Barcha munosabatlar turli bosqichlardan o'tadi. Avvalo, hayajonli sevgi va romantik uverturalarning asal oyi bosqichi keladi. Shundan so'ng yakuniy mojaro va uni hal qilish yo'llarini o'rganish kuchga qarshi kurash bosqichi deb ataladi. Undan chiqqan juftliklar barqarorlik, sadoqat va baxtning keyingi bosqichlariga erishadilar. Ba'zi ekspertlar so'nggi uch bosqichni to'g'ri ravishda munosabatlarning etuk bosqichi deb belgilashgan.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;display:block!muhim ;min-width:468px">

Munosabatlardagi etuklik munosabatlarning turli bosqichlaridan muvaffaqiyatli oʻtishning yakuniy natijasi ekanligi aniq. Sevgi va romantikaning poydevorini mustahkamlash - bu mojarolarni hal qilish, mojarolarni hal qilish mahoratidir. aloqa vositalari, sherigingizga hurmat bilan munosabatda bo'lish va munosabatlaringizni qadrlashda haqiqiy bo'lmagan umidlardan qochish.

Bu haqda batafsil gapirish va siz bilan hissiy jihatdan etuk munosabatlarda ekanligingizni bildiradigan bir nechta belgilar bilan bo'lishish, bizning ekspertimiz, psixolog Pragati Sureka (Klinik Psixologiya boʻyicha magistr, Garvard Tibbiyot maktabining professional kreditlari), u gʻazabni boshqarish, ota-ona tarbiyasi muammolari va hissiy qobiliyat manbalari orqali haqoratli va sevgisiz nikoh kabi muammolarni hal qilishga ixtisoslashgan. qaysi birida hissiy jihatdan etuk bo'lishni o'rganish mumkinyomon xatti-harakatlar uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling. Yetuk munosabatlarda ikkala sherik ham o'z harakatlari uchun mas'uliyatni tezda o'z zimmalariga oladilar. Bu tezda kechirishga va davom etishga yordam beradi.

!important;margin-bottom:15px!important">

Bu xatti-harakat barqaror munosabatlarda muhim ahamiyatga ega. Hech kim yomon xulq-atvor uchun javobgarlikni o'z zimmasiga olmasa, mojaroning takrorlanishi. Nafrat kuchayadi. Va ijobiy his-tuyg'ularning ustunligini eslaysizmi? Xafagarchiliklarning uzoq ro'yxati muvozanatni munosabatlar uchun haddan tashqari salbiy his-tuyg'ularga aylantiradi.

8. Kechirim oson kechadi

Etuk odamlar buni topadilar. kechirish oson. Ularning barcha hissiy etukligi shunchalik kichik norozilikni to'plashga imkon berdi, ular sherigi bilan hisob-kitob qilish uchun hech qanday ball yo'q. Baxtli munosabatlar tajribasi bor, bu kelajakdagi munosabatlar maqsadiga erishishga yordam beradi. Bu maqsad har qanday shaxsiy g'alabadan ko'ra muhimroqdir.

Bundan tashqari, ijobiy his-tuyg'ularning ustunligi, agar mavjud bo'lsa, xafagarchiliklardan xalos bo'lishni va davom ettirishni juda oson qiladi. Bu munosabatlarda ko'pincha hal qilinadigan qisqa nizolar ko'rinishida namoyon bo'ladi. samimiy kechirim va samimiy kechirim orqali. Agar siz va hamkoringiz bir-biringizni osongina kechirsangiz, bu, albatta, etuk munosabatlar belgisidir.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;padding:0">

9. Aloqaetuk munosabatlardagi shabada

Bir-biriga ishonch bilan, yaxshi muloqot etuk juftlik uchun tabiiydir. Pragati munosabatlardagi yaxshi muloqotning bir necha jihatlarini nomlaydi. Birinchidan, mas'uliyatli aloqa. Uning so'zlariga ko'ra, "Etuk odamlar o'z sheriklariga osonlikcha tegmaydilar yoki hurmatsiz tarzda muloqot qilmaydilar. Shuningdek, ular o'z his-tuyg'ularini sherigiga tashlamaydilar. Voyaga etgan odamlar, baham ko'rish nomidan ventilyatsiya qilish va hissiy damping o'rtasidagi nozik farqlarni bilishadi."

Ikkinchi - to'g'ridan-to'g'ri muloqot. Bu degani, ular o'z farzandlari yoki boshqa oila a'zolari orqali muloqot qilmaydi. Pragati shunday deydi: "Ular o'zlarining iflos ishlarini bajarish uchun uchuvchi maymunlarni izlamaydilar yoki uchinchi shaxslarni ularning tarafini olish yoki o'zlarining haqligini isbotlash uchun qidirmaydilar."

