Romanttista manipulaatiota voi olla äärimmäisen vaikea tunnistaa ja voittaa parisuhteessa, koska se ilmenee eri muodoissa, muodoissa ja asteissa. Manipulaatio voi olla yhtä ainutlaatuista kuin parisuhde itsessään: se voi olla tiedostamatonta ja hienovaraista, ovelaa ja avointa, mutta se voi olla yhtä ainutlaatuista kuin parisuhde itsessäänkin. Sen asteesta riippumatta manipulaatio romanttisissa suhteissa voi olla vahingollista parisuhteen siteelle.

Sen lisäksi, että manipulointi vahingoittaa tervettä dynamiikkaa intiimissä suhteessa, se jättää uhrin hämmentyneeksi, turhautuneeksi ja voimattomaksi. Se vie veronsa onnellisuudelta ja tekee terveen suhteen muodostamisen mahdottomaksi, koska parin koko dynamiikka keskittyy petokseen. Arvioitte jatkuvasti toistenne motiiveja ja aikomuksia ja mietitte, onko kyseessä rakkaus vai manipulointi.jonka kanssa olet tekemisissä.

Kun näin tapahtuu, sen sijaan, että romanttisista kumppaneista tuntuisi, että he ovat kaksi ihmistä samassa tiimissä, heistä tulee vihollisia, jotka ovat kiinni loputtomassa sodassa yhden paremmuuden puolesta. Tämä häiritsee poikkeuksetta läheisyyttä ja yhteyttä. Kliininen psykologi Kranti Sihotra Momin, joka on kokenut CBT-käyttäjä ja erikoistunut parisuhdeongelmien ratkaisemiseen, selittää, miksi on tärkeää tunnistaa romanttinentai emotionaalista manipulointia romanttisissa suhteissa ja suojella itseäsi.

Mitä on romanttinen manipulointi?

Manipulaatio voidaan määritellä yritykseksi vaikuttaa henkilön tunteisiin tai ajatusprosessiin, jonka tarkoituksena on saada hänet toimimaan tietyllä tavalla tai saada hänestä aikaan haluttu reaktio. Parisuhteen yhteydessä romanttisesta manipulaatiosta on kyse silloin, kun toinen kumppani käyttää näitä taktiikoita saadakseen valta-aseman toiseen.

Voidaan väittää, että jokainen manipuloi muita tavalla tai toisella, aika ajoin. Jopa sosiaalisesti hyväksyttävät kohteliaisuudet, kuten hymyileminen tai katsekontaktin luominen keskustelun aikana, voidaan nimittää manipuloinnin muodoksi. Niin totta kuin se onkin, kaikki manipuloinnin muodot eivät ole samanarvoisia. Hölmöilyä kumppanisi häiritsemiseksi, kun hän on huonolla tuulella tai vihainen sinulle, ei voi pitäärinnastetaan "kukaan ei rakasta sinua niin kuin minä" -manipulaatioon.

Myrkyllinen romanttinen manipulointi vaikuttaa ihmissuhteisiin, kun toinen kumppani turvautuu tietoisesti vallan hallintaan välttääkseen terveempiä strategioita, kuten avointa ja rehellistä viestintää läheisyyden luomiseksi. Silloin se siirtyy epäterveelle alueelle ja muuttuu emotionaaliseksi hyväksikäytöksi.

Machiavellialaisuudelle, joka on toinen sana romanttisissa suhteissa tapahtuvalle emotionaaliselle manipuloinnille, on ominaista manipuloiva tyyli ihmissuhteiden käsittelyssä, joka ulottuu halukkuuteen käyttää toisia hyväkseen ja taipumukseen emotionaaliseen irrottautumiseen.

Ne, jotka turvautuvat romanttiseen manipulointiin, pitävät kumppaneitaan vähemmän luotettavina ja kertovat, että he eivät enää luota heihin. Tämä johtaa kontrolloivaan käytökseen ja emotionaaliseen hyväksikäyttöön. Tämän pakottavan kontrollin tarpeen vuoksi he eivät epäröi käyttää rakkautta kumppaninsa manipuloimiseen. Heille tarkoitus pyhittää keinot.

Ihmiset, jotka ovat tietoisesti manipuloivia, ovat myös hyvin kyynisiä ja kamppailevat luottamusongelmien kanssa ihmissuhteissaan. Machiavellisti ei ainoastaan näe kumppaneitaan negatiivisessa valossa, vaan myös pyrkii symbioottiseen läheisyyteen voidakseen käyttää heitä hyväkseen omien tarpeidensa tyydyttämiseksi.

