同棲は婚約や結婚へのステップと思われがちですが、必ずしも思い通りになるとは限りません。 時には、将来のビジョンを含め、さまざまな面でパートナーとの考え方がずれていることに気づき、その生活環境が関係を悪化させることもあります。 日常を共有する中でそして、一緒に暮らしている人とどうやって別れたらいいのか、悩み始めるのです。

そうなんです、よくあることなんです。 バラ色や蜂蜜色の夢は、自分のすべてだと思っていた男性や女性と一緒に暮らし始めると、失礼ながら現実を知ることになります。 夫や妻との別れは、彼氏や彼女との別れよりずっと大変ですが、一緒に暮らす人と別れる方法については十分に考えておく必要がありますね。を一緒にして、別れて、傷ついた気持ちを処理しなければならないのは、冗談ではありません。

同棲関係は、指輪や書類を除いた結婚と同じように考えることができます。 ですから、たとえ法的な問題がないとしても、別れを決断する前に考慮しなければならない要素がたくさんあります。 この複雑な決断の難しさを理解し、うまく乗り切るために、カウンセリング心理学者のShazia Saleem（心理学修士）が専門としているのは同居している人と別れるにはどうすればいいのか、別居と離婚のカウンセリングが光を放ちます。

一緒に住んでいる人と別れるための12のヒント

好きなことに時間を費やし、たくさんの思い出を作り、夫婦の絆を深めるための家づくりなど、パートナーとの共同生活にはさまざまな要素が含まれています。 そのため、根が深い。 だからこそ、お互いを思いやる気持ちが必要なんです。そのような関係を終わらせるときに、相手の気持ちを考える。

あなたが別れたいのか、相手が別れたいのかにかかわらず、この別れ話は簡単ではありません。 あなたが愛し、一緒に暮らしている相手と別れる場合は、さらに難しくなります。しかし、あるやむを得ない理由で、お互いにいない方がいいと判断することもあります。 おそらく、関係が健全でない、相手があなたに合っていない。 おそらく、あなたの人生の目標は、次のとおりです。が大きく変化し、もうSOと生活を共にすることはないと思っているのでしょう。

同棲している人と別れたいとき、一番大切なのは「受け入れること」です。 受け入れれば、自動的に自分にも相手にも優しく、思いやりのある人になれます。 否定していると、2人は決して同じ考えにはならず、物事は常に難しくなります」とShaziaは言います。 だからもし、同棲している人と別れる方法を迷っているのなら、その理由は複雑な感情や歴史の荷物は、専門家の裏付けのあるヒントで解決できます：

1.引っ越したいと思う気持ちを確かめる

この決断は、あなたの日常生活を一変させるものです。 これは、発作的にできる決断ではありません。 一度のケンカや怒りで、引っ越しを決めたり、パートナーに去ってもらったりするのではなく、関係を終わらせる決断をしましょう。 軽率な発言をする前に、よく考えてください。 これは、単に悪いデートをしたわけではありません。一緒に住んでいる、長い間愛してきた人と別れようと考えています。 その人は「運命の人」であり、あなたはその人のものであるはずでした。 あなたの決断には大きな影響があり、別れに関する現実的な問題を整理する必要があります。

この決断は、あなたの日常生活を一変させるものです。 怒りや焦りから決断できるようなものではありません。 軽率な発言をする前に、よく考えてください。 これは、単に悪いデートから抜け出すということではありません。 一緒に暮らし、長い間愛してきた人と別れることを考えています。 その人は"運命の人 "であるはずのあなたが、"運命の人 "であるはずのあなたに。

感情的にも経済的にも、この決断は難しいでしょう。 長所と短所を天秤にかけて、別れることが唯一の手段かどうかを判断してください。 結婚していたときよりも簡単に別れられるからと言って、違いを解決するための努力をしないのは、関係性が悪いということになります。

愛する人と別れることが、自分のため、そして相手のためになると確信できたとき、初めて別れを切り出せばいいのです。 そのためには、冷静沈着に判断することが大切です。 自分の置かれている状況は、別れるに値するのか、本当に自分に問いかけてみましょう。

2.コミュニケーションをとりながら、別れをほのめかす

ジョイスとライアンは2年以上一緒に暮らしていたが、ジョイスは相手に対する気持ちにある変化を感じ始めた。 一緒に過ごしてもケンカや目立った危険信号はなかったが、2人は屋根を共有するルームメイト以上の愛のない関係になっていた。 この関係に未来はないと確信した彼女は、ライアンを連れて行った。を食事に誘い、そっと思いを打ち明けた。

その場で別れを宣言したわけではありませんが、彼女は別れを切り出したのです。 ジョイスを見習い、あなたの状況に当てはめてみてください。 なぜなら、それが愛する人と別れるときのアプローチだからです。 あなたの気持ちが変わったのは理解できますが、その気持ちをブロックしてはいけません。パートナーとのコミュニケーションチャンネル

