Vivir con tu pareja es a menudo visto como un paso hacia el compromiso o el matrimonio. Pero no todas las relaciones resultan como uno quiere o espera. A veces esa misma situación de convivencia puede empeorar las cosas en tu relación cuando de repente te das cuenta de que tú y tu pareja no estáis en la misma página sobre muchas cosas, incluyendo vuestra visión de futuro. Mientras compartís vuestro día a díaY empiezas a preguntarte cómo romper con alguien con quien vives.

Sí, es cierto y ocurre con demasiada frecuencia. Los sueños teñidos de rosa y miel a menudo reciben un duro golpe de realidad cuando empiezas a vivir con el hombre o la mujer que pensabas que iba a ser tu todo. Aunque separarse de un marido/esposa es mucho más duro que separarse de un novio/novia, hay que reflexionar mucho sobre cómo romper con alguien con quien vives. Vivir.juntos y luego tener que romper y lidiar con sentimientos heridos no es ninguna broma.

Una relación de convivencia puede considerarse tan buena como un matrimonio sin el anillo o el papeleo. Así que, aunque no haya aspectos legales, sigue habiendo muchos factores que deben tenerse en cuenta antes de tomar la decisión de separarse. Para ayudarle a comprender y sortear mejor las dificultades de esta compleja decisión, la psicóloga consejera Shazia Saleem (Máster en Psicología), especializada enconsejera de separación y divorcio, arroja luz sobre cómo romper con alguien que vive contigo.

12 consejos para romper con alguien con quien vives

Cuando vives con alguien, es natural que te sientas muy unido a esa persona. Pasar tiempo haciendo las cosas que te gustan, haber construido tantos recuerdos en el proceso, esforzarse por construir un hogar que os refleje como pareja... son muchas las cosas que conlleva compartir tu espacio con una pareja. En consecuencia, las raíces son profundas. De ahí que tenga que haber un gran grado de sensibilidad hacia cada uno de vosotros.los sentimientos del otro al terminar una relación de este tipo.

Independientemente de si eres tú quien quiere terminar o tu pareja, esta conversación de ruptura no será fácil. La ruptura se hace aún más difícil si estás dejando a alguien a quien quieres y con quien vives pero, debido a ciertas razones de peso, puedes decidir que estáis mejor el uno sin el otro. Tal vez, la relación no es sana o tu pareja no es buena para ti. Tal vez, vuestros objetivos vitales handivergido tan dramáticamente que ya no te ves compartiendo una vida con tu SO.

"La aceptación es lo más importante cuando quieres separarte de alguien con quien vives. Una vez que aceptas, automáticamente te vuelves amable y compasivo contigo mismo y con la otra persona. Si uno está en negación, los dos nunca estarán en la misma página y las cosas siempre serán difíciles", dice Shazia. Así que si estás confundido sobre cómo romper con alguien que vive contigo debido a laemociones encontradas y el bagaje de la historia, he aquí algunos consejos respaldados por expertos que pueden ayudarle:

1. Asegúrate de que quieres marcharte

Y queremos decir, 100% seguro, porque esta decisión va a cambiar por completo el aspecto de tu vida cotidiana. No es el tipo de decisión que puedes tomar en un arrebato. Que tu decisión de terminar la relación no se base en una pelea o en un ataque de ira en el que decidas mudarte o pedirle a tu pareja que se vaya. Piénsalo bien, antes de hacer cualquier comentario precipitado. No se trata simplemente de una mala cita que estásEstás pensando en romper con una persona con la que vives y a la que has querido durante mucho tiempo. Se suponía que esa persona era "la elegida" y tú la suya. Tu decisión va a tener enormes repercusiones y hay que resolver algunos aspectos prácticos de la ruptura.

Y queremos decir, seguro al 100%, porque esta decisión va a cambiar por completo el aspecto de tu vida cotidiana. No es el tipo de decisión que puedes tomar en un arrebato o de forma precipitada. Piénsalo bien, antes de hacer cualquier comentario precipitado. No se trata simplemente de una mala cita de la que te vas a marchar. Estás pensando en romper con alguien con quien vives y a quien has querido durante tanto tiempo. Esta persona erase suponía que era "el elegido" y tú el suyo.

Tanto emocional como económicamente, va a ser una decisión difícil de tomar. Sopesa los pros y los contras y valora si la ruptura es el único recurso que tienes a tu alcance. Que marcharse sea más fácil de lo que habría sido si hubieras estado casado no significa que no hagas ningún esfuerzo en la relación para limar asperezas.

