Sind Sie seit kurzem mit jemandem zusammen und sind verwirrt, weil er nicht in der Lage ist, sich Ihnen gegenüber klar und transparent zu verhalten? Es könnte daran liegen, dass es ihm schwer fällt, seine eigenen Emotionen zu erkennen, so dass er Geduld, Unterstützung oder sanfte Fragen von Ihnen braucht. Oder er ist absichtlich zweideutig. Gedankenspiele in Beziehungen führen nicht nur zu einer Menge Verwirrung, sondern haben auch negative Auswirkungenauf die Psyche desjenigen, der von diesem manipulativen Verhalten betroffen ist.

Irgendwann in unserem Leben hatten wir es mit Menschen zu tun, die in Beziehungen Machtspiele spielen. Das ist nichts anderes als seelischer Missbrauch. Unbewusste Gedankenspiele gibt es in allen Lebensbereichen, aber am häufigsten sind sie in der romantischen Dynamik zu beobachten.

Was bedeuten Gedankenspiele?

Mit einfachen Worten: Psychospielchen in Beziehungen sind kalkulierte und bewusste Versuche eines Partners, den anderen psychologisch zu manipulieren. Es handelt sich um romantische Manipulationen, die als Liebe getarnt sind. Spiele sind also im Grunde eine Strategie, um den anderen in die Irre zu führen, zu verwirren und ihm das Gefühl der Machtlosigkeit zu geben.

Diese Gedankenspiele sind raffiniert und anfangs nicht zu erkennen. Eine Person, die Spiele spielt, tut Folgendes:

• Sie versuchen, Macht und Kontrolle über Sie zu erlangen.
• Sie spielen die "Opfer"-Karte
• Sie zeigen passiv-aggressives Verhalten

Woran erkennen Sie, dass jemand mit Ihnen ein Spielchen treibt, und warum tun die Leute das überhaupt? Im Folgenden finden Sie einige Gründe und Anzeichen, die Ihnen helfen werden, den Missbrauch zu erkennen.

Warum spielen Menschen in Beziehungen Psychospielchen?

Das Spielen von Spielen erfordert eine Menge Gehirnwäsche. Die Leute tun so, als ob sie dich lieben und verehren, und im nächsten Moment geben sie dir das Gefühl, dass du nichts wert bist. Als ob du ihrer Liebe nicht würdig bist. Warum tun sie das? Finde die Gründe unten heraus.

Weiterführende Lektüre I Don't Feel Loved: Gründe und was man dagegen tun kann

1. sie wollen ihre Macht behaupten

In jeder Beziehung gibt es Machtkämpfe. Wenn die natürliche Dynamik in einer Beziehung verzerrt ist, kann dies zu Machtmissbrauch führen. Wenn es Beziehungsspiele gibt, wird einer der beiden versuchen, die Kontrolle über den anderen auszuüben, von der er weiß, dass er sie hat. Einer der Gründe dafür ist, dass sie keine Kontrolle über andere Aspekte ihres Lebens haben.

2. sie sind Egoisten und haben kein Selbstwertgefühl

Man könnte meinen, dass Menschen, die egozentrisch sind, ein höheres Selbstwertgefühl haben. Aber das könnte nicht weiter von der Wahrheit entfernt sein. Die meisten Menschen, die mit ihrem Selbstwertgefühl zu kämpfen haben, sind dafür bekannt, dass sie ein vergrößertes Ego haben. Ein Teil von ihnen lässt sie glauben, dass sie aller Dinge unwürdig sind, der andere Teil lässt sie glauben, dass sie überragende Menschen sind: Dies sind nur einige der Möglichkeiten, wie ein geringes Selbstwertgefühl in einer Beziehungmanifeste.

3. sie haben eine traumatische Vergangenheit hinter sich

Im Mittelpunkt von Beziehungsspielen kann eine Person stehen, die eine schreckliche Vergangenheit hinter sich hat und nun Mauern um sich herum errichtet hat. Sie will sich selbst schützen, indem sie die Geschehnisse in der Beziehung kontrolliert. Angst und Misstrauen treiben ihre Entscheidungen an. Sie versucht, sich völlig sicher über Sie zu sein und zu entscheiden, ob sie Ihnen vertrauen kann oder nicht. Sie hat Angst, verletzt zu werden, also ist sie vorsichtig.bevor es ihnen mit Ihnen ernst wird.

4. sie wollen, dass du sie verfolgst

Manche Menschen sind besessen vom Nervenkitzel einer guten Verfolgungsjagd. Ich weiß das, weil ich das selbst schon einmal erlebt habe. Dieses Verhaltensmuster ist auf Arroganz oder Unsicherheit zurückzuführen. Es ist eine der schlimmsten Eigenschaften, die man haben kann, und eines der Anzeichen dafür, dass man sich in einer negativen Beziehung befindet. In einem Moment habe ich meinen Partner mit Zuneigung überschüttet, im nächsten Moment habe ich mich distanziert und kalt verhalten.

5. sie sind Narzissten

Narzissten spielen immer Spielchen. Sie manipulieren dich, kontrollieren dich und wollen, dass du ihr Sandsack bist. Ein Narzisst findet deine Schwachstelle und wird sie immer wieder treffen. Er wird dich immer wieder testen, um zu sehen, wie weit du gehen kannst. Er wird das so sanft tun, dass du nicht merkst, dass er dich ausnutzt. Er wird dich dazu bringen, ihm zu vertrauen und dich dann von anderen abschneiden.

Wie sehen Psychospiele in einer Beziehung aus - 13 Anzeichen

Ein weiterer Grund, warum Menschen in einer Beziehung Psychospielchen spielen, ist, dass sie dich schwächen wollen, indem sie dich an dir selbst zweifeln lassen. Manipulationen in Beziehungen dienen dazu, dich dazu zu bringen, alles in Frage zu stellen, was um dich herum passiert. Das kann auch wie passiv-aggressives Verhalten aussehen. Da wir nun wissen, warum Menschen Psychospielchen spielen, sollten wir uns ansehen, wie Beziehungsspiele aussehen.

1. ihr heiß-kaltes Verhalten wird Sie verwirren

Eines der häufigsten Beziehungsspiele ist das Senden von gemischten Signalen. In einem Moment spielt Ihr Partner den Unnahbaren, im nächsten schwebt er um Sie herum. In einem Moment ist alles gut, im nächsten kippt es um, ohne ersichtlichen Grund. Warum verhält er sich distanziert? Der einzige Zweck hinter dem Spiel des Unnahbaren ist es, die Kontrolle zu erlangen. Er entzieht Ihnen die Aufmerksamkeit, weil er sich rar machen willRessource, nach der Sie sich sehnen.

2. die Brotkrümelung ist eines der Zeichen für Gedankenspiele in Beziehungen

Breadcrumbing bei der Partnersuche ist ein anderer Begriff für das Anlocken einer Person, die kein Interesse an einer ernsthaften Beziehung hat, aber kokette Textnachrichten schickt, um dich anzulocken. Dies ist eines der Psychospielchen, die Männer nach einer Trennung spielen. Sie wollen die Leere füllen, die ihre Ex hinterlassen hat, und wollen vermeiden, allein zu sein.

Aufgrund der Unvorhersehbarkeit ihrer Handlungen fragen Sie sich, ob etwas mit Ihnen nicht stimmt. Der Hauptgrund, warum sie Ihnen ständig Brotkrumen hinterlassen, ist, dass sie sich dadurch gut fühlen, da sie nach Bestätigung und Sicherheit suchen. Sie suchen also nicht nach einer echten Verbindung/einem Unterstützungssystem.

3) Love Bombing ist ihre bevorzugte Art, mit Ihnen zu kommunizieren

Dies ist eines der häufigsten Beziehungsspiele: So funktioniert Lovebombing:

• Sie werden dich mit Worten der Liebe überschütten
• Sie werden dir Komplimente machen und dir extravagante Geschenke kaufen
• Ihre aufmerksamen Gesten werden Sie überwältigen
• Sie werden nicht einmal merken, dass Sie in ihren Bann geraten sind

Sobald du dich in sie verliebst und dich ihrer Liebe hingibst, verlieren sie das Interesse. Sie hören mit ihren Liebesbomben auf und du bleibst verwirrt zurück. Es ist alles zu viel und zu früh. Sie hören damit auf, sobald du ihre Gefühle erwiderst. Dann merkst du, dass sie dich nicht lieben, sondern den Adrenalinstoß lieben, den sie bekommen haben, während sie dir nachstellten.

4. sie dominieren dich

Sie geben dir nicht nur ein schlechtes Gewissen, weil du deinem Bauchgefühl folgst, sondern diktieren dir auch deine Entscheidungen. Eure feste Beziehung ist nicht mehr ein Team aus zwei Menschen, sondern sie haben immer das Sagen. Deine Grundwerte beginnen sich zu verändern und sie sind ernsthaft beleidigt, wenn du ihren Ratschlägen nicht folgst.

Shell, eine 31-jährige Galeristin, erzählt uns: "Meine Ex sagte mir immer, dass sie meine Meinung respektiert. So fing ich an, mit ihnen auszugehen. Aber wenn ich nicht damit einverstanden war, wie sie ein bestimmtes Kunstwerk sahen, waren sie beleidigt oder brachten mich dazu, ihnen zuzustimmen, indem sie tagelang eine große Sache daraus machten. Die Tatsache, dass ich buchstäblich qualifiziert bin, über Kunst zu sprechen, spielt hier keine Rolle; Kunst istsubjektiv, und sie ließen keinen Raum für eine andere Meinung. Das war abtörnend."

5. sie werden sich über dein Aussehen lustig machen

Sie sagen Dinge wie "Du würdest gut aussehen, wenn du dein Gesicht ein wenig mehr konturieren würdest, weil es dein Gesicht schlanker aussehen lässt" oder "Du würdest toll aussehen, wenn du ein wenig an den Hüften abnähmst". Vor allem Männern wird gesagt, dass sie sich in der Dating-Welt im "Negieren" üben sollen; das ist ein giftiger Ansatz, um jemanden durch ein zweideutiges Kompliment zu verunsichern. Dies sind die roten Fahnen in der Beziehung eines Mannes, die man beachten solltewachsam sein.

6. sie werden dich mit ihrem Ex vergleichen

Manche Menschen tun dies, weil sie immer noch in ihren Ex verliebt sind. Andere tun dies hauptsächlich aus Boshaftigkeit. Die Spielchen werden durch Vergleiche angeheizt. Sie tun dies, um dich in einer Position zu halten, in der du voller Angst bist. Du wirst anfangen, an dir selbst zu zweifeln und vielleicht die folgenden Gedanken haben:

• "Was ist, wenn sie mich verlassen?"
• "Ich bin nicht gut genug für sie"
• "Ich verdiene sie nicht"

Befreien Sie sich geschickt aus der Vergleichsfalle und stimmen Sie ihnen einfach zu: "Ja, sie ist so hübsch!" "Stimmt, mit diesen Bauchmuskeln sieht er wirklich gut aus." Je gleichgültiger Sie sich verhalten und je weniger Sie sich von ihren Worten stören lassen, desto eher werden sie sich langweilen und das Vergleichsspiel beenden.

7. sie werden Sie mauern lassen

Die gute alte Schweigebehandlung ist eines der klassischen Beispiele für Spielchen. Abwürgen ist eine der Möglichkeiten, zu manipulieren, zu kontrollieren und die Oberhand in der Beziehung zu gewinnen. Hier sind einige Beispiele:

• Sie geben Ihnen einsilbige Antworten wie "okay", "sicher" und "gut".
• Sie ignorieren Ihre Anrufe und Nachrichten
• Sie werfen Ihnen vor, aus einer Mücke einen Elefanten zu machen.

Um mit Psychospielchen in einer Beziehung umzugehen, sollten Sie einige Tipps lernen, wie Sie Konflikte auf eine reife Art und Weise lösen können. Finden Sie bessere Wege, um zu kommunizieren und die Probleme nach und nach zu lösen. Schweigen hat einen Dominoeffekt. Es wird nicht nur die Kommunikation zum Erliegen bringen, sondern auch zu anderen Problemen führen, wie z.B. mangelnde Intimität, Verschlechterung der positiven Gefühle füreinander, Angst und Stress.

8. sie werden dich auf Schuldtrips schicken

Schuld ist ein sehr starkes und komplexes Gefühl, das, wenn es auf hinterhältige Weise eingesetzt wird, großen Schaden anrichten kann. Ein Schuldtripper wird die Anstrengungen, die er in die Beziehung gesteckt hat, mit dem Hinweis auf mangelnde Anstrengungen Ihrerseits unterstreichen. Er wird Ihnen das Gefühl geben, dass Sie nichts getan haben. Als ob er die Beziehung vom ersten Tag an auf dem Rücken getragen hätte, obwohl das eindeutig nicht der Fall ist.

Solche unbewussten Gedankenspiele vergiften die Bindung. Der einzige Weg, dem zu entkommen, ist, sie damit zu konfrontieren. Sagen Sie ihnen, dass Sie alles zu schätzen wissen, was sie für Sie tun, aber sie müssen mit den Schuldgefühlen aufhören.

9: Booty Calling kann auch ein Zeichen für Psychospielchen in Beziehungen sein.

Sie sind mit jemandem zusammen und stellen fest, dass diese Person die meiste Zeit abwesend ist. Sie schicken Ihnen eine SMS und rufen Sie nur an, wenn sie wollen. Sie nehmen keine Rücksicht auf Ihre Zeit und Ihre Bandbreite. Aber plötzlich überhäufen sie Sie mit Aufmerksamkeit und Zuneigung. Warum? Weil sie Sex haben wollen. Jean, ein Model aus Illinois, bestätigt aus eigener schlechter Erfahrung: "Das ist eines der Anzeichen dafür, dass Sie einem nichts bedeutenDie ganzen Psychospielchen, die Männer nach einer Trennung treiben, habe ich bei meinem Ex erlebt. Er hat allen erzählt, dass ich sein Partner bin, sich dann aber tagelang nicht bei mir gemeldet. Es sei denn, er wollte etwas erleben."

Sie werden dir versichern, dass sie Gefühle für dich haben. Aber ihre Worte werden niemals mit ihren Taten übereinstimmen. Um es mit einfachen Worten zu sagen - sie werden dich für Sex benutzen. Solche Machtspiele in Beziehungen lassen einen an seinem Wert zweifeln. Bevor das passiert, solltest du so weit wie möglich von ihnen weglaufen.

10. sie werden sich vor anderen anders verhalten

Stellen Sie sich Folgendes vor: Ihr Partner verhält sich Ihnen gegenüber abweisend. Aber wenn Sie beide mit Freunden oder Familienmitgliedern zusammen sind, scheint er Sie zu umarmen, als ob er Sie nicht gerade drei Stunden lang ignoriert hätte. Oder er schenkt allen anderen seine Aufmerksamkeit, nur nicht Ihnen, und ist nicht einmal ansatzweise romantisch zu Ihnen. Er behandelt Sie wie einen platonischen Freund oder, schlimmer noch, wie einen Bekannten. Es ist noch schlimmerwenn Ihr Partner sich vor anderen respektlos oder unhöflich verhält.

11. sie werden dich in den Wahnsinn treiben

Dies ist einer der extremsten und gefährlichsten Wege, um Spiele zu spielen. Das ganze Ziel von Gaslighting ist es, Sie zu destabilisieren. Sie wollen, dass Sie denken, Sie könnten nicht alleine funktionieren. Sie werden Sie verunsichern und Sie an Ihrem eigenen Urteilsvermögen und Ihrer Erinnerung zweifeln lassen. Das endgültige Schachmatt ist, wenn Sie Ihre Realität und Ihre Vernunft in Frage stellen.

Hier sind einige Beispiele für Gaslighting, von denen wir hoffen, dass Sie sie nie hören:

• "Du bist zu empfindlich"
• "Du bist verrückt, du brauchst Hilfe"
• "Du hast Glück, dass ich mir das gefallen lasse"

12. sie werden so tun, als ob du sie nicht verdienst

Narzissten lieben dieses Gedankenspiel. Aufgrund ihrer narzisstischen Tendenzen versuchen sie ständig, ihr Ego zu stärken, indem sie andere Menschen herabsetzen. Das sind die giftigen Gedankenspiele, die Männer genauso spielen wie Frauen. Es gibt viele Gründe, warum Narzissten keine Beziehungen aufrechterhalten können. Ihr Ego und ihr Überlegenheitskomplex treiben sie oft von Menschen weg.

Woran erkennt man also, dass jemand mit Ihnen Psychospielchen treibt? Er wird Ihnen das Gefühl geben, dass Sie sich selbst weniger wert sind, und Ihnen sagen, dass er jemand Besseres verdient. Oder er wird Ihnen das Gefühl geben, dass Sie genau das verdienen - die kalte Haltung, das Schweigen und die Schuldgefühle. Es kann in beide Richtungen gehen, und Sie müssen die Kontrolle zurückgewinnen und sich aus dieser Situation befreien.

13. sie werden dir ein Ultimatum stellen

Menschen, die dir in einer Beziehung ein Ultimatum stellen, können sich niemals um dich oder deine Gefühle kümmern, denn sonst würden sie dir gar nicht erst ein Ultimatum stellen. Es kann um alles Mögliche gehen. Hier sind einige Beispiele:

• "Heirate mich oder wir sind fertig"
• "Wenn du nicht aufhörst, mit dieser Person zu reden, werde ich eine Woche lang nicht mit dir reden.
• "Wenn du deinen Eltern nicht von uns erzählst, ist es für mich vorbei."

Wie kannst du deinen Partner warnen oder von ihm verlangen, etwas innerhalb einer bestimmten Zeit zu tun? Das ist bedingte Liebe. Du kannst deinem Partner nicht auf diese Weise drohen und es als dein "Bedürfnis" bezeichnen. Wenn derjenige, den du liebst, sich jemals auf solche Beziehungsspiele einlässt und damit droht, dich zu verlassen, dann lass ihn gehen. Du hast etwas viel Besseres verdient.

Der Umgang mit einem Partner, der Psychospielchen treibt

Mit einem Partner zusammen zu sein, der keine Verantwortung übernimmt, kann ziemlich anstrengend sein. Es kann sein, dass Sie sich in einer solchen Beziehung verlieren. Wenn Sie wissen möchten, wie Sie mit jemandem umgehen, der Beziehungsspiele spielt, erfahren Sie hier, wie Sie Ihre komplizierte Beziehung zum Laufen bringen können:

• Versuchen Sie nicht, das Spiel selbst zu spielen und verschwenden Sie Ihre Energie nicht darauf, ihre Aufmerksamkeit zu erregen.
• Fragen Sie sie einfach, was sie stört und warum sie Sie mit unhöflichen Kommentaren bombardieren
• Fragen Sie sie, ob Sie etwas tun können, um zu helfen.
• Wenn sie sich nicht einlassen wollen, entfernen Sie sich aus der Situation.
• Sagen Sie ihnen, dass sie zu Ihnen kommen sollen, wenn sie zu einem reifen Gespräch bereit sind.

Hat das Problem einen tieferen Ursprung? Kommt es aus einer früheren Beziehung? Oder handelt es sich um ein Kindheitstrauma? Die Macht des Unterbewusstseins ist mächtiger, als Sie denken. Vielleicht hatte Ihr Partner Eltern, die ständig Spielchen spielten, und jetzt wiederholt er diese Muster einfach.

Weiterführende Lektüre: Wie man auf die stille Behandlung reagiert - wirksame Wege, damit umzugehen

Aber Sie sind nicht ihr Therapeut und es ist nicht Ihre Aufgabe, sie zu "reparieren". Vermeiden Sie Psychospielchen in einer Beziehung, indem Sie sich selbst an die erste Stelle setzen. Wenn sie Ihrer psychischen Gesundheit schaden, verlassen Sie diese Dynamik und suchen Sie sich jemand anderen, der Sie nicht manipuliert und dem es nicht an Selbstwertgefühl mangelt. Oder verbringen Sie einfach eine Weile damit, sich selbst zu heilen.

Tastenzeiger

• Wenn Sie derjenige sind, der Ihren Partner jedes Mal anruft oder eine SMS schreibt, spielt er ein Spiel mit Ihnen.
• Gaslighting, Stonewalling und Breadcrumbing sind verschiedene Arten, wie Menschen Beziehungsspiele spielen
• Die Menschen können auch Spiele spielen, bei denen sie schwer zu bekommen sind.
• Es liegt nicht allein in Ihrer Hand, die Dinge zu erleichtern, aber Sie können Ihren Partner ermutigen, sich professionelle Hilfe zu suchen

Schließlich gibt es Ärzte, Psychiater, Psychologen, Beratungsstellen, Foren und eine Vielzahl anderer Ressourcen für die psychische Gesundheit. Sie können ihnen helfen, sich mit Experten in Verbindung zu setzen, oder ihnen vorschlagen, mit jemandem zu sprechen, der im Umgang mit Psychospielchen in Beziehungen geschult ist. Eine Therapie kann ihnen helfen, sich besser, ruhiger und gesünder zu fühlen. Wenn Sie nach Ressourcen suchen, um Ihrem Partner zu helfen, können qualifizierte undDie erfahrenen Berater des Bonobology-Gremiums sind für Sie da.