最終的な決断をする前に、この先どうなるかを示唆する難しい話をする。 これが出口戦略だと考えてください。 同棲中に関係を断つことを検討しても全く問題ありません。 多くの夫婦が試験的に別居していますが、同棲相手にも同じことをすればいいのです。

"会話をするときは優しい言葉を使い、相手と別れる。 境界線もしっかり設定し、相手とのコミュニケーションで明確に表現する。 事態が悪化しないよう、できる限り敬意を払う。 自分が何を感じているか、なぜこの方法を選んだのかを相手に伝える。 推測の余地を残さず、シンプルで明確にする。"とShaziaはアドバイスする。

3.同棲している相手と別れるには？ 気をつけるべきことをリストアップする

一緒に住んでいる人との関係を終わらせるのは、ただ「終わった」と言って荷物をまとめて出て行くだけではありません。 別れ話をした後は、出口計画を用意しておく必要があります。 もしあなたが別れを告げて引っ越すことになったら、行く場所を決めておきましょう。 信頼できる友人に打ち明けて、この難しい局面を乗り切りましょう。

パートナーは長い間、あなたの支えだったことを忘れないでください。 あなたがもう話をしなくなった今、あなたは必ずパートナーのもとに駆け戻りたいという気持ちになるでしょう。 そこで、完璧な出口戦略が役に立ちます。 行くべき場所を確保し、多くの友人があなたを囲むことで、この厳しい時期を乗り切ることができます。

行き場のない相手と別れなければならない場合、少し共感して相手に選択肢を提示してみてください。 しばらく家に泊めてあげるのもいいですが、違う部屋で寝ることも考えてみてください。 冷たいと思うかもしれませんが、家賃や請求書、経費など、後々のことを考えてみてください。同じように、家を持っている相手と別れるときにもとは、あまりにも多くのブラスタックがあるため、注意が必要です。

だから、感情や傷に負けないでください。 愛する人と別れることが正しいと決めたら、行動に移す前に、時間をかけて自分の気持ちを整理してください。 そうすれば、より現実的に別れを処理することができます。 そして何より、できるだけ優しい気持ちでいるように心がけてください。

4.パートナーからの敵対的な反応に備える

一緒に住んでいる人と別れる方法を決めるとき、相手の反応も考慮に入れましょう。 もし相手があなたの心境を全く理解していなければ、敵対したり、難しい行動をとるかもしれません。 たとえばクロエは、恋人のサマンサから「愛想が尽きたので出ていきたい」と言われたとき、ガクッとしました。

サマンサは、自分たちのことは自分で考えて手配していたのに、クロエは何も知らないままだった。 そのため、クロエは敵対心と防衛心をむき出しにしていた。 荷物の分け方を相談したとき、クロエはサマンサが飼って家に連れてきた猫を手放すことを真っ先に拒否した。 これは、サマンサに仕返しをするための方法だった。無残に捨てられた

このような場合、一緒に住んでいる好きな人と別れることは、醜く不愉快なことです。 彼らは、あなたがなぜ別れたいのか、あなたが答えられないような質問をし続けるかもしれません。 彼らはあなたを呼び戻そうとするかもしれません。 一緒に投資をしていた場合はお金の問題もあります。 アパートの敷金とその分割方法も争点になります。 そして養子縁組をしたり、子どもを産んだりした場合、法的な親権をめぐっても争いになることがあります。

シャジアは、「別れる必要があることを受け入れたら、あなたの一部は自動的にこれらの反応に備えるようになります。 パートナーが動揺するのは自然な反応だと理解してください。 過剰反応や傲慢さを見せるかもしれません。 この別れが本当に自分の望むものなのか、毅然としてい続けるようにすべきです。相手の反応に関係なく冷静になり、怒りを鎮める時間と空間を与えることで、二人は理性的に話し合うことができる。"

5.友達を巻き込まないようにする

同棲している相手と別れるには、社会生活への影響も考慮する必要があります。 付き合っている期間はともかく、同棲している以上、共通の友人がいるはずです。 あなたが別れを決意すると、相手にとっては非常に厄介な状況になります。 誰に相談していいのか、どんな関係になるのかがわからないかもしれませんね。アドバイスや情報をお二人にお伝えすることもできます。

もし、あなたとあなたのボーイフレンドが共同でパーティーに招待された場合、出席することで皆に気まずい思いをさせないことです。 また、あなたの友人の多くは、振られた方に同情しているかもしれないということを知っておいてください。

