„Maðurinn minn sagði að hann vildi að hann giftist mér aldrei,“ sagði Olivia, 37 ára menntaskólakennari, á meðan hún var enn að reyna að vinna úr þessari yfirlýsingu. Til að skilja hvað þú getur gert þegar maðurinn þinn segir að hann sé búinn með þig, skulum við reyna að stíga inn í spor konu sem stendur frammi fyrir þessari áfallalegu aðstæðum í lífi sínu. Olivia hefur átt langt farsælt hjónaband, hingað til - ja, að minnsta kosti í hennar útgáfu, var hún sátt í þessu sambandi. Auðvitað hafa alltaf verið einhver endurtekin vandamál með manninn hennar en hvaða hjónaband hefur það ekki?

Einn daginn hrundi heimur hennar, þar sem maðurinn hennar varpaði þessari sprengju allt í einu og sagði að hann get ekki ákveðið hvort hann vilji vera með henni. Fyrstu dagana tók hún hann ekki einu sinni alvarlega. Jafnvel þegar alvarleiki þessarar opinberunar varð skýrari, var hún í stöðugri afneitun í stað þess að viðurkenna þá staðreynd að hjónaband hennar væri á barmi þess að slitna.

Já, við skiljum að þegar maðurinn þinn segir að hann sé búinn með þig, þá er það hlýtur að yfirgefa þig skjálfandi. Og staða Olivia var ekkert öðruvísi. Hins vegar, afneitun mun ekki hjálpa þér þegar maðurinn þinn heldur áfram að segja að hann vilji fara. Það er undanfari þess að hann er að leita að flóttaleið. Finnst þér ekki að þú ættir að "spjalla" við hann án þess að tefja mikið? Eða, að minnsta kosti, reyndu að mála andlega mynd af því hvernig það væri ef maðurinn þinn gengur í raunvill hætta í hjónabandi getur ráðgjöf stýrt leit þinni að svörum í rétta átt. Eiginmaður gæti sagt að hann sé hættur með þig af léttvægustu ástæðum eins og hrjótavandamálum þínum á nóttunni eða vanhæfni þinni til að hætta við ofát. Þegar þú hefur núllað þig inn á trúverðuga ástæðu geturðu líka unnið að lausn og reynt að snúa ákvörðun hans við.

Sampreeti ráðleggur: „Í stað þess að gera ráð fyrir að þú sért vandræðagemsinn í hjónabandi þínu skaltu samþykkja og viðurkenna þann hluta af þér. Skildu að það hljóta að vera ástæður fyrir því að þú hagar þér eins og þú gerir. Þegar þú hefur fundið undirliggjandi kveikjur fyrir hegðun þinni verður auðveldara fyrir þig að brjóta þessi mynstur með því að laga rót orsökarinnar.

“Ef þú ert ekki að kenna eða hefur litlu sem engu hlutverki að gegna í ákvörðun eiginmanns þíns, þá er mikilvægt að meta hvers vegna hann gæti verið að segja að hann sé búinn með þig. Það er kominn tími til að greina allt sambandið, endurskoða langvarandi viðleitni til að laga hlutina aftur.“

5. Búðu til lista yfir hagnað og tap þegar þú hefur samskipti

Ef þú loksins stjórnar til að eiga samskipti við hann, gerðu lista yfir hluti sem þér finnst hafa verið jákvæðir í sambandinu og það sem þarf að vinna með. Í atburðarás þar sem þú ert í raun að skilja, skráðu allar leiðirnar sem þú myndir fá eitthvað aðskilið frá hvort öðru og það sem þú myndir tapa vegna þess að þú ákvaðst að skilja.

Oftast þegar maður er eiginmaðurkemur og segir þér að hann sé búinn með þig, hann gerir það án þess að gera sér grein fyrir alvarleika niðurstöðunnar. Hvorki hann né þú hefur gefið sambandinu alvöru skjálfta eða ítarlega greiningu til að skilja sjónarhorn hvors annars.

