Той е перфектен. Имате мечтаната връзка. Може би дори сте се запознали с родителите. Време е да преминете на следващото ниво. Не бихте могли да искате нищо повече. Но (да, важното "НО"!) съмненията във връзката започват да се появяват и да нанасят огромни поражения на вашата приказка.

Не се притеснявайте, не сте сами. Съмненията относно нова връзка, особено когато всичко е перфектно, са нещо, което всеки влюбен човек изпитва. Те могат да бъдат под формата на леко недоверие или да бъдат притеснения, причинени от червените флагове, които сте забелязали наскоро и които ви карат да поставяте под въпрос цялата си връзка с любимия. Така че, независимо дали имате съмнения относно нова връзка или миналавръзка, ние ви подкрепяме.

Нормално ли е да се съмняваме във връзката си?

Вероятно сте чували за синдрома на самозванеца, често известен като феномен на самозванеца в психологическите изследвания. Това е моментът, в който успешните хора вярват в идеята, че техните успехи не са истински или валидни и че истинските им, по-малко от звездните им способности ще бъдат разкрити един ден. Наистина ли заслужавахте това увеличение, тази чест или това повишение? Ще бъдете ли вие и вашите способности в крайна сметка7 от 10 души изпитват натрапчиви съмнения в даден момент от живота си.

Въпреки че синдромът на самозванеца често е представян като личен проблем, подобни мисли могат да се появят и в контекста на сексуалните отношения. Когато опитът ви надхвърля увереността ви, се поддавате на феномена на самозванеца във връзката - обикновено защото използвате нереалистични стандарти, чувстватеизмамни и се притеснявате да разкриете скритата истина за връзката си.

Феноменът на самозванеца във връзката се появява, когато се страхувате, имате съмнения и във връзката има несигурност въпреки признаците, че сте в щастлива и здравословна динамика. Чудите се дали всичко не изглежда прекалено хубаво, за да е истина, какво пропускате и започвате да поставяте всичко под въпрос.

Започвате да си задавате следните въпроси:

• Опасявам се, че връзката ми ще се провали в бъдеще
• Когато другите правят комплименти за връзката ми, това ме кара да се чувствам неловко
• Понякога се страхувам, че хората ще забележат колко лоша е връзката ми.
• Страхувам се, че приятелят ми се съмнява в бъдещето ни
• Притеснявам се, че хората, на които държа, може да разберат, че връзката ми не е толкова добра, колкото вярват.
• Не мога да не почувствам, че връзката ми трябва да е по-добра
• Дори когато връзката ми върви добре, ми е трудно да вярвам, че тя ще продължи дълго.

Съмнения за връзката - 21 въпроса, които да си зададете, за да си избистрите главата

Макар че склонността да се замисляте за обвързването и брака е изключително често срещана, трябва да имате причини да се притеснявате само ако тя достигне ниво, при което сте токсична двойка. Така че, ако постоянно се чувствате несигурни в една връзка или просто продължавате да се съмнявате в собствените си чувства, отдайте се на малко самоанализ и си задайте някои трудни въпроси.

Това може не само да ви даде яснота, но и да ви предпази от това да се превърнете в избягалия любовник. Събрахме няколко типични въпроса/проблема, които пораждат внезапни съмнения относно връзките. Анализирайте ги и се обърнете към измерителя на съмненията, за да разберете дали имате основание да се тревожите или сте просто поредният съмняващ се Томас или Тина!

Помнете, че съмненията във връзката са нормални. Високият резултат означава, че съмненията ви в себе си или в кавалера ви са основателни и е необходимо да действате, а ниският резултат означава, че просто трябва да вземете хапче за успокоение и да се впуснете напред.

1. Привличат ли ме други хора?

Всички сме хора и е почти невъзможно да преминем през живота си, привличайки се само от един човек. Това може да е привличане към колега, някой, когото случайно сте срещнали на събитие или на пазара, или дори смущаващо гигантско влюбване в знаменитости, което ви завладява, въпреки че сте възрастен.

Но привличането е нормално. Това, че сте в обвързана, моногамна връзка, не означава, че можете да изключите импулсите си. Това не означава, че сте лош човек или не сте способни на обвързване. Просто запазете привличането в главата си и НЕ действайте по него.

В подобна ситуация в сърцето ви се пораждат съмнения дали сте с правилния човек. Преди да вземете каквото и да е решение, имайте предвид историята на връзката ви.

