Att bo med sin partner ses ofta som ett steg mot förlovning eller äktenskap. Men alla relationer blir inte som man vill eller förväntar sig. Ibland kan just den boendesituationen göra saker värre i din relation när du plötsligt inser att du och din partner inte är överens om en massa saker, inklusive er vision för framtiden. När ni delar era dagligalivet med den här personen börjar allt bli väldigt, väldigt tydligt - de var aldrig rätt för dig. Och du börjar undra hur man gör slut med någon man bor med.

Ja, det är sant och händer alltför ofta. De rosa och honungsfärgade drömmarna får ofta en oförskämd verklighetskontroll när du börjar leva med den man eller kvinna som du trodde skulle bli ditt allt. Att göra slut med en man/fru är mycket tuffare än att separera från en pojkvän/flickvän, men du behöver fortfarande tänka mycket på hur du gör slut med någon du bor ihop med. Livingtillsammans och sedan behöva göra slut och hantera sårade känslor är inget skämt.

En live-in-relation kan anses vara lika bra som ett äktenskap utan ringen eller pappersarbetet. Så även om det inte finns några juridiska hinder finns det fortfarande många faktorer som måste beaktas innan man fattar beslutet att gå skilda vägar. För att hjälpa dig att förstå och navigera bättre i svårigheterna med detta komplexa beslut har psykologen Shazia Saleem (Master i psykologi), som är specialiserad påseparations- och skilsmässorådgivning, kastar ljus över hur man gör slut med någon som bor med dig.

12 tips för att göra slut med någon du bor med

När du bor med någon är det bara naturligt att vara djupt investerad i dem. Att spendera tid på att göra de saker du älskar, att ha skapat så många minnen i processen, att anstränga sig för att bygga ett hem som speglar dig som ett par - det finns så mycket som går att dela ditt utrymme med en partner. Följaktligen går rötterna djupt. Därför måste det finnas en stor grad av känslighet gentemot varjeden andres känslor när man avslutar ett sådant förhållande.

Oavsett om det är du eller din partner som vill göra slut kommer det inte att bli lätt att prata om uppbrottet. Det blir ännu svårare om du lämnar någon du älskar och bor med, men på grund av vissa tvingande skäl kanske bestämmer att ni har det bättre utan varandra. Kanske är förhållandet inte hälsosamt eller så är din partner inte bra för dig. Kanske har dina mål i livet förändratsså dramatiskt att du inte längre ser dig själv dela livet med din SO.

"Acceptans är det viktigaste när du vill göra slut med någon du bor med. När du accepterar blir du automatiskt vänlig och medkännande mot dig själv och den andra personen. Om man förnekar kommer ni två aldrig att vara på samma sida och saker kommer alltid att vara svåra", säger Shazia. Så om du är förvirrad över hur du ska göra slut med någon som bor med dig på grund avblandade känslor och historiens vingslag, här är några expertstödda tips som kan vara till hjälp:

1. Var säker på att du vill flytta ut

Och vi menar, 100% säker, eftersom detta beslut kommer att helt förändra hur ditt dagliga liv ser ut. Detta är inte den typ av beslut du kan ta i ett anfall. Låt ditt beslut att avsluta förhållandet inte baseras på ett bråk eller en ilska där du bestämmer dig för att flytta ut eller be din partner att lämna. Tänk igenom det innan du gör några förhastade uttalanden. Detta är inte bara en dålig dejt du ärgå ut ur. Du funderar på att göra slut med någon som du bor med och som du har älskat så länge. Den här personen skulle vara "den rätta" och du skulle vara deras. Ditt beslut kommer att få enorma återverkningar och en del praktiska frågor måste lösas i samband med uppbrottet.

Och vi menar, 100% säker, eftersom detta beslut kommer att helt förändra hur ditt dagliga liv ser ut. Detta är inte den typ av beslut du kan fatta i ett anfall av raseri eller i brådska. Tänk igenom det innan du gör några förhastade uttalanden. Detta är inte bara en dålig dejt du går ut från. Du funderar på att bryta upp med någon du bor med och du har älskat så länge. Denna person varskulle vara "den rätte" och du skulle vara deras.

Känslomässigt såväl som ekonomiskt kommer detta att vara ett svårt beslut att fatta. Väg för- och nackdelar och bedöm om att göra slut är den enda utväg du har. Bara för att det är lättare att göra slut än vad det hade varit om du hade varit gift betyder det inte att du inte anstränger dig i förhållandet för att jämna ut meningsskiljaktigheterna.

