O mükemmeldir. Rüya gibi bir ilişki içindesinizdir. Hatta ailesiyle bile tanışmış olabilirsiniz. İlişkinizi 'bir sonraki seviyeye' taşımanın zamanı gelmiştir. Daha fazlasını isteyemezdiniz. Ancak (evet, çok önemli olan 'AMA'!) ilişkinizle ilgili şüpheler çirkin kafalarını kaldırmaya başlar ve peri masalınızda büyük bir çentik açar.

Endişelenmeyin, yalnız değilsiniz. Yeni bir ilişkiyle ilgili şüpheler duymak, özellikle de her şey mükemmel giderken, aşık olan herkesin yaşadığı bir şeydir. Bu hafif bir güvensizlik şeklinde olabileceği gibi, son zamanlarda fark ettiğiniz ve sevgilinizle aranızdaki tüm bağı sorgulamanıza neden olan kırmızı bayrakların neden olduğu endişeler de olabilir. Bu nedenle, ister yeni bir ilişki ister geçmişteki bir ilişki hakkında şüpheleriniz olsunilişki, arkanızdayız.

Bir İlişkide Şüphe Duymak Normal mi?

Psikolojik çalışmalarda genellikle sahtekar fenomeni olarak bilinen sahtekar sendromunu muhtemelen duymuşsunuzdur. Bu, başarılı insanların başarılarının gerçek veya geçerli olmadığı ve gerçek, yıldızdan daha az yeteneklerinin bir gün ortaya çıkacağı fikrine inandıkları noktadır. Bu artışı, onuru veya terfiyi gerçekten hak ettiniz mi? Siz ve yetenekleriniz eninde sonunda ortaya çıkacak mı?Her 10 kişiden 7'si hayatlarının bir döneminde kuşku duymaktadır.

Yani evet, bir ilişki hakkında aniden şüphe duymak normaldir ve her çiftin başına gelir. Sahtekar sendromu genellikle kişisel bir sorun olarak tasvir edilse de, benzer düşünceler cinsel ilişkiler bağlamında da ortaya çıkabilir. Uzmanlığınız kendinize olan güveninizi aştığında, ilişki sahtekarı fenomenine yenik düşersiniz - genellikle gerçekçi olmayan standartlar kullandığınız içinve bağlantınızın gizli gerçeğini ortaya çıkarmaktan endişe ediyorsunuz.

İlişki sahtekarlığı fenomeni, mutlu ve sağlıklı bir dinamik içinde olduğunuza dair işaretlere rağmen korktuğunuzda, şüpheleriniz olduğunda ve ilişkide belirsizlik olduğunda ortaya çıkar. Her şeyin gerçek olamayacak kadar iyi görünüp görünmediğini, neyi kaçırdığınızı merak eder ve her şeyi sorgulamaya başlarsınız.

Aşağıdakileri sormaya veya merak etmeye başlarsınız:

• İlişkimin gelecekte başarısız olacağından endişe ediyorum
• Başkaları ilişkime iltifat ettiğinde kendimi huzursuz hissediyorum
• Bazen insanların ilişkimin ne kadar kötü olduğunu fark etmelerinden korkuyorum
• Korkarım erkek arkadaşımın geleceğimiz hakkında şüpheleri var
• Değer verdiğim kişilerin ilişkimin inandıkları kadar iyi olmadığını fark etmelerinden endişe ediyorum
• Yardım edemem ama ilişkimin daha iyi olması gerektiğini hissediyorum.
• İlişkim iyi gitse bile, uzun süreceğine inanmakta zorlanıyorum

İlişki Şüpheleri - Kafanızı Boşaltmak İçin Kendinize Sormanız Gereken 21 Soru

Bağlılık ve evlilik hakkında ikinci ve üçüncü düşüncelere sahip olma eğilimi son derece yaygın olsa da, yalnızca toksik bir çift olduğunuz bir seviyeye ulaştığında endişelenmek için nedenleriniz olmalıdır. Bu nedenle, bir ilişkide sürekli olarak kendinizi kötü hissediyorsanız veya sadece kendi duygularınızı sorgulamaya devam ediyorsanız, biraz kendi kendinize düşünün ve kendinize bazı zor sorular sorun.

