Conviure amb la teva parella sovint es considera un pas cap a un compromís o un matrimoni. Però no totes les relacions surten com voleu o espereu. De vegades, aquesta situació de vida pot empitjorar les coses a la teva relació quan de sobte t'adones que tu i la teva parella no esteu en la mateixa pàgina sobre moltes coses, inclosa la vostra visió de futur. A mesura que comparteixes la teva vida diària amb aquesta persona, tot comença a quedar molt, molt clar: mai van ser adequats per a tu. I comences a preguntar-te com trencar amb algú amb qui vius.

Sí, és cert i passa massa sovint. Els somnis tenyits de rosa i de mel sovint tenen una veritable realitat quan comences a viure amb l'home o la dona que creies que seria el teu tot. Tot i que separar-se d'un marit/dona és molt més difícil que separar-se d'un xicot/núvia, encara cal pensar molt sobre com trencar amb algú amb qui viu. Conviure i després haver de trencar i fer front als sentiments ferits no és cap broma.

Una relació de convivència es pot considerar tan bona com un matrimoni menys l'anell o la paperassa. Així, encara que no hi hagi legalitats, encara hi ha molts factors que cal tenir en compte abans de prendre la decisió de separar-se. Per ajudar-vos a comprendre i navegar millor les dificultats d'aquesta decisió complexa, assessoreu la psicòloga Shazia Saleemdivisió d'actius, considereu la possibilitat d'implicar un tercer en el procés. Pots contractar un mediador o demanar a un amic de confiança que t'ajudi a negociar amb el teu ex.

7. El temps abans de marxar

Potser la relació és bona i de veritat en les seves darreres etapes i una ruptura és inevitable. Però si no és possible marxar immediatament, el temps junts pot ser força tortuós. Per trencar amb algú que no té on anar o per trencar quan no tens on anar, és vital gestionar la situació amb maduresa i amb la màxima calma possible.

“Quan marxar immediatament no és una opció, el millor que pots fer. pot fer és mantenir els canals de comunicació oberts i clars. Establiu-vos límits i allunyeu-vos de qualsevol tipus de canvi de culpa. Quan la teva parella s'hagi calmat, intenta mantenir una conversa madura amb ella. Digues-los que no totes les relacions han de durar per sempre i que això està absolutament bé. Les ruptures s'han de normalitzar i hauries d'intentar fer-ho amb la teva parella", diu Shazia.

Negocia el teu espai amb el teu futur ex si hauràs de viure junts fins i tot després de la ruptura. No serà fàcil creuar-se amb ells cada dia. Intenta ser cordial, encara que no sigui possible ser amable. A l'altre extrem, assegureu-vos de no falsificar emocions on no n'hi ha cap per culpa.

I, definitivament, no tingueu relacions sexuals amb elles, ja que acabarà confús.tots dos i compliqueu molt més les coses. Al mateix temps, discutiu i establiu les regles bàsiques per a coses com portar les dates a casa. Teniu els vostres límits al seu lloc i seguiu-los una vegada hàgiu decidit dividir-vos.

8. No vagis a un viatge de culpa, dedica't a la cura de tu mateix

Quan arrossegues els peus perquè esbrinant com trencar amb algú amb qui vius, només estàs retardant l'inevitable. És natural sentir-se culpable, sobretot si la teva parella no t'ha donat cap motiu "vàlid" per abandonar-la, com ara abusos, maltractaments, infidelitat, etc.

Podrien implorar-te i intentar fer-ho tot el possible. per salvar la relació, però si heu esgotat totes les opcions, ateneu-vos a la vostra decisió. Fins i tot hi pot haver moments en què endevinis la teva decisió, sobretot quan la solitud et consumeix i comences a anhelar el teu ex. En moments com aquest, és essencial que facis de l'autocura una prioritat.

Fes el que sigui necessari perquè et guareixis. Mediteu, feu un diari, passeu temps amb els amics o simplement obteniu un nou color de cabell! Ara has de centrar-te en els petits detalls de la teva vida diària per intentar que sigui més satisfactòria, ara que la teva parella ja no està al teu voltant. Dividir-se després de compartir tant junts pot ser dur per als dos socis, però no us sentiu massa malament. De vegades, és millor trencar amb algú que estimes que allargar l'agonia assotant un cavall mort.