Sólo cuando estés absolutamente seguro de que romper con alguien a quien amas y con quien vives es lo mejor para ti, y quizá también para tu pareja, deberías desenchufarte. Todo se reduce a tomar esta decisión con calma, tranquilidad y serenidad. Pregúntate de verdad: ¿tu situación justifica la ruptura?

2. Comunicar e insinuar la ruptura

Joyce y Ryan llevaban viviendo juntos más de dos años cuando Joyce empezó a sentir un cierto cambio en sus sentimientos hacia su pareja. Aunque no había peleas ni banderas rojas evidentes cuando pasaban tiempo juntos, la suya se había convertido en una relación sin amor. No eran más que dos compañeros de piso compartiendo techo. Como estaba convencida de que la relación no tenía futuro, se llevó a Ryana cenar y compartió amablemente sus pensamientos con él.

Aunque ella no anunció su decisión de dejarlo en ese momento, inició el proceso de ruptura con él. Toma nota de Joyce y fíjate en cómo puede aplicarse tal vez a tu situación. Porque ése es el enfoque que debes tener en cuenta a la hora de romper con alguien a quien amas y con quien convives. Puede que tus sentimientos hayan cambiado, lo cual es comprensible. Pero no bloquees lascanales de comunicación con su pareja.

Antes de tomar una decisión definitiva, ten la difícil conversación que insinúa lo que probablemente vendrá. Piensa en esto como tu estrategia de salida. Está perfectamente bien que te plantees hacer una pausa en la relación cuando vivís juntos. Muchas parejas casadas pasan por separaciones de prueba y tú puedes hacer lo mismo con tu pareja de hecho.

"Utiliza palabras amables cuando tengas la conversación y rompas con tu pareja. Establece también bien tus límites y exprésalos claramente en tu comunicación con ella. Sé todo lo respetuoso que puedas para evitar que las cosas se tuerzan. Hazle saber a la otra persona lo que sientes y por qué decides hacerlo. No dejes lugar a especulaciones, mantenlo simple y claro", aconseja Shazia.

3. ¿Cómo romper con alguien con quien vives? Haz una lista de lo que debes cuidar

Poner fin a una relación con alguien con quien vives no consiste simplemente en decir que se acabó, hacer las maletas y salir pitando. Tras una conversación de ruptura, necesitas tener preparado un plan de salida. Si eres tú quien pone fin a la relación y tienes que mudarte, ten un lugar al que ir. Confía en un amigo de confianza en quien puedas confiar para superar esta difícil fase.

Recuerda que tu pareja ha sido tu sistema de apoyo durante mucho tiempo. Ahora que ya no hablas con ella, seguro que sientes el impulso de volver corriendo a su lado. Ahí es donde tu estrategia de salida perfecta resulta muy útil. Ten un lugar al que acudir y muchos amigos que te rodeen en estos duros momentos.

Si tienes que romper con alguien que no tiene adónde ir, intenta ser un poco empático y preséntale opciones a tu pareja. Quizás deja que se quede a dormir contigo durante algún tiempo, pero considera la posibilidad de dormir en habitaciones diferentes. Aunque pueda sonar frío, piensa en la logística de la que hay que ocuparse, como el alquiler, las facturas, los gastos, etc. Del mismo modo, cuando rompes con alguien que es propietario de una casacon, hay demasiadas cosas de las que ocuparse.

Así que no dejes que las emociones y el dolor te dominen. Después de decidir que romper con el amor de tu vida es lo correcto, tómate un tiempo para procesar tus sentimientos antes de actuar. Esto te permitirá manejar la separación de forma más práctica. Y lo más importante, intenta ser lo más amable posible.

4. Prepárate para reacciones hostiles por parte de tu pareja

A la hora de decidir cómo romper con alguien con quien vives, ten en cuenta sus reacciones. Si no tiene ni idea de lo que piensas, puede mostrarse hostil o incluso actuar con dificultad. Chloe, por ejemplo, se quedó boquiabierta cuando su novia, Samantha, le anunció que se había desenamorado de ella y quería irse a vivir fuera.

Mientras que Samantha había pensado en todo e incluso había hecho los preparativos, Chloe no sabía nada. Como resultado, se puso hostil y a la defensiva. Cuando se sentaron a discutir cómo dividir sus cosas, Chloe se negó en redondo a separarse del gato que Samantha había adoptado y traído a su casa. Era su forma de "vengarse" de Samantha por ser...sin ceremonias.

