Tất cả các mối quan hệ đều trải qua nhiều giai đoạn khác nhau. Đầu tiên là giai đoạn trăng mật của tình yêu bồng bột và những cuộc hẹn hò lãng mạn. Tiếp theo là xung đột cuối cùng và học cách giải quyết nó, được gọi là giai đoạn đấu tranh quyền lực. Các cặp vợ chồng bước ra khỏi đó sẽ đạt đến giai đoạn tiếp theo của sự ổn định, cam kết và hạnh phúc. Một số chuyên gia đã đánh giá đúng ba giai đoạn cuối là giai đoạn mối quan hệ trưởng thành.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important ;min-width:468px">

Rõ ràng là sự trưởng thành trong các mối quan hệ là kết quả cuối cùng của việc vượt qua thành công các giai đoạn khác nhau của một mối quan hệ. Việc củng cố nền tảng của tình yêu và sự lãng mạn là kỹ năng xử lý xung đột, khéo léo với các công cụ giao tiếp, tránh những kỳ vọng không thực tế đồng thời tôn trọng đối tác và đánh giá cao mối quan hệ của bạn.

Để nói chi tiết về vấn đề này và chia sẻ với bạn một số dấu hiệu cho biết liệu bạn có đang ở trong một mối quan hệ trưởng thành về mặt tình cảm hay không, là chuyên gia của chúng tôi, nhà tâm lý học Pragati Sureka (Thạc sĩ Tâm lý học lâm sàng, tín chỉ chuyên môn của Trường Y Harvard), người chuyên giải quyết các vấn đề như quản lý cơn giận, vấn đề nuôi dạy con cái và hôn nhân bạo hành và không tình yêu thông qua các nguồn năng lực cảm xúc. Chúng tôi cũng thảo luận về một số cách trong người ta có thể học cách trưởng thành về mặt cảm xúc trong mộtchịu trách nhiệm về hành vi xấu. Trong một mối quan hệ trưởng thành, cả hai đối tác đều nhanh chóng chịu trách nhiệm về hành động của mình. Điều này giúp nhanh chóng tha thứ và tiếp tục.

!important;margin-bottom:15px!important">

Hành vi này rất cần thiết trong một mối quan hệ ổn định. Khi không ai chịu trách nhiệm về hành vi xấu, xung đột sẽ lặp lại trở nên sắp xảy ra. Sự oán giận tích tụ. Và hãy nhớ rằng tình cảm tích cực sẽ lấn át? Một danh sách dài những điều oán giận sẽ nghiêng cán cân về phía tình cảm tiêu cực lấn át mối quan hệ.

8. Tha thứ đến dễ dàng

Người trưởng thành nhận thấy điều đó dễ dàng tha thứ. Tất cả sự trưởng thành về cảm xúc của họ đã cho phép thu thập rất ít sự oán giận, đến nỗi họ không có điểm nào để giải quyết với đối tác của mình. Có kinh nghiệm về một mối quan hệ hạnh phúc để khai thác, điều đó tạo điều kiện thuận lợi cho mục tiêu mối quan hệ trong tương lai để theo đuổi. Mục tiêu này là quan trọng hơn nhiều so với bất kỳ chiến thắng cá nhân nào.

Hơn nữa, tình cảm tích cực lấn át khiến bạn rất dễ dàng bỏ qua sự oán giận, nếu có và tiếp tục. Điều này thể hiện trong mối quan hệ dưới dạng những xung đột ngắn, thường được giải quyết thông qua lời xin lỗi chân thành và sự tha thứ chân thành. Nếu bạn và đối tác của mình sẵn sàng tha thứ cho nhau, thì đó chắc chắn là dấu hiệu của một mối quan hệ đã trưởng thành.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Giao tiếpthật dễ dàng trong một mối quan hệ trưởng thành

Với sự tin tưởng lẫn nhau, giao tiếp tốt là điều tự nhiên đối với một cặp đôi trưởng thành. Pragati nêu tên một số khía cạnh của giao tiếp tốt trong một mối quan hệ. Đầu tiên là giao tiếp có trách nhiệm. Cô ấy nói: “Những người trưởng thành không dễ dàng chộp lấy bạn đời của họ hoặc giao tiếp một cách thiếu tôn trọng. Họ cũng không đổ cảm xúc của mình cho đối tác của họ. Những người trưởng thành biết sự khác biệt tinh tế giữa trút giận và trút bỏ cảm xúc dưới danh nghĩa chia sẻ.”

