آیا اخیراً شروع به قرار ملاقات با شخصی کرده اید و به نظر می رسد از ناتوانی او در بیان واضح و شفاف با شما گیج شده اید؟ ممکن است به این دلیل باشد که تشخیص احساسات خود برای آنها سخت است، بنابراین آنها به صبر، حمایت یا سوالات ملایم شما نیاز دارند. یا عمدا مبهم هستند. بازی های فکری در روابط نه تنها باعث سردرگمی زیادی می شود، بلکه بر ذهن فردی که درگیر این رفتار دستکاری شده است نیز تأثیر منفی می گذارد.

در مقطعی از زندگی ما، ما مجبور شده ایم با افرادی که در روابط قدرت بازی می کنند، سروکار داشته باشیم. چیزی جز آزار روانی نیست. بازی های ذهن ناخودآگاه را در هر مقطعی از زندگی خواهید دید. اما رایج ترین آنها همیشه در پویایی رمانتیک دیده می شود.

بازی های ذهنی به چه معناست؟

به عبارت ساده، بازی های فکری در روابط، تلاش های حساب شده و آگاهانه یکی از طرفین برای دستکاری روانی طرف مقابل است. اینها دستکاری های عاشقانه ای هستند که به عنوان عشق پنهان شده اند. بنابراین، بازی کردن اساساً یک استراتژی برای گمراه کردن، گیج کردن و ایجاد احساس ناتوانی در طرف مقابل است.

این بازی های فکری در ابتدا حیله گر و غیرقابل تشخیص هستند. شخصی که بازی می کند کارهای زیر را انجام می دهد:

• آنها سعی می کنند قدرت و کنترل شما را به دست آورند
• آنها کارت "قربانی" را بازی می کنند
• رفتار منفعلانه-پرخاشگرانه نشان می دهند

چگونه بفهمیم کسی با شما بازی می کند و چرا انجام می دهداین همان چیزی است که شما سزاوار آن هستید - رفتار سرد، رفتار بی سر و صدا و سفرهای احساس گناه. ممکن است هر دو طرف پیش برود و شما باید کنترل خود را دوباره به دست آورید و از این وضعیت خارج شوید.

13. آنها به شما اولتیماتوم می دهند

افرادی که در روابط به شما اولتیماتوم می دهند هرگز نمی توانند به شما یا احساسات شما اهمیت دهند زیرا اگر این کار را می کردند، در وهله اول به شما اولتیماتوم نمی دادند. این می تواند در مورد هر چیزی باشد. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• "با من ازدواج کن وگرنه تمام شد"
• "اگر صحبت کردن با آن شخص را متوقف نکنی، من تا یک هفته با شما صحبت نمی کنم"
• "اگر شما به پدر و مادرت در مورد ما نگو، همه چیز برای من تمام شده است؟»

چگونه می توانید به شریک زندگی خود هشدار دهید یا از شریک زندگی خود بخواهید که در یک زمان معین کاری انجام دهد؟ یعنی عشق مشروط شما نمی توانید شریک زندگی خود را چنین تهدید کنید و آن را "نیاز" خود بنامید. اگر کسی که دوستش دارید در چنین بازی های رابطه ای زیاده روی کرد و تهدید کرد که شما را ترک می کند، پس او را رها کنید. تو لایق خیلی بهتری

برخورد با شریکی که بازی های فکری انجام می دهد

بودن با شریکی که مسئولیت را نمی پذیرد می تواند بسیار طاقت فرسا باشد. ممکن است در نهایت خود را در چنین رابطه ای گم کنید. آیا می خواهید بدانید که چگونه با کسی که بازی های رابطه ای انجام می دهد رفتار کنید؟ چگونه می توانید رابطه پیچیده خود را به کار بیندازید:

• سعی نکنید خودتان بازی را انجام دهید و انرژی خود را برای جلب توجه آنها هدر ندهید
• فقط از آنها بپرسید که چه چیزی آنها را آزار می دهد وچرا آنها شما را با نظرات بی ادبانه بمباران می کنند
• از آنها بپرسید که آیا کاری وجود دارد که می توانید برای کمک به آنها انجام دهید
• اگر آنها مایل به تعامل نیستند، خود را از این موقعیت دور کنید
• به آنها بگویید زمانی که آنها به شما مراجعه کنند برای یک گفتگوی بالغ آماده هستید

آیا مشکل ریشه ای عمیق دارد؟ آیا از رابطه قبلی آنهاست؟ یا اینکه آنها به خاطر یک آسیب دوران کودکی عمل می کنند؟ قدرت ضمیر ناخودآگاه در به وقوع پیوستن چیزها قوی تر از آن چیزی است که فکر می کنید. شاید شریک زندگی شما والدینی داشته است که به بازی کردن ادامه می دهند و اکنون آنها فقط آن الگوها را تکرار می کنند.

