"Kocam benimle hiç evlenmemiş olmayı dilediğini söyledi," diyor 37 yaşındaki lise öğretmeni Olivia, hala bu açıklamayı sindirmeye çalışırken. Kocanız sizinle işinin bittiğini söylediğinde ne yapabileceğinizi anlamak için, hayatında bu travmatik durumla karşı karşıya olan bir kadının yerine geçmeye çalışalım. Olivia'nın şimdiye kadar uzun ve mutlu bir evliliği oldu - en azından onun versiyonunda,Bu ilişkiden memnundu. Elbette, kocasıyla her zaman tekrar eden bazı sorunlar vardı ama hangi evlilikte böyle sorunlar olmaz ki?

Bir gün, kocası aniden bombayı patlatıp onunla birlikte olmak isteyip istemediğine karar veremediğini söyleyince dünyası başına yıkıldı. İlk birkaç gün onu ciddiye bile almadı. Bu ifşaatın ciddiyeti daha da netleştiğinde bile, evliliğinin kırılmanın eşiğinde olduğu gerçeğini kabul etmek yerine sürekli inkar etmeye devam etti.

Evet, kocanız sizinle işinin bittiğini söylediğinde bunun sizi sarsacağını anlıyoruz. Olivia'nın durumu da bundan farklı değildi. Ancak, kocanız sürekli ayrılmak istediğini söylediğinde inkar etmek size yardımcı olmayacaktır. Bu, onun bir kaçış yolu aradığı gerçeğinin başlangıcıdır. Sizce de fazla ertelemeden onunla 'konuşmanız' gerekmez mi? Ya da en azından şunu denemelisinizKocanızın sizi, belki de bakmanız gereken çocuğunuzla/çocuklarınızla birlikte geride bırakarak evliliği gerçekten terk etmesinin nasıl bir şey olacağının zihinsel bir resmini çizin.

Kendinize şu soruyu sorun: "Artık benimle birlikte olmak isteyip istemediğine karar veremediğine göre, bunu tek başıma başarabilecek kadar güçlü müyüm? Bağımsız mıyım?" Neyse ki Olivia ayrılma davası açmayı başardı ve kocasına mali açıdan bağımlı olmadığı için kendi başının çaresine baktı. Kendini benzer bir durumda bulan her kadın için durum böyle olmayabilir.

Kocanızın sizinle işinin bittiğini söylemesinin ne anlama geldiğini ve bu durumla nasıl etkili bir şekilde başa çıkabileceğinizi anlamak için Akılcı Duygusal Davranış Terapisi ve Bütüncül ve Dönüşümsel Psikoterapi alanlarında uzmanlaşmış psikoterapist Sampreeti Das'a (Klinik Psikoloji Yüksek Lisansı ve Doktora Araştırmacısı) danıştık.

Bir Koca Neden "Seninle İşim Bitti" Der?

Bunlar aslında bir kocanın karısına söyleyebileceği en duyarsız ve acımasız sözlerdir. Eğer siz de kocanızdan gelen aynı tür ihmallerle mücadele ediyorsanız, yalnız olmadığınızı bilin. "Kocam benimle hiç evlenmemiş olmayı dilediğini söylüyor" - pek çok kadın evliliklerinin bir noktasında bu ezici ifadeyle karşılaşır. Ancak öncelikle bağlamı anlamak önemlidir. Bu sözlerBir kavga sırasında mı konuştu? Yoksa evliliği bitirmeyi ciddi ciddi mi düşünüyor?

Sampreeti, "İçgörü, bu tür öz-değer yıkıcı bir ifadeyle başa çıkmanıza yardımcı olabilecek en iyi yardımdır. Böyle durumlarda, işleri hemen düzeltme dürtüsü hissedebilirsiniz. Ancak bir mola vermek, bu noktaya neyin yol açmış olabileceğini düşünmek için bir an yalnız kalmak, tüm hikayeyi farklı perspektiflerden ele almak için size bir şans daha verebilir" diyor.

