আপনার সঙ্গীর সাথে বসবাস করাকে প্রায়ই একটি বাগদান বা বিবাহের দিকে একটি পদক্ষেপ হিসাবে দেখা হয়। তবে সমস্ত সম্পর্ক আপনি যেভাবে চান বা আশা করেন সেভাবে পরিণত হয় না। কখনও কখনও সেই খুব জীবন্ত পরিস্থিতি আপনার সম্পর্কের জিনিসগুলিকে আরও খারাপ করে তুলতে পারে যখন আপনি হঠাৎ বুঝতে পারেন যে আপনি এবং আপনার সঙ্গী ভবিষ্যতের জন্য আপনার দৃষ্টিভঙ্গি সহ অনেক বিষয়ে একই পৃষ্ঠায় নেই। আপনি এই ব্যক্তির সাথে আপনার দৈনন্দিন জীবন ভাগ করার সাথে সাথে, এটি সব খুব, খুব স্পষ্ট হয়ে উঠতে শুরু করে – তারা কখনই আপনার জন্য সঠিক ছিল না। এবং আপনি ভাবতে শুরু করেন যে আপনি যার সাথে থাকেন তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন।

হ্যাঁ, এটি সত্য এবং প্রায়শই ঘটে। গোলাপ এবং মধুর রঙের স্বপ্নগুলি প্রায়শই একটি অভদ্র বাস্তবতা পরীক্ষা করে যখন আপনি সেই পুরুষ বা মহিলার সাথে বসবাস শুরু করেন যখন আপনি ভেবেছিলেন যে আপনার সবকিছু হতে চলেছে। যদিও একজন স্বামী/স্ত্রীর সাথে বিচ্ছেদ করা একজন প্রেমিক/প্রেমিকার থেকে বিচ্ছেদের চেয়ে অনেক বেশি কঠিন, তবুও আপনি যার সাথে থাকেন তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন তা নিয়ে আপনাকে যথেষ্ট চিন্তাভাবনা করতে হবে। একসাথে থাকা এবং তারপরে ভেঙে যাওয়া এবং আঘাতপ্রাপ্ত অনুভূতির সাথে মোকাবিলা করা কোন রসিকতা নয়৷

একটি লিভ-ইন সম্পর্ককে বিবাহ বিয়োগ আংটি বা কাগজপত্রের মতোই ভাল হিসাবে বিবেচনা করা যেতে পারে৷ তাই কোনো বৈধতা না থাকলেও, বিচ্ছেদের সিদ্ধান্ত নেওয়ার আগে এখনও অনেকগুলি কারণ বিবেচনা করা দরকার। আপনাকে এই জটিল সিদ্ধান্তের অসুবিধাগুলি আরও ভালভাবে বুঝতে এবং নেভিগেট করতে সহায়তা করতে, কাউন্সেলিং মনোবিজ্ঞানী শাজিয়া সেলিমসম্পদের বিভাজন, প্রক্রিয়ায় তৃতীয় পক্ষকে জড়িত করার কথা বিবেচনা করুন। আপনি একজন মধ্যস্থতাকারী নিয়োগ করতে পারেন বা আপনার প্রাক্তনের সাথে আলোচনা করতে সাহায্য করার জন্য একজন বিশ্বস্ত বন্ধুকে জিজ্ঞাসা করতে পারেন।

7. বাইরে যাওয়ার আগে সময়

সম্ভবত সম্পর্কটি ভাল এবং সত্যই এর শেষ পায়ে এবং একটি ব্রেকআপ অনিবার্য। কিন্তু যদি অবিলম্বে সরে যাওয়া সম্ভব না হয়, তাহলে একসঙ্গে সময়টা বরং অত্যাচারী হতে পারে। এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে যার কোথাও যাওয়ার জায়গা নেই বা যখন আপনার কোথাও যাওয়ার নেই তখন বিচ্ছেদ ঘটাতে, পরিস্থিতিকে পরিপক্কভাবে এবং যতটা সম্ভব শান্তভাবে পরিচালনা করা অত্যাবশ্যক৷

"যখন অবিলম্বে চলে যাওয়া কোনও বিকল্প নয়, আপনার সবচেয়ে ভাল জিনিস যোগাযোগ চ্যানেল খোলা এবং পরিষ্কার রাখা করতে পারেন. নিজের জন্য সীমানা নির্ধারণ করুন এবং যেকোন ধরণের দোষ-পরিবর্তন থেকে দূরে থাকুন। একবার আপনার সঙ্গী শান্ত হয়ে গেলে, তাদের সাথে একটি পরিপক্ক কথোপকথন করার চেষ্টা করুন। তাদের বলুন যে প্রতিটি সম্পর্ক চিরকাল স্থায়ী হয় না এবং এটি একেবারে ঠিক আছে। ব্রেকআপগুলিকে স্বাভাবিক করা দরকার এবং আপনার সঙ্গীর সাথে এটি করার চেষ্টা করা উচিত,” শাজিয়া বলে৷

আপনি যদি ব্রেকআপের পরেও একসাথে থাকতে চান তবে আপনার শীঘ্রই প্রাক্তনের সাথে আপনার জায়গা নিয়ে আলোচনা করুন৷ প্রতিদিন তাদের সাথে পথ অতিক্রম করা সহজ হবে না। বন্ধুত্বপূর্ণ হওয়া সম্ভব না হলেও সৌহার্দ্যপূর্ণ হওয়ার চেষ্টা করুন। অন্য চরম দিকে, নিশ্চিত করুন যে আপনি নকল আবেগগুলি তৈরি করবেন না যেখানে অপরাধবোধ থেকে কেউই থাকে না।

