Avete iniziato da poco a frequentare una persona e vi sembra sconcertante la sua incapacità di essere chiara e trasparente con voi? Potrebbe essere perché per loro è difficile identificare le proprie emozioni, quindi hanno bisogno di pazienza, di sostegno o di domande gentili da parte vostra. Oppure, sono deliberatamente ambigui. I giochi mentali nelle relazioni di coppia non solo generano molta confusione, ma hanno anche un impatto negativonella mente di chi riceve questo comportamento manipolatorio.

A un certo punto della nostra vita, abbiamo avuto a che fare con persone che fanno giochi di potere nelle relazioni. Si tratta di un vero e proprio abuso mentale. I giochi mentali inconsci sono presenti in ogni momento della vita, ma quelli più comuni si vedono sempre nelle dinamiche sentimentali.

Cosa significano i giochi mentali?

In parole povere, i giochi mentali nelle relazioni di coppia sono tentativi calcolati e consapevoli da parte di un partner di manipolare psicologicamente l'altro partner. Si tratta di manipolazioni romantiche mascherate da amore. Quindi, il gioco è fondamentalmente una strategia per ingannare, confondere e far sentire l'altra persona impotente.

Questi giochi mentali sono subdoli e irriconoscibili all'inizio. Una persona che gioca fa quanto segue:

• Cercano di ottenere potere e controllo su di voi
• Giocano la carta della "vittima
• Mostrano un comportamento passivo-aggressivo

Come capire se qualcuno sta giocando con voi e perché le persone lo fanno? Ecco alcuni motivi e segnali che vi aiuteranno a riconoscere l'abuso.

Perché le persone fanno giochi mentali nelle relazioni?

Il gioco richiede un notevole lavaggio del cervello. Le persone si comporteranno come se vi amassero e vi adorassero, e un attimo dopo vi faranno sentire come se non foste nulla. Come se non foste degni del loro amore. Perché lo fanno? Scoprite i motivi qui sotto.

Lettura correlata Non mi sento amato: le ragioni e cosa fare al riguardo

1. Vogliono affermare il proprio potere

In ogni relazione ci sono lotte di potere. Quando la dinamica naturale di una relazione è distorta, può portare a un abuso di potere. Quando ci sono giochi di relazione, uno dei due cercherà di esercitare il controllo che sa di avere sull'altro. Uno dei motivi per cui lo fanno è che non hanno il controllo su altri aspetti della loro vita.

2. Sono egoisti e mancano di autostima.

Si potrebbe pensare che le persone egocentriche abbiano un'autostima più alta, ma non potrebbe essere più lontano dalla verità. La maggior parte delle persone che lottano contro l'autostima sono note per avere un ego ingigantito. Una parte di loro li porta a pensare di essere indegni di tutto, l'altra parte li fa credere di essere esseri umani supremi.manifesta.

3. Hanno avuto un passato traumatico

Al centro dei giochi relazionali potrebbe esserci una persona che ha avuto un passato terribile e che ora ha costruito dei muri intorno a sé. Vuole proteggersi controllando gli eventi della relazione. La paura e il sospetto guidano le sue decisioni. Sta cercando di essere completamente sicuro di voi e di decidere se fidarsi o meno. Ha paura di essere ferito e quindi esercita cautela.prima di fare sul serio con voi.

4. Vogliono che li inseguiate

Alcune persone sono ossessionate dal brivido di un buon inseguimento. Lo so perché l'ho fatto anch'io. Questo schema deriva dall'arroganza o dalle insicurezze. È uno dei tratti peggiori da avere ed è uno dei segni che si sta vivendo una relazione negativa. Un momento prima inondavo il mio partner di affetto e un momento dopo mi comportavo in modo distante e freddo.

5. Sono narcisisti

I narcisisti finiranno sempre per giocare. Vi manipoleranno, vi controlleranno e vorranno che siate il loro sacco da boxe. Un narcisista troverà il vostro punto debole e continuerà a colpirlo. Continuerà a mettervi alla prova per vedere fino a che punto potete spingervi. Lo farà in modo così fluido che non vi accorgerete che vi stanno sfruttando. Vi faranno fidare di loro e poi vi taglieranno fuori dagli altri.

