"Min mand sagde, at han ville ønske, at han aldrig havde giftet sig med mig," sagde Olivia, en 37-årig gymnasielærer, mens hun stadig forsøgte at bearbejde denne udtalelse. For at forstå, hvad du kan gøre, når din mand siger, at han er færdig med dig, så lad os prøve at sætte os ind i en kvinde, der står over for denne traumatiske situation i sit liv. Olivia har indtil videre haft et langt og lykkeligt ægteskab - i hvert fald i hendes version,Selvfølgelig har der altid været nogle tilbagevendende problemer med hendes mand, men hvilket ægteskab har ikke det?

En dag faldt hendes verden fra hinanden, da hendes mand pludselig smed en bombe og sagde, at han ikke kunne beslutte sig for, om han ville være sammen med hende. De første par dage tog hun ham ikke engang alvorligt. Selv da alvoren i denne afsløring blev tydeligere, forblev hun i konstant fornægtelse i stedet for at indrømme, at hendes ægteskab var på randen af sammenbrud.

Ja, vi forstår godt, at når din mand siger, at han er færdig med dig, bliver du rystet. Og Olivias situation var ikke anderledes. Men benægtelse hjælper dig ikke, når din mand bliver ved med at sige, at han vil forlade dig. Det er en optakt til, at han leder efter en flugtvej. Synes du ikke, at du skal tage 'snakken' med ham uden at udskyde det for meget? Eller i det mindste forsøge atMal et mentalt billede af, hvordan det ville være, hvis din mand rent faktisk forlod ægteskabet og efterlod dig, måske med dit/dine barn/børn at tage sig af.

Spørg dig selv: "Nu, hvor han ikke kan beslutte, om han vil være sammen med mig eller ej, er jeg så stærk nok til at klare det alene? Er jeg uafhængig?" Heldigvis lykkedes det Olivia at søge om separation og tage vare på sig selv, fordi hun ikke var økonomisk afhængig af sin mand. Det er ikke sikkert, at det er tilfældet for alle kvinder, der befinder sig i en lignende situation.

For at forstå, hvad det betyder, når din mand fortæller dig, at han er færdig med dig, og hvordan du håndterer denne situation effektivt, har vi konsulteret psykoterapeut Sampreeti Das (Master i klinisk psykologi og ph.d.-forsker), som har specialiseret sig i Rational Emotive Behavior Therapy og Holistic and Transformational Psychotherapy.

Hvorfor siger en mand: "Jeg er færdig med dig?"

Det er faktisk de mest ufølsomme og hensynsløse ord, en mand kan sige til sin kone. Hvis du kæmper med den samme slags uagtsomhed fra din mand, skal du vide, at du ikke er alene. "Min mand siger, at han ville ønske, han aldrig havde giftet sig med mig" - mange kvinder oplever denne knusende udtalelse på et tidspunkt i deres ægteskab. Men først er det vigtigt at forstå konteksten. Var disse ordEller overvejer han seriøst at gøre en ende på ægteskabet?

"Indsigt er den bedste hjælp, der kan hjælpe dig med at håndtere sådan en selvværdsødelæggende udtalelse. Under sådanne omstændigheder kan du føle trang til straks at rette op på tingene. Men at tage en pause, et øjeblik alene for at tænke over, hvad der kunne have ført til det punkt, kan give dig en anden chance for at behandle hele historien fra flere perspektiver," siger Sampreeti.

Før vi går i gang med at diskutere, hvad du skal gøre, når din mand siger, at han forlader dig, er det vigtigt at forstå roden til problemet. Hvorfor siger en mand, at han er færdig med dig? Her er årsagerne:

• Giftige kampe: Han føler, at jeres skænderier er blevet giftige, og han kan ikke håndtere dem længere.
• Nervøsitet: Du kan plage ham uden at skænke hans sindstilstand en tanke.
• Jeg føler mig kvalt: Du kvæler ham i et omklamrende forhold, og han vil bare løbe væk fra dig.
• Mangel på grænser: Der er ingen sunde parforholdsgrænser eller følelsesmæssige grænser i jeres ægteskab. Din mand kæmper konstant for at holde grænserne, og du overskrider dem.
• En affære: Han har en affære eller mistænker dig for at være utro.
• Midtvejskrise: Han gennemgår en midtvejskrise og ønsker at starte livet på en frisk.
• Af kærlighed: Han er ikke længere forelsket i dig og ønsker ikke at fortsætte ægteskabet.

