El este perfect. Sunteți într-o relație de vis. Este posibil să fi întâlnit chiar și părinții. Este timpul să duceți relația la "nivelul următor". Nu ați fi putut cere nimic mai mult. Dar (da, importantul "DAR"!) îndoielile legate de relație încep să își ridice capul urât, provocând o adâncitură uriașă în basmul vostru.

Nu-ți face griji, nu ești singură. A avea îndoieli cu privire la o nouă relație, mai ales atunci când totul merge perfect, este ceva ce experimentează orice persoană îndrăgostită. Poate fi sub forma unei ușoare neîncrederi sau pot fi îngrijorări cauzate de semnalele de alarmă pe care le-ai observat recent și care te fac să pui la îndoială întreaga ta legătură cu iubitul tău. Așadar, fie că ai îndoieli cu privire la o nouă relație sau la o relație trecutărelație, vă acoperim noi.

Este normal să ai îndoieli într-o relație?

Probabil că ați auzit de sindromul impostorului, adesea cunoscut sub numele de fenomenul impostorului în studiile psihologice. Acesta este punctul în care oamenii de succes cred în ideea că succesele lor nu sunt reale sau valide și că adevăratele lor abilități, mai puțin strălucitoare, vor fi dezvăluite într-o zi. Ați meritat cu adevărat acea creștere, acea onoare sau acea promovare? Veți fi voi și abilitățile voastre în cele din urmă7 din 10 oameni se confruntă cu îndoieli persistente la un moment dat în viață.

Așa că da, să ai brusc îndoieli în legătură cu o relație este normal și se întâmplă fiecărui cuplu. Deși sindromul impostorului a fost adesea prezentat ca o problemă personală, gânduri comparabile pot apărea în contextul relațiilor sexuale. Atunci când expertiza ta îți depășește încrederea în tine, cedezi fenomenului de impostor în relații - de obicei pentru că folosești standarde nerealiste, te simțifrauduloasă și îngrijorat de expunerea adevărului ascuns al conexiunii dvs.

Fenomenul de impostor în relație apare atunci când ești temător, ai îndoieli și există incertitudine în relație, în ciuda semnelor care arată că sunteți într-o dinamică fericită și sănătoasă. Te întrebi dacă nu cumva totul pare a fi prea frumos pentru a fi adevărat, ce pierzi și începi să pui totul la îndoială.

Începeți să vă întrebați sau să vă întrebați următoarele:

• Sunt îngrijorat că relația mea va eșua în viitor
• Când alții îmi complimentează relația, mă simt neliniștit
• Uneori mi-e teamă că oamenii vor observa cât de proastă este relația mea.
• Mi-e teamă că iubitul meu are îndoieli cu privire la viitorul nostru
• Mă îngrijorează faptul că persoanele la care țin ar putea realiza că relația mea nu este atât de bună pe cât credeau.
• Nu mă pot abține să nu simt că relația mea ar trebui să fie mai bună.
• Chiar și atunci când relația mea merge bine, mi-e greu să cred că va dura.

Îndoieli privind relația - 21 de întrebări pe care să ți le pui pentru a-ți limpezi mintea

În timp ce tendința de a avea gânduri secunde și a treia despre angajament și căsătorie este extrem de comună, ar trebui să ai motive de îngrijorare doar dacă ajunge la un nivel la care sunteți un cuplu toxic. Așa că, dacă te-ai simțit în mod constant stingherit într-o relație sau pur și simplu continui să îți pui la îndoială propriile sentimente, permite-ți un pic de auto-reflecție și pune-ți câteva întrebări dificile.

Acest lucru ar putea nu doar să vă aducă claritate, ci chiar să vă salveze de la a deveni iubitul fugar. Am adunat câteva întrebări/probleme tipice care dau naștere la îndoieli bruște în privința relațiilor. Analizați-le și consultați contorul de îndoieli pentru a înțelege dacă aveți motive de îngrijorare sau dacă sunteți doar un alt Thomas sau Tina care se îndoiește!

Amintiți-vă că este normal să aveți îndoieli în legătură cu o relație. Un scor ridicat înseamnă că îndoielile dvs. în legătură cu dvs. sau cu iubitul dvs. sunt legitime și că trebuie să acționați, iar un scor scăzut înseamnă că trebuie să vă liniștiți și să faceți pasul cel mare.