Bu size sadece netlik kazandırmakla kalmayabilir; sizi kaçak aşık olmaktan bile kurtarabilir. İlişkiler hakkında aniden şüphe duymanıza neden olan birkaç tipik soru/sorunu bir araya getirdik. Bunları analiz edin ve endişelenmek için bir nedeniniz olup olmadığını ya da sadece şüphe duyan bir Thomas veya Tina olup olmadığınızı anlamak için şüphe ölçere bakın!

Unutmayın, bir ilişki hakkında şüphelerinizin olması normaldir. Yüksek bir sayaç, kendiniz veya sevgiliniz hakkındaki şüphelerinizin yasal olduğu ve harekete geçmeniz gerektiği anlamına gelir ve düşük bir puan, sadece sakin bir hap almanız ve dalmanız gerektiği anlamına gelir.

1. Diğer insanlara ilgi duyuyor muyum?

Hepimiz insanız ve hayatımızı sadece bir kişiye ilgi duyarak geçirmek neredeyse imkansızdır. Bu, bir iş arkadaşınıza, bir etkinlikte ya da markette karşılaştığınız birine, hatta yetişkin olmanıza rağmen sizi ele geçiren utanç verici derecede büyük bir ünlü aşkına karşı duyulan bir çekim olabilir.

Ama cazibe iyidir. Kendinizi adadığınız, tek eşli bir ilişki içinde olmanız dürtülerinizi kapatabileceğiniz anlamına gelmez. Bu sizin kötü bir insan olduğunuz ya da bağlılık gösteremeyeceğiniz anlamına gelmez. Sadece cazibenizi aklınızda tutun ve onlara göre HAREKET ETMEYİN.

Böyle bir durumda, doğru kişiyle birlikte olup olmadığınız konusunda kalbinizde şüpheler oluşur. Herhangi bir karar vermeden önce ilişkinizin geçmişini aklınızda bulundurun.

Şüphe ölçer: 4/10

2. Eski sevgilisiyle çok sık sohbet ettiğinde endişeleniyor muyum?

Öhöm... eski sevgilinizle arkadaş olmak oldukça yaygındır, özellikle de ayrılık çok kötü olmadıysa. Ancak bu, sohbetlerin ne kadar uzun sürdüğüne, onunkilerle ilgilenmek için sizin ihtiyaçlarınızı ihmal edip etmediğine veya sizden bilgi saklayıp saklamadığına bağlı olacaktır. Bu durumda, sadece endişeli bir kafa olmuyorsunuz.

Bir ilişkide her şeyi sorguluyorsanız sorun değil, ancak aklınızı kaybetmeden bunu çözmeyi öğrenin. Sahip olduğunuz şüpheleri gidermek için konuşmanız gereken tek kişi partnerinizdir. Stalker moduna girmeyin çünkü sadece kendinize değil, partnerinize ve ilişkinize de saygısızlık ediyorsunuz.

Şüphe ölçer: 7/10

3. Seks hayatımız ne kadar iyi? Eğer kötü bir seks hayatımız varsa, bu evliliğimizi etkiler mi?

Seks, zaman, ruh hali, sevişme becerileri gibi birçok faktöre bağlıdır. Partnerinizi sadece yataktaki yeteneklerine göre yargılamayın. Bir ilişki diğer birçok faktörden oluşur. Kötü seks ciddi bir sorundur ancak aşılamaz bir sorun değildir.

Bu nedenle, sekse odaklanma konusunda şüpheleriniz ve belirsizlikleriniz varsa endişelenmeyin, bunu aşmanın yolları vardır. Samimi bir konuşma, oyuncaklarla veya iç çamaşırlarıyla işleri renklendirmek veya danışmanlığa gitmek sadece birkaç öneridir.