15 asiaa, jotka ovat itse asiassa romanttista manipulointia, joka on naamioitu rakkaudeksi

On selvää, että romanttisella manipuloinnilla voi olla kauaskantoisia seurauksia uhreille, jotka ovat eksyksissä ja vailla minkäänlaista kontrollia. Kun henkilö, jolle olet luottanut sydämesi, käyttää rakkautta manipulatiivisena taktiikkana, se aiheuttaa väistämättä emotionaalisen arpeutumisen ja jättää sinut varovaiseksi suhteiden suhteen. Tästä herääkin kysymys, milloin manipulointi romanttisissa suhteissa rajoittuu emotionaaliseen manipulointiin ja milloin ei.väärinkäytöstä?

Paremman perspektiivin vuoksi kuvitellaanpa skenaario: vuosien aktiivisen seurustelun jälkeen olet löytänyt täydellisen ihmisen, jota olet etsinyt koko ajan. Hän täyttää kaikki "sen oikean" kriteerit ja tulvii sinulle lahjoja, huomiota ja runsaasti rakkautta.

Tämän näennäisen täydellisen ulkokuoren alla on kuitenkin jotain ongelmallista. Ehkä ystäväsi ovat yrittäneet varoittaa sinua uudesta kumppanistasi. He ovat nähneet merkkejä romanttisesta manipuloinnista, jota sinä et ole toistaiseksi pystynyt havaitsemaan.

Sinullakin on kumppanisi suhteen nalkuttava tunne, mutta et vain osaa vielä sanoa, mistä se johtuu. Se on luonnollista, sillä manipuloinnin taidon hallitsevien ihmisten on vaikea tunnistaa kumppaninsa myrkyllisiä parisuhdemalleja.

Jos tämä kuulostaa tutulta, miltä sinusta tuntuu suhteessasi, älä vaienna vaistoasi vain siksi, ettet halua katkeroitua tai turmeltunutta näkökulmaa rakkauteen. Kiinnitä huomiota näihin 15 varoitusmerkkiin romanttisesta manipuloinnista:

1. Kumppanisi syyllistää sinua

Syyllisyydentunteet kuuluvat klassisiin parisuhteen manipulointitaktiikoihin. Voit olla varma, että olet tekemisissä romanttisen manipuloinnin kanssa parisuhteessasi, jos kumppanisi keksii tavan saada sinut tuntemaan syyllisyyttä pienimmistäkin asioista. Sanotaan, että käytit koko lauantaiaamun hänen suosikkiateriansa valmistamiseen. Sitten hän vastaa: "Ruoka on hyvää, mutta se olisi voinut olla parempaa, jos olisit ollutSeurasin äitini reseptiä tarkkaan, mutta sillä ei ole väliä, koska rakastan sinua."

Kumppanisi on laittanut sinuun pisteen ja vapauttanut itsensä välittömästi kaikesta syyllisyydestä siihen pehmentämällä kritiikin sanomalla "rakastan sinua". Se ei kuitenkaan muuta hänen reaktionsa vaikutusta sinuun. Tunnet syyllisyyttä siitä, ettet vastaa hänen odotuksiaan, ja olet täynnä riittämättömyyden tunnetta. Käyttämällä "rakastan sinua" manipulointina ja pääsemällä pälkähästä mitä syövyttävimmillä jatunteeton huomautus on oppikirjan tekniikka, jota sinun on varottava.

2. Eristää sinut ystävistä ja perheestä

Olet suunnitellut hengailevasi ystäväsi kanssa, mutta he vetävät naaman ja sanovat, että he toivovat viettävänsä illan kanssasi. Äitisi on kutsunut sinut illalliselle, mutta kumppanisi unohtaa sen sopivasti ja tekee illallisvarauksen, joka törmää suunnitelmiisi perheen kanssa. Jos olet puhelimessa ystäväsi kanssa, hän tekee sinulle eleen, jotta lopettaisit puhelun nopeasti, koska hän haluaa hengailla kanssasi.kanssasi.

