Vai nesen esat sācis ar kādu satikties un šķiet, ka esat neizpratnē par viņa nespēju būt skaidram un atklātam ar jums? Tas varētu būt tāpēc, ka viņam ir grūti identificēt savas emocijas, tāpēc viņam ir nepieciešama jūsu pacietība, atbalsts vai maigi jautājumi. Vai arī viņš apzināti ir neskaidrs. Prāta spēles attiecībās ne tikai rada daudz neskaidrību, bet arī negatīvi ietekmē.tā cilvēka prātā, kurš saņem šādu manipulatīvu uzvedību.

Kādā dzīves posmā mums ir nācies saskarties ar cilvēkiem, kuri attiecībās spēlē varas spēles. Tas nav nekas cits kā garīga vardarbība. Ar zemapziņas prāta spēlēm jūs sastapsieties ikvienā dzīves posmā. Taču visbiežāk tās vienmēr ir vērojamas romantiskajā dinamikā.

Ko nozīmē prāta spēles?

Vienkāršiem vārdiem sakot, prāta spēles attiecībās ir aprēķināti un apzināti viena partnera mēģinājumi psiholoģiski manipulēt ar otru partneri. Tās ir romantiskas manipulācijas, kas maskētas kā mīlestība. Tātad spēles būtībā ir stratēģija, lai maldinātu, mulsinātu un liktu otram cilvēkam justies bezspēcīgam.

Šīs prāta spēles ir viltīgas un sākumā neatpazīstamas. Persona, kas spēlē spēles, rīkojas šādi:

• Viņi cenšas iegūt varu un kontroli pār jums.
• Viņi spēlē "upura" kārti
• Viņi izrāda pasīvi agresīvu uzvedību

Kā atpazīt, vai kāds ar jums spēlējas, un kāpēc cilvēki to dara? Zemāk ir minēti daži iemesli un pazīmes, kas palīdzēs jums atpazīt ļaunprātīgu izmantošanu.

Kāpēc cilvēki spēlē prāta spēles attiecībās?

Spēļu spēlēšana prasa lielu smadzeņu skalošanu. Cilvēki uzvedīsies tā, it kā viņi jūs mīlētu un dievinātu, bet nākamajā mirklī liks jums justies kā nekam. It kā jūs nebūtu viņu mīlestības cienīgs. Kāpēc viņi tā dara? Uzziniet zemāk minētos iemeslus.

Saistītā lasīšana : Es nejūtos mīlēts: iemesli un kā to novērst

1. Viņi vēlas nostiprināt savu varu

Katrās attiecībās notiek cīņa par varu. Ja dabiskā dinamika attiecībās ir izkropļota, tas var novest pie varas ļaunprātīgas izmantošanas. Ja attiecībās notiek spēles, tad viens no viņiem centīsies īstenot kontroli, ko viņš zina, ka viņam ir pār otru. Viens no iemesliem, kāpēc viņi tā rīkojas, ir tas, ka viņiem nav kontroles pār citiem savas dzīves aspektiem.

2. Viņi ir egoisti un viņiem trūkst pašcieņas.

Jūs varētu domāt, ka egocentriskiem cilvēkiem ir augstāks pašvērtējums. Taču tas nevarētu būt tālāk no patiesības. Lielākā daļa cilvēku, kuri cīnās ar pašvērtējumu, ir pazīstami ar palielinātu ego. Viena viņu daļa liks viņiem domāt, ka viņi ir visa necienīgi, bet otra daļa liks viņiem ticēt, ka viņi ir augstākā līmeņa cilvēki: Šie ir tikai daži no veidiem, kā zems pašvērtējums attiecībāsizpaužas.

3. Viņiem ir traumatiska pagātne.

Attiecību spēļu centrā var būt cilvēks, kuram ir bijusi briesmīga pagātne un kurš tagad ap sevi ir uzcēlis sienas. Viņi vēlas sevi pasargāt, kontrolējot notikumus attiecībās. Bailes un aizdomas virza viņu lēmumus. Viņi cenšas būt pilnīgi pārliecināti par jums un izlemt, vai uzticēties jums. Viņi baidās tikt ievainoti, tāpēc viņi ir piesardzīgi.pirms viņi sāk nopietni pievērsties jums.

4. Viņi vēlas, lai jūs tos vajātu

Daži cilvēki ir apsēsti ar labu pakaļdzīšanos. Es to zinu, jo pats to esmu darījis agrāk. Šis modelis izriet no augstprātības vai nedrošības. Tā ir viena no sliktākajām īpašībām, un tā ir viena no pazīmēm, kas liecina, ka esat negatīvās attiecībās. Es mēdzu apbērt savu partneri ar mīlestību vienā mirklī, bet nākamajā es mēdzu izturēties distancēti un auksti.

5. Viņi ir narcisisti

Narcisisti vienmēr galu galā spēlēs spēles. Viņi manipulēs ar jums, kontrolēs jūs un vēlēsies, lai jūs būtu viņu boksa maiss. Narcisists atradīs jūsu vājo vietu un turpinās uz to trāpīt. Viņi turpinās jūs pārbaudīt, cik tālu jūs varat aiziet. Viņi to darīs tik gludi, ka jūs pat nesapratīsiet, ka viņi jūs izmanto. Viņi liks jums uzticēties viņiem un tad atslēgs jūs no citiem.

Kā izskatās prāta spēles attiecībās - 13 pazīmes

Vēl viens iemesls, kāpēc cilvēki attiecībās spēlē prāta spēles, ir tas, ka viņi vēlas jūs vājināt, liekot jums apšaubīt sevi. Manipulācijas attiecībās tiek veiktas, lai liktu jums apšaubīt visu, kas notiek ap jums. Tas var izskatīties arī pēc pasīvi agresīvas uzvedības. Tagad, kad mēs zinām, kāpēc cilvēki spēlē prāta spēles, aplūkosim, kā izskatās attiecību spēles.

1. Viņu karstā un aukstā uzvedība jūs mulsinās.

Viens no visbiežāk sastopamajām attiecību spēlēm ir jauktu signālu sūtīšana. Vienu brīdi jūsu partneris ir grūti sasniedzams. Nākamajā mirklī viņš ap jums uzkavējas. Vienā brīdī viss ir labi, bet nākamajā - bez redzama iemesla. Kāpēc viņi rīkojas distancēti? Vienīgais mērķis, kāpēc viņi rīkojas distancēti, ir iegūt kontroli. Viņi atņem jums uzmanību, jo vēlas kļūt par deficīta vietu.resurss, pēc kura jūs ilgojaties.

2. Maizes drupināšana ir viena no prāta spēļu pazīmēm attiecībās.

Iepazīšanās "maizes drupināšana" ir vēl viens termins, ar ko apzīmē, ka viņi kādu pieviļ. Viņiem nav intereses veidot ar jums nopietnas attiecības, bet viņi sūta koķetas īsziņas, lai jūs pievilinātu. Tā ir viena no prāta spēlēm, ko puiši spēlē pēc šķiršanās. Viņi vēlas aizpildīt tukšumu, ko atstājusi viņu bijusī sieviete, un vēlas izvairīties no tā, ka paliek vieni.

Sakarā ar viņu rīcības neprognozējamību jūs paliekat aizdomāties, vai ar jums kaut kas nav kārtībā. Galvenais iemesls, kāpēc viņi pastāvīgi atstāj jums maizes drupatas, ir tas, ka tas viņiem liek justies labi, jo viņi meklē apstiprinājumu un pārliecību. Viņi tik ļoti nemeklē īstu saikni/atbalsta sistēmu.

3. Mīlestības bombardēšana ir viņu veids, kā sazināties ar jums.

Šī ir viena no visbiežāk sastopamajām attiecību spēlēm. Tā darbojas lovebombing:

• Viņi jūs apbērs ar mīlestības vārdiem.
• Viņi izteiks jums komplimentus un nopirks ekstravagantas dāvanas.
• Viņu pārdomātie žesti jūs pārsteigs.
• Jūs pat nenojautīsiet, ka pakļūstat viņu valdzinājumam.

Tiklīdz tu viņiem iemīlēsies un ļausies viņu mīlestībai, viņi zaudēs interesi. Viņi pārtrauks savus mīlas bombardēšanas trikus, un tu paliksi apjucis. Tas viss ir par daudz, pārāk ātri. Viņi pārtrauks to visu, tiklīdz tu atbildēsi viņu jūtām. Tad tu sapratīsi, ka viņi tevi nemīl, bet viņiem patika adrenalīna pieplūdums, ko viņi saņēma, vajājot tevi.

4. Viņi dominē pār jums

Viņi ne tikai liek tev justies slikti par sekošanu savai intuīcijai, bet arī diktē tavus lēmumus. Tavas uzticības attiecības vairs nav divu cilvēku komanda, pie stūres vienmēr ir tikai viņi. Tavas pamatvērtības sāk mainīties, un viņi nopietni aizvainojas, ja tu neņem vērā viņu padomus.

Shell, 31 gadu veca mākslas galerijas īpašniece, ar mums dalās: "Mans bijušais visu laiku man teica, ka respektē manu viedokli. Tā es sāku ar viņiem satikties. Bet, kad es nepiekritu tam, kā viņi vērtē kādu mākslas darbu, viņi apvainojās vai lika man piekrist, dienām ilgi no tā taisot lielu problēmu. Tas, ka es esmu burtiski kvalificēta runāt par mākslu, šeit pat nav svarīgi; māksla irsubjektīvi, un viņi neatstāja vietu citam viedoklim. Tas bija atsvešinošs."

5. Viņi ņirgājas par jūsu izskatu.

Viņi saka, piemēram, "Tu izskatīsies labi, ja nedaudz vairāk konturēsi, jo tas padarīs tavu seju slaidāku" vai "Tu izskatītos lieliski, ja nedaudz nomestu svaru no gurniem." Vīriešiem, īpaši vīriešiem, tiek teikts, ka viņiem iepazīšanās pasaulē vajadzētu praktizēt "negēšanu"; tā ir toksiska pieeja, lai liktu kādam justies nedroši, izmantojot komplimentus no muguras. Šie ir attiecību sarkanie karodziņi vīrietim, kas ir jābūtuzmanīgi.

6. Viņi salīdzinās jūs ar savu bijušo

Daži cilvēki to dara tāpēc, ka joprojām mīl savu bijušo. Citi to mēdz darīt galvenokārt ļaunprātības dēļ. Spēlēšanu veicina salīdzināšana. Viņi to dara, lai saglabātu jūs baiļu pilnā stāvoklī. Jūs sāksiet šaubīties par sevi un jums var rasties šādas domas:

• "Ko darīt, ja viņi mani pametīs?"
• "Es viņiem neesmu pietiekami labs"
• "Es tos neesmu pelnījis"

Izkļūstiet no salīdzināšanas slazda gudri un vienkārši piekrītoši piekritiet viņiem: "Jā, viņa ir tik skaista!" "Piekrītu. Viņš patiešām izskatās ļoti labi ar šiem vēderpreses muskuļiem." Jo vienaldzīgāk jūs izturēsieties vienaldzīgi un mazāk uztrauksieties par viņu vārdiem, jo vairāk viņiem apniks un beigs šo salīdzināšanas spēli.

7. Viņi jūs nomedīs ar akmeņiem

Vecā labā klusēšana ir viens no klasiskajiem spēļu piemēriem. Krampīšanās ir viens no veidiem, kā manipulēt, kontrolēt un iegūt pārsvaru attiecībās. Šeit ir daži piemēri:

• Viņi sniedz vienbalsīgas atbildes, piemēram, "labi", "protams" un "labi".
• Viņi ignorē jūsu zvanus un ziņojumus
• Viņi apsūdz jūs, ka no molu kalna darāt kalnu.

Tiek galā ar prāta spēlēm attiecībās, apgūstot dažus padomus, kā risināt konfliktus nobriedušā veidā. Atrodiet labākus veidus, kā sazināties un atrisināt problēmas pa vienam. Klusēšanai ir domino efekts. Tā ne tikai pārtrauks komunikāciju, bet arī novedīs pie citām problēmām, piemēram, intimitātes trūkuma, pozitīvo jūtu pasliktināšanās vienam pret otru, trauksmes un stresa.

8. Viņi nosūtīs jūs uz vainas apziņu.

Vainas apziņa ir ļoti spēcīga un sarežģīta emocija, un, ja to izmanto viltīgi, tā var nodarīt lielu kaitējumu. Vainas apziņa norādīs uz pūlēm, ko viņi ir ieguldījuši attiecībās, norādot uz pūļu trūkumu no jūsu puses. Viņi liks jums justies tā, it kā jūs neko nebūtu darījuši. It kā viņi būtu nesuši šīs attiecības uz savas muguras kopš pirmās dienas, lai gan tas tā noteikti nav.

Šādas zemapziņas prāta spēles saindē saikni. Vienīgais veids, kā no tā izkļūt, ir konfrontēt viņus. Pasakiet viņiem, ka novērtējat visu, ko viņi dara jūsu labā, bet viņiem ir jāpārtrauc ar visiem vainas apziņas pārmetumiem.

9. "Booty calling" var būt arī viena no prāta spēļu pazīmēm attiecībās.

Jūs ar kādu tiekaties, un jūs pamanāt, ka šī persona lielāko daļu laika ir prombūtnē. Viņi jums raksta īsziņas un zvana tikai tad, kad vēlas. Nav nekādu apsvērumu par jūsu laiku un joslas platumu. Bet pēkšņi viņi jūs pārsteidz ar uzmanību un mīlestību. Kāpēc? Tāpēc, ka viņi vēlas nodarboties ar seksu. Džīna, modele no Ilinoisas, apstiprina savu slikto pieredzi: "Tā ir viena no pazīmēm, ka jūs neko nenozīmējat." "Tas ir viens noviņam. Visas tās prāta spēles, ko puiši spēlē pēc šķiršanās, es to visu esmu redzējusi ar savu bijušo. Viņš visiem stāstīja, ka esmu viņa partnere, bet pēc tam vairākas dienas neuzturēja ar mani sakarus." Ja vien, protams, viņš negribēja kādu darbību.

Viņi tevi pārliecinās, ka viņiem ir jūtas pret tevi, bet viņu vārdi nekad nesakritīs ar darbiem. Vienkāršiem vārdiem sakot, viņi tevi izmantos seksa dēļ. Šādas varas spēles attiecībās liek apšaubīt savu vērtību. Pirms tas notiek, bēdz no viņiem pēc iespējas tālāk.

10. Viņi citādāk uzvedīsies citu priekšā.

Iedomājieties. Jūsu partneris ir izturējies pret jums auksti. Bet, kad jūs abi esat kopā ar draugiem vai ģimenes locekļiem, viņš, šķiet, būs jums visur klāt, it kā nebūtu jūs ignorējis trīs stundas pēc kārtas. Vai arī viņš pievērsīs uzmanību visiem pārējiem, tikai ne jums, un nebūs pret jums pat mazliet romantisks. Viņš izturēsies pret jums kā pret platonisku draugu vai, vēl sliktāk, paziņu. Tas ir vēl vairāk.par to, ja jūsu partneris izrāda necieņu vai izturas rupji citu klātbūtnē.

11. Viņi jūs izgaismos

Šis ir viens no ekstrēmākajiem un bīstamākajiem spēļu ceļiem. Visa jēga, kāpēc kāds jūs izgaismo, ir destabilizēt jūs. Viņi vēlas, lai jūs domātu, ka nespējat darboties pats par sevi. Viņi liks jums justies nedrošam un liks jums apšaubīt savus spriedumus un atmiņu. Pēdējais pārbaudījums ir tad, kad jūs apšaubāt savu realitāti un veselo saprātu.

Lūk, daži izgaismošanas piemēri, kurus, cerams, nekad nedzirdēsiet:

• "Tu esi pārāk jūtīgs"
• "Tu esi traks, tev vajadzīga palīdzība"
• "Tev paveicās, ka es ar to samierinos."

12. Viņi rīkosies tā, it kā jūs to nebūtu pelnījis.

Narcisistiem patīk spēlēt šo prāta spēli. Savu narcistisko tieksmju dēļ viņi nemitīgi centīsies barot savu ego, pazeminot citus cilvēkus. Šādas toksiskas prāta spēles vīrieši spēlē tāpat kā sievietes. Ir daudzi iemesli, kāpēc narcisisti nespēj uzturēt attiecības. Viņu ego un pārākuma komplekss bieži viņus attālina no cilvēkiem.

Kā atpazīt, vai kāds ar jums spēlē prāta spēles? Viņš liks jums justies sliktāk par sevi un teiks, ka ir pelnījis kādu labāku. Vai arī liks jums just, ka tieši to esat pelnījis - aukstu attieksmi, klusēšanu un vainas apziņu. Tas var notikt abos veidos, un jums ir jāatgūst kontrole un jāizkļūst no šīs situācijas.

13. Viņi jums izvirzīs ultimātus.

Cilvēkiem, kuri attiecībās izvirza ultimātus, nekad nevar rūpēt ne tu, ne tavas jūtas, jo, ja tā būtu, viņi vispār neizvirzītu tev ultimātus. Tie var būt par jebko. Lūk, daži piemēri:

• "apprecies ar mani vai mums viss ir beidzies"
• "Ja tu nepārtrauksi runāt ar šo cilvēku, es ar tevi nerunāšu nedēļu."
• "Ja tu nestāstīsi par mums saviem vecākiem, man viss būs beidzies."

Kā jūs varat brīdināt vai pieprasīt partnerim kaut ko darīt noteiktā laikā? Tā ir nosacīta mīlestība. Jūs nevarat šādi draudēt savam partnerim un saukt to par savu "vajadzību". Ja mīļotais cilvēks kādreiz ļaujas šādām attiecību spēlītēm un draud jūs pamest, tad atlaidiet viņu. Jūs esat pelnījis daudz ko labāku.

Rīcība ar partneri, kurš spēlē prāta spēles

Kopā būšana ar partneri, kurš neuzņemas atbildību, var būt diezgan nogurdinoša. Šādās attiecībās jūs varat galu galā pazaudēt sevi. Vēlaties uzzināt, kā tikt galā ar cilvēku, kurš spēlē attiecību spēles? Lūk, kā jūs varat padarīt savas sarežģītās attiecības veiksmīgas:

• Nemēģiniet paši spēlēt šo spēli un netērējiet savu enerģiju, lai piesaistītu viņu uzmanību.
• Vienkārši pajautājiet viņiem, kas viņus uztrauc un kāpēc viņi jūs apbrīno ar rupjiem komentāriem.
• Pajautājiet viņiem, vai varat palīdzēt.
• Ja viņi nevēlas iesaistīties, izstājieties no situācijas.
• Pasakiet viņiem, lai nāk pie jums, kad viņi būs gatavi nobriedušai sarunai.

Vai problēma ir dziļi sakņojusies? Vai tā nāk no iepriekšējām attiecībām? Vai arī viņi rīkojas pēc bērnības traumām? Zemapziņas spēks, kas spēj ietekmēt notikumus, ir daudz spēcīgāks, nekā jūs domājat. Varbūt jūsu partnerim vecāki nepārtraukti spēlēja spēles, un tagad viņš vienkārši atkārto šos modeļus.

Saistītā lasīšana: Kā reaģēt uz kluso attieksmi - efektīvi veidi, kā to risināt

Taču tu neesi viņu terapeits, un tavs uzdevums nav viņus "salabot". Izvairies no prāta spēlēm attiecībās, liekot sevi pirmajā vietā. Ja viņi bojā tavu garīgo veselību, izkāp no šīs dinamikas un atrodi kādu citu, kurš ar tevi nemanipulēs un kuram netrūkst pašcieņas. Vai vienkārši kādu laiku veltīsi laiku sevis dziedināšanai.

Galvenās norādes

• Ja jūs katru reizi zvanāt/raksta īsziņas savam partnerim, viņš ar jums spēlējas.
• "Gaslighting", "stonewalling" un "breadcrumbing" ir dažādi veidi, kā cilvēki spēlē attiecību spēles.
• Cilvēki var arī ļauties spēlēm, spēlējot grūti iegūt
• Situācijas atvieglošana nav pilnībā jūsu rokās, taču varat mudināt partneri meklēt profesionālu palīdzību.

Visbeidzot, ir ārsti, psihiatri, psihologi, palīdzības tālruņi, forumi un ļoti dažādi citi garīgās veselības resursi. Jūs varat palīdzēt viņiem sazināties ar speciālistiem vai ieteikt viņiem aprunāties ar kādu, kas ir apmācīts, kā rīkoties ar prāta spēlēm attiecībās. Terapijas apmeklējums var palīdzēt viņiem justies labāk, mierīgāk un veselīgāk. Ja jūs meklējat resursus, lai palīdzētu savam partnerim, kvalificētam unpieredzējuši Bonobology paneļa konsultanti ir gatavi jums palīdzēt.