तपाईंको पार्टनरसँग बस्नुलाई प्रायः सगाई वा विवाह तर्फको कदमको रूपमा हेरिन्छ। तर सबै सम्बन्धहरू तपाईले चाहानु भएको वा अपेक्षा गरेजस्तो हुँदैन। कहिलेकाहीँ त्यो धेरै जीवित अवस्थाले तपाईंको सम्बन्धमा चीजहरू खराब बनाउन सक्छ जब तपाईं अचानक महसुस गर्नुहुन्छ कि तपाईं र तपाईंको साथी धेरै चीजहरूको बारेमा एउटै पृष्ठमा हुनुहुन्न, भविष्यको लागि तपाईंको दृष्टिकोण सहित। तपाईंले आफ्नो दैनिक जीवन यस व्यक्तिसँग साझा गर्दा, यो सबै धेरै, धेरै स्पष्ट हुन थाल्छ - तिनीहरू तपाईंको लागि कहिल्यै सही थिएनन्। र तपाईं आफूसँग बस्ने व्यक्तिसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने भनेर सोच्न थाल्नुहुन्छ।

हो, यो सत्य हो र प्रायः हुन्छ। गुलाब र मह-रन्टेड सपनाहरूले प्रायः एक असभ्य वास्तविकता जाँच पाउँछन् जब तपाईं पुरुष वा महिलासँग बस्न थाल्नुहुन्छ जुन तपाईंले सोच्नुभएको थियो कि तपाईं आफ्नो सबै कुरा हुन जाँदै हुनुहुन्छ। पति/पत्नीसँग छुट्टिनु प्रेमी/प्रेमिकाबाट अलग हुनुभन्दा धेरै गाह्रो छ, तपाईंले अझै पनि आफूसँग बस्ने कसैसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने भनेर धेरै सोच्न आवश्यक छ। सँगै बस्नु र त्यसपछि ब्रेकअप हुनु र दुखित भावनाहरूसँग व्यवहार गर्नु कुनै ठट्टा होइन।

यो पनि हेर्नुहोस्: पतिमा यौनविहीन विवाहको प्रभाव - 9 तरिकाले यसले उहाँमा टोल लिन्छ

एक लिभ-इन सम्बन्धलाई विवाहलाई औंठी वा कागजी कार्यको रूपमा राम्रो मान्न सकिन्छ। त्यसोभए त्यहाँ कुनै कानूनीताहरू छैनन् भने पनि, त्यहाँ अझै पनि धेरै कारकहरू छन् जुन अलग गर्ने निर्णय गर्नु अघि विचार गर्न आवश्यक छ। तपाईंलाई यो जटिल निर्णयको कठिनाइहरू राम्रोसँग बुझ्न र नेभिगेट गर्न मद्दत गर्न, मनोवैज्ञानिक शाजिया सलीमलाई परामर्शसम्पत्तिको विभाजन, प्रक्रियामा तेस्रो पक्षलाई समावेश गर्ने विचार गर्नुहोस्। तपाईं मध्यस्थकर्ता नियुक्त गर्न सक्नुहुन्छ वा तपाईंको पूर्वसँग वार्तालाप गर्न मद्दतको लागि एक विश्वसनीय साथीलाई सोध्न सक्नुहुन्छ।

7. बाहिर निस्कनु अघिको समय

सम्भवतः सम्बन्ध राम्रो र वास्तविक छ यसको अन्तिम खुट्टामा र ब्रेकअप अपरिहार्य छ। तर यदि तुरुन्तै बाहिर जान सम्भव छैन भने, सँगै समय बरु कष्टप्रद हुन सक्छ। कतै जाने ठाउँ नभएको व्यक्तिसँग सम्बन्ध विच्छेद गर्न वा तपाईंसँग कतै जाने ठाउँ नभएको अवस्थामा, परिस्थितिलाई परिपक्व र शान्तपूर्वक सम्हाल्नु अत्यावश्यक छ।

“तुरुन्तै बाहिर जानु विकल्प होइन, सबैभन्दा राम्रो कुरा तपाईंले संचार च्यानलहरू खुला र स्पष्ट राख्न सकिन्छ। आफ्नो लागि सीमाहरू सेट गर्नुहोस् र कुनै पनि प्रकारको दोष-परिवर्तनबाट टाढा रहनुहोस्। एकपटक तपाईंको पार्टनर शान्त भएपछि, तिनीहरूसँग परिपक्व कुराकानी गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। तिनीहरूलाई भन्नुहोस् कि हरेक सम्बन्ध सधैंभरि रहनु हुँदैन र यो बिल्कुल ठीक छ। ब्रेकअपलाई सामान्य बनाउनु आवश्यक छ र तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग त्यसो गर्ने प्रयास गर्नुपर्छ,” शाजिया भन्छिन्।

यदि तपाईं ब्रेकअप पछि पनि सँगै बस्नु पर्ने छ भने आफ्नो छिट्टै हुने पूर्वसँग आफ्नो स्पेस वार्ता गर्नुहोस्। प्रत्येक दिन तिनीहरूसँग बाटोहरू पार गर्न सजिलो हुनेछैन। मिलनसार हुने प्रयास गर्नुहोस्, भले पनि मित्रवत हुन सम्भव छैन। अर्को चरम मा, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले नक्कली भावनाहरू नगर्नुहोस् जहाँ कुनै पनि अपराधको अस्तित्व छैन।