Kocanız sizi terk edeceğini söylediğinde ne yapmanız gerektiğini tartışmaya başlamadan önce, sorunun kökenini anlamak önemlidir. Bir koca neden sizinle işinin bittiğini söyler? İşte nedenleri:

• Zehirli kavgalar: Kavgalarınızın zehirli bir hal aldığını ve artık bunlarla başa çıkamayacağını düşünüyor
• Dırdırcı: Onun ruh halini hiç düşünmeden dırdır ediyor olabilirsiniz
• Boğulmuş hissediyorum: Onu yapışkan bir ilişki içinde boğuyorsunuz ve o sadece sizden kaçmak istiyor
• Sınırların olmaması: Evliliğinizde sağlıklı ilişki sınırları veya duygusal sınırlar yok. Kocanız sürekli olarak sınırları korumak için mücadele ediyor ve siz sınırları aşıyorsunuz
• Bir ilişki: Bir ilişkisi var ya da sizi aldattığından şüpheleniyor
• Orta yaş krizi: Orta yaş krizinden geçiyor ve hayata yeniden başlamak istiyor
• Sevgiden: Artık size aşık değil ve evliliği sürdürmek istemiyor

2. İlişkide herhangi bir çaba göstermez

En son ne zaman sizi sürpriz bir randevuya çıkardı ya da doğum gününüzde size harika bir hediye verdi? Eğer hatırlayamıyorsanız, kocanız sizinle işinin bittiğini söylediğinde şaşırmamalısınız. Bu evliliği canlı tutmak için herhangi bir çaba göstermeyi uzun zaman önce bırakmadı mı? Muhtemelen son birkaç yıldır otomatik modda çalışıyor. Şimdi geriye dönüp baktığınızda, tüm bu işaretlerdaha mantıklı değil mi?

3. Uyum sağlayamadığınız bir gelecekten bahsediyor

Ne zaman gelecekten bahsetse, tek başına seyahat etmek ve küçük bir kulübede tek başına yaşamak istediğini söylüyor. Çocukluk arkadaşlarıyla bir topluluk kurma, mahallenin çocuklarına ders verme ve kendi birasını yapma hayalini paylaşıyor. Kısacası, kendisi için yalnız ve huzurlu bir hayat çizmiş.

Ama bir kez olsun sizi de içeren emeklilik planlarından bahsetti mi? Doğanın kucağındaki o kulübede yaşamak ve her öğleden sonra birlikte muhteşem gün batımını izlemek? Asla! Bu, kocanızın sizinle işinin bittiğinin kesin bir işaretidir. Kendinize "Kocam benimle birlikte olmak isteyip istemediğine karar veremiyor" diyerek inkârda kalmayın. O kararını verdi ve sizin de kendi seçiminizi yapma zamanınız geldi.

4. Evlilikte birbirinizden uzaklaştınız

Çiftler evliliklerinde farkına bile varmadan birbirlerinden uzaklaşırlar. Evlilikteki ilk kıvılcım ve romantizmin, birlikte yaşlandıkça ve birbirinize alıştıkça yavaş yavaş kaybolması doğaldır. Aslında, kendi arkadaşlarınız ve ilgi alanlarınız olması sağlıklıdır.

Ancak, bir ilişkide alan söz konusu olduğunda, denge anahtardır. Çok az alan boğucu olabileceği gibi, çok fazla alan da sizi bir çiftten, kesişme noktaları olmayan paralel yaşamlar süren iki bireye dönüştürebilir. Evlilikte köprü kuramayacağınız kadar çok boşluk olduğunda, ayrı büyüdüğünüzü bilirsiniz.

5. Kavga çıkarıyor

Kocanızın sizi terk etmeyi planladığına dair işaretler, kavgalarınızın gidişatında da gizli olabilir. Sadece kavga etmek için bahane aramakla kalmıyor, aynı zamanda incitici sözler kullanıyor veya taciz ediyorsa, bu ilişkiyi bitirdiğine dair kesin bir işarettir. İlişkiniz zehirli hale geldi ve onunla iletişim kurma çabalarınıza rağmen, sadece sessiz davranmaya ve sizi görmezden gelmeye başvuruyorbaşa çıkma mekanizmaları olarak kullanıyorsunuz.