এবং অবশ্যই, তাদের সাথে যৌন সম্পর্ক করবেন না, কারণ এটি বিভ্রান্তিকর হবেআপনি উভয় এবং অনেক বেশি বিষয় জটিল. একই সময়ে, খেজুর বাড়িতে আনার মতো জিনিসগুলির জন্য প্রাথমিক নিয়মগুলি আলোচনা করুন এবং স্থাপন করুন। আপনার সীমানা ঠিক রাখুন এবং একবার আপনি বিভক্ত হওয়ার সিদ্ধান্ত নিলে সেগুলিতে লেগে থাকুন৷

আরো দেখুন: একটি সম্পর্কের উপর শুরু করা - এটি কিভাবে করবেন? সাহায্য করার জন্য 9 টিপস

8. অপরাধবোধে ভ্রমণে যাবেন না, আত্ম-যত্নে লিপ্ত হোন

যখন আপনি আপনার পা টেনে আনেন কারণ আপনি যার সাথে বসবাস করেন তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন, আপনি কেবল অনিবার্যটিকে বিলম্বিত করছেন। দোষী বোধ করা স্বাভাবিক, বিশেষ করে যদি আপনার সঙ্গী আপনাকে তাদের সাথে গালাগাল, দুর্ব্যবহার, বিশ্বাসঘাতকতা ইত্যাদির মতো কোনো 'বৈধ' কারণ না দিয়ে থাকে। সম্পর্ক বাঁচাতে কিন্তু আপনি যদি সব বিকল্প শেষ করে ফেলে থাকেন, তাহলে আপনার সিদ্ধান্তে অটল থাকুন। এমন কিছু মুহূর্তও হতে পারে যখন আপনি দ্বিতীয়বার আপনার সিদ্ধান্ত অনুমান করেন, বিশেষ করে যখন একাকীত্ব আপনাকে গ্রাস করে এবং আপনি আপনার প্রাক্তনকে চিনতে শুরু করেন। এই ধরনের মুহুর্তে, আপনার নিজের যত্ন নেওয়াকে অগ্রাধিকার দেওয়া অপরিহার্য।

নিরাময়ের জন্য আপনার যা প্রয়োজন তা করুন। ধ্যান, জার্নাল, বন্ধুদের সাথে সময় কাটান, বা শুধু একটি নতুন চুলের রঙ পান! এটিকে আরও পরিপূর্ণ করার চেষ্টা করার জন্য আপনাকে এখন আপনার দৈনন্দিন জীবনের মিনিটের বিবরণে ফোকাস করতে হবে, এখন আপনার সঙ্গী আপনার আশেপাশে নেই। একসাথে অনেক কিছু ভাগ করার পরে বিচ্ছেদ উভয় অংশীদারদের জন্য কঠোর হতে পারে, তবে এটি সম্পর্কে খুব খারাপ বোধ করবেন না। কখনও কখনও, মৃত ঘোড়াকে চাবুক মেরে যন্ত্রণাকে দীর্ঘায়িত করার চেয়ে আপনার প্রিয় কারও সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা ভাল৷

আরো দেখুন: যখন কেউ আপনাকে পছন্দ করে তখন আপনি বুঝতে পারেন? 9টি জিনিস আপনি অনুভব করতে পারেন

9. সন্ধান করুনজিনিসগুলি শেষ করার পরে সমর্থন

আপনার ভালবাসার কারো সাথে জিনিসগুলি শেষ করার পরে আপনার আবেগগুলি প্রক্রিয়া করতে সময় লাগতে পারে, এমনকি যদি আপনিই এটি শুরু করেছিলেন। নিজের প্রতি সদয় হোন এবং অপরাধবোধ বা আত্ম-দোষ আপনাকে গ্রাস করতে দেবেন না। আপনি আপনার সঙ্গীর সাথে ভাগ করা জীবনের স্মৃতিগুলি এতই তাজা হতে পারে যে সবকিছুই আপনাকে তাদের মনে করিয়ে দেয়। এই ধরনের সময়ে, আপনাকে কেবল একটি পা অন্যটির সামনে রাখার উপর ফোকাস করতে হবে এবং নিজেকে যতটা সময় দিতে হবে ততটা সময় দিতে হবে। আপনি যদি আপনার প্রিয় কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার জন্য লড়াই করে থাকেন এবং বিভক্ত হওয়ার পরে আপনার প্রাক্তনকে ছাড়িয়ে যান, তবে লাইসেন্সপ্রাপ্ত থেরাপিস্টের কাছ থেকে পেশাদার সহায়তা চাওয়া অত্যন্ত সহায়ক হতে পারে। একজন সহানুভূতিশীল থেরাপিস্ট আপনাকে বেদনাদায়ক এবং কাঁচা আবেগগুলির সাথে যোগাযোগ করতে সাহায্য করতে পারে যা আপনি হয়তো ভিতরে বোতলজাত করছেন এবং সেগুলি সঠিক উপায়ে প্রক্রিয়া করতে পারেন। আপনি যদি সাহায্যের জন্য খুঁজছেন, বোনবোলজি প্যানেলে দক্ষ এবং অভিজ্ঞ পরামর্শদাতারা আপনার জন্য এখানে আছেন।

