他是完美的，你处在一段梦幻般的关系中，你甚至可能已经见到了他的父母。 是时候将这段关系提升到 "下一个层次 "了，你不能要求更多。 但是（是的，最重要的 "但是"！）关系疑虑开始抬头，给你的童话故事带来了一个巨大的凹痕。

不要担心，你并不孤单。 对一段新的关系产生怀疑，尤其是在进展完美的情况下，是每个恋爱中的人都会经历的事情。 它可能是以轻微不信任的形式出现，也可能是由你最近注意到的红旗引起的担忧，使你质疑你与爱人的整个关系。 因此，无论你是对一段新的关系还是对过去的关系产生怀疑关系，我们会支持你的。

在一段关系中产生怀疑是正常的吗？

你可能听说过冒名顶替综合症，在心理学研究中通常被称为冒名顶替现象。 这是成功人士相信他们的成功并不真实或有效的概念，他们真实的、不那么出色的能力有一天会被揭露出来。 你真的配得上那份增长、那份荣誉或那份晋升吗？ 你和你的能力最终会被十个人中有七个人在他们生命中的某个时刻经历过唠叨的疑虑。

因此，是的，突然对一段关系产生怀疑是正常的，而且发生在每一对夫妇身上。 虽然冒名顶替综合症经常被描绘成一个个人问题，但类似的想法可能发生在性关系中。 当你的专业知识超过你的信心时，你会屈服于关系冒名顶替现象--通常是因为你使用不现实的标准，觉得欺诈，并担心暴露你的关系的隐藏真相。

关系冒名顶替现象发生时，尽管有迹象表明你们处于快乐和健康的动态中，但你却感到恐惧，有疑虑，而且关系中存在不确定性。 你怀疑是否一切看起来都好得不真实，你错过了什么，你开始质疑一切。

你开始问或想知道以下问题：

• 我担心我的关系在未来会失败
• 当别人赞美我的关系时，让我感到不安
• 我有时很害怕别人会注意到我的关系有多糟糕。
• 我担心我的男朋友对我们的未来产生怀疑
• 我担心我关心的人可能会意识到我的关系并不像他们认为的那样好。
• 我不禁觉得我的关系应该更好一些
• 即使我的关系进展顺利，我也很难相信它能持续下去。

关系疑虑 - 问自己21个问题，让自己头脑清醒

虽然对承诺和婚姻有第二和第三种想法的倾向是非常普遍的，但只有当它达到一个水平，即你们是一对有毒的夫妇时，你才应该有理由担心。 因此，如果你在一段关系中一直感觉不对劲，或只是不断质疑自己的感觉，请沉浸在一点自我反省中，问自己一些困难的问题。

这不仅能让你清醒，甚至可能让你免于成为离家出走的情人。 我们总结了一些典型的问题/难题，这些问题会让人突然对关系产生怀疑。 分析这些问题并参考怀疑表，以了解你是否有理由担心，或者你是否只是另一个怀疑的托马斯或蒂娜!

记住，对一段关系产生怀疑是正常的。 高分意味着你对自己或你的男友的怀疑是合法的，需要采取行动，而低分则意味着你只需要吃点冷静药，然后投身于此。

1.我是否会被其他人吸引？

天哪，当然！我们都是人，几乎不可能在一生中只被一个人吸引。 它可能是对同事的吸引，也可能是你在一个活动或市场上碰巧遇到的人，甚至是一个令人尴尬的巨大的名人暗恋，即使你是一个成年人。

但吸引力是好的。 仅仅因为你处于一个承诺的、一夫一妻制的关系中，并不意味着你可以关闭你的冲动。 这并不意味着你是一个坏人，或不能承诺。 只要把你的吸引力放在你的头脑中，不要对它们采取行动。

在这样的情况下，你心中会产生怀疑，你是否和正确的人在一起。 在你做出任何决定之前，请牢记你们的关系历史。

怀疑度: 4/10

2.当他经常和他的前任聊天时，我会担心吗？

咳咳......与你的前男友友好相处是很常见的，尤其是在分手还不算太糟糕的情况下。 但这将取决于聊天的时间有多长，他是否忽略了你的需求来照顾她，或者他是否对你隐藏了信息。 在这种情况下，你并不是在杞人忧天。

不要变成一个强迫性的跟踪者，检查你的伴侣的手机等。 如果你在一段关系中质疑一切，这没有关系，但要学会在不失去理智的情况下解决。 你唯一需要交谈的人是你的伴侣，以消除你的任何疑虑。 不要进入跟踪者模式，因为你不仅不尊重自己，也不尊重你的伴侣和关系。

怀疑度：7/10

3.我们的性生活有多好？ 如果我们的性生活不好，会不会影响我们的婚姻？

性生活取决于许多因素，包括时间、心情、做爱技巧等等。 不要仅仅通过他们在床上的能力来判断你的伴侣。 一段关系是由许多其他因素组成的。 性生活不佳是一个严重的问题，但不是一个不可克服的问题。

