تمر جميع العلاقات بمراحل مختلفة. تأتي أولاً مرحلة شهر العسل من الحب الدائر والمبادرات الرومانسية. ويتبع ذلك صراع نهائي وتعلم طرق لحلها ، تسمى مرحلة الصراع على السلطة. الأزواج الذين يخرجون منها يصلون إلى المراحل التالية من الاستقرار والالتزام والنعيم. اعتبر بعض الخبراء عن حق المراحل الثلاث الأخيرة كمرحلة العلاقة الناضجة.

! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! ؛ min-width: 468px "& gt؛

من الواضح أن النضج في العلاقات هو نتيجة نهائية للمرور بنجاح خلال مراحل مختلفة من العلاقة. أدوات الاتصال وتجنب التوقعات غير الواقعية مع احترام شريكك وتقدير علاقتك.

للتحدث عن هذا بالتفصيل ومشاركة بعض العلامات التي تخبرك إذا كنت في علاقة ناضجة عاطفياً ، هو خبيرنا ، عالم النفس براغاتي سوريكا (ماجستير في علم النفس العيادي ، وائتمانات مهنية من كلية الطب بجامعة هارفارد) ، وهو متخصص في معالجة قضايا مثل إدارة الغضب ، وقضايا الأبوة ، والزواج المسيء وغير المحبوب من خلال موارد القدرة العاطفية. كما نناقش بعض الطرق في أي شخص يمكن أن يتعلم كيف يكون ناضجًا عاطفياً فيتحمل المسؤولية عن السلوك السيئ. في علاقة ناضجة ، يسارع كلا الشريكين إلى تحمل المسؤولية عن أفعالهما. هذا يساعد في التسامح السريع والمضي قدمًا.

! important؛ margin-bottom: 15px! أصبح وشيكًا. يتراكم الاستياء. وتذكر تجاوز المشاعر الإيجابية؟ ستؤدي قائمة طويلة من الاستياء إلى تحويل الميزان نحو مشاعر سلبية غامرة تجاه العلاقة.

8. تأتي الغفران بسهولة

يجدها الناضجون من السهل أن يغفر. كل نضجهم العاطفي سمح بتجميع القليل من الاستياء ، بحيث لم يكن لديهم أي حسابات لتسويتها مع شريكهم. هناك تجربة علاقة سعيدة للاستفادة منها والتي تسهل تحقيق هدف العلاقة في المستقبل. هذا الهدف هو أهم بكثير من أي فوز شخصي.

علاوة على ذلك ، فإن تجاوز المشاعر الإيجابية يجعل من السهل جدًا التخلي عن الاستياء ، إن وجد ، والمضي قدمًا. ويتجلى هذا في العلاقة في شكل صراعات قصيرة ، والتي غالبًا ما يتم حلها من خلال خالص الاعتذار والمغفرة القلبية. إذا تسامحت أنت وشريكك بعضكما البعض بسهولة ، فمن المؤكد أنها علامة علاقة ناضجة.

! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ padding: 0 "& gt؛

9. الاتصالاتهو نسيم في علاقة ناضجة

مع الثقة في بعضنا البعض ، يبدو التواصل الجيد أمرًا طبيعيًا للزوجين الناضجين. براغاتي يسمي عدة جوانب للتواصل الجيد في العلاقة. الأول هو التواصل المسؤول. تقول ، "الأشخاص الناضجون لا يهاجمون شركائهم بسهولة شديدة أو يتواصلون بطريقة غير محترمة. كما أنهم لا يرمون مشاعرهم على شريكهم. يعرف الناضجون الفروق الدقيقة بين التنفيس والإغراق العاطفي باسم المشاركة ".

والثاني هو الاتصال المباشر. هذا يعني أنهم لا يتواصلون من خلال أطفالهم أو أفراد الأسرة الآخرين. يقول براغاتي: "إنهم لا يبحثون عن قرود طائرة للقيام بعملهم القذر ، ولا يبحثون عن أطراف ثالثة للانحياز إلى جانبهم أو إثبات أنهم على حق".

والثالث هو التواصل الجريء. لقد عزز الأشخاص الناضجون مساحة آمنة للتواصل. إذا كان لدى "أ" شيئًا لمشاركته ، فهناك ثقة في أن شريكه "ب" لن ينزعج أو يصدر أحكامًا على استجابته. إذا كان "ب" غير قادر على فهم مشاعر "أ" ، فسيكون ردهم واضحًا. المشاعر مثل الإزعاج أو الفصل هي الملاذ الذي يلجأ إليه الأشخاص عندما يجدون أنفسهم غير مؤهلين لإيصال استجابتهم الحقيقية.

! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ عرض: منع! ارتفاع السطر: 0 ؛ المساحة المتروكة: 0 ؛ أعلى الهامش: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش-left: auto! important "& gt؛

10. يمكنك حل النزاعات بسهولة

كل شيء ناقشناه حتى الآن يوضح أن حل النزاعات يجب أن يأتي بسهولة إلى الزوجين الناضجين عاطفيا. ولكن كيف يحدث ذلك هذا العرض؟ نظرًا لأن مهارات الاتصال في مكانها الصحيح ، فلا يضيع كلاكما الوقت في التغلب على الأدغال. ما يعنيه هذا هو أنه يتم التعامل مع المشكلات وجهاً لوجه والتعامل معها فور ظهورها.

ثانيًا ، نظرًا لأنه لا يوجد أو يوجد القليل تراكم الاستياء ، صراع جديد لا يفتح صندوق Pandora للقضايا القديمة ، مما يدفعك إلى أسفل حفرة الاتهامات وتحويل اللوم في العلاقات حتى تفقد مسار الصراع المباشر. في علاقة ناضجة عاطفياً ، الحجج لا تضل.

أنظر أيضا: 23 نصيحة حول كيفية الرد عندما يعود إليك أخيرًا

أخيرًا ، ما يؤدي إليه هذا هو أنه في نهاية النقاش ، هناك شعور على كلا الجانبين ، بالرضا عن سماع وفهم الآخر.

! important؛ margin-top: 15px! important؛ display: block! important؛ min-width: 728px "& gt؛

11. تجد أنه من السهل أن تكون وحيدًا

وأن تدع الشريك وحده ايضا. تقول براغاتي: "في العلاقات الناضجة ، يُظهر الشركاء تقديرًا كبيرًا للحدود الشخصية لبعضهم البعض. يحترم الأشخاص الناضجون وقت ومساحة بعضهم البعض ". هذا غير ممكن بدون الثقة في علاقتك والشعور بحب الذات واحترام عواطفك واهتماماتك.

الأشخاص الناضجون يرون أنفسهمباعتبارها مترابطة على شركائها وليست مشتركة. الاعتماد الصحي على شريكك للالتقاء بطرق هادفة ، مع الاعتراف دائمًا بهوية الفرد ووجوده ورعايته. لا يستخدم هؤلاء الأشخاص العلاقة لإصلاح الأجزاء المكسورة من أنفسهم. لهذا السبب ، إذا كنت في علاقة ناضجة ، فأنت تقدر "وقتي" وهويتك الفردية.

12. أنت تعرف شريكك - خريطة الحب

د. جون جوتمان له اسم له. خريطة الحب. يقول إن الأشخاص في الزيجات الذكية عاطفياً "يعرفون" حقًا شركائهم. لديهم "غرفة معرفية مخصصة لزواجهم". إنهم يعرفون ما هو مهم بالنسبة لهم ، وما يحدث في حياتهم حاليًا ، وما هي مخاوفهم الرئيسية هذه الأيام ، وأين يقفون بشأن القضايا المهمة والأشياء المماثلة.

! هام ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! هام ؛ الهامش -Left: auto! important؛ max-width: 100٪! جميع المعلومات ذات الصلة عن حياة شريكك ". أمضى الأشخاص في العلاقات الناضجة وقتًا كافيًا في التحدث مع بعضهم البعض والمشاركة والمحادثة حتى يتذكروا الأحداث الرئيسية في تاريخ بعضهم البعض ، ويستمرون في تحديث معلوماتهم باعتبارها حقائق ومشاعر تغير عالم أزواجهن ".

13. لديك محادثات مثمرة حول الأهداف المستقبلية

خرائط الحب تقودنا حتما إلى المحادثات والمشاركة. نحن هنا نركز على الأهداف المستقبلية. تقول براغاتي: "تتميز العلاقات الناضجة بمشاركة الأهداف والأحلام والتطلعات. يؤدي هذا إلى شعور كل شريك بالاستثمار في أحلام الآخر والشعور بالوضوح بشأن الطريق أمامه ".