Che aspetto hanno i giochi mentali in una relazione - 13 segni

Un altro motivo per cui le persone fanno giochi mentali in una relazione è che vogliono indebolirvi facendovi dubitare di voi stessi. La manipolazione nelle relazioni è fatta per farvi mettere in dubbio tutto ciò che accade intorno a voi. Può sembrare anche un comportamento passivo-aggressivo. Ora che sappiamo perché le persone fanno giochi mentali, diamo un'occhiata a come sono i giochi relazionali.

1. Il loro comportamento caldo-freddo vi confonderà.

L'invio di segnali contrastanti è uno dei giochi più comuni nelle relazioni di coppia. Un momento il vostro partner fa il duro per ottenere, il momento dopo vi sta intorno. Tutto va bene un momento e crolla il momento dopo, senza un motivo apparente. Perché si comportano in modo distante? L'unico scopo di fare il duro per ottenere è quello di ottenere il controllo. Vi privano di attenzioni perché vogliono diventare una risorsa scarsa.risorsa che desiderate.

2. L'abbuffata è uno dei segni dei giochi mentali nelle relazioni.

Il "breadcrumbing" negli appuntamenti è un altro termine che indica l'adescamento di una persona. Non hanno alcun interesse a portare avanti una relazione seria con voi, ma vi inviano messaggi di testo flirtanti per attirarvi. Questo è uno dei giochi mentali che i ragazzi fanno dopo una rottura. Vogliono riempire il vuoto lasciato dalla loro ex e vogliono evitare di stare da soli.

A causa dell'imprevedibilità delle loro azioni, ci si chiede se non ci sia qualcosa di sbagliato in noi. Il motivo principale per cui vi lasciano costantemente delle briciole è che questo li fa sentire bene con se stessi, in quanto sono alla ricerca di convalida e garanzia. Non sono quindi alla ricerca di un vero e proprio legame/sistema di supporto.

3. Il love bombing è il loro modo preferito di comunicare con voi.

Questo è uno dei giochi di coppia più comuni: è così che funziona il lovebombing:

• Vi riempiranno di parole d'amore
• Si complimenteranno con voi e vi compreranno regali stravaganti.
• I loro gesti premurosi vi travolgeranno
• Non vi accorgerete nemmeno di essere vittime del loro incantesimo.

Una volta che vi siete innamorati di loro e vi siete arresi al loro amore, perderanno interesse. Smetteranno le loro buffonate d'amore e voi rimarrete confusi. È tutto troppo e troppo presto. Smettono di fare tutto questo quando voi ricambiate i loro sentimenti. È allora che vi rendete conto che non vi amano, ma che hanno amato la scarica di adrenalina che hanno provato mentre vi inseguivano.

4. Vi dominano

Non solo vi fanno sentire in colpa per aver seguito il vostro istinto, ma dettano anche le vostre decisioni. Il vostro rapporto di coppia non è più un team di due persone, ma solo loro al posto di guida. I vostri valori fondamentali iniziano a cambiare e si offendono seriamente quando non seguite i loro consigli.

Shell, gallerista di 31 anni, ci racconta: "I miei ex mi dicevano sempre che rispettavano la mia opinione. È così che ho iniziato a frequentarli. Ma quando non ero d'accordo con il loro modo di vedere una certa opera d'arte, si offendevano o mi facevano dare ragione a loro facendone un dramma per giorni. Il fatto che io sia letteralmente qualificata per parlare d'arte non ha nemmeno importanza: l'arte èsoggettivi e non lasciavano spazio a un'altra opinione. È stato un vero e proprio rifiuto".

5. Si prenderanno gioco del vostro aspetto fisico.

Dicono cose del tipo: "Avrai un bell'aspetto con un po' più di contorno, perché farà sembrare il tuo viso più sottile" o "Saresti fantastica se perdessi un po' di peso dai fianchi". Soprattutto agli uomini viene detto che dovrebbero praticare il "negging" nel mondo degli appuntamenti, che è un approccio tossico per far sentire qualcuno insicuro attraverso un complimento a rovescio. Queste sono le bandiere rosse delle relazioni in un uomo che deve esserevigile.

