Has començat a sortir fa poc amb algú i sembles desconcertat per la seva incapacitat per ser clar i transparent amb tu? Pot ser perquè els costa identificar les seves pròpies emocions, de manera que necessiten paciència, suport o preguntes suaus de la teva part. O bé, estan sent ambigus deliberadament. Els jocs mentals en les relacions no només generen molta confusió, sinó que també tenen un impacte negatiu en la ment de qui està en l'extrem receptor d'aquest comportament manipulador.

En algun moment de la nostra vida, hem hagut de tractar amb gent que juga a jocs de poder en les relacions. No és gens menys que maltractament mental. Veureu jocs de la ment subconscient en cada moment de la vida. Però els més habituals sempre es veuen en dinàmiques romàntiques.

Què signifiquen els jocs mentals?

En paraules senzilles, els jocs mentals en les relacions es calculen i els intents conscients d'una parella per manipular psicològicament l'altra parella. Són manipulacions romàntiques disfressades d'amor. Per tant, jugar és bàsicament una estratègia per enganyar, confondre i fer que l'altra persona se senti impotent.

Aquests jocs mentals són astuts i irreconeixibles al principi. Una persona que juga fa el següent:

• Intenta guanyar poder i control sobre tu
• Juga la carta de "víctima"
• Mostra un comportament passiu-agressiu

Com saber si algú està jugant amb tu i per quèque això és el que et mereixes: l'actitud freda, el tracte silenciós i els viatges de culpa. Podria anar de qualsevol manera i cal recuperar el control i sortir d'aquesta situació.

13. Et donaran ultimàtums

Les persones que et donen ultimàtums en les relacions mai no es poden preocupar per tu ni els teus sentiments perquè si ho fessin, en primer lloc no et donarien ultimàtums. Pot tractar-se de qualsevol cosa. Aquests són alguns exemples:

• “Casa't amb mi o acabem”
• “Si no deixes de parlar amb aquesta persona, no et parlaré durant una setmana”
• “Si no parlis de nosaltres als teus pares, per mi ja s'ha acabat”

Com pots avisar o exigir a la teva parella que faci alguna cosa en un temps determinat? Això és amor condicional. No pots amenaçar així la teva parella i anomenar-ho la teva "necessitat". Si la persona que estimes mai es lliura a aquests jocs de relació i amenaça amb deixar-te, aleshores deixa'l anar. Et mereixes molt millor.

Tractar amb una parella que juga a jocs mentals

Estar amb una parella que no accepta la responsabilitat pot ser bastant esgotador. Pots acabar perdent-te en una relació com aquesta. Vols saber com tractar amb algú que juga a jocs de relació? A continuació us expliquem com podeu fer que la vostra relació complicada funcioni:

• No intenteu jugar vosaltres mateixos i no malgasteu les vostres energies per cridar la seva atenció
• Només pregunteu-los què els molesta iper què t'estan bombardejant amb comentaris grollers
• Pregunta'ls si pots fer alguna cosa per ajudar-te
• Si no volen participar, allunya't de la situació
• Digues-los que vinguin a tu quan et facin esteu preparats per a una conversa madura

El problema és profund? És de la seva relació anterior? O actuen com a conseqüència d'un trauma infantil? El poder de la ment subconscient per fer que les coses passin és més poderós del que penses. Potser la teva parella tenia pares que seguien jugant i ara només estan reproduint aquests patrons.

Lectura relacionada: Com respondre al tractament silenciós: maneres efectives de manejar-ho

Però no ho ets el seu terapeuta i la teva feina no és "arreglar-los". Eviteu els jocs mentals en una relació posant-vos primer. Si estan perjudicant la teva salut mental, surt d'aquesta dinàmica i troba algú més que no et manipuli i que no li falti autoestima. O simplement passa el temps curant-te una estona.