Först när du är helt säker på att det är bäst för dig, och kanske även för din partner, att göra slut med någon du älskar och lever med, bör du dra ur kontakten. Allt handlar om att fatta detta beslut med ett lugnt, kallt och samlat sinne. Fråga dig verkligen om din situation motiverar att du gör slut?

2. Kommunicera och antyd uppbrottet

Joyce och Ryan hade bott tillsammans i över två år när Joyce började känna en viss förändring i sina känslor för sin partner. Även om det inte fanns några bråk eller uppenbara röda flaggor när de tillbringade tid tillsammans, hade deras förhållande blivit kärlekslöst. De var inte mer än två rumskamrater som delade ett tak. Eftersom hon var övertygad om att förhållandet inte hade någon framtid, tog hon Ryanut på middag och delade försiktigt med sig av sina tankar till honom.

Även om hon inte meddelade sitt beslut att lämna honom där och då, inledde hon processen att göra slut med honom. Ta en anteckning från Joyce och se hur det kanske kan tillämpas på din situation. För det är det tillvägagångssätt du bör titta på när du gör slut med någon du älskar och lever med. Dina känslor kan ha förändrats, vilket är förståeligt. Men blockera intekommunikationskanaler med din partner.

Innan du tar ett slutgiltigt beslut, ta det svåra samtalet som antyder vad som sannolikt kommer att hända. Tänk på detta som din exitstrategi. Det är helt okej för dig att överväga att ta en paus i förhållandet när du bor tillsammans. Ett antal gifta par går igenom provseparationer och du kan göra detsamma med din live-in partner.

"Använd vänliga ord när du har samtalet och gör slut med din partner. Sätt dina gränser väl också, och uttryck dem tydligt i din kommunikation med dem. Var så respektfull som du kan vara för att förhindra att saker går fel. Låt den andra personen veta vad du känner och varför du väljer att göra detta. Lämna inte utrymme för spekulationer, håll det enkelt och tydligt", råder Shazia.

3. Hur gör man slut med någon man bor ihop med? Lista ut vad du behöver ta hand om

Att avsluta en relation med någon du bor med handlar inte bara om att säga att det är slut, packa väskorna och storma ut. Efter ett uppbrottssamtal måste du ha en exitplan redo. Om du är den som avbryter och måste flytta ut, ha en plats att gå till. Lita på en pålitlig vän som du kan lita på för att ta dig igenom denna svåra fas.

Kom ihåg att din partner har varit ditt stödsystem under en mycket lång tid. Nu när du inte pratar med dem längre kommer du säkert att känna ett behov av att springa tillbaka till dem. Det är där din perfekta exitstrategi kommer till nytta. Ha en plats att gå till och ha många vänner som omger dig under denna tuffa tid.

Om du måste göra slut med någon som inte har någonstans att ta vägen, försök att vara lite empatisk och ge din partner valmöjligheter. Låt dem kanske sova över hos dig under en tid men fundera på att sova i olika rum. Även om det kanske låter kallt, tänk på logistiken som måste tas om hand, till exempel din hyra, räkningar, utgifter etc. På samma sätt, när du gör slut med någon som äger ett husmed, det finns alldeles för många småsaker som måste tas om hand.

Så låt inte känslorna och skadan få det bättre av dig. När du bestämmer dig för att bryta upp med ditt livs kärlek är rätt sak att göra, ta lite tid att bearbeta dina känslor innan du agerar på ditt beslut. Detta gör att du kan hantera separationen mer praktiskt. Och viktigast av allt, försök att förbli så snäll som möjligt.

4. Var beredd på fientliga reaktioner från din partner

När du bestämmer dig för hur du ska göra slut med någon du bor med, ta hänsyn till deras reaktioner. Om de inte har någon aning om vad du tänker på, kan de vara fientliga eller till och med agera svårt. Chloe, till exempel, var förbluffad när hennes flickvän, Samantha, meddelade att hon hade blivit kär i henne och ville flytta ut.

Medan Samantha hade tänkt igenom det hela och till och med gjort arrangemang för sig själv, lämnades Chloe helt i mörkret. Som ett resultat blev hon fientlig och defensiv. När de satte sig ner för att diskutera hur de skulle dela sina saker, vägrade Chloe direkt att dela med sig av katten som Samantha hade adopterat och tagit in i deras hem. Detta var hennes sätt att "hämnas" på Samantha för att hon varutan ceremonier dumpad.