Thứ hai là giao tiếp trực tiếp. Điều này có nghĩa là họ không giao tiếp thông qua con cái hoặc các thành viên khác trong gia đình. Pragati nói, “Họ không tìm những con khỉ biết bay để thực hiện công việc bẩn thỉu của mình, hoặc các bên thứ ba để đứng về phía họ hoặc chứng minh rằng họ đúng.”

Và thứ ba là giao tiếp không sợ hãi. Những người trưởng thành đã nuôi dưỡng một không gian an toàn để giao tiếp. Nếu A có điều gì đó để chia sẻ, thì có một sự tin tưởng rằng đối tác của họ, B, sẽ không khó chịu hoặc phán xét trong phản ứng của họ. Nếu B không thể hiểu được cảm xúc của A, phản ứng của họ sẽ rõ ràng. Những cảm xúc như khó chịu hoặc coi thường là nơi ẩn náu mà mọi người tìm đến khi họ thấy mình không đủ khả năng để truyền đạt phản ứng thực sự của mình.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important">

10. Bạn giải quyết xung đột dễ dàng

Mọi điều chúng ta đã thảo luận cho đến bây giờ đều cho thấy rõ ràng rằng việc giải quyết xung đột phải dễ dàng đối với một cặp vợ chồng trưởng thành về mặt cảm xúc. Nhưng làm thế nào để giải quyết xung đột? chương trình đó? Vì kỹ năng giao tiếp được chú trọng nên cả hai bạn không lãng phí thời gian để vòng vo. Điều này có nghĩa là các vấn đề được giải quyết trực tiếp và xử lý khi chúng xảy ra.

Thứ hai, vì không có hoặc có rất ít sự oán giận tích tụ, một cuộc xung đột mới không mở ra chiếc hộp Pandora của những vấn đề cũ hơn, đẩy bạn xuống hố thỏ của những lời buộc tội và đổ lỗi trong các mối quan hệ cho đến khi bạn không còn biết xung đột trước mắt là gì. , các cuộc tranh luận sẽ không đi chệch hướng.

Cuối cùng, điều này dẫn đến là khi kết thúc một cuộc tranh luận, cả hai bên đều có cảm giác hài lòng khi được bên kia lắng nghe và thấu hiểu.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Bạn thấy thật dễ dàng khi ở một mình

Và để cho bạn đối tác cũng được một mình. Pragati nói: “Trong các mối quan hệ trưởng thành, các đối tác thể hiện sự đánh giá cao đối với ranh giới cá nhân của nhau. Những người trưởng thành tôn trọng thời gian và không gian của nhau.” Điều này không thể thực hiện được nếu không có sự tin tưởng vào mối quan hệ của bạn và ý thức yêu bản thân cũng như tôn trọng đam mê và sở thích của riêng bạn.

Những người trưởng thành nhìn nhận bản thânnhư phụ thuộc lẫn nhau vào các đối tác của họ và không phụ thuộc vào nhau. Sự phụ thuộc lành mạnh vào đối tác của bạn để đến với nhau theo những cách có ý nghĩa, đồng thời luôn thừa nhận và nuôi dưỡng bản sắc và sự tồn tại của mỗi người. Những người như vậy không sử dụng mối quan hệ để sửa chữa những phần bị hỏng của họ. Đó là lý do tại sao, nếu bạn đang trong một mối quan hệ trưởng thành, bạn coi trọng “thời gian riêng tư” và bản sắc cá nhân của mình.

12. Bạn biết đối tác của mình – Bản đồ tình yêu

Dr. John Gottman có một cái tên cho nó. Bản đồ tình yêu. Anh ấy nói rằng những người trong cuộc hôn nhân thông minh về mặt cảm xúc thực sự “hiểu” đối tác của họ. Họ có “phòng nhận thức dành riêng cho cuộc hôn nhân của họ”. Họ biết điều gì là quan trọng đối với họ, điều gì đang xảy ra trong cuộc sống của họ hiện tại, mối lo lắng chính của họ hiện nay là gì và quan điểm của họ về những vấn đề quan trọng và những điều tương tự.

!important;margin-top:15px!important;margin -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Bản đồ tình yêu, theo Tiến sĩ Gottman, là “phần não nơi bạn lưu trữ tất cả các thông tin liên quan về cuộc sống của đối tác của bạn". Những người trong mối quan hệ trưởng thành đã dành đủ thời gian để nói chuyện với nhau, chia sẻ và trò chuyện rằng họ "nhớ những sự kiện quan trọng trong lịch sử của nhau và họ tiếp tục cập nhật thông tin của họ như là sự thật và cảm xúc về sự thay đổi thế giới của vợ/chồng họ”.