र निश्चित रूपमा, तिनीहरूसँग यौनसम्पर्क नगर्नुहोस्, किनकि यसले भ्रमित हुनेछ।तपाईं दुवै र धेरै जटिल मामिलाहरू। एकै समयमा, मितिहरू घर ल्याउने जस्ता चीजहरूको लागि आधारभूत नियमहरू छलफल गर्नुहोस् र राख्नुहोस्। आफ्नो सीमाहरू ठाउँमा राख्नुहोस् र तपाईंले विभाजन गर्ने निर्णय गरेपछि तिनीहरूलाई टाँस्नुहोस्।

8। अपराधी यात्रामा नजानुहोस्, आत्म-हेरचाहमा लिप्त हुनुहोस्

जब तपाईं आफ्नो खुट्टा तान्नु हुन्छ किनभने तपाईंसँग बस्ने कसैसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने भनेर पत्ता लगाउँदै, तपाईंले अपरिहार्यतालाई मात्र ढिलाइ गर्दै हुनुहुन्छ। यो दोषी महसुस हुनु स्वाभाविक हो, विशेष गरी यदि तपाइँको पार्टनरले तपाइँलाई दुर्व्यवहार, दुर्व्यवहार, बेवफाई, आदि जस्ता कुनै 'वैध' कारण दिएको छैन भने। सम्बन्ध जोगाउनको लागि तर सबै बिकल्प सकिसकेका छौ भने आफ्नो निर्णयमा अडिग रहनुहोस् । त्यहाँ पलहरू पनि हुन सक्छन् जब तपाईं आफ्नो निर्णय दोस्रो-अंदाज गर्नुहुन्छ, विशेष गरी जब एक्लोपनले तपाईंलाई उपभोग गर्छ र तपाईं आफ्नो पूर्वको लागि पिन गर्न थाल्नुहुन्छ। त्यस्ता क्षणहरूमा, यो आवश्यक छ कि तपाईंले आत्म-हेरचाहलाई प्राथमिकता दिनुहोस्।

तपाईंलाई निको पार्नको लागि जे पनि गर्नुहोस्। मनन गर्नुहोस्, जर्नल गर्नुहोस्, साथीहरूसँग समय बिताउनुहोस्, वा नयाँ कपालको रंग पाउनुहोस्! तपाईंले अब आफ्नो दैनिक जीवनको क्षणिक विवरणहरूमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ यसलाई अझ पूरा गर्ने प्रयास गर्नको लागि, अब तपाईंको साथी तपाईंको वरिपरि छैन। सँगै धेरै साझा गरेपछि अलग हुनु दुबै साझेदारहरूको लागि कठोर हुन सक्छ, तर यसको बारेमा धेरै नराम्रो नमान्नुहोस्। कहिलेकाहीँ, मरेको घोडालाई कोर्रा लगाएर पीडालाई लम्ब्याउनु भन्दा आफूले माया गरेको व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्नु राम्रो हुन्छ।

९. खोज्नुहोस्चीजहरू समाप्त गरेपछि समर्थन

आफूले मन पराउने व्यक्तिसँग कुराहरू समाप्त गरेपछि तपाईंको भावनाहरू प्रशोधन गर्न समय लाग्न सक्छ, चाहे तपाईं नै यो शुरुवात गर्नुभयो। आफैलाई दयालु हुनुहोस् र दोषी वा आत्म-दोषले तपाईंलाई उपभोग गर्न नदिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो पार्टनरसँग बाँड्नुभएका जीवनका सम्झनाहरू यति ताजा हुन सक्छन् कि सबै कुराले तपाईंलाई तिनीहरूको सम्झना दिलाउँछ। यस्तो बेलामा, तपाईंले एउटा खुट्टा अर्कोको अगाडि राख्नमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक छ र आफूलाई अगाडि बढ्नको लागि जति समय चाहिन्छ त्यति समय दिनुहोस्।

विश्वसनीय समर्थन खोज्नुहोस् किनभने तपाईंलाई यसको आवश्यकता पर्नेछ। यदि तपाइँ आफ्नो मनपर्ने कसैसँग सम्बन्ध तोड्न संघर्ष गर्दै हुनुहुन्छ वा विभाजन पछि तपाइँको भूतपूर्वको साथमा रहनु भएको छ भने, इजाजतपत्र प्राप्त चिकित्सकबाट व्यावसायिक मद्दत खोज्नु धेरै उपयोगी हुन सक्छ। एक दयालु थेरापिस्टले तपाईंलाई पीडादायी र कच्चा भावनाहरूसँग सम्पर्कमा रहन मद्दत गर्न सक्छ जुन तपाईं भित्रको बोतलमा हुन सक्छ र तिनीहरूलाई सही तरिकाले प्रशोधन गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं मद्दत खोज्दै हुनुहुन्छ भने, Bonobology को प्यानलमा दक्ष र अनुभवी सल्लाहकारहरू यहाँ छन्।

