Проживание с партнером часто рассматривается как шаг к помолвке или браку. Но не все отношения складываются так, как вы хотите или ожидаете. Иногда сама ситуация проживания может ухудшить ваши отношения, когда вы вдруг поймете, что вы и ваш партнер не сходитесь во взглядах на многие вещи, в том числе и на ваше видение будущего. Когда вы делите ваши ежедневныеИ вы начинаете задаваться вопросом, как расстаться с человеком, с которым вы живете вместе.

Да, это правда и случается слишком часто. Розовые и медовые мечты часто становятся грубой проверкой реальности, когда вы начинаете жить с мужчиной или женщиной, которые, как вы думали, будут вашим всем. Хотя расставание с мужем/женой намного сложнее, чем расставание с парнем/девушкой, вам все равно нужно хорошо подумать о том, как расстаться с человеком, с которым вы живете. Живой.вместе, а потом приходится расставаться и переживать обиду - это не шутка.

Отношения, основанные на совместном проживании, можно считать таким же браком, как и брак без кольца и документов. Поэтому даже если нет никаких юридических обязательств, все равно есть много факторов, которые необходимо учитывать, прежде чем принимать решение о расставании. Чтобы помочь вам лучше понять и сориентироваться в трудностях этого сложного решения, психолог-консультант Шазия Салим (магистр психологии), которая специализируется на следующих вопросахконсультант по вопросам раздельного проживания и развода, проливает свет на то, как расстаться с человеком, который живет с вами.

12 советов, как расстаться с человеком, с которым вы живете вместе

Когда вы живете с кем-то, это вполне естественно - быть глубоко заинтересованным в нем. Проводить время за любимыми занятиями, создать столько воспоминаний в процессе, приложить усилия, чтобы построить дом, который отражает вас как пару - так много всего входит в совместное пространство с партнером. Следовательно, корни уходят глубоко. Поэтому необходимо проявлять большую чувствительность к каждому из них.чувства другого при прекращении таких отношений.

Независимо от того, кто хочет закончить отношения - вы или ваш партнер, разговор о расставании будет нелегким. Разрыв становится еще более трудным, если вы расстаетесь с человеком, которого любите и с которым живете, но в силу определенных веских причин можете решить, что вам лучше друг без друга. Возможно, отношения нездоровые или ваш партнер вам не подходит. Возможно, ваши жизненные цели изменилисьрасходятся настолько резко, что вы больше не видите себя в одной жизни со своим партнером.

"Принятие - это самое важное, когда вы хотите расстаться с человеком, с которым живете вместе. Приняв его, вы автоматически становитесь добрым и сострадательным по отношению к себе и другому человеку. Если кто-то отрицает, вы никогда не будете на одной волне, и все всегда будет сложно", - говорит Шазия. Итак, если вы запутались в том, как расстаться с человеком, который живет с вами из-засмешанные эмоции и багаж истории, вот несколько советов, которые могут помочь, подкрепленных экспертами:

1. убедитесь, что вы хотите переехать

И мы имеем в виду 100% уверенность, потому что это решение полностью изменит вашу повседневную жизнь. Это не то решение, которое вы можете принять в порыве. Пусть ваше решение о прекращении отношений не будет основано на одной ссоре или приступе гнева, когда вы решите съехать или попросить партнера уйти. Обдумайте все хорошенько, прежде чем делать необдуманные заявления. Это не просто неудачное свидание, которое выВы думаете о том, чтобы расстаться с человеком, с которым вы живете и которого так долго любили. Этот человек должен был стать "тем самым", а вы - его. Ваше решение будет иметь огромные последствия, и необходимо уладить некоторые практические вопросы, связанные с расставанием.

Это не то решение, которое можно принять в порыве гнева или в спешке. Обдумайте его, прежде чем делать необдуманные выводы. Это не просто неудачное свидание, с которого вы уходите. Вы думаете о разрыве с человеком, с которым живете и которого любили так долго. Этот человек былдолжен был стать "тем самым", а ты должна была стать их.

Взвесьте все "за" и "против" и оцените, является ли расставание единственным доступным для вас выходом. То, что расстаться легче, чем если бы вы были женаты, не означает, что вы не прилагаете никаких усилий в отношениях, чтобы сгладить разногласия.