10. ব্রেকআপের পরপরই ডেটিং শুরু করবেন না

যদি আপনি জানতে চান আপনি যে কারো সাথে বন্ধুত্বপূর্ণভাবে বসবাস করেন তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন, তারপরে এমন কিছু জিনিস রয়েছে যা আপনাকে অবশ্যই করতে হবে না। ডেটিং গেমে প্রবেশ করা, তাদের ছেড়ে যাওয়ার পরপরই, সেই তালিকার শীর্ষে। এমনকি যদি আপনি এবং আপনার সঙ্গীর কথোপকথন হয় এবং জিনিসগুলি শেষ করার সিদ্ধান্ত নেওয়া হয়, তবে ডেটিং শুরু করবেন না বা অনুসন্ধানে থাকবেন না যখন আপনি উভয়ই এখনওএকসাথে বসবাস করুন।

অপেক্ষা করুন যতক্ষণ না আপনাদের দুজনের কেউ চলে যাচ্ছেন, অথবা আপনি সমস্ত রোমান্টিক বন্ধন সম্পূর্ণভাবে ছিন্ন করেছেন এবং সমস্ত কিছুর রসদ সম্পন্ন করেছেন। এমনকি আপনি যখন ডেটিং দৃশ্যে ফিরে আসেন, আপনার প্রাক্তনের প্রতি শ্রদ্ধার বশবর্তী হয়ে আপনি নতুন কারো সাথে সত্যিকারের সংযোগ না পাওয়া পর্যন্ত এটিকে কম রাখার চেষ্টা করুন৷

সমস্ত সোশ্যাল মিডিয়াতে আপনার তারিখের ছবি স্প্ল্যাশ করা হচ্ছে৷ আপনার প্রাক্তনের জন্য আঘাতের সাথে অপমান যোগ করার জন্য, এবং তারা আপনাকে ফিরে পেতে অনুরূপ কৌশল অবলম্বন করা শুরু করতে পারে, আপনাকে উভয়কে একটি বিষাক্ত চক্রের মধ্যে ফেলে এবং আরও আঘাতের অনুভূতি সৃষ্টি করতে পারে। অনিবার্যভাবে, কে আরও দ্রুত এগিয়েছে তা প্রমাণ করতে আপনি এক-উপম্যানশিপ যুদ্ধে ধরা পড়বেন। আপনি একসাথে কাটানো সময়ের স্বার্থে, সেখানে যাবেন না, যাতে আপনি আসলে একটি শালীন নোটে নিরাময় প্রক্রিয়া শুরু করতে পারেন।

11. প্রক্রিয়াটিতে একে অপরকে সাহায্য করুন

আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং যার সাথে থাকেন তাকে আপনি কীভাবে ছেড়ে যাবেন? আপনি যখন এই প্রশ্নটি নিয়ে ঝাঁপিয়ে পড়েন, সবসময় মনে রাখবেন জিনিসগুলিকে সিভিল রাখার একটি সুবিধা আছে যখন আপনি যার সাথে থাকেন এবং ভালবাসেন তার সাথে জিনিসগুলি শেষ করেন৷ আপনার সঙ্গীর সাথে নম্র হওয়া সাহায্য করে যদি আপনিই বন্ধন ছিন্ন করেন। যদি পরিস্থিতি বিপরীত হয়, সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করতে দ্বিধা করবেন না।

উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি ভাড়া ভাগ করে থাকেন, তাহলে চেষ্টা করুন এবং তাদের একজন ভাল রুমমেট খুঁজতে সাহায্য করুন যে আপনি বাইরে যাওয়ার সময় ভাড়াটি কভার করতে পারেন। প্রক্রিয়াটিকে কম কঠিন করার জন্য আপনি আরেকটি জিনিস করতে পারেন তা হল একটি সরানোর তারিখের সিদ্ধান্ত নেওয়া। এটি নিশ্চিত করবেযাতে প্রক্রিয়াটি অবিরামভাবে বিলম্বিত না হয় এবং সিদ্ধান্তের চূড়ান্ততার অনুভূতি দেয়।

শাজিয়া আমাদের বলেন, “সঙ্গীকে তার সময় বা স্থান দেওয়া তাদের সাহায্য করার সর্বোত্তম উপায়। প্রেম এবং স্নেহের সাথে ওভারবোর্ড না করার চেষ্টা করুন, কারণ এটি তাদের আশা দিতে পারে এবং পরে তাদের ক্ষতি করতে পারে। তাদের এই সম্পর্ক ছেড়ে যেতে প্রস্তুত করতে সাহায্য করুন এবং এর জন্য আপনাকে তাদের থেকে একটি নির্দিষ্ট মাত্রার দূরত্ব বজায় রাখতে হবে। তাদেরও নিজেরাই জিনিসগুলি বের করতে দিন।”

12. সহানুভূতিশীল এবং যোগাযোগের বাইরে থাকার চেষ্টা করুন

আপনি এটিকে বন্ধুত্বপূর্ণ রাখতে চাইতে পারেন, যা দুর্দান্ত, কিন্তু প্রক্রিয়ায় , আপনি চলে যাওয়ার পরেও ক্রমাগত তাদের সাথে যোগাযোগ করে জিনিসগুলিকে আরও নষ্ট করবেন না। এটি শুধুমাত্র আপনার নিরাময় প্রক্রিয়াকে বাধা দেবে। বন্ধুত্বপূর্ণ (যতটা সম্ভব) বিচ্ছেদের পরে বন্ধন সম্পূর্ণভাবে ছিন্ন করা ভাল।