Einn samstarfsmaður minn sagði mér sögu hennar um aðskilnað: „Maðurinn minn sagði að hann vildi að hann giftist mér aldrei. , alveg nokkrum sinnum. Eftir langar árangurslausar tilraunir til að bjarga hjónabandinu völdum við aðskilnað. En alla þessa 6-7 mánuði sem við vorum í sundur, hann kom aftur til mín. Nokkrum símtölum, ölvuðum textaskilum og tilfinningalegum útúrsnúningum síðar áttaði ég mig á því að hann var með mikla biturð inni, sem fékk ekki tækifæri til að losna.“

Að lokum redduðu þau hjónabandsmálum sínum með hamingjusamur endir. Nú er komið að þér að gera þessa hagnaðar- og tapsgreiningu til að vita nákvæmlega hvar þú stendur og hvort þér þætti betra saman eða einir.

6. Farðu í prufuaðskilnað

Þú getur ekki sóað dýrmætum dögum lífs þíns í því að hristast undir þunga skilningsins: „Maðurinn minn getur ekki ákveðið hvort hann vilji vera með mér. Líf mitt hefur misst merkingu sína." Svo lengi sem boltinn var hjá þér, gerðir þú þitt besta til að bjarga þessu hjónabandi. Nú þarftu að einbeita þér að því að hefja flutningsferlið.

Ef ekkert annað virkar skaltu prófa aðskilnað. Þetta er ekki löglegur aðskilnaður en þú heldur þér í sundur sem réttarhöld til að skilja hvernig þér líður að vera fjarri hverjum og einumannað. Þetta er frábær leið til að fá sjónarhorn á sambandið þitt. Mörg pör koma saman aftur eftir reynsluaðskilnað en sum gera sér líka grein fyrir að þau eru betur aðskilin.

Ef þér finnst maðurinn þinn hafa ákveðið að hætta án þess að hugsa það til enda væri þetta tækifæri fyrir hann til að fá raunveruleikaskoðun . En það er líka möguleiki á því að meðan á reynsluaðskilnaði stendur gætirðu skynjað að þér líði betur án slagsmála og óbeinar árásargirni sem þú sýnir hvort öðru. Í því tilviki getur þessi reynsluaðskilnaður leitt til skilnaðar og það er ekki alltaf slæmt.

7. Búðu þig undir skilnað

Eftir allt sem þú hefur gengið í gegnum sem hjón, heldur maðurinn þinn áfram að segjast vilja fara. Eina rökrétta ráðið hér er að undirbúa skilnað. Nokkur góð skilnaðarráð fyrir konur munu hjálpa þér að sigla í gegnum allt málið vel. Þú gætir viljað byrja á því að útbúa gátlista fyrir skilnað og ráða lögfræðing sem þú getur treyst til að gæta hagsmuna þinna.

Þú hefur reynt þitt besta til að bjarga sambandinu þínu en þegar þú áttar þig á því að þú ert að draga fram dautt hjónaband með enga möguleika, það er best að sleppa því og byrja lífið upp á nýtt. Undirbúðu þig í huga þínum, „Þannig að hann getur ekki ákveðið hvort hann vilji vera með mér eða ekki. En ég mun ekki láta óákveðni hans ráða lífi mínu og ýta mér í átt að myrkri og drungalegu þunglyndi.“

Þú velur að lifa – að lifa íbetra líf án hans. Á engan tímapunkti ættir þú að láta orð mannsins þíns eða viðhorf um að hann sé hættur við þig, hafa áhrif á starfsanda þína, andlega heilsu eða sjálfstraust. Hvað á að gera þegar maki þinn gefst upp? Reyndu þitt besta til að bjarga hjónabandinu en ef það gengur ekki upp skaltu aldrei hafa sektarkennd eða sjá eftir því að leiðir skildu.