1. Mă simt atrasă de alte persoane?

Doamne ferește, bineînțeles! Suntem cu toții oameni și este aproape imposibil să treci prin viață fiind atras exclusiv de o singură persoană. Poate fi vorba de o atracție față de un coleg de serviciu, de cineva pe care se întâmplă să îl întâlnești la un eveniment sau la piață, sau chiar de o pasiune jenant de uriașă pentru o celebritate care te acaparează chiar dacă ești adult.

Dar atracția este în regulă. Doar pentru că ești într-o relație angajată, monogamă, nu înseamnă că îți poți opri impulsurile. Nu înseamnă că ești o persoană rea sau incapabilă de angajament. Doar păstrează-ți atracția în cap și NU acționa în funcție de ea.

Într-o astfel de situație, în inima ta apar îndoieli cu privire la faptul că ești cu persoana potrivită. Ține cont de istoricul relației voastre înainte de a lua orice decizie.

Îndoială metru: 4/10

2. Să mă îngrijorez când vorbește prea des cu fosta lui prietenă?

Ahem... să fii prietenoasă cu fostul este destul de obișnuit, mai ales dacă despărțirea nu a fost prea gravă. Dar va depinde de cât de lungi sunt discuțiile, dacă el îți neglijează nevoile tale pentru a se ocupa de ale ei sau dacă îți ascunde informații. În acest caz, nu ești doar o persoană îngrijorată.

Nu te transforma într-un urmăritor obsesiv, verificând telefonul partenerului etc. Este în regulă dacă pui totul la îndoială într-o relație, dar învață să rezolvi totul fără să-ți pierzi mințile. Singura persoană cu care trebuie să vorbești este partenerul tău pentru a-ți clarifica orice îndoială pe care o ai. Nu intra în modul "stalker", pentru că nu numai că nu te respecți pe tine, ci și pe partenerul tău și relația.

Îndoială metru: 7/10

3. Cât de bună este viața noastră sexuală? Dacă avem o viață sexuală proastă, ne va afecta căsnicia?

Sexul depinde de mulți factori, inclusiv de timp, de starea de spirit, de abilitățile de a face dragoste și așa mai departe. Nu vă judecați partenerul doar după abilitățile sale în pat. O relație este alcătuită din mulți alți factori. Sexul slab este o problemă serioasă, dar nu una insurmontabilă.

Așadar, dacă ai îndoieli și nesiguranță în ceea ce privește concentrarea asupra sexului, nu-ți face griji, există modalități de a ocoli această problemă. O conversație sinceră, condimentarea lucrurilor cu jucării sau lenjerie intimă sau mersul la consiliere sunt doar câteva sugestii.

Îndoială: 5/10

4. Cred că mama partenerului meu nu mă place, ar trebui să merg mai departe cu relația?

Ești fericită cu huiduitul tău? Dacă da, asta este tot ce contează. Desigur, dacă nu te poți înțelege cu familia, este firesc să ai îndoieli serioase cu privire la căsnicie și la succesul acesteia. Nu lăsa ca aceste îndoieli să îți împiedice relația cu partenerul tău, dacă acesta te susține. O mamă prea protectoare sau care intervine nu ar trebui să te facă să ai îndoieli cu privire la relație.

Dacă simți că ești persoana nepotrivită pentru el doar pentru că familia lui nu se înțelege cu tine, ține minte că nu familia este cea cu care ai o relație, ci partenerul tău, iar părerea lui este singura care contează.

Îndoială metru: 4/10

5. Pot să îmi echilibrez viața profesională și cea amoroasă?

Provocările de la locul de muncă te lasă să te concentrezi cu greu asupra vieții tale amoroase? Răspunsul la această întrebare va dezvălui dacă îndoielile tale legate de relație față de carieră sunt valabile sau nu. Un partener care te susține și te înțelege te poate ajuta de fapt să te dezvolți, așa că discută cu iubitul tău despre ambițiile tale înainte de a te angaja într-o relație.