Manipuloija saattaa esittää näitä huolestuttavia käyttäytymistapoja halunaan saada sinut kokonaan itselleen, koska hän rakastaa sinua niin paljon, vaikka todellisuudessa hänen taka-ajatuksenaan on eristää sinut hitaasti mutta varmasti muista ihmisistä elämässäsi. Muista aina, että manipuloijat käyttävät rakkautta välineenä edistääkseen päämääräänsä, joka on täydellisen ja hillittömän kontrollin harjoittaminen sinuun.

3. He päättävät, mitä sinun pitäisi tai ei pitäisi tehdä.

Manipuloijalla voi olla hallitseva persoonallisuus, joka ajaa hänessä voimakkaan halun saada sinut tekemään asiat haluamallaan tavalla. Sashan poikaystävällä oli tapana aina valita Sashan vaatteet, kun he suunnittelivat menevänsä yhdessä ulos.

Hän selaili Sashan vaatekaappia ja asetti siististi esille mekon, kengät ja jopa asusteet, jotka hän halusi Sashan pukevan päälleen. Aluksi Sasha piti sitä herttaisena. Vasta kun Sasha alkoi ilmaista mielipiteensä siltä varalta, että Sasha haluaisi pukeutua johonkin muuhun, romanttinen manipulointi tuli ilmeiseksi.

Hänen poikaystävänsä joko murjotti tai sai raivokohtauksen, jos Sasha ei suostunut siihen. Poikaystävä perui aina suunnitelman, ja siitä seurasi riita, mikä sai Sashan tuntemaan itsensä yhä tukahdutetummaksi suhteessa. Tämä kuuluu avoimempiin parisuhteen manipulointitaktiikoihin, ja siksi se on helpompi havaita. Hieno puoli on se, että jos kumppanisi turvautuu siihen, voit ehkä havaita punaiset liput ennen kuin hän on valmis siihen.On liian myöhäistä. Luota vaistoosi äläkä sulje silmiäsi heidän ongelmalliselta käytökseltään.

4. Uhrin esittäminen

Emotionaalinen manipulointi avioliitossa tai pitkäaikaisessa parisuhteessa voi olla hämmentävää, koska manipuloija käyttäytyy usein ristiriitaisesti. Toisaalta hän voi olla hallitseva ja kontrolloiva, ja toisaalta hän saattaa esittää uhria täydellisesti.

Jos sanot ei tai kieltäydyt hemmottelemasta heidän päähänpistojaan ja mielitekojaan, manipuloiva kumppani saattaa siirtyä välittömästi uhrimoodiin. "Miksi en voi koskaan tehdä mitään oikein?" "Olen niin epäonnistunut, tuotan sinulle aina pettymyksen." "En voi koskaan olla tarpeeksi hyvä sinulle, olen pahoillani".

Todennäköisesti tämä itsesäälin osoitus sulattaa sydämesi, ja annat periksi sille, mitä he alun perin halusivat sinun tekevän. Siksi uhrin esittäminen on myös romanttisen manipuloinnin muoto. Se ei ole muuta kuin hienovarainen manipulointitaktiikka rakkauden nimissä, jonka tarkoituksena on palvella samaa tarkoitusta kuin muidenkin manipulointitekniikoiden - täydellistä ja kiistatonta hallintaa.

5. Liikkuminen liian nopeasti

Yksi merkki romanttisesta manipuloinnista on se, että manipuloiva kumppani etenee suhteessa tahtiin, joka ei ehkä ole sinulle mieluinen. Hän saattaa sanoa "rakastan sinua" liian pian ja sanoa sen niin voimakkaasti, että sinusta tuntuu melkeinpä pakolliselta sanoa se takaisin.

Tai hän saattaa ehdottaa yhteen muuttamista, vaikka olette seurustelleet vasta muutaman kuukauden. Vaihtoehtoisesti hän saattaa pyytää sinua naimisiin pian sen jälkeen, kun olette tehneet suhteesta yksinoikeudellisen. Jos sinusta tuntuu, että sinua vedetään mukaan suhteeseen, vaikka et ole kumppanisi kanssa samoilla linjoilla, kannattaa varoittaa, että kyseessä voi olla emotionaalinen manipulointi.

Rakkaus manipulatiivisena taktiikkana voi tuntua äärimmäisen ylivoimaiselta, ja se on jo itsessään varoitusmerkki. Jos suhde tuntuu liian raskaalta, se johtuu siitä, että se luultavasti on sitä. Älä sorru "kukaan ei rakasta sinua niin kuin minä" -manipulaatioon. Pidä kiinni omasta mielipiteestäsi ja puhu mielipiteesi.