Stundum geta tvær ótrúlegar manneskjur reynst ósamrýmanlegar hvort öðru. Þú ættir ekki að vera með gremju því það mun aðeins hindra þig til að halda áfram. Ekki eyða vonlausum tímum í að reyna að telja galla í sjálfum þér. Hann hefur valið það sem er best fyrir hann, hamingju sína og vellíðan. Nú er komið að þér. Ef þú hefur ákveðið að fara, farðu með þokka!

Algengar spurningar

Táknin eru alltaf til staðar. Maðurinn þinn mun haga sér eins og hann sé orðinn fjarlægur, hann leggur sig ekki fram í hjónabandinu og hann talar um framtíð þar sem þú passar ekki inn.

Hann gæti bara sagt þér að hann sé búinn með þig og vilji fara eða hann gæti gert hluti eins og stöðugt slagsmál, viljað sofa í aðskilin svefnherbergi og haltu áfram að kenna þér um. Það er þegar þú veist að hann vill virkilega fara. 3. Hvernig veistu hvenær sambandi er í raun lokið?

Þú veist að sambandi er lokið þegar engin samskipti eru, það eru alvarleg traust vandamál,þið eruð bæði að leita leiða til að flýja hvort annað eða ykkur finnst þið einmana þótt þið séuð saman.

Spyrðu sjálfan þig: „Nú þegar hann getur ekki ákveðið hvort hann vilji vera með mér eða ekki, er ég nógu sterk á að rífa þetta upp á eigin spýtur? Er ég sjálfstæður?" Sem betur fer tókst Olivia að sækja um aðskilnað og sá um sjálfa sig þar sem hún var ekki fjárhagslega háð eiginmanni sínum. Jæja, það er kannski ekki raunin með allar konur sem lenda í svipuðum aðstæðum.

Til að skilja hvað það þýðir þegar maðurinn þinn segir þér að hann sé búinn með þig og hvernig á að takast á við þessar aðstæður á áhrifaríkan hátt, ráðfærðum við okkur við Sampreeti Das sálfræðing. (Master í klínískri sálfræði og Ph.D. Rannsakandi), sem sérhæfir sig í skynsamlegri tilfinningahegðun og heildrænni og umbreytingarsálfræðimeðferð.

Af hverju segir eiginmaður: "Ég er búinn með þig?"

Þessar eru í raun viðkvæmustu og miskunnarlausustu orð sem eiginmaður getur sagt við konu sína. Ef þú ert að glíma við sams konar vanrækslu frá eiginmanni þínum, veistu að þú ert ekki einn. „Maðurinn minn segist óska ​​þess að hann giftist mér aldrei“ – margar konur takast á við þessa átakanlegu yfirlýsingu einhvern tíma í hjónabandi sínu. Hins vegar, fyrst, er mikilvægt að skilja samhengið. Voru þessi orð sögð í slagsmálum? Eða er hann alvarlega að hugsa um að binda enda á hjónabandið?

“Innsýn er besta hjálpin sem getur aðstoðað þig við að takast á við slíka sjálfsvirðingu.Við slíkar aðstæður gætir þú fundið fyrir löngun til að laga hlutina strax. En að taka smá pásu, eitt augnablik til að hugsa um hvað hefði getað leitt til þess tíma gæti gefið þér annað tækifæri til að vinna alla söguna frá mörgum sjónarhornum,“ segir Sampreeti.