আপনি যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে ভাগ করে নেওয়া বাড়ির জিনিসগুলি রেখে থাকেন, তবে তা হোক। একবার আপনি চলে গেলে তাদের জন্য ফিরে যাওয়া এড়িয়ে চলুন এবং আপনার প্রাক্তনকে আপনার সাথে কথোপকথন শুরু করার অজুহাত হিসাবে ব্যবহার করতে উত্সাহিত করবেন না। বিচ্ছেদের পর অবিলম্বে নো-কন্টাক্ট নিয়ম অনুসরণ করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ কারণ আপনি উভয়ই একক-শুধু-ভাঙ্গা-আপ স্থান নিয়ে আলোচনা করার চেষ্টা করেন।

মূল পয়েন্টার

• যখন আপনি এবং আপনার সঙ্গী একসাথে বসবাস করছেন তখন ব্রেকআপ থেকে এগিয়ে যাওয়ার জন্য ধৈর্য এবং প্রচেষ্টা প্রয়োজন
• মাতাল হয়ে তাদের ডায়াল করে যৌনতার জন্য আমন্ত্রণ জানাবেন না। না অনুসরণ করার চেষ্টা করুন-কিছু সময়ের জন্য যোগাযোগের নিয়ম
• আপনার বন্ধুদের সাথে আরও বেশি সময় কাটানোর চেষ্টা করুন বা একজন থেরাপিস্টের সাহায্য নিন
• যখন আপনার একই রকম থাকার ব্যবস্থা থাকে, তখন সম্পদ ভাগ করা একটি কাজ হতে পারে। এটি যতটা সম্ভব বন্ধুত্বপূর্ণ রাখার চেষ্টা করুন
• যদি আপনি নিজে এটি করতে না পারেন তবে একজন মধ্যস্থতাকারী বা বিশ্বস্ত বন্ধুর সাথে যোগাযোগ করুন
• আপনার ব্রেকআপের পরের দিন কোনও ডেটিং অ্যাপ ডাউনলোড করবেন না। প্রথমে আপনার নিরাময় প্রক্রিয়ার উপর ফোকাস করুন

আপনি যার সাথে বসবাস করছেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সবসময়ই খুব কঠিন কারণ আপনার জীবন গভীরভাবে জড়িত। কোন ব্রেকআপ মসৃণ নয় কিন্তু এই পরিস্থিতি অতিক্রম করা বিশেষভাবে কঠিন। ব্যথা এবং দুষ্টতা থাকবে, এবং শারীরিকভাবে বাইরে চলে যাওয়া আপনাকে গভীর আঘাতের অনুভূতি দেবে কারণ আপনি একটি বিশেষ স্থান ভাগ করেছেন। শেষ পর্যন্ত, নিজের এবং আপনার সম্পর্কের প্রতি সৎ থাকাটাই গুরুত্বপূর্ণ৷

এই নিবন্ধটি অক্টোবর 2022-এ আপডেট করা হয়েছে৷

প্রায়শই জিজ্ঞাসিত প্রশ্নগুলি

1. আপনি কি কারো সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেও তাদের সাথে থাকতে পারেন?

আপনি পারবেন না। এমনকি আপনার আলাদা ঘর এবং আলাদা সোফা থাকলেও, আপনি সেগুলিতে দৌড়াতে থাকবেন এবং যতক্ষণ আপনি একই জায়গায় থাকবেন ততক্ষণ কথোপকথন করতে হবে। আপনার লিভ-ইন পার্টনারের সাথে বিচ্ছেদ হলে যত দ্রুত সম্ভব বাইরে যাওয়ার চেষ্টা করুন। আপনি কোথায় শিফট করতে চান তা আগে থেকেই ঠিক করুন। 2. সরে যাওয়া কি সমস্যাযুক্ত সম্পর্ককে সাহায্য করে?

আপনি যার সাথে থাকেন তার থেকে বিরতি নেওয়া একটি বিবাহের বিচার বিচ্ছেদের অনুরূপ।দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্ক. যদি সম্পর্কটি সমস্যায় পড়ে, তবে কিছুটা দূরে সরে যাওয়া উভয় অংশীদারকে দৃষ্টিভঙ্গি অর্জন করতে এবং এটিকে ভালভাবে চিন্তা করতে সহায়তা করতে পারে।

3. আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং যার সাথে থাকেন তাকে আপনি কীভাবে ছেড়ে যাবেন?

সৎ কথোপকথনের বিকল্প নেই। প্রথমে নিজেকে নিশ্চিত হতে হবে। তারপরে আপনাকে পরিকল্পনা করতে হবে যে আপনি বাইরে যাওয়ার পরে কী করবেন - আপনি কোথায় স্থানান্তর করবেন, আপনি কীভাবে সম্পদ এবং ব্যয়গুলি ভাগ করবেন এবং সরবরাহের যত্ন নেবেন। 4. দীর্ঘ সম্পর্কের পরে সরে যাওয়াটা কেমন?

ব্রেকআপ কখনই সহজ নয়, দীর্ঘমেয়াদী সম্পর্কের পরে চলে যাওয়া ব্যথা এবং আঘাতের কারণ হয়। যাইহোক, এটিকে আরও বিশৃঙ্খল করে তোলার বিষয়টি হল যে দম্পতি একটি বাড়ি ভাগ না করলে অনেকগুলি রসদ যত্ন নেওয়ার প্রয়োজন হবে।

>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>> >>>>>>>>>>(মনোবিজ্ঞানে স্নাতকোত্তর), যিনি বিচ্ছেদ এবং বিবাহবিচ্ছেদের পরামর্শদানে বিশেষজ্ঞ, আপনার সাথে বসবাসকারী কারও সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা যায় তার উপর আলোকপাত করেন।