Şüphe ölçer: 5/10

4. Partnerimin annesinin benden hoşlanmadığını düşünüyorum. İlişkiye devam etmeli miyim?

Ailenizle mutlu musunuz? Eğer mutluysanız, önemli olan da budur. Elbette, ailenizle anlaşamıyorsanız, evlilik ve başarısı hakkında ciddi şüphelerinizin olması doğaldır. Destekleyici oldukları takdirde, bu şüphelerin eşinizle olan ilişkinizi engellemesine izin vermeyin. Aşırı korumacı veya müdahaleci bir anne, ilişki hakkında şüphelerinizin olmasına yol açmamalıdır.

Sırf ailesi sizinle anlaşamıyor diye onun için yanlış kişi olduğunuzu düşünüyorsanız, unutmayın ki ilişkide olduğunuz aile değil, partnerinizdir ve önemli olan tek şey onun görüşüdür.

Şüphe ölçer: 4/10

5. İş hayatım ile aşk hayatımı dengeleyebilir miyim?

İş hayatınızdaki zorluklar aşk hayatınıza odaklanmanızı engelliyor mu? Bu sorunun cevabı, kariyerinizle ilgili şüphelerinizin geçerli olup olmadığını ortaya çıkaracaktır. Destekleyici ve anlayışlı bir partner aslında büyümenize yardımcı olabilir, bu nedenle bir ilişkiye başlamadan önce hedeflerinizi sevgilinizle tartışın.

Kariyeriniz önemli olduğu kadar ilişkiniz de önemlidir. İlişkiniz ve iş hayatınız hakkında şüpheleriniz varsa, partnerinizle konuşun ve önceliklerinizi uzun uzun gözden geçirin.

Şüphe ölçer: 6/10

6. Kusurlu bir ilişkiyi yürütmek için çalışabilir miyim?

Hiçbir ilişki mükemmel değildir! Hayat mükemmel değildir. Mükemmellik ve sonsuza dek mutlu olmak sadece filmlerde görülür. Hayat biraz uyum, uzlaşma, al-ver anlaşmaları ve gerçekçi hedefler koymaktan ibarettir. Yine de bizi en iyi şekilde tamamlayan bir partner bulduğumuzda, ilişkiniz için savaşmak ondan şüphe etmekten daha iyidir.

Şüphe ölçer: 3/10

7. Partnerimin başkalarıyla flört etmesini görmezden gelebilir miyim?

Kabul ediyorum, bu biraz rahatsız edici olabilir ve ciddi ilişki şüphelerine yol açabilir. Partnerinizin flört etmesi midenizi bulandırıyorsa, davranışları hakkındaki şüpheleriniz çok anlaşılabilir. Ancak iletişim anahtardır ve sadakatlerinden sürekli şüphe etmektense bunu onlarla konuşmak en iyisidir. Bu, aynı sayfada olmanıza yardımcı olacaktır.

Ancak unutmayın ki bir sağlıklı flört vardır, bir de kafanızı karıştıran flört vardır. İlişkinizde tekrarlayan şüphelere ve endişeye neden olan flörtler buna değmez.

Şüphe ölçer: 7/10

8. Aşırı düşünme alışkanlığım var. Bu ilişkimi etkiler mi?

Evet. İlişki şüphelerinin çoğu genellikle çok fazla düşünmenin ve yeterince konuşmamanın sonucudur. Açık ve samimi iletişim kanallarını ilişkinizin erken dönemlerinde kurun. Şüphe veya kuşkular her an ortaya çıkabilir, ancak en azından iletişim kurma özgürlüğünüz varsa netlik elde edebilirsiniz.

İlişkilerde fazla düşünmek, var olmayan sorunlar hakkında bile şüphe duymanıza yol açabilir. Bu nedenle, düşünme yükünüzü bırakın, rahatlamaya çalışın ve işler çok yoğunlaşırsa danışmanlık almayı düşünün. Kendinize mutlu ve sağlıklı bir ilişki içinde olduğunuzu ve harika bir partneriniz olduğunu hatırlatın.