Áður en við förum í umræðuna um hvað að gera þegar maðurinn þinn segir að hann sé að fara frá þér, það er mikilvægt að skilja rót vandans. Af hverju segir eiginmaður að hann sé búinn með þig? Hér eru ástæðurnar:

• Eitruð slagsmál: Honum finnst slagsmál þín hafa orðið eitruð og getur ekki tekist á við þá lengur
• Nöldrandi: Þú gætir verið nöldra hann án þess að hugsa um hugarástand hans
• Köfnunartilfinning: Þú ert að kæfa hann í viðloðandi sambandi og hann vill bara hlaupa frá þér
• Skortur á mörkum: Það eru engin heilbrigð sambandsmörk eða tilfinningaleg mörk í hjónabandi þínu. Maðurinn þinn er stöðugt í erfiðleikum með að halda mörkunum og þú ert að fara yfir þau
• Ástarsamband: Hann á í ástarsambandi eða grunar þig um framhjáhald
• Miðlífskreppa: Hann er ganga í gegnum miðaldarkreppu og vill byrja lífið upp á nýtt
• Af ást: Hann er ekki ástfanginn af þér lengur og vill ekki halda áfram með hjónabandið

2. Hann leggur sig ekki fram í sambandinu

Hvenær kom hann þér síðast á óvartstefnumót eða gaf þér ótrúlega gjöf á afmælisdaginn þinn? Ef þú virðist ekki muna það ættir þú ekki að vera hissa þegar maðurinn þinn segir að hann sé búinn með þig. Er hann ekki hættur að gera tilraunir til að halda þessu hjónabandi á lífi fyrir löngu síðan? Það hefur verið í gangi á sjálfvirkri stillingu, líklega undanfarin ár. Nú þegar þú lítur til baka, eru öll þessi merki ekki miklu skynsamlegri?

3. Hann talar um framtíð þar sem þú passar ekki inn

Alltaf þegar hann talar um framtíðina segist hann vilja ferðast einn og búa í litlu sumarhúsi alveg sjálfur. Hann deilir draumi sínum um að byggja upp samfélag með æskufélögum sínum, kenna krökkunum í hverfinu og brugga sinn eigin bjór. Í stuttu máli, hann er búinn að búa til einmanalegt, friðsælt líf fyrir sjálfan sig.

En hefur hann einu sinni talað um eftirlaunaáætlanir sínar sem innihalda þig líka? Að búa í því sumarhúsi í kjöltu náttúrunnar og horfa á stórkostlegt sólsetur saman á hverjum síðdegi? Glætan! Þetta er algjört merki um að maðurinn þinn sé búinn með þig. Ekki vera í afneitun með því að segja við sjálfan þig: "Maðurinn minn getur ekki ákveðið hvort hann vilji vera með mér." Hann hefur ákveðið og það er kominn tími til að þú veljir þitt eigið.

4. Þið hafið vaxið í sundur í hjónabandinu

Pör stækka í hjónabandi án þess þó að gera sér grein fyrir því. Það er bara eðlilegt að upphafsneistinn og rómantíkin í hjónabandi hverfi hægt og rólega þegar þið eldist saman og venjist hvort öðru. Það er innistaðreynd, heilbrigt að hafa viðkomandi hóp af vinum og áhugamálum.

Hins vegar, þegar kemur að plássi í sambandi, er jafnvægi lykilatriði. Rétt eins og of lítið pláss getur verið kæfandi getur of mikið af því orðið til þess að þú farir úr pari í tvo einstaklinga sem lifa samhliða lífi án skurðpunkta. Þú veist að þú hefur vaxið í sundur í hjónabandinu þegar það er of mikið bil sem þú getur ekki brúað.

5. Hann tekur upp slagsmál

Tákn sem maðurinn þinn ætlar að fara geturðu líka verið falin í því hvernig slagsmál þín fara út. Ef hann virðist ekki aðeins leita að afsökunum til að berjast heldur notar hann einnig meiðandi orð eða er móðgandi, þá er það vísbending um að hann sé búinn með sambandið. Samband þitt er orðið eitrað og þrátt fyrir tilraunir þínar til að eiga samskipti við hann grípur hann aðeins til þögullar meðferðar og hunsar þig sem aðferð til að takast á við öll vandamál þín.

