Viņš ir perfekts. Jūs esat sapņu attiecībās. Iespējams, esat pat iepazinušies ar vecākiem. Ir pienācis laiks pārcelt attiecības "nākamajā līmenī". Jūs neko vairāk nevarētu vēlēties. Bet (jā, vissvarīgākais "BET"!) šaubas par attiecībām sāk raisīties, radot milzīgu ievainojumu jūsu pasakā.

Neuztraucieties, jūs neesat vieni. Šaubas par jaunām attiecībām, it īpaši tad, kad viss ir perfekts, ir kaut kas tāds, ko piedzīvo ikviens iemīlējies cilvēks. Tas var būt nelielas neuzticības formā vai arī tas var būt satraukums, ko izraisa nesen pamanītie sarkanie karogi, kas liek apšaubīt visu jūsu saikni ar mīļoto. Tātad, vai jums ir šaubas par jaunām attiecībām vai pagātnesattiecības, mēs jums palīdzam.

Vai ir normāli, ja attiecībās ir šaubas?

Jūs, iespējams, esat dzirdējuši par pašlepkavas sindromu, kas psiholoģiskajos pētījumos bieži tiek dēvēts par pašlepkavas fenomenu. Tas ir brīdis, kad veiksmīgi cilvēki notic, ka viņu panākumi nav īsti vai derīgi un ka viņu patiesās, ne tik zvaigžņotās spējas kādu dienu atklāsies. Vai jūs patiešām bijāt pelnījis šo paaugstinājumu, šo godu vai paaugstinājumu? Vai jūs un jūsu spējas beidzot tiks7 no 10 cilvēkiem kādreiz dzīvē izjūt nomācošas šaubas par to, vai viņu grāmata ir viltojums.

Tātad jā, pēkšņas šaubas par attiecībām ir normāla parādība, kas gadās katram pārim. Lai gan pašlepkavas sindroms bieži tiek attēlots kā personiska problēma, līdzīgas domas var rasties arī seksuālo attiecību kontekstā. Kad jūsu zināšanas pārsniedz jūsu pārliecību, jūs pakļaujaties attiecību pašlepkavas fenomenam - parasti tāpēc, ka izmantojat nereālus standartus, jūtatieskrāpniecisks un uztraucies par sava savienojuma slēptās patiesības atklāšanu.

Attiecību pašpārliecinātības fenomens rodas tad, kad jūs esat bailīgs, šaubāties un attiecībās valda nenoteiktība, neskatoties uz pazīmēm, kas liecina par laimīgu un veselīgu dinamiku. Jūs domājat, vai viss nešķiet pārāk labi, lai būtu patiesība, ko jūs palaižat garām, un sākat visu apšaubīt.

Jūs sākat jautāt vai domāt par šādiem jautājumiem:

• Esmu nobažījies, ka manas attiecības nākotnē izjuks.
• Kad citi izsaka komplimentus par manām attiecībām, es jūtos neērti.
• Dažreiz mani biedē, ka cilvēki pamanīs, cik sliktas ir manas attiecības.
• Baidos, ka mans draugs šaubās par mūsu nākotni
• Mani uztrauc tas, ka cilvēki, kas man rūp, var saprast, ka manas attiecības nav tik labas, kā viņi uzskata.
• Es nevaru palīdzēt, bet jūtu, ka manām attiecībām vajadzētu būt labākām.
• Pat tad, kad manas attiecības veidojas labi, man ir grūti noticēt, ka tās būs ilgstošas.

Attiecību šaubas - 21 jautājums, ko uzdot sev, lai attīrītu galvu

Lai gan tendence domāt par saistībām un laulību ir ārkārtīgi izplatīta, jums vajadzētu būt iemeslam uztraukties tikai tad, ja tā sasniedz tādu līmeni, ka esat toksisks pāris. Tāpēc, ja attiecībās pastāvīgi jūtaties ne savā labā vai vienkārši nepārtraukti apšaubāt savas jūtas, nododieties pašrefleksijai un uzdodiet sev dažus grūtus jautājumus.