Şüphe ölçer: 2/10

9. Daha önce ihanete uğradım. Bu beni sebepsiz yere erkek arkadaşımdan şüphe etmeye itiyor.

Bir aldatma olayından sonra güvensizliğin üstesinden gelmek oldukça zor olabilir ve şüpheler yeni bir ilişkiye bile yayılabilir. Ancak sağlıklı bir ilişki istiyorsanız, korkularınız üzerinde çalışmanız gerekecektir. Yeni partneriniz yeni bir insan, ona bu saygıyı gösterin. Yeni bir ilişki hakkında şüphelerinizin olması normaldir, ancak geçmiş duygusal yükünüzü yeni ilişkinize itmeye devam edersenizasla devam edemezsin.

Geçmiş ilişkinizle ilgili olumsuz düşüncelerin şimdiki ilişkinizi mahvetmesine izin vermeyin, özellikle de sevgi dolu ve şefkatli biriyle birlikteyken.

Şüphe ölçer: 5/10

10. Partnerim ve ben aynı hedefleri paylaşıyor muyuz?

Bir çift, bir ilişkide daha büyük hedefleri paylaşmalıdır. Aksi takdirde, hayatın iniş ve çıkışlarında birlikte yolculuk etmek zorlaşır. Fikir ayrılıklarınız olabilir, ancak temel değerleriniz çok farklıysa, o ilişkinin başarısı zordur.

Bireysel yaşam hedefleriniz önemlidir, bunu asla unutmayın. İlişkiler ve ortak hedefleri paylaşıp paylaşmadığınız konusunda şüpheleriniz olması bir sorun olabilir, ancak yine de açık iletişimin çözemeyeceği bir şey değildir.

Şüphe ölçer: 7/10

11. Partnerinizi iyi günde kötü günde destekleyebilir misiniz?

Aşk sadece sevinçleri ve kahkahaları paylaşmak değil, aynı zamanda yükleri ve sorumlulukları da paylaşmak anlamına gelir. Kendinize, partnerinizi zor zamanlarda görmeye istekli olup olmadığınızı sorun. Güçlü bir ilişki için, iyi ve kötü zamanlarda birbirinizin yanında olmak çok önemlidir.

Şüphe ölçer: 5/10

12. Eşim ve ben aynı harcama alışkanlıklarına mı sahibiz?

Aşkın gözü kör olabilir ama evlilik gözlerinizi gerçeğe açabilir. Birçok güçlü ilişkinin başarısızlığa uğramasına neden olabilecek en büyük ilişki şüphelerinden biri, mali konulardaki farklı tutumlardır. Eşinizin harcama alışkanlıkları hakkında şüpheleriniz varsa veya siz ve eşiniz tasarruf, kredi vb. konularda çok farklı tutumlara sahipseniz, bu sorun yaratabilir.

Finansal stres nedeniyle aniden ilişkiniz hakkında şüpheleriniz oluşmaya başladıysa, bunu bir konuşma yapmanız ve belki de mali durumunuzu ortaklaşa planlamanız gerektiğinin bir işareti olarak kabul edin.

Şüphe ölçer: 7/10

13. Partnerim beni olduğum gibi kabul ediyor mu?

Hiçbir insan birbirine benzemez ama asıl soru şu: Siz partnerinizden ne kadar farklısınız ve bu farklılıklar her ikiniz için de kabul edilebilir mi? Farklılıklara rağmen birbirinizi kabul etmek, her ilişkinin kaçınılmaz olarak karşılaştığı iniş çıkışları aşmanın anahtarıdır. Değişmenizi bekleyen biriyle yaşamak zordur. Sürekli sizden hoşlanıp hoşlanmadığını merak etmek bir tür kaygıdırbağlanma tarzı ve kendi ilişkinizi yok etmenize yol açabilir.