Va uchinchisi - qo'rqmas muloqot. Voyaga etgan odamlar muloqot uchun xavfsiz joyni yaratdilar. Agar A ning baham ko'rishi kerak bo'lgan narsasi bo'lsa, ularning sherigi B ularning javobida xafa bo'lmasligi yoki hukm qilmasligiga ishonch bor. Agar B A ning his-tuyg'ularini tushuna olmasa, ularning javobi aniq bo'ladi. Bezovtalik yoki ishdan bo'shatish kabi his-tuyg'ular, odamlar o'zlarining haqiqiy javoblarini bildirish uchun jihozlanmagan paytda oladigan panohdir.

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;text-align:center!muhim; line-height:0;padding:0;margin-top:15px!muhim;margin-right:auto!muhim;margin-left:auto!important">

10. Siz mojarolarni osonlikcha hal qilasiz

Biz hozirgacha muhokama qilgan barcha narsalar nizolarni hal qilish hissiy jihatdan etuk juftlik uchun osonlik bilan hal qilinishi kerakligini aniq ko'rsatmoqda. Muloqot qobiliyatlari aniq bo'lgani uchun, siz ikkalangiz ham vaqtni behuda sarflamaysiz. Bu degani, muammolar bir-biri bilan yonma-yon ko'rib chiqiladi va ular paydo bo'lganda hal qilinadi.

Ikkinchidan, yo'q yoki kam bo'lgani uchun. xafagarchilikning kuchayishi, yangi mojaro Pandoraning eski muammolar qutisini ochmaydi, bu sizni ayblovlar va munosabatlardagi aybni o'zgartirishning quyon teshigidan pastga itarib yuboradi, to siz to'g'ridan-to'g'ri mojaro nima haqida bo'lganini yo'qotmaguningizcha. Hissiy jihatdan etuk munosabatlarda. , argumentlar noto'g'ri ketmaydi.

Nihoyat, bu nimaga olib keladi, janjal oxirida har ikki tomonda ham bir-birini eshitib, tushunishdan qoniqish hissi paydo bo'ladi.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;min-width:728px">

11. Siz yolg'iz qolishni oson his qilasiz

Va sherik ham yolg'iz bo'l. Pragati shunday deydi: "Yetuk munosabatlarda sheriklar bir-birlarining shaxsiy chegaralarini juda qadrlashadi. Yetuk odamlar bir-birlarining vaqtini va makonini hurmat qiladilar." Bu sizning munosabatlaringizga ishonchsiz va o'z-o'zini sevish hissi va o'z ehtiroslari va manfaatlarini hurmat qilmasdan mumkin emas.

Etuk odamlar o'zlarini ko'radilar.o'zaro bog'liq emas, balki sheriklariga bog'liq. Sizning sherigingizga sog'lom bog'liqlik, har doim o'z shaxsiyligini va mavjudligini tan olish va tarbiyalash bilan birga mazmunli yo'llar bilan birlashishi. Bunday odamlar o'zlarining buzilgan qismlarini tuzatish uchun munosabatlardan foydalanmaydilar. Shuning uchun, agar siz etuk munosabatlarda bo'lsangiz, siz o'zingizning "men-vaqt"ingizni va shaxsiy shaxsiyatingizni qadrlaysiz.

12. Siz sherigingizni bilasiz – Sevgi xaritasi

Dr. Jon Gottmanning nomi bor. Sevgi xaritasi. Uning so'zlariga ko'ra, hissiy jihatdan aqlli nikohda bo'lgan odamlar o'z sheriklarini haqiqatan ham "taniydilar". Ularning "nikohlari uchun ajratilgan kognitiv xona" bor. Ular o'zlari uchun nima muhimligini, hozirda hayotlarida nimalar sodir bo'layotganini, bugungi kunda ularning asosiy tashvishlari nima ekanligini va muhim va shunga o'xshash masalalarda qayerda turishini bilishadi.

!important;margin-top:15px!important;margin -left:auto!important;max-width:100%!important;line-height:0;padding:0">

Sevgi xaritasi, doktor Gottmanning so'zlariga ko'ra, "miyangizning siz saqlaydigan qismidir. Sizning sherikingizning hayotiga oid barcha tegishli ma'lumotlar". Yetuk munosabatlardagi odamlar bir-birlari bilan suhbatlashish, almashish va suhbatlashish uchun etarlicha vaqt sarflashgan, ular "bir-birlarining tarixidagi asosiy voqealarni eslab qolishadi va ular o'z ma'lumotlarini faktlar va his-tuyg'ular sifatida yangilab turishadi. ularning turmush o'rtog'ining dunyosi o'zgarishi".

13. Kelajakdagi maqsadlar haqida samarali suhbatlar qurasiz.

Sevgi xaritalari muqarrar ravishda bizni suhbatlar va baham ko'rishga olib boradi. Bu erda biz kelajakdagi maqsadlarga e'tibor qaratamiz. Pragati shunday deydi: “Yetuk munosabatlar maqsadlar, orzular va intilishlarning baham ko'rishi bilan ajralib turadi. Bu har bir sherikning boshqasining orzulariga sarmoya kiritilishiga va kelajakdagi yo'lning aniqligini his qilishga olib keladi.