9. Buscasuport després d'acabar les coses

Pot trigar temps a processar les teves emocions després d'acabar les coses amb algú que estimes, fins i tot si has estat tu qui ho va iniciar. Sigues amable amb tu mateix i no deixis que la culpa o l'autoculpa et consumeixin. Els records de la vida que vas compartir amb la teva parella poden ser tan frescos que tot et recordi. En moments com aquest, només has de centrar-te a posar un peu davant de l'altre i donar-te tot el temps que necessites per seguir endavant.

Busca suport creïble perquè el necessitaràs absolutament. Si estàs lluitant per trencar amb algú amb qui estimes i amb qui vius o per superar el teu ex després de la separació, buscar ajuda professional d'un terapeuta amb llicència pot ser molt útil. Un terapeuta compassiu us pot ajudar a posar-vos en contacte amb les emocions doloroses i crues que podeu estar embotellant dins i processar-les de la manera correcta. Si busqueu ajuda, els consellers experts i experimentats del panell de Bonobology estan aquí per a vosaltres.

10. No comenceu a sortir immediatament després de la ruptura

Si voleu saber-ho com trencar amb algú amb qui vius de manera amistosa, llavors hi ha certes coses que NO has de fer. Entrar al joc de cites, immediatament després de deixar-los, encapçala aquesta llista. Fins i tot si tu i la teva parella heu tingut la conversa i heu decidit acabar amb les coses, no comenceu a sortir ni estigueu a la caça mentre tots dos encaraviuen junts.

Espereu fins que qualsevol de vosaltres se'n vagi o hàgiu trencat completament tots els llaços romàntics i acabeu amb la logística de tot. Fins i tot quan tornis a l'escena de les cites, intenta mantenir-ho a la baixa fins que trobis una connexió real amb algú nou, per respecte pel teu ex.

Esquitxant les fotos de les teves cites a les xarxes socials només és possible. per afegir insults a lesions per al vostre ex, i poden començar a recórrer a tàctiques similars per atacar-vos, posant-vos a tots dos en un cicle tòxic i causant més sentiments ferits. Inevitablement, us trobareu atrapats en una batalla única per demostrar qui s'ha avançat més ràpidament. Pel bé del temps que heu passat junts, no hi aneu, de manera que pugueu començar el procés de curació amb una nota decent.

11. Ajudeu-vos mútuament amb el procés

Com deixes algú que estimes i amb qui vius? Mentre lluiteu amb aquesta pregunta, recordeu sempre que hi ha un avantatge de mantenir les coses civils quan acabeu les coses amb algú amb qui conviu i estimeu. Ser amable amb la teva parella ajuda si ets tu qui trenca els llaços. Si la situació s'inverteix, no dubteu a demanar ajuda.

Per exemple, si compartiu el lloguer, intenteu ajudar-los a trobar un bon company d'habitació que pugui pagar el lloguer quan us mudeu. Una altra cosa que podeu fer per fer que el procés sigui menys descoratjador és decidir la data de sortida. Això garantiràque el procés no es retardi indefinidament i doni una sensació de finalitat a la decisió.

Shazia ens diu: “Donar el seu temps o espai a la parella és la millor manera d'ajudar-lo. Intenta no exagerar amb amor i afecte, ja que això els pot donar esperança i només fer-los mal més tard. Ajuda'ls a preparar-se per deixar anar aquesta relació i, per això, has de mantenir un cert grau de distància amb ells. Deixeu-los que s'endevinguin ells mateixos també.”

12. Empatitzeu-vos i intenteu mantenir-vos fora del contacte

Potser voldreu mantenir-lo amigable, que és genial, però en el procés , no espatlleu més les coses mantenint-ne constantment en contacte fins i tot després de marxar. Això només dificultaria el vostre procés de curació. El millor seria trencar completament els llaços després d'una separació amistosa (en la mesura del possible).

Si heu deixat coses a la casa que compartiu amb el vostre ex, que així sigui. Eviteu tornar a buscar-los un cop us hàgiu mudat i no animeu al vostre ex a utilitzar-los com a excusa per iniciar converses amb vosaltres. Seguir la regla de no contacte immediatament després de la ruptura és molt important, ja que tots dos intenteu negociar l'espai únic que acaba de trencar.