Apunts clau

• Si ets tu qui truca/envia missatges de text a la teva parella cada vegada, està jugant amb tu
• L'enllumenat de gas, el stonewalling i el breadcrumbing són maneres diferents en què les persones Jugar a jocs de relació
• La gent també es pot dedicar als jocs jugant difícil d'aconseguir
• Fer les coses més fàcils no està del tot a les teves mans, però pots animar la teva parella a buscar ajuda professional

Finalment, hi ha metges, psiquiatres, psicòlegs, línies d'ajuda, fòrums i una gran varietat d'altres recursos de salut mental. Podríeu ajudar-los a connectar-se amb experts o suggerir-los que parlin amb algú que hagi estat format per manejar jocs mentals en les relacions. Entrar en teràpia pot ajudar-los a sentir-se millor, tranquils i més sans. Si esteu buscant recursos per ajudar la vostra parella, els consellers experts i experimentats del panell de Bonobology estan aquí per a vosaltres.

Per què la gent juga a jocs mentals en les relacions?

Jugar a jocs requereix molt rentat de cervell. La gent actuarà com si t'estimés i t'adoressin, i al moment següent et faran sentir com si no ets res. Com si no fossis digne del seu amor. Per què ho fan? Descobriu els motius a continuació.

Lectura relacionada : No em sento estimat: raons i què fer-hi

1. Volen fer valer el poder

Hi ha lluites de poder en cada relació. Quan la dinàmica natural d'una relació és esbiaixada, pot conduir a un abús de poder. Quan hi ha jocs de relació, llavors un d'ells intentarà exercir el control que sap que té sobre l'altre. Una de les raons per les quals ho fan és perquè no tenen control sobre altres aspectes de la seva vida.

2. Són egoistes i no tenen autoestima

Podriu pensar que les persones que són egocèntriques tenen una autoestima més alta. Però això no podria estar més lluny de la realitat. Se sap que la majoria de les persones que estan lluitant contra l'autoestima tenen un ego augmentat. Una part els farà pensar que no són dignes de tot, l'altra els farà creure que són éssers humans suprems: aquestes són només algunes de les maneres en què es manifesta la baixa autoestima en una relació.

3. Tenen va tenir un traumàticpassat

En el quid dels jocs de relació, podria haver-hi una persona que hagi tingut un passat terrible i que ara hagi construït murs al seu voltant. Volen protegir-se controlant els esdeveniments de la relació. La por i la sospita impulsen les seves decisions. Estan intentant estar completament segurs de tu i decidir si confien o no en tu. Tenen por de fer-se mal, així que tenen precaució abans de prendre's seriosament amb tu.

4. Volen que els perseguiu

Algunes persones estan obsessionades amb l'emoció d'una bona persecució. Ho sé perquè ho he fet abans. Aquest patró prové de l'arrogància o la inseguretat. És un dels pitjors trets que cal tenir i és un dels signes que estàs en una relació negativa. Acostumava a dutxar-me d'afecte a la meva parella un moment i al moment següent actuava distant i fred.

5. Són narcisistes

Els narcisistes sempre acabaran jugant. Et manipularan, et controlaran i voldran que siguis el seu sac de boxa. Un narcisista trobarà el teu punt feble i continuarà colpejant-lo. Et seguiran provant per veure fins on pots arribar. Ho faran tan sense problemes que no t'adonaràs que t'estan depredant. Et faran confiar en ells i després et tallaran dels altres.

Com són els jocs mentals en una relació: 13 signes

Una altra raó per la qual la gent juga a jocs mentals en una relacióés perquè volen debilitar-te fent-te dubtar de tu mateix. La manipulació en les relacions es fa per fer-te qüestionar tot el que passa al teu voltant. També pot semblar un comportament passiu-agressiu. Ara que sabem per què la gent juga a jocs mentals, fem una ullada a com són els jocs de relació.

1. El seu comportament calent i fred us confondrà

Enviar senyals mixtes és un dels jocs de relació més habituals. Un moment, la teva parella juga difícil d'aconseguir. Al moment següent, passen al teu voltant. Tot va bé un moment i s'enfonsa al següent, sense cap motiu aparent. Per què actuen distants? L'únic propòsit darrere de jugar dur per aconseguir és aconseguir el control. Et priven d'atenció perquè volen convertir-se en un recurs escàs que anheles.

