"Soțul meu a spus că și-ar fi dorit să nu se fi căsătorit niciodată cu mine", a spus Olivia, o profesoară de liceu în vârstă de 37 de ani, în timp ce încă încerca să proceseze această declarație. Pentru a înțelege ce poți face atunci când soțul tău spune că a terminat-o cu tine, să încercăm să ne punem în pielea unei femei care se confruntă cu această situație traumatizantă în viața ei. Olivia a avut o căsnicie lungă și fericită, până acum - ei bine, cel puțin în versiunea ei,ea era mulțumită în această relație. Desigur, au existat întotdeauna unele probleme recurente cu soțul ei, dar ce căsnicie nu are și asta?

Într-o zi, lumea ei s-a prăbușit, deoarece soțul ei a aruncat brusc această bombă și i-a spus că nu se poate decide dacă vrea să fie cu ea. În primele zile, ea nici măcar nu l-a luat în serios. Chiar și atunci când gravitatea acestei revelații a devenit mai clară, ea a rămas într-o negare constantă, în loc să recunoască faptul că mariajul ei era pe punctul de a se rupe.

Da, înțelegem că, atunci când soțul tău spune că a terminat cu tine, este inevitabil să te lase zguduită. Iar situația Oliviei nu a fost diferită. Totuși, negarea nu te va ajuta atunci când soțul tău continuă să spună că vrea să plece. Este un preludiu al faptului că el caută o cale de scăpare. Nu crezi că ar trebui să ai "discuția" cu el fără să tergiversezi prea mult? Sau, cel puțin, să încerci săfaceți-vă o imagine mentală despre cum ar fi dacă soțul dvs. ar părăsi cu adevărat căsnicia, lăsându-vă în urmă, poate cu copilul/copiii de care să aveți grijă.

Întreabă-te: "Acum că nu se poate decide dacă vrea să fie cu mine sau nu, sunt suficient de puternică pentru a reuși să fac asta singură? Sunt independentă?" Din fericire, Olivia a reușit să depună o cerere de separare și a avut grijă de ea însăși, deoarece nu era dependentă financiar de soțul ei. Ei bine, s-ar putea să nu fie cazul fiecărei femei care se află într-o situație similară.

Pentru a înțelege ce înseamnă atunci când soțul tău îți spune că a terminat cu tine și cum să gestionezi eficient această situație, am consultat-o pe psihoterapeutul Sampreeti Das (master în psihologie clinică și cercetător doctor), specializată în terapia comportamentală rațional emotivă și în psihoterapia holistică și transformațională.

De ce spune un soț: "Am terminat cu tine?"

Acestea sunt, de fapt, cele mai insensibile și nemiloase cuvinte pe care un soț le poate spune soției sale. Dacă te lupți cu același tip de neglijență din partea soțului tău, să știi că nu ești singură. "Soțul meu spune că își dorește să nu se fi căsătorit niciodată cu mine" - o mulțime de femei se confruntă cu această declarație zdrobitoare la un moment dat în căsnicia lor. Totuși, mai întâi, este important să înțelegem contextul. Au fost aceste cuvintesau se gândește serios să pună capăt căsniciei?

"Clarviziunea este cel mai bun ajutor care te poate ajuta să faci față unei astfel de declarații care îți distruge încrederea în tine însuți. În astfel de circumstanțe, poți simți nevoia de a îndrepta imediat lucrurile. Dar dacă iei o pauză, un moment de singurătate pentru a te gândi la ceea ce ar fi putut duce la acel punct, îți poate oferi o altă șansă de a procesa întreaga poveste din mai multe perspective", spune Sampreeti.

Înainte de a intra în discuția despre ce să faci când soțul tău spune că te părăsește, este important să înțelegem rădăcina problemei. De ce spune un soț că a terminat-o cu tine? Iată care sunt motivele:

• Lupte toxice: Simte că certurile voastre au devenit toxice și nu le mai poate suporta.
• Sâcâitoare: Ai putea să-l cicălești fără să te gândești la starea lui de spirit.
• Senzație de sufocare: Îl sufoci într-o relație lipicioasă, iar el vrea doar să fugă de tine
• Lipsa de limite: În căsnicia ta nu există limite sănătoase în relație sau limite emoționale. Soțul tău se străduiește în mod constant să păstreze limitele, iar tu le depășești
• O aventură: Are o aventură sau te suspectează că te înșală
• Criza vârstei mijlocii: Trece printr-o criză a vârstei mijlocii și vrea să ia viața de la capăt
• Din dragoste: Nu mai este îndrăgostit de tine și nu mai vrea să continue căsnicia