Только если вы абсолютно уверены, что разрыв отношений с любимым человеком отвечает вашим интересам, а возможно, и интересам вашего партнера, вам следует откладывать разрыв. Все сводится к тому, чтобы принять это решение со спокойным, хладнокровным и собранным умом. Спросите себя, действительно ли ваша ситуация оправдывает разрыв?

2. Общайтесь и намекайте на разрыв отношений

Джойс и Райан жили вместе уже более двух лет, когда Джойс начала ощущать определенный сдвиг в своих чувствах к партнеру. Несмотря на то, что не было ни ссор, ни ярких тревожных сигналов, когда они проводили время вместе, их отношения стали отношениями без любви. Они были не более чем двумя соседями, живущими под одной крышей. Поскольку она была уверена, что у этих отношений нет будущего, она взяла Райана с собой.на ужин и делилась с ним своими мыслями.

Даже если она не объявила о своем решении расстаться с ним тогда и там, она начала процесс разрыва. Возьмите на заметку Джойс и посмотрите, как это можно применить к вашей ситуации. Потому что именно такой подход вы должны использовать при расставании с человеком, которого вы любите и с которым живете. Ваши чувства могли измениться, что вполне понятно. Но не блокируйте этот процесс.каналы связи с вашим партнером.

Прежде чем принять окончательное решение, проведите сложный разговор, намекнув на то, что может произойти. Считайте это своей стратегией выхода. Вполне нормально, что вы можете рассмотреть возможность перерыва в отношениях, если вы живете вместе. Многие супружеские пары проходят через пробное расставание, и вы можете сделать то же самое со своим партнером по совместному проживанию.

"Используйте добрые слова при разговоре и расставании со своим партнером. Хорошо установите свои границы и четко выражайте их в общении с ним. Будьте настолько уважительны, насколько это возможно, чтобы не дать ситуации испортиться. Дайте другому человеку понять, что вы чувствуете и почему вы решили так поступить. Не оставляйте места для домыслов, будьте просты и понятны", - советует Шазия.

3. Как расстаться с человеком, с которым вы живете? Перечислите, о чем вам нужно позаботиться

Разрыв отношений с человеком, с которым вы живете, - это не просто сказать, что все кончено, собрать вещи и уйти. После разговора о разрыве вам нужно иметь наготове план выхода. Если вы сами разрываете отношения и вынуждены съехать, у вас должно быть место, куда вы можете пойти. Доверьтесь надежному другу, на которого вы можете положиться, чтобы пройти через этот трудный этап.

Помните, что ваш партнер был вашей системой поддержки в течение очень долгого времени. Теперь, когда вы больше не общаетесь с ним, вы, конечно же, почувствуете желание вернуться к нему. Вот тут-то и пригодится ваша идеальная стратегия выхода из ситуации. У вас есть место, куда можно пойти, и много друзей, которые окружат вас в это трудное время.

Если вам приходится расставаться с человеком, которому некуда идти, постарайтесь проявить немного сочувствия и предложить своему партнеру выбор. Может быть, разрешите ему остаться у вас на некоторое время, но при этом подумайте о том, чтобы спать в разных комнатах. Хотя это может показаться холодным, подумайте о логистике, о которой нужно позаботиться, например, о вашей арендной плате, счетах, расходах и т.д. Точно так же, когда вы расстаетесь с человеком, у которого есть дом.но есть слишком много мелочей, о которых нужно позаботиться.

Поэтому не позволяйте эмоциям и обидам взять верх над вами. После того как вы решите, что расставание с любовью всей вашей жизни - это правильный поступок, дайте себе время разобраться в своих чувствах, прежде чем принять решение. Это позволит вам более практично отнестись к расставанию. И самое главное, постарайтесь оставаться как можно более добрым.

4. будьте готовы к враждебной реакции со стороны вашего партнера

Когда вы решаете, как расстаться с человеком, с которым вы живете, учитывайте его реакцию. Если он не знает, что у вас на уме, он может быть настроен враждебно или даже вести себя тяжело. Хлоя, например, была ошеломлена, когда ее подруга Саманта объявила, что разлюбила ее и хочет съехать.

В то время как Саманта все продумала и даже подготовила для себя, Хлоя осталась в полном неведении. В результате она стала враждебной и оборонительной. Когда они сели обсуждать, как делить вещи, Хлоя прямо отказалась расстаться с кошкой, которую Саманта усыновила и принесла в их дом. Это был ее способ "отомстить" Саманте за то, что она былабесцеремонно выброшен.