تمنح مشاركة الأهداف أيضًا كل شخص الدافع لدعم الشخص الآخر. يبدو نضال الشريك وكأنه كفاحك وانتصاره وانتصارك. يسمح لكلا الشخصين أن يكونا على نفس الصفحة ، ويشعران أن لديهما شاهدًا ومشجعًا مدى الحياة. وغني عن القول ، من الناحية العملية ، أن التخطيط المالي يصبح أكثر فعالية. تتيح لك أهداف المشاركة دمج القوى والحصول على هدف أسهل.

! مهم ؛ عرض: منع! مهم "& GT ؛

14. لا تشعر العلاقات الناضجة بأنها مقيدة بجدول زمني

الأشخاص الناضجون يثقون في أنفسهم ، وغرائزهم ، وحكمهم. ولا يشعرون بأنهم مقيدون بفكرة محددة مسبقًا للجدول الزمني. فهم يسمحون للأشياء أن تحدث بشكل طبيعي. الأشخاص الناضجون يسمحون للأشياء بالظهور والاعتماد على قراءة عواطفهم باعتبارها نظام التغذية الراجعة لقياس ما هو صحيح وما هو غير صحيح.

على العكس من ذلك ، يتجاهل الأشخاص غير الناضجين عاطفياً في كثير من الأحيان العلامات الحمراء للعلاقات.يرى الخبراء حالات لا حصر لها من الأشخاص الذين يتزوجون حتى عندما لا تسير الأمور معهم لمجردكانوا يفرضون جدولًا زمنيًا محددًا (أول موعد للانتقال معًا للزواج ، وإنجاب طفل ، وما إلى ذلك) على أنفسهم. هذه علاقة ناضجة أخرى مقابل عامل تمييز غير ناضج.

15. إنه شعور سهل ويشعر بالراحة

العلاقات الناضجة عاطفياً ليست حكايات مليئة بالعاطفة مليئة بالدراما. لا يوجد قتال مثير للقلق يتبعه مكياج مؤلم للقلب. العلاقات الناضجة خالية من الدراما بشكل أساسي وتشعر بالسهولة. لا ينبغي أن يساء فهم هذا ليعني أنهم لا يحتاجون إلى عمل. لكن العمل لا يشعر بالخيانة. في الواقع ، بالنسبة للأشخاص في مثل هذه العلاقات ، فإن العمل الذي يقومون به لتحسين العلاقة يبدو طبيعيًا ويمنحهم الفرح.

! مهم ؛ margin-top: 15px! : center! important؛ min-width: 300px؛ line-height: 0؛ padding: 0؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ margin-left: auto! important "& gt؛

تشعر مثل هذه العلاقات أيضًا بأنها صحيحة ، مثل أنها تستحق الوقت والجهد والاهتمام. يشعر الأشخاص في العلاقات الناضجة بدعم الزوج أو الزوجة أو الشريك. تساعد العلاقات الناضجة كلا الشريكين على تحقيق ما يسمى في تسلسل ماسلو الهرمي للاحتياجات كتحقيق ذاتي ، تحقيق أعلى إمكانات المرء ، مهما كان ذلك.

5 طرق لتكون أكثر نضجًا في علاقتك

وبالتالي ، فإننا نفهم إلى أي ارتفاعاتالنضج العاطفي يمكن أن يأخذ علاقة ، وما يمكن أن يؤدي عدم وجودها إلى تقليلها. إذا أظهرت علاقتك معظم علامات العلاقة الناضجة هذه ، فأنت محظوظ جدًا لأنك موهوب بهذه القدرة العاطفية. أنت أيضًا محظوظ لأنك وجدت شريكًا يمكنه مطابقة مستواك.

ومع ذلك ، إذا كنت تعتقد أن علاقاتك تفتقر إلى علامات النضج في الماضي أو أن علاقتك الحالية تفتقر إلى هذه العلامات ، فمن المستحسن رفع مستوى لعبتك. الخبر السار هو أن الخبراء يعتقدون أنه من الممكن تمامًا رعاية وتنمية القدرة العاطفية للفرد وتعلم كيفية النضج العاطفي في العلاقة. فيما يلي بعض النصائح الناضجة عن العلاقة لزيادة قدرتك العاطفية.