Cariera ta este importantă, la fel ca și relația ta. Dacă ai îndoieli cu privire la relația ta și la viața profesională, vorbește cu partenerul tău și analizează-ți atent prioritățile.

Îndoială metru: 6/10

6. Pot să lucrez pentru a face ca o relație imperfectă să funcționeze?

Nicio relație nu este perfectă! Viața nu este perfectă. Perfecțiunea și fericiții de până la adânci bătrâneți se găsesc doar în filme. Viața înseamnă puțină ajustare, compromisuri, înțelegeri de tip "da și ia" și stabilirea unor obiective realiste. Totuși, atunci când găsim un partener care ne completează în cele mai bune moduri, este mai bine să lupți pentru relația ta decât să te îndoiești de ea.

Îndoială metru: 3/10

7. Pot ignora faptul că partenerul meu flirtează cu alte persoane?

De acord, acest lucru poate deveni un pic inconfortabil și poate duce la îndoieli serioase în relație. Dacă flirtul partenerilor tăi îți provoacă greață, îndoielile tale cu privire la comportamentul lor sunt foarte ușor de înțeles. Dar comunicarea este cheia și este mai bine să vorbești cu ei decât să te îndoiești constant de loialitatea lor. Te va ajuta să fii pe aceeași lungime de undă.

Nu uitați, totuși, că există flirturi sănătoase și flirturi care vă dau peste cap. Flirtul care provoacă îndoieli și anxietate recurentă în relație nu merită.

Îndoială metru: 7/10

8. Am obiceiul de a gândi prea mult, îmi va afecta relația?

Da. Cele mai multe îndoieli în relație sunt adesea rezultatul faptului că gândești prea mult și nu vorbești suficient. Stabilește canalele de comunicare deschisă și sinceră încă de la începutul relației tale. Îndoielile sau suspiciunile se pot strecura în orice moment, dar cel puțin poți obține claritate dacă ai libertatea de a comunica.

Gândirea excesivă în relații poate duce la a avea îndoieli cu privire la probleme care s-ar putea să nici nu existe. Așadar, puneți jos încărcătura de gândire, încercați să vă relaxați și, dacă lucrurile devin prea intense, luați în considerare consilierea. Amintiți-vă că sunteți într-o relație fericită și sănătoasă și că aveți un partener extraordinar.

Îndoială metru: 2/10

9. Am mai fost trădată și înainte, ceea ce mă face să mă îndoiesc de prietenul meu fără motiv

Poate fi destul de dificil să treci peste nesiguranțe după un episod de înșelăciune, iar îndoielile se pot răsfrânge chiar și asupra unei noi relații. Dar dacă vrei o relație sănătoasă, va trebui să lucrezi asupra temerilor tale. Noul tău partener este o persoană nouă, acordă-i acest respect. Este normal să ai îndoieli în legătură cu o nouă relație, dar dacă continui să împingi bagajul emoțional din trecut în noua tarelație, nu vei reuși niciodată să mergi mai departe.

Nu lăsați gândurile negative despre o relație trecută să vă distrugă relația actuală, mai ales când sunteți cu cineva care este iubitor și atent.

Îndoială: 5/10

10. Împărtășesc eu și partenerul meu aceleași obiective?

Un cuplu ar trebui să împărtășească obiectivele mai mari într-o relație. În caz contrar, devine dificil să călătorească împreună prin suișurile și coborâșurile vieții. Puteți avea diferențe de opinie, dar dacă valorile voastre fundamentale sunt foarte diferite, atunci succesul acelei relații este dificil.

Obiectivele individuale de viață sunt importante, nu uitați niciodată acest lucru. Faptul că aveți îndoieli cu privire la relații și dacă aveți sau nu obiective comune ar putea fi o problemă, dar, din nou, nu este nimic ce nu poate fi rezolvat printr-o comunicare clară.

Îndoială metru: 7/10

11. Îți poți susține partenerul la bine și la rău?

Iubirea nu înseamnă doar să împarți bucuriile și râsetele. Înseamnă și să împarți poverile și responsabilitățile. Întreabă-te dacă ești dispus să îți vezi partenerul în momentele dificile și viceversa. Pentru o relație puternică, este esențial să fiți alături unul de celălalt la bine și la rău.