10. ब्रेकअप पछि तुरुन्तै डेटिङ सुरु नगर्नुहोस्

यदि तपाईं जान्न चाहनुहुन्छ भने कसैसँग कसरी सम्बन्ध बिच्छेद गर्ने जुन तपाईसँग मिलनसार छ, त्यसपछि त्यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईंले गर्नु हुँदैन। डेटिङ खेलमा प्रवेश गर्दा, तिनीहरूलाई छोडे पछि, त्यो सूचीमा शीर्ष स्थानमा छ। यदि तपाइँ र तपाइँको पार्टनरले वार्तालाप गरेको छ र चीजहरू समाप्त गर्ने निर्णय गरेको छ भने पनि, डेटिङ सुरु नगर्नुहोस् वा खोजीमा नहुनुहोस् जब तपाईं दुवै अझै पनि हुनुहुन्छ।सँगै बस्नुहोस्।

तिमीहरू मध्ये कुनै एक बाहिर नजाउन्जेल पर्खनुहोस्, वा तपाईंले सबै रोमान्टिक सम्बन्धहरू पूर्ण रूपमा विच्छेद गर्नुभएको छ र यो सबैको रसद पूरा गरिसक्नुभएको छ। तपाईं डेटिङ दृश्यमा फर्केर आउँदा पनि, आफ्नो पूर्वको सम्मानमा, तपाईंले नयाँ कसैसँग वास्तविक सम्बन्ध नभेट्दासम्म यसलाई कम राख्ने प्रयास गर्नुहोस्।

सामाजिक सञ्जालहरूमा तपाईंको मितिहरूका तस्बिरहरू स्प्याश गर्ने मात्र भइरहेको छ। आफ्नो भूतपूर्वको चोटको लागि अपमान थप्न, र तिनीहरूले तपाईं दुवैलाई विषाक्त चक्रमा राख्न र थप भावनाहरूलाई चोट पुर्याउनको लागि समान रणनीतिहरू प्रयोग गर्न थाल्न सक्छन्। अपरिहार्य रूपमा, कसले अझ छिटो अघि बढेको छ भनेर प्रमाणित गर्न तपाईं एक-अपम्यानशिप युद्धमा फस्नु हुनेछ। तपाईंले सँगै बिताउनुभएको समयको खातिर, त्यहाँ नजानुहोस्, ताकि तपाईं वास्तवमै एक सभ्य नोटमा उपचार प्रक्रिया सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

11. प्रक्रियामा एकअर्कालाई मद्दत गर्नुहोस्

आफूले माया गर्ने र बस्ने मान्छेलाई कसरी छोड्ने? जब तपाईं यस प्रश्नसँग जुध्नुहुन्छ, सधैं सम्झनुहोस् त्यहाँ चीजहरू सिभिल राख्नुको फाइदा छ जब तपाईं आफूसँग बस्ने र माया गर्ने व्यक्तिसँग कुराहरू समाप्त गर्दै हुनुहुन्छ। यदि तपाइँ सम्बन्ध तोड्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ भने तपाइँको पार्टनरसँग नम्र हुन मद्दत गर्दछ। यदि स्थिति उल्टो भयो भने, मद्दत माग्न नहिचकिचाउनुहोस्।

उदाहरणका लागि, यदि तपाइँ भाडा बाँड्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसपछि प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरूलाई एक राम्रो रूममेट खोज्न मद्दत गर्नुहोस् जसले तपाइँ बाहिर जाँदा भाडा कभर गर्न सक्छ। तपाईंले प्रक्रियालाई कम चुनौतीपूर्ण बनाउनको लागि गर्न सक्ने अर्को कुरा भनेको सार्न-आउट मितिमा निर्णय गर्नु हो। यसले सुनिश्चित गर्नेछप्रक्रिया अनन्त ढिलो नगर्ने र निर्णयलाई अन्तिम रूप दिने अनुभूति दिन्छ।

शाजियाले हामीलाई बताउँछिन्, “साझेदारलाई उसको/उनको समय वा ठाउँ दिनु नै उनीहरूलाई मद्दत गर्ने उत्तम तरिका हो। माया र स्नेहको साथ ओभरबोर्ड नजानुहोस्, किनकि यसले उनीहरूलाई आशा दिन सक्छ र पछि उनीहरूलाई चोट पुर्याउन सक्छ। तिनीहरूलाई यो सम्बन्ध छोड्न तयार गर्न मद्दत गर्नुहोस्, र यसको लागि, तपाईंले तिनीहरूबाट एक निश्चित डिग्री दूरी कायम राख्न आवश्यक छ। उनीहरूलाई आफैले पनि चीजहरू पत्ता लगाउन दिनुहोस्। "

12. समानुभूति र सम्पर्कबाट टाढा रहने प्रयास गर्नुहोस्

तपाईं यसलाई अनुकूल राख्न चाहनुहुन्छ, जुन राम्रो छ, तर प्रक्रियामा , बाहिर निस्केपछि पनि निरन्तर सम्पर्कमा रहँदै चीजहरू बिगार्न नगर्नुहोस्। यसले तपाईको उपचार प्रक्रियालाई मात्र बाधा पुर्‍याउँछ। सौहार्दपूर्ण (सम्भव भएसम्म) विभाजन पछि सम्बन्ध पूर्ण रूपमा तोड्नु उत्तम हुन्छ।

यदि तपाईंले आफ्नो पूर्वसँग साझा गरेको घरमा चीजहरू छोड्नुभएको छ भने, त्यसो होस्। तपाईं बाहिर गएपछि तिनीहरूको लागि फिर्ता जान नदिनुहोस् र तपाईंको पूर्वलाई तपाईंसँग कुराकानी सुरु गर्न बहानाको रूपमा प्रयोग गर्न प्रोत्साहन नगर्नुहोस्। ब्रेकअप पछि तुरुन्तै नो-कन्ट्याक्ट नियम पछ्याउनु धेरै महत्त्वपूर्ण छ किनकि तपाईं दुबै एकल-मात्र-ब्रेक-अप स्पेस वार्ता गर्ने प्रयास गर्नुहुन्छ।