同様に、行き場のない相手の事情を考えずに突然関係を絶つと、当然ながら友人たちはあなたの行動を批判し、おそらく元恋人の味方をすることになるでしょう。 たとえそれがお互いの都合であっても、関係が破綻すると友情は真っ二つに分かれます。 だから、パートナー以上のものを失う覚悟で、次のことを知っておいてください。一歩引くとき

6.円満に財産を分割し、前に進み始める

一緒に住んでいる人と別れたいと思ったとき、現実的な問題がたくさんあります。 平凡に聞こえるかもしれませんが、その一つ一つが悩みの種です。 例えば、新しい家に引っ越した場合、賃貸契約が終了するまでの家賃はどう分けるのか？ 子供やペットの法的親権は誰が持つのか？ 敷金はどう分けるのか？

同棲中に交わしたプレゼントは？ などなど、同棲している相手と別れるにはどうしたらいいのか悩むところです。 物質的なものは手放したほうがいいですが、大きな問題になると、遠慮せずに自分の要求を言ってください。 日常生活の確保は、決してわがままではありませんよ。

一緒に家を所有したり、資産を所有している相手と別れるには？ 関係を終わらせることが決定し、二人が別れに対処する段階を経た後、元のパートナーに連絡を取る。 分割する必要があるすべての資産のリストを作成し、各項目を確認し、どのように分けるのがベストかを決める。 二人が同じ考えを持つことができるようにしっかりと、しかし慎重になる。

元夫との関係が円満でない場合、または財産分与について行動するために感情が冷めるまで待つ立場にない場合は、そのプロセスに第三者を巻き込むことを検討してください。 調停者を雇ったり、信頼できる友人に元夫との交渉を手伝ってもらったりすることができます。

7.退去するまでの期間

もしかしたら、その関係はもう限界で、別れは避けられないかもしれません。 しかし、すぐに引っ越すことができない場合、一緒にいる時間はむしろ拷問のようです。 行き場のない相手と別れる、行き場のない相手と別れるには、できるだけ冷静に、大人の対応が肝要です。

"すぐに出て行くことができないときは、コミュニケーションのチャンネルをオープンでクリアにしておくことが一番です。 自分たちの境界線を決めて、責任転嫁をしないようにしましょう。 パートナーが落ち着いたら、大人の会話をするようにしましょう。 すべての関係が永遠に続くわけではないことを伝え、それで絶対に大丈夫です。 別れは正常化する必要がありますし。と、Shaziaは言う。「あなたは、パートナーと一緒にそれをやってみるべきです。

別れた後も一緒に暮らさなければならないのであれば、元カノとのスペースを交渉しましょう。 毎日すれ違うのは簡単ではありません。 友好的であることが不可能でも、親身になるようにしましょう。 逆に、罪悪感から感情を偽らないように気を付けましょう。

同時に、家にデートを持ち込むなどのルールも話し合って決めておきましょう。 別れると決めたら、境界線を決めて、それを守りましょう。

8.罪悪感に苛まれず、セルフケアにふける

同棲している相手との別れを考えて足を引っ張るのは、避けられない事態を遅らせているだけです。 特に、相手が虐待、不当な扱い、不倫など、別れるのに「正当な」理由を教えてくれない場合は、罪悪感を感じるのは当然です。

彼らはあなたに懇願し、関係を維持するために最善を尽くそうとするかもしれませんが、あなたがすべての選択肢を使い果たしたなら、自分の決断を貫いてください。 特に、孤独があなたを襲い、元彼を恋しく思うようになったとき、自分の決断を疑う瞬間もあるでしょう。 そんなときは、セルフケアを優先することが重要です。

瞑想したり、日記を書いたり、友人と過ごしたり、新しい髪色にしたり。 パートナーがいなくなった今、日常生活の細部にまで目を向け、より充実したものになるよう努力する必要があります。 これだけ一緒にいたのに別れるのは、パートナーにとっても過酷ですが、あまり気にしないでください。 時には別れた方がいいこともありますよ。死んだ馬に鞭打って苦しみを長引かせるよりも、愛する人と一緒に。

9.物事を終わらせた後にサポートを求める

たとえ自分が言い出したことであっても、愛する人との別れを経験し、その感情を整理するのには時間がかかります。 自分に優しく、罪悪感や自責の念に駆られないようにしましょう。 パートナーと過ごした人生の記憶が新鮮で、すべてが思い出されるかもしれません。 そんなときは、一歩ずつ前に進むことに集中し、気持ちを切り替えましょう。必要なだけ時間をかけて、前に進んでください。

信頼できるサポートが絶対に必要だからです。 もしあなたが、一緒に住んでいる愛する人との別れや、別れた後の元彼のことで悩んでいるなら、ライセンスを持ったセラピストの専門的なサポートを求めることは非常に有効です。 思いやりのあるセラピストは、あなたが内に溜め込んでいる痛みや生の感情に触れ、それらを処理するのを助けてくれるでしょう。そんなときは、ボノボロジーの熟練した経験豊富なカウンセラーが相談にのってくれます。

10.別れた後、すぐに交際を始めない

一緒に住んでいる人と円満に別れる方法を知りたいなら、絶対にやってはいけないことがあります。 それは、別れてすぐにデートすることです。 たとえ、あなたとあなたのパートナーが話し合って物事を終わらせることを決めたとしても、まだ一緒に住んでいる間は、デートや狩りを始めてはいけません。

どちらかが引っ越すか、恋愛関係を完全に断ち切るか、そのための手続きを終えるまで待ちましょう。 デートシーンに戻ったとしても、元彼への配慮から、新しい誰かと本当のつながりを見つけるまでは控えめにするようにしましょう。

SNSでデートの写真をばらまくと、元彼はさらに傷つくことになります。元彼はあなたに仕返しするために同じような手段を取り始めるかもしれません。必然的に、どちらがより早く前に進んだかを証明するための一騎打ちに巻き込まれてしまいます。 一緒に過ごした時間のためにも、そこには行かないで下さい。そうすれば、あなたはさらに傷つくでしょう。実際にまともな治療が始められるようになること。

11.プロセスで助け合う

一緒に暮らしている好きな人と別れるにはどうしたらいいのでしょうか。 この問題に取り組むとき、一緒に暮らしている好きな人と別れるときは、穏便に済ませることができる利点があることを常に思い出してください。 あなたが縁を切る場合は、相手に優しくすることが有効です。 状況が逆転した場合は、躊躇せずに助けを求めてください。

例えば、家賃をシェアしているのであれば、退去時の家賃を負担してくれるルームメイトを探す手助けをする。 また、退去日を決めておくと、手続きが延び延びにならず、最終的な決断をすることができます。

Shaziaは、「相手に時間や空間を与えることが、相手を助ける最善の方法です。 愛情や愛情が行き過ぎると、相手に希望を与え、後で傷つけるだけです。 この関係を手放す準備をさせ、そのためには、相手から一定の距離を保つ必要があります。 相手にも自分で解決させましょう」と語っています。

12.共感して接しないようにする

友好的な関係を保ちたいのは結構なことですが、その過程で、引っ越した後も連絡を取り続けるなど、これ以上甘やかさないようにしましょう。 それはあなたの治療の妨げになるだけです。 円満に（できるだけ）別れた後は、完全に関係を絶つのがベストでしょう。

元夫と一緒に住んでいた家に忘れ物をした場合は仕方ありませんが、引っ越した後に取りに行くのは避け、元夫がそれを口実にあなたと会話を始めることも避けましょう。 別れた直後の連絡禁止ルールを守ることは、二人が別れたばかりの一人の空間を交渉する上でとても重要です。

キーポイント

• パートナーと同棲していたときに別れから前に進むには、忍耐と努力が必要です
• 酔ってダイヤルしてセックスに誘うようなことにならないように、しばらくは連絡を取らないルールを守ってみてください
• 友人と過ごす時間を増やしたり、セラピストの助けを求めたりするようにしましょう
• 生活環境が同じだと、資産分割は大変です。 なるべく円満になるように心がけましょう
• 自分たちだけでは無理な場合は、仲介者や信頼できる友人に依頼する
• 別れた翌日に出会い系アプリをダウンロードしてはいけない。 まずは自分の癒しのプロセスに集中すること

同棲している相手との別れは、お互いの人生が深く関わっているだけに、いつも大変です。 どんな別れもスムーズではありませんが、この状況は特に大変です。 痛みや意地悪もあるでしょうし、物理的に引っ越すことは、特別な空間を共有していた分、深い傷になるでしょう。 結局は、自分と自分の関係に正直であることが重要です。

本記事は、2022年10月に更新されました。

よくあるご質問

同棲相手と別れるときは、なるべく早く引っ越そう。 引っ越し先をあらかじめ決めておく。 2.引っ越せば、悩める人間関係は解決するのか？

同棲している相手と別れるのは、結婚や長期の恋愛におけるお試し別居のようなものです。 関係に問題がある場合は、少し離れてみることで、お互いに視野が広がり、よく考えることができるかもしれませんね。

本音で話すに越したことはありません。 まずは自分のことをしっかり確認し、どこに引っ越すのか、資産や経費をどう分けるのか、物流はどうするのか、など引っ越した後のことを計画することが必要です。 4.長い付き合いの後の引っ越しってどんな感じ？

別れは決して簡単なことではなく、長い付き合いの末の引っ越しは、痛みや傷みを伴います。 しかし、それ以上に厄介なのは、家を共有していないカップルの場合、多くの物流の世話が必要になることです。