因此，如果你对性的关注有疑虑和不确定，不要担心，有办法解决。 坦率的谈话，用玩具或内衣来调剂，或去咨询，只是几个建议。

怀疑度：5/10

4.我认为我伴侣的妈妈不喜欢我，我应该继续保持这种关系吗？

你和你的伴侣在一起快乐吗？ 如果是，那就是最重要的。 当然，如果你不能和家人相处，自然会对婚姻及其成功产生严重怀疑。 如果他们支持你，不要让这些怀疑妨碍你和伴侣的关系。 一个过度保护或干涉的妈妈不应该导致你对关系产生怀疑。

如果你觉得你是他的错误人选，只是因为他们的家人与你不和，请记住，与你交往的不是他们的家人。 是你的伴侣，他的意见是唯一重要的。

怀疑度: 4/10

5.我能否平衡我的工作生活和我的爱情生活？

工作上的挑战是否让你难以专注于你的爱情生活？ 这个问题的答案将揭示你对你的事业的关系怀疑是否有效。 一个支持和理解你的伴侣实际上可以帮助你成长，所以在承诺建立关系之前与你的爱人讨论你的雄心。

你的事业很重要，你的关系也很重要。 如果你对你的关系和工作生活有疑问，请与你的伴侣谈谈，并对你的优先事项进行长时间的认真审查。

怀疑度：6/10

6.我能否努力使不完美的关系正常化？

没有一种关系是完美的！生活并不完美。 完美和永远的幸福只存在于电影中。 生活中的一切都需要调整、妥协、取舍，并制定现实的目标。 然而，当我们找到一个以最佳方式补充我们的伴侣时，最好为你的关系而奋斗，而不是怀疑它。

怀疑度: 3/10

7.我可以不理会我的伴侣与他人调情吗？

同意，这可能会变得有点不舒服，并可能导致严重的关系怀疑。 如果你的伴侣的调情让你感到恶心，你对他们的行为的怀疑是非常可以理解的。 但沟通是关键，最好是与他们谈谈，而不是要不断怀疑他们的忠诚度。 这将有助于你们站在同一战线上。

不过，请记住，有健康的调情，也有扰乱你头脑的调情。 导致反复出现的关系疑虑和焦虑的调情是不值得的。

怀疑度：7/10

8.我有过度思考的习惯，这是否会影响我的关系？

是的，大多数关系上的怀疑往往是想得太多而谈得不够的结果。 在你们关系的早期就建立公开、坦诚的沟通渠道。 怀疑或猜疑随时都可能悄悄出现，但如果你们有沟通的自由，至少可以得到澄清。

在关系中过度思考会导致对可能根本不存在的问题产生怀疑。 因此，放下你的思考负担，试着放松，如果事情变得太紧张，可以考虑咨询。 提醒自己，你处在一个快乐和健康的关系中，你有一个了不起的伴侣。

怀疑度: 2/10

9.我曾经被背叛过，这让我无端怀疑我的男友

在出轨事件后，要克服不安全感可能相当困难，而且这种怀疑甚至会蔓延到新的关系中。 但是，如果你想要一个健康的关系，你将需要努力克服你的恐惧。 你的新伴侣是一个新的人，给他这样的尊重。 对新关系有怀疑是正常的，但如果你一直把过去的情感包袱推到你的新关系，你就永远没有机会继续前进。

不要让对过去关系的负面想法毁掉你现在的关系，特别是当你和一个充满爱和关怀的人在一起时。

怀疑度：5/10

10.我和我的伙伴是否有相同的目标？

一对夫妇在一段关系中应该有共同的大目标。 否则，就很难一起走过人生的起伏。 你们可能有意见分歧，但如果你们的核心价值观非常不同，那么这种关系就很难成功。

你的个人生活目标很重要，永远不要忘记这一点。 对人际关系以及你们是否有共同的目标产生怀疑可能是一个问题，但同样，这也不是什么明确的沟通所不能解决的问题。

怀疑度：7/10

11.你能支持你的伴侣度过难关吗？

爱不仅意味着分享快乐和欢笑，也意味着分担负担和责任。 问问自己是否愿意看到你的伴侣度过艰难的时刻，反之亦然。 为了建立牢固的关系，在顺境和逆境中相互支持是至关重要的。

怀疑度：5/10

12.我和我的伴侣有相同的消费习惯吗？

爱情可能是盲目的，但婚姻可以让你睁开眼睛看清现实。 可能导致许多牢固关系失败的最大关系疑虑之一是对财务的不同态度。 如果你对伴侣的消费习惯有疑虑，或者如果你和你的伴侣对储蓄、贷款等有非常不同的态度，这可能意味着麻烦。

如果你突然因为财务压力而对这段关系产生怀疑，那就把它当作一个信号，你需要进行一次对话，也许还需要共同规划你的财务。

怀疑度：7/10

13.我的伴侣是否接受我现在的样子？

没有两个人是相似的，但问题是，你和你的伴侣有多大的不同？ 而这些不同对你们每个人来说都是可以接受的吗？ 尽管有不同，但彼此接受是驾驭每段关系不可避免地面临的起伏的关键。 和一个期望你改变的人生活在一起是很难的。 不断地想知道他们是否喜欢你是一种焦虑的形式。依恋风格，并可能导致你破坏自己的关系。