6. Hyödynnä heikkouksiasi

Meillä kaikilla on omat heikkoutemme ja haavoittuvuutemme, ja kun jaamme intiimin yhteyden jonkun kanssa, jaamme nämä persoonallisuutemme epämiellyttävät puolet hänen kanssaan. Tämä on orgaaninen prosessi, jossa päästät tuon erityisen ihmisen elämääsi täydestä sydämestäsi ja annat hänen nähdä sinut sellaisena kuin olet.

Terveessä parisuhteessa kumppanit eivät käytä näitä heikkouksia ja haavoittuvuuksia toisiaan vastaan. Toisaalta romanttisissa suhteissa tapahtuva emotionaalinen manipulointi perustuu näiden heikkojen kohtien hyväksikäyttöön. Tämä on yksi klassisista parisuhteen manipulointitaktiikoista, jotka tulevat esiin ennemmin tai myöhemmin, jos sinulla on manipuloiva ja kontrolloiva kumppani.

Jos esimerkiksi tulet tunteelliseksi ja romahdat riidan aikana, he saattavat pestä kätensä pois siitä, että saivat sinut tuohon pisteeseen, sanomalla jotakin sellaista kuin: "Ai, nyt tulee vesiputous. Etkö sinä aina itke kuin vauva, kun asiat eivät mene niin kuin haluat?".

7. Jatkuva syyttely on merkki romanttisesta manipuloinnista.

Oli tilanne mikä tahansa, jotenkin sinä olet se, jota siitä syytetään. Suunnittelet mukavat treffit itsellesi ja toisellesi. Hän istuu siellä pitkät kasvot, syö ateriansa hiljaa tai valittaa jatkuvasti kaikesta, kunnes se johtaa täysimittaiseen riitaan.

Kun huomautat asiasta, hän kääntää asian sinua vastaan sanomalla, että treffit olivat katastrofi, koska valitsit ravintolan, jota hän inhoaa. Tämä jatkuva syyllistämisen siirtäminen, jopa mitättömimmistä asioista, saattaa aluksi vaikuttaa vähäpätöiseltä, mutta se voi aiheuttaa vakavaa vahinkoa psyykellesi ja itsetunnollesi, kun tämä malli toistuu hellittämättä.

8. Hiljainen kohtelu on eräänlaista emotionaalista manipulointia.

Jos mietit, oletko tekemisissä emotionaalisen manipuloinnin kanssa avioliitossa tai parisuhteessa, kiinnitä huomiota siihen, miten kumppanisi reagoi riitoihin, riitoihin tai pelkkään mielipide-eroon. Lakkaako hän puhumasta sinulle ja vaikenemasta pitkiä aikoja aina, kun vastustat asioiden tekemistä hänen tavallaan?

Loppuuko tämä hiljaisen kohtelun jakso vasta, kun yrität murtaa jään ja poikkeuksetta suostut hänen vaatimuksiinsa? Älä erehdy siitä, että hiljainen kohtelu on eräänlaista emotionaalista hyväksikäyttöä ja johtaa myrkylliseen suhdedynamiikkaan. Kysy itseltäsi: "Onko se rakkautta vai manipulointia, jos kumppanini ei epäröi tahallaan satuttaa minua vain saadakseen asiat haluamallaan tavalla?".

9. Manipuloiva kumppani saattaa jarruttaa sinua.

Tämä romanttisissa suhteissa esiintyvässä tunnemanipulaation muodossa kumppani saattaa kieltäytyä sitoutumasta sinuun, vaikka olisit kaikkein haavoittuvaisin hänen kanssaan.

Kun manipuloija ei tunnusta tunteitasi tai puutu niihin, hän lähettää viestin, että sinulla tai tunteillasi ei ole väliä. Viivyttely voi ilmetä myös aggressiivisempana muotona, jossa manipuloiva kumppani korottaa ääntään ja huutaa sinulle antamatta sinulle mahdollisuutta esittää omaa näkökulmaasi. Molemmissa muodoissaan tämä emotionaalinen manipulointi on väline, jolla pyritään saamaan aikaan mukautumista.

10. Koet jatkuvaa emotionaalista loukkaantumista

Onko tunnemanipuloijilla tunteita sinua kohtaan? Tämä kysymys voi painaa mieltäsi paljon, jos näet suhteessasi klassisia merkkejä romanttisesta manipuloinnista. Vastaus on ei, ja tässä on syy siihen: romanttinen manipulointi voi jättää sinut emotionaalisesti loukkaantumaan.