6. Vi paragoneranno al loro ex

Alcuni lo fanno perché sono ancora innamorati del loro ex, altri tendono a farlo soprattutto per ripicca. Il gioco è alimentato dal fare paragoni. Lo fanno per tenervi in una posizione in cui siete pieni di paura. Inizierete a dubitare di voi stessi e potreste avere i seguenti pensieri:

• "E se mi lasciano?"
• "Non sono abbastanza bravo per loro"
• "Non li merito"

Uscite dalla trappola del paragone in modo intelligente e limitatevi ad essere d'accordo con loro: "Sì, è così carina!" "Sono d'accordo, ha un bell'aspetto con quegli addominali" Più vi mostrerete indifferenti e meno infastiditi dalle loro parole, più si annoieranno e porranno fine al gioco del paragone.

7. Vi faranno ostruzionismo

Il buon vecchio trattamento del silenzio è uno dei classici esempi di gioco. L'ostruzionismo è uno dei modi per manipolare, controllare e avere il sopravvento nella relazione. Ecco alcuni esempi:

• Danno risposte monosillabiche come "ok", "certo" e "bene".
• Ignorano le chiamate e i messaggi
• Vi accusano di fare di una montagna un mucchio di mole

Affrontate i giochi mentali in una relazione imparando alcuni consigli per risolvere i conflitti in modo maturo. Trovate modi migliori per comunicare e risolvere i problemi uno alla volta. Il trattamento silenzioso ha un effetto domino: non si limita a chiudere la comunicazione, ma porta anche ad altri problemi come la mancanza di intimità, il deterioramento dei sentimenti positivi verso l'altro, l'ansia e lo stress.

8. Vi faranno venire i sensi di colpa.

Il senso di colpa è un'emozione molto potente e complessa e, se usata in modo subdolo, può fare molti danni. Un colpevole metterà in evidenza gli sforzi che ha fatto nella relazione sottolineando la mancanza di impegno da parte vostra. Vi farà sentire come se non aveste fatto nulla, come se avessero portato questa relazione sulle loro spalle fin dal primo giorno, quando è chiaro che non è così.

Questi giochi mentali inconsci avvelenano il legame. L'unico modo per uscirne è affrontarli, dicendo loro che apprezzano tutto ciò che fanno per voi, ma che devono smetterla con i sensi di colpa.

9. Le telefonate di piacere possono anche essere uno dei segni di giochi mentali nelle relazioni di coppia.

State uscendo con qualcuno e notate che questa persona è assente per la maggior parte del tempo. Vi manda messaggi e vi chiama solo quando vuole. Non ha alcun riguardo per il vostro tempo e la vostra larghezza di banda. Ma all'improvviso vi tempesta di attenzioni e di affetto. Perché? Perché vuole fare sesso. Jean, una modella dell'Illinois, conferma per esperienza personale: "Questo è uno dei segni che non significate niente perTutti i giochetti mentali che fanno i ragazzi dopo una rottura, li ho visti con il mio ex. Diceva a tutti che ero la sua compagna, ma poi non si faceva sentire per giorni. A meno che, ovviamente, non volesse un po' di azione".

Vi assicureranno che provano qualcosa per voi, ma le loro parole non corrisponderanno mai alle loro azioni. Per dirla in parole povere, vi useranno per il sesso. Questi giochi di potere nelle relazioni di coppia fanno dubitare del loro valore. Prima che ciò accada, scappate il più lontano possibile da loro.

10. Si comporteranno in modo diverso di fronte agli altri.

Immaginatevi questo: il vostro partner si comporta in modo freddo con voi, ma quando siete in compagnia di amici o familiari, sembra che vi stia addosso, come se non vi avesse appena ignorato per tre ore di fila. Oppure presta attenzione a tutti gli altri tranne che a voi, e non è nemmeno un po' romantico con voi. Vi tratterà come un amico platonico o, peggio, un conoscente. È ancora piùquando il partner manca di rispetto o si comporta in modo scortese di fronte agli altri.

11. Vi metteranno sotto torchio

Questa è una delle vie più estreme e pericolose per il gioco. L'obiettivo di chi vi fa luce sui gas è quello di destabilizzarvi. Vogliono che pensiate di non essere in grado di funzionare da soli. Vi faranno sentire insicuri e vi faranno dubitare dei vostri giudizi e della vostra memoria. Lo scacco finale avviene quando mettete in dubbio la vostra realtà e la vostra sanità mentale.

Ecco alcuni esempi di gaslighting che speriamo di non sentire mai:

• "Sei troppo sensibile"
• "Sei pazzo, hai bisogno di aiuto".
• "Sei fortunato che io sopporti tutto questo".

