Kamakailan ka bang nagsimulang makipag-date sa isang tao at tila naguguluhan ka sa kanilang kawalan ng kakayahan na maging malinaw at malinaw sa iyo? Maaaring ito ay dahil mahirap para sa kanila na tukuyin ang kanilang sariling mga damdamin, kaya kailangan nila ng pasensya, suporta, o malumanay na mga tanong mula sa iyo. O kaya naman, sinasadya nilang maging malabo. Ang mga laro ng isip sa mga relasyon ay hindi lamang nagsilang ng maraming kalituhan, mayroon din itong negatibong epekto sa isip ng isa na nasa receiving end ng manipulative na pag-uugaling ito.

Sa isang punto ng ating buhay, kinailangan naming harapin ang mga taong naglalaro ng kapangyarihan sa mga relasyon. Ito ay walang kulang sa mental na pang-aabuso. Makakakita ka ng subconscious mind games sa bawat sulok ng buhay. Ngunit ang mga pinakakaraniwan ay palaging nakikita sa romantikong dinamika.

Ano ang Kahulugan ng Mga Laro sa Pag-iisip?

Sa simpleng salita, ang mga laro ng isip sa mga relasyon ay kinakalkula at mulat na pagtatangka ng isang kapareha na manipulahin sa sikolohikal na paraan ang isa pang kasosyo. Ito ay mga romantikong manipulasyon na itinago bilang pag-ibig. Kaya, ang paglalaro ay karaniwang isang diskarte upang linlangin, lituhin, at iparamdam sa ibang tao na walang kapangyarihan.

Ang mga larong ito ng isip ay palihim at hindi nakikilala sa simula. Ginagawa ng isang taong naglalaro ng mga laro ang sumusunod:

• Sinusubukan nilang makakuha ng kapangyarihan at kontrol sa iyo
• Naglalaro sila ng 'victim' card
• Nagpapakita sila ng passive-aggressive na pag-uugali

Paano malalaman kung may nakikipaglaro sa iyo at bakit ginagawana ito ang nararapat sa iyo — ang malamig na ugali, ang tahimik na pakikitungo, at pagkakasala. Maaari itong pumunta sa alinmang paraan at kailangan mong mabawi ang kontrol at makaalis sa sitwasyong ito.

13. Bibigyan ka nila ng mga ultimatum

Ang mga taong nagbibigay sa iyo ng ultimatum sa mga relasyon ay hindi kailanman makakaintindi sa iyo o sa iyong damdamin dahil kung ginawa nila, hindi ka nila bibigyan ng ultimatum sa unang lugar. Maaaring ito ay tungkol sa kahit ano. Narito ang ilang halimbawa:

• “Marry me or we are done”
• “Kung hindi ka tumigil sa pakikipag-usap sa taong iyon, hindi kita kakausapin sa loob ng isang linggo”
• “Kung ikaw huwag mong sabihin sa mga magulang mo ang tungkol sa amin, tapos na ako”

Paano mo mabibigyang babala o hihilingin ang iyong kapareha na gawin ang isang bagay sa ilalim ng isang takdang panahon? Iyan ay may kondisyong pag-ibig. Hindi mo maaaring takutin ang iyong kapareha ng ganoon, at tawagin itong iyong 'pangangailangan.' Kung ang mahal mo ay nagpapakasawa sa mga ganitong laro ng relasyon at nagbabanta na iwan ka, pagkatapos ay hayaan mo sila. Mas karapat-dapat ka.

Pakikitungo sa Isang Kasosyo na Naglalaro ng Mga Laro sa Pag-iisip

Ang pagiging kasama ng isang kasosyo na hindi tumatanggap ng responsibilidad ay maaaring nakakapagod. Baka tuluyan kang mawala sa sarili mo sa ganoong relasyon. Nais malaman kung paano haharapin ang isang taong naglalaro ng mga laro ng relasyon? Narito kung paano mo mapapagana ang iyong kumplikadong relasyon:

• Huwag subukang laruin ang iyong sarili at huwag sayangin ang iyong lakas sa pagkuha ng kanilang atensyon
• Tanungin mo lang sila kung ano ang bumabagabag sa kanila atbakit ka nila binobomba ng mga bastos na komento
• Tanungin sila kung mayroon kang magagawa para tumulong
• Kung ayaw nilang makisali, alisin ang iyong sarili sa sitwasyon
• Sabihin sa kanila na pumunta sa iyo kapag sila ay handa na para sa isang mature na pag-uusap

Malalim ba ang problema? Mula ba ito sa dati nilang relasyon? O kumikilos ba sila dahil sa trauma ng pagkabata? Ang kapangyarihan ng subconscious mind para mangyari ang mga bagay ay mas malakas kaysa sa iyong iniisip. Marahil ang iyong partner ay may mga magulang na patuloy na naglalaro at ngayon ay ginagaya na lamang nila ang mga pattern na iyon.

Kaugnay na Pagbasa: Paano Tumugon Sa Tahimik na Pagtrato – Mga Mabisang Paraan Upang Pangasiwaan Ito

Ngunit hindi ka kanilang therapist at ang iyong trabaho ay hindi 'ayusin' sila. Iwasan ang mga laro sa isip sa isang relasyon sa pamamagitan ng pag-uuna sa iyong sarili. Kung sinisira nila ang iyong kalusugan sa pag-iisip, umalis sa pabago-bagong ito at maghanap ng ibang tao na hindi manipulahin ka at hindi nagkukulang sa pagpapahalaga sa sarili. O gumugol lamang ng oras sa pagpapagaling sa iyong sarili saglit.

Mga Pangunahing Punto

• Kung ikaw ang tumatawag/nagte-text sa iyong partner sa bawat oras, nakikipaglaro sila sa iyo
• Ang gaslighting, stonewalling, at breadcrumbing ay iba't ibang paraan kung saan ang mga tao maglaro ng mga laro sa pakikipagrelasyon
• Maaari ring magpakasawa ang mga tao sa mga laro sa pamamagitan ng paglalaro nang husto upang makuha
• Ang pagpapadali ng mga bagay ay wala sa iyong mga kamay ngunit maaari mong hikayatin ang iyong kapareha na humingi ng propesyonal na tulong

Sa wakas, may mga doktor, psychiatrist, psychologist, helpline, forum, at napakaraming iba pang mapagkukunan ng kalusugan ng isip. Maaari mong tulungan silang kumonekta sa mga eksperto o imungkahi na makipag-usap sila sa isang taong sinanay na humawak ng mga laro sa isip sa mga relasyon. Ang pagpunta sa therapy ay makakatulong sa kanilang pakiramdam na mas mabuti, mahinahon, at mas malusog. Kung naghahanap ka ng mga mapagkukunan upang matulungan ang iyong kapareha, ang mga dalubhasa at may karanasang tagapayo sa panel ng Bonobology ay narito para sa iyo.

Bakit Naglalaro ang Mga Tao sa Mga Larong Isip Sa Mga Relasyon?

Ang paglalaro ng mga laro ay nangangailangan ng maraming paghuhugas ng utak. Ang mga tao ay kikilos na parang mahal at sambahin ka, at sa susunod na sandali ay ipaparamdam nila sa iyo na wala ka. Na para bang hindi ka karapat dapat sa pagmamahal nila. Bakit nila ginagawa iyon? Alamin ang mga dahilan sa ibaba.

Kaugnay na Pagbasa : Hindi Ko Pakiramdam Na Mahal: Mga Dahilan At Ano ang Dapat Gawin Tungkol Dito

1. Gusto nilang igiit ang kapangyarihan

Mayroong power struggles sa bawat relasyon. Kapag ang natural na dinamika sa isang relasyon ay baluktot, maaari itong humantong sa isang pag-abuso sa kapangyarihan. Kapag may mga laro sa relasyon, susubukan ng isa sa kanila na gamitin ang kontrol na alam nilang mayroon sila sa iba. Isa sa mga dahilan kung bakit nila ito ginagawa ay dahil wala silang kontrol sa iba pang aspeto ng kanilang buhay.

2. Sila ay mga egoist at walang pagpapahalaga sa sarili

Maaaring isipin mo na ang mga taong egocentric ay may mas mataas na pagpapahalaga sa sarili. Ngunit hindi iyon maaaring higit pa sa katotohanan. Karamihan sa mga taong nakikipaglaban sa pagpapahalaga sa sarili ay kilala na may pinalaki na kaakuhan. Ang isang bahagi sa kanila ay magpapaisip sa kanila na hindi sila karapat-dapat sa lahat, ang isang bahagi ay magpapapaniwala sa kanila na sila ay pinakamataas na tao: Ito ay ilan lamang sa mga paraan kung paano ipinapakita ang mababang pagpapahalaga sa sarili sa isang relasyon.

3. Mayroon silang nagkaroon ng traumaticnakaraan

Sa pinakadulo ng mga laro sa pakikipagrelasyon, maaaring mayroong isang tao na nagkaroon ng isang kakila-kilabot na nakaraan at ngayon ay gumawa ng mga pader sa paligid nila. Gusto nilang protektahan ang kanilang sarili sa pamamagitan ng pagkontrol sa mga kaganapan ng relasyon. Takot at hinala ang nagtutulak sa kanilang mga desisyon. Sinusubukan nilang maging ganap na sigurado tungkol sa iyo at magpasya kung magtitiwala sa iyo o hindi. Takot silang masaktan, kaya nag-iingat sila bago sila magseryoso sa iyo.

4. Gusto nilang habulin mo sila

May mga taong nahuhumaling sa kilig ng magandang habulan. Alam ko ito dahil nagawa ko na ito dati. Ang pattern na ito ay nagmumula sa pagmamataas o kawalan ng kapanatagan. Ito ay isa sa mga pinakamasamang katangian na mayroon at isa ito sa mga palatandaan na ikaw ay nasa isang negatibong relasyon. Dati kong pinalamutian ang aking kapareha ng isang sandali at sa susunod na sandali ay kumilos ako nang malayo at malamig.

5. Sila ay mga narcissist

Ang mga narcissist ay palaging naglalaro. Mamanipula ka nila, kontrolin ka, at gugustuhin mong maging punching bag ka nila. Hahanapin ng isang narcissist ang iyong mahinang lugar at patuloy nilang hahampasin ito. Patuloy nilang susubukan ka para makita kung hanggang saan ka makakarating. Gagawin nila ito nang maayos na hindi mo namamalayan na binibiktima ka nila. Gagawin ka nilang magtiwala sa kanila at pagkatapos ay ihihiwalay ka sa iba.

Ano ang Mukha ng Mga Laro sa Pag-iisip Sa Isang Relasyon – 13 Mga Palatandaan

Isa pang dahilan kung bakit naglalaro ang mga tao sa isang relasyonay dahil gusto ka nilang pahinain sa pamamagitan ng pagdududa sa iyong sarili. Ang pagmamanipula sa mga relasyon ay ginagawa para tanungin ka sa lahat ng nangyayari sa paligid mo. Maaari din itong magmukhang passive-aggressive na pag-uugali. Ngayong alam na natin kung bakit naglalaro ang mga tao sa isip, tingnan natin kung ano ang hitsura ng mga laro ng relasyon.

1. Ang kanilang mainit at malamig na pag-uugali ay malito sa iyo

Ang pagpapadala ng magkahalong signal ay isa sa mga pinakakaraniwang laro ng relasyon. Isang sandali, ang iyong kapareha ay naglalaro nang husto. Sa susunod na sandali, nag-hover sila sa paligid mo. Ang lahat ay mabuti sa isang sandali at bumabagsak sa susunod, sa hindi malamang dahilan. Bakit sila kumikilos ng malayo? Ang tanging layunin sa likod ng paglalaro nang husto ay upang makakuha ng kontrol. Pinagkakaitan ka nila ng atensyon dahil gusto nilang maging mahirap na mapagkukunan na hinahangad mo.

2. Breadcrumbing is one of the signs of mind games in relationships

Breadcrumbing in dating is another term for leading isang tao sa. Wala silang anumang interes na ituloy ang isang seryosong relasyon sa iyo ngunit magpadala ng mga malandi na text message para akitin ka. Isa ito sa mga laro ng isip na nilalaro ng mga lalaki pagkatapos ng hiwalayan. Gusto nilang punan ang bakante na iniwan ng kanilang ex at gustong iwasang mag-isa.

Dahil sa hindi mahuhulaan ng kanilang mga aksyon, naiiwan kang nagtataka kung may mali sa iyo. Ang pangunahing dahilan kung bakit palagi ka nilang iniiwan ng mga breadcrumb ay dahil ito ay nagpapasaya sa kanilatungkol sa kanilang sarili, habang naghahanap sila ng pagpapatunay at katiyakan. Hindi sila naghahanap ng totoong koneksyon/sistema ng suporta.

3. Love bombing ang kanilang paraan upang makipag-ugnayan sa iyo

Ito ang isa sa mga pinakakaraniwang laro ng relasyon. Ganito gumagana ang lovebombing:

• Bibigyan ka nila ng mga salita ng pag-ibig
• Pupurihin ka nila at bibilhan ka ng mga magagarang regalo
• Lalampasan ka ng kanilang maalalahanin na mga kilos
• Hindi mo namamalayan. that you are falling under their spell

Sa sandaling mahulog ka sa kanila at sumuko sa kanilang pagmamahal, mawawalan sila ng interes. Pipigilan nila ang kanilang mga kalokohan sa pagbobomba ng pag-ibig at maiiwan kang nalilito. Masyadong maaga ang lahat. Itinigil nila ang lahat ng ito kapag nasuklian mo ang kanilang nararamdaman. Doon mo napagtanto na hindi ka nila mahal, ngunit nagustuhan nila ang rush ng adrenaline na nakuha nila habang hinahabol ka.

4. Dinodominahan ka nila

Hindi lang sila nagpapasama sa iyo para sa sumusunod sa iyong bituka, ngunit sila rin ang nagdidikta sa iyong mga desisyon. Ang iyong nakatuong relasyon ay hindi na isang pangkat ng dalawang tao; sila na lang palagi sa driver's seat. Ang iyong mga pangunahing halaga ay magsisimulang magbago at sila ay seryosong nasaktan kapag hindi mo sinunod ang kanilang payo.

Ibinahagi sa amin ni Shell, isang 31 taong gulang na may-ari ng art gallery, "Sasabihin sa akin ng