Спільне проживання з партнером часто розглядається як крок до заручин або шлюбу. Але не всі стосунки складаються так, як ви хочете або очікуєте. Іноді саме ця ситуація може погіршити ваші стосунки, коли ви раптом усвідомлюєте, що у вас з партнером немає спільних поглядів на багато речей, включаючи ваше бачення майбутнього. Коли ви ділитеся своїми щоденними справамижиття з цією людиною, все починає ставати дуже, дуже зрозумілим - вона ніколи не підходила вам. І ви починаєте замислюватися, як розлучитися з тим, з ким живете.

Так, це правда, і це трапляється дуже часто. Рожеві та медові мрії часто отримують грубу перевірку реальністю, коли ви починаєте жити з чоловіком або жінкою, які, як ви думали, будуть вашим усім. Хоча розлучитися з чоловіком/дружиною набагато важче, ніж розлучитися з хлопцем/дівчиною, вам все одно потрібно добре подумати про те, як розлучитися з кимось, з ким ви живете разом.разом, а потім розлучатися і мати справу з образами - це не жарти.

Співжиття можна вважати таким же гарним, як шлюб без обручки та документів. Тож навіть якщо немає ніяких юридичних формальностей, все одно є багато факторів, які потрібно врахувати, перш ніж прийняти рішення розлучитися. Щоб допомогти вам краще зрозуміти та зорієнтуватися в труднощах цього складного рішення, консультація психолога Шазії Салім (магістр психології), яка спеціалізується на таких питаннях, якконсультування з питань розставання та розлучення, проливає світло на те, як розлучитися з людиною, яка живе з вами.

12 порад, як розлучитися з тим, з ким ви живете

Коли ви живете з кимось, цілком природно, що ви глибоко вкладені в нього. Проводити час, займаючись улюбленими справами, створити стільки спогадів у процесі, докласти зусиль, щоб побудувати будинок, який відображає вас як пару, - так багато вкладається в те, щоб розділити свій простір з партнером. Отже, коріння сягає глибоко. Тому потрібно бути дуже чутливими до кожного з них.почуття іншого при розриві таких стосунків.

Незалежно від того, хто хоче розлучитися - ви чи ваш партнер, розмова про розставання буде нелегкою. Розставання стає ще важчим, якщо ви розлучаєтеся з кимось, кого любите і з ким живете разом, але через певні вагомі причини вирішили, що вам буде краще одне без одного. Можливо, ваші стосунки нездорові або ваш партнер не підходить вам. Можливо, ваші життєві цілі змінилися.розійшлися настільки різко, що ви більше не бачите себе разом зі своєю половинкою.

"Прийняття - це найважливіше, коли ви хочете розлучитися з кимось, з ким живете. Коли ви приймаєте, ви автоматично стаєте добрими і співчутливими до себе і до іншої людини. Якщо хтось заперечує, ви ніколи не будете на одній хвилі, і вам завжди буде важко", - каже Шазія. Тож якщо ви не знаєте, як розлучитися з кимось, хто живе з вами череззмішані емоції та багаж історії, ось кілька порад від експертів, які можуть допомогти:

1. переконайтеся, що ви хочете переїхати

І ми маємо на увазі, на 100% впевнені, тому що це рішення повністю змінить ваше повсякденне життя. Це не те рішення, яке можна прийняти в пориві. Нехай ваше рішення розірвати стосунки не базується на одній сварці або нападі гніву, коли ви вирішили з'їхати або попросити партнера піти. Подумайте, перш ніж робити якісь необдумані зауваження. Це не просто невдале побачення, на яке ви потрапили.Ви думаєте розлучитися з кимось, з ким живете разом і кого кохали так довго. Ця людина мала бути "тією самою", а ви - її. Ваше рішення матиме величезні наслідки, і вам доведеться вирішити деякі практичні питання, пов'язані з розставанням.

І ми впевнені на 100%, адже це рішення повністю змінить ваше повсякденне життя. Це не те рішення, яке можна прийняти в пориві гніву або поспіхом. Подумайте, перш ніж робити якісь необдумані заяви. Це не просто невдале побачення, з якого ви йдете. Ви думаєте розлучитися з людиною, з якою живете разом і яку любите так довго. Ця людина буламали бути "єдиними", а ви мали бути їхніми.

Це буде нелегке рішення як з емоційної, так і з фінансової точки зору. Зважте всі "за" і "проти" та оцініть, чи є розрив стосунків єдиним виходом для вас. Те, що вам легше розлучитися, ніж якби ви були у шлюбі, не означає, що ви не докладаєте жодних зусиль у стосунках, щоб згладити розбіжності.