2. Han gør ikke en indsats i forholdet

Hvornår tog han dig sidst med på en overraskende date eller gav dig en fantastisk gave på din fødselsdag? Hvis du ikke kan huske det, bør du ikke blive overrasket, når din mand siger, at han er færdig med dig. Er han ikke for længst holdt op med at gøre en indsats for at holde ægteskabet i live? Det har kørt på autotilstand, sandsynligvis i de sidste par år. Når du nu ser tilbage, er alle disse tegn så ikkegive meget mere mening?

3. Han taler om en fremtid, hvor man ikke passer ind.

Når han taler om fremtiden, siger han, at han vil rejse alene og bo i et lille sommerhus helt for sig selv. Han deler sin drøm om at opbygge et fællesskab med sine barndomsvenner, undervise kvarterets børn og brygge sin egen øl. Kort sagt har han udstukket et ensomt og fredeligt liv for sig selv.

Men har han for en gangs skyld talt om sine pensionsplaner, der også inkluderer dig? At bo i det sommerhus i naturen og se de vidunderlige solnedgange sammen hver eftermiddag? Aldrig i livet! Det er et absolut tegn på, at din mand er færdig med dig. Bliv ikke ved med at benægte ved at sige til dig selv: "Min mand kan ikke beslutte sig for, om han vil være sammen med mig." Han har besluttet sig, og det er på tide, at du træffer dit eget valg.

4. I er vokset fra hinanden i ægteskabet

Par vokser fra hinanden i et ægteskab uden selv at vide det. Det er kun naturligt, at den første gnist og romantik i et ægteskab langsomt forsvinder, efterhånden som man bliver ældre sammen og vænner sig til hinanden. Det er faktisk sundt at have hver sit sæt venner og interesser.

Men når det kommer til plads i et forhold, er balance nøglen. Ligesom for lidt plads kan være kvælende, kan for meget af det få jer til at gå fra et par til to individer, der lever parallelle liv uden skæringspunkter. Du ved, at du er vokset fra hinanden i ægteskabet, når der er for meget af en kløft, som du ikke kan bygge bro over.

5. Han kommer op at slås

Tegn på, at din mand planlægger at forlade dig, kan også være skjult i den måde, jeres skænderier udvikler sig på. Hvis han ikke kun ser ud til at lede efter undskyldninger for at skændes, men også bruger sårende ord eller er voldelig, så er det et sikkert tegn på, at han er færdig med forholdet. Jeres forhold er blevet giftigt, og på trods af dine forsøg på at kommunikere med ham, tyr han kun til tavshed og ignorerer dig.som coping-mekanismer for alle dine problemer.

6. Din mand er færdig med dig, fordi han hader dig

"Jeg føler mig såret, når min mand siger, at han ville ønske, at han aldrig havde giftet sig med mig," sagde Joan til vores ekspert. Selvom vi føler med hende, ville vi ønske, at vi havde bedre nyheder til hende. Hvis du er i samme båd som Joan, så er det også for dig. Lad os være direkte - sådan er livet, og det er uforudsigeligt, når det er bedst.

Folk ændrer sig på et øjeblik. Fra at være en kærlig, omsorgsfuld fyr kan han nu være blevet en mand, der hader dig. Intet, du gør, kan ændre hans følelser for dig. Dette er et absolut tegn på, at din mand er færdig med dig. Fra kærlighed har hans følelser forvandlet sig til had, og han venter bare på det rigtige øjeblik til at forlade dig.

