy tym jesteś, spróbuj też kilku uścisków. Wydaje się, że zawsze działają.