En estas situaciones, romper con alguien a quien quieres y con quien vives puede ponerse feo y desagradable. Puede que te hagan preguntas constantes sobre por qué quieres dejarlo -preguntas para las que quizá no tengas respuesta-. Puede que incluso intenten cortejarte para que vuelvas. Luego está el tema del dinero, si habéis hecho inversiones juntos. La fianza de vuestro piso y cómo dividirla también puede convertirse en un punto de discordia. Y...si has adoptado o tenido un hijo, también puede haber peleas por la custodia legal.

Shazia explica: "Una vez que hayas aceptado que necesitas romper, una parte de ti estará automáticamente preparada para estas reacciones. Comprende que la agitación de tu pareja es una reacción natural, ya que ahora está perdiendo un sistema de apoyo crucial de su vida. Puede que incluso reaccione de forma exagerada o muestre arrogancia. Debes intentar seguir estando decidida a que esta ruptura es realmente lo que quieres y permanecercalma independientemente de su reacción. Dales tiempo y espacio para domar su temperamento y que podáis hablar racionalmente".

5. No metas a tus amigos en esto

A la hora de decidir cómo romper con alguien que vive contigo, tienes que tener en cuenta el impacto en tu vida social. Sea cual sea la duración de vuestra relación, debido a la forma en que vivís, seguro que tenéis amigos comunes. Una vez que decidas poner fin a la relación, la situación puede ser realmente incómoda para ellos. Puede que no sepan con quién hablar y qué tipo de relación mantener.consejos o información para compartir con ustedes.

Lo ideal es no arrastrarlos al lío, ya que probablemente no querrán tomar partido. Establece límites también ahí. Así, si tu novio y tú recibís una invitación conjunta a una fiesta, no hagas que sea incómodo para todos presentándote. Además, debes saber que muchos de tus amigos podrían simpatizar con el que es dejado.

Del mismo modo, si de repente terminas una relación con alguien que no tiene adónde ir sin ser considerado con su situación, es natural que tus amigos te juzguen por tus acciones y probablemente terminen poniéndose del lado de tu ex. Incluso si la ruptura es mutua, las amistades se dividen por la mitad cuando una relación se desmorona. Por lo tanto, prepárate para perder algo más que a tu pareja y conocecuándo dar un paso atrás.

6. Divide los bienes de forma amistosa y empieza a avanzar

Cuando se quiere romper con alguien que tiene una casa en propiedad, hay muchos aspectos prácticos que pueden parecer triviales, pero cada uno de ellos puede ser un dolor de cabeza. Por ejemplo, ¿cómo se dividirá el alquiler hasta que finalice el contrato si se han mudado a una nueva casa? ¿Quién se quedará con la custodia legal de los niños o las mascotas? ¿Y cómo se dividirá la fianza?

¿Qué hay de los regalos que hayáis podido intercambiar durante el tiempo que vivisteis juntos? Estas y otras muchas preguntas te rondarán la cabeza cuando te preguntes cómo romper con alguien con quien vives. Lo mejor es desprenderse de algunas cosas materiales. Sin embargo, cuando se trate de asuntos más importantes, no dudes en exponer tus necesidades. No estás siendo egoísta al asegurar tu vida cotidiana.

¿Cómo romper con una persona con la que tienes una casa o con la que posees bienes? Ponte en contacto con tu ex pareja una vez que la decisión de poner fin a la relación haya finalizado y ambos hayáis pasado por las fases de superación de una ruptura. Haz una lista de todos los bienes que deban dividirse y repasa cada uno de ellos, decidiendo cuál es la mejor manera de repartirlos. Sé firme pero prudente para que los dos estéis de acuerdo.

Si tu relación con tu ex no es amistosa o no estás en condiciones de esperar a que se calmen los ánimos para actuar sobre la división de bienes, considera la posibilidad de involucrar a un tercero en el proceso. Puedes contratar a un mediador o pedir a un amigo de confianza que te ayude a negociar con tu ex.

7. El tiempo antes de la mudanza

Puede que la relación esté en las últimas y la ruptura sea inevitable, pero si no es posible mudarse inmediatamente, el tiempo juntos puede ser bastante tortuoso. Para romper con alguien que no tiene adónde ir o romper cuando no se tiene adónde ir, es vital manejar la situación con madurez y la mayor calma posible.