Apunts clau

• Avançar d'una ruptura quan tu i la teva parella han estat vivint junts requereix paciència i esforç
• No acabis borratxo trucant-los i convidant-los a tenir sexe. Intenta seguir el no-regla de contacte durant un temps
• Intenta passar més temps amb els teus amics o demana ajuda a un terapeuta
• Quan tens les mateixes condicions de vida, dividir els actius pot ser una tasca. Intenta fer-ho tan amable com sigui possible
• Consulteu un mediador o un amic de confiança si no podeu fer-ho sols
• No baixeu una aplicació de cites l'endemà de la vostra ruptura. Enfoca't primer en el teu procés de curació

Trencar amb la persona amb qui estàs vivint sempre és molt difícil, ja que les teves vides estan profundament entrellaçades. Cap ruptura és suau, però aquesta situació és especialment difícil de superar. Hi haurà dolor i desagradable, i moure't físicament et donarà una profunda sensació de dolor ja que has compartit un espai especial. Al final, el que importa és ser honest amb tu mateix i amb la teva relació.

Aquest article es va actualitzar l'octubre de 2022.

Preguntes freqüents

No pots. Fins i tot si teniu habitacions diferents i sofàs separats, seguireu tocant-hi i haureu de mantenir converses sempre que us quedeu al mateix espai. Proveu de marxar tan ràpid com sigui possible quan us separeu amb la vostra parella que viu a casa. Decidiu prèviament cap a on voleu canviar. 2. La mudança ajuda a una relació problemàtica?

Prendre un descans amb algú amb qui viu és semblant a una separació de prova en un matrimoni oRelació de llarg termini. Si la relació té problemes, mudar-se una estona pot ajudar els dos socis a obtenir perspectiva i a pensar-ho bé.

No hi ha alternativa a una conversa honesta. Primer has d'estar segur de tu mateix. Aleshores, heu de planificar què faràs després de marxar: a on canviaràs, com dividiràs els actius i les despeses i t'encarregaràs de la logística. 4. Com és marxar després d'una relació llarga?

La ruptura mai és fàcil, marxar després d'una relació a llarg termini causarà dolor i ferides. No obstant això, per fer-ho més desordenat és el fet que hi haurà molta logística per atendre, cosa que no és el cas si la parella no comparteix casa.

12 consells per trencar amb algú amb qui viu

Quan vius amb algú, és natural que estiguis profundament invertit en ella. Passar temps fent les coses que t'agraden, havent construït tants records en el procés, esforçant-te per construir una casa que et reflecteixi com a parella, hi ha moltes coses per compartir el teu espai amb una parella. En conseqüència, les arrels són profundes. Per tant, cal que hi hagi un gran grau de sensibilitat cap als sentiments dels altres quan s'acabi una relació d'aquest tipus.

Independentment de si sou vosaltres qui voleu acabar amb les coses o amb la vostra parella, aquesta conversa de ruptura no serà fàcil. La separació es fa encara més difícil si deixeu algú amb qui estimeu i amb qui viu, però, per certs motius convincents, podeu decidir que esteu millor els uns sense els altres. Potser, la relació no és sana o la teva parella no és bona per a tu. Potser, els teus objectius de vida han divergit de manera tan espectacular que ja no et veus compartint una vida amb el teu SO.

"L'acceptació és el més important quan vols separar-te d'algú amb qui vius. Un cop acceptes, automàticament et tornes amable i compassiu amb tu i amb l'altra persona. Si un està en negació, vosaltres dos mai estareu en el mateixpàgina i les coses sempre seran difícils”, diu Shazia. Per tant, si no tens dubtes sobre com trencar amb algú que viu amb tu a causa de les emocions barrejades i el bagatge de la història, aquí tens alguns consells recolzats per experts que us poden ajudar:

1. Assegureu-vos que Volem marxar

I volem dir, 100% segur, perquè aquesta decisió canviarà completament l'aspecte de la teva vida diària. Aquest no és el tipus de decisió que pots prendre en un atac. Que la vostra decisió de posar fi a la relació no es basi en una baralla o un atac d'ira en què decideixis marxar o demanar a la teva parella que se'n vagi. Penseu-ho bé abans de fer cap comentari imprudent. Aquesta no és només una mala cita de la qual estàs sortint. Estàs pensant a trencar amb algú amb qui viu i que has estimat durant tant de temps. Se suposava que aquesta persona era "la única" i se suposava que tu eres la seva. Hi haurà grans repercussions en la teva decisió i s'han de resoldre alguns aspectes pràctics de la divisió.

I volem dir, 100% segur, perquè aquesta decisió canviarà completament l'aspecte de la teva vida diària. . Aquest no és el tipus de decisió que pots prendre en un atac de ràbia o amb pressa. Penseu-ho bé abans de fer cap comentari imprudent. Aquesta no és només una mala cita de la qual estàs sortint. Estàs pensant a trencar amb algú amb qui viu i que has estimat durant tant de temps. Se suposava que aquesta personaper ser "l'únic" i se suposava que hauríeu de ser d'ells.