Тільки тоді, коли ви абсолютно впевнені, що розрив з людиною, яку любите і з якою живете разом, в ваших інтересах, а можливо, і в інтересах вашого партнера, варто висмикнути вилку з розетки. Все зводиться до того, щоб прийняти це рішення зі спокійним, холоднокровним і зібраним розумом. Запитайте себе чесно, чи справді ваша ситуація виправдовує розрив стосунків?

2. спілкуйтеся і натякайте на розрив

Джойс і Райан прожили разом більше двох років, коли Джойс почала відчувати певні зміни у своїх почуттях до партнера. Незважаючи на те, що вони не сварилися і не сварилися, коли проводили час разом, їхні стосунки перетворилися на стосунки без любові. Вони були не більше, ніж двома сусідами по кімнаті, які живуть під одним дахом. Оскільки вона була переконана, що у цих стосунків немає майбутнього, вона взяла Райанана вечерю і м'яко поділилася з ним своїми думками.

Хоча вона не оголосила про своє рішення піти, вона ініціювала процес розриву з ним. Візьміть на замітку Джойс і подивіться, як це можна застосувати до вашої ситуації. Тому що саме такий підхід слід застосовувати, коли ви розлучаєтеся з людиною, яку любите і з якою живете разом. Ваші почуття могли змінитися, і це зрозуміло. Але не варто блокуватиканали комунікації з партнером.

Перш ніж зробити останній дзвінок, проведіть складну розмову, натякнувши на те, що може статися. Подумайте про це як про свою стратегію виходу. Це цілком нормально, якщо ви вирішите зробити перерву у стосунках, коли живете разом. Багато подружніх пар проходять через пробне розлучення, і ви можете зробити те саме зі своїм партнером по спільному проживанню.

"Використовуйте добрі слова під час розмови та розставання з партнером. Добре встановлюйте свої межі та чітко виражайте їх у спілкуванні з ним. Будьте максимально поважними, щоб не допустити, щоб все пішло шкереберть. Дайте зрозуміти іншій людині, що ви відчуваєте і чому вирішили так вчинити. Не залишайте місця для домислів, говоріть просто і зрозуміло", - радить Шазія.

3. як розлучитися з людиною, з якою живеш? Перелічіть, про що потрібно подбати

Завершити стосунки з кимось, з ким ви живете, - це не просто сказати, що все скінчено, зібрати валізи і втекти. Після розмови про розрив стосунків у вас має бути готовий план виходу. Якщо це ви розриваєте стосунки і вам потрібно з'їхати, у вас має бути місце, куди ви можете піти. Довіртеся надійному другу, на якого ви можете покластися, щоб пережити цей складний етап.

Пам'ятайте, що ваш партнер був вашою системою підтримки протягом дуже довгого часу. Тепер, коли ви більше не розмовляєте з ним, ви неодмінно відчуєте бажання повернутися до нього. Ось тут і стане в нагоді ваша ідеальна стратегія виходу. Майте місце, куди піти, і багато друзів, які оточують вас у цей важкий час.

Якщо вам доводиться розлучатися з кимось, кому нікуди йти, спробуйте проявити трохи співчуття і запропонуйте партнеру вибір. Можливо, дозвольте йому пожити у вас деякий час, але подумайте про те, щоб спати в різних кімнатах. Хоча це може здатися холодним, подумайте про логістику, про яку потрібно подбати, наприклад, про орендну плату, рахунки, витрати і т.д. Так само, коли ви розлучаєтеся з кимось, у кого є власний будинок.з, є занадто багато мідних гвіздків, про які потрібно подбати.

Тому не дозволяйте емоціям і болю взяти над вами гору. Після того, як ви вирішили, що розставання з коханням усього вашого життя - це правильний крок, візьміть трохи часу, щоб обміркувати свої почуття, перш ніж діяти відповідно до свого рішення. Це дозволить вам більш практично пережити розставання. І найголовніше - намагайтеся залишатися якомога добрішими.

4. будьте готові до ворожої реакції з боку партнера

Коли ви вирішуєте, як розлучитися з людиною, з якою живете разом, враховуйте її реакцію. Якщо вона не здогадується, що у вас на думці, вона може бути вороже налаштована або навіть поводитися важко. Наприклад, Хлоя була приголомшена, коли її подруга Саманта оголосила, що розлюбила її і хоче з'їхати.

У той час як Саманта пропрацювала все це в голові і навіть зробила для себе приготування, Хлоя залишилася в повній невіданні. В результаті вона стала ворожою і захисною. Коли вони сіли обговорювати, як розділити свої речі, Хлоя прямо відмовилася розлучатися з котом, якого Саманта всиновила і принесла в їхній будинок. Це був її спосіб "помститися" Саманту за те, що вона булабезцеремонно викинули.