Îndoială: 5/10

12. Eu și partenerul meu avem aceleași obiceiuri de cheltuieli?

Poate că dragostea este oarbă, dar căsătoria îți poate deschide ochii la realitate. Una dintre cele mai mari îndoieli în relație, care poate duce la eșecul multor relații puternice, este atitudinea diferită față de finanțe. Dacă ai îndoieli cu privire la obiceiurile de cheltuire ale partenerului tău sau dacă tu și partenerul tău aveți atitudini foarte diferite față de economii, împrumuturi etc., poate însemna probleme.

Dacă dintr-o dată aveți îndoieli în legătură cu relația din cauza stresului financiar, luați-o ca pe un semn că trebuie să aveți o discuție și, poate, să vă planificați finanțele împreună.

Îndoială metru: 7/10

13. Partenerul meu mă acceptă așa cum sunt?

Nu există două persoane asemănătoare, dar întrebarea este: cât de diferit ești tu de partenerul tău? Și sunt diferențele acceptabile pentru fiecare dintre voi? Acceptarea celuilalt, în ciuda diferențelor, este cheia pentru a naviga printre suișurile și coborâșurile cu care se confruntă inevitabil fiecare relație. Este greu să trăiești cu cineva care se așteaptă să te schimbi. Să te întrebi constant dacă te place este o formă de anxietatestil de atașament și vă poate duce la distrugerea propriei relații.

Opusele se pot atrage și chiar se atrag, dar dacă un cuplu nu se adaptează la ciudățeniile și excentricitățile celuilalt, poate duce la îndoieli puternice și la anxietate în relație.

Îndoială metru: 7/10

14. Sunteți încă atrași unul de celălalt?

În relațiile de lungă durată, cuplurile se obișnuiesc unul cu celălalt. Dragostea și afecțiunea pot rămâne, dar atracția poate dispărea, ceea ce duce la posibilitatea unor aventuri. Cât timp va dura relația voastră va depinde foarte mult de cât de mult investiți voi doi în menținerea scânteii vii.

În loc să vă gândiți prea mult la acest lucru și să vă îngrijorați din cauza lipsei de atracție, canalizați-vă energia pentru a reaprinde scânteia.

Îndoială metru: 6/10

15. Prietenele iubitului tău te fac să te simți inconfortabil?

Fii conștientă de cum te simți atunci când iubitul tău este înconjurat de alte femei. Bărbații au prietene apropiate de sex feminin. Cât de confortabilă ești cu asta? Dacă te trezești constant că ai sentimente de îndoială pentru iubitul tău atunci când este în compania unor femei, atunci trebuie să te uiți cu atenție la relația voastră și să evaluezi dacă merită să mergi mai departe cu toate temerile care îți înoată în cap.

Îndoială metru: 6/10

16. Cum se argumentează?

Certurile fac parte integrantă din orice relație. În acest caz, tu și partenerul tău ar trebui să urmăriți să aveți stiluri diferite de a vă certa. Dacă amândoi credeți în meciuri de țipete, relația este condamnată. Cel mai bine este ca o persoană să rămână rece în timp ce cealaltă își dă drumul la nervi. Cunoașteți stilurile de ceartă ale celuilalt, astfel încât să știți la ce să vă așteptați atunci când nu sunteți de acord.

Îndoială metru: 7/10

17. Care este problema care te face să te răzgândești?

Aceasta este una dintre cele mai importante întrebări pe care trebuie să ți le pui pentru a obține claritate. Fiecare relație are limite pe care le stabilești pentru tine și pentru partenerul tău și care, dacă oricare dintre voi le depășește, sună ca un semnal de alarmă pentru legătura voastră. Care este acel moment - infidelitate, minciună, probleme financiare? Aceste puncte creează adesea îndoieli uriașe într-o relație.

Rupturile sunt sănătoase pentru relații, la fel ca și îndoielile în relație. Îndoielile înseamnă că îți pui la îndoială relația și dacă aceasta se dezvoltă în limitele pe care le-ai stabilit. Nu uita asta.