मुख्य सूचकहरू

• तपाईं र तपाईंको पार्टनर सँगै बसिरहेको बेला ब्रेकअपबाट अगाडि बढ्नको लागि धैर्य र प्रयास चाहिन्छ
• उनीहरूलाई डायल गरेर र सेक्सको लागि निम्तो नदिनुहोस्। कुनै पछ्याउने प्रयास गर्नुहोस् -केही समयको लागि सम्पर्क नियम
• आफ्ना साथीहरूसँग बढी समय बिताउने प्रयास गर्नुहोस् वा चिकित्सकको मद्दत खोज्नुहोस्
• जब तपाईंसँग समान बस्ने व्यवस्था छ, सम्पत्तिहरू विभाजन गर्नु कार्य हुन सक्छ। यसलाई सकेसम्म मिलनसार राख्ने प्रयास गर्नुहोस्
• यदि तपाईं आफैले यो गर्न सक्नुहुन्न भने मध्यस्थकर्ता वा एक विश्वसनीय साथीलाई डोरी दिनुहोस्
• तपाईंको ब्रेकअपको भोलिपल्ट डेटिङ एप डाउनलोड नगर्नुहोस्। पहिले आफ्नो उपचार प्रक्रियामा फोकस गर्नुहोस्

तपाईँको जीवन गहिरो रूपमा गाँसिएको हुनाले तपाईसँग बस्ने व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्नु सधैं धेरै गाह्रो हुन्छ। कुनै ब्रेकअप सहज छैन तर यो अवस्था पार गर्न विशेष गरी गाह्रो छ। त्यहाँ पीडा र घिनलाग्दोपन हुनेछ, र शारीरिक रूपमा बाहिर सर्दा तपाईंलाई चोटको गहिरो भावना दिनेछ किनकि तपाईंले विशेष ठाउँ साझा गर्नुभएको छ। अन्तमा, आफू र आफ्नो सम्बन्धप्रति इमानदार हुनु नै महत्त्वपूर्ण कुरा हो।

यो लेख अक्टोबर २०२२ मा अपडेट गरिएको छ।

FAQs

1. के तपाईं कसैसँग ब्रेकअप गरेर अझै पनि तिनीहरूसँग बस्न सक्नुहुन्छ?

तपाईं सक्नुहुन्न। यदि तपाईंसँग फरक कोठाहरू र छुट्टै सोफाहरू छन् भने पनि, तपाईं तिनीहरूमा दौडिरहनुहुनेछ र तपाईं एउटै ठाउँमा रहँदासम्म कुराकानी गर्न आवश्यक हुनेछ। प्रयास गर्नुहोस् र सकेसम्म चाँडो बाहिर जानुहोस् जब तपाईं आफ्नो लिभ-इन पार्टनरसँग अलग्नुहुन्छ। तपाईं कहाँ सार्न चाहनुहुन्छ पहिले नै निर्णय गर्नुहोस्। 2। के बाहिर जानुले समस्याग्रस्त सम्बन्धलाई मद्दत गर्छ?

आफूसँग बस्ने कसैसँग ब्रेक लिनु भनेको वैवाहिक सम्बन्धमा परीक्षण विभाजन जस्तै हो वादीर्घकालीन सम्बन्ध। यदि सम्बन्ध समस्यामा छ भने, केही समयको लागि बाहिर जाँदा दुवै साझेदारहरूलाई दृष्टिकोण प्राप्त गर्न र राम्रोसँग सोच्न मद्दत गर्न सक्छ।

3. आफूले माया गर्ने र बस्ने मान्छेलाई कसरी छोड्ने?

इमानदार कुराकानीको विकल्प छैन। तपाईं पहिले आफैंमा निश्चित हुन आवश्यक छ। त्यसोभए तपाईंले बाहिर जानुभएपछि के गर्ने योजना बनाउनु पर्छ - तपाईं कहाँ जानुहुन्छ, तपाईं कसरी सम्पत्ति र खर्चहरू विभाजन गर्नुहुन्छ, र रसदको ख्याल राख्नुहोस्। 4। लामो सम्बन्ध पछि बाहिर निस्कनु कस्तो हुन्छ?

ब्रेकअप कहिले पनि सजिलो हुँदैन, लामो समयको सम्बन्ध पछि बाहिर निस्कँदा पीडा र पीडा हुन्छ। यद्यपि, यसलाई अव्यवस्थित बनाउने तथ्य यो हो कि त्यहाँ धेरै रसदको ख्याल राख्नुपर्नेछ जुन दम्पतीले घर साझा नगरेमा त्यस्तो हुँदैन।