12 টিপস টু ব্রেক আপ করার জন্য যার সাথে আপনি থাকেন

আপনি যখন কারও সাথে থাকেন, তখন তাদের মধ্যে গভীরভাবে বিনিয়োগ করা স্বাভাবিক। আপনার পছন্দের জিনিসগুলি করার জন্য সময় ব্যয় করা, প্রক্রিয়াটিতে অনেক স্মৃতি তৈরি করা, একটি ঘর তৈরি করার প্রচেষ্টা করা যা আপনাকে দম্পতি হিসাবে প্রতিফলিত করে – এমন অনেক কিছু রয়েছে যা একজন অংশীদারের সাথে আপনার স্থান ভাগ করে নেয়। ফলস্বরূপ, শিকড়গুলি গভীরে চলে যায়। তাই এই ধরনের সম্পর্ক শেষ করার সময় একে অপরের অনুভূতির প্রতি অনেক বেশি সংবেদনশীলতা থাকা প্রয়োজন।

আপনি যে জিনিসগুলি শেষ করতে চান বা আপনার সঙ্গী তা নির্বিশেষে, এই ব্রেকআপ কথোপকথন সহজ হবে না। বিভক্তি আরও কঠিন হয়ে যায় যদি আপনি এমন কাউকে ছেড়ে যান যাকে আপনি ভালবাসেন এবং যার সাথে থাকেন কিন্তু, কিছু বাধ্যতামূলক কারণের কারণে, সিদ্ধান্ত নিতে পারে যে আপনি একে অপরকে ছাড়াই ভাল আছেন। সম্ভবত, সম্পর্কটি স্বাস্থ্যকর নয় বা আপনার সঙ্গী আপনার জন্য ভাল নয়। হতে পারে, আপনার জীবনের লক্ষ্যগুলি এতটাই নাটকীয়ভাবে পরিবর্তিত হয়েছে যে আপনি নিজেকে আর আপনার SO এর সাথে জীবন ভাগ করতে দেখতে পাচ্ছেন না৷

"আপনি যখন আপনার সাথে বসবাস করেন তার সাথে বিচ্ছেদ করতে চাইলে গ্রহণযোগ্যতা সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ জিনিস৷ একবার আপনি গ্রহণ করলে, আপনি স্বয়ংক্রিয়ভাবে নিজের এবং অন্য ব্যক্তির প্রতি সদয় এবং সহানুভূতিশীল হয়ে ওঠেন। যদি একজন অস্বীকার করে, আপনি দুজন কখনই একই সাথে থাকবেন নাপৃষ্ঠা এবং জিনিস সবসময় কঠিন হবে,” বলেন শাজিয়া। তাই মিশ্র আবেগ এবং ইতিহাসের ব্যাগেজের কারণে আপনার সাথে বসবাসকারী কারো সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন তা নিয়ে আপনি যদি বিভ্রান্ত হন, তবে এখানে কিছু বিশেষজ্ঞ-সমর্থিত টিপস রয়েছে যা সাহায্য করতে পারে:

1. নিশ্চিত হন যে আপনি বাইরে যেতে চাই

এবং আমরা বলতে চাচ্ছি, 100% নিশ্চিত, কারণ এই সিদ্ধান্তটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বদলে দেবে। এই ধরনের সিদ্ধান্ত আপনি একটি ফিট নিতে পারেন না. সম্পর্ক শেষ করার আপনার সিদ্ধান্ত একটি লড়াই বা রাগের উপর ভিত্তি করে না হোক যেখানে আপনি চলে যাওয়ার সিদ্ধান্ত নেন বা আপনার সঙ্গীকে চলে যেতে বলুন। আপনি কোনো র‍্যাশ মন্তব্য করার আগে এটি নিয়ে চিন্তা করুন। এটি নিছক একটি খারাপ তারিখ নয় যা থেকে আপনি বেরিয়ে যাচ্ছেন। আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কথা ভাবছেন যার সাথে আপনি থাকেন এবং আপনি এত দিন ধরে ভালোবাসেন। এই ব্যক্তিটি 'একজন' হওয়ার কথা ছিল এবং আপনি তাদের হওয়ার কথা ছিল। আপনার সিদ্ধান্তের ব্যাপক প্রতিক্রিয়া হতে চলেছে এবং বিভক্তির কিছু ব্যবহারিকতাগুলিকে সাজাতে হবে৷

এবং আমরা বলতে চাচ্ছি, 100% নিশ্চিত, কারণ এই সিদ্ধান্তটি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সম্পূর্ণরূপে বদলে দেবে৷ . আপনি রাগ বা তাড়াহুড়ো করে এই ধরনের সিদ্ধান্ত নিতে পারেন না। আপনি কোনো র‍্যাশ মন্তব্য করার আগে এটি নিয়ে চিন্তা করুন। এটি নিছক একটি খারাপ তারিখ নয় যা থেকে আপনি বেরিয়ে যাচ্ছেন। আপনি এমন একজনের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার কথা ভাবছেন যার সাথে আপনি থাকেন এবং আপনি এত দিন ধরে ভালোবাসেন। এই ব্যক্তির অনুমিত ছিল"একজন" হতে এবং আপনি তাদের হওয়ার কথা ছিল৷

আবেগগত এবং আর্থিকভাবে, এটি করা একটি কঠিন আহ্বান হতে চলেছে৷ ভালো-মন্দ পরিমাপ করুন এবং মূল্যায়ন করুন যে বিচ্ছেদই আপনার জন্য উপলব্ধ একমাত্র উপায় কিনা। আপনি বিবাহিত হলে যতটা সহজ ছিল তার চেয়েও সহজ হওয়ার মানে এই নয় যে আপনি সম্পর্কের মধ্যে পার্থক্য দূর করার জন্য কোনো প্রচেষ্টাই করবেন না।