! مهم ؛ margin-left: auto! important؛ display: block! important؛ text-align: center! : 0؛ padding: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ min-width: 250px؛ max-width: 100٪!> 1. حدد مشاعرك وسمها

تعمل العواطف كنظام ردود أفعال لقياس السلبية أو الإيجابية في موقف ما ، إنها لغة يتحدث من خلالها حدسك ، فالناس الناضجون عاطفياً على دراية جيدة بهذه اللغة. إنهم يفهمون المشاعر التي تظهر على السطح لأنهم يتعرفون عليها.

حاول أن تكون مدركًا للعواطف التي تظهر فيك. لاحظها عن كثب. اسأل نفسكأسئلة ، مثل ، "لماذا أشعر بهذه الطريقة؟" سوف يساعدك على التعرف على المشاعر المختلفة وتصنيفها يعني معرفة ما يطلق عليه. على سبيل المثال ، هل تشعر بالتعب الدائم؟ ربما تكون في علاقة استنزاف عاطفي. عندما تفهم شيئًا ما ، يصبح من الأسهل ترويضه. يساعد الشعور بالراحة في الحديث عن هذه المشاعر أيضًا في إيصالها لشريكك. على سبيل المثال:

• الموقف: إظهار الغضب ردًا على شريكك عن غير قصد في قطعك أمام الجمهور! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-bottom: 15px! - المحاذاة: المركز! مهم ؛ الحد الأدنى للارتفاع: 280 بكسل ؛ ارتفاع الخط: 0 ؛ المساحة المتروكة: 0 ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش الأيسر: تلقائي! مهم ؛ العرض: كتلة! مهمة ؛ الحد الأدنى للعرض: 336 بكسل ؛ max-width: 100٪! هو نتيجة لانعدام الثقة في نفسي
• النتيجة: يجب أن أعيد بناء ثقتي. يجب أن أطلب من شريكي ألا ينفرني علنًا. أحتاج إلى دعمهم بينما أعيد بناء ثقتي مرة أخرى

2. مارس الرعاية الذاتية

مزايا الرعاية الذاتية متعددة ، ويمكن أن تتخذ الرعاية الذاتية أشكالًا مختلفة. تنصح براغاتي بتسجيل اليوميات باعتبارها واحدة من طرق للتعرف على عواطفهم ، تقول ، "واحديمكن استخدام دفتر اليومية لتوثيق ما يشعر به المرء. سيساعد هذا في بناء مفردات عاطفية. "

! مهم ؛ margin-bottom: 15px! : 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ margin-left: auto! important؛ text-align: center! important؛ min-width: 300px؛ line-height: 0 "& gt؛

بالإضافة إلى ذلك ، تنصح ممارسة هوايات شخصية. تقول: "هذا حتى لا تشعر بالاستياء من الشريك ولا تدور حياتك حول الشخص الآخر. حتى لا تضرب نفسك تمامًا وتلوم الشريك لعدم اهتمامه لك أو إصلاحك ". هذه بعض الطرق لتكون أكثر نضجًا في العلاقة.

3. مارس اليقظة في سلوكك

الوعي الذكي هو أحد أسس أي تنمية شخصية. عِش حياتك بوعي. بما أنك ترغب في تطوير النضج العاطفي ، فكن حذرًا من ردود أفعالك. احترس من السلوكيات السلبية التي تضر بعلاقاتك. يشير براغاتي إلى الازدراء والنقد ، وهما سلوكان تخريبان للنفس يظهران في شكل الشتائم. لا تسمح للشكاوى بـ تأخذ شكل الازدراء. على سبيل المثال:

• الشكوى: لماذا لم ترمي القمامة؟! مهم ؛ margin-top: 15px! important؛ margin-right: auto! important؛ العرض: كتلة! مهمة ؛ محاذاة النص: مركز! مهم ؛ أقصى عرض: 100٪! مهم ؛ سطر-height: 0 "& gt؛
• الازدراء: أنت كسول ، لا تفعل شيئًا أبدًا
• الشكوى: لا أصدق أنك كذبت علي. لا يجب عليك لدي. لقد تأذيت
• الازدراء: أنت كاذب. أنت متلاعب. أنت أناني! مهم ؛ يمين الهامش: تلقائي! مهم ؛ هامش اليسار: تلقائي! مهم ؛ محاذاة نص : centre! important؛ min-height: 60px؛ line-height: 0؛ padding: 0؛ margin-top: 15px! important؛ margin-bottom: 15px! -العرض: 100٪! مهم "& gt؛

هذا الوعي ممكن عندما تتحمل المسؤولية الشخصية عن سلوكك. إذا وجدت نفسك تنغمس في سلوك ضار أو غير ناضج ، تحمل مسؤولية ذلك ، واعتذر ، وصحح الأمر ، وتجنب تكراره في المستقبل.