6. Kocanızın sizinle işi bitti çünkü sizden nefret ediyor

Joan uzmanımıza "Kocam keşke benimle hiç evlenmeseydim dediğinde kendimi incinmiş hissediyorum" dedi. Onun için ne kadar üzülsek de, keşke ona daha iyi haberlerimiz olsaydı. Eğer siz de Joan ile aynı durumdaysanız, o zaman sizin için de. Açık konuşalım - hayat bu, en iyi haliyle öngörülemez.

İnsanlar göz açıp kapayıncaya kadar değişir. Sevgi dolu, şefkatli bir adamken, şimdi sizden nefret eden bir koca haline gelmiş olabilir. Yaptığınız hiçbir şey size karşı olan duygularını değiştiremez. Bu, kocanızın sizinle işinin bittiğinin kesin bir işaretidir. Duyguları sevgiden nefrete dönüşmüştür ve sizi terk etmek için doğru anı beklemektedir.

7. Sosyal medyasından yavaş yavaş kayboldunuz

Sosyal medyada çift fotoğraflarını paylaşmayı tamamen bıraktı. Muhtemelen aynı evde kaldığınızı bahane ederek sizi arkadaşlıktan bile çıkardı. Ama buna kapılmayın. Bu onun dünyayı artık birlikte olmadığınızı duyurmaya hazırlama yoludur. Sizinle görünmek istemiyor. Ve tabii ki, eğer bir ilişkisi varsa, o zaman saklamak için daha fazla nedeni var.Sosyal medyadan uzak dur.

Kocanız Sizinle İşinin Bittiğini Söylediğinde Ne Yapabilirsiniz?

Kocanız pes ettiğinde ne yapmalısınız? İzleyebileceğiniz iki yol vardır - ya evliliği kurtarmaya çalışırsınız ya da onu geri getirmenin hiçbir yolu olmadığını hissettiğinizde evliliği dostane bir şekilde bitirirsiniz.

Sampreeti şöyle diyor: "Birinin her 'benden bu kadar' demesi, bunun nihai karar olduğu anlamına gelmez. Bu, dikkat çekme ihtiyacından dolayı söylenmiş olabilir veya kocanızın sizi terk etmeyi planladığının erken uyarı işaretlerinden biri olabilir. Bu daha önce de olduysa, 'kocam benimle birlikte olmak isteyip istemediğine karar veremiyor' hissinden kurtulamamanız anlaşılabilir bir durumdur. Ancak biraz düşünmek için bir dakikanızı ayırınSizinle işinin bittiğini söylemesinin başarılı bir uzlaşmaya yol açıp açmadığını.

"Bu durumda, her kavgadan sonra "Benden bu kadar..." diye tekrarladığı bir kalıp oluşturabilir. Eğer bunu ilk kez söylüyorsa ve bu sizi inişli çıkışlı duygulara sürüklüyorsa, sakinleşmek ve işleri daha iyi hale getirmek için bir strateji belirlemek önemlidir."

İşte kocanızın size neden kötü davrandığını ve bu tür incitici şeyler söylediğini anlamanıza ve gelecekteki hareket tarzınıza karar vermenize yardımcı olacak 7 yol:

1. Sizi hafife almasına izin vermeyin

Bir kocanın karısına onunla işinin bittiğini söylemesinden daha kötü bir şey olamaz. Bu çok acı verir çünkü siz kendinizi hem zihinsel hem de fiziksel olarak bu ilişkiye adadıktan sonra o bu ilişkiyi tamamen bir kenara atar.