Tas var ne tikai dot jums skaidrību, bet pat pasargāt jūs no kļūšanas par bēgošu mīlnieku. Mēs esam apkopojuši dažus tipiskus jautājumus/problēmas, kas izraisa pēkšņas šaubas par attiecībām. Analizējiet tos un izmantojiet šaubu mērītāju, lai saprastu, vai jums ir pamats uztraukties vai arī jūs esat tikai vēl viens šaubu Tomass vai Tīna!

Atcerieties, ka šaubas par attiecībām ir normāla parādība. Augsts rādītājs nozīmē, ka jūsu šaubas par sevi vai savu mīļoto ir pamatotas un ir jārīkojas, savukārt zems rādītājs nozīmē, ka jums vienkārši ir jāuzņem atvēsinoša tablete un jānopūlas.

1. Vai mani piesaista citi cilvēki?

Labs dievs, protams! Mēs visi esam cilvēki, un ir gandrīz neiespējami visu dzīvi iet cauri tam, ka tevi piesaista tikai viens cilvēks. Tā var būt piesaiste kolēģim, kādam cilvēkam, ko nejauši satiec kādā pasākumā vai tirgū, vai pat apkaunojoši milzīga slavenību simpātija, kas pārņem, lai gan esi pieaugušais.

Bet pievilcība ir normāla. Tas, ka esi saistītās, monogāmās attiecībās, nenozīmē, ka vari izslēgt savus impulsus. Tas nenozīmē, ka esi slikts cilvēks vai nespējīgs uzņemties saistības. Vienkārši paturi savu pievilcību savā prātā un NEVARI rīkoties saskaņā ar to.

Šādā situācijā jūsu sirdī rodas šaubas par to, vai esat kopā ar īsto cilvēku. Pirms pieņemat kādu lēmumu, paturiet prātā jūsu attiecību vēsturi.

Šaubu mērītājs: 4/10

2. Vai man jāuztraucas, ja viņš pārāk bieži sarunājas ar savu bijušo?

Ehm... draudzēties ar bijušo ir diezgan bieži sastopama parādība, jo īpaši, ja šķiršanās nav bijusi pārāk smaga. Taču tas būs atkarīgs no tā, cik ilgas ir tērzēšanas, vai viņš atstāj novārtā tavas vajadzības, lai apmierinātu viņas vajadzības, vai arī slēpj no tevis informāciju. Šajā gadījumā tu neesi tikai uztraukuma pilna.

Nepārvērsieties par apsēstu stalkeru, pārbaudot partnera telefonu u. c. Tas ir labi, ja attiecībās visu apšaubāt, bet iemācieties to atrisināt, nezaudējot prātu. Vienīgā persona, ar kuru jums jārunā, ir jūsu partneris, lai kliedētu visas šaubas, kas jums rodas. Neieslēdziet stalkera režīmu, jo tādējādi jūs ne tikai nerespektējat sevi, bet arī savu partneri un attiecības.

Šaubu mērītājs: 7/10

3. Cik laba ir mūsu seksuālā dzīve? Ja mums ir slikta seksuālā dzīve, vai tas ietekmēs mūsu laulību?

Sekss ir atkarīgs no daudziem faktoriem, tostarp laika, garastāvokļa, mīlēšanās prasmēm u. c. Nespriediet par savu partneri tikai pēc viņa spējām gultā. Attiecības veido daudzi citi faktori. Slikts sekss ir nopietna problēma, taču tā nav nepārvarama.

Tāpēc, ja jums rodas šaubas un neskaidrības, koncentrējoties uz seksu, neuztraucieties, ir veidi, kā to apiet. Atklāta saruna, dažādošana ar rotaļlietām vai apakšveļu vai došanās uz konsultāciju ir tikai daži ieteikumi.