4. اقبل شريكك على ما هو عليه

جزء من تحمل المسؤولية الشخصية هو أيضًا السماح للشخص الآخر. يعد قبول شريكك كما هو خطوة مباشرة يمكنك اتخاذها. قد يكون الأمر صعبًا ولكن لا يوجد الكثير من الجمباز الذهني للقيام به هناك. تسمح هذه الخطوة بالحرية في العلاقات.

كل ما تحتاجه هذه الخطوة هو التزامك الصادق بهذا القرار. "أنا أقبل شريكي كما هم." قرار تحويل التركيز بعيدًا عن شريكك إلى نفسك. بطريقة ما ، هذا هو أبسط الطرق لتكون أكثر نضجًا في العلاقة.

! مهم ؛ margin-top: 15px! important ؛ margin-العلاقة. ! important؛ display: flex! important؛ min-width: 580px؛ justify-content: space-between؛ margin-right: auto! important؛ margin-bottom: 15px! important! auto! important "& gt؛

ما هي علاقة الحب الناضج؟

النضج هو أحد تلك المفاهيم العامة التي يشعر معظمنا أننا نفهمها ولكن قد يصعب علينا وضعها بشكل مباشر من حيث المصطلحات والكلمات. هل يمتلك الخبراء تعريفًا محددًا لعلاقة الحب الناضجة؟ أو كيف يختارون تعريفها لممارستهم المهنية للعلاقات أو الاستشارات الزوجية؟ يجيب براغاتي ، "العلاقات الناضجة هي تلك التي يوجد فيها إحساس جيد بالعاطفة - الوجود. حيث تشعر أن الإيجابيات التراكمية في علاقتك هي أكثر من السلبيات التراكمية. "

في كتابه ، المبادئ السبعة لعمل الزواج - دليل عملي ، يسمي خبير العلاقات الدكتور جون غوتمان المتزوج الناضج علاقة زواج ذكي عاطفيًا ، ويتحدث أيضًا عن المفهوم الإيجابي التراكمي من حيث "تجاوز المشاعر الإيجابية". يقول إنه في الزواج المستقر "الأفكار الإيجابية عن بعضهم البعض والزواج منتشرة جدًا لدرجة أنها تميل إلى التغلب على مشاعرهم السلبية".

يعيش العديد من الأزواج في علاقة سعيدة مستقرة دون أن يكونوا واعين على علم نفسية الحب أو المبادئ التي تجعل العلاقة ناضجة. يبدو أنهم يفعلون ذلك فقطbottom: 15px!

النضج العاطفي هو مهارة تتأثر بكيفية نشأتنا عندما كنا أطفالًا. بصفتك بالغين ، فإن ما قد تحتاجه للعمل على نضجك العاطفي هو التعويض. وقد يتضمن هذا الكثير من تفكك المشاعر العميقة وعدم التعلم والتعلم. التوجيه المهني من معالج مرخص يمكن أن يكون ذا قيمة هائلة لإرشادك خلال هذه العملية.

إذا وجدت نفسك تكافح أكثر مما يمكنك التعامل معه عند محاولة بناء القدرة العاطفية أو إذا كانت هذه الخطوات ترهقك ، فقد يساعدك طلب التوجيه المهني من خبراء. إذا كنت بحاجة إلى بدء العملية ، فإن فريق Bonobology من المستشارين ذوي الخبرة هنا لمساعدتك.

المؤشرات الرئيسية

• العلاقات الناضجة هي تلك التي يوجد فيها شعور بالرفاهية العاطفية . عندما تشعر أن الإيجابيات التراكمية في علاقتك هي أكثر من السلبيات التراكمية! المهم ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! هام ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ العرض: الكتلة! مهم ؛ محاذاة النص: المركز! مهم ؛ min-height: 250px؛ padding: 0 "& gt؛
• النضج في العلاقة يعمل كشرط أساسي لزواج مستقر عاطفياً أو علاقة طويلة الأمد ملتزمة. إنه يشكل قاعدة يمكن على أساسها القيام بعمل آخر.
• لقد تعلم الأشخاص في العلاقات الناضجة القيمة المباشرةالتواصل ، والاستماع النشط ، والاحترام ، والالتزام ، إلى جانب التعاطف ، والمساءلة ، وعقلية الإصلاح ، وتناغم الأفكار والأفعال. سلوك. إذا وجدت نفسك تكافح من أجل الوصول إلى جذور مشاعرك ، فاطلب المساعدة من خبير! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ محاذاة النص: مركز! مهم ؛ أقصى عرض: 100٪! مهم "& GT ؛