2. Nu face niciun efort în relație

Când a fost ultima dată când te-a scos la o întâlnire surpriză sau când ți-a oferit un cadou extraordinar de ziua ta? Dacă nu-ți amintești, nu ar trebui să fii surprinsă când soțul tău spune că a terminat cu tine. Nu a încetat de mult timp să mai facă eforturi pentru a menține această căsnicie în viață? A funcționat pe modul automat, probabil în ultimii ani. Acum, că te uiți în urmă, nu ți se par toate aceste semneare mai mult sens?

3. Vorbește despre un viitor în care nu te integrezi

Ori de câte ori vorbește despre viitor, spune că vrea să călătorească singur și să locuiască într-o căsuță de unul singur. Își împărtășește visul de a construi o comunitate cu prietenii săi din copilărie, de a-i învăța pe copiii din cartier și de a-și fabrica propria bere. Pe scurt, și-a trasat o viață solitară și liniștită.

Dar a vorbit măcar o dată despre planurile sale de pensionare care să te includă și pe tine? Să locuiți în acea cabană în mijlocul naturii și să priviți împreună minunatele apusuri de soare în fiecare după-amiază? Nici vorbă! Acesta este un semn absolut că soțul tău a terminat cu tine. Nu rămâne în negare spunându-ți: "Soțul meu nu se poate decide dacă vrea să fie cu mine." El s-a decis și este timpul ca tu să faci propria ta alegere.

4. V-ați îndepărtat în căsnicie

Cuplurile se distanțează în căsnicie fără să își dea seama. Este firesc ca scânteia și romantismul inițial într-o căsnicie să dispară încet, pe măsură ce îmbătrâniți împreună și vă obișnuiți unul cu celălalt. Este, de fapt, sănătos să aveți setul vostru de prieteni și interese respective.

Cu toate acestea, când vine vorba de spațiu într-o relație, echilibrul este esențial. Așa cum prea puțin spațiu poate fi sufocant, prea mult spațiu vă poate face să treceți de la un cuplu la doi indivizi care duc vieți paralele, fără puncte de intersecție. Știi că v-ați îndepărtat în căsnicie atunci când există un decalaj prea mare pe care nu-l puteți acoperi.

5. Se ia la bătaie

Semnele că soțul tău plănuiește să te părăsească se pot ascunde și în felul în care decurg certurile voastre. Dacă nu numai că pare să caute scuze pentru a se certa, dar folosește și cuvinte jignitoare sau este abuziv, atunci este un semn sigur că a terminat cu relația. Relația voastră a devenit toxică și, în ciuda eforturilor tale de a comunica cu el, recurge doar la tratamentul tăcut și la ignorarea taca mecanisme de rezolvare a tuturor problemelor tale.

6. Soțul tău a terminat cu tine pentru că te urăște

"Mă simt rănită atunci când soțul meu spune că își dorește să nu se fi căsătorit cu mine", i-a spus Ioana expertului nostru. Ei bine, oricât de mult ne pare rău pentru ea, ne-am dori să avem vești mai bune pentru ea. Dacă ești în aceeași barcă cu Ioana, atunci și pentru tine. Să fim direcți - așa este viața, este imprevizibilă în cel mai bun caz.

Oamenii se schimbă cât ai clipi din ochi. Din iubitor și grijuliu, acum ar fi putut deveni un soț care te urăște. Nimic din ceea ce faci nu-i poate schimba sentimentele față de tine. Acesta este un semn absolut că soțul tău a terminat cu tine. Din iubire, sentimentele lui s-au transformat în ură și așteaptă momentul potrivit pentru a te părăsi.

7. Ai dispărut încet-încet de pe rețelele sale de socializare

A încetat cu totul să mai posteze poze de cuplu pe rețelele de socializare. Sunt șanse mari să te fi dezprietenit chiar și sub pretextul că stați în aceeași casă. Dar nu te lăsa dusă de val. Acesta este modul lui de a pregăti lumea pentru anunțul că nu mai sunteți împreună. Nu vrea să fie văzut cu tine. Și, desigur, dacă are o aventură, atunci are cu atât mai multe motive să păstrezesă vă îndepărtați de social media.