Šaubu mērītājs: 5/10

4. Man šķiet, ka mana partnera mammai es nepatīkos. Vai man vajadzētu turpināt attiecības?

Vai esi laimīgs ar savu bāreni? Ja jā, tad tas ir viss, kam ir nozīme. Protams, ja nespēj saprasties ar ģimeni, ir dabiski, ka rodas nopietnas šaubas par laulību un tās izdošanos. Neļauj šīm šaubām traucēt tavām attiecībām ar partneri, ja viņi tevi atbalsta. Pārāk aizsargājošai vai iejaucošai mammai nevajadzētu likt tev šaubīties par attiecībām.

Ja jums šķiet, ka esat viņam nepiemērots cilvēks tikai tāpēc, ka viņa ģimene ar jums nesaskan, paturiet prātā, ka tā nav ģimene, ar kuru jums ir attiecības. Tas ir jūsu partneris, un tikai viņa viedoklim ir nozīme.

Šaubu mērītājs: 4/10

5. Vai es varu sabalansēt savu darba un mīlas dzīvi?

Vai darba izaicinājumi neļauj jums koncentrēties uz mīlas dzīvi? Atbilde uz šo jautājumu atklās, vai jūsu šaubas par attiecībām attiecībā uz karjeru ir pamatotas vai nē. Atbalstošs un saprotošs partneris var palīdzēt jums augt, tāpēc pirms attiecību uzsākšanas pārrunājiet savas ambīcijas ar mīļoto cilvēku.

Jūsu karjera ir svarīga, tāpat kā jūsu attiecības. Ja šaubāties par savām attiecībām un darba dzīvi, aprunājieties ar savu partneri un rūpīgi izvērtējiet savas prioritātes.

Šaubu mērītājs: 6/10

6. Vai es varu strādāt pie tā, lai nepilnīgās attiecības būtu veiksmīgas?

Nevienas attiecības nav perfektas! Dzīve nav perfekta. Perfekts un laimīgs mūžs ir sastopams tikai filmās. Dzīve ir saistīta ar nelielām korekcijām, kompromisiem, piekāpšanās darījumiem un reālu mērķu izvirzīšanu. Tomēr, ja mēs atrodam partneri, kas mūs papildina vislabākajā veidā, labāk ir cīnīties par savām attiecībām, nevis šaubīties par tām.

Šaubu mērītājs: 3/10

7. Vai es varu ignorēt savu partneri, kas flirtē ar citiem?

Piekrītu, tas var kļūt nedaudz neērti un var izraisīt nopietnas šaubas par attiecībām. Ja jūsu partnera flirts liek jums uztraukties, jūsu šaubas par viņa uzvedību ir ļoti saprotamas. Taču galvenais ir komunikācija, un labāk ir ar viņu par to izrunāties, nekā pastāvīgi šaubīties par viņa lojalitāti. Tas palīdzēs jums nonākt uz vienas lapas.

Tomēr atcerieties, ka ir veselīgs flirts un ir flirts, kas jums jauc galvu. Flirts, kas izraisa atkārtotas šaubas par attiecībām un trauksmi, nav tā vērts.

Šaubu mērītājs: 7/10

8. Man ir ieradums pārāk daudz domāt. Vai tas ietekmēs manas attiecības?

Jā. Lielākā daļa šaubu par attiecībām bieži vien rodas tāpēc, ka pārāk daudz domājat un nepietiekami runājat. Jau attiecību sākumā izveidojiet atklātas, atklātas saziņas kanālus. Šaubas vai aizdomas var iezagties jebkurā brīdī, bet vismaz var rasties skaidrība, ja jums ir iespēja brīvi komunicēt.