I sådana situationer kan det bli fult och obehagligt att göra slut med någon du älskar och bor med. De kan ha ständiga frågor om varför du vill flytta ut - frågor som du kanske inte har några svar på. De kan till och med försöka värva dig tillbaka. Sedan har vi pengafrågan om ni har gjort investeringar tillsammans. Er lägenhets deposition och hur den ska delas kan också bli en stridsfråga. OchOm ni har adopterat eller fått barn kan det också bli bråk om den juridiska vårdnaden.

Shazia förklarar: "När du har accepterat att du behöver göra slut kommer en del av dig automatiskt att vara beredd på dessa reaktioner. Förstå att din partners agitation är en naturlig reaktion, eftersom de nu förlorar ett viktigt stödsystem i sitt liv. De kan till och med överreagera eller visa arrogans. Du bör försöka fortsätta att vara fast besluten att detta uppbrott verkligen är vad du vill och stannaGe dem tid och utrymme att dämpa sitt humör så att ni två kan prata rationellt."

5. Dra inte in dina vänner i det här

När du försöker ta reda på hur du gör slut med någon som bor med dig måste du ta hänsyn till hur ditt sociala liv påverkas. Oavsett hur länge ert förhållande varar kommer ni att ha gemensamma vänner på grund av era boendeförhållanden. När du bestämmer dig för att avsluta förhållandet kan situationen bli riktigt besvärlig för dem. De kanske inte vet vem de ska prata med, och vilken typ av förhållanderåd eller information som jag kan dela med mig av till er två.

Det bästa du kan göra är att inte dra in dem i röran eftersom de förmodligen inte skulle vilja ta ställning. Sätt gränser där också. Så om du och din älskling får en gemensam inbjudan till en fest, gör det inte besvärligt för alla genom att dyka upp. Vet också att många av dina vänner kanske sympatiserar med den som blir dumpad.

På samma sätt, om du plötsligt avslutar en relation med någon som inte har någonstans att ta vägen utan att ta hänsyn till deras situation, är det bara naturligt att dina vänner kommer att döma dig för dina handlingar och förmodligen hamna på ditt ex sida. Även om uppbrottet är ömsesidigt, delas vänskap på mitten när en relation faller sönder. Så var beredd att förlora mer än bara din partner och vetnär det är dags att ta ett steg tillbaka.

6. Dela upp tillgångarna i samförstånd och börja arbeta framåt

Det finns en hel del praktiska saker när du vill göra slut med någon som du äger ett hus med. Det kanske låter vardagligt men var och en av dem kan vara en smärtpunkt. Till exempel, hur ska ni dela upp hyran tills hyresavtalet löper ut om ni har flyttat in i ett nytt hus? Vem ska få vårdnaden om barnen eller husdjuren? Och hur ska säkerhetsdepositionen delas upp?

Hur är det med gåvorna ni kan ha utbytt under den tid ni bodde tillsammans? Dessa och flera andra frågor kommer att hemsöka dig när du undrar hur du ska göra slut med någon du bor med. Det är bäst att släppa taget om några av de materiella sakerna. Men när det gäller större frågor, tveka inte att uttrycka dina behov. Du är inte självisk när du säkrar ditt dagliga liv.

Hur gör man slut med någon man äger ett hus med eller äger tillgångar med? Ta kontakt med din tidigare partner när beslutet att avsluta förhållandet har slutförts och ni båda har gått igenom stadierna för att hantera ett uppbrott. Gör en lista över alla tillgångar som behöver delas och gå igenom varje objekt och besluta hur du bäst delar det. Var fast men försiktig så att ni två kan vara på samma sida.

Om din relation med ditt ex inte är vänskaplig eller om du inte har möjlighet att vänta tills stämningen har lugnat ner sig innan du tar itu med fördelningen av tillgångarna, kan du överväga att involvera en tredje part i processen. Du kan anlita en medlare eller be en pålitlig vän att hjälpa dig att förhandla med ditt ex.

7. Tiden före utflyttning

Kanske är förhållandet verkligen på upphällningen och ett uppbrott är oundvikligt. Men om det inte är möjligt att flytta ut omedelbart kan tiden tillsammans vara ganska plågsam. För att göra slut med någon som inte har någonstans att ta vägen eller göra slut när du inte har någonstans att ta vägen är det viktigt att hantera situationen moget och så lugnt som möjligt.