Ce poți face atunci când soțul tău spune că a terminat cu tine?

Ce să faci când soțul tău renunță? Există două căi pe care le poți urma - fie încerci să salvezi căsnicia, fie o închei pe cale amiabilă atunci când simți că nu ai cum să-l aduci înapoi.

Sampreeti spune: "De fiecare dată când cineva spune "am terminat" nu înseamnă că acesta este verdictul final. Este posibil să fi fost spus din nevoia de atenție sau ar putea fi unul dintre primele semne de avertizare că soțul tău plănuiește să te părăsească. Dacă acest lucru s-a mai întâmplat înainte, este de înțeles că nu poți scăpa de sentimentul "soțul meu nu se poate decide dacă vrea să fie cu mine". Dar ia-ți un moment pentru a reflecta asupradacă faptul că a spus că a terminat cu tine a dus la o reconciliere reușită.

"În acest caz, se poate stabili de fapt un tipar, în care el repetă "Am terminat..." după fiecare ceartă. Dacă a spus-o pentru prima dată și te trimite într-un roller coaster de emoții, este important să te calmezi și să găsești o strategie pentru a face lucrurile mai bine."

Iată 7 modalități care te pot ajuta să îți dai seama de ce soțul tău este rău cu tine și îți spune lucruri atât de dureroase și să decizi ce vei face în viitor:

1. Nu-l lăsa să te ia de bună

Nu poate fi nimic mai rău decât un soț care îi spune soției sale că a terminat-o. Doare foarte tare pentru că se leapădă complet de această relație după ce te-ai investit în ea atât mental, cât și fizic.

Poți reacționa în două moduri diferite în această situație. Fie te închizi în tine și te jelești în fața adevărului crud - "Soțul meu a spus că și-ar fi dorit să nu se fi căsătorit niciodată cu mine." Fie îi respecți decizia, accepți faptul că mariajul tău s-a terminat și ieși din conflict.

Da, sunt de acord că este mult mai ușor de spus decât de făcut. Primul instinct este să îl convingi și să-l convingi să rămână, să-i spui că vei repara căsnicia distrusă și vei face ca lucrurile să funcționeze. Ai putea continua să-l implori să nu ia o decizie atât de pripită.

Dar, te rog, nu face asta. Nu-l lăsa să te ia de bună și să aibă putere asupra emoțiilor și bunăstării tale psihice. Dacă soțul tău spune că a terminat cu tine, păstrează-ți demnitatea intactă, apelează la ajutor profesional dacă este nevoie și spune-ți că viața nimănui nu se termină atunci când soții se despart.

2. Încercați să vă așezați și să comunicați

Ce trebuie să faci când soțul tău spune că te părăsește? Uneori există atât de multă animozitate încât nu reușiți să purtați un dialog fără să intrați în certuri urâte sau să vă învinovățiți reciproc. Dar faceți un efort să vă stăpâniți aceste tendințe și să stați la masă și să comunicați sincer. Doar așa veți putea depista rădăcina a ceea ce v-a tulburat relația.

Nu vă fixați pe aspecte de genul "nu se poate decide dacă vrea să fie cu mine" și refuzați să-i dați șansa de a-și explica versiunea sa. Lipsa de comunicare este unul dintre principalele motive pentru care majoritatea cuplurilor se îndepărtează și căsniciile se destramă.

Ați putea încerca câteva exerciții de comunicare pentru a restabili o comunicare sănătoasă și a îndrepta pliurile din relație. Dacă situația nu este prea coaptă și nu se apropie condamnarea iminentă, ar trebui cel puțin să vă respecte eforturile. Dacă soțul dvs. este dispus să facă acest lucru, există cu siguranță o speranță pentru viitorul căsniciei dvs. Pe de altă parte, dacă este cel mai puțin interesat, poate ar trebui să începeți să văsă vă concentrați asupra pașilor următori, mai degrabă decât să încercați să vă salvați relația.