Метър на съмнението: 4/10

2. Да се притеснявам ли, когато той твърде често общува с бившата си?

Кхм... да бъдете приятелски настроени към бившия си е доста често срещано явление, особено ако раздялата не е била твърде тежка. Но това ще зависи от това колко дълги са чатовете, дали той пренебрегва вашите нужди, за да се занимава с нейните, или дали крие информация от вас. В този случай не сте просто притеснителни.

Не се превръщайте в обсебващ преследвач, който проверява телефона на партньора си и т.н. Нормално е, ако поставяте под въпрос всичко във връзката, но се научете да го решавате, без да губите ума си. Единственият човек, с когото трябва да говорите, е партньорът ви, за да изчистите всички съмнения, които имате. Не влизайте в режим на преследване, защото така не само не уважавате себе си, но и партньора си и връзката.

Метър на съмнението: 7/10

3. Колко добър е сексуалният ни живот? Ако имаме лош сексуален живот, това ще се отрази ли на брака ни?

Сексът зависи от много фактори, включително време, настроение, умения за правене на любов и т.н. Не съдете за партньора си само по способностите му в леглото. Връзката се състои от много други фактори. Слабият секс е сериозен проблем, но не и непреодолим.

Така че, ако имате съмнения и несигурност с фокус върху секса, не се притеснявайте, има начини да ги заобиколите. Един откровен разговор, разнообразяване на нещата с играчки или бельо или посещение на консултация са само няколко предложения.

Метър на съмнението: 5/10

4. мисля, че майката на партньора ми не ме харесва. трябва ли да продължа връзката?

Щастливи ли сте с вашия бу? Ако да, това е единственото, което има значение. Разбира се, ако не можете да се разбирате със семейството, естествено е да имате сериозни съмнения относно брака и успеха му. Не позволявайте тези съмнения да попречат на отношенията ви с партньора, ако той ви подкрепя. Прекалено грижовната или намесваща се майка не трябва да ви кара да се съмнявате във връзката.

Ако смятате, че сте неподходящият човек за него само защото семейството му не се разбира с вас, имайте предвид, че това не е семейството, с което сте във връзка. Това е вашият партньор и единствено неговото мнение има значение.

Метър на съмнението: 4/10

5. Мога ли да балансирам между професионалния и личния си живот?

Предизвикателствата в работата ли ви пречат да се съсредоточите върху любовния си живот? Отговорът на този въпрос ще покаже дали съмненията ви за връзката с кариерата са основателни или не. Подкрепящият и разбиращ партньор всъщност може да ви помогне да се развивате, така че обсъдете амбициите си с любимия човек, преди да се обвържете с него.

Кариерата ви е важна, както и връзката ви. Ако имате съмнения относно връзката и професионалния си живот, поговорете с партньора си и внимателно прегледайте приоритетите си.

Метър на съмнението: 6/10

6. Мога ли да работя за това една несъвършена връзка да проработи?

Животът не е идеален. Съвършенството и щастливите успехи се срещат само във филмите. Животът е свързан с малко приспособяване, компромиси, сделки "дай и вземи" и реалистични цели. И все пак, когато намерим партньор, който ни допълва по най-добрия начин, е по-добре да се борим за връзката си, отколкото да се съмняваме в нея.

Метър на съмнението: 3/10

7. Мога ли да не обръщам внимание на това, че партньорът ми флиртува с други?

Съгласете се, че това може да стане малко неприятно и да доведе до сериозни съмнения във връзката. Ако флиртът на партньорите ви ви кара да се чувствате зле, съмненията ви относно поведението им са много разбираеми. Но комуникацията е ключът и е по-добре да поговорите с тях, отколкото да се налага постоянно да се съмнявате в лоялността им. Това ще ви помогне да се разберете.

Все пак не забравяйте, че има здравословен флирт, а има и флирт, който ви бърка в главата. Флирт, който предизвиква повтарящи се съмнения и тревоги във връзката, не си заслужава.

Метър на съмнението: 7/10

8. Имам навика да мисля прекалено много. Ще се отрази ли това на връзката ми?

Да. Повечето съмнения във връзката често са резултат от това, че мислите твърде много и не говорите достатъчно. Създайте канали за открита и откровена комуникация още в началото на връзката си. Съмненията или подозренията могат да се промъкнат по всяко време, но поне можете да получите яснота, ако имате свободата да общувате.