Emocionalment i econòmicament, serà una trucada difícil de fer. Peseu els pros i els contres i avalueu si la ruptura és l'únic recurs disponible. Que sortir sigui més fàcil del que hauria estat si haguéssiu estat casat no vol dir que no feu cap esforç en la relació per solucionar les diferències.

Només quan esteu absolutament segur que trencar-vos-en. amb algú amb qui estimes i amb qui vius és el teu millor interès, i potser també el de la teva parella, en cas de treure l'endoll. Tot es redueix a prendre aquesta decisió amb una ment tranquil·la, fresca i serena. Pregunteu-vos de veritat, la vostra situació justifica la ruptura?

2. Comunicar-se i insinuar la ruptura

En Joyce i Ryan feia més de dos anys que vivien junts quan Joyce va començar a sentir un cert canvi. en els seus sentiments cap a la seva parella. Tot i que no hi havia baralles ni banderes vermelles flagrants quan passarien temps junts, la seva s'havia convertit en una relació sense amor. No eren més que dos companys d'habitació compartint sostre. Com que estava convençuda que la relació no tenia futur, va portar en Ryan a sopar i va compartir amb ell els seus pensaments.

Tot i que no va anunciar la seva decisió de marxar en aquell moment, va iniciar el procés de separació. amb ell. Preneu una nota de la Joyce i mireu com pot aixòpotser s'aplica a la seva situació. Perquè aquest és l'enfocament que hauríeu de tenir en compte quan trenqueu amb algú que estimeu i amb qui conviu. Els vostres sentiments poden haver canviat, cosa que és comprensible. Però no bloquegeu els canals de comunicació amb la vostra parella.

Abans d'atendre una última trucada, mantingueu la conversa difícil que insinui el que és probable que vingui. Penseu en això com la vostra estratègia de sortida. Està perfectament bé que consideris prendre un descans en la relació quan viviu junts. Algunes parelles casades pateixen separacions de prova i tu pots fer el mateix amb la teva parella que viu a casa.

"Fes servir paraules amables quan tinguis la conversa i trenquis amb la teva parella. Establiu també bé els vostres límits i expresseu-los clarament en la vostra comunicació amb ells. Sigues tan respectuós com puguis per evitar que les coses surtin malament. Feu que l'altra persona sàpiga què sents i per què decideixes fer-ho. No deixis marge a l'especulació, fes-ho senzill i clar”, aconsella la Shazia.

3. Com trencar amb algú amb qui vius? Enumereu què us heu de cuidar

Acabar una relació amb algú amb qui vius no és només dir que s'ha acabat, fer les maletes i sortir d'una tempesta. Després d'una conversa de ruptura, heu de tenir preparat un pla de sortida. Si ets tu qui la convoca i t'has de mudar, tens un lloc on anar. Confia en un de confiançaamic en qui pots confiar per superar aquesta fase difícil.

Recorda que la teva parella ha estat el teu sistema de suport durant molt de temps. Ara que ja no parleu amb ells, sens dubte sentireu la necessitat de tornar a correr cap a ells. Aquí és on la vostra estratègia de sortida perfecta és útil. Tens un lloc on anar i tens molts amics que t'envolten en aquests moments difícils.

Si has de trencar amb algú que no té on anar, intenta ser una mica empàtic i presenta opcions a la teva parella. Potser deixeu que es quedin amb vosaltres durant un temps, però considereu dormir en habitacions diferents. Tot i que pot semblar fred, penseu en la logística que s'ha de fer càrrec, com ara el lloguer, les factures, les despeses, etc. De la mateixa manera, quan trenqueu amb algú amb qui teniu una casa, hi ha massa taques de llautó per tingues cura.

Així doncs, no deixis que les emocions i el mal t'ajudin. Després de decidir que trencar amb l'amor de la vostra vida és el correcte, preneu-vos un temps per processar els vostres sentiments abans d'actuar amb la vostra decisió. Això us permetrà gestionar la separació de manera més pràctica. I el més important, intenta ser el més amable possible.

4. Estigui preparat per a reaccions hostils de la teva parella

Quan decideixis com trencar amb algú amb qui vius, tens en compte. en les seves reaccions. Si no tenen ni idea del que tens al cap, ellspot ser hostil o fins i tot actuar difícil. La Chloe, per exemple, es va quedar bocabadada quan la seva xicota, Samantha, va anunciar que s'havia enamorat d'ella i volia marxar.