Monet ihmiset eivät pidä sitä yhtä ongelmallisena kuin perheväkivallan tai -väkivallan aiheuttamaa fyysistä loukkaantumista, mutta se ei oikeastaan eroa toisistaan. Tunneperäisen loukkaantumisen tarkoituksena on sama kuin fyysisen loukkaantumisen aiheuttaminen - hallita ja pyrkiä alistumaan.

Miten joku, joka tahallaan satuttaa sinua, voi mitenkään rakastaa sinua? Hän - ja sinä - voi sekoittaa tunteensa rakkauteen, mutta se on kaukana siitä. Kun kumppani käyttää rakkautta manipulatiivisena taktiikkana, hänen tunteensa sinua kohtaan eivät voi olla aitoja, ja suhde muuttuu jossain vaiheessa emotionaalisesti väkivaltaiseksi.

11. Suhteenne on muuttumassa

Riippumatta siitä, oletteko olleet yhdessä 6 kuukautta vai 6 vuotta, suhteenne on jatkuvassa muutostilassa. Et voi sanoa varmasti, mitä kumppanisi tuntee sinua kohtaan, ja se tekee sinusta epävarman ja hämmentyneen.

Yhtenä hetkenä hän saattaa ostaa sinulle lahjoja ja hehkuttaa sinua rakkaudella ja kiintymyksellä. Ja seuraavana hetkenä pienimmästäkin provokaatiosta - todellisesta tai koetusta - sinun puoleltasi hänen asenteensa voi muuttua täysin. Hän saattaa käyttäytyä etäisesti, etääntyneesti ja kieltäytyä kertomasta syytä sinulle. Tämän seurauksena jäät aina miettimään, mitä hän tuntee sinua kohtaan.

Tämä on jälleen yksi hienovarainen manipulointitaktiikka, jota levitetään rakkauden nimissä pitääkseen sinut koukussa ja loukussa emotionaalisesti arpeuttavassa suhteessa. Manipuloija tietää, milloin hän voi antaa sinulle rakkautta ja hellyyttä, ja milloin hän voi pidättäytyä siitä ja kuinka kauan, niin että olet levoton ja kaipaat häntä. Tekemällä tätä tarpeeksi kauan, hän saa sinut alitajuisesti sitomaan itsetuntosi hänen kanssaan.hyväksyntää, ja sen jälkeen manipuloivasta suhteesta irtautuminen voi olla äärimmäisen vaikeaa.

12. Kaasuvalot ovat klassista romanttista manipulointia.

Gaslighting on yksi romanttisen manipuloinnin näkyvimmistä merkeistä. Jos kumppanisi ei ainoastaan valehtele sinulle räikeästi, vaan myös selviää siitä kyseenalaistamalla käsityksesi todellisuudesta, sinua kaasutetaan suhteessa. Tämä on klassinen romanttinen manipulointitekniikka, jonka avulla henkilö saa sellaisen otteen mielentilastasi, että alat kyseenalaistaa omaa arvostelukykyäsi.ja luota heihin enemmän kuin itseesi.

Tyypillinen esimerkki kaasuvalostelusta on se, että alat kysellä kumppaniltasi jostain valheesta, jonka hän on saattanut kertoa, tai jostain virheestä, jonka hän on saattanut tehdä, ja jotenkin hän kääntää koko keskustelun päälaelleen. Tämän seurauksena päädyt pyytämään häneltä anteeksi.

Gaslighting on suhteiden manipuloinnin eri taktiikoista eniten käytetty ja myös vahingollisin. Ajan mittaan uhrin todellisuuskäsityksen jatkuva kieltäminen ja muuttaminen voi horjuttaa hänen arvostelukykyään ja saada hänet epäilemään omaa tervejärkisyyttään ja päätöksentekokykyään.

13. Sinua pommitetaan rakkaudella

Manipuloiva kumppani voi olla äärimmäisen hellä ja rakastava. Siksi monet ihmiset kamppailevat romanttisen manipuloinnin merkkien tunnistamisen kanssa parisuhteessa. Se, mikä kuitenkin erottaa tämän rakkauden ja hellyydentunteen osoituksen terveessä parisuhteessa tapahtuvasta, on sen epäsäännöllinen malli.