В таких ситуациях расставание с любимым человеком может стать неприятным и неприятным. Он может постоянно задавать вопросы о том, почему вы хотите уйти - вопросы, на которые у вас может не быть ответов. Он может даже попытаться вернуть вас. Затем возникает денежный вопрос, если вы вместе делали инвестиции. Залоговый депозит за квартиру и то, как его разделить, также может стать предметом разногласий. иесли вы усыновили или родили ребенка, могут возникнуть споры и по поводу законной опеки.

Шазия объясняет: "Как только вы признаете, что вам нужно расстаться, часть вас автоматически будет готова к подобным реакциям. Поймите, что волнение вашего партнера - это естественная реакция, поскольку он теряет важнейшую систему поддержки в своей жизни. Он может даже слишком бурно реагировать или проявлять высокомерие. Вы должны попытаться продолжать быть решительным в том, что это расставание - это то, чего вы хотите, и оставаться собой".Дайте им время и пространство, чтобы усмирить свой нрав, и вы сможете поговорить рационально".

5. Не втягивайте в это своих друзей

Когда вы пытаетесь понять, как расстаться с человеком, который живет с вами, вам необходимо учитывать влияние на вашу социальную жизнь. Независимо от продолжительности ваших отношений, в связи с тем, что вы живете вместе, у вас наверняка есть общие друзья. Когда вы решите прекратить отношения, ситуация может стать очень неловкой для них. Они могут не знать, с кем поговорить и какие отношениясоветы или информацию, которой можно поделиться с вами.

Идеальный вариант - не втягивать их в эту историю, поскольку они, скорее всего, не захотят принимать чью-либо сторону. Установите границы и здесь. Так, если вы и ваш возлюбленный получили совместное приглашение на вечеринку, не делайте ее неловкой для всех, придя туда. Также знайте, что многие ваши друзья могут сочувствовать тому, кого бросают.

Точно так же, если вы внезапно прекращаете отношения с человеком, которому некуда идти, не принимая во внимание его ситуацию, вполне естественно, что ваши друзья будут осуждать вас за ваши действия и, вероятно, в конечном итоге встанут на сторону вашего бывшего. Даже если разрыв происходит по обоюдному согласию, дружеские отношения раскалываются по середине, когда отношения распадаются. Поэтому будьте готовы потерять не только своего партнера и знайте, чтокогда нужно сделать шаг назад.

6. разделить имущество полюбовно и начать двигаться вперед

Когда вы хотите расстаться с человеком, с которым у вас есть дом, возникает множество практических вопросов. Они могут показаться обыденными, но каждый из них может стать болевой точкой. Например, как вы будете делить арендную плату до окончания срока аренды, если вы переехали в новый дом? Кто получит законную опеку над детьми или домашними животными? И как будет делиться страховой депозит?

Как насчет подарков, которыми вы обменивались во время совместной жизни? Эти и некоторые другие вопросы будут преследовать вас, когда вы будете думать, как расстаться с человеком, с которым вы живете вместе. Лучше всего отпустить некоторые материальные вещи. Однако, когда дело доходит до более серьезных вопросов, не стесняйтесь заявлять о своих потребностях. Вы не будете эгоистом, обеспечивая свою повседневную жизнь.

Как расстаться с человеком, с которым у вас есть дом или имущество? Свяжитесь со своим бывшим партнером, как только решение о прекращении отношений будет принято окончательно и вы оба пройдете через этапы преодоления разрыва. Составьте список всего имущества, которое необходимо разделить, и пройдитесь по каждому пункту, решая, как лучше его разделить. Будьте тверды, но осторожны, чтобы вы оба были на одной волне.

Если ваши отношения с бывшим не являются дружескими или вы не в состоянии ждать, пока утихнет напряжение, чтобы принять решение о разделе имущества, подумайте о привлечении к процессу третьей стороны. Вы можете нанять посредника или попросить надежного друга помочь вам провести переговоры с бывшим.

7. время до переезда

Возможно, отношения находятся на последнем издыхании, и разрыв неизбежен. Но если съехать немедленно не представляется возможным, время, проведенное вместе, может быть довольно мучительным. Чтобы расстаться с человеком, которому некуда идти, или расстаться, когда вам некуда идти, очень важно справиться с ситуацией зрело и как можно спокойнее.