Maqsadlarni baham ko'rish, shuningdek, har bir kishiga boshqa odamni qo'llab-quvvatlash uchun motivatsiya beradi. Sherikning kurashi sizning o'zingizning kurashingiz va ularning g'alabasi, sizning g'alabangiz kabi his qiladi. Bu ikkala odamga bir xil sahifada bo'lishga imkon beradi va ular hayot uchun guvoh va quvnoq odam borligini his qiladilar. Aytish kerakki, amalda moliyaviy rejalashtirish yanada samaraliroq bo'ladi. Maqsadlarni baham ko'rish kuchlarni birlashtirish va maqsadga erishishda osonroq bo'lish imkonini beradi.

!important;display:block!important">

14. Yetuk munosabatlar vaqt jadvali bilan cheklanmaydi

<0 Voyaga yetgan odamlar oʻzlariga, oʻz instinktlariga va mulohazalariga ishonadilar.Ular vaqt jadvali haqidagi oldindan oʻrnatilgan gʻoya bilan chegaralanganligini his qilmaydilar.Ular hodisalarning tabiiy ravishda sodir boʻlishiga imkon beradi.Etuk insonlar voqealarning rivojlanishiga imkon beradi va ularning his-tuygʻularini oʻqishga bogʻliq boʻladi. Nima to'g'ri va nima noto'g'ri ekanligini aniqlash uchun fikr-mulohaza tizimi.

Aksincha, hissiy jihatdan etuk bo'lmagan odamlar ko'pincha munosabatlardagi qizil bayroqlarni e'tiborsiz qoldiradilar. Mutaxassislar ko'p sonli holatlarni ko'rishadi, hatto ular uchun hamma narsa yaxshi bo'lmaganda ham turmush qurishadi.ular o'zlariga formulali vaqt jadvalini (turmush qurish, farzand ko'rish va hokazolar uchun birga ko'chib o'tish uchun birinchi sana) majburlashdi. Bu yana bir etuk munosabatlar va etuk bo'lmagan farqlovchi.

15. O'zini oson va to'g'ri his qiladi

Emosional jihatdan etuk munosabatlar dramaga to'la ehtirosli ertaklar emas. Hech qanday tashvish uyg'otadigan jangdan so'ng yurakni vayron qiluvchi makiyaj yo'q. Yetuk munosabatlar mohiyatan dramadan xoli va oson his qiladi. Buni noto'g'ri tushunmaslik kerak, ular ish talab qilmaydi. Ammo ish xiyonatkorona tuyulmaydi. Darhaqiqat, bunday munosabatda bo'lgan odamlar uchun munosabatlarni yaxshilash uchun qilgan mehnati tabiiy tuyuladi va ularga quvonch baxsh etadi.

!important;margin-top:15px!important;display:block!important;text-align. :center!important;min-width:300px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!muhim">

Bunday munosabatlar ham o‘zini to‘g‘ri his qiladi. Go‘yo ular birovning vaqti, mehnati va e’tiboriga arziydi. Yetuk munosabatlardagi odamlar o‘z eri, xotini yoki sherigi tomonidan qo‘llab-quvvatlanayotganini his qiladilar. Yetuk munosabatlar ikkala sherikga Maslouning Ehtiyojlar ierarxiyasida o‘z-o‘zini amalga oshirish deb ataladigan narsani amalga oshirishga yordam beradi. , har qanday bo'lishidan qat'i nazar, insonning eng yuqori salohiyatini ro'yobga chiqarish.

O'zaro munosabatlarda etuk bo'lishning 5 ta usuli

Shunday qilib, biz qanday yuksaklikka erishishni tushunamiz.hissiy etuklik munosabatlarni olishi mumkin va uning etishmasligi uni nimaga qisqartirishi mumkin. Agar sizning munosabatingiz ushbu etuk munosabatlar belgilarining ko'pchiligini ko'rsatsa, siz ushbu hissiy qobiliyatga ega bo'lganingiz uchun juda baxtlisiz. Sizning darajangizga mos keladigan sherik topib olganingiz uchun ham omadingiz bor.

Ammo, agar sizning munosabatlaringizda o'tmishda etuklik belgilari yo'q deb hisoblasangiz yoki hozirgi munosabatlaringizda bu belgilar yo'q deb o'ylasangiz, o'yiningizni yaxshilash tavsiya etiladi. Yaxshi xabar shundaki, mutaxassislar insonning hissiy qobiliyatini tarbiyalash va rivojlantirish va munosabatlarda qanday qilib hissiy jihatdan etuk bo'lishni o'rganish mumkinligiga ishonishadi. Sizning hissiy qobiliyatingizni oshirish uchun bir nechta etuk munosabatlar maslahatlari.