Aina silloin tällöin kumppanisi saattaa alkaa käyttäytyä kuin olisit hänen maailmankaikkeutensa keskipiste. Hän viettää aikaa kanssasi, lähettää sinulle tekstiviestejä, kun olette erossa toisistanne, puhuu sinulle myöhään yöhön, ostaa sinulle lahjoja ja tekee muita suuria romanttisia eleitä. Juuri kun alat nauttia tästä huumaavasta romantiikasta, hän kieltäytyy siitä.

Äkkiä ja ilman selitystä, jolloin joudut kamppailemaan tämän töykeän vetäytymisen jälkivaikutusten kanssa. Kun olet toipunut tästä vetäytymisestä, alkaa uusi romanttisten eleiden sykli. Rakkauspommitus on romanttisen manipuloinnin muoto, jonka tarkoituksena on tehdä sinusta riippuvainen kiintymyksestäsi ja ottaa hallintaasi.

14. Tarpeesi jäävät tyydyttämättä

Romanttinen manipulointi edellyttää, että hyväksyt sen, ettei suhteessasi tyydytetä omia tarpeitasi - emotionaalisia, fyysisiä tai käytännöllisiä. Kumppanisi ei tietenkään sano sitä niin monin sanoin, mutta koko suhteen dynamiikka viestii tämän viestin äänekkäästi ja selvästi.

Sinua ja kumppaniasi koskevat erilaiset säännöt. Hän voi tehdä mitä haluaa, mutta sinun odotetaan tekevän vain sen, mitä hän sallii. Esimerkiksi hänen viikoittainen rituaalinsa, joka on viettää aikaa ystäviensä kanssa, voi olla pyhä, mutta sinun odotetaan joka kerta käyvän suunnitelmasi läpi hänen kanssaan.

Useimmiten he saattavat pyytää sinua - joko suoraan tai hienovaraisesti - peruuttamaan ja odottavat, että suostut siihen. Kun teet niin, lähetät viestin, ei vain heille vaan myös itsellesi, että sinun tarpeesi ovat etusijalla ja että ei haittaa, jos niitä ei täytetä.

15. Fyysinen läheisyys on epävakaata

Seksin merkitystä ja dynamiikkaa parisuhteessa ei voi korostaa tarpeeksi. Ne eivät kuitenkaan menesty tai toimi erillään, vaan ovat usein riippuvaisia parisuhteen muista läheisyyden muodoista. Siksi fyysinen läheisyys parisuhteessasi voi parhaimmillaan olla ailahtelevaa ja epävakaata.

Kun olet esimerkiksi rakkauden pommitusvaiheessa, myös seksi voi olla loistavaa. Sitten kun kumppanisi vetäytyy, fyysinen läheisyys voi romahtaa. Hän voi myös kieltäytyä läheisyydestä eräänlaisena rangaistuksena. Tai hän voi olla kanssasi seksuaalisesti tekemisissä vain silloin, kun hän haluaa sitä. Kaikki tämä voi lisätä hämmennystä ja turhautumista suhteeseen.

Jos samaistut useimpiin näistä romanttisen manipuloinnin merkeistä, on ehdottoman tärkeää asettaa rajoja suhteessasi ja panna ne tiukasti täytäntöön. Kun manipuloiva kumppanisi näkee, että painostat takaisin, se saattaa saada hänet näyttämään epävarmuutensa tai tuoda esiin pahimman puolensa. Joka tapauksessa voit nähdä hänen todelliset kasvonsa. Sen avulla voit päättää, miten toimit seuraavaksikäsitellä romanttista manipulointia tehokkaammin.

Voit yrittää saada kumppanisi ymmärtämään ongelman, saada hänet näkemään sen ja pyrkiä löytämään ratkaisun näiden epäterveiden mallien katkaisemiseksi. Jos he eivät suostu siihen, kävele pois ja säästä itsesi emotionaalisilta vaurioilta. Romanttisen manipuloinnin aiheuttamien vaurioiden korjaaminen voi olla vaikeaa ja se voi haitata kykyäsi edistää terveitä ihmissuhteita. Terapiaan hakeutuminen voi olla suunnattoman hyödyllistä parantumisessa.Harkitse keskustelua lähelläsi olevan terapeutin kanssa tai ota yhteyttä Bonobologyn paneeliin kuuluviin kokeneisiin ja lisensoituihin neuvonantajiin.