3. Mergeți la consiliere matrimonială

Dacă refuză să comunice în vreun fel, poți măcar să vorbești cu el despre a vorbi cu un consilier de cuplu. Spune-i că ai nevoie de o încheiere, că nu poți trăi cu faptul că soțul tău te-a părăsit după ce a spus doar că a terminat cu tine.

"Soțul meu spune că își dorește să nu se fi căsătorit niciodată cu mine" sau "Soțul meu spune că a terminat-o cu mine" - acestea pot fi realizări sfâșietoare. Dacă soțul tău are o aventură sau dacă tu ai înșelat la un moment dat în relație, consilierea relațională te poate ajuta să reconstruiești încrederea și să salvezi relația.

"În astfel de momente, cercul tău social cel mai de încredere îți poate fi de ajutor. De asemenea, îți recomand cu tărie ajutorul unui profesionist. Este important să analizezi specificul din spatele declarației "am terminat-o cu tine". Fraza în sine este foarte vagă. În orice caz, concentrarea asupra detaliilor acesteia poate duce la înțelegeri remarcabile, iar schimbarea începe cu o înțelegere, fie că este vorba de schimbarea perspectivei pentruadaptarea sau schimbarea perspectivei pentru a face lucrurile adaptabile", recomandă Sampreeti.

Încă nu știi ce să faci când soțul tău îți spune că te părăsește? Un consilier matrimonial te poate ajuta să faci față agoniei tale psihice și să înțelegi ce nu a mers bine în căsnicia ta. Dacă este ajutor ceea ce cauți, consilierii calificați și experimentați din panoul de experți de pe Bonobology sunt aici pentru tine.

4. Aflați motivele exacte ale deciziei sale

Dacă nu ați reușit să aflați motivele exacte pentru care această relație eșuează și de ce soțul dvs. vrea să renunțe la căsnicie, consilierea vă poate orienta căutarea răspunsurilor în direcția corectă. Un soț ar putea spune că a terminat cu dvs. din cele mai banale motive, cum ar fi problemele dvs. de sforăit noaptea sau incapacitatea dvs. de a renunța la mâncatul compulsiv. Odată ce ați ajuns la un motiv plauzibil, văpoate, de asemenea, să lucreze la o soluție și să încerce să revină asupra deciziei sale.

Sampreeti sfătuiește: "În loc să presupui că tu ești cel care face probleme în căsnicia ta, acceptă și recunoaște această parte din tine. Înțelege că trebuie să existe motive pentru care te comporți așa cum o faci. Odată ce găsești factorii declanșatori care stau la baza comportamentului tău, îți va fi mai ușor să rupi aceste tipare prin remedierea cauzei principale.

"În cazul în care nu ești vinovată sau nu ai niciun rol în decizia soțului tău, este important să evaluezi de ce poate spune că a terminat-o cu tine. Este momentul să analizezi întreaga relație, să regândești eforturile depuse de mult timp pentru a îndrepta din nou lucrurile."

5. Faceți o listă a câștigurilor și pierderilor atunci când comunicați

Dacă reușiți în cele din urmă să comunicați cu el, faceți o listă cu lucrurile pe care considerați că au fost pozitive în relația voastră și cu cele la care trebuie să mai lucrați. Într-un scenariu în care vă despărțiți efectiv, enumerați toate modurile în care ați avea de câștigat dacă v-ați despărți unul de celălalt și lucrurile pe care le-ați pierde pentru că ați decis să vă despărțiți.

De cele mai multe ori, atunci când un soț vine și îți spune că a terminat-o cu tine, o face fără să realizeze gravitatea rezultatului. Nici el, nici tu, nici el nu v-ați dat o adevărată scuturătură în relație sau o analiză în profunzime pentru a înțelege perspectiva celuilalt.

Una dintre colegele mele mi-a povestit povestea ei de despărțire: "Soțul meu mi-a spus că își dorea să nu se fi căsătorit niciodată cu mine, de destul de multe ori. După lungi încercări zadarnice de a salva căsnicia, am ales de comun acord separarea. Dar, pe parcursul celor 6-7 luni în care am stat despărțiți, el s-a tot întors la mine. După mai multe apeluri telefonice, mesaje scrise în stare de ebrietate și izbucniri emoționale, mi-am dat seama că ținea în el multă amărăciuneînăuntru, care nu a apucat să fie eliberat."