Pārmērīga domāšana attiecībās var izraisīt šaubas par jautājumiem, kas, iespējams, nemaz nepastāv. Tāpēc nolieciet domāšanas slodzi, mēģiniet atslābināties un, ja viss kļūst pārāk intensīvi, apsveriet iespēju konsultēties. Atgādiniet sev, ka esat laimīgās un veselīgās attiecībās un ka jums ir lielisks partneris.

Šaubu mērītājs: 2/10

9. Mani jau iepriekš ir nodevuši. Tas man liek šaubīties par savu draugu bez iemesla.

Pēc krāpšanas epizodes var būt diezgan grūti pārvarēt nedrošību, un šaubas var pat pārcelties uz jaunām attiecībām. Taču, ja vēlaties veselīgas attiecības, jums būs jāstrādā pie savām bailēm. Jūsu jaunais partneris ir jauns cilvēks, respektējiet viņu. Ir normāli, ka jums ir šaubas par jaunām attiecībām, bet, ja jūs turpināsiet stumt pagātnes emocionālo bagāžu uz jaunajām attiecībām.attiecībās, jūs nekad nevarēsiet doties uz priekšu.

Neļaujiet negatīvām domām par iepriekšējām attiecībām sabojāt jūsu pašreizējās attiecības, īpaši tad, ja esat kopā ar kādu, kurš ir mīlošs un gādīgs.

Šaubu mērītājs: 5/10

10. Vai man un manam partnerim ir vienādi mērķi?

Pārim attiecībās ir jābūt kopīgiem lielākiem mērķiem. Pretējā gadījumā kļūst grūti kopā ceļot cauri dzīves kāpumiem un kritumiem. Jums var būt atšķirīgi viedokļi, bet, ja jūsu pamatvērtības ir ļoti atšķirīgas, tad šo attiecību veiksme ir apgrūtināta.

Jūsu individuālie dzīves mērķi ir svarīgi, nekad to neaizmirstiet. Šaubas par attiecībām un to, vai jums ir kopīgi mērķi, varētu būt problēma, taču arī šajā gadījumā tā nav nekas tāds, ko nevarētu atrisināt skaidra saziņa.

Šaubu mērītājs: 7/10

11. Vai jūs spējat atbalstīt savu partneri grūtos un grūtos brīžos?

Mīlestība nenozīmē tikai dalīties priekos un smieklos. Tā nozīmē arī dalīties smagumos un pienākumos. Pajautājiet sev, vai esat gatavs pavadīt savu partneri grūtos brīžos un otrādi. Lai attiecības būtu stipras, ir svarīgi būt vienam otram līdzās gan labos, gan sliktos brīžos.

Šaubu mērītājs: 5/10

12. Vai man un manam partnerim ir vienādi tērēšanas paradumi?

Mīlestība var būt akla, bet laulība var atvērt acis realitātei. Viena no lielākajām šaubām attiecībās, kas var izraisīt daudzu spēcīgu attiecību neveiksmi, ir atšķirīga attieksme pret finansēm. Ja jums ir šaubas par partnera tērēšanas paradumiem vai ja jums un jūsu partnerim ir ļoti atšķirīga attieksme pret uzkrājumiem, aizdevumiem u. c., tas var radīt problēmas.

Ja pēkšņi sākat šaubīties par attiecībām finansiālā stresa dēļ, uzskatiet to par zīmi, ka jums ir nepieciešama saruna un, iespējams, arī kopīga finanšu plānošana.

Šaubu mērītājs: 7/10

13. Vai mans partneris pieņem mani tādu, kāds esmu?

Neviens no diviem cilvēkiem nav līdzīgs, bet jautājums ir, cik atšķirīgs esat jūs no sava partnera? Un vai šīs atšķirības ir pieņemamas katram no jums? Viens otra pieņemšana, neskatoties uz atšķirībām, ir atslēga, lai pārvarētu kāpumus un kritumus, ar kuriem neizbēgami saskaras ikvienas attiecības. Ir grūti dzīvot ar kādu, kurš sagaida, ka jūs mainīsieties. Pastāvīgi domāt, vai jūs viņam patīkat, ir trauksmes forma.pieķeršanās stilu un var novest pie tā, ka jūs izjaucat savas attiecības.