Zıt kutuplar birbirini çekebilir ve çeker de, ancak bir çift birbirinin tuhaflıklarına ve eksantrikliklerine uyum sağlayamazsa, bu durum güçlü şüphelere ve ilişki kaygısına yol açabilir.

Şüphe ölçer: 7/10

14. Hala birbirinizden etkileniyor musunuz?

Uzun süreli ilişkilerde çiftler birbirlerine alışırlar. Sevgi ve şefkat devam edebilir, ancak cazibe kaybolabilir ve bu da ilişki olasılığına yol açar. İlişkinizin ne kadar süreceği, büyük ölçüde ikinizin kıvılcımı canlı tutmak için ne kadar yatırım yaptığınıza bağlı olacaktır.

Bunu fazla düşünmek ve çekim eksikliği konusunda endişelenmek yerine, enerjinizi kıvılcımı yeniden alevlendirmeye yönlendirin.

Şüphe ölçer: 6/10

15. Erkek arkadaşınızın kadın arkadaşları sizi rahatsız ediyor mu?

Erkek arkadaşınızın etrafında başka kadınlar varken nasıl hissettiğinizin farkında olun. Erkeklerin yakın kadın arkadaşları olur. Bu konuda ne kadar rahatsınız? Erkek arkadaşınız kadınlarla birlikteyken kendinizi sürekli şüpheci duygular içinde buluyorsanız, ilişkinize dikkatlice bakmanız ve kafanızda dolaşan tüm korkularla devam etmeye değip değmeyeceğini ölçmeniz gerekir.

Şüphe ölçer: 6/10

16. Nasıl tartışıyorsunuz?

Tartışmalar her ilişkinin ayrılmaz bir parçasıdır. Bu durumda, siz ve partneriniz farklı tartışma tarzlarına sahip olmayı hedeflemelisiniz. Her ikiniz de çığlık atma maçlarına inanıyorsanız, ilişki mahkumdur. En iyisi, bir kişi sakin kalırken diğerinin öfkesini boşaltmasıdır. Birbirinizin tartışma tarzlarını bilin, böylece aynı fikirde olmadığınızda ne bekleyeceğinizi bilirsiniz.

Şüphe ölçer: 7/10

17. Sizin için anlaşmayı bozan şey nedir?

Bu, netlik kazanmak için kendinize sormanız gereken en önemli sorulardan biridir. Her ilişkide kendiniz ve partneriniz için belirlediğiniz sınırlar vardır ve ikinizden biri bu sınırları aşarsa ilişkiniz için ölüm çanı çalmış gibi olur. O an nedir - aldatma, yalan söyleme, mali sorunlar? Bu noktalar genellikle bir ilişkide büyük şüpheler yaratır.

Anlaşmaları bozan etkenler ilişkiler için sağlıklıdır ve ilişkiden şüphe duymak da öyle. Şüphe duymak, ilişkinizi ve ilişkinizin sizin belirlediğiniz sınırlar dahilinde gelişip gelişmediğini sorguladığınız anlamına gelir, bunu unutmayın.

Şüphe ölçer: 8/10

18. Partneriniz sizde hangi duyguları uyandırıyor?

Birine aşık olduğunuzda, bu bir güç kaynağı olmalıdır. O kişiyi düşünmek neşe, mutluluk, rahatlık gibi olumlu duygular uyandırmalıdır. Kendinizi belirsiz hissediyorsanız ve partnerinizi düşünmek korku, endişe veya öfke gibi olumsuz duygular uyandırıyorsa, geri adım atmanın zamanı gelmiş demektir. Organik duygular göz ardı edilemez ve edilmemelidir.