>(मनोविज्ञान मा मास्टर्स), जो बिछोड र सम्बन्ध विच्छेद परामर्श मा विशेषज्ञ छ, तपाईं संग बस्ने कसै संग कसरी सम्बन्ध तोड्ने भन्ने बारे प्रकाश पार्छ। जब तपाईं कसैसँग बस्नुहुन्छ, तिनीहरूमा गहिरो लगानी हुनु स्वाभाविक हो। आफूलाई मन पर्ने कुराहरू गर्नमा समय बिताउने, प्रक्रियामा धेरै सम्झनाहरू बनाएर, तपाईंलाई दम्पतीको रूपमा झल्काउने घर बनाउने प्रयासमा लाग्ने - साझेदारसँग तपाईंको ठाउँ बाँड्दा धेरै कुराहरू छन्। फलस्वरूप, जरा गहिरो चल्छ। त्यसकारण यस्तो सम्बन्ध अन्त्य गर्दा एकअर्काको भावनाहरूप्रति ठूलो मात्रामा संवेदनशीलता हुनु आवश्यक छ।

तपाईं चीजहरू अन्त्य गर्न चाहनुहुने व्यक्ति होस् वा तपाईंको पार्टनर, यो ब्रेकअप कुराकानी सजिलो हुनेछैन। यदि तपाईंले आफूले माया गर्ने र बस्ने कसैलाई छोड्दै हुनुहुन्छ भने विभाजन अझ गाह्रो हुन्छ तर, केही बाध्यकारी कारणहरूले गर्दा, तपाईं एकअर्का बिना राम्रो हुनुहुन्छ भन्ने निर्णय गर्न सक्नुहुन्छ। हुनसक्छ, सम्बन्ध स्वस्थ छैन वा तपाईंको पार्टनर तपाईंको लागि राम्रो छैन। हुनसक्छ, तपाईंको जीवनका लक्ष्यहरू यति नाटकीय रूपमा भिन्न भएका छन् कि तपाईंले अब आफ्नो SO सँग जीवन बाँडिरहेको देख्नु हुन्न।

“जब तपाईं आफूसँग बस्ने कसैसँग छुट्टिन चाहनुहुन्छ भने स्वीकृति सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा हो। एकचोटि तपाईंले स्वीकार गर्नुभयो भने, तपाईं आफैं र अरू व्यक्तिप्रति दयालु र दयालु बन्नुहुन्छ। यदि एक जना इन्कारमा छ भने, तपाईं दुई कहिल्यै समान हुनुहुन्नपृष्ठ र चीजहरू सधैं गाह्रो हुनेछ, "शाजिया भन्छिन्। त्यसोभए यदि तपाईं मिश्रित भावनाहरू र इतिहासको झोलाको कारणले गर्दा तपाईंसँग बस्ने कसैसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने भन्ने बारे अन्योलमा हुनुहुन्छ भने, यहाँ केही विशेषज्ञ-समर्थित सुझावहरू छन् जसले मद्दत गर्न सक्छ:

१. निश्चित हुनुहोस् कि तपाईं बाहिर जान चाहानुहुन्छ

र हाम्रो मतलब, 100% निश्चित छ, किनकि यो निर्णयले तपाईंको दैनिक जीवनलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न गइरहेको छ। यो तपाईले फिटमा लिन सक्ने निर्णय होइन। सम्बन्ध अन्त्य गर्ने तपाईंको निर्णय एक झगडा वा रिसको बाउटमा आधारित नहोस् जहाँ तपाईं बाहिर जान वा आफ्नो पार्टनरलाई छोड्न भन्नुहुन्छ। तपाईंले कुनै पनि हतार टिप्पणी गर्नु अघि, यसलाई विचार गर्नुहोस्। यो केवल एक खराब मिति होइन जुन तपाईं बाहिर हिंड्दै हुनुहुन्छ। तपाईं कसैसँग बस्ने र तपाईंले लामो समयदेखि माया गर्नुभएको व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्ने सोच्दै हुनुहुन्छ। यो व्यक्ति 'एउटा' हुनु पर्ने थियो र तपाईं तिनीहरूको हुनुहुन्थ्यो। त्यहाँ तपाईंको निर्णयको ठूलो परिणामहरू हुनेछन् र विभाजनको केही व्यावहारिकताहरू क्रमबद्ध गर्नुपर्छ।

र हाम्रो मतलब, 100% निश्चित छ, किनभने यो निर्णयले तपाईंको दैनिक जीवनलाई पूर्ण रूपमा परिवर्तन गर्न गइरहेको छ। । यो तपाईं क्रोधमा वा हतारमा गर्न सक्ने प्रकारको निर्णय होइन। तपाईंले कुनै पनि हतार टिप्पणी गर्नु अघि, यसलाई विचार गर्नुहोस्। यो केवल एक खराब मिति होइन जुन तपाईं बाहिर हिंड्दै हुनुहुन्छ। तपाईं कसैसँग बस्ने र तपाईंले लामो समयदेखि माया गर्नुभएको व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्ने सोच्दै हुनुहुन्छ। यो व्यक्ति मानिएको थियो"एउटा" हुन र तपाईं तिनीहरूको हुनुहुन्थ्यो।

यो पनि हेर्नुहोस्: 12 संकेतहरू तपाईंले मन पराउने केटीलाई पछ्याउन र पछि हट्ने समय हो

भावनात्मक रूपमा र आर्थिक रूपमा, यो गर्न कठिन कल हुनेछ। फाइदा र बेफाइदा तौल्नुहोस् र मूल्याङ्कन गर्नुहोस् कि ब्रेकअप मात्र तपाइँको लागि उपलब्ध एकमात्र उपाय हो। तपाई विवाहित भएको भए भन्दा बाहिर निस्कनु सजिलो भएकोले यो मतलब होइन कि तपाईले सम्बन्धमा भिन्नताहरू हटाउन कुनै प्रयास गर्नुहुँदैन।

तपाईले बिछोड हुने कुरामा निश्चित हुनुहुन्छ भने मात्र आफूले माया गर्ने र बस्ने कसैसँग तपाईंको सबैभन्दा राम्रो हितमा छ, र सायद, तपाईंको पार्टनरको पनि, तपाईंले प्लग तान्नु पर्छ। यो सबै एक शान्त, चिसो, र एकत्रित दिमाग संग यो निर्णय गर्न तल उबलिन्छ। आफैलाई साँच्चै सोध्नुहोस्, के तपाईंको अवस्थाले ब्रेकअपको वारेन्टी दिन्छ?