У таких ситуаціях розставання з людиною, яку ви любите і з якою живете разом, може бути неприємним і негарним. У них можуть виникати постійні запитання про те, чому ви хочете піти - запитання, на які у вас може не бути відповідей. Вони можуть навіть намагатися повернути вас назад. Потім виникає грошове питання, якщо ви робили спільні інвестиції. Застава за квартиру і те, як її поділити, також може стати предметом суперечок.якщо ви всиновили або народили дитину, можуть виникнути суперечки щодо законної опіки над нею.

Шазія пояснює: "Як тільки ви визнаєте, що вам потрібно розлучитися, частина вас автоматично буде готова до таких реакцій. Зрозумійте, що хвилювання вашого партнера є природною реакцією, оскільки він втрачає найважливішу систему підтримки свого життя. Він може навіть надмірно реагувати або проявляти зарозумілість. Ви повинні намагатися продовжувати бути рішучими в тому, що цей розрив - це дійсно те, чого ви хочете, і залишатися.Спокійно, незалежно від їхньої реакції. Дайте їм час і простір приборкати свій темперамент, щоб ви могли поговорити раціонально".

5. не втягуйте в це своїх друзів

Намагаючись з'ясувати, як розлучитися з кимось, хто живе з вами, потрібно враховувати вплив на ваше соціальне життя. Незалежно від тривалості ваших стосунків, через умови проживання у вас обов'язково будуть спільні друзі. Коли ви вирішите розірвати стосунки, ситуація може стати дуже незручною для них. Вони можуть не знати, з ким поговорити і які стосунки підтримувати.пораду чи інформацію, щоб навіть поділитися з вами двома.

Ідеальний варіант - не втягувати їх у цю історію, оскільки вони, ймовірно, не захочуть ставати на чийсь бік. Встановіть межі і тут. Тож якщо ви з коханим отримали спільне запрошення на вечірку, не ставте всіх у незручне становище, з'явившись на ній. Також знайте, що багато ваших друзів можуть співчувати тому, кого кинули.

Так само, якщо ви раптово розриваєте стосунки з людиною, якій нікуди йти, не враховуючи її ситуацію, цілком природно, що ваші друзі засудять вас за ваш вчинок і, ймовірно, стануть на бік колишнього. Навіть якщо розрив взаємний, дружба розпадається посередині, коли стосунки розпадаються. Тож будьте готові втратити не тільки партнера і знайтеколи зробити крок назад.

6. мирно розділити активи та почати рухатися вперед

Коли ви хочете розлучитися з кимось, з ким у вас спільний дім, є багато практичних аспектів. Вони можуть здатися буденними, але кожен з них може стати больовою точкою. Наприклад, як ви будете ділити орендну плату до закінчення терміну оренди, якщо ви переїхали в новий будинок? Хто отримає законну опіку над дітьми або домашніми тваринами? І як буде розділений заставний депозит?

Як бути з подарунками, якими ви могли обмінятися за час спільного життя? Ці та інші питання будуть переслідувати вас, коли ви будете думати, як розлучитися з людиною, з якою живете разом. Найкраще відпустити деякі матеріальні речі. Однак, коли справа доходить до більш важливих питань, не соромтеся заявляти про свої потреби. Ви не будете егоїстичними, забезпечуючи своє повсякденне життя.

Як розлучитися з людиною, з якою у вас спільний дім або спільне майно? Зверніться до колишнього партнера після того, як рішення про розрив стосунків остаточно прийнято і ви обидва пройшли етапи подолання розриву. Складіть список усього майна, яке потрібно розділити, і пройдіться по кожному пункту, вирішуючи, як найкраще його розділити. Будьте твердими, але обережними, щоб ви обидва були на одній хвилі.

Якщо ваші стосунки з колишнім не є дружніми або ви не в змозі чекати, поки пристрасті охолонуть, щоб почати діяти щодо поділу майна, розгляньте можливість залучення третьої сторони до процесу. Ви можете найняти медіатора або попросити друга, якому ви довіряєте, допомогти вам у переговорах з колишнім.

7. час перед переїздом

Можливо, стосунки доживають останні дні, і розрив неминучий. Але якщо негайний переїзд неможливий, час, проведений разом, може бути досить болісним. Щоб розлучитися з кимось, кому нікуди йти, або розлучитися, коли вам нікуди йти, життєво важливо впоратися з ситуацією зріло і якомога спокійніше.