13. Bạn có những cuộc trò chuyện hữu ích về các mục tiêu trong tương lai

Bản đồ tình yêu chắc chắn sẽ dẫn chúng ta đến những cuộc trò chuyện và chia sẻ. Ở đây chúng tôi tập trung vào các mục tiêu trong tương lai. Pragati nói, “Mối quan hệ trưởng thành được đánh dấu bằng việc chia sẻ mục tiêu, ước mơ và khát vọng. Điều này dẫn đến mỗi đối tác cảm thấy được đầu tư vào ước mơ của người kia và cảm thấy rõ ràng về con đường phía trước.”

Chia sẻ mục tiêu cũng giúp mỗi người có động lực để hỗ trợ người khác. Cuộc đấu tranh của đối tác giống như cuộc đấu tranh của chính bạn và chiến thắng của họ, chiến thắng của bạn. Nó cho phép cả hai người ở trên cùng một trang và cảm thấy như họ có một nhân chứng và một người cổ vũ cho cuộc sống. Không cần phải nói, thực tế mà nói, lập kế hoạch tài chính trở nên hiệu quả hơn. Chia sẻ mục tiêu cho phép bạn kết hợp các lực lượng và đạt được mục tiêu dễ dàng hơn.

!important;display:block!important">

14. Các mối quan hệ trưởng thành không cảm thấy bị hạn chế bởi dòng thời gian

Người trưởng thành tin tưởng vào bản thân, bản năng và khả năng phán đoán của họ. Họ không cảm thấy bị giới hạn bởi một ý tưởng đã được thiết lập sẵn về thời gian. Họ cho phép mọi thứ diễn ra một cách tự nhiên. Người trưởng thành cho phép mọi thứ diễn ra và phụ thuộc vào việc đọc cảm xúc của họ như một hệ thống phản hồi để đánh giá điều gì cảm thấy đúng và điều gì không.

Ngược lại, những người chưa trưởng thành về mặt cảm xúc thường phớt lờ những dấu hiệu cảnh báo về mối quan hệ.họ đang ép buộc một mốc thời gian công thức (ngày đầu tiên chuyển đến sống cùng nhau để kết hôn, sinh con, v.v.) cho chính họ. Đây là một mối quan hệ trưởng thành khác so với sự khác biệt chưa trưởng thành.

15. Cảm giác thật dễ dàng và đúng đắn

Mối quan hệ trưởng thành về mặt cảm xúc không phải là những câu chuyện hấp dẫn đầy kịch tính. Không có cuộc chiến gây lo lắng nào, sau đó là màn dàn dựng thót tim. Các mối quan hệ trưởng thành về cơ bản là không có kịch tính và cảm thấy dễ dàng. Không nên hiểu lầm điều này có nghĩa là họ không cần làm việc. Nhưng công việc không cảm thấy nguy hiểm. Trên thực tế, đối với những người có mối quan hệ như vậy, công việc họ bỏ ra để cải thiện mối quan hệ cảm thấy tự nhiên và mang lại cho họ niềm vui.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Những mối quan hệ như vậy cũng mang lại cảm giác đúng đắn. Giống như chúng xứng đáng với thời gian, nỗ lực và sự chú ý của một người. Những người trong các mối quan hệ trưởng thành cảm thấy được hỗ trợ bởi chồng, vợ hoặc đối tác của họ. Các mối quan hệ trưởng thành giúp cả hai đối tác đạt được những gì được gọi trong Tháp nhu cầu của Maslow là tự hiện thực hóa , sự hoàn thành tiềm năng cao nhất chân thực nhất của một người, bất kể đó có thể là gì.

5 cách để trưởng thành hơn trong mối quan hệ của bạn

Vì vậy, chúng tôi hiểu được ở tầm cao nàosự trưởng thành về mặt cảm xúc có thể ảnh hưởng đến một mối quan hệ, và việc thiếu nó có thể làm giảm nó xuống mức nào. Nếu mối quan hệ của bạn cho thấy hầu hết các dấu hiệu của mối quan hệ trưởng thành này, thì bạn rất may mắn vì đã được ban cho năng lực cảm xúc này. Bạn cũng may mắn vì đã tìm được một đối tác có thể phù hợp với trình độ của mình.