কেবলমাত্র যখন আপনি সম্পূর্ণরূপে নিশ্চিত হন যে আপনি সম্পর্কচ্ছেদ করবেন। আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং যার সাথে থাকেন তার সাথে আপনার সর্বোত্তম স্বার্থ, এবং সম্ভবত, আপনার সঙ্গীরও, যদি আপনি প্লাগ টানবেন। শান্ত, ঠাণ্ডা, এবং সংগৃহীত মন নিয়ে এই সিদ্ধান্ত নেওয়ার জন্য এটি সবই ফুটে ওঠে। নিজেকে সত্যিই জিজ্ঞাসা করুন, আপনার পরিস্থিতি কি ব্রেকআপের নিশ্চয়তা দেয়?

2. যোগাযোগ করুন এবং ব্রেকআপের ইঙ্গিত দিন

জয়েস এবং রায়ান দুই বছরেরও বেশি সময় ধরে একসাথে বসবাস করছিলেন যখন জয়েস একটি নির্দিষ্ট পরিবর্তন অনুভব করতে শুরু করেছিলেন তার সঙ্গীর প্রতি তার অনুভূতিতে। যদিও কোন মারামারি বা ঝলমলে লাল পতাকা যখন তারা একসাথে সময় কাটাবে তখন তাদের মধ্যে একটি প্রেমহীন সম্পর্ক হয়ে গিয়েছিল। তারা একটি ছাদ ভাগাভাগি দুই রুমমেট বেশী ছিল না. যেহেতু সে নিশ্চিত ছিল যে এই সম্পর্কের কোন ভবিষ্যৎ নেই, তাই তিনি রায়ানকে ডিনারে নিয়ে যান এবং তার সাথে তার চিন্তাভাবনাগুলিকে আলতো করে শেয়ার করেন।

যদিও তিনি তখন এবং সেখানে তার ছেড়ে যাওয়ার সিদ্ধান্ত ঘোষণা করেননি, তবে তিনি বিচ্ছেদের প্রক্রিয়া শুরু করেছিলেন তার সাথে. জয়েসের কাছ থেকে একটি নোট নিন এবং দেখুন কিভাবে এটি করতে পারেসম্ভবত আপনার পরিস্থিতিতে প্রয়োগ করা হবে। কারণ আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং যার সাথে বাস করেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করার সময় আপনার সেই পদ্ধতির দিকে নজর দেওয়া উচিত। আপনার অনুভূতি পরিবর্তিত হতে পারে, যা বোধগম্য। তবে আপনার সঙ্গীর সাথে যোগাযোগের চ্যানেলগুলিকে ব্লক করবেন না৷

আপনি একটি চূড়ান্ত কল করার আগে, কী হতে পারে তার ইঙ্গিত দিয়ে কঠিন কথোপকথন করুন৷ এটিকে আপনার প্রস্থান কৌশল হিসাবে ভাবুন। আপনি যখন একসাথে থাকেন তখন সম্পর্কের বিরতি নেওয়ার কথা বিবেচনা করা আপনার পক্ষে পুরোপুরি ঠিক। অনেক বিবাহিত দম্পতি বিচার বিচ্ছেদের মধ্য দিয়ে যায় এবং আপনি আপনার লিভ-ইন পার্টনারের সাথেও একই কাজ করতে পারেন৷

“যখন আপনি কথোপকথন করবেন এবং আপনার সঙ্গীর সাথে ব্রেক আপ করবেন তখন সদয় শব্দ ব্যবহার করুন৷ আপনার সীমানাগুলিও ভালভাবে সেট করুন এবং তাদের সাথে আপনার যোগাযোগে সেগুলি স্পষ্টভাবে প্রকাশ করুন। জিনিসগুলিকে এলোমেলো হওয়া থেকে রক্ষা করার জন্য আপনি যতটা শ্রদ্ধাশীল হতে পারেন। আপনি কি অনুভব করছেন এবং কেন আপনি এটি করতে বেছে নিচ্ছেন তা অন্য ব্যক্তিকে জানান। অনুমানের জন্য জায়গা ছেড়ে দেবেন না, এটি সহজ এবং পরিষ্কার রাখুন,” শাজিয়া পরামর্শ দেয়।

3. আপনি যার সাথে থাকেন তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন? আপনার কী যত্ন নেওয়া দরকার তা তালিকাভুক্ত করুন

আপনি যার সাথে থাকেন তার সাথে সম্পর্ক শেষ করা মানে শুধু শেষ হয়ে গেছে বলা, আপনার ব্যাগ গুছিয়ে নেওয়া এবং বাইরে বের হওয়া নয়। ব্রেকআপ কথোপকথনের পরে, আপনার একটি প্রস্থান পরিকল্পনা প্রস্তুত থাকতে হবে। আপনি যদি এটি বন্ধ করে দেন এবং বাইরে যেতে হয়, তবে যাওয়ার জন্য একটি জায়গা আছে। একটি বিশ্বস্ত বিশ্বাসবন্ধু যার উপর আপনি নির্ভর করতে পারেন এই কঠিন পর্যায়টি অতিক্রম করার জন্য।

মনে রাখবেন, আপনার সঙ্গী অনেক দিন ধরে আপনার সমর্থন ব্যবস্থা। এখন যেহেতু আপনি তাদের সাথে আর কথা বলছেন না, আপনি অবশ্যই তাদের কাছে ফিরে যাওয়ার তাগিদ অনুভব করবেন। সেখানেই আপনার নিখুঁত প্রস্থান কৌশল কাজে আসে। যাওয়ার জন্য একটি জায়গা আছে, এবং এই কঠিন সময়ে অনেক বন্ধু আপনাকে ঘিরে আছে৷