Cuando no es posible mudarse de inmediato, lo mejor que puedes hacer es mantener abiertos y claros los canales de comunicación. Establece unos límites para vosotros mismos y evita cualquier tipo de culpabilización. Una vez que tu pareja se haya calmado, intenta tener una conversación madura con ella. Dile que no todas las relaciones tienen que durar para siempre y que no pasa nada. Las rupturas tienen que normalizarse y...".deberías intentar hacerlo con tu pareja", dice Shazia.

Negocia tu espacio con tu futuro ex si vais a tener que vivir juntos incluso después de la ruptura. No será fácil cruzarte con él todos los días. Intenta ser cordial, aunque no sea posible ser amable. En el otro extremo, asegúrate de no fingir emociones donde no las hay por culpa.

Y, por supuesto, no mantengas relaciones sexuales con ellos, ya que acabaréis confundiéndoos y complicando mucho más las cosas. Al mismo tiempo, discutid y estableced las reglas básicas para cosas como traer citas a casa. Estableced vuestros límites y ateneos a ellos una vez hayáis decidido separaros.

8. No te sientas culpable, dedícate al autocuidado

Es natural que te sientas culpable, sobre todo si tu pareja no te ha dado ninguna razón "válida" para abandonarla, como abusos, malos tratos, infidelidad, etc.

Puede que te imploren e intenten hacer todo lo posible por salvar la relación, pero si has agotado todas las opciones, mantente firme en tu decisión. Puede que incluso haya momentos en los que te replantees tu decisión, sobre todo cuando la soledad te consuma y empieces a suspirar por tu ex. En momentos así, es esencial que hagas del autocuidado una prioridad.

Medita, escribe un diario, pasa tiempo con tus amigos o, simplemente, ¡cámbiate el color de pelo! Ahora tienes que centrarte en los pequeños detalles de tu vida diaria para intentar que sea más satisfactoria, ahora que tu pareja ya no está a tu lado. Separarse después de haber compartido tanto juntos puede ser duro para ambos miembros de la pareja, pero no te sientas demasiado mal por ello. A veces, es mejor separarsecon alguien a quien amas que prolongar la agonía azotando un caballo muerto.

9. Busca apoyo después de terminar las cosas

Puede llevar tiempo procesar tus emociones después de terminar las cosas con alguien a quien amas, incluso si fuiste tú quien lo inició. Sé amable contigo mismo y no dejes que la culpa o la autoculpabilidad te consuman. Los recuerdos de la vida que compartiste con tu pareja pueden estar tan frescos que todo te los recuerde. En momentos así, sólo tienes que centrarte en poner un pie delante del otro y permitir quetodo el tiempo que necesites para seguir adelante.

Busca ayuda creíble porque la vas a necesitar. Si estás luchando con la ruptura con alguien a quien amas y con quien vives o con superar a tu ex después de la ruptura, buscar ayuda profesional de un terapeuta licenciado puede ser inmensamente útil. Un terapeuta compasivo puede ayudarte a entrar en contacto con las emociones dolorosas y crudas que puedes estar embotellando en tu interior y procesarlas.Si busca ayuda, los asesores cualificados y experimentados del panel de Bonobology están a su disposición.

10. No empieces a salir inmediatamente después de la ruptura

Si quieres saber cómo romper amistosamente con alguien con quien vives, entonces hay ciertas cosas que NO debes hacer. Entrar en el juego de las citas, inmediatamente después de dejarlos, encabeza esa lista. Incluso si tú y tu pareja han tenido la conversación y han decidido terminar las cosas, no empieces a salir o estar en la búsqueda mientras ambos aún viven juntos.

Espera a que alguno de los dos se mude, o a que hayáis cortado por completo todos los lazos románticos y hayáis acabado con la logística de todo esto. Incluso cuando vuelvas a salir con alguien, intenta mantenerlo en secreto hasta que encuentres una conexión real con alguien nuevo, por respeto a tu ex.

Difundir fotos de vuestras citas por todas las redes sociales sólo va a añadir insulto a la herida para tu ex, y puede que empiece a recurrir a tácticas similares para vengarse de ti, poniéndoos a los dos en un ciclo tóxico y causando más sentimientos heridos. Inevitablemente, os veréis atrapados en una batalla de superioridad para demostrar quién ha pasado página más rápidamente. Por el bien del tiempo que habéis pasado juntos, no vayas por ahí, así queque puedas empezar el proceso de curación con una nota decente.