Si bé Samantha s'havia plantejat tot en la seva ment i fins i tot havia fet arranjaments per ella mateixa, Chloe va quedar completament a les fosques. Com a resultat, es va tornar hostil i defensiva. Quan es van asseure per parlar de com dividir les seves coses, la Chloe es va negar directament a separar-se del gat que Samantha havia adoptat i portat a casa seva. Aquesta va ser la seva manera de "tornar" a la Samantha per haver estat abandonada sense cerimònies.

En aquestes situacions, trencar amb algú amb qui estimes i amb qui vius pot resultar lleig i desagradable. És possible que tinguin preguntes constants sobre per què voleu sortir, preguntes a les quals potser no teniu cap resposta. Fins i tot poden intentar atraure't. Després hi ha el problema dels diners si heu fet inversions junts. El dipòsit de seguretat del vostre apartament i com dividir-lo també poden convertir-se en un punt de discussió. I si has adoptat o has tingut un fill, també hi pot haver baralles per la custòdia legal.

La Shazia explica: “Una vegada hagis acceptat que has de trencar, una part de tu estarà preparada automàticament. per aquestes reaccions. Comprèn que l'agitació de la teva parella és una reacció natural, ja que ara està perdent un sistema de suport crucial de la seva vida. Fins i tot poden reaccionar de manera exagerada o mostrar arrogància. VostèHauríeu d'intentar continuar sent decidit que aquesta ruptura és realment el que voleu i mantenir la calma independentment de la seva reacció. Doneu-los temps i espai per domar el seu temperament perquè tots dos pugueu parlar racionalment. “

5. No hi arrossegueu els vostres amics

Quan intenteu esbrinar com trencar amb algú que viu amb vosaltres, heu de tenir en compte l'impacte en la vostra vida social. Sigui quina sigui la durada de la vostra relació, a causa dels vostres acords de vida, segur que tingueu amics en comú. Un cop decidiu posar fi a la relació, la situació pot ser molt incòmoda per a ells. És possible que no sàpiguen amb qui parlar i quin tipus de consells o informació sobre les relacions fins i tot compartir amb vosaltres dos.

L'ideal és no arrossegar-los al embolic, ja que probablement no voldrien prendre partit. Fixeu-hi també límits. Per tant, si tu i el teu amic reben una invitació conjunta per a una festa, no ho facis incòmode per a tothom presentant-te. A més, sàpiga que molts dels teus amics podrien simpatitzar amb el que és deixat.

De la mateixa manera, si de sobte acabes una relació amb algú que no té on anar sense tenir en compte la seva situació, és natural que els teus amics et jutjaran per les teves accions i probablement acabaran fent costat al teu ex. Fins i tot si la ruptura és mútua, les amistats es divideixen pel mig quan una relació es trenca. Per tant, estigueu preparats per perdre mésmés que la teva parella i saber quan fer un pas enrere.

6. Reparteix els actius de manera amistosa i comença a avançar

Hi ha molts aspectes pràctics quan vols trencar amb algú de qui ets propietari. casa amb. Aquests poden semblar mundans, però cadascun d'ells pot ser un punt de dolor. Per exemple, com dividireu el lloguer fins que s'acabi el contracte si us heu mudat a una casa nova? Qui obtindrà la custòdia legal dels nens o de les mascotes? I com es repartiria el dipòsit de seguretat?

Què passa amb els regals que heu intercanviat durant el temps que vau conviure? Aquestes i moltes altres preguntes us perseguiran quan us pregunteu com trencar amb algú amb qui viu. El millor és deixar anar algunes de les coses materials. Tanmateix, quan es tracta de problemes més importants, no dubteu a indicar les vostres necessitats. No estàs sent egoista a l'hora d'assegurar la teva vida diària.

Com trencar amb algú amb qui tens una casa o amb qui tens actius? Poseu-vos en contacte amb la vostra antiga parella un cop s'hagi acabat la decisió de posar fi a la relació i tots dos hàgiu passat per les etapes d'afrontar una ruptura. Fes una llista de tots els actius que s'han de dividir i repassa cada element, decidint com dividir-lo millor. Sigueu ferms però prudents perquè tots dos pugueu estar en la mateixa pàgina.

Si la vostra relació amb el vostre ex no és amistosa o no esteu en condicions d'esperar fins que els gens s'hagin refredat per actuar sobre el tema