যদি আপনাকে এমন কারো সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করতে হয় যার কোথাও যাওয়ার জায়গা নেই, একটু সহানুভূতিশীল হওয়ার চেষ্টা করুন এবং আপনার সঙ্গীকে পছন্দের সাথে উপস্থাপন করুন৷ হয়ত তাদের কিছু সময়ের জন্য আপনার সাথে থাকতে দিন তবে বিভিন্ন ঘরে ঘুমানোর কথা বিবেচনা করুন। যদিও এটি ঠান্ডা শোনাতে পারে, তবে আপনার ভাড়া, বিল, খরচ ইত্যাদির মতো লজিস্টিকগুলির যত্ন নেওয়া দরকার। একইভাবে, আপনি যখন আপনার বাড়ির মালিক কারও সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করেন, তখন অনেকগুলি পিতলের ট্যাক্স হয়। যত্ন নিতে হবে।

সুতরাং, আবেগ ও আঘাতকে আপনার ভালো হতে দেবেন না। আপনি সিদ্ধান্ত নেওয়ার পরে যে আপনার জীবনের প্রেমের সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা সঠিক কাজ, আপনি আপনার সিদ্ধান্তে কাজ করার আগে আপনার অনুভূতিগুলি প্রক্রিয়া করার জন্য কিছু সময় নিন। এটি আপনাকে আরও কার্যত বিচ্ছেদ পরিচালনা করার অনুমতি দেবে। এবং সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ, যতটা সম্ভব সদয় থাকার চেষ্টা করুন।

4. আপনার সঙ্গীর কাছ থেকে প্রতিকূল প্রতিক্রিয়ার জন্য প্রস্তুত থাকুন

যখন আপনি সিদ্ধান্ত নিচ্ছেন যে আপনি যার সাথে বসবাস করেন তার সাথে কীভাবে সম্পর্কচ্ছেদ করবেন, কারণ তাদের প্রতিক্রিয়ায়। আপনার মনে কি আছে সে সম্পর্কে তাদের যদি কোন ধারণা না থাকে, তারাপ্রতিকূল হতে পারে বা এমনকি কঠিন কাজ করতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, ক্লোই হতবাক হয়ে গিয়েছিল যখন তার বান্ধবী, সামান্থা ঘোষণা করেছিল যে সে তার প্রেমে পড়ে গেছে এবং চলে যেতে চায়৷

যদিও সামান্থা তার মনের মধ্যে পুরো জিনিসটি কাজ করেছিল এবং এমনকি নিজের জন্য ব্যবস্থাও করেছিল, ক্লো সম্পূর্ণ অন্ধকারে ফেলে রাখা হয়েছিল। ফলস্বরূপ, তিনি প্রতিকূল এবং প্রতিরক্ষামূলক হয়ে ওঠে। যখন তারা তাদের জিনিসগুলি কীভাবে ভাগ করা যায় তা নিয়ে আলোচনা করতে বসেছিল, ক্লো সরাসরি সামান্থা যে বিড়ালটিকে গ্রহণ করেছিল এবং তাদের বাড়িতে নিয়ে এসেছিল তার সাথে আলাদা হতে অস্বীকার করেছিল। সামান্থাকে অনাকাঙ্খিতভাবে ফেলে দেওয়ার জন্য এটি ছিল তার 'ফিরে আসার' উপায়।

এই ধরনের পরিস্থিতিতে, আপনি যাকে ভালোবাসেন এবং যার সাথে বাস করেন তার সাথে সম্পর্ক ছিন্ন করা কুৎসিত এবং অপ্রীতিকর হতে পারে। আপনি কেন বের হতে চান সে বিষয়ে তাদের ক্রমাগত প্রশ্ন থাকতে পারে - এমন প্রশ্নগুলির উত্তর আপনার কাছে নেই। এমনকি তারা আপনাকে প্ররোচিত করার চেষ্টা করতে পারে। আপনি যদি একসাথে বিনিয়োগ করেন তবে অর্থের সমস্যা রয়েছে। আপনার অ্যাপার্টমেন্টের নিরাপত্তা আমানত এবং এটি কীভাবে ভাগ করা যায় তাও বিতর্কের বিষয় হয়ে উঠতে পারে। এবং আপনি যদি দত্তক নিয়ে থাকেন বা একটি সন্তান নিয়ে থাকেন, তাহলে আইনি হেফাজতে নিয়েও ঝগড়া হতে পারে৷

শাজিয়া ব্যাখ্যা করেন, “আপনি একবার মেনে নিলে যে আপনাকে বিচ্ছেদ করতে হবে, আপনার একটি অংশ স্বয়ংক্রিয়ভাবে প্রস্তুত হয়ে যাবে৷ এই প্রতিক্রিয়া জন্য. বুঝুন যে আপনার সঙ্গীর আন্দোলন একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া, কারণ তারা এখন তাদের জীবনের একটি গুরুত্বপূর্ণ সমর্থন ব্যবস্থা হারাচ্ছে। তারা এমনকি অতিরিক্ত প্রতিক্রিয়া দেখাতে পারে বা অহংকার দেখাতে পারে। আপনিএই ব্রেকআপটি আসলেই আপনি যা চান তা নিয়ে দৃঢ় সংকল্প চালিয়ে যাওয়ার চেষ্টা করা উচিত এবং তাদের প্রতিক্রিয়া নির্বিশেষে শান্ত থাকুন। তাদের মেজাজ নিয়ন্ত্রণ করার জন্য তাদের সময় এবং স্থান দিন যাতে আপনি দুজন যুক্তিযুক্তভাবে কথা বলতে পারেন। “