11. Ayudarse mutuamente en el proceso

¿Cómo dejar a alguien a quien amas y con quien vives? Mientras te enfrentas a esta pregunta, recuerda siempre que hay una ventaja en mantener las cosas civilizadamente cuando estás terminando las cosas con alguien con quien vives y amas. Ser amable con tu pareja ayuda si eres tú quien rompe los lazos. Si la situación es al revés, no dudes en pedir ayuda.

Por ejemplo, si compartes el alquiler, intenta ayudarles a encontrar un buen compañero de piso que pueda cubrir el alquiler cuando tú te mudes. Otra cosa que puedes hacer para que el proceso sea menos desalentador es decidir una fecha de mudanza. Esto hará que el proceso no se retrase interminablemente y dará una sensación de finalidad a la decisión.

Shazia nos dice: "Darle a la pareja su tiempo o su espacio es la mejor manera de ayudarles. Intenta no excederte con el amor y el afecto, ya que esto puede darles esperanzas y sólo les perjudicará más adelante. Ayúdales a prepararse para dejar esa relación y, para ello, debes mantener cierto grado de distancia con ellos. Deja también que resuelvan las cosas por sí mismos".

12. Empatizar e intentar no entrar en contacto

Puede que quieras mantener una relación amistosa, lo cual está muy bien, pero en el proceso, no estropees más las cosas estando constantemente en contacto con ellos incluso después de que te mudes. Eso sólo obstaculizaría tu proceso de curación. Lo mejor sería cortar los lazos por completo después de una separación amistosa (en la medida de lo posible).

Si te has dejado cosas en la casa que compartías con tu ex, que así sea. Evita volver a por ellas una vez te hayas mudado y no animes a tu ex a utilizarlas como excusa para iniciar conversaciones contigo. Seguir la norma de no contacto inmediatamente después de la ruptura es muy importante mientras ambos intentáis negociar el espacio de soltería recién roto.

Indicadores clave

• Superar una ruptura cuando tu pareja y tú habéis estado viviendo juntos requiere paciencia y esfuerzo
• No acabes llamándoles borracho e invitándoles a casa para tener sexo. Intenta seguir la regla del no contacto durante algún tiempo.
• Intenta pasar más tiempo con tus amigos o busca la ayuda de un terapeuta.
• Cuando se vive en la misma casa, dividir los bienes puede ser una tarea ardua. Intenta que sea lo más amistoso posible.
• Si no pueden hacerlo solos, recurran a un mediador o a un amigo de confianza.
• No descargues una aplicación de citas al día siguiente de tu ruptura. Céntrate primero en tu proceso de curación.

Romper con la persona con la que vives siempre es muy duro, ya que vuestras vidas se entrelazan profundamente. Ninguna ruptura es tranquila, pero esta situación es especialmente difícil de atravesar. Habrá dolor y rencor, y mudarte físicamente te producirá una profunda sensación de dolor, ya que habéis compartido un espacio especial. Al final, ser honesto contigo mismo y con tu relación es lo que importa.

Este artículo ha sido actualizado en octubre de 2022.

Preguntas frecuentes

No puedes. Aunque tengáis habitaciones diferentes y sofás separados, seguiréis encontrándoos y tendréis que mantener conversaciones mientras permanezcáis en el mismo espacio. Intenta mudarte lo más rápido posible cuando rompas con tu pareja. Decide de antemano a dónde quieres mudarte. 2. ¿Ayuda una mudanza a una relación problemática?

Tomarse un descanso de alguien con quien se vive es similar a una separación de prueba en un matrimonio o una relación duradera. Si la relación tiene problemas, mudarse durante un tiempo puede ayudar a ambos miembros de la pareja a ganar perspectiva y reflexionar bien.

No hay alternativa a una conversación sincera. Primero tienes que estar seguro de ti mismo. Luego tienes que planificar lo que harás después de mudarte: adónde te trasladarás, cómo dividirás los bienes y los gastos, y ocuparte de la logística. 4. ¿Cómo es mudarse después de una larga relación?

La ruptura nunca es fácil, mudarse después de una relación larga causará dolor y heridas. Sin embargo, lo que lo hace más complicado es el hecho de que habrá que ocuparse de mucha logística, lo que no ocurre si la pareja no comparte casa.