2. ब्रेकअपमा कुराकानी गर्नुहोस् र संकेत गर्नुहोस्

जोयस र रायन दुई वर्षभन्दा बढी समयदेखि सँगै बस्दै आएका थिए जब जोयसले निश्चित परिवर्तन महसुस गर्न थाले। आफ्नो पार्टनर प्रति उनको भावना मा। सँगै समय बिताउने बेला झगडा वा चम्किलो रातो झण्डा नभए पनि उनीहरुको सम्बन्ध प्रेमविहीन भएको थियो । तिनीहरू दुई भन्दा बढी कोठामा छाना बाँड्ने साथीहरू थिएनन्। यस सम्बन्धको कुनै भविष्य छैन भन्ने कुरामा उनी विश्वस्त भएकोले, उनले रायनलाई डिनरमा लैजाइन् र बिस्तारै उनीसँग आफ्ना विचारहरू साझा गरिन्।

उहाँले त्यहाँ छोड्ने निर्णय नगरे पनि, उनले ब्रेकअपको प्रक्रिया सुरु गरिन्। उ सँग। Joyce बाट एक नोट लिनुहोस् र हेर्नुहोस् कि कसरी सक्छसायद तपाईंको स्थितिमा लागू हुन सक्छ। किनभने त्यो दृष्टिकोण हो जुन तपाईंले मन पराउने र बस्ने कसैसँग ब्रेकअप गर्दा हेर्नुपर्छ। तपाईंको भावनाहरू परिवर्तन भएको हुन सक्छ, जुन बुझ्न सकिन्छ। तर आफ्नो साझेदारसँग सञ्चार च्यानलहरू अवरुद्ध नगर्नुहोस्।

तपाईंले अन्तिम कल लिनु अघि, के हुन सक्छ भनेर संकेत गर्दै कठिन कुराकानी गर्नुहोस्। यसलाई तपाईंको बाहिर निस्कने रणनीतिको रूपमा सोच्नुहोस्। तपाईं सँगै बस्दा सम्बन्धमा ब्रेक लिने विचार गर्नु तपाईंको लागि पूर्ण रूपमा ठीक छ। धेरै विवाहित जोडीहरू परीक्षण बिछोडबाट गुज्रन्छन् र तपाईंले आफ्नो लिभ-इन पार्टनरसँग पनि त्यसै गर्न सक्नुहुन्छ।

“तपाईंसँग कुराकानी हुँदा र आफ्नो पार्टनरसँग ब्रेकअप गर्दा दयालु शब्दहरू प्रयोग गर्नुहोस्। आफ्नो सीमाहरू पनि राम्रोसँग सेट गर्नुहोस्, र तिनीहरूसँगको कुराकानीमा तिनीहरूलाई स्पष्ट रूपमा व्यक्त गर्नुहोस्। चीजहरू बिग्रनबाट रोक्नको लागि तपाईं जति आदर गर्न सक्नुहुन्छ। अर्को व्यक्तिलाई थाहा दिनुहोस् कि तपाइँ के महसुस गर्दै हुनुहुन्छ र तपाइँ किन यो गर्न रोज्दै हुनुहुन्छ। अनुमानको लागि ठाउँ नछोड्नुहोस्, यसलाई सरल र स्पष्ट राख्नुहोस्," शाजिया सल्लाह दिन्छिन्।

3. तपाईंसँग बस्ने व्यक्तिसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने? तपाईंले के हेरचाह गर्न आवश्यक छ भनेर सूची बनाउनुहोस्

तपाईंसँग बस्ने कसैसँगको सम्बन्ध अन्त्य गर्नु भनेको समाप्त भयो भन्नु, आफ्नो झोलाहरू प्याक गर्ने र बाहिर निस्कनु मात्र होइन। ब्रेकअप वार्तालाप पछि, तपाईंसँग एक्जिट योजना तयार हुनुपर्छ। यदि तपाइँ यसलाई बन्द गर्ने व्यक्ति हुनुहुन्छ र बाहिर जानु पर्छ भने, जाने ठाउँ छ। एक विश्वसनीय मा विश्वास गर्नुहोस्यो कठिन चरण पार गर्न तपाईं भर पर्न सक्नुहुन्छ भन्ने साथी।

याद राख्नुहोस्, तपाईंको पार्टनर धेरै लामो समयदेखि तपाईंको समर्थन प्रणाली भएको छ। अब जब तपाईं तिनीहरूसँग कुरा गरिरहनु भएको छैन, तपाईंले पक्कै पनि तिनीहरूकहाँ फर्कने इच्छा महसुस गर्नुहुनेछ। त्यो जहाँ तपाईंको उत्तम निकास रणनीति काममा आउँछ। जाने ठाउँ छ, र यस कठिन समयमा धेरै साथीहरूले तपाईंलाई घेरेका छन्।