Xem thêm: 15 câu hỏi để xây dựng lại niềm tin trong một mối quan hệ

Tuy nhiên, nếu bạn cho rằng các mối quan hệ của mình trước đây thiếu dấu hiệu trưởng thành hoặc mối quan hệ hiện tại của bạn thiếu những dấu hiệu này, thì bạn nên bắt đầu trò chơi của mình. Tin tốt là các chuyên gia tin rằng hoàn toàn có thể nuôi dưỡng và phát triển năng lực cảm xúc của một người cũng như học cách trưởng thành về mặt cảm xúc trong một mối quan hệ. Dưới đây là một số mẹo về mối quan hệ trưởng thành để nâng cao khả năng cảm xúc của bạn.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!important">

1. Xác định cảm xúc của bạn và gắn nhãn cho chúng

Cảm xúc hoạt động như một hệ thống phản hồi để đánh giá mức độ tiêu cực hay tích cực của một tình huống. Đó là ngôn ngữ mà trực giác của bạn nói lên. Những người trưởng thành về mặt cảm xúc đều quen thuộc với ngôn ngữ đó. Họ hiểu những cảm xúc nổi lên bởi vì họ nhận ra chúng.

Cố gắng nhận thức được những cảm xúc nổi lên trong bạn. Chú ý đến chúng một cách cẩn thận. Hãy tự hỏi bản thânnhững câu hỏi, chẳng hạn như, "Tại sao tôi cảm thấy như vậy?" Nó sẽ giúp bạn nhận ra những cảm xúc khác nhau và gọi tên chúng có nghĩa là tìm ra tên gọi của chúng. Ví dụ, điều mà bạn cảm thấy mệt mỏi triền miên là gì? Có thể bạn đang trong một mối quan hệ cạn kiệt cảm xúc. Khi bạn hiểu một cái gì đó, nó sẽ trở nên dễ dàng hơn để thuần hóa. Cảm thấy thoải mái khi nói về những cảm xúc này cũng giúp truyền đạt chúng cho đối tác của bạn. Ví dụ:

• Tình huống: Thể hiện sự tức giận khi đối tác của bạn vô tình cắt ngang bạn ở nơi công cộng !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;text -align:center!important;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-width:336px ;max-width:100%!important">
• Quan sát cảm xúc: Tại sao điều này lại khiến tôi tức giận? Sự tức giận này đến từ cảm giác không được tôn trọng. Cảm giác không được tôn trọng đến từ sự bối rối. Sự bối rối này là kết quả của sự thiếu tự tin vào bản thân
• Kết quả: Tôi phải xây dựng lại sự tự tin của mình. Tôi phải yêu cầu đối tác của mình không xa lánh tôi một cách công khai. Tôi cần họ hỗ trợ trong khi xây dựng lại sự tự tin của mình

2. Thực hành chăm sóc bản thân

Tự chăm sóc bản thân có rất nhiều lợi ích và việc chăm sóc bản thân có thể có nhiều hình thức khác nhau. cách để làm quen với cảm xúc của họ.Cô ấy nói, “Mộtcó thể sử dụng nhật ký để ghi lại cảm giác của một người. Điều này sẽ giúp xây dựng vốn từ vựng về cảm xúc.”

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!important;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Ngoài ra, cô ấy còn khuyên theo đuổi sở thích cá nhân. Cô ấy nói, "Điều này là để bạn không bực bội với đối tác và không xoay cuộc sống của bạn xung quanh người khác. Để bạn không hoàn toàn coi mình là nạn nhân và đổ lỗi cho đối tác vì đã không chú ý cho bạn hoặc sửa chữa bạn. Đây là một số cách để trưởng thành hơn trong một mối quan hệ.

3. Thực hành chánh niệm trong hành vi của bạn

Nhận thức sắc sảo là một trong những nền tảng của bất kỳ sự phát triển cá nhân nào. Hãy sống cuộc sống của bạn trong nhận thức. Vì bạn mong muốn phát triển sự trưởng thành về cảm xúc, hãy cảnh giác với những phản ứng của bạn. Cảnh giác với những hành vi tiêu cực gây bất lợi cho các mối quan hệ của bạn. Pragati chỉ ra sự khinh miệt và chỉ trích, hai hành vi tự hủy hoại bản thân thể hiện dưới hình thức gọi tên. Đừng để những lời phàn nàn mang hình thức khinh miệt.Ví dụ:

• Khiếu nại: Tại sao bạn không vứt rác? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; hiển thị: khối!quan trọng;căn chỉnh văn bản:trung tâm!quan trọng;chiều rộng tối đa:100%!quan trọng;dòng-height:0">
• Khinh bỉ: Bạn lười biếng, bạn không bao giờ làm bất cứ điều gì
• Phàn nàn: Tôi không thể tin rằng bạn đã nói dối tôi. Bạn không nên có. Tôi bị tổn thương
• Khinh thường: Bạn là kẻ dối trá. Bạn là kẻ thao túng. Bạn ích kỷ !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;text-align :center!important;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-width:468px;max -width:100%!important">

Nhận thức này có thể thực hiện được khi bạn chịu trách nhiệm cá nhân về hành vi của mình. Nếu bạn thấy mình có hành vi gây bất lợi hoặc thiếu chín chắn, hãy chịu trách nhiệm về hành vi đó, xin lỗi, sửa chữa và tiếp tục đồng thời tránh lặp lại hành vi đó trong tương lai.