!important;margin-left:auto!important;display:block!important;text-align:center!important;min-height:250px;line-height :0;padding:0;margin-top:15px!important;margin-o'ng:auto!important;margin-bottom:15px!important;min-width:250px;max-width:100%!muhim">

1. O'z his-tuyg'ularingizni aniqlang va ularni belgilang

Tuyg'ular vaziyatning salbiy yoki ijobiyligini o'lchash uchun qayta aloqa tizimi sifatida ishlaydi. Bu sizning intuitivligingiz gapiradigan tildir. Hissiy jihatdan etuk odamlar bu tilni yaxshi bilishadi. Ular yuzaga keladigan his-tuyg'ularni tushunishadi, chunki ular ularni taniydilar.

Sizda yuzaga keladigan his-tuyg'ulardan xabardor bo'lishga harakat qiling. Ularga diqqat bilan e'tibor bering. O'zingizdan so'rang."Nega men shunday his qilyapman?" kabi savollar. Bu sizga turli xil his-tuyg'ularni aniqlashga yordam beradi va ularni belgilash ular nima deb atalishini aniqlashni anglatadi. Masalan, siz doimiy charchoqni his qilasizmi? Ehtimol, siz hissiy jihatdan zaif munosabatdasiz. Agar biror narsani tushunsangiz, uni o'zlashtirish osonroq bo'ladi. Ushbu his-tuyg'ular haqida gapirishda o'zingizni qulay his qilish ham ularni sherigingizga etkazishga yordam beradi. Masalan:

• Vaziyat: O'z sherigingizga javoban g'azabni ko'rsatib, beixtiyor sizni omma oldida kesib tashlash !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;matn -align:center!muhim;min-height:280px;line-height:0;padding:0;margin-right:auto!muhim;chet-chap:avto!muhim;displey:blok!muhim;min-kengligi:336px ;max-width:100%!important">
• Emosional kuzatish: Nega bu meni g'azablantirdi? Bu g'azab hurmatsizlikdan kelib chiqadi. Hurmatsizlik hissi uyatdan kelib chiqadi. Bu sharmandalik bu o'zimga bo'lgan ishonchsizlik natijasidir
• Natija: Men o'zimga bo'lgan ishonchni qayta tiklashim kerak. Men sherigimdan meni omma oldida begonalashtirmaslikni so'rashim kerak. Ishonchimni tiklaganimda ularning yordamiga muhtojman

2. O'z-o'zini parvarish qilish bilan shug'ullaning

O'z-o'ziga g'amxo'rlik qilishning afzalliklari ko'p va o'z-o'ziga g'amxo'rlik turli shakllarda bo'lishi mumkin.Pragati kundalik yuritishni maslahat beradi. ularning his-tuyg'ulari bilan tanishish usullari.U shunday deydi: “Biro'zini qanday his qilayotganini hujjatlashtirish uchun jurnaldan foydalanishi mumkin. Bu hissiy lug‘atni shakllantirishga yordam beradi.”

!important;margin-bottom:15px!important;display:block!important;min-height:250px;max-width:100%!muhim;padding:0;margin-top :15px!important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;matn-align:center!important;min-width:300px;line-height:0">

Bundan tashqari, u maslahat beradi U shunday deydi: “Bu sizning sherikingizdan xafa bo'lmasligingiz va hayotingizni boshqa odam atrofida aylantirmasligingiz uchun, o'zingizni butunlay qurbon qilmasligingiz va sherikni e'tibor bermaganligi uchun ayblamasligingiz uchun. sizga yoki sizni tuzatishga." Bular munosabatlarda etukroq bo'lishning ba'zi yo'llari.

3. Xulq-atvoringizda ehtiyotkorlikni mashq qiling

Zukkolik har qanday shaxsiy rivojlanishning asoslaridan biridir. Hayotingizni ongli ravishda o'tkazing. hissiy etuklikni rivojlantirishni xohlaysiz, javoblaringizdan ehtiyot bo'ling. Munosabatlaringizga zarar etkazadigan salbiy xatti-harakatlardan ehtiyot bo'ling. nafrat shaklini oladi.Masalan:

• Shikoyat: Nega axlatni tashlamadingiz? !important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important; displey: bloklash! muhim; matnni tekislash: markazga! muhim; maksimal kenglik: 100%! muhim; chiziq-height:0">
• Nafrat: Siz dangasasiz, hech qachon hech narsa qilmaysiz
• Shikoyat: Menga yolg'on gapirganingizga ishonmayman. bor. Men xafa bo'ldim
• Nafrat: Siz yolg'onchisiz. Siz manipulyatsiyasiz. Siz xudbinsiz !important;margin-right:auto!important;margin-left:auto!important;matn-align :center!muhim;min-height:60px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!muhim;margin-past:15px!muhim;displey:blok!muhim;min-kenglik:468px;maks. -width:100%!important">

Bu xabardorlik sizning xatti-harakatlaringiz uchun shaxsiy javobgarlikni o'z zimmangizga olganingizda mumkin. Agar o'zingizni yomon yoki etuk bo'lmagan xatti-harakatlarga berilib ketayotgan bo'lsangiz, buning uchun javobgarlikni o'z zimmangizga oling, kechirim so'rang, uni tuzating va kelajakda buni takrorlamaslik uchun davom eting.