यदि तपाईंले कतै जाने ठाउँ नभएको कसैसँग सम्बन्ध तोड्नु छ भने, अलिकति समानुभूतिपूर्ण बन्ने प्रयास गर्नुहोस् र आफ्नो साथीलाई छनोटहरू प्रस्तुत गर्नुहोस्। हुनसक्छ तिनीहरूलाई केही समयको लागि तपाईंसँग बस्न दिनुहोस् तर विभिन्न कोठाहरूमा सुत्ने विचार गर्नुहोस्। यो चिसो लाग्न सक्छ, तपाईंको भाडा, बिल, खर्च, आदि जस्ता हेरचाह गर्न आवश्यक रसद बारे सोच्नुहोस्। त्यसै गरी, जब तपाईं आफ्नो घरको मालिक कसैसँग सम्बन्ध विच्छेद गर्नुहुन्छ, त्यहाँ धेरै ब्रास ट्याक्सहरू छन्। ख्याल राख्नुपर्छ।

त्यसैले, भावना र चोटलाई अझ राम्रो बनाउन नदिनुहोस्। तपाईंले आफ्नो जीवनको प्रेमसँग ब्रेकअप गर्नु सही कुरा हो भन्ने निर्णय गरेपछि, तपाईंले आफ्नो निर्णयमा कार्य गर्नु अघि आफ्ना भावनाहरू प्रशोधन गर्न केही समय लिनुहोस्। यसले तपाईंलाई अधिक व्यावहारिक रूपमा विभाजन ह्यान्डल गर्न अनुमति दिनेछ। र सबैभन्दा महत्त्वपूर्ण कुरा, सकेसम्म दयालु रहने प्रयास गर्नुहोस्।

4. आफ्नो पार्टनरबाट शत्रु प्रतिक्रियाको लागि तयार रहनुहोस्

जब तपाईं आफूसँग बस्ने कसैसँग सम्बन्ध तोड्ने निर्णय गर्दै हुनुहुन्छ, कारक उनीहरूको प्रतिक्रियामा। यदि तिनीहरूसँग तपाईंको दिमागमा के छ भन्ने बारे कुनै सुराग छैन भने, तिनीहरूशत्रुतापूर्ण हुन सक्छ वा कठिन कार्य गर्न पनि सक्छ। क्लो, उदाहरणका लागि, उनको प्रेमिका, सामन्थाले उनीसँग प्रेममा परेको र बाहिर जान चाहेको घोषणा गर्दा छक्क परिन्।

सामन्थाले सबै कुरा आफ्नो दिमागमा काम गरिरहेकी थिइन् र आफ्नो लागि प्रबन्ध पनि गरिन्, क्लो पूर्ण रूपमा अँध्यारोमा छोडियो। फलस्वरूप, उनी शत्रुतापूर्ण र रक्षात्मक बनिन्। जब तिनीहरू आफ्ना चीजहरू कसरी विभाजन गर्ने बारे छलफल गर्न बसे, क्लोले सिधै सामन्थाले आफ्नो घरमा ल्याएको बिरालोसँग अलग हुन अस्वीकार गरे। यो सामन्थामा अनौपचारिक रूपमा फ्याँकिएकोमा 'फिर्ता प्राप्त गर्ने' उनको तरिका थियो।

यस्ता परिस्थितिहरूमा, आफूले माया गर्ने र बस्ने व्यक्तिसँग सम्बन्ध तोड्नु कुरूप र अप्रिय हुन सक्छ। तपाईं किन बाहिर निस्कन चाहनुहुन्छ भन्ने बारे तिनीहरूसँग निरन्तर प्रश्नहरू हुन सक्छन् - प्रश्नहरूको तपाईंसँग कुनै जवाफ नहुन सक्छ। तिनीहरूले तपाईंलाई फर्काउन पनि प्रयास गर्न सक्छन्। त्यसपछि पैसाको समस्या छ यदि तपाईंले सँगै लगानी गर्नुभयो भने। तपाईंको अपार्टमेन्टको सुरक्षा निक्षेप र यसलाई कसरी विभाजन गर्ने भन्ने पनि विवादको बिन्दु बन्न सक्छ। र यदि तपाईंले बच्चा ग्रहण गर्नुभयो वा बच्चा जन्माउनुभयो भने, कानुनी हिरासतमा पनि झगडा हुन सक्छ।

शाजिया बताउँछिन्, “एकपटक तपाईंले ब्रेकअप गर्न आवश्यक छ भनी स्वीकार गरिसकेपछि, तपाईंको एक भाग स्वतः तयार हुनेछ। यी प्रतिक्रियाहरूको लागि। बुझ्नुहोस् कि तपाईंको पार्टनरको आन्दोलन एक प्राकृतिक प्रतिक्रिया हो, किनकि तिनीहरूले आफ्नो जीवनको महत्त्वपूर्ण समर्थन प्रणाली गुमाउँदै छन्। तिनीहरूले अति प्रतिक्रिया वा अहंकार देखाउन पनि सक्छन्। तपाईंयो ब्रेकअप वास्तवमै तपाईले चाहानु भएको कुरा हो र तिनीहरूको प्रतिक्रियालाई ध्यान नदिई शान्त रहन दृढ रहन प्रयास गर्नुपर्छ। उनीहरुलाई उनीहरुको रिस नियन्त्रण गर्न समय र स्थान दिनुहोस् ताकि तपाई दुईले तर्कसंगत कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। “