Bu durumda iki farklı tepki verebilirsiniz. Ya kendinizi eve kapatır ve acı gerçek karşısında yas tutarsınız - "Kocam benimle hiç evlenmemiş olmayı dilediğini söyledi." Ya da onun kararına saygı duyar, evliliğinizin bittiğini kabul eder ve çatışmadan uzaklaşırsınız.

Evet, bunu söylemenin yapmaktan çok daha kolay olduğuna katılıyorum. İlk içgüdünüz onu kalması için ikna etmek, bozulan evliliği düzelteceğinizi ve işleri yoluna koyacağınızı söylemektir. Böyle acele bir karar almaması için ona yalvarmaya devam edebilirsiniz.

Ama lütfen bunu yapmayın. Sizi hafife almasına ve duygularınız ve zihinsel sağlığınız üzerinde güç sahibi olmasına izin vermeyin. Kocanız sizinle işinin bittiğini söylerse, saygınlığınızı koruyun, gerekirse profesyonel yardım alın ve kendinize eşler ayrıldığında kimsenin hayatının sona ermediğini söyleyin.

2. Oturup iletişim kurmaya çalışın

Kocanız sizi terk edeceğini söylediğinde ne yapmalısınız? Bazen o kadar çok düşmanlık olur ki, çirkin kavgalara girmeden veya birbirinizi suçlamadan diyalog kuramazsınız. Ancak bu eğilimleri dizginlemek için çaba gösterin ve oturup dürüstçe iletişim kurun. Ancak o zaman ilişkinizi rahatsız eden şeyin kökenine inebilirsiniz.

"Benimle birlikte olmak isteyip istemediğine karar veremiyor" gibi konulara takılıp kalmayın ve ona hikayenin kendi tarafını açıklama şansı vermeyin. İletişim eksikliği, çoğu çiftin birbirinden uzaklaşmasının ve evliliklerin yıkılmasının ana nedenlerinden biridir.

Sağlıklı iletişimi yeniden kurmak ve ilişkideki kırışıklıkları düzeltmek için bazı iletişim egzersizleri deneyebilirsiniz. Durum çok olgunlaşmadıkça ve yaklaşan kıyamet yakın olmadıkça, en azından çabalarınıza saygı duymalıdır. Kocanız bunu yapmaya istekliyse, evliliğinizin geleceği için kesinlikle umut var demektir. Öte yandan, en az ilgileniyorsa, belki de başlamalısınızİlişkinizi kurtarmaya çalışmak yerine bir sonraki adımlarınıza odaklanın.

3. Evlilik danışmanlığına gidin

Eğer iletişim kurmayı reddediyorsa, en azından onunla bir çift danışmanıyla konuşmayı konuşabilirsiniz. Ona kapanışa ihtiyacınız olduğunu, kocanızın sizinle işinin bittiğini söyledikten sonra sizi terk ettiği gerçeğiyle yaşayamayacağınızı söyleyin.

"Kocam benimle hiç evlenmemiş olmayı dilediğini söylüyor" veya "Kocam benimle işinin bittiğini söylüyor" - bunlar yürek parçalayıcı farkındalıklar olabilir. Kocanızın bir ilişkisi varsa veya ilişkinin bir noktasında aldattıysanız, ilişki danışmanlığı güveni yeniden inşa etmenize ve ilişkiyi kurtarmanıza yardımcı olabilir.

"Bu gibi anlarda en güvendiğiniz sosyal çevreniz size yardımcı olabilir. Ayrıca profesyonel yardımı da şiddetle tavsiye ederim. "Seninle işim bitti" ifadesinin arkasındaki ayrıntıları analiz etmek önemlidir. İfade kendi içinde çok belirsizdir. Her halükarda, ayrıntılara odaklanmak dikkate değer içgörülere yol açabilir ve değişim içgörü ile başlar.İşleri uyarlanabilir hale getirmek için uyarlama veya bakış açısını değiştirme," diye öneriyor Sampreeti.