"Когда немедленный переезд не является вариантом, лучшее, что вы можете сделать, это держать каналы связи открытыми и четкими. Установите границы для себя и избегайте любого вида перекладывания вины. Как только ваш партнер успокоится, постарайтесь провести с ним зрелый разговор. Скажите ему, что не все отношения должны длиться вечно, и это абсолютно нормально. Расставания должны быть нормализованы ивы должны стараться делать это со своим партнером", - говорит Шазия.

Если вам придется жить вместе и после разрыва, договоритесь с бывшим о своем пространстве. Вам будет нелегко пересекаться с ним каждый день. Постарайтесь быть сердечным, даже если дружеские отношения невозможны. С другой стороны, убедитесь, что вы не симулируете эмоции там, где их нет, из чувства вины.

И уж точно, не занимайтесь с ними сексом, так как это может запутать вас обоих и еще больше усложнить ситуацию. В то же время, обсудите и установите основные правила для таких вещей, как приведение свиданий домой. Установите свои границы и придерживайтесь их, как только вы решите расстаться.

8. не поддавайтесь чувству вины, побалуйте себя заботой о себе

Когда вы тянете с решением вопроса о том, как расстаться с человеком, с которым вы живете вместе, вы просто оттягиваете неизбежное. Естественно чувствовать себя виноватым, особенно если ваш партнер не дал вам никакой "уважительной" причины, чтобы уйти от него, например, оскорбление, плохое обращение, неверность и т.д.

Они могут умолять вас и пытаться сделать все возможное, чтобы спасти отношения, но если вы исчерпали все возможности, придерживайтесь своего решения. Могут быть моменты, когда вы сомневаетесь в своем решении, особенно когда одиночество поглощает вас и вы начинаете тосковать по бывшему. В такие моменты очень важно, чтобы уход за собой был приоритетом.

Делайте все, что нужно для вашего выздоровления: медитируйте, ведите дневник, проводите время с друзьями или просто сделайте новый цвет волос! Сейчас вам нужно сосредоточиться на мельчайших деталях вашей повседневной жизни, чтобы попытаться сделать ее более насыщенной, теперь, когда вашего партнера больше нет рядом с вами. Расставание после стольких совместных переживаний может быть тяжелым для обоих партнеров, но не расстраивайтесь. Иногда лучше расстаться.с любимым человеком, чем продлевать агонию, понукая мертвую лошадь.

9. ищите поддержку после прекращения отношений

Вам может потребоваться время, чтобы пережить эмоции после разрыва отношений с любимым человеком, даже если инициатором этого были вы. Будьте добры к себе и не позволяйте вине или самобичеванию поглотить вас. Воспоминания о жизни, которую вы делили с партнером, могут быть настолько свежи, что все напоминает вам о них. В такие моменты вам просто нужно сосредоточиться на том, чтобы ставить одну ногу впереди другой и позволитьдайте себе столько времени, сколько вам нужно, чтобы двигаться дальше.

Если вы переживаете разрыв отношений с любимым человеком или переживаете разрыв с бывшим после расставания, обратитесь за профессиональной помощью к лицензированному психотерапевту. Сострадательный психотерапевт поможет вам разобраться с болезненными и сырыми эмоциями, которые вы, возможно, храните внутри себя, и обработать их.Если вы ищете помощи, опытные консультанты из группы Bonobology готовы вам помочь.

10. не начинайте встречаться сразу после расставания

Если вы хотите знать, как расстаться с человеком, с которым вы живете дружно, то есть определенные вещи, которые вы не должны делать. Вступление в игру знакомств, сразу после расставания, возглавляет этот список. Даже если вы и ваш партнер поговорили и решили закончить отношения, не начинайте встречаться или охотиться, пока вы все еще живете вместе.

Подождите, пока вы оба не съедете, или пока вы полностью не разорвете все романтические связи и не закончите с логистикой. Даже когда вы вернетесь на сцену свиданий, постарайтесь держать это в тайне, пока вы не найдете настоящую связь с кем-то новым, из уважения к своему бывшему.

Разбрасывание фотографий с ваших свиданий по всем социальным сетям только усугубит обиду вашего бывшего, и он может начать прибегать к подобной тактике, чтобы отомстить вам, что запустит токсичный цикл и вызовет еще больше обид. Неизбежно вы окажетесь втянутыми в борьбу за то, чтобы доказать, кто быстрее прошел дальше. Ради времени, которое вы провели вместе, не идите на это, поэтомучтобы вы могли начать процесс исцеления на достойной ноте.