6. Maðurinn þinn er hættur með þig vegna þess að hann hatar þig

"Mér finnst sárt þegar maðurinn minn segist óska ​​þess að hann giftist mér aldrei," sagði Joan við sérfræðinginn okkar. Jæja, eins mikið og við finnum til með henni, viljum við að við hefðum betri fréttir fyrir hana. Ef þú ert á sama báti og Joan, þá fyrir þig líka. Við skulum vera bein – þetta er lífið, það er óútreiknanlegt þegar það gerist best.

Fólk breytist á örskotsstundu. Frá því að vera ástríkur, umhyggjusamur strákur, gæti hann nú hafa orðið eiginmaður sem hatar þig. Ekkert sem þú gerir getur breytt tilfinningum hans gagnvartþú. Þetta er algjört merki um að maðurinn þinn sé búinn með þig. Frá ást hafa tilfinningar hans breyst í hatur og hann er bara að bíða eftir rétta augnablikinu til að yfirgefa þig.

7. Þú hefur horfið hægt og rólega af samfélagsmiðlinum hans

Hann er algjörlega hættur að birta nokkrar myndir á samfélagsmiðlum. Líklegast er að hann hafi jafnvel hætt við þig með því yfirskini að þú dvelur í sama húsi. En láttu ekki skipta þér af því. Þetta er leið hans til að undirbúa heiminn fyrir tilkynninguna um að þið séuð ekki saman lengur. Hann vill ekki láta sjá sig með þér. Og auðvitað, ef hann á í ástarsambandi, þá hefur hann enn meiri ástæður til að halda þér frá samfélagsmiðlum.

Hvað getur þú gert þegar maðurinn þinn segir að hann sé búinn með þig?

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn gefst upp? Það eru tvær leiðir sem þú getur farið - annaðhvort reynir þú að bjarga hjónabandinu eða þú bindur enda á það í sátt þegar þú skynjar að það er engin leið að þú getir komið honum aftur.

Sampreeti segir: „Í hvert skipti sem einhver segir „ég er búinn“ þýðir það ekki að það sé endanlegur dómur. Það kann að hafa verið sagt af þörf fyrir athygli eða gæti verið eitt af fyrstu viðvörunarmerkjunum sem maðurinn þinn ætlar að yfirgefa þig. Ef þetta hefur gerst áður er skiljanlegt að þú getir ekki hrist af "maðurinn minn getur ekki ákveðið hvort hann vilji vera með mér" tilfinningunni. En gefðu þér smá stund til að íhuga hvort orð hans um að hann sé búinn með þig hafi leitt til afarsæl sátt.

“Í því tilviki getur það í raun sett mynstur þar sem hann endurtekur „Ég er búinn...“ eftir hvern bardaga. Ef hann hefur sagt það í fyrsta skipti og það er að senda þig í gegnum tilfinningarússibana er mikilvægt að róa þig niður og finna út stefnu til að gera hlutina betri.“

Hér eru 7 leiðir til að hjálpa þú áttar þig á því hvers vegna maðurinn þinn er vondur við þig og segir svona særandi hluti og ákveður framtíðarstefnu þína:

1. Ekki láta hann taka þig sem sjálfsögðum hlut

Það getur ekkert verið verra en a eiginmaður segir konu sinni að hann sé búinn með hana. Það er mjög sárt því hann fleygir þessu sambandi algjörlega eftir að þú hefur fjárfest í því bæði andlega og líkamlega.

Þú getur brugðist við á tvo mismunandi vegu í þessum aðstæðum. Annað hvort læsir þú þig inni og syrgir hinn harða sannleika - "Maðurinn minn sagði að hann vildi að hann giftist mér aldrei." Eða þú virðir ákvörðun hans, sættir þig við þá staðreynd að hjónabandi þínu er lokið og ferð út úr átökunum.

Já, ég er sammála því að það er miklu auðveldara sagt en gert. Fyrsta eðlishvötin er að fá hann til að vera áfram, segja honum að þú muni laga hið brotna hjónaband og láta hlutina ganga upp. Þú gætir haldið áfram að grátbiðja hann um að taka ekki svona bráða ákvörðun.