مطالعه مرتبط: چگونه به درمان خاموش پاسخ دهیم – راه های موثر برای مقابله با آن

اما شما اینطور نیستید. درمانگر آنها و وظیفه شما این نیست که آنها را "رفع" کنید. با قرار دادن خود در یک رابطه، از بازی های فکری خودداری کنید. اگر آنها به سلامت روان شما آسیب می رسانند، از این پویایی خارج شوید و شخص دیگری را پیدا کنید که شما را دستکاری نمی کند و فاقد عزت نفس است. یا فقط برای مدتی زمانی را صرف درمان خود کنید.

نکات کلیدی

• اگر شما هستید که هر بار با همسرتان تماس می‌گیرید/پیام می‌زنید، او با شما بازی می‌کند
• گازلایت کردن، سنگ‌زنی و خرد کردن نان راه‌های متفاوتی هستند که مردم بازی‌های رابطه‌ای انجام دهید
• افراد ممکن است با انجام بازی‌های سخت سرگرم شوند
• ساده‌تر کردن کارها کاملاً به دست شما نیست، اما می‌توانید شریک زندگی خود را تشویق کنید تا از حرفه‌ای کمک کند.

در نهایت، پزشکان، روانپزشکان، روانشناسان، خطوط کمکی، انجمن ها و طیف عظیمی از منابع سلامت روان دیگر وجود دارند. می‌توانید به آن‌ها کمک کنید تا با متخصصان ارتباط برقرار کنند یا به آن‌ها پیشنهاد دهید که با فردی که برای مدیریت بازی‌های ذهنی در روابط آموزش دیده است، صحبت کنند. رفتن به درمان می تواند به آنها کمک کند که احساس بهتر، آرام و سالم تری داشته باشند. اگر به دنبال منابعی برای کمک به شریک زندگی خود هستید، مشاوران ماهر و با تجربه در پانل Bonobology اینجا برای شما هستند.

چرا مردم در روابط خود بازی های فکری انجام می دهند؟

بازی کردن نیاز به شستشوی مغزی زیادی دارد. مردم طوری رفتار می‌کنند که انگار شما را دوست دارند و می‌پرستند و لحظه‌ی بعد به شما این احساس را می‌دهند که هیچ نیستید. انگار لایق محبت آنها نیستی. چرا آن ها آن کار را می کنند؟ دلایل را در زیر بیابید.

مطالعه مرتبط : من احساس نمی کنم که دوستش دارند: دلایل و کارهایی که باید در مورد آن انجام داد

1. آنها می خواهند قدرت را اعمال کنند

وجود دارد جنگ قدرت در هر رابطه ای وقتی پویایی طبیعی در یک رابطه منحرف می شود، می تواند منجر به سوء استفاده از قدرت شود. وقتی بازی های رابطه وجود دارد، یکی از آنها سعی می کند کنترلی را که می داند بر دیگری دارد اعمال کند. یکی از دلایلی که آنها این کار را انجام می دهند این است که کنترلی بر سایر جنبه های زندگی خود ندارند.

2. آنها خودخواه هستند و فاقد عزت نفس هستند

شاید فکر کنید افرادی که خودمحور هستند عزت نفس بالاتری دارند. اما این نمی تواند دور از واقعیت باشد. بیشتر افرادی که با عزت نفس مبارزه می کنند، به داشتن یک من بزرگ شناخته شده اند. یکی از آنها باعث می شود فکر کنند که ارزش همه چیز را ندارند، بخشی دیگر باعث می شود آنها باور کنند که انسان های برتر هستند: اینها تنها برخی از راه هایی است که عزت نفس پایین در یک رابطه نشان می دهد.

3. آنها دارند. ضربه روحی داشتگذشته

در هسته بازی‌های رابطه‌ای، ممکن است شخصی وجود داشته باشد که گذشته وحشتناکی داشته است و اکنون دیوارهایی در اطراف آنها ساخته است. آنها می خواهند با کنترل وقایع رابطه از خود محافظت کنند. ترس و بدگمانی باعث تصمیم گیری آنها می شود. آنها سعی می کنند کاملاً از شما مطمئن باشند و تصمیم بگیرند که به شما اعتماد کنند یا خیر. آنها از صدمه دیدن می ترسند، بنابراین قبل از اینکه در مورد شما جدی شوند، احتیاط می کنند.

4. آنها از شما می خواهند که آنها را تعقیب کنید

بعضی از مردم در هیجان تعقیب و گریز خوب وسواس دارند. من این را می دانم زیرا قبلاً این کار را انجام داده ام. این الگو از تکبر یا ناامنی ناشی می شود. این یکی از بدترین ویژگی هایی است که باید داشته باشید و یکی از نشانه هایی است که شما در یک رابطه منفی قرار دارید. من عادت داشتم یک لحظه شریکم را با محبت دوش می‌دادم و لحظه‌ای دیگر از راه دور و سرد رفتار می‌کردم.

5. آنها خودشیفته هستند

خودی‌پرست‌ها همیشه در نهایت بازی می‌کنند. آنها شما را دستکاری می کنند، شما را کنترل می کنند و می خواهند که کیسه بوکس آنها باشید. یک خودشیفته نقطه ضعف شما را پیدا می کند و به آن ضربه می زند. آنها به آزمایش شما ادامه می دهند تا ببینند تا کجا می توانید پیش بروید. آنها این کار را به قدری آرام انجام می دهند که شما متوجه نخواهید شد که آنها شما را طعمه می کنند. آنها باعث می شوند که به آنها اعتماد کنید و سپس ارتباط شما را با دیگران قطع کنند.

بازی های فکری در یک رابطه چگونه به نظر می رسند - 13 نشانه

یکی دیگر از دلایلی که افراد در یک رابطه بازی های فکری انجام می دهندبه این دلیل است که آنها می خواهند با ایجاد شک در خود شما را ضعیف کنند. دستکاری در روابط انجام می شود تا شما را وادار کند که همه چیزهایی که در اطراف شما اتفاق می افتد را زیر سوال ببرید. می تواند مانند رفتار منفعل-تهاجمی نیز به نظر برسد. اکنون که می دانیم چرا مردم بازی های فکری انجام می دهند، بیایید نگاهی به شکل بازی های رابطه ای بیندازیم.

1. رفتار گرم و سرد آنها شما را گیج می کند

ارسال سیگنال های ترکیبی یکی از رایج ترین بازی های رابطه است. یک لحظه، شریک زندگی شما سخت بازی می کند تا به دست بیاورید. لحظه بعد، آنها در اطراف شما شناور می شوند. همه چیز در یک لحظه خوب است و در لحظه دیگر سقوط می کند، بدون دلیل ظاهری. چرا آنها از راه دور عمل می کنند؟ تنها هدف از سخت بازی کردن، به دست آوردن کنترل است. آنها توجه را از شما سلب می کنند زیرا می خواهند به منبع کمیابی تبدیل شوند که شما هوس می کنید.

2. خرده نان یکی از نشانه های بازی های فکری در روابط است

نان خرد کردن در دوستیابی اصطلاح دیگری برای رهبری است. کسی در آنها هیچ علاقه ای به دنبال کردن یک رابطه جدی با شما ندارند، اما برای جذب شما پیام های متنی می فرستند. این یکی از بازی های فکری است که مردان پس از جدایی انجام می دهند. آن‌ها می‌خواهند جای خالی قبلی‌شان را پر کنند و می‌خواهند از تنهایی دوری کنند.

به دلیل غیرقابل‌پیش‌بینی بودن اعمالشان، شما در این فکر می‌مانید که آیا مشکلی با شما پیش آمده است. دلیل اصلی اینکه آنها دائماً شما را با آرد سوخاری ترک می کنند این است که احساس خوبی در آنها ایجاد می کنددر مورد خودشان، زیرا آنها به دنبال تایید و اطمینان هستند. آن‌ها به‌دنبال یک سیستم اتصال/پشتیبانی واقعی نیستند.

3. بمباران عشقی راهی برای برقراری ارتباط با شماست

این یکی از رایج‌ترین بازی‌های رابطه است. بمباران عشقی اینگونه عمل می کند:

• آنها شما را با کلمات محبت آمیز پر می کنند
• از شما تعریف می کنند و هدایای عجیبی برای شما می خرند
• حرکات متفکرانه آنها شما را تحت تأثیر قرار می دهد
• حتی متوجه نمی شوید که تو در طلسم آنها می افتی

هنگامی که دلتنگشان شدی و تسلیم عشقشان شدی، علاقه خود را از دست خواهند داد. آنها از شوخی های بمباران عشقی خود دست خواهند کشید و شما سردرگم خواهید شد. همه چیز خیلی زود است آنها همه این کارها را به محض اینکه شما متقابلاً احساسات آنها را جبران کنید، متوقف می کنند. آن وقت است که متوجه می شوید آنها شما را دوست ندارند، اما آنها آدرنالینی را که هنگام تعقیب شما به دست می آوردند، دوست داشتند.

4. آنها بر شما تسلط دارند

نه تنها باعث می شوند احساس بدی در شما ایجاد کنند. از دل شما پیروی می کنند، اما آنها تصمیمات شما را نیز دیکته می کنند. رابطه متعهد شما دیگر یک تیم دو نفره نیست. فقط آنها همیشه روی صندلی راننده هستند. ارزش‌های اصلی شما شروع به تغییر می‌کنند و زمانی که به توصیه‌های آنها عمل نمی‌کنید به شدت آزار می‌دهند.

شل، صاحب گالری هنری 31 ساله، با ما به اشتراک می‌گذارد: «اسبقم به من می‌گفت که همیشه به نظر من احترام می‌گذارد. اینطوری شروع کردم به دوستی باهاشون. اما وقتی با نحوه نگاه آنها موافق نبودمیک اثر هنری خاص، آزرده می‌شوند یا من را وادار می‌کنند که با آن‌ها موافقت کنم و روزها آن را به یک موضوع بزرگ تبدیل کنند. این واقعیت که من به معنای واقعی کلمه صلاحیت صحبت کردن در مورد هنر را دارم، در اینجا مهم نیست. هنر ذهنی است و جایی برای نظر دیگری باقی نمی گذاشتند. این یک دور زدن بود."

5. آنها نگاه شما را بررسی می کنند

آنها جملاتی مانند "با کمی کانتورینگ بهتر به نظر می رسید زیرا صورت شما را لاغرتر نشان می دهد" یا "اگر کمی از باسن خود وزن کم کنید، عالی به نظر می رسید". مخصوصاً به مردان گفته می‌شود که باید در دنیای دوست‌یابی «نگی» را تمرین کنند. این یک رویکرد سمی برای ایجاد احساس ناامنی به کسی از طریق یک تعریف و تمجید است. اینها پرچم های قرمز رابطه در یک مرد هستند که باید مراقب آنها بود.

6. آنها شما را با سابق خود مقایسه می کنند

بعضی از افراد این کار را انجام می دهند زیرا هنوز عاشق سابق خود هستند. دیگران تمایل دارند این کار را عمدتاً از روی کینه انجام دهند. انجام بازی ها با مقایسه تقویت می شود. آنها این کار را انجام می دهند تا شما را در موقعیتی نگه دارند که پر از ترس هستید. شما شروع به شک خواهید کرد و ممکن است افکار زیر را در سر داشته باشید:

• "اگر آنها مرا ترک کنند چه؟"
• "من به اندازه کافی برای آنها خوب نیستم"
• "من لیاقت آنها را ندارم"

هوشمندانه از دام مقایسه خارج شوید و فقط با آنها موافق باشید. "آره، او خیلی زیباست!" "موافق. او با این عضلات شکمی بسیار خوب به نظر می رسد. هر چه بیشتر بی تفاوت رفتار کنید و کمتر از حرف های آنها ناراحت شوید،آنها بیشتر خسته می شوند و این بازی مقایسه را تمام می کنند.

7. آنها شما را سنگسار خواهند کرد

رفتار خوب قدیمی در سکوت یکی از نمونه های کلاسیک بازی است. سنگ اندازی یکی از راه های دستکاری، کنترل و به دست آوردن دست برتر در رابطه است. در اینجا چند نمونه آورده شده است:

• آنها به شما پاسخ های تک هجا می دهند مانند "خوب"، "حتما" و "خوب"
• آنها تماس ها و پیام های شما را نادیده می گیرند
• آنها شما را متهم می کنند کوه بیرون از یک تپه

با یادگیری نکاتی برای حل تعارضات به شیوه ای بالغ، با بازی های فکری در یک رابطه مقابله کنید. راه های بهتری برای برقراری ارتباط و حل مسائل را یکی یکی پیدا کنید. درمان بی صدا اثر دومینو دارد. این نه تنها ارتباط را قطع نمی کند بلکه منجر به مشکلات دیگری مانند عدم صمیمیت، بدتر شدن احساسات مثبت نسبت به یکدیگر، اضطراب و استرس می شود.

8. آنها شما را به سفرهای احساس گناه می فرستند

احساس گناه یک احساس بسیار قدرتمند و پیچیده است و زمانی که به صورت محرمانه از آن استفاده شود، می تواند صدمات زیادی وارد کند. یک فرد عذاب آور با اشاره به عدم تلاش شما، به تلاش هایی که در رابطه انجام داده است اشاره می کند. آنها به شما این احساس را می دهند که هیچ کاری انجام نداده اید. انگار از روز اول این رابطه را بر پشت خود حمل کرده اند، در حالی که به وضوح اینطور نیست.

چنین بازی های ذهن ناخودآگاه پیوند را مسموم می کند. تنها راه رهایی از این وضعیت این استمقابله با آنها به آنها بگویید که از همه کارهایی که برای شما انجام می دهند قدردانی می کنید، اما آنها باید با تمام احساس گناه دست بکشند.

9. تماس غنيمتي نيز مي‌تواند يكي از نشانه‌هاي بازي ذهني در روابط باشد. فقط زمانی که بخواهند به شما پیام می دهند و با شما تماس می گیرند. هیچ توجهی به زمان و پهنای باند شما نمی شود. اما ناگهان با توجه و محبت به شما حمله می کنند. چرا؟ چون می خواهند رابطه جنسی داشته باشند. ژان، یک مدل از ایلینوی، از تجربه بد خود تأیید می‌کند: «این یکی از نشانه‌هایی است که شما برای او معنایی ندارید. تمام بازی های فکری که پس از جدایی پسرها انجام می دهند، من همه آن ها را با سابقم دیده ام. او به همه می گفت من شریک زندگی او هستم، اما بعد از آن روزها با من در تماس نبود. البته مگر اینکه او بخواهد اقدامی انجام دهد.»

آنها به شما اطمینان خواهند داد که نسبت به شما احساساتی دارند. اما سخنان آنها هرگز با اعمال آنها مطابقت ندارد. به بیان ساده - آنها از شما برای رابطه جنسی استفاده می کنند. چنین بازی‌های قدرتی در روابط باعث می‌شود که انسان ارزش آنها را زیر سوال ببرد. قبل از اینکه این اتفاق بیفتد، تا جایی که ممکن است از آنها دور شوید.

10. آنها در مقابل دیگران رفتار متفاوتی خواهند داشت

این را تصویر کنید. شریک زندگی شما با شما سرد رفتار کرده است. اما هنگامی که شما دو نفر با دوستان یا اعضای خانواده هستید، به نظر می رسد که آنها همه شما را تحت تأثیر قرار می دهند، گویی که سه ساعت متوالی شما را نادیده نگرفته اند. یا به آن توجه خواهند کردهمه غیر از شما، و حتی اندکی با شما رمانتیک نخواهند بود. آنها با شما مانند یک دوست افلاطونی یا بدتر از آن یک آشنا با شما رفتار خواهند کرد. زمانی که شریک زندگی شما در مقابل دیگران بی احترامی می کند یا رفتار بی ادبانه ای می کند، حتی نگران کننده تر است.

11. آنها شما را به باد گاز می گیرند

این یکی از افراطی ترین و خطرناک ترین راه ها برای بازی است. بازی ها. تمام هدفی که پشت سر کسی که به شما گاز می دهد این است که شما را بی ثبات کند. آنها از شما می خواهند که فکر کنید نمی توانید به تنهایی کار کنید. آنها به شما احساس ناامنی می دهند و شما را به قضاوت ها و حافظه خود شک می کنند. مات نهایی زمانی است که واقعیت و عقل خود را زیر سوال ببرید.

در اینجا چند نمونه از نور گاز وجود دارد که امیدواریم هرگز نشنیده باشید:

• "تو خیلی حساس هستی"
• "تو دیوانه ای، به کمک نیاز داری"
• "خوشبختی که گفتم" با این"

12. آنها طوری رفتار می کنند که گویی شما لیاقت آنها را ندارید

خودیشتگان عاشق این بازی فکری هستند. آنها به دلیل تمایلات خودشیفتگی خود، دائماً سعی می کنند با تحقیر دیگران، نفس خود را تغذیه کنند. چنین بازی های ذهنی سمی ای است که مردان انجام می دهند، درست مانند زنان. دلایل زیادی وجود دارد که افراد خودشیفته نمی توانند روابط خود را حفظ کنند. منیت و عقده برتری آنها اغلب آنها را از مردم دور می کند.

پس چگونه می توان تشخیص داد که آیا کسی با شما بازی های فکری انجام می دهد؟ آنها باعث می شوند که احساس کمتری نسبت به خودتان داشته باشید و به شما می گویند که آنها لایق کسی بهتر هستند. یا به شما احساس می کنند