Kocanız sizi terk edeceğini söylediğinde ne yapmanız gerektiği konusunda hala şüpheleriniz mi var? Bir evlilik danışmanı, zihinsel ıstırabınızla başa çıkmanıza ve evliliğinizde neyin yanlış gittiğini anlamanıza yardımcı olabilir. Aradığınız yardımsa, Bonobology'nin uzman panelindeki yetenekli ve deneyimli danışmanlar sizin için burada.

4. Kararının kesin nedenlerini öğrenin

Bu ilişkinin neden başarısız olduğunu ve kocanızın neden evliliği bırakmak istediğini tam olarak bulamadıysanız, danışmanlık cevap arayışınızı doğru yöne yönlendirebilir. Bir koca, geceleri horlama sorununuz veya aşırı yemekten vazgeçememeniz gibi en önemsiz nedenlerden dolayı sizinle işinin bittiğini söyleyebilir. Makul bir nedene odaklandığınızda, şunları yapabilirsinizayrıca bir çözüm üzerinde çalışabilir ve kararını tersine çevirmeye çalışabilir.

Sampreeti şu tavsiyede bulunuyor: "Evliliğinizde sorun çıkaran taraf olduğunuzu varsaymak yerine, bu yönünüzü kabul edin ve onaylayın. Davranışlarınızın altında yatan nedenler olduğunu anlayın. Davranışlarınızın altında yatan tetikleyicileri bulduğunuzda, temel nedeni düzelterek bu kalıpları kırmanız daha kolay olacaktır.

"Kocanızın kararında sizin bir hatanız yoksa ya da çok az rolünüz varsa, neden sizinle işinin bittiğini söylüyor olabileceğini değerlendirmek önemlidir. Tüm ilişkiyi analiz etmenin, işleri yeniden yoluna koymak için uzun süredir devam eden çabaları yeniden düşünmenin zamanı geldi."

5. İletişim kurduğunuzda kazanç ve kayıplarınızın bir listesini yapın

Sonunda onunla iletişim kurmayı başarırsanız, ilişkide olumlu olduğunu düşündüğünüz ve üzerinde çalışılması gereken şeylerin bir listesini yapın. Gerçekten ayrıldığınız bir senaryoda, birbirinizden ayrı olduğunuzda kazanacağınız ve yollarınızı ayırmaya karar verdiğiniz için kaybedeceğiniz şeyleri listeleyin.

Çoğu zaman bir koca gelip sizinle işinin bittiğini söylediğinde, bunu sonucun ciddiyetinin farkına varmadan yapar. Ne o ne de siz ilişkiyi gerçek anlamda sarsmamış ya da birbirinizin bakış açısını anlamak için derinlemesine bir analiz yapmamışsınızdır.

Meslektaşlarımdan biri bana ayrılık hikayesini anlattı: "Kocam birkaç kez keşke benimle hiç evlenmeseydim dedi. Uzun süren boşuna evliliği kurtarma çabalarından sonra karşılıklı olarak ayrılmayı seçtik. Ancak ayrı kaldığımız 6-7 ay boyunca bana geri dönmeye devam etti. Birkaç telefon görüşmesi, sarhoş mesajları ve duygusal patlamalardan sonra anladım ki içinde çok fazla acı barındırıyordu.içeride, serbest bırakılma şansı bulamadı."

Sonunda, evlilik sorunlarını mutlu bir sonla çözdüler. Şimdi, tam olarak nerede durduğunuzu ve birlikte mi yoksa yalnız mı daha iyi olacağınızı bilmek için bu kazanç ve kayıp analizini yapma sırası sizde.

6. Deneme amaçlı bir ayrılığa gidin

Hayatınızın değerli günlerini, "Kocam benimle birlikte olmak isteyip istemediğine karar veremiyor. Hayatım anlamını yitirdi" düşüncesinin ağırlığı altında ezilerek harcayamazsınız. Top sizde olduğu sürece, bu evliliği kurtarmak için elinizden geleni yaptınız. Şimdi, devam etme sürecini başlatmaya odaklanmalısınız.