"Якщо негайний переїзд неможливий, найкраще, що ви можете зробити, - це тримати канали зв'язку відкритими та чіткими. Встановіть для себе межі та уникайте будь-якого перекладання провини. Коли ваш партнер заспокоїться, спробуйте поговорити з ним по-дорослому. Скажіть йому, що не всі стосунки мають тривати вічно, і це абсолютно нормально. Розриви мають бути нормальним явищем, і до них потрібно ставитися з розумінням.ви повинні спробувати зробити це зі своїм партнером", - каже Шазія.

Якщо вам доведеться жити разом навіть після розставання, обговоріть свій простір з колишнім, якщо вам доведеться жити разом. Буде нелегко перетинатися з ним щодня. Намагайтеся бути привітними, навіть якщо це неможливо. З іншого боку, переконайтеся, що ви не симулюєте емоції там, де їх немає, з почуття провини.

І, безумовно, не займайтеся з ними сексом, оскільки це заплутає вас обох і ще більше ускладнить ситуацію. У той же час, обговоріть і встановіть основні правила щодо таких речей, як запрошення на побачення додому. Встановіть свої кордони і дотримуйтеся їх, коли вирішите розлучитися.

8. не переймайтеся почуттям провини, віддайтеся турботі про себе

Коли ви тягнете час, намагаючись зрозуміти, як розлучитися з кимось, з ким живете, ви просто відтягуєте неминуче. Почуватися винним природно, особливо якщо ваш партнер не дав вам жодної "вагомої" причини, щоб піти від нього, наприклад, через насильство, жорстоке поводження, невірність і т.д.

Вони можуть благати вас і намагатися зробити все можливе, щоб врятувати стосунки, але якщо ви вичерпали всі можливості, дотримуйтеся свого рішення. Можуть навіть бути моменти, коли ви передумаєте про своє рішення, особливо коли самотність поглинає вас і ви починаєте сумувати за колишнім. У такі моменти важливо, щоб ви зробили турботу про себе пріоритетом.

Медитуйте, ведіть щоденник, проводьте час з друзями або просто пофарбуйте волосся! Тепер вам потрібно зосередитися на дрібницях свого повсякденного життя, щоб спробувати зробити його більш повноцінним, тепер, коли вашого партнера більше немає поруч. Розставання після того, як ви так багато пережили разом, може бути важким для обох партнерів, але не варто занадто засмучуватися через це. Іноді краще розлучитися.з тим, кого любиш, ніж продовжувати агонію, шмагаючи мертвого коня.

9. шукати підтримки після розриву стосунків

Може знадобитися час, щоб обробити свої емоції після розриву стосунків з коханою людиною, навіть якщо ви були його ініціатором. Будьте добрі до себе і не дозволяйте почуттю провини або самозвинувачення поглинути вас. Спогади про життя, яке ви розділили з партнером, можуть бути настільки свіжими, що все нагадує вам про них. У такі моменти вам просто потрібно зосередитися на тому, щоб поставити одну ногу перед іншою, і дозволити собісобі стільки часу, скільки потрібно для того, щоб рухатися далі.

Шукайте надійну підтримку, тому що вона вам обов'язково знадобиться. Якщо ви переживаєте розрив з людиною, яку любите і з якою живете разом, або переживаєте розставання з колишнім після розриву, вам може бути надзвичайно корисною професійна допомога ліцензованого терапевта. Співчутливий терапевт може допомогти вам встановити контакт з болючими і необробленими емоціями, які ви, можливо, стримуєте в собі, і обробити їх.Якщо вам потрібна допомога, кваліфіковані та досвідчені консультанти Бонобології готові допомогти вам.

10. не починайте зустрічатися одразу після розставання

Якщо ви хочете знати, як розлучитися з кимось, з ким ви живете разом, то є певні речі, які ви НЕ повинні робити. Вступати в гру знайомств одразу після того, як ви розійшлися, очолює цей список. Навіть якщо ви з партнером поговорили і вирішили розірвати стосунки, не починайте зустрічатися і не починайте полювання, поки ви обидва все ще живете разом.

Зачекайте, поки хтось із вас не з'їде, або поки ви повністю не розірвете всі романтичні зв'язки і не покінчите з логістикою. Навіть коли ви повернетеся на сцену побачень, намагайтеся не висовуватися, поки не знайдете справжній зв'язок з кимось новим, з поваги до свого колишнього.

Розповсюдження фотографій ваших побачень у соціальних мережах лише додасть образи вашому колишньому, і він може почати вдаватися до подібної тактики, щоб помститися вам, втягуючи вас обох у токсичний цикл і завдаючи ще більше болю. Ви неминуче опинитеся в битві один на один, щоб довести, хто рухається далі швидше. Заради часу, який ви провели разом, не йдіть на це, тому не робіть цього, томущо ви можете почати процес одужання на гідній ноті.