५. आफ्ना साथीहरूलाई यसमा तान्नुहोस्

तपाईंसँग बस्ने कसैसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने भन्ने कुरा पत्ता लगाउने प्रयास गर्दा, तपाईंले आफ्नो सामाजिक जीवनमा प्रभाव पार्ने कारकलाई ध्यान दिन आवश्यक छ। तपाईंको सम्बन्धको अवधि जुनसुकै भए पनि, तपाईंको बस्ने व्यवस्थाका कारण, तपाईंसँग आपसी साथीहरू हुन बाध्य छन्। एकचोटि तपाईंले सम्बन्ध समाप्त गर्ने निर्णय गरेपछि, अवस्था तिनीहरूको लागि साँच्चै अप्ठ्यारो हुन सक्छ। उनीहरूलाई थाहा नहुन सक्छ कि कससँग कुरा गर्ने, र कस्तो किसिमको सम्बन्ध सल्लाह वा जानकारी तपाईं दुईसँग साझा गर्न पनि।

उनीहरू सम्भवतः पक्ष लिन चाहँदैनन् भनेर उनीहरूलाई गडबडीमा तान्नु हुँदैन। त्यहाँ पनि सीमाहरू सेट गर्नुहोस्। त्यसोभए यदि तपाइँ र तपाइँको प्रेमीले पार्टीमा संयुक्त निमन्त्रणा पाउनुभयो भने, देखाएर सबैको लागि अप्ठ्यारो नबनाउनुहोस्। साथै, जान्नुहोस् कि तपाईका धेरै साथीहरूले फ्याँकिएको व्यक्तिसँग सहानुभूति देखाउन सक्छन्।

त्यसैगरी, यदि तपाईले अचानक कसैसँग सम्बन्ध समाप्त गर्नुभयो जो उनीहरूको अवस्थालाई विचार नगरी कतै जाने ठाउँ छैन भने, यो स्वाभाविक हो। तपाइँका साथीहरूले तपाइँको कार्यको लागि तपाइँको न्याय गर्नेछन् र सम्भवतः तपाइँको पूर्व संग साइडिंग समाप्त हुनेछ। ब्रेकअप आपसी हो भने पनि सम्बन्ध टुट्दा मित्रता बिच बिचमा टुट्छ । त्यसैले, धेरै गुमाउन तयार हुनुहोस्आफ्नो साझेदार मात्र होइन र कहिले एक कदम फिर्ता लिने भनेर थाहा पाउनुहोस्।

6. सम्पत्तिहरू सौहार्दपूर्ण रूपमा बाँड्नुहोस् र अगाडि बढ्न थाल्नुहोस्

तपाईं आफ्नो स्वामित्व भएको कसैसँग सम्बन्धविच्छेद गर्न चाहनुहुन्छ भने त्यहाँ धेरै व्यावहारिकताहरू समावेश हुन्छन्। संग घर। यी सांसारिक लाग्न सक्छ तर तिनीहरू मध्ये प्रत्येक पीडा बिन्दु हुन सक्छ। उदाहरणका लागि, यदि तपाईं नयाँ घरमा सरुवा हुनुभएको छ भने लीज नहुँदासम्म तपाईंले भाडा कसरी विभाजन गर्नुहुन्छ? बच्चाहरू वा घरपालुवा जनावरहरूको कानुनी हिरासत कसले पाउनेछ? र सेक्युरिटी डिपोजिट कसरी बाँडिनेछ?

तपाईँ सँगै बस्नुभएको समयमा तपाईंले आदानप्रदान गर्नुभएको उपहारहरूको बारेमा के हो? यी र धेरै अन्य प्रश्नहरूले तपाईलाई सताउनेछन् जब तपाई सोच्नुहुन्छ कि तपाईसँग बस्ने कसैसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने। केहि भौतिक चीजहरू छोड्नु राम्रो हुन्छ। जे होस्, जब यो ठूला मुद्दाहरूको कुरा आउँछ, आफ्नो आवश्यकताहरू बताउन नहिचकिचाउनुहोस्। तपाईं आफ्नो दैनिक जीवन सुरक्षित गर्न स्वार्थी हुनुहुन्न।

तपाईंसँग घर भएको वा सम्पत्ति भएको व्यक्तिसँग कसरी सम्बन्ध तोड्ने? सम्बन्ध अन्त्य गर्ने निर्णय भइसकेपछि र तपाइँ दुबै ब्रेकअपको सामना गर्ने चरणहरू पार गरिसकेपछि तपाइँको पुरानो पार्टनरसँग सम्पर्क गर्नुहोस्। सबै सम्पत्तिहरूको सूची बनाउनुहोस् जुन विभाजन गर्न आवश्यक छ र प्रत्येक वस्तुमा जानुहोस्, यसलाई कसरी विभाजन गर्ने भन्ने निर्णय गर्नुहोस्। दृढ हुनुहोस् तर सतर्क हुनुहोस् ताकि तपाईं दुई एउटै पृष्ठमा हुन सक्नुहुन्छ।

यदि तपाईंका पूर्वसँगको सम्बन्ध सौहार्दपूर्ण छैन वा तपाईं काम गर्नको लागि मिजाज चिसो नभएसम्म पर्खने स्थितिमा हुनुहुन्न भने।