11. Помогайте друг другу в этом процессе

Как расстаться с человеком, которого любишь и с которым живешь? Занимаясь этим вопросом, всегда помните, что есть преимущество в сохранении вежливости, когда вы расстаетесь с человеком, с которым живете и которого любите. Нежное отношение к партнеру поможет, если вы сами разрываете отношения. Если ситуация обратная, не стесняйтесь обратиться за помощью.

Например, если вы снимаете квартиру совместно, постарайтесь помочь им найти хорошего соседа, который сможет оплачивать аренду, когда вы съедете. Еще одна вещь, которую вы можете сделать, чтобы сделать процесс менее пугающим, - это определить дату переезда. Это позволит не затягивать процесс до бесконечности и придаст решению ощущение законченности.

Шазия говорит нам: "Дать партнеру время или пространство - лучший способ помочь ему. Постарайтесь не переборщить с любовью и привязанностью, так как это может дать ему надежду и только навредить ему в дальнейшем. Помогите ему подготовиться к тому, чтобы отпустить эти отношения, а для этого вам нужно сохранять определенную дистанцию от него. Позвольте ему разобраться во всем самому".

12. сопереживать и стараться держаться подальше от общения

Возможно, вы хотите сохранить дружеские отношения, и это замечательно, но не стоит портить отношения, постоянно поддерживая с ними связь даже после того, как вы съехали. Это только помешает вашему процессу выздоровления. Лучше всего полностью разорвать отношения после полюбовного (насколько это возможно) расставания.

Если вы оставили вещи в доме, который делили с бывшим, пусть так и будет. Не возвращайтесь за ними после переезда и не поощряйте бывшего использовать их в качестве предлога для начала разговора с вами. Соблюдение правила "не контактировать" сразу после разрыва очень важно, пока вы оба пытаетесь договориться об одиноком, только что разорванном пространстве.

Ключевые указатели

• Движение вперед после разрыва, когда вы и ваш партнер жили вместе, требует терпения и усилий
• Не набирайте их в пьяном виде и не приглашайте на секс. Постарайтесь некоторое время придерживаться правила "не контактировать".
• Постарайтесь проводить больше времени с друзьями или обратитесь за помощью к психотерапевту
• Когда у вас одинаковые условия проживания, раздел имущества может стать непростой задачей. Постарайтесь сделать это как можно более дружелюбно
• Привлеките посредника или надежного друга, если вы не можете сделать это самостоятельно
• Не загружайте приложение для знакомств на следующий день после разрыва. Сначала сосредоточьтесь на процессе выздоровления.

Расставание с человеком, с которым вы живете, всегда очень тяжело, поскольку ваши жизни глубоко переплетены. Ни одно расставание не проходит гладко, но в этой ситуации особенно тяжело. Будет больно и неприятно, а физический разрыв даст вам глубокое чувство обиды, поскольку вы делили особое пространство. В конце концов, важно быть честным с собой и своими отношениями.

Эта статья была обновлена в октябре 2022 года.

Часто задаваемые вопросы

Вы не сможете. Даже если у вас разные комнаты и отдельные диваны, вы будете постоянно сталкиваться и общаться, пока находитесь в одном пространстве. Постарайтесь съехать как можно быстрее, когда вы расстаетесь со своим сожителем. Заранее решите, куда вы хотите переехать. 2. Помогает ли переезд проблемным отношениям?

Перерыв в отношениях с человеком, с которым вы живете вместе, сродни пробному расставанию в браке или долгосрочных отношениях. Если в отношениях есть проблемы, переезд на некоторое время может помочь обоим партнерам обрести перспективу и хорошо все обдумать.

Нет альтернативы честному разговору. Сначала вам нужно быть уверенным в себе. Затем вам нужно спланировать, что вы будете делать после переезда - куда вы переедете, как вы разделите имущество и расходы, позаботьтесь о логистике. 4. Каково это - съехать после длительных отношений?

Расставание никогда не бывает легким, а переезд после длительных отношений причиняет боль и обиду, но еще больше осложняет ситуацию тот факт, что придется позаботиться о логистике, чего не происходит, если пара не живет в одном доме.