11. допомагати один одному в процесі

Як розлучитися з людиною, яку любиш і з якою живеш? Коли ви вирішуєте це питання, завжди пам'ятайте, що коли ви розлучаєтеся з людиною, з якою живете і яку любите, є перевага в тому, щоб зберігати ввічливість. Якщо ви розриваєте стосунки з партнером, будьте з ним м'якими, це допоможе. Якщо ж ситуація зворотна, не соромтеся просити про допомогу.

Наприклад, якщо ви ділите орендну плату, спробуйте допомогти їм знайти хорошого сусіда по кімнаті, який зможе оплатити орендну плату, коли ви з'їдете. Ще одна річ, яку ви можете зробити, щоб зробити процес менш складним, - це визначитися з датою виселення. Це гарантує, що процес не затягнеться до нескінченності, і дасть відчуття остаточності рішення.

Шазія розповідає: "Дати партнеру час і простір - найкращий спосіб допомогти йому. Намагайтеся не переборщити з любов'ю і прихильністю, оскільки це може дати йому надію, а згодом лише нашкодити. Допоможіть йому підготуватися до того, щоб відпустити ці стосунки, а для цього потрібно зберігати певну дистанцію від нього. Дозвольте йому розібратися у всьому самостійно".

12. співпереживати і намагатися триматися подалі від контакту

Можливо, ви захочете зберегти дружні стосунки, і це чудово, але в процесі не зіпсуйте ситуацію, постійно підтримуючи з ними зв'язок навіть після переїзду. Це лише ускладнить процес зцілення. Найкраще повністю розірвати стосунки після дружнього (наскільки це можливо) розриву.

Якщо ви залишили речі в будинку, який ви ділили з колишнім, нехай так і буде. Не повертайтеся за ними після того, як ви з'їхали, і не заохочуйте колишнього використовувати їх як привід для початку розмови з вами. Дотримуватися правила не контактувати одразу після розриву дуже важливо, оскільки ви обидва намагаєтеся домовитися про простір, в якому ви щойно розлучилися.

Ключові моменти

• Рух вперед після розриву стосунків, коли ви та ваш партнер жили разом, вимагає терпіння та зусиль
• Не закінчуйте тим, що телефонуєте їм напідпитку і запрошуєте на секс. Спробуйте деякий час дотримуватися правила "без контакту".
• Намагайтеся проводити більше часу з друзями або зверніться за допомогою до психотерапевта
• Коли у вас однакові умови проживання, розподіл майна може бути складним завданням. Намагайтеся зробити це якомога дружелюбніше
• Залучіть посередника або довіреного друга, якщо ви не можете зробити це самостійно
• Не завантажуйте додаток для знайомств на наступний день після розриву. Спочатку зосередьтеся на процесі зцілення

Розлучатися з людиною, з якою ви живете, завжди дуже важко, оскільки ваші життя глибоко переплітаються. Жодне розставання не проходить гладко, але цю ситуацію особливо важко пережити. Буде біль і неприємності, а фізичний переїзд дасть вам глибоке відчуття образи, оскільки ви ділили особливий простір. Зрештою, бути чесними з собою і вашими стосунками - ось що важливо.

Ця стаття була оновлена в жовтні 2022 року.

Поширені запитання

Навіть якщо у вас будуть різні кімнати та окремі дивани, ви будете постійно стикатися з ними і потребуватимете розмов, доки перебуватимете в одному просторі. Намагайтеся з'їхати якомога швидше, коли розлучаєтеся з партнером по спільному проживанню. Заздалегідь вирішіть, куди ви хочете переїхати. 2. чи допомагає переїзд у проблемних стосунках?

Перерва в стосунках з кимось, з ким ви живете, схожа на пробне розлучення в шлюбі або довготривалих стосунках. Якщо стосунки в скруті, переїзд на деякий час може допомогти обом партнерам поглянути на них з іншого боку і добре все обдумати.

Альтернативи чесній розмові немає. Спочатку потрібно бути впевненим у собі. Потім потрібно спланувати, що ви будете робити після переїзду - куди переїдете, як розділите майно і витрати, подбаєте про логістику. 4. як це - розлучатися після тривалих стосунків?

Розставання ніколи не буває легким, переїзд після тривалих стосунків завдасть болю та образи. Однак, ще більше ускладнює ситуацію той факт, що потрібно буде подбати про логістику, про яку неможливо подбати, якщо пара не проживає разом.