En vinsamlegast ekki gera það. Ekki láta hann taka þig sem sjálfsögðum hlut og hafa vald yfir tilfinningum þínum og andlegri líðan. Ef maðurinn þinn segir að hann sé búinn með þig, haltu þínureisn ósnortinn, taktu faglega aðstoð ef þörf krefur og segðu sjálfum þér að líf enginn endi þegar makar skilja.

2. Reyndu að setjast niður og eiga samskipti

Hvað á að gera þegar maðurinn þinn segist vera að fara frá þér? Stundum er svo mikil andúð að þú getur ekki átt samræður án þess að lenda í ljótum slagsmálum eða kenna hvort öðru um. En reyndu að hemja þessar tilhneigingar og setjast niður og eiga heiðarleg samskipti. Aðeins þá geturðu rakið rót þess sem hefur verið að trufla sambandið þitt.

Ekki festa þig við þætti eins og „hann getur ekki ákveðið hvort hann vilji vera með mér“ og neita að gefa honum tækifæri til að útskýrðu sína hlið á málinu. Skortur á samskiptum er ein helsta ástæðan fyrir því að flest pör losna og hjónabönd slitna.

Þú gætir prófað nokkrar samskiptaæfingar til að endurheimta heilbrigð samskipti og rétta út hrukkurnar í sambandinu. Nema ástandið sé of þroskað og yfirvofandi dómur sé í nánd, ætti hann að minnsta kosti að virða viðleitni þína. Ef maðurinn þinn er tilbúinn að gera það, þá er örugglega von um framtíð hjónabands þíns. Á hinn bóginn, ef hann hefur minnstan áhuga, ættir þú kannski að byrja að einbeita þér að næstu skrefum þínum frekar en að reyna að bjarga sambandi þínu.

3. Farðu í hjónabandsráðgjöf

Ef hann neitar að hafa samskipti yfirleitt , þú getur allavega talað við hann um að tala við pararáðgjafa. Segðu honum frá þérþarft lokun, þú getur ekki lifað með því að maðurinn þinn hafi yfirgefið þig eftir að hafa bara sagt að hann sé búinn með þig.

“Maðurinn minn segir að hann vildi að hann giftist mér aldrei” eða, “maðurinn minn segir að hann sé búinn með mig“ “ – þetta geta verið hjartnæm raunir. Ef maðurinn þinn á í ástarsambandi eða ef þú hefur svikið einhvern tíma í sambandinu getur sambandsráðgjöf hjálpað þér að endurbyggja traust og bjarga sambandinu.

„Það er á augnablikum sem þessum sem traustasti félagsskapurinn þinn getur verið gagnlegur. Ég mæli líka eindregið með faglegri aðstoð. Það er mikilvægt að greina sérstöðuna á bak við yfirlýsinguna „Ég er búinn með þig“. Orðalagið í sjálfu sér er mjög óljóst. Hvað sem því líður getur einbeitingin á smáatriði þess leitt til ótrúlegrar innsýnar og breytingar byrja á innsæi, hvort sem það er breyting á sjónarhorni til aðlögunar eða breyting á sjónarhorni til að gera hlutina aðlögunarhæfa,“ mælir Sampreeti með.

Enn í vafa um hvað eigi að gera. gera þegar maðurinn þinn segir að hann sé að fara frá þér? Hjónabandsráðgjafi getur hjálpað þér að takast á við andlega kvöl þína og hjálpað þér að skilja hvað fór úrskeiðis í hjónabandi þínu. Ef það er hjálp sem þú ert að leita að eru færir og reyndir ráðgjafar í sérfræðinganefnd Bonobology hér fyrir þig.

4. Finndu út nákvæmlega ástæðurnar fyrir ákvörðun hans

Ef þú hef ekki getað fundið út nákvæmlega ástæðurnar fyrir því að þetta samband mistekst og hvers vegna maðurinn þinn