Îndoială metru: 8/10

18. Ce sentimente evocă în tine partenerul tău?

Atunci când ești îndrăgostit de cineva, acest lucru ar trebui să fie o sursă de putere. Gândul la persoana respectivă ar trebui să îți evoce emoții pozitive precum bucurie, fericire, confort și așa mai departe. Dacă te simți nesigur și dacă gândul la partenerul tău îți aduce ceva negativ precum frică, anxietate sau furie, atunci este timpul să faci un pas înapoi. Sentimentele organice nu pot și nu trebuie să fie ignorate.

Îndoială metru: 8/10

19. Aduceți lucruri egale la masă?

Una dintre cele mai legitime îndoieli în materie de relații pe care le nutrește cineva este cine ce aduce în relație. Nici o căsătorie sau parteneriat nu ar trebui să fie unilateral. Acest lucru nu înseamnă că optezi pentru o relație tranzacțională în care totul este tăiat și uscat, dar trebuie să existe un gest de reciprocitate. O relație unilaterală te lasă cu sentimentul de lipsă de bani, dând astfel naștere la îndoieli.

Îndoială metru: 7/10

20. Împărtășiți valori similare?

Interesele, hobby-urile și pasiunile voastre pot fi diametral opuse una față de cealaltă, dar împărtășiți valorile fundamentale ale familiei? Fie că este vorba de valori politice, spirituale sau religioase, trebuie să existe o legătură care să vă unească, altfel relația nu va avea un viitor prea strălucit. Obțineți un răspuns la această întrebare înainte de a face următorul pas.

Îndoială metru: 8/10

21. Împărtășiți aceeași limbă de dragoste?

Cât de des vă spuneți unul altuia "te iubesc"? Poate că aveți moduri diferite de a vă exprima dragostea, dar vă înțelegeți unul pe celălalt? Înainte de a împărtăși același limbaj al dragostei, este important să aveți unul. O relație sănătoasă este cea în care împărtășiți aceleași obiective de relație, chiar dacă drumurile pe care le urmați pentru a le atinge sunt diferite.

Dacă aveți îndoieli în legătură cu o relație, reevaluați-vă limbajele de iubire și vedeți care sunt lacunele. S-ar putea ca limbajul vostru de iubire să nu fie același, dar asigurați-vă că sunteți conștienți de modul în care fiecare dintre voi comunică intimitatea.

Îndoială metru: 8/10

Indicatori cheie

• A fi într-o relație de lungă durată nu înseamnă că nu poți avea îndoieli
• Cuplurile se despart adesea chiar și atunci când sunt împreună de ceva timp din cauza schimbărilor de personalitate
• Este important să cunoști diferența dintre gândirea excesivă și detașarea reală
• Încearcă să rezolvi lucrurile cu partenerul tău înainte de a trage concluzii pripite

Uneori, faptul de a avea îndoieli în relație nu este un lucru rău. Te face să fii atent la semnalele de alarmă și nu îți permite să îți iei relația ca fiind de la sine înțeleasă. Apoi, poți fi tentat să iei măsuri pentru a o consolida. Dar numai prin autocunoaștere îți poți da seama dacă aceste îndoieli sunt doar opera unei minți hiper-imaginative sau dacă au vreun fundament. Răspunsurile, ca întotdeauna, se află în tine.

Acest articol a fost actualizat în noiembrie 2022

Întrebări frecvente

Să te confrunți cu îndoieli într-o relație este extrem de normal. Nu poți avea o relație de lungă durată fără certuri, certuri și diferențe de opinie care pot da naștere la îndoieli. 2. Anxietatea poate provoca îndoieli în relații?

Anxietatea este una dintre cauzele majore ale îndoielilor recurente în relație. Atunci când nu ai încredere în tine sau în partenerul tău, apare anxietatea cu privire la succesul acestuia, așa că, în mod natural, duce la mai multe îndoieli.

În primul rând, înțelegeți și enumerați de ce puneți totul la îndoială într-o relație. Puneți-vă întrebări dificile și vedeți cât de valide sunt temerile dvs. Într-o relație deschisă și sinceră ar trebui să aveți libertatea de a discuta chiar și cele mai intime îndoieli. Iar dacă nu aveți această libertate, este timpul să puneți la îndoială relația.