Şüphe ölçer: 8/10

19. Masaya eşit şeyler mi getiriyorsunuz?

Bir ilişkiye dair en meşru şüphelerden biri, ilişkiye kimin ne kattığıdır. Hiçbir evlilik veya ortaklık tek taraflı olmamalıdır. Bu, her şeyin kesilip atıldığı bir ilişkiye gireceğiniz anlamına gelmez, ancak karşılıklı bir jest olmalıdır. Tek taraflı bir ilişki, kendinizi eksik hissetmenize neden olur ve böylece şüphelere yol açar.

Şüphe ölçer: 7/10

20. Benzer değerleri paylaşıyor musunuz?

İlgi alanlarınız, hobileriniz ve tutkularınız birbirine taban tabana zıt olabilir, ancak temel aile değerlerini paylaşıyor musunuz? İster siyasi, ister ruhani veya dini olsun, ikinizi bağlayan bir bağ olmalıdır, aksi takdirde ilişkinin çok parlak bir geleceği olmayacaktır. Bir sonraki adımı atmadan önce bu sorunun cevabını alın.

Şüphe ölçer: 8/10

21. Aynı sevgi dilini mi paylaşıyorsunuz?

Birbirinize ne sıklıkla "seni seviyorum" diyorsunuz? Sevginizi ifade etmek için farklı yollarınız olabilir ama birbirinizi anlıyor musunuz? Aynı sevgi dilini paylaşmadan önce, bir sevgi diline sahip olmak önemlidir. Sağlıklı bir ilişki, onlara ulaşmak için izlediğiniz yollar farklı olsa bile aynı ilişki hedeflerini paylaştığınız bir ilişkidir.

Bir ilişki hakkında şüpheleriniz varsa, sevgi dillerinizi yeniden değerlendirin ve boşlukların neler olduğunu görün. Sevgi diliniz aynı olmayabilir, ancak her birinizin yakınlığı nasıl ilettiğinizin farkında olduğunuzdan emin olun.

Şüphe ölçer: 8/10

Anahtar İşaretçiler

• Uzun süreli bir ilişki içinde olmak, şüpheleriniz olamayacağı anlamına gelmez
• Çiftler, değişen kişilikleri nedeniyle bir süredir birlikte olsalar bile sıklıkla ayrılırlar
• Aşırı düşünme ile gerçek kopuş arasındaki farkı bilmek önemlidir
• Herhangi bir sonuca varmadan önce partnerinizle birlikte sorunları çözmeye çalışın

Bazen ilişkinizle ilgili şüphelerinizin olması kötü bir şey değildir. Sizi tehlike işaretlerine karşı dikkatli kılar ve ilişkinizi hafife almanıza izin vermez. Daha sonra ilişkinizi güçlendirmek için adımlar atmaya meyledebilirsiniz. Ancak bu şüphelerin sadece aşırı yaratıcı bir zihnin işleyişi mi yoksa herhangi bir temeli mi olduğunu ancak öz farkındalık yoluyla anlayabilirsiniz. Cevaplar her zaman olduğu gibi içinizde yatmaktadır.

Bu makale Kasım 2022'de güncellenmiştir

SSS

Bir ilişkide şüphelerle yüzleşmek son derece normaldir. Kavgalar, tartışmalar ve şüphelere yol açabilecek fikir ayrılıkları olmadan uzun süreli bir ilişkiye sahip olamazsınız. 2. Anksiyete ilişkilerde şüpheye neden olabilir mi?

Kaygı, tekrarlayan ilişki şüphelerinin başlıca nedenlerinden biridir. Kendinize veya partnerinize güvenmediğinizde, bu durum başarısı konusunda kaygıya yol açar ve doğal olarak daha fazla şüpheye yol açar.

Öncelikle, bir ilişkideki her şeyi neden sorguladığınızı anlayın ve listeleyin. Kendinize zor soruları sorun ve korkularınızın ne kadar geçerli olduğunu görün. Açık ve samimi bir ilişkide, en derin şüphelerinizi bile tartışma özgürlüğüne sahip olmalısınız. Ve eğer bu özgürlüğe sahip değilseniz, ilişkiyi sorgulama zamanı gelmiş demektir.