4. Chấp nhận con người thật của đối tác

Phần chịu trách nhiệm cá nhân cũng là để người khác chịu. Chấp nhận con người thật của đối tác là một bước đơn giản mà bạn có thể thực hiện. Nó có thể khó khăn nhưng không có nhiều bài tập thể dục tinh thần để làm ở đó. Bước này cho phép tự do trong các mối quan hệ.

Tất cả những gì bước này cần là cam kết chân thành nhất của bạn đối với quyết định này. “Tôi chấp nhận đối tác của mình cho dù họ là ai.” Quyết định chuyển sự tập trung khỏi đối tác của bạn và tập trung vào chính bạn. Theo một cách nào đó, đây là cách đơn giản nhất để trưởng thành hơn trong một mối quan hệ.

!important;margin-top:15px!important;margin-mối quan hệ. !important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:space-between;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important!important;margin-left: auto!important">

Mối quan hệ yêu đương trưởng thành là gì?

Trưởng thành là một trong những khái niệm rộng lớn mà hầu hết chúng ta cảm thấy mình hiểu nhưng có thể thấy khó diễn đạt rõ ràng bằng các thuật ngữ và từ ngữ. Các chuyên gia có định nghĩa rõ ràng về thế nào là một mối quan hệ yêu đương trưởng thành không? Hay họ chọn cách định nghĩa thế nào để thực hành nghề nghiệp về mối quan hệ hoặc tư vấn hôn nhân? -là. Nơi bạn cảm thấy rằng những điều tích cực tích lũy trong mối quan hệ của bạn nhiều hơn những điều tiêu cực tích lũy.”

Trong cuốn sách của mình, Bảy nguyên tắc giúp hôn nhân thành công – Hướng dẫn thực hành, chuyên gia về mối quan hệ, Tiến sĩ John Gottman gọi một cuộc hôn nhân trưởng thành Anh ấy cũng nói về khái niệm tích cực tích lũy theo thuật ngữ “tình cảm tích cực lấn át”. Anh ấy nói rằng trong một cuộc hôn nhân ổn định “những suy nghĩ tích cực về nhau và về cuộc hôn nhân lan tỏa đến mức họ có xu hướng lấn át những cảm xúc tiêu cực”.

Nhiều cặp đôi đang có một mối quan hệ ổn định hạnh phúc mà không ý thức được tâm lý của tình yêu hoặc những nguyên tắc làm cho một mối quan hệ trưởng thành. Họ dường như chỉ đang làmbottom:15px!important;display:block!important;min-width:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Làm theo hướng dẫn của chuyên gia

Sự trưởng thành về mặt cảm xúc là một kỹ năng bị ảnh hưởng bởi cách chúng ta được nuôi dạy khi còn nhỏ. Khi trưởng thành, điều bạn có thể cần để đạt được sự trưởng thành về mặt cảm xúc của mình là đền đáp. Điều này có thể liên quan đến rất nhiều việc làm sáng tỏ những cảm xúc sâu sắc cũng như bỏ qua và học hỏi. Hướng dẫn chuyên nghiệp từ một nhà trị liệu được cấp phép có thể có giá trị to lớn để hướng dẫn bạn trong suốt quá trình.

Nếu bạn thấy mình phải vật lộn nhiều hơn mức bạn có thể xử lý khi cố gắng xây dựng năng lực cảm xúc hoặc nếu các bước này khiến bạn choáng ngợp, bạn có thể tìm kiếm sự hướng dẫn chuyên nghiệp từ các chuyên gia. Nếu bạn cần bắt đầu quá trình, hội đồng cố vấn giàu kinh nghiệm của Bonobology sẵn sàng trợ giúp bạn.