نأمل أن تكون نصائح الخبراء هذه قد جعلتك تدرك مستوى النضج في علاقتك. هل تجعلك فخوراً بمستوى أدائك الجيد؟ المس الخشب! هل يشيرون إلى بعض أوجه القصور التي يمكنك العناية بها؟ أم أنهم يشيرون إلى النواقص الصارخة في علاقتك؟ وفي كلتا الحالتين ، نأمل أن يكون هذا الاستبطان ذا قيمة.

أنظر أيضا: 10 أشياء يجب أن يفعلها الأزواج معًا الشيء الصحيح الذي دفعهم إلى أن يكونوا أكثر سعادة وأكثر رضا مع بعضهم البعض ، من الانزعاج أو الإحباط أو الغضب. لكن الخبراء لديهم فكرة عن هذه المبادئ قيد التنفيذ.! important؛ margin-left: auto! important؛ display: block! important؛ min-height: 250px؛ padding: 0 "& gt؛

"لقد تعلم الأشخاص في العلاقات الناضجة تقدير التواصل المباشر ، والاستماع الفعال ، والاحترام ، والالتزام ، جنبًا إلى جنب مع التعاطف ، والمساءلة ، وعقلية الإصلاح ، وتناغم الأفكار والأفعال." تضيف كل هذه الأشياء تحت مصطلح "النضج العاطفي" ، وتضيف أن الأشخاص الناضجين عاطفياً يعرفون كيفية التحكم في بيئتهم الداخلية ونتيجة لذلك سلوكهم واستجابتهم في العلاقة.

لماذا من المهم أن تنضج العلاقة؟

تحدث التفاعلات بين الأشخاص في العالم البشري على أساس الأفكار والمشاعر. كما نسمي هذه المشاعر. النضج العاطفي يساعد الفرد على التعامل بإيجابية مع العواطف التي تظهر كرد فعل على تفاعل الفرد مع العالم الخارجي. هذا أكثر أهمية في حالة العلاقة الرومانسية.

ليست هذه العلاقة أكثر أهمية من جميع العلاقات الأخرى فحسب ، بل إنها أيضًا وثيقة وشخصية. إنها تؤدي إلى مستوى من الضعف مثل لا يوجد تفاعل آخر وهذا يؤدي إلى مستوى عالٍ للغاية من التحفيز الذي يحثنا على استجابة شديدة بنفس القدرعلى سبيل المثال ، يمكن لشريكك المهم إما أن يجعلك تشعر بارتفاع شديد من القبول والحب والاحترام ، أو أن الرفض المزدري منهم يمكن أن يدفعك إلى هوة من مشاكل احترام الذات المنهكة.

! هام ؛ هامش أعلى: 15 بكسل ! important؛ margin-right: auto! important؛ padding: 0؛ text-align: center! important؛ max-width: 100٪! important؛ line-height: 0 "& gt؛

لهذا السبب يلعب النضج العاطفي دور مهم في العلاقات الرومانسية. دعونا نلقي نظرة على بعض فوائدها.

• مهارة أساسية: تقول براغاتي ، "النضج في العلاقة يعمل كشرط أساسي لتحقيق الاستقرار العاطفي الزواج أو علاقة طويلة الأمد ملتزمة. إنه يشكل أساسًا يمكن على أساسه إنجاز أعمال أخرى "
• حل سهل للنزاع: يمكن للشركاء حل النزاعات بشكل فعال ومن دون جهد عند ظهورها مع إعطاء الأولوية لصحة العلاقة وصحتهم العقلية الفردية! مهم ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيسر: تلقائي! مهم ؛ العرض: منع! مهم ؛ محاذاة النص : center! important "& gt؛
• حل فعال للنزاع: يكون مفيدًا إذا رأى الزوجان رقعة قاسية تحتاج إلى تدخل أكثر تعمدًا. يقول براغاتي ، "إذا كان هناك غراء للنضج العاطفي ، يصبح من الأسهل العمل على العلاقة"
• يسمح بالنمو الشخصي: الأشخاص في العلاقات الناضجة لديهم القدرة العقليةعرض النطاق الترددي للتركيز على النمو الشخصي. يقدم الشركاء الناضجون التشجيع والدعم
• السعادة: لكل الأسباب المذكورة أعلاه ، يتمتع الأشخاص في العلاقات الناضجة بروابط أكثر أمانًا واستقرارًا ، مما يؤدي إلى الشعور بالرضا وبهجة الحياة! أعلى: 15 بكسل! مهم ؛ margin-right: auto! important؛ max-width: 100٪!>