4. Hamkoringizni kimligingiz uchun qabul qiling

Bir qismi shaxsiy mas'uliyatni o'z zimmasiga olish, shuningdek, boshqa odamga ruxsat berishdir. O'zingizning sherigingizni kimligi uchun qabul qilish - bu siz qila oladigan oddiy qadamdir. Bu qiyin bo'lishi mumkin, lekin u erda aqliy gimnastika ko'p emas. Bu qadam munosabatlarda erkinlikka imkon beradi.

Bu qadamning barchasi sizning ushbu qarorga samimiy sodiqligingizdir. "Men sherigimni kimligi uchun qabul qilaman." Diqqatni sherigingizdan uzoqlashtirib, o'zingizga qaratish qarori. Qaysidir ma'noda, bu munosabatlarda etukroq bo'lishning eng oddiy usullaridir.

!important;margin-top:15px!important;margin-munosabat. !important;display:flex!important;min-width:580px;justify-content:sepace-orası;chekka-o'ng:avto!muhim;margin-pastki:15px!muhim!muhim;margin-chap: auto!important">

Voyaga yetgan sevgi munosabatlari nima?

Kamolot - ko'pchiligimiz tushunamiz deb hisoblaydigan keng tushunchalardan biri, ammo so'z va so'zlar bilan to'g'ri ta'riflash qiyin bo'lishi mumkin. Mutaxassislar etuk sevgi munosabatlari nima ekanligini aniq belgilab qo'yganmi? Yoki ular o'zlarining professional munosabatlari yoki nikoh maslahati uchun buni qanday aniqlashni tanlaydilar? Pragati javob beradi: "Etuk munosabatlar hissiy jihatdan yaxshi bo'lgan munosabatlardir. Munosabatlar bo‘yicha mutaxassis doktor Jon Gottman o‘zining “Nikohni amalga oshirishning yetti tamoyili – amaliy qo‘llanma” nomli kitobida munosabatlaringizdagi jami ijobiy tomonlarning umumiy salbiylardan ko‘ra ko‘proq ekanligini his qilasiz. munosabatlar hissiy jihatdan aqlli nikoh U ham "ijobiy his-tuyg'ularni bekor qilish" nuqtai nazaridan jamlangan ijobiy tushuncha haqida gapiradi. Uning so'zlariga ko'ra, barqaror nikohda "bir-birlari va nikoh haqidagi ijobiy fikrlar shu qadar keng tarqalganki, ular o'zlarining salbiy his-tuyg'ularini o'zgartirishga moyildirlar".

Ko'p juftliklar sevgi psixologiyasidan ongli ravishda xabardor bo'lmagan holda baxtli barqaror munosabatlarda. yoki munosabatlarni etuk qiladigan tamoyillar. Ular shunchaki qilayotganga o'xshaydipastki:15px!muhim;displey:blok!muhim;min-kenglik:300px;min-height:250px;line-height:0;padding:0">

5. Mutaxassis maslahatidan foydalaning

Hissiy etuklik bu bizning bolaligimizda qanday tarbiyalanganimizga bog'liq bo'lgan mahoratdir. Kattalar ekan, hissiy etuklikka erishish uchun farzand tarbiyasi kerak bo'lishi mumkin. Bu chuqur his-tuyg'ularni echish, o'rganish va o'rganishni o'z ichiga olishi mumkin. Professional rahbarlik Litsenziyali terapevtning yordami sizga jarayon boʻyicha yoʻl-yoʻriq koʻrsatishi uchun katta ahamiyatga ega boʻlishi mumkin.

Agar siz hissiy qobiliyatni rivojlantirishga harakat qilayotganda oʻzingizdan koʻra koʻproq qiynalayotgan boʻlsangiz yoki bu qadamlar sizni haddan tashqari oshirib yuborsa, u holda quyidagi mutaxassislardan professional maslahat olish yordam berishi mumkin. Agar jarayonni boshlashingiz kerak boʻlsa, Bonobology kompaniyasining tajribali maslahatchilar guruhi sizga yordam berish uchun shu yerda.