Những điểm chính

• Các mối quan hệ trưởng thành là những mối quan hệ có cảm giác hạnh phúc về mặt cảm xúc . Khi bạn cảm thấy rằng những mặt tích cực tích lũy trong mối quan hệ của mình nhiều hơn những mặt tiêu cực tích lũy !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!important; min-height:250px;padding:0">
• Sự chín chắn trong một mối quan hệ đóng vai trò là điều kiện tiên quyết cho một cuộc hôn nhân ổn định về mặt cảm xúc hoặc một mối quan hệ cam kết lâu dài. Nó tạo thành cơ sở để có thể thực hiện các công việc khác
• Mọi người trong các mối quan hệ trưởng thành đã học cách coi trọng trực tiếpgiao tiếp, lắng nghe tích cực, tôn trọng và cam kết, cùng với sự đồng cảm, trách nhiệm, tư duy sửa đổi và sự hài hòa giữa suy nghĩ và hành động
• Để trưởng thành hơn trong mối quan hệ của bạn, hãy học cách xác định cảm xúc và thực hành chánh niệm trong chỉ đạo. Nếu bạn thấy mình đang vật lộn để giải quyết tận gốc cảm xúc của mình, hãy tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!important">

Chúng tôi hy vọng những lời khuyên này của chuyên gia đã giúp bạn nhận ra mức độ trưởng thành trong mối quan hệ của mình. Chúng có khiến bạn tự hào về thành tích của mình không? Touch wood! Họ có chỉ ra một số thiếu sót mà bạn có thể khắc phục được không? Hay họ chỉ ra những bất cập rõ ràng trong mối quan hệ của bạn? Dù bằng cách nào, chúng tôi hy vọng rằng sự xem xét nội tâm này có giá trị.

điều đúng đắn đã khiến họ hạnh phúc và hài lòng với nhau hơn là khó chịu, thất vọng hoặc tức giận. Nhưng các chuyên gia thực sự có ý tưởng về những nguyên tắc đó.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati nói, “Những người trong các mối quan hệ trưởng thành đã học cách coi trọng giao tiếp trực tiếp, lắng nghe tích cực, tôn trọng và cam kết, cùng với sự đồng cảm, trách nhiệm, tư duy sửa đổi và sự hài hòa giữa suy nghĩ và hành động.” Kết hợp tất cả những điều này dưới thuật ngữ “sự trưởng thành về mặt cảm xúc”, cô ấy nói thêm rằng những người trưởng thành về mặt cảm xúc biết cách kiểm soát môi trường bên trong của họ và kết quả là hành vi cũng như phản ứng của họ trong một mối quan hệ.

Xem thêm: 21 cách để không bị Friendzoned

Tại sao việc có một người trưởng thành lại quan trọng Mối quan hệ?

Tương tác giữa các cá nhân trong thế giới con người xảy ra trên cơ sở suy nghĩ và cảm xúc. Chúng ta còn gọi những điều này là cảm xúc của mình. Sự trưởng thành về cảm xúc giúp một cá nhân đối phó tích cực với những cảm xúc nổi lên như một phản ứng đối với sự tương tác của một người với thế giới bên ngoài. Điều này thậm chí còn phù hợp hơn trong trường hợp của một mối quan hệ lãng mạn.

Mối quan hệ này không chỉ quan trọng hơn tất cả những mối quan hệ khác mà còn rất gần gũi và riêng tư. Nó dẫn đến mức độ dễ bị tổn thương như không có tương tác nào khác.Điều này dẫn đến một mức độ kích thích cực kỳ cao thúc đẩy trong chúng ta một phản ứng dữ dội không kém.Vìví dụ: đối tác quan trọng của bạn có thể khiến bạn cảm thấy vô cùng được chấp nhận, yêu thương và tôn trọng hoặc sự từ chối khinh miệt từ họ có thể đẩy bạn vào vực thẳm của các vấn đề làm suy yếu lòng tự trọng.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Đây là lý do tại sao sự trưởng thành về cảm xúc đóng vai trò như vậy một vai trò quan trọng trong các mối quan hệ lãng mạn. Chúng ta hãy xem xét một số lợi ích của nó.

• Kỹ năng nền tảng: Pragati nói, “Sự chín chắn trong một mối quan hệ đóng vai trò là điều kiện tiên quyết để có được sự ổn định về mặt cảm xúc hôn nhân hoặc một mối quan hệ lâu dài đã cam kết. Nó tạo cơ sở để có thể thực hiện các công việc khác”
• Giải quyết xung đột dễ dàng: Các đối tác có thể giải quyết xung đột một cách hiệu quả và dễ dàng khi chúng xảy ra đồng thời ưu tiên sức khỏe của đối tác mối quan hệ và sức khỏe tinh thần cá nhân của họ !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align :center!important">
• Giải quyết xung đột hiệu quả: Sẽ rất hữu ích nếu cặp đôi nhận thấy vấn đề khó khăn hơn cần can thiệp có chủ ý hơn. Pragati nói: “Nếu có chất kết dính của sự trưởng thành về cảm xúc, thì việc xây dựng mối quan hệ sẽ trở nên dễ dàng hơn”
• Cho phép phát triển cá nhân: Những người trong mối quan hệ trưởng thành có tinh thầnbăng thông để tập trung vào sự phát triển cá nhân. Đối tác trưởng thành cung cấp sự khuyến khích và hỗ trợ
• Hạnh phúc: Vì tất cả những lý do trên, những người trong các mối quan hệ trưởng thành có mối quan hệ an toàn và ổn định hơn, dẫn đến cảm giác mãn nguyện và vui vẻ !quan trọng;biên lợi- top:15px!important;margin-right:auto!important;max-width:100%!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;min-height:90px">