În cele din urmă, ei și-au rezolvat problemele conjugale cu un final fericit. Acum este rândul tău să faci această analiză de câștig și pierdere pentru a ști exact unde te afli și dacă ți-ar fi mai bine împreună sau singur.

6. Mergeți la o separare de probă

Nu puteți irosi zile prețioase din viața dumneavoastră, clătinându-vă sub greutatea constatării: "Soțul meu nu se poate decide dacă vrea să fie cu mine. Viața mea și-a pierdut sensul." Atâta timp cât mingea a fost în terenul dumneavoastră, ați dat tot ce ați avut mai bun pentru a salva această căsnicie. Acum, trebuie să vă concentrați pe începerea procesului de mutare.

Dacă nimic altceva nu funcționează, încercați o despărțire de probă. Aceasta nu este o separare legală, dar stați separat ca o încercare pentru a înțelege cum vă simțiți fiind departe unul de celălalt. Este o modalitate excelentă de a obține o perspectivă asupra relației voastre. Multe cupluri se împacă după o separare de probă, dar unele își dau seama, de asemenea, că este mai bine să fie separate.

Dacă aveți impresia că soțul dvs. a decis să renunțe fără să se gândească bine, aceasta ar fi o ocazie pentru el de a se confrunta cu realitatea. Dar există, de asemenea, posibilitatea ca în timpul separării de probă să percepeți că vă este mai bine fără certurile și pasivitatea-agresivă pe care le manifestați unul față de celălalt. În acest caz, această separare de probă ar putea duce la divorț, iar acesta nu este întotdeauna un lucru rău.

7. Pregătiți-vă pentru un divorț

După toate prin câte ați trecut ca și cuplu căsătorit, soțul dvs. continuă să spună că vrea să plece. Singurul sfat logic în acest caz este să vă pregătiți pentru divorț. Câteva sfaturi de divorț solide pentru femei vă vor ajuta să treceți fără probleme prin toată treaba asta. Poate doriți să începeți prin a vă pregăti o listă de verificare a divorțului și prin a angaja un avocat în care să aveți încredere pentru a vă proteja interesele.

Ai făcut tot ce ai putut pentru a-ți salva relația, dar când îți dai seama că tragi după tine o căsnicie moartă, cu zero perspective, cel mai bine este să renunți la ea și să începi viața de la capăt. Pregătește-te în mintea ta: "Deci, el nu se poate decide dacă vrea să fie cu mine sau nu. Dar nu voi lăsa ca indecizia lui să îmi dicteze viața și să mă împingă spre întuneric și depresie sumbră."

Tu alegi să trăiești - să trăiești o viață mai bună fără el. În niciun moment nu ar trebui să lași cuvintele sau atitudinea soțului tău că a terminat cu tine să îți afecteze moralul, sănătatea mentală sau încrederea în tine. Ce trebuie să faci când soțul tău renunță? Încearcă să faci tot ce poți pentru a salva căsnicia, dar dacă nu merge, nu te simți niciodată vinovată sau să regreți că te-ai despărțit.

Uneori, două ființe umane extraordinare se pot dovedi incompatibile unul cu celălalt. Nu ar trebui să îi porți pică pentru că nu va face decât să îți blocheze calea spre a merge mai departe. Nu petrece ore fără speranță încercând să numeri defectele din tine. El a ales ce este mai bine pentru el, pentru fericirea și bunăstarea lui. Acum este rândul tău. Dacă ai decis să pleci, pleacă cu grație!

Întrebări frecvente

Semnele sunt întotdeauna acolo. Soțul tău se va comporta ca și cum ar fi devenit distant, nu depune niciun efort în căsnicie și vorbește despre un viitor în care tu nu te integrezi.

Ar putea să îți spună pur și simplu că a terminat cu tine și vrea să plece sau ar putea să facă lucruri precum să se certe constant, să vrea să dormiți în dormitoare separate și să continue să te învinovățească. Atunci știi că vrea cu adevărat să plece. 3. Cum îți dai seama când o relație s-a terminat cu adevărat?

Știi că o relație s-a terminat atunci când nu există comunicare, există probleme serioase de încredere, amândoi căutați modalități de a scăpa unul de celălalt sau vă simțiți singuri chiar și atunci când sunteți împreună.