5. আপনার বন্ধুদের এটিতে টেনে আনবেন না

আপনার সাথে বসবাসকারী কারও সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করা যায় তা বোঝার চেষ্টা করার সময়, আপনার সামাজিক জীবনে প্রভাবের বিষয়টি আপনাকে বিবেচনা করতে হবে। আপনার সম্পর্কের সময়কাল যাই হোক না কেন, আপনার থাকার ব্যবস্থার কারণে, আপনার পারস্পরিক বন্ধু থাকতে বাধ্য। একবার আপনি সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত নিলে, পরিস্থিতি তাদের জন্য সত্যিই বিশ্রী হতে পারে। তারা হয়তো জানেন না কার সাথে কথা বলতে হবে এবং কোন ধরনের সম্পর্কের পরামর্শ বা তথ্য এমনকি আপনাদের দুজনের সাথে শেয়ার করতে হবে।

তাদেরকে বিভ্রান্তিতে না টেনে আনাই আদর্শ কারণ তারা সম্ভবত পক্ষ নিতে চাইবে না। সেখানেও সীমানা নির্ধারণ করুন। তাই যদি আপনি এবং আপনার প্রেমিকা একটি পার্টিতে একটি যৌথ আমন্ত্রণ পান, তাহলে উপস্থিত হয়ে এটিকে সবার জন্য বিশ্রী করে তুলবেন না। এছাড়াও, জেনে রাখুন যে আপনার অনেক বন্ধু তার সাথে সহানুভূতিশীল হতে পারে যে বাদ পড়ে যায়।

অনুরূপভাবে, আপনি যদি হঠাৎ এমন একজনের সাথে সম্পর্ক শেষ করেন যার তাদের পরিস্থিতি বিবেচনা না করে কোথাও যাওয়ার জায়গা নেই, এটি স্বাভাবিক যে আপনার বন্ধুরা আপনার ক্রিয়াকলাপের জন্য আপনাকে বিচার করবে এবং সম্ভবত আপনার প্রাক্তনের সাথে পাশে থাকবে। এমনকি যদি ব্রেকআপ পারস্পরিক হয়, বন্ধুত্ব মাঝখানে বিভক্ত হয়ে যায় যখন একটি সম্পর্ক ভেঙে যায়। সুতরাং, আরও হারানোর জন্য প্রস্তুত থাকুনশুধুমাত্র আপনার সঙ্গীর চেয়ে এবং কখন এক ধাপ পিছিয়ে যেতে হবে তা জানুন।

6. সৌহার্দ্যপূর্ণভাবে সম্পদ ভাগ করুন এবং এগিয়ে যাওয়া শুরু করুন

আপনি যখন আপনার মালিকানাধীন কারও সাথে সম্পর্কচ্ছেদ করতে চান তখন অনেকগুলি ব্যবহারিক বিষয় জড়িত থাকে। সঙ্গে ঘর. এগুলি জাগতিক শোনাতে পারে তবে তাদের প্রতিটি একটি ব্যথার বিন্দু হতে পারে। উদাহরণস্বরূপ, আপনি যদি একটি নতুন বাড়িতে চলে যান তবে ইজারা শেষ না হওয়া পর্যন্ত আপনি কীভাবে ভাড়া ভাগ করবেন? কারা পাবে শিশু বা পোষা প্রাণীর আইনি হেফাজত? এবং সিকিউরিটি ডিপোজিট কিভাবে বিভক্ত হবে?

আপনি যখন একসাথে থাকতেন সেই সময়ে আপনি যে উপহারগুলি বিনিময় করেছেন সে সম্পর্কে কী বলা যায়? এই এবং অন্যান্য বেশ কয়েকটি প্রশ্ন আপনাকে তাড়িত করবে যখন আপনি ভাবছেন যে আপনি যার সাথে থাকেন তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন। কিছু বস্তুগত জিনিস ছেড়ে দেওয়া ভাল। যাইহোক, যখন বড় সমস্যা আসে, আপনার প্রয়োজনগুলি বলতে দ্বিধা করবেন না। আপনি আপনার দৈনন্দিন জীবনকে সুরক্ষিত করার জন্য স্বার্থপর হচ্ছেন না।

আপনি যার বাড়ির মালিক বা সম্পদের মালিক তার সাথে কীভাবে সম্পর্ক ছিন্ন করবেন? সম্পর্ক শেষ করার সিদ্ধান্ত চূড়ান্ত হয়ে গেলে এবং আপনি উভয়ই ব্রেকআপের সাথে মোকাবিলা করার পর্যায়ে চলে গেলে আপনার প্রাক্তন সঙ্গীর সাথে যোগাযোগ করুন। বিভক্ত করা প্রয়োজন এমন সমস্ত সম্পদের একটি তালিকা তৈরি করুন এবং প্রতিটি আইটেমের উপর যান, কীভাবে এটিকে ভাগ করা যায় তা নির্ধারণ করুন। দৃঢ় তবে সতর্ক থাকুন যাতে আপনি দুজন একই পৃষ্ঠায় থাকতে পারেন।

যদি আপনার প্রাক্তনের সাথে আপনার সম্পর্ক বন্ধুত্বপূর্ণ না হয় বা আপনি মেজাজ ঠান্ডা না হওয়া পর্যন্ত অপেক্ষা করার অবস্থানে না থাকেন