12. Si comporteranno come se non li meritaste.

I narcisisti amano giocare a questo gioco mentale. A causa delle loro tendenze narcisistiche, cercheranno costantemente di nutrire il loro ego mettendo gli altri al tappeto. Questi sono i giochi mentali tossici che fanno gli uomini, proprio come le donne. Ci sono molte ragioni per cui i narcisisti non riescono a mantenere le relazioni. Il loro ego e il loro complesso di superiorità spesso li allontanano dalle persone.

Come capire se qualcuno sta facendo dei giochi mentali con voi? Vi farà sentire meno a vostro agio con voi stessi e vi dirà che si merita qualcuno di meglio. Oppure vi farà sentire che questo è ciò che vi meritate - l'atteggiamento freddo, il trattamento silenzioso e i sensi di colpa. Potrebbe andare in entrambi i modi e voi dovete riprendere il controllo e uscire da questa situazione.

13. Vi daranno degli ultimatum

Le persone che vi danno ultimatum nelle relazioni non possono mai preoccuparsi di voi o dei vostri sentimenti, perché se lo facessero non vi darebbero ultimatum in primo luogo. Può trattarsi di qualsiasi cosa. Ecco alcuni esempi:

• "Sposami o abbiamo chiuso"
• "Se non smetti di parlare con quella persona, non ti parlerò per una settimana".
• "Se non dici ai tuoi genitori di noi, per me è finita".

Come potete avvertire o pretendere che il vostro partner faccia qualcosa entro un determinato tempo? Questo è amore condizionato. Non potete minacciare il vostro partner in questo modo e chiamarlo "bisogno". Se la persona che amate si lascia andare a questi giochi di relazione e minaccia di lasciarvi, lasciatela andare. Meritate molto di più.

Affrontare un partner che fa giochi mentali

Stare con un partner che non si assume le proprie responsabilità può essere piuttosto estenuante e si può finire per perdere se stessi in una relazione del genere. Volete sapere come affrontare una persona che fa giochi di coppia? Ecco come far funzionare una relazione complicata:

• Non cercate di giocare da soli e non sprecate le vostre energie per attirare la loro attenzione.
• Chiedete loro cosa li preoccupa e perché vi bombardano con commenti scortesi.
• Chiedete loro se c'è qualcosa che potete fare per aiutarli.
• Se non vogliono impegnarsi, allontanarsi dalla situazione.
• Dite loro di venire da voi quando sono pronti per una conversazione matura.

Il problema ha origini profonde, deriva da una relazione precedente o è dovuto a un trauma infantile? Il potere della mente subconscia di far accadere le cose è più potente di quanto si pensi. Forse il vostro partner ha avuto dei genitori che hanno continuato a giocare e ora sta replicando quegli schemi.

Lettura correlata: Come reagire al trattamento silenzioso: modi efficaci per gestirlo

Ma non siete il loro terapeuta e il vostro compito non è quello di "aggiustarli". Evitate i giochi mentali in una relazione mettendo voi stessi al primo posto. Se stanno danneggiando la vostra salute mentale, uscite da questa dinamica e trovate qualcun altro che non vi manipoli e non manchi di autostima. Oppure dedicate del tempo a curarvi per un po'.

Puntatori di chiave

• Se siete voi a chiamare/mandare messaggi al vostro partner ogni volta, significa che sta giocando con voi.
• Il gaslighting, l'ostruzionismo e il breadcrumbing sono modi diversi in cui le persone giocano alle relazioni di coppia.
• Le persone possono anche dedicarsi ai giochi, giocando a fare le cose difficili.
• La semplificazione delle cose non è interamente nelle vostre mani, ma potete incoraggiare il vostro partner a cercare un aiuto professionale.

Infine, esistono medici, psichiatri, psicologi, linee di assistenza, forum e un'enorme varietà di altre risorse per la salute mentale. Potreste aiutarli a entrare in contatto con esperti o suggerire loro di parlare con qualcuno che è stato addestrato a gestire i giochi mentali nelle relazioni. Andare in terapia può aiutarli a sentirsi meglio, tranquilli e più sani. Se state cercando risorse per aiutare il vostro partner, abile eI consulenti esperti del panel di Bonobology sono qui per voi.