15 Dấu hiệu cho thấy bạn đang ở trong một mối quan hệ trưởng thành

Sự trưởng thành về mặt cảm xúc là cách nhìn hoặc thái độ đối với cuộc sống, tình yêu và các mối quan hệ. một cách suy nghĩ. Nhưng nó thể hiện như thế nào dưới dạng hành vi và kết quả? Một mối quan hệ với hai cá nhân trưởng thành về mặt cảm xúc sẽ cho thấy những dấu hiệu mối quan hệ trưởng thành dễ nhận biết. Nếu bạn thấy rằng mối quan hệ của mình đang thiếu những dấu hiệu này, đây có thể là một lời nhắc nhở cho bạn cố gắng rèn luyện sự trưởng thành về cảm xúc và học một số mẹo về mối quan hệ trưởng thành.

1. Bạn cảm thấy được nhìn thấy

Pragati nói: “Trong một mối quan hệ trưởng thành, bạn cảm thấy được nhìn thấy và thấu hiểu. Bạn có một sự hiện diện trong không gian đó. Điều cô ấy muốn nói về sự hiện diện này về cơ bản là cảm giác được coi trọng và tôn trọng. Cảm giác được thấu hiểu và ai đó “hiểu được bạn” và nhận ra giá trị của bạn thực sự đặc biệt.

Mọi thứ trong một mối quan hệ trưởng thành đều đạt đến đỉnh điểm là cảm giác hạnh phúc về mặt cảm xúc. Những người trưởng thành, thông quagiao tiếp chân thành hiệu quả, lắng nghe tích cực và ưu tiên mối quan hệ hơn là thắng lợi cá nhân, có thể tạo ra một môi trường mà cuối cùng mỗi đối tác đều cảm thấy họ thuộc về họ và sự hiện diện của họ có ý nghĩa quan trọng.

!important;margin-right:auto!important;margin- bottom:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Bạn cảm thấy mình được lắng nghe

Mặc dù cảm giác được nhìn thấy và nghe thấy nghe có vẻ giống nhau, nhưng Pragati có nghĩa là một điều gì đó cụ thể hơn. Cô ấy nói: "Biết rằng bạn đang được lắng nghe, cảm giác như ai đó đang tích cực lắng nghe bạn. Không chỉ bằng lời nói mà bằng toàn bộ sự chú ý và ngôn ngữ cơ thể của họ. ” Ví dụ: một người phụ nữ trưởng thành trong một mối quan hệ sẽ gạt công việc của cô ấy sang một bên khi đối tác của cô ấy nói chuyện với cô ấy. Hoặc một người đàn ông trưởng thành không tham dự hội thảo trên web và đồng thời nói chuyện với đối tác của anh ấy.

Điều đó cũng có nghĩa là ai đó quan tâm đến bất bình, lời khuyên, ý kiến ​​và kế hoạch tương lai của bạn. Có người ở đó để lắng nghe bạn. Ý kiến ​​của bạn quan trọng, cảm xúc của bạn cũng quan trọng. Những người trưởng thành về mặt cảm xúc biết rằng lắng nghe tích cực là điều cốt yếu để khiến đối tác của bạn cảm thấy quan trọng. Điều này tạo ra một mối quan hệ ổn định.

3. Cả hai bạn đều tôn vinh sự khác biệt của mình

Các đối tác trong mối quan hệ trưởng thành về mặt cảm xúc không coi sự khác biệt là lý do để phán xét hoặc đưa ra ý kiến ​​bất lợi về nhau, điều khiến mối quan hệ của bạn trở nên cay đắng.Pragati gọi sự trưởng thành này là “sự cởi mở để chấp nhận sự khác biệt”. Ví dụ, một đối tác tôn giáo có thể sống với một người vô thần hoặc một người có thái độ trung lập đối với tôn giáo. Trong cả hai trường hợp, mỗi đối tác nên cho phép đối phương thực hành niềm tin, sở thích và mối quan tâm của mình.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;text -align:center!important;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block !quan trọng">

Sự khác biệt nên được coi là một cách để thêm sự đa dạng cho cuộc sống và cơ hội học hỏi những điều mới. Một đối tác thích bơi lội sẽ nói về một kiểu bơi mới mà họ đã học được, trong khi một đối tác thích đọc tiểu thuyết có thể chia sẻ một âm mưu để đưa ra quan điểm. Trong cả hai trường hợp, cả hai đều học được điều gì đó mới mà nếu không thì họ sẽ không biết.