7. Du er langsomt forsvundet fra hans sociale medier.

Han er helt holdt op med at poste parbilleder på de sociale medier. Det er endda muligt, at han har fjernet dig som ven under påskud af, at I bor i samme hus. Men lad dig ikke rive med. Det er hans måde at forberede verden på, at I ikke længere er sammen. Han ønsker ikke at blive set sammen med dig. Og hvis han har en affære, har han selvfølgelig endnu flere grunde til at holde sig væk fra dig.dig væk fra de sociale medier.

Hvad kan du gøre, når din mand siger, at han er færdig med dig?

Hvad gør man, når ens mand giver op? Der er to veje, man kan gå - enten forsøger man at redde ægteskabet, eller også afslutter man det i mindelighed, når man fornemmer, at der ikke er nogen måde, man kan få ham tilbage på.

Sampreeti siger: "Hver gang nogen siger 'jeg er færdig', betyder det ikke, at det er den endelige dom. Det kan være sagt ud fra et behov for opmærksomhed eller kan være et af de tidlige advarselstegn på, at din mand planlægger at forlade dig. Hvis dette er sket før, er det forståeligt, at du ikke kan ryste følelsen af "min mand kan ikke beslutte, om han vil være sammen med mig" af dig. Men tag et øjeblik til at reflektere overom det, at han siger, at han er færdig med dig, har ført til en vellykket forsoning.

"I så fald kan det faktisk skabe et mønster, hvor han gentager "jeg er færdig..." efter hvert skænderi. Hvis han har sagt det for første gang, og det sender dig gennem en rutsjebane af følelser, er det vigtigt at falde til ro og finde en strategi for at gøre tingene bedre."

Her er 7 måder, hvorpå du kan finde ud af, hvorfor din mand er ond mod dig og siger så sårende ting, og beslutte, hvad du skal gøre fremover:

1. Lad ham ikke tage dig for givet

Der kan ikke være noget værre end en mand, der fortæller sin kone, at han er færdig med hende. Det gør meget ondt, fordi han fuldstændig kasserer dette forhold, efter at du har investeret dig selv i det både mentalt og fysisk.

Du kan reagere på to forskellige måder i denne situation. Enten låser du dig inde og sørger over den barske sandhed - "Min mand sagde, at han ville ønske, at han aldrig havde giftet sig med mig." Eller også respekterer du hans beslutning, accepterer, at jeres ægteskab er forbi, og bevæger dig ud af konflikten.

Ja, jeg er enig i, at det er meget lettere sagt end gjort. Det første instinkt er at overtale ham til at blive, fortælle ham, at du vil reparere det ødelagte ægteskab og få tingene til at fungere. Du kan blive ved med at tigge ham om ikke at tage sådan en forhastet beslutning.

Men lad være med det. Lad ham ikke tage dig for givet og få magten over dine følelser og dit mentale velbefindende. Hvis din mand siger, at han er færdig med dig, så bevar din værdighed intakt, tag imod professionel hjælp, hvis det er nødvendigt, og fortæl dig selv, at ingens liv slutter, når ægtefæller går fra hinanden.

2. Prøv at sætte dig ned og kommunikere

Hvad gør man, når ens mand siger, at han forlader en? Nogle gange er der så meget fjendskab, at man ikke kan have en dialog uden at komme i grimme skænderier eller bebrejde hinanden. Men gør en indsats for at tøjle disse tendenser og sætte jer ned og kommunikere ærligt. Kun på den måde kan I finde roden til det, der har plaget jeres forhold.

Lad være med at fokusere på aspekter som "han kan ikke beslutte sig for, om han vil være sammen med mig" og nægte ham en chance for at forklare sin side af historien. Manglende kommunikation er en af hovedårsagerne til, at de fleste par glider fra hinanden, og ægteskaber går i stykker.

I kunne prøve nogle kommunikationsøvelser for at genskabe en sund kommunikation og rette op på de folder, der er i forholdet. Medmindre situationen er for moden, og den forestående undergang er nær, bør han i det mindste respektere dine bestræbelser. Hvis din mand er villig til at gøre det, er der bestemt håb for jeres ægteskabs fremtid. På den anden side, hvis han er mindst interesseret, skulle du måske begynde atFokuser på jeres næste skridt i stedet for at forsøge at redde jeres forhold.