Asosiy koʻrsatkichlar

• Etkin munosabatlar hissiy farovonlik hissi mavjud boʻlgan munosabatlardir. Munosabatlaringizdagi jami ijobiy tomonlar jamlangan salbiylardan ko'proq ekanligini his qilsangiz !important;margin-top:15px!important;margin-bottom:15px!important;display:block!muhim;matnni tekislash:markazga!muhim; min-height:250px;padding:0">
• Munosabatlardagi etuklik hissiy jihatdan barqaror nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlar uchun zaruriy shart bo'lib xizmat qiladi. Bu boshqa ishlarni bajarish mumkin bo'lgan asosni tashkil qiladi
• Etuk munosabatlardagi odamlar to'g'ridan-to'g'ri qadrlashni o'rgandilarmuloqot, faol tinglash, hurmat va sadoqat, hamdardlik, mas'uliyat, tuzatishlar qilish fikri, fikrlar va harakatlar uyg'unligi bilan bir qatorda
• Munosabatlaringizda yanada etuk bo'lish uchun his-tuyg'ularingizni aniqlashni o'rganing va o'z his-tuyg'ularingizni diqqat bilan kuzatib boring. o'tkazish. Agar his-tuyg'ularingizning ildiziga kirishda qiynalayotgan bo'lsangiz, mutaxassisdan yordam so'rang !important;margin-right:auto!important;text-align:center!important;max-width:100%!muhim">

Umid qilamizki, ushbu ekspert maslahatlari sizni munosabatlaringizdagi etuklik darajasini tan olishga yordam berdi. Ular sizni qanchalik yaxshi ishlayotganingizdan faxrlantiradimi? Yog'ochga teging! Ular siz hal qilishingiz mumkin bo'lgan bir nechta kamchiliklarga ishora qiladimi? Yoki ular sizning munosabatingizdagi yaqqol ko'rinib turgan kamchiliklarni ko'rsatuvchi qizil bayroqlar?>

ularni g'azablangan, hafsalasi pir bo'lgan yoki g'azablanganidan ko'ra baxtliroq va bir-birlaridan mamnun bo'lishga olib kelgan to'g'ri narsa. Ammo mutaxassislar bu tamoyillar haqida tasavvurga ega.!important;margin-left:auto!important;display:block!important;min-height:250px;padding:0">

Pragati shunday deydi: "Yetuk munosabatlarga ega bo'lgan odamlar to'g'ridan-to'g'ri muloqotni, faol tinglashni, hurmat va sadoqatni, hamdardlik, mas'uliyat, tuzatishlar kiritish fikri, fikrlar va harakatlar uyg'unligini qadrlashni o'rgandilar." Bularning barchasini "hissiy etuklik" atamasi ostida qo'shimcha qilib, u hissiy jihatdan etuk odamlar o'zlarining ichki muhitini qanday boshqarishni bilishlarini va buning natijasida munosabatlardagi xatti-harakatlari va javoblarini bilishlarini qo'shimcha qiladi.

Nima uchun etuk bo'lish muhim? Munosabatlar?

Inson olamidagi shaxslararo o'zaro ta'sirlar fikrlar va his-tuyg'ular asosida sodir bo'ladi. Biz buni his-tuyg'ularimiz deb ham ataymiz. Hissiy etuklik shaxsga inson bilan o'zaro munosabatga javob sifatida yuzaga keladigan his-tuyg'ularni ijobiy hal qilishga yordam beradi. tashqi dunyo. Bu ishqiy munosabatlarda yanada dolzarbroqdir.

Bu munosabatlar nafaqat boshqa barcha munosabatlardan muhimroq, balki juda yaqin va shaxsiydir. Bu zaiflik darajasiga olib keladi. Boshqa hech qanday o'zaro ta'sir o'tkazilmaydi.Bu bizda bir xil darajada shiddatli reaktsiyaga sabab bo'ladigan juda yuqori darajadagi stimulga olib keladi.Masalan, sizning muhim sherigingiz sizni yuqori darajada qabul qilish, sevgi va hurmat hissini uyg'otishi mumkin yoki ulardan nafrat bilan rad etish sizni o'z-o'zini hurmat qilish bilan bog'liq muammolarga olib kelishi mumkin.

!important;margin-top:15px !important;margin-right:auto!important;padding:0;text-align:center!important;max-width:100%!important;line-height:0">

Shuning uchun hissiy etuklik shunday o'ynaydi ishqiy munosabatlarda muhim rol o'ynaydi. Keling, uning ba'zi afzalliklarini ko'rib chiqaylik.

• Asosiy mahorat: Pragati shunday deydi: "Munosabatlardagi etuklik hissiy barqarorlikning zaruriy sharti bo'lib ishlaydi. nikoh yoki uzoq muddatli munosabatlar. U boshqa ishlarni amalga oshirish mumkin bo'lgan asos bo'lib xizmat qiladi"
• Nizolarni oson hal qilish: Hamkorlar kelishmovchiliklarni samarali va qiyinchiliksiz hal qilishlari mumkin. munosabatlari va ularning shaxsiy ruhiy salomatligi :center!important">
• Mojaroni samarali hal qilish: Agar er-xotin yanada qasddan aralashuvni talab qiladigan qo'pol yamoqni ko'rsa, bu juda foydali bo'ladi. Pragati shunday deydi: "Agar hissiy etuklik elim bo'lsa, munosabatlar ustida ishlash osonroq bo'ladi"
• Shaxsiy o'sishga imkon beradi: Yetuk munosabatlardagi odamlar aqliy qobiliyatga ega.shaxsiy o'sishga e'tibor qaratish uchun tarmoqli kengligi. Voyaga etgan hamkorlar dalda va yordam beradi
• Baxt: Yuqoridagi barcha sabablarga ko'ra, etuk munosabatlardagi odamlar ko'proq ishonchli va barqaror aloqalarga ega bo'lib, qoniqish hissi va joie de vivre !important;margin- tepa:15px!muhim;chekka-oʻng:avto!muhim;maks-kenglik:100%!muhim;chekka-chap:avto!muhim;min-kenglik:728px;min-balandlik:90px">