Başka hiçbir şey işe yaramazsa, deneme amaçlı ayrılığı deneyin. Bu yasal bir ayrılık değildir, ancak birbirinizden uzakta nasıl hissettiğinizi anlamak için bir deneme olarak ayrı kalırsınız. Bu, ilişkinize bir bakış açısı kazandırmanın harika bir yoludur. Birçok çift deneme amaçlı ayrılıktan sonra tekrar bir araya gelir, ancak bazıları da ayrı kalmanın daha iyi olduğunu fark eder.

Kocanızın iyice düşünmeden ayrılmaya karar verdiğini düşünüyorsanız, bu onun gerçekleri görmesi için bir fırsat olacaktır. Ancak deneme amaçlı ayrılık sırasında birbirinize gösterdiğiniz kavgalar ve pasif agresiflik olmadan daha iyi olduğunuzu algılamanız da mümkündür. Bu durumda, bu deneme amaçlı ayrılık boşanmaya yol açabilir ve bu her zaman kötü bir şey değildir.

7. Boşanma için hazırlanın

Evli bir çift olarak yaşadığınız onca şeyden sonra kocanız ayrılmak istediğini söyleyip duruyor. Buradaki tek mantıklı tavsiye boşanmaya hazırlanmaktır. Kadınlar için bazı sağlam boşanma tavsiyeleri her şeyi sorunsuz bir şekilde atlatmanıza yardımcı olacaktır. Bir boşanma kontrol listesi hazırlayarak ve çıkarlarınızı korumak için güvenebileceğiniz bir avukat tutarak başlamak isteyebilirsiniz.

İlişkinizi kurtarmak için elinizden geleni yaptınız ama sıfır umutla ölü bir evliliği sürüklediğinizi fark ettiğinizde, en iyisi bırakıp hayata yeniden başlamaktır. Kendinizi zihninizde hazırlayın, "Benimle birlikte olmak isteyip istemediğine karar veremiyor. Ama onun kararsızlığının hayatımı belirlemesine ve beni karanlığa ve kasvetli depresyona itmesine izin vermeyeceğim."

Yaşamak için bir seçim yaparsınız - onsuz daha iyi bir hayat yaşamak için. Hiçbir zaman kocanızın sizinle işinin bittiğine dair sözlerinin veya tutumunun moralinizi, ruh sağlığınızı veya güveninizi etkilemesine izin vermemelisiniz. Eşiniz vazgeçtiğinde ne yapmalısınız? Evliliği kurtarmak için elinizden gelenin en iyisini yapın, ancak işe yaramazsa, yollarınızı ayırdığınız için asla suçlu hissetmeyin veya pişman olmayın.

Bazen iki harika insan birbiriyle uyumsuz olabilir. Kin tutmamalısınız çünkü bu sadece yolunuza devam etmenizi engeller. Kendinizdeki kusurları saymaya çalışarak umutsuz saatler geçirmeyin. O kendisi, mutluluğu ve refahı için en iyi olanı seçti. Şimdi sıra sizde. Eğer ayrılmaya karar verdiyseniz, zarafetle ayrılın!

SSS

İşaretler her zaman oradadır: Kocanız uzaklaşmış gibi davranır, evliliğe hiç çaba göstermez ve sizin uyum sağlayamayacağınız bir gelecekten bahseder.

Sizinle işinin bittiğini ve ayrılmak istediğini söyleyebilir ya da sürekli kavga çıkarmak, ayrı yatak odalarında uyumak istemek ve sizi suçlamaya devam etmek gibi şeyler yapabilir. İşte o zaman gerçekten ayrılmak istediğini anlarsınız. 3. Bir ilişkinin gerçekten bittiğini nasıl anlarsınız?

İletişim olmadığında, ciddi güven sorunları olduğunda, ikiniz de birbirinizden kaçmanın yollarını aradığınızda veya birlikteyken bile kendinizi yalnız hissettiğinizde bir ilişkinin bittiğini anlarsınız.