"När det inte är ett alternativ att flytta ut omedelbart är det bästa du kan göra att hålla kommunikationskanalerna öppna och tydliga. Sätt gränser för er själva och undvik alla former av skuldbeläggande. När din partner har lugnat ner sig kan du försöka ha ett moget samtal med hen. Berätta att alla förhållanden inte behöver vara för evigt och att det är helt okej. Uppbrott måste normaliseras ochbör du försöka göra det med din partner", säger Shazia.

Förhandla om ditt utrymme med ditt blivande ex om du kommer att behöva bo tillsammans även efter uppbrottet. Det kommer inte att vara lätt att korsa vägar med dem varje dag. Försök att vara hjärtlig, även om det inte är möjligt att vara vänlig. Å andra sidan, se till att du inte fejkar känslor där inga finns av skuldkänslor.

Och definitivt, ha inte sex med dem, eftersom det kommer att förvirra er båda och komplicera saker mycket mer. Samtidigt, diskutera och lägg grundreglerna för saker som att ta med dejter hem. Ha dina gränser på plats och håll fast vid dem när du har bestämt dig för att separera.

8. Ge dig inte in i skuldkänslor, unna dig egenvård

När du drar ut på tiden för att du funderar på hur du ska göra slut med någon du bor med, fördröjer du bara det oundvikliga. Det är naturligt att känna skuld, särskilt om din partner inte har gett dig någon "giltig" anledning att göra slut med dem, såsom misshandel, dålig behandling, otrohet etc.

De kanske bönfaller dig och försöker göra sitt bästa för att rädda förhållandet, men om du har uttömt alla alternativ ska du hålla fast vid ditt beslut. Det kan till och med finnas stunder då du ifrågasätter ditt beslut, särskilt när ensamheten förtär dig och du börjar längta efter ditt ex. Vid sådana tillfällen är det viktigt att du prioriterar egenvård.

Gör vad som krävs för att du ska läka. Meditera, skriv dagbok, umgås med vänner eller bara få en ny hårfärg! Du måste nu fokusera på de minsta detaljerna i ditt dagliga liv för att försöka göra det mer tillfredsställande, nu när din partner inte längre finns omkring dig. Att separera efter att ha delat så mycket tillsammans kan vara tufft för båda parter, men känn dig inte alltför dålig över det. Ibland är det bättre att bryta uppmed någon du älskar än att förlänga lidandet genom att piska en död häst.

9. Sök stöd efter att ha gjort slut

Det kan ta tid att bearbeta dina känslor efter att ha gjort slut med någon du älskar, även om det var du som tog initiativet. Var snäll mot dig själv och låt inte skuldkänslor eller självanklagelser ta över. Minnena av det liv du delade med din partner kan vara så färska att allt påminner dig om dem. Vid sådana här tillfällen behöver du bara fokusera på att sätta en fot framför den andra och tillåtage dig själv så mycket tid som du behöver för att gå vidare.

Sök trovärdigt stöd eftersom du absolut kommer att behöva det. Om du kämpar med att göra slut med någon du älskar och bor med eller att komma över ditt ex efter uppbrottet, kan det vara till stor hjälp att söka professionell hjälp från en legitimerad terapeut. En medkännande terapeut kan hjälpa dig att komma i kontakt med de smärtsamma och råa känslor som du kanske stänger inne och bearbeta demrätt sätt. Om du behöver hjälp finns de skickliga och erfarna rådgivarna i Bonobologys panel här för dig.

10. Börja inte dejta direkt efter uppbrottet

Om du vill veta hur du gör slut med någon du bor med vänskapligt, finns det vissa saker du INTE får göra. Att börja dejta, direkt efter att du lämnat dem, toppar den listan. Även om du och din partner har haft samtalet och beslutat att avsluta saker, börja inte dejta eller vara på jakt medan ni båda fortfarande bor tillsammans.

Vänta tills någon av er flyttar ut, eller om du helt har brutit alla romantiska band och är klar med logistiken av det hela. Även när du kommer tillbaka på dejtingscenen, försök att hålla det på en låg nivå tills du hittar en riktig kontakt med någon ny, av respekt för ditt ex.

Att sprida bilder på dina dejter över sociala medier kommer bara att göra ont värre för ditt ex, och de kan börja använda liknande taktiker för att hämnas på dig, vilket sätter er båda i en giftig cirkel och orsakar mer sårade känslor. Oundvikligen kommer du att fastna i en kamp för att visa vem som har gått vidare snabbast. För den tid du har tillbringat tillsammans, gå inte dit, såatt du faktiskt kan börja läkningsprocessen på ett bra sätt.