Pretstati var pievilkties un patiešām pievilinās, taču, ja pāris nepielāgojas viens otra dīvainībām un ekscentriskajām iezīmēm, tas var radīt spēcīgas šaubas un satraukumu attiecībās.

Šaubu mērītājs: 7/10

14. Vai jūs joprojām viens otru piesaista?

Ilgtermiņa attiecībās pāri pierod viens pie otra. Mīlestība un pieķeršanās var saglabāties, bet pievilcība var izzust, kas noved pie iespējamiem romāniem. Tas, cik ilgi ilgs jūsu attiecību ilgums, lielā mērā būs atkarīgs no tā, cik daudz jūs abi ieguldīsiet, lai uzturētu dzirksti dzīvu.

Tā vietā, lai pārdomātu un satrauktos par pievilkšanas trūkumu, novirziet savu enerģiju dzirksteles uzliesmošanai.

Šaubu mērītājs: 6/10

15. Vai jūsu drauga draudzenes liek jums justies neērti?

Apzinies, kā jūties, kad tavam puisim apkārt ir citas sievietes. Puišiem patiešām ir tuvas sievietes. Cik labi tu ar to jūties? Ja tev nepārtraukti rodas šaubas par to, vai tu jūties pret savu draugu, kad viņš atrodas sieviešu sabiedrībā, tad tev ir nopietni jāpārdomā jūsu attiecības un jāizvērtē, vai ir vērts turpināt attiecības ar visām tavā galvā peldošajām bažām.

Šaubu mērītājs: 6/10

16. Kā jūs argumentējat?

Strīdi ir neatņemama ikvienu attiecību sastāvdaļa. Šajā gadījumā jums un jūsu partnerim būtu jācenšas panākt atšķirīgus strīdu strīdēšanās stilus. Ja abi ticat kliedzošiem strīdiem, attiecības ir lemtas bojā. Vislabāk, ja viens cilvēks spēj saglabāt vēsu mieru, kamēr otrs izlaiž tvaiku. Iepazīstiet viens otra strīdu strīdu strīdēšanās stilus, lai zinātu, ko sagaidīt, kad nesakritīs jūsu viedokļi.

Šaubu mērītājs: 7/10

17. Kas jums ir noteicošais?

Šis ir viens no svarīgākajiem jautājumiem, ko uzdot sev, lai gūtu skaidrību. Katrās attiecībās ir robežas, kuras jūs sev un partnerim uzstādāt un kuras, ja kāds no jums pārkāps, izskanēs kā nāves zvans jūsu saitei. Kāds ir šis brīdis - neticība, meli, finansiālas problēmas? Šie punkti bieži vien rada milzīgas šaubas attiecībās.

Darījumu pārtraukšana ir veselīga attiecībām, tāpat kā šaubas par attiecībām. Šaubas nozīmē, ka jūs apšaubāt savas attiecības un to, vai tās attīstās jūsu noteiktajās robežās. Neaizmirstiet par to.

Šaubu mērītājs: 8/10

18. Kādas sajūtas jūsu partneris izraisa jūsos?

Kad esat iemīlējies kādā cilvēkā, tam vajadzētu būt spēka avotam. Domājot par šo cilvēku, vajadzētu raisīt pozitīvas emocijas, piemēram, prieku, laimi, mierinājumu u. c. Ja jūtaties nedroši un ja doma par partneri raisa kaut ko negatīvu, piemēram, bailes, trauksmi vai dusmas, tad ir laiks spert soli atpakaļ. Organiskās jūtas nevar un nedrīkst ignorēt.

Šaubu mērītājs: 8/10

19. Vai jūs piedāvājat vienādas iespējas?

Viena no pamatotākajām šaubām par attiecībām ir tā, kas ko dod attiecībās. Neviena laulība vai partnerattiecības nedrīkst būt vienpusējas. Tas nenozīmē, ka jūs izvēlaties darījumu attiecības, kurās viss ir "griezts un sašķelts", bet ir jābūt abpusējam žestam. Vienpusējas attiecības rada sajūtu, ka jums trūkst naudas, tādējādi radot šaubas.

Šaubu mērītājs: 7/10

20. Vai jums ir līdzīgas vērtības?

Jūsu intereses, hobiji un kaislības var būt diametrāli pretējas, bet vai jums ir kopīgas ģimenes pamatvērtības? Neatkarīgi no tā, vai tās ir politiskas, garīgas vai reliģiskas, jums ir jābūt saiknei, kas saista jūs abus, pretējā gadījumā attiecībām nebūs spožas nākotnes. Pirms sperat nākamo soli, noskaidrojiet atbildi uz šo jautājumu.

Šaubu mērītājs: 8/10

21. Vai jums ir kopīga mīlestības valoda?

Cik bieži jūs viens otram sakāt "es tevi mīlu"? Jums var būt dažādi veidi, kā paust mīlestību, bet vai jūs saprotat viens otru? Pirms jums ir kopīga mīlestības valoda, ir svarīgi, lai jums būtu kopīga mīlestības valoda. Veselīgas attiecības ir tādas, kurās jums ir vienādi attiecību mērķi, pat ja ceļi, pa kuriem jūs tos sasniedzat, ir atšķirīgi.

Ja šaubāties par attiecībām, vēlreiz novērtējiet savas mīlestības valodas un noskaidrojiet, kādas ir atšķirības. Jūsu mīlestības valoda var būt atšķirīga, bet pārliecinieties, ka jūs apzināties, kā katrs no jums komunicē par intimitāti.

Šaubu mērītājs: 8/10

Galvenās norādes

• Ilgtermiņa attiecības nenozīmē, ka jums nevar būt šaubas.
• Pāri nereti šķiras pat tad, ja kādu laiku ir bijuši kopā, jo mainās viņu personības.
• Ir svarīgi zināt atšķirību starp pārdomām un faktisku atsvešinātību.
• Pirms izdarīt secinājumus, mēģiniet atrisināt problēmas ar partneri.

Dažreiz šaubas par attiecībām nav nekas slikts. Tās liek tev uzmanīties no sarkanajiem karodziņiem un neļauj tev uztvert savas attiecības kā pašsaprotamas. Tad tev var rasties kārdinājums veikt pasākumus, lai tās stiprinātu. Taču tikai pašapzinoties tu vari saprast, vai šīs šaubas ir tikai hiperizdomas prāta darbība, vai arī tām ir kāds pamats. Atbildes, kā vienmēr, slēpjas tevī.

Šis raksts tika atjaunināts 2022. gada novembrī

Biežāk uzdotie jautājumi

Tas, ka attiecībās rodas šaubas, ir ārkārtīgi normāli. Ilgtermiņa attiecības nevar pastāvēt bez strīdiem, strīdiem un viedokļu atšķirībām, kas var radīt šaubas. 2. Vai trauksme var izraisīt šaubas par attiecībām?

Trauksme ir viens no galvenajiem iemesliem, kas izraisa atkārtotas šaubas attiecībās. Ja jums nav ticības sev vai savam partnerim, tas rada trauksmi par to, vai tas izdosies, tāpēc, protams, rodas vēl vairāk šaubu.

Vispirms izprotiet un uzskaitiet, kāpēc attiecībās visu apšaubāt. Uzdodiet sev grūtus jautājumus un pārliecinieties, cik pamatotas ir jūsu bailes. Atvērtās, atklātās attiecībās jums vajadzētu būt brīvībai apspriest pat savas visdziļākās šaubas. Un, ja jums šādas brīvības nav, ir pienācis laiks apšaubīt attiecības.