Прекаленото мислене във взаимоотношенията може да доведе до съмнения за проблеми, които може дори да не съществуват. Затова сложете мисловния товар, опитайте се да се отпуснете, а ако нещата станат твърде интензивни, помислете за консултация. Напомняйте си, че сте в щастлива и здрава връзка и че имате невероятен партньор.

Метър на съмнението: 2/10

9. Вече съм била предадена. Това ме кара да се съмнявам в приятеля си без причина

Може да е доста трудно да се преодолее несигурността след епизод на изневяра, а съмненията могат да се пренесат дори в нова връзка. Но ако искате здрава връзка, ще трябва да работите върху страховете си. Новият ви партньор е нов човек, уважавайте го. Нормално е да имате съмнения относно нова връзка, но ако продължавате да изтласквате емоционалния багаж от миналото в новата си връзка, ще трябва да се погрижите за това.връзка, никога няма да успеете да продължите напред.

Не позволявайте на негативните мисли за минала връзка да разрушат настоящата ви връзка, особено когато сте с човек, който е любящ и грижовен.

Метър на съмнението: 5/10

10. Споделяме ли с партньора ми едни и същи цели?

Една двойка трябва да споделя по-големите цели в една връзка. В противен случай става трудно да пътувате заедно през възходите и паденията на живота. Може да имате различия в мненията, но ако основните ви ценности са много различни, тогава успехът на тази връзка е труден.

Индивидуалните ви житейски цели са важни, никога не забравяйте това. Съмненията относно взаимоотношенията и това дали имате общи цели може да са проблем, но това отново не е нищо, което ясната комуникация не може да разреши.

Метър на съмнението: 7/10

11. Можете ли да подкрепяте партньора си в трудни моменти?

Любовта не означава само споделяне на радостите и смеха. Тя означава също така споделяне на тежестите и отговорностите. Запитайте се дали сте готови да гледате партньора си през трудните моменти и обратното. За една силна връзка е важно да бъдете един до друг и в добро, и в лошо.

Метър на съмнението: 5/10

12. Имаме ли с партньора ми еднакви навици за харчене?

Любовта може и да е сляпа, но бракът може да ви отвори очите за реалността. Едно от най-големите съмнения във връзката, което може да доведе до провал на много силни отношения, е различното отношение към финансите. Ако имате съмнения относно навиците на партньора си за харчене или ако с партньора си имате много различно отношение към спестяванията, заемите и т.н., това може да означава неприятности.

Ако изведнъж се усъмните във връзката си заради финансов стрес, приемете това като знак, че трябва да проведете разговор и може би да планирате финансите си съвместно.

Метър на съмнението: 7/10

13. Приема ли ме партньорът ми такъв, какъвто съм?

Няма двама души, които да си приличат, но въпросът е доколко се различавате от партньора си? И приемливи ли са различията за всеки от вас? Приемането на другия, въпреки различията, е ключът към преодоляването на възходите и паденията, с които всяка връзка неизбежно се сблъсква. Трудно е да се живее с човек, който очаква да се промените. Постоянното чудене дали ви харесва е форма на тревожност.стил на привързаност и може да ви накара да разрушите собствената си връзка.

Противоположностите могат да се привличат и се привличат, но ако двойката не се адаптира към странностите и ексцентричността на другия, това може да доведе до силни съмнения и безпокойство във връзката.

Метър на съмнението: 7/10

14. Все още ли се привличате един друг?

В дългосрочните връзки двойките свикват един с друг. Любовта и привързаността могат да останат, но привличането може да изчезне, което води до възможността за афери. Колко дълго ще продължи връзката ви, зависи много от това колко двамата инвестирате в поддържането на искрата.

Вместо да мислите за това и да се тревожите за липсата на привличане, насочете енергията си към разпалване на искрата.

Метър на съмнението: 6/10

15. Приятелките на гаджето ви карат ли ви да се чувствате неудобно?

Бъдете наясно как се чувствате, когато приятелят ви е заобиколен от други жени. Момчетата имат близки приятелки. Колко добре се чувствате с това? Ако постоянно изпитвате съмнения към приятеля си, когато той е в компанията на жени, тогава трябва да погледнете внимателно на връзката си и да прецените дали си струва да продължите с всички страхове, които плуват в главата ви.

Метър на съмнението: 6/10

16. Как спорите?