3. Gå til ægteskabsrådgivning

Hvis han nægter at kommunikere overhovedet, kan du i det mindste tale med ham om at tale med en parterapeut. Fortæl ham, at du har brug for en afslutning, at du ikke kan leve med, at din mand forlod dig efter bare at have sagt, at han er færdig med dig.

"Min mand siger, at han ville ønske, at han aldrig havde giftet sig med mig" eller "Min mand siger, at han er færdig med mig" - det kan være hjerteskærende erkendelser. Hvis din mand har en affære, eller hvis du har været utro på et tidspunkt i forholdet, kan parterapi hjælpe jer med at genopbygge tilliden og redde forholdet.

"Det er i øjeblikke som disse, at din mest troværdige omgangskreds kan være til hjælp. Jeg vil også stærkt anbefale professionel hjælp. Det er vigtigt at analysere detaljerne bag erklæringen "Jeg er færdig med dig". Sætningen i sig selv er meget vag. Under alle omstændigheder kan fokus på detaljerne i den føre til bemærkelsesværdig indsigt, og forandring begynder med indsigt, hvad enten det er ændring i perspektiv fortilpasning eller ændring af perspektiv for at gøre tingene tilpasningsdygtige," anbefaler Sampreeti.

Er du stadig i tvivl om, hvad du skal gøre, når din mand siger, at han forlader dig? En ægteskabsrådgiver kan hjælpe dig med at håndtere din mentale smerte og hjælpe dig med at forstå, hvad der gik galt i dit ægteskab. Hvis det er hjælp, du leder efter, er de dygtige og erfarne rådgivere i Bonobologys ekspertpanel her for dig.

4. Find ud af de nøjagtige grunde til hans beslutning

Hvis du ikke har været i stand til at finde ud af de nøjagtige grunde til, at dette forhold mislykkes, og hvorfor din mand ønsker at forlade ægteskabet, kan rådgivning styre din søgen efter svar i den rigtige retning. En mand kan sige, at han er færdig med dig af de mest trivielle grunde som dine snorkeproblemer om natten eller din manglende evne til at opgive overspisning. Når du har fundet frem til en plausibel grund, kan dukan også arbejde på en løsning og forsøge at omgøre sin beslutning.

Sampreeti råder: "I stedet for at antage, at du er ballademageren i dit ægteskab, skal du acceptere og anerkende den del af dig. Forstå, at der må være grunde til, at du opfører dig, som du gør. Når du først har fundet de underliggende udløsere for din adfærd, vil det være lettere for dig at bryde disse mønstre ved at løse den grundlæggende årsag.

"Hvis du ikke er skyld i eller har en lille eller ingen rolle at spille i din mands beslutning, er det vigtigt at vurdere, hvorfor han måske siger, at han er færdig med dig. Det er på tide at analysere hele forholdet, genoverveje de langvarige bestræbelser på at gøre tingene rigtige igen."

5. Lav en liste over gevinster og tab, når du kommunikerer

Hvis det endelig lykkes dig at kommunikere med ham, så lav en liste over de ting, du synes har været positive i forholdet, og de ting, der skal arbejdes på. I et scenarie, hvor I faktisk går fra hinanden, så lav en liste over alle de ting, I ville vinde ved at gå fra hinanden, og de ting, I ville miste, fordi I besluttede at gå fra hinanden.

Når en mand kommer og fortæller dig, at han er færdig med dig, gør han det oftest uden at indse alvoren af resultatet. Hverken han eller du har givet forholdet en ordentlig rystetur eller en dybdegående analyse for at forstå hinandens perspektiv.

En af mine kolleger fortalte mig sin historie om separation: "Min mand sagde flere gange, at han ønskede, at han aldrig havde giftet sig med mig. Efter lange forgæves forsøg på at redde ægteskabet valgte vi gensidigt separation. Men i de 6-7 måneder, vi var adskilt, blev han ved med at vende tilbage til mig. Flere telefonopkald, fulde sms'er og følelsesmæssige udbrud senere indså jeg, at han bar på en masse bitterhed...indeni, som ikke fik en chance for at blive frigivet."