Siz yetuk munosabatda ekanligingizning 15 ta belgisi

Emosional etuklik - bu hayotga, sevgiga va munosabatlarga qarash yoki munosabatdir. fikrlash tarzi. Lekin u xatti-harakatlar va natijalar ko‘rinishida qanday namoyon bo‘ladi? Ikki hissiy jihatdan etuk shaxs bilan bo‘lgan munosabatda taniqli etuk munosabatlar belgilari namoyon bo‘ladi. Agar munosabatlaringizda bu belgilar yo‘qligini aniqlasangiz, bu siz uchun eslatma bo‘lishi mumkin. hissiy etuklikni mashq qilish va ba'zi etuk munosabatlar bo'yicha maslahatlarni o'rganish uchun harakat qilish.

1. Siz o'zingizni ko'rgan his qilasiz

Pragati shunday deydi: "Etuk munosabatlarda siz o'zingizni ko'rilgan va tushunilgan his qilasiz. Sizning o'sha makonda borligingiz bor." Uning bu mavjudligi bilan nimani nazarda tutayotgani, aslida qadrlash va hurmat qilish hissidir. Tushunish hissi va kimdir sizni shunchaki "olib oladi" va sizning qadr-qimmatingizni tushunadi, bu haqiqatan ham o'ziga xosdir.

Yetuk munosabatlardagi hamma narsa bu keng hissiy farovonlik hissi bilan yakunlanadi. Yetuk odamlar, orqaliSamarali samimiy muloqot, faol tinglash va shaxsiy g'alabalardan ko'ra munosabatlarni birinchi o'ringa qo'yish har bir sherik oxir-oqibatda o'zini tegishlidek his qiladigan va ularning mavjudligi muhim bo'lgan muhitni yaratishga qodir.

!important;margin-right:auto!important;margin- pastki:15px!important;min-height:250px;padding:0;margin-top:15px!important;text-align:center!important;min-width:300px">

2. Eshitganingizni his qilasiz

Ko‘rgan va eshitilgan tovush o‘xshash bo‘lsa-da, Pragati yanada aniqroq narsani anglatadi.U shunday deydi: “Sizni eshitayotganingizni bilish, kimdir sizni faol tinglayotgandek tuyuladi.Nafaqat so‘z bilan, balki butun diqqati va tana tili bilan. ” Misol uchun, munosabatlardagi etuk ayol sherigi u bilan gaplashganda o'z ishini chetga surib qo'yadi.Yoki etuk erkak bir vaqtning o'zida veb-seminarda qatnashmaydi va sherigi bilan gaplashadi.

Bu shuningdek, kimdir haqida qayg'urishini anglatadi. Sizning shikoyatlaringiz, maslahatlaringiz, fikrlaringiz va kelajak rejalaringiz. Sizni tinglash uchun kimdir bor. Sizning fikringiz muhim, his-tuyg'ularingiz muhim. Hissiy jihatdan etuk odamlar faol tinglash sherikingizni muhimligini his qilish uchun juda muhim ekanligini bilishadi. Bu barqaror munosabatlarni yaratadi.

3. Ikkalangiz ham farqlaringizni nishonlaysiz

Emosional jihatdan etuk munosabatlardagi hamkorlar farqlarni bir-biringizni hukm qilish yoki bir-biringiz haqida salbiy fikr bildirish uchun sabab sifatida ko'rmaydilar, bu esa munosabatlaringizga achchiqlikni keltirib chiqaradi.Pragati bu etuklikni "farqlarni qabul qilish uchun ochiq fikr" deb ataydi. Misol uchun, diniy sherik ateist yoki dinga neytral munosabatda bo'lgan kishi bilan yashashi mumkin. Ikkala holatda ham har bir sherik boshqasiga o'z e'tiqodlari, sevimli mashg'ulotlari va qiziqishlari bilan shug'ullanishiga ruxsat berishi kerak.

!important;margin-left:auto!important;min-width:728px;max-width:100%!important;matn -align:center!muhim;min-height:90px;line-height:0;padding:0;margin-top:15px!muhim;chegara-o'ng:avto!muhim;margin-past:15px!muhim;displey:blok !important">

Farqlar hayotga rang-baranglik qo'shish va yangi narsalarni o'rganish imkoniyati sifatida ko'rilishi kerak. Suzishni yaxshi ko'radigan hamkor yangi o'rgangan insult haqida gapiradi, roman o'qishni yaxshi ko'radigan sherik esa: Fikr bildirish uchun syujetni baham ko‘ring. Har ikki holatda ham, har ikkisi ham o‘zlari bilmagan yangi narsalarni o‘rganadilar.