15 علامة على أنك في علاقة ناضجة

النضج العاطفي هو نظرة أو موقف تجاه النظر إلى الحياة والحب والعلاقات. طريقة تفكير. ولكن كيف تظهر في شكل سلوكيات ونتائج؟ ستظهر العلاقة مع شخصين ناضجين عاطفياً علامات علاقة ناضجة يمكن التعرف عليها. إذا وجدت أن علاقتكما تفتقر إلى هذه العلامات ، فقد يكون هذا تذكيرًا لك لمحاولة ممارسة النضج العاطفي وتعلم بعض نصائح العلاقة الناضجة.

1. تشعر أنك مرئي

تقول براغاتي ، "في علاقة ناضجة تشعر أنك مرئي ومفهوم. لديك حضور في تلك المساحة ". ما تعنيه بهذا الحضور هو في الأساس الشعور بالتقدير والاحترام. إن الشعور بالفهم وبأن شخصًا ما "يفهمك" ويدرك قيمتك أمر مميز حقًا.

كل شيء في علاقة ناضجة يبلغ ذروته في هذا الشعور الواسع بالرفاهية العاطفية. الناضجين ، من خلالالتواصل الفعال والصادق ، والاستماع النشط ، وإعطاء الأولوية للعلاقة على المكاسب الشخصية ، قادرون على خلق بيئة يشعر فيها كل شريك في النهاية أنه ينتمي إليه وأن وجودهم مهم.

! bottom: 15px!>

عندما تشعر بأن صوتك مسموع ورؤيتك متشابه ، فإن براغاتي تعني شيئًا أكثر تحديدًا ، حيث تقول ، "إن معرفة أنك تسمع تشعر وكأن شخصًا ما يستمع إليك بنشاط. ليس فقط بالكلمات ولكن باهتمامهم الكامل ولغة جسدهم. " على سبيل المثال ، امرأة ناضجة في علاقة تبقي عملها جانبًا عندما يتحدث معها شريكها. أو رجل ناضج لا يحضر ندوة عبر الإنترنت ويتحدث إلى شريكه في نفس الوقت.

وهذا يعني أيضًا أن شخصًا ما يهتم لأمره. تظلماتك ونصائحك وآرائك وخططك المستقبلية. هناك شخص ما للاستماع إليك. رأيك مهم ، ومشاعرك مهمة. يعرف الناضجون عاطفياً أن الاستماع الفعال أمر بالغ الأهمية لجعل شريكك يشعر بأهميته. وهذا يخلق علاقة مستقرة.

3. يحتفل كلاكما باختلافاتكما

لا يرى الشركاء في العلاقات الناضجة عاطفيا الاختلافات كأسباب للحكم أو إصدار آراء معاكسة لبعضهما البعض ، مما يتسبب في تسلل المرارة إلى علاقتكما.ويطلق براغاتي على هذا النضج "الانفتاح على قبول الاختلافات". على سبيل المثال ، قد يكون الشريك الديني يعيش مع ملحد أو شخص لديه موقف محايد تجاه الدين. في كلتا الحالتين ، يجب أن يسمح كل شريك للآخر بممارسة معتقداته وهواياته واهتماماته.

! مهم ؛ margin-left: auto! important؛ min-width: 728px؛ max-width: 100٪! - المحاذاة: المركز! مهم ؛ الحد الأدنى للارتفاع: 90 بكسل ؛ ارتفاع الخط: 0 ؛ المساحة المتروكة: 0 ؛ الهامش العلوي: 15 بكسل! مهم ؛ الهامش الأيمن: تلقائي! مهم ؛ الهامش السفلي: 15 بكسل! مهم ؛ العرض: كتلة ! مهم "& gt؛

يجب النظر إلى الاختلافات على أنها طريقة لإضافة التنوع إلى الحياة وفرصة تعلم أشياء جديدة. سيتحدث الشريك الذي يحب السباحة عن السكتة الدماغية الجديدة التي تعلموها ، بينما قد يتحدث الشريك الذي يحب قراءة الروايات مشاركة مؤامرة لتوضيح نقطة. في كلتا الحالتين ، يتعلم كلاهما شيئًا جديدًا لم يكن ليعرفوه بطريقة أخرى.