异性可以而且确实在吸引人，但如果一对夫妇不适应对方的怪癖和偏心，就会导致强烈的怀疑和关系焦虑。

怀疑度：7/10

14.你们还能吸引对方吗？

在长期的关系中，夫妻双方都习惯了对方。 爱和感情可能仍然存在，但吸引力可能消失，这导致了外遇的可能性。 你们的关系能持续多久，在很大程度上取决于你们两个人在保持火花方面的投入程度。

与其过度思考这个问题并为缺乏吸引力而担心，不如将你的能量用于重新点燃火花。

怀疑度：6/10

15.你男友的女性朋友是否让你感到不舒服？

注意当你的男友被其他女性包围时你的感受。 男人确实有亲密的女性朋友。 你对此有多舒服？ 如果你经常发现当你的男友与女性在一起时，你对他有怀疑的感觉，那么你需要认真审视你们的关系，衡量是否值得继续在你脑中游走的所有恐惧。

怀疑度：6/10

16.你是如何争论的？

争论是每段关系的组成部分。 在这种情况下，你和你的伴侣应该以不同的争论风格为目标。 如果你们两个人都相信尖叫比赛，那么这段关系就注定要失败。 最好是一个人能够在另一个人发泄的时候保持冷静。 了解对方的争论风格，这样你就知道当你们意见不一致时应该如何处理。

怀疑度：7/10

17.对你来说，什么才是破坏性的？

这是一个最重要的问题，要问自己以获得清晰的答案。 每段关系都有你为自己和伴侣设定的界限，如果你们中的任何一方越过了这些界限，听起来就像是为你们的关系敲响了丧钟。 那一刻是什么--不忠、撒谎、财务问题？ 这些点往往在一段关系中产生巨大的疑虑。

破产对关系来说是健康的，有关系疑虑也是如此。 疑虑意味着你在质疑你的关系，以及它是否在你设定的界限内成长。 不要忘记这一点。

怀疑度：8/10

18.你的伴侣在你内心唤起了什么感觉？

当你爱上某人时，它应该是力量的源泉。 想到这个人应该唤起积极的情绪，如快乐、幸福、舒适等等。 如果你感到不确定，如果想到你的伴侣带来任何负面的东西，如恐惧、焦虑或愤怒，那么是时候退一步了。 有机的感觉不能也不应该被忽略。

怀疑度：8/10

19.你带来的东西是平等的吗？

一个人怀有的最合理的关系疑虑之一是谁给这段关系带来了什么。 任何婚姻或伙伴关系都不应该是单方面的。 这并不意味着你去寻求一种交易性的关系，在这种关系中，一切都很干脆，但必须有一个互惠的姿态。 单方面的关系让你感到被欺骗，从而引起疑虑。

怀疑度：7/10

20.你们有相似的价值观吗？

你们的兴趣、爱好和激情可能截然相反，但你们是否有共同的家庭核心价值观？ 无论是政治还是精神或宗教，必须有一种联系将你们两个联系在一起，否则这段关系不会有非常光明的未来。 在你采取下一步行动之前，得到这个问题的答案。

怀疑度：8/10

21.你们有相同的爱的语言吗？

你们有多少次对对方说 "我爱你"？ 你们可能有不同的爱的表达方式，但你们是否理解对方？ 在你们有相同的爱的语言之前，重要的是要有一个。 一个健康的关系是你们有相同的关系目标，即使你们达到这些目标的路径不同。

如果你对一段关系产生怀疑，重新评估你的爱的语言，看看差距在哪里。 你的爱的语言可能不一样，但确保你意识到你们各自是如何沟通亲密关系的。

怀疑度：8/10

关键指针

• 处于长期关系中并不意味着你不能有疑虑
• 由于性格的变化，即使在一起有一段时间，夫妻之间也经常会产生隔阂。
• 知道过度思考和实际脱离之间的区别是很重要的
• 在你得出任何结论之前，尝试与你的伴侣解决事情。

有时，对关系产生怀疑并不是一件坏事。 它使你对红旗保持警惕，不允许你把你的关系视为理所当然。 然后，你可能会想采取措施加强它。 但是，只有通过自我意识，你才能意识到这些怀疑只是一个超乎想象的头脑的运作，或者是否有任何依据。 答案，一如既往，在于你内心。

本文于2022年11月更新

常见问题

在一段关系中面临疑虑是非常正常的。 你不可能在一段长期关系中没有争吵、争论和意见分歧，这可能会引起疑虑。 2.焦虑会导致关系疑虑吗？

焦虑是反复出现关系疑虑的主要原因之一。 当你对自己或你的伴侣没有信心时，就会产生对其成功的焦虑，因此，自然会导致更多的疑虑。

首先，了解并列出你为什么要质疑关系中的一切。 问问自己那些棘手的问题，看看你的恐惧有多大的合理性。 在一个开放、坦诚的关系中，你应该有讨论的自由，甚至是你内心的疑虑。 如果你没有这种自由，那就是质疑关系的时候了。