Споровете са неразделна част от всяка връзка. В този случай вие и партньорът ви трябва да се стремите да имате различни стилове на спорене. Ако и двамата вярвате в крещящите мачове, връзката е обречена. Най-добре е единият човек да запази хладнокръвие, докато другият изпуска парата. Познавайте стиловете на спорене един на друг, за да знаете какво да очаквате, когато не сте съгласни.

Метър на съмнението: 7/10

17. Кое е проблемът за вас?

Това е един от най-важните въпроси, които трябва да си зададете, за да получите яснота. Всяка връзка има граници, които поставяте за себе си и за партньора си и които, ако някой от вас премине, звучат като смъртен удар за връзката ви. Кой е този момент - изневяра, лъжа, финансови проблеми? Тези точки често създават огромни съмнения в една връзка.

Съмненията в отношенията означават, че поставяте под въпрос връзката си и дали тя се развива в границите, които сте определили. Не забравяйте това.

Метър на съмнението: 8/10

18. Какви чувства предизвиква партньорът ви във вас?

Когато сте влюбени в някого, това трябва да е източник на сила. Мисълта за човека трябва да предизвиква положителни емоции като радост, щастие, комфорт и т.н. Ако се чувствате несигурни и ако мисълта за партньора ви носи нещо негативно като страх, тревога или гняв, тогава е време да направите крачка назад. Органичните чувства не могат и не трябва да бъдат пренебрегвани.

Метър на съмнението: 8/10

19. Внасяте ли еднакви неща на масата?

Едно от най-закономерните съмнения във връзката е кой какво внася в нея. Никой брак или партньорство не трябва да бъде едностранен. Това не означава, че се насочвате към транзакционна връзка, в която всичко е нагласено, но трябва да има взаимен жест. Едностранната връзка ви кара да се чувствате ощетени, което поражда съмнения.

Метър на съмнението: 7/10

20. Споделяте ли сходни ценности?

Вашите интереси, хобита и страсти може да са диаметрално противоположни, но споделяте ли основните семейни ценности? Независимо дали става дума за политически, духовни или религиозни ценности, трябва да има връзка, която да свързва двама ви, в противен случай връзката няма да има много светло бъдеще. Получете отговор на този въпрос, преди да предприемете следващата стъпка.

Метър на съмнението: 8/10

21. Споделяте ли един и същ език на любовта?

Колко често си казвате "Обичам те"? Може да имате различни начини за изразяване на любовта, но разбирате ли се? Преди да споделяте един и същ език на любовта, е важно да имате такъв. Здравата връзка е тази, в която споделяте едни и същи цели на връзката, дори и пътищата, по които ги постигате, да са различни.

Ако се съмнявате във връзката си, преоценете езиците си на любовта и вижте какви са пропуските. Вашият език на любовта може да не е един и същ, но се уверете, че сте наясно как всеки от вас общува интимно.

Метър на съмнението: 8/10

Ключови указатели

• Дългосрочната връзка не означава, че не можете да имате съмнения
• Двойките често се разделят, дори когато са заедно от известно време, поради промяна на характерите.
• Важно е да се знае разликата между прекомерното мислене и действителното откъсване.
• Опитайте се да разрешите проблемите с партньора си, преди да правите заключения.

Понякога съмненията в отношенията не са нещо лошо. Те ви карат да внимавате за червените знамена и не ви позволяват да приемате връзката си за даденост. Тогава може да се изкушите да предприемете стъпки за укрепването ѝ. Но само чрез самоосъзнаване можете да разберете дали тези съмнения са просто работа на свръхизобретателен ум, или имат някакво основание. Отговорите, както винаги, се крият във вас.

Тази статия е актуализирана през ноември 2022 г.

Често задавани въпроси

Да се сблъскате със съмнения в една връзка е нещо изключително нормално. Не може да имате дългосрочна връзка без караници, спорове и различия в мненията, които могат да породят съмнения. 2. Може ли тревожността да предизвика съмнения във връзката?

Тревожността е една от основните причини за повтарящи се съмнения във връзката. Когато нямате вяра в себе си или в партньора си, това поражда тревога за неговия успех, така че, естествено, води до повече съмнения.

Първо, разберете и избройте причините, поради които поставяте под въпрос всичко във връзката. Задайте си трудни въпроси и вижте доколко основателни са страховете ви. В една открита, откровена връзка трябва да имате свободата да обсъждате дори най-съкровените си съмнения. И ако нямате тази свобода, е време да поставите връзката под въпрос.