الأشخاص الناضجون عاطفياً ، في الواقع ، قد يذهبون إلى أبعد الحدود بل وينغمسون في أشياء تهم شريكهم إذا اعتقدوا إنه مهم للغاية بالنسبة لهم. يأتي ذلك من المرونة ، ونتحدث عن ذلك بعد ذلك.

4. أنتما تتنازلان بسهولة

تعتمد العلاقات الناضجة على القدرة على تحقيق توازن جيد بين الحزم والتكيف . حب الذات لا يقل أهمية عن حب شريك حياتك. كونك حازمًا يسمح لك بحماية حدودك العاطفية بينمايأتي تلبية احتياجات شريكك من العاطفة الأساسية المتمثلة في الحب والاحترام لشريكك.

! مهم ؛ margin-right: auto! important؛ display: block! important؛ min-height: 250px؛ line-height: 0؛ margin -top: 15px! important؛ margin-bottom: 15px! important؛ margin-left: auto! صغيرة لكنها تقف منتصبة بخلاف ذلك. فهي ليست قاسية مثل براعم الخيزران. إنهم على استعداد للتحلي بالمرونة. " تسمح هذه المرونة للأشخاص الناضجين بالتفكير خارج حدود غرور الفرد ، والعمل من أجل سعادة الزوجين ونجاحهما.

5. لديكما توقعات واقعية

لقد مر الشركاء في العلاقات الناضجة عبر مرحلة شهر العسل الرومانسي. لقد مروا هناك ، وفعلوا ذلك ، وشاهدوا الاقتراحات والمبالغات ، واستمتعوا بها حتى استمرت. لديهم النضج العاطفي لرؤية الصورة الأكبر. توقعاتهم لبعضهم البعض ترتكز على الواقع.

كمثال ، تشير براغاتي إلى حالات الشركاء من أي من الجنسين يطلبون من النصف الآخر أن يفقدوا الوزن لتناسب فكرة أن يكونوا جذابين ، مع تجاهل حدودهم في الحياة طوال الوقت. ومن الواضح أن هذا توقع غير واقعي. وتضيف ، "الأشخاص الناضجون يدركون أنه لا يجب أن يعبدوا بعضهم البعض. إنهم يعرفون أن كل الأصنام لها أقدام من الطين. إنهم يرون بعضهم البعض كبشر حقيقيينالقيود والضعف ". على سبيل المثال ، لا يتوقع الرجل الناضج أو المرأة الناضجة في علاقة ما أن يبقى شريكهما المرهق سهرًا بالنسبة لهما.

! مهم ؛ margin-top: 15px! important ؛ margin-right: auto! اليسار: تلقائي! يمكن الاعتماد على شريكك

يسمي بعض الخبراء الموثوقية الحق الأساسي في العلاقة. العلاقة الناضجة تمنح كلا الشريكين إحساسًا بالأمان والثقة. إنها تمنح العلاقة الاتساق. يمكنك أن تطمئن إلى أنك في علاقة عاطفية علاقة ناضجة إذا كان بإمكانك الوثوق في أن شريكك سيفعل ما قال إنه سيفعله ويثق في أنه يساندك.

تظهر الموثوقية بدءًا من الملاحظات الصغيرة. هل يحافظ كل منكما على كلمتك؟ هل تفعل ما قلته أنك ستفعل ؟ هل تحضر في الوقت المحدد؟ هل تحضر على الإطلاق ، (نأمل أن تفعل ذلك)؟ هذه الأشياء الصغيرة تضاف لبناء الثقة في شريكك. الأشخاص الناضجون لا يضيعون وعودهم ، وكلماتهم ، ووقت بعضهم البعض و العواطف. العلاقة الكلاسيكية الناضجة مقابل العلاقة غير الناضجة التمايز.

7. هناك شعور بالمساءلة

يمكننا أيضًا تسمية هذا تحمل المسؤولية في العلاقات وبشكل أكثر تحديدًا ، المسؤولية الشخصية. الناضجون حريصون على حل النزاعات. هذا يعني أن على شخص ما أن يفعل