Thực tế, những người trưởng thành về mặt cảm xúc có thể vượt lên trên và thậm chí say mê những điều mà đối tác của họ quan tâm nếu họ nghĩ điều đó cực kỳ quan trọng đối với họ. Điều đó đến từ sự linh hoạt, và chúng ta sẽ nói về điều đó tiếp theo.

4. Cả hai bạn đều dễ dàng thỏa hiệp

Mối quan hệ trưởng thành phụ thuộc vào khả năng cân bằng tốt giữa tính quyết đoán và tính thích nghi . Yêu bản thân cũng quan trọng như yêu người bạn đời của bạn. Trở nên quyết đoán cho phép bạn bảo vệ ranh giới cảm xúc của mình trong khiđáp ứng nhu cầu của đối tác xuất phát từ cảm xúc cơ bản về tình yêu và sự tôn trọng dành cho đối tác của bạn.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati nói: “Người trưởng thành giống như bụi cây, họ có thể lắc lư trong cơn bão, uốn cong ít mà đứng thẳng, không cứng như măng mà sẵn sàng uốn nắn.” Sự linh hoạt này cho phép những người trưởng thành suy nghĩ vượt ra ngoài giới hạn của cái tôi cá nhân và làm việc vì hạnh phúc và thành công của cặp đôi.

5. Cả hai bạn đều có những kỳ vọng thực tế

Đối tác trong các mối quan hệ trưởng thành đã trải qua giai đoạn giai đoạn tuần trăng mật của người theo chủ nghĩa lãng mạn. Họ đã ở đó, đã làm điều đó, đã chứng kiến ​​những màn phô trương và cường điệu, và đã tận hưởng nó trong thời gian nó kéo dài. Họ có sự trưởng thành về mặt cảm xúc để nhìn thấy bức tranh toàn cảnh hơn. Kỳ vọng của họ dành cho nhau là có cơ sở trong thực tế.

Lấy ví dụ, Pragati chỉ ra trường hợp đối tác của cả hai giới yêu cầu nửa kia của họ giảm cân để phù hợp với ý tưởng trở nên hấp dẫn, trong khi bỏ qua những hạn chế của họ trong cuộc sống. Đây rõ ràng là một kỳ vọng phi thực tế. nhận ra rằng họ không được thần tượng lẫn nhau. Họ biết rằng tất cả các thần tượng đều có đôi chân bằng đất sét. Họ xem nhau như những con người thực sự vớihạn chế, yếu kém.” Ví dụ: một người đàn ông trưởng thành hoặc một phụ nữ trưởng thành trong một mối quan hệ không muốn người bạn đời làm việc quá sức của họ phải thức khuya vì họ.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- left:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!important">

6. Bạn có thể dựa vào đối tác của bạn

Một số chuyên gia gọi độ tin cậy là quyền cơ bản trong một mối quan hệ. Một mối quan hệ trưởng thành mang lại cho cả hai đối tác cảm giác an toàn và tin tưởng. Nó mang lại sự nhất quán cho mối quan hệ. Bạn có thể yên tâm rằng mình đang ở trong tình cảm mối quan hệ trưởng thành nếu bạn có thể tin tưởng đối tác của mình làm những gì họ nói họ sẽ làm và tin tưởng rằng họ luôn ủng hộ bạn.

Sự tin cậy được thể hiện bắt đầu từ những quan sát nhỏ. Cả hai bạn có giữ lời không? Bạn có làm những gì mình đã nói không? ? Bạn có xuất hiện đúng giờ không? Bạn có xuất hiện đều đặn không (chúng tôi hy vọng bạn làm như vậy)? Những điều nhỏ nhặt này cộng lại sẽ tạo dựng niềm tin nơi đối tác của bạn. Những người trưởng thành không lãng phí lời hứa, lời nói và thời gian của nhau và những cảm xúc. Một mối quan hệ trưởng thành cổ điển so với sự khác biệt của mối quan hệ chưa trưởng thành.

7. Có tinh thần trách nhiệm

Chúng ta cũng có thể gọi đây là trách nhiệm trong các mối quan hệ và cụ thể hơn là trách nhiệm cá nhân. Người trưởng thành quan tâm đến việc giải quyết xung đột. Điều này có nghĩa là ai đó phải