Shuningdek qarang: Eringiz boshqa ayolni himoya qilganda nima qilish kerak? Maslahatlar va yengish bo'yicha maslahatlar

Aslida, hissiy jihatdan etuk odamlar, agar ular o‘ylayotgan bo‘lsa, sherigini qiziqtiradigan narsalar bilan shug‘ullanishi mumkin. Bu ular uchun juda muhim.Bu moslashuvchanlikdan kelib chiqadi va biz bu haqda keyinroq gaplashamiz.

4. Ikkalangiz ham osonlik bilan murosaga kelasiz

Yetuk munosabatlar qat'iyatli va muloyim bo'lish o'rtasidagi muvozanatni saqlash qobiliyatiga bog'liq. . O'zingizni sevish sherigingizni sevish kabi muhimdir. Dadil bo'lish sizning hissiy chegaralaringizni himoya qilishga imkon beradisherigingizning ehtiyojlarini qondirish sherigingizga bo'lgan sevgi va hurmat hissidan kelib chiqadi.

!important;margin-right:auto!important;display:block!important;min-height:250px;line-height:0;margin -top:15px!important;margin-bottom:15px!important;margin-left:auto!important">

Pragati shunday deydi: "Etuk odamlar butalar kabidir, ular bo'ron bo'lganda chayqalib ketishlari mumkin. Ular bambuk novdasi kabi qattiq emas, ular egiluvchan bo'lishga tayyor. Bu moslashuvchanlik etuk odamlarga individual ego chegarasidan tashqarida o'ylash va er-xotinning baxti va muvaffaqiyati uchun ishlash imkonini beradi.

5. Siz ikkalangiz ham real umidlarga egasiz

Yetuk munosabatlardagi sheriklar o'z-o'zidan o'tgan. romantizm asal oyi bosqichi. Ular u yerda bo‘lgan, shunday qilgan, uvertura va giperbolalarni ko‘rgan va undan zavq olishgan. Ular kattaroq rasmni ko‘rish uchun hissiy etuklikka ega. Ularning bir-birlaridan umidlari haqiqatga asoslangan.

Shuningdek qarang: Seni sevishimning 365 ta sababi

Misol tariqasida, Pragati har ikkala jinsdagi hamkorlar boshqa yarmidan jozibador bo'lish g'oyasiga moslashish uchun vazn yo'qotishlarini so'rashlari holatlariga ishora qiladi, shu bilan birga hayotdagi cheklovlarni e'tiborsiz qoldiradi. Bu aniq umidsizlikdir. U qo'shimcha qiladi: Ular bir-birlarini butparast qilmasliklari kerakligini tushunishadi, ular hamma butlarning oyoqlari loydan ekanligini bilishadi.cheklovlar va zaifliklar." Masalan, munosabatlardagi yetuk erkak yoki etuk ayol haddan tashqari ishlagan sherigi ular uchun kech qolishini kutmaydi.

!important;margin-top:15px!important;margin-right:auto!important;margin- chap:auto!important;padding:0;margin-bottom:15px!important;min-width:580px;min-height:400px;max-width:100%!muhim">

6. Siz sherigingizga tayanishi mumkin

Ba'zi ekspertlar ishonchlilikni munosabatlardagi asosiy huquq deb atashadi. Yetuk munosabatlar ikkala sherikga ham xavfsizlik va ishonch tuyg'usini beradi. Bu munosabatlarga mustahkamlik beradi. Siz o'zingizni his-tuyg'u bilan bog'liq holda ekanligingizga ishonch hosil qilishingiz mumkin. Agar sherigingiz aytganini bajarishiga ishona olsangiz va ular sizning orqangizda ekanligiga ishona olsangiz, munosabatlaringiz yetuk bo'ladi.

Ishonchlilik kichik kuzatishlardan boshlab namoyon bo'ladi. Ikkalangiz ham o'z so'zingizda turasizmi? Siz aytganingizni qilasizmi? ?O'z vaqtida ko'rinasizmi?Umuman ko'rinasizmi (umid qilamizki)?Bu mayda-chuyda narsalar qo'shilib sherigingizga bo'lgan ishonchni mustahkamlaydi.Yetuk insonlar o'z va'dalarini, so'zlarini va bir-birlarining vaqtlarini behuda sarflamaydilar va hissiyotlar. Klassik etuk munosabatlar va etuk bo'lmagan munosabatlar farqlovchisi.

7. Mas'uliyat hissi mavjud

Biz buni munosabatlarda mas'uliyatni o'z zimmamizga olish, aniqrog'i shaxsiy javobgarlik deb ham atashimiz mumkin. Voyaga etgan odamlar nizolarni hal qilishga intilishadi. Bu kimdir kerak, degan ma'noni anglatadi