Til sidst løste de deres ægteskabelige problemer med en lykkelig slutning. Nu er det din tur til at foretage denne gevinst- og tabsanalyse for at vide præcis, hvor du står, og om du ville have det bedre sammen eller alene.

6. Gå på en prøve-separation

Du kan ikke spilde værdifulde dage af dit liv på at ryste under vægten af erkendelsen: "Min mand kan ikke beslutte, om han vil være sammen med mig. Mit liv har mistet sin mening." Så længe bolden var på din banehalvdel, gav du dit bedste for at redde dette ægteskab. Nu er du nødt til at fokusere på at starte processen med at komme videre.

Hvis intet andet virker, så prøv en prøve-separation. Det er ikke en juridisk separation, men I holder jer fra hinanden som en prøve for at forstå, hvordan I har det med at være væk fra hinanden. Det er en god måde at få et perspektiv på jeres forhold. Mange par finder sammen igen efter en prøve-separation, men nogle indser også, at de har det bedre hver for sig.

Hvis du føler, at din mand besluttede at stoppe uden at tænke det igennem, ville det være en mulighed for ham at få et realitetstjek. Men der er også en mulighed for, at I under prøveseparationen kunne opleve, at I har det bedre uden de skænderier og den passiv-aggressivitet, I viser hinanden. I så fald kan denne prøveseparation føre til en skilsmisse, og det er ikke altid en dårlig ting.

7. Forbered dig på en skilsmisse

Efter alt det, I har været igennem som ægtepar, bliver din mand ved med at sige, at han vil skilles. Det eneste logiske råd her er at forberede sig på en skilsmisse. Nogle gode skilsmisseråd til kvinder vil hjælpe dig med at komme glat igennem det hele. Det kan være en god idé at starte med at lave en tjekliste for skilsmissen og hyre en advokat, du kan stole på, til at beskytte dine interesser.

Du har gjort dit bedste for at redde dit forhold, men når du indser, at du slæber rundt på et dødt ægteskab uden fremtidsudsigter, er det bedst at give slip og starte livet på en frisk. Forbered dig selv i tankerne: "Så han kan ikke beslutte, om han vil være sammen med mig eller ej. Men jeg vil ikke lade hans ubeslutsomhed diktere mit liv og skubbe mig mod mørke og dyster depression."

Du træffer et valg om at leve - at leve et bedre liv uden ham. På intet tidspunkt bør du lade din mands ord eller holdning om, at han er færdig med dig, påvirke din moral, mentale sundhed eller selvtillid. Hvad skal du gøre, når din ægtefælle giver op? Gør dit bedste for at redde ægteskabet, men hvis det ikke lykkes, må du aldrig føle skyld eller fortryde, at I gik fra hinanden.

Nogle gange kan to fantastiske mennesker vise sig at være uforenelige med hinanden. Du bør ikke bære nag, for det vil kun blokere din vej til at komme videre. Brug ikke håbløse timer på at forsøge at tælle fejl i dig selv. Han har valgt, hvad der er bedst for ham, hans lykke og velvære. Nu er det din tur. Hvis du har besluttet dig for at gå, så gå med ynde!

Ofte stillede spørgsmål

Tegnene er der altid. Din mand opfører sig, som om han er blevet fjern, han anstrenger sig ikke i ægteskabet, og han taler om en fremtid, hvor du ikke passer ind.

Han kan bare fortælle dig, at han er færdig med dig og vil væk, eller han kan gøre ting som at starte konstante skænderier, ønske at sove i separate soveværelser og blive ved med at bebrejde dig. Det er der, du ved, at han virkelig vil væk. 3. Hvordan ved man, hvornår et forhold virkelig er slut?

Du ved, at et forhold er forbi, når der ikke er nogen kommunikation, der er alvorlige tillidsproblemer, I begge leder efter måder at undslippe hinanden på, eller du føler dig alene, selv når I er sammen.