11. Hjälp varandra med processen

Hur lämnar man någon man älskar och lever med? När du brottas med den här frågan ska du alltid komma ihåg att det finns en fördel med att vara civiliserad när du gör slut med någon du lever med och älskar. Att vara varsam mot din partner hjälper om det är du som bryter banden. Om situationen är den omvända ska du inte tveka att be om hjälp.

Om ni till exempel delar på hyran kan du försöka hjälpa dem att hitta en bra rumskamrat som kan täcka hyran när du flyttar ut. En annan sak du kan göra för att göra processen mindre skrämmande är att bestämma ett utflyttningsdatum. Detta kommer att säkerställa att processen inte försenas i det oändliga och ge en känsla av slutgiltighet i beslutet.

Shazia berättar, "Att ge partnern sin tid eller sitt utrymme är det bästa sättet att hjälpa dem. Försök att inte överdriva med kärlek och tillgivenhet, eftersom det kan ge dem hopp och bara skada dem senare. Hjälp dem att förbereda sig för att släppa taget om detta förhållande, och för det måste du hålla en viss grad av avstånd från dem. Låt dem också ta reda på saker på egen hand också."

12. Visa empati och försök att hålla kontakten

Du kanske vill hålla det vänligt, vilket är bra, men i processen, förstör inte saker ytterligare genom att ständigt vara i kontakt med dem även efter att du flyttat ut. Det skulle bara hindra din läkningsprocess. Det skulle vara bäst att bryta banden helt efter en vänskaplig (så mycket som möjligt) splittring.

Om du har lämnat kvar saker i huset som du delade med ditt ex, så är det så. Undvik att gå tillbaka efter dem när du har flyttat ut och uppmuntra inte ditt ex att använda dessa som en ursäkt för att inleda samtal med dig. Att följa regeln om ingen kontakt omedelbart efter uppbrottet är mycket viktigt när ni båda försöker förhandla om det enda just uppbrutna utrymmet.

Viktiga punkter

• Att gå vidare efter ett uppbrott när du och din partner har bott tillsammans kräver tålamod och ansträngning
• Sluta inte med att ringa upp dem på fyllan och bjuda över dem på sex. Försök att följa regeln om ingen kontakt under en tid
• Försök att tillbringa mer tid med dina vänner eller sök hjälp hos en terapeut
• När ni har samma boendeförhållanden kan det vara svårt att dela upp tillgångarna. Försök att hålla det så vänligt som möjligt
• Ta hjälp av en medlare eller en betrodd vän om ni inte kan göra det själva
• Ladda inte ner en dejtingapp dagen efter ditt uppbrott. Fokusera på din läkningsprocess först

Att göra slut med den person du lever med är alltid väldigt tufft eftersom era liv blir djupt sammanflätade. Inget uppbrott är smidigt men denna situation är särskilt svår att ta sig igenom. Det kommer att finnas smärta och elakheter, och att fysiskt flytta ut kommer att ge dig en djup känsla av smärta eftersom du har delat ett speciellt utrymme. I slutändan är det viktigt att vara ärlig mot dig själv och din relation.

Denna artikel har uppdaterats i oktober 2022.

Vanliga frågor

Det kan du inte. Även om ni har olika rum och separata soffor kommer ni att stöta på varandra och behöva ha samtal så länge ni bor i samma utrymme. Försök att flytta ut så fort som möjligt när du gör slut med din sambo. Bestäm i förväg vart du vill flytta. 2. Hjälper det att flytta ut i ett trassligt förhållande?

Att ta en paus från någon du bor med kan liknas vid en separation i ett äktenskap eller en långvarig relation. Om förhållandet är problematiskt kan det hjälpa båda parter att få perspektiv och tänka igenom det hela ordentligt om du flyttar ut en stund.

Det finns inget alternativ till ärliga samtal. Du måste först vara säker på dig själv. Sedan måste du planera vad du ska göra när du flyttar ut - vart ska du flytta, hur ska du dela tillgångar och utgifter, och ta hand om logistiken. 4. Hur är det att flytta ut efter ett långt förhållande?

Att göra slut är aldrig lätt, att flytta ut efter ett långvarigt förhållande kommer att orsaka smärta och smärta. Men det som gör det mer rörigt är det faktum att det kommer att finnas en hel del logistik att ta hand om, vilket inte är fallet om paret inte delar ett hus.