2. El pa ratllat és un dels signes dels jocs mentals en les relacions

El pa en les cites és un altre terme per a liderar algú encès. No tenen cap interès a mantenir una relació seriosa amb tu, però envien missatges de text coquetos per atraure't. Aquest és un dels jocs mentals que juguen els nois després d'una ruptura. Volen omplir el buit que ha deixat el seu ex i volen evitar estar sols.

A causa de la imprevisibilitat de les seves accions, et preguntes si hi ha alguna cosa malament. El principal motiu pel qual et deixen constantment pa ratllat és perquè els fa sentir bésobre ells mateixos, ja que busquen validació i seguretat. No busquen un sistema de connexió/assistència real.

3. Els bombardeigs amorosos és la seva manera de comunicar-se amb tu

Aquest és un dels jocs de relació més habituals. Així és com funciona el lovebombing:

• T'emportaran paraules d'amor
• Et felicitaran i et compraran regals extravagants
• Els seus gestos reflexius t'aclapararan
• Ni tan sols t'adonaràs que estàs caient sota el seu encanteri

Un cop t'enamores d'ells i et rendis al seu amor, perdran l'interès. Aturaran les seves travessias de bombardeig amorós i et quedaràs confós. És massa aviat. Aturen tot això un cop correspongui els seus sentiments. És llavors quan t'adones que no t'estimen, però els va encantar la pujada d'adrenalina que van rebre mentre et perseguien.

4. Et dominen

No només et fan sentir malament per seguint el teu instint, però també dicten les teves decisions. La teva relació compromesa ja no és un equip de dues persones; només són ells al seient del conductor sempre. Els vostres valors bàsics comencen a canviar i s'ofenen seriosament quan no seguiu els seus consells.

Shell, propietari d'una galeria d'art de 31 anys, comparteix amb nosaltres: "El meu ex em diria que respecta la meva opinió tot el temps. Així va ser com vaig començar a sortir amb ells. Però quan no estava d'acord amb com veien acerta peça d'art, s'ofeien o em feien estar d'acord amb ells fent-ho un gran problema durant dies. El fet que estic literalment qualificat per parlar d'art ni tan sols importa aquí; l'art és subjectiu, i no deixaven lloc a una altra opinió. Va ser un desviament."

5. Es miraran el teu aspecte

Diuen coses com "Tu quedaràs bé amb una mica més de contorn, ja que farà que la teva cara sembli més prim" o "Estiries molt bé si perdís una mica de pes dels malucs". Els homes, sobretot, se'ls diu que haurien de practicar el 'negging' al món de les cites; que és un enfocament tòxic per fer que algú se senti insegur mitjançant un compliment de revés. Aquestes són les banderes vermelles de relació d'un home que cal vigilar.

6. Et compararan amb el seu ex

Algunes persones ho fan perquè encara estan enamorades del seu ex. Altres tendeixen a fer-ho principalment per despit. Jugar a jocs s'alimenta fent comparacions. Ho fan per mantenir-te en una posició on estàs ple de por. Començaràs a dubtar de tu mateix i potser tindreu els següents pensaments:

• “I si em deixen?”
• “No sóc prou bo per a ells”
• “No els mereixo”

Sortir de la trampa de la comparació de manera intel·ligent i només acceptar-los. "Sí, és molt bonica!" "Convingut. Té molt bona pinta amb aquests abdominals". Com més actueu indiferent i menys molestat per les seves paraules,més s'avorriran i acabaran amb aquest joc de comparació.

7. Et posaran un mur de pedra

El bon vell tractament silenciós és un dels exemples clàssics de jugar. Stonewalling és una de les maneres de manipular, controlar i guanyar un avantatge en la relació. Aquests són alguns exemples:

• Et donen respostes monosíl·labs com "d'acord", "segur" i "d'acord"
• Ignoren les teves trucades i missatges
• T'acusen de fer un mountain out of a molehill

Afronta els jocs mentals en una relació aprenent alguns consells per resoldre conflictes d'una manera madura. Trobeu millors maneres de comunicar-vos i resoldre els problemes d'un en un. El tractament silenciós té un efecte dòmino. No només tancarà la comunicació, sinó que també portarà a altres problemes com la manca d'intimitat, el deteriorament dels sentiments positius entre ells, l'ansietat i l'estrès.

8. T'enviaran a viatges de culpa

La culpa és una emoció molt poderosa i complexa i, quan s'utilitza d'una manera enganyosa, pot fer molt mal. Un viatger culpable assenyalarà els esforços que han fet en la relació assenyalant la manca d'esforç del vostre costat. Et faran sentir que no has fet res. Com si portéssin aquesta relació a l'esquena des del primer dia, quan és evident que no és així.

Aquests jocs subconscients enverinen el vincle. L'única manera de sortir d'això és mitjançantenfrontant-los. Digues-los que aprecies tot el que fan per tu, però que han de parar amb tots els viatges de culpa.

9. Les trucades de botí també poden ser un dels signes dels jocs mentals en les relacions

Estàs sortint amb algú i notes que aquesta persona està absent la major part del temps. T'envien missatges de text i et truquen només quan volen. No hi ha cap consideració pel vostre temps i ample de banda. Però, de sobte, t'assalten amb atenció i afecte. Per què? Perquè volen tenir sexe. Jean, un model d'Illinois, confirma des de la seva pròpia mala experiència: "Aquest és un dels senyals que no significa res per a ell. Tots els jocs mentals que juguen els nois després d'una ruptura, ho he vist tot amb la meva ex. Diria a tothom que sóc la seva parella, però després no es mantindrà en contacte amb mi durant dies. A menys que, per descomptat, volgués una mica d'acció".

T'asseguraran que tenen sentiments per tu. Però les seves paraules mai coincidiran amb les seves accions. Per dir-ho en paraules senzilles: us utilitzaran per al sexe. Aquests jocs de poder en les relacions fan que algú es qüestioni el seu valor. Abans que això passi, fugiu tan lluny com sigui possible.

10. Es comportaran de manera diferent davant dels altres

Imagina això. La teva parella ha estat actuant freda amb tu. Però quan tots dos esteu amb amics o familiars, sembla que us envolten, com si no us ignoressin durant tres hores seguides. O faran castots els altres menys tu, i no seran ni una mica romàntics amb tu. Et tractaran com un amic platònic o, pitjor, com un conegut. És encara més preocupant quan la teva parella no respecta o actua de manera grollera davant dels altres.

11. T'enllumenaran amb gas

Aquesta és una de les vies més extremes i perilloses per jugar. jocs. L'objectiu que hi ha darrere d'algú que t'encén gas és desestabilitzar-te. Volen que pensis que no pots funcionar pel teu compte. Et faran sentir insegur i et faran dubtar dels teus propis judicis i memòria. L'escac i mat final és quan qüestiones la teva realitat i seny.

A continuació, es mostren alguns exemples d'enllumenat de gas que esperem que no escolteu mai:

• "Ets massa sensible"
• "Estàs boig, necessites ajuda"
• "Tens sort que hagi posat amb això”

12. Actuaran com si no els mereixessis

Als narcisistes els encanta jugar a aquest joc mental. A causa de les seves tendències narcisistes, intentaran constantment alimentar el seu ego deixant a les altres persones. Aquests són els jocs mentals tòxics que juguen els homes, igual que les dones. Hi ha moltes raons per les quals els narcisistes no poden mantenir relacions. El seu ego i el seu complex de superioritat sovint els allunyen de la gent.

Llavors, com saber si algú està jugant a jocs mentals amb tu? Et faran sentir menys amb tu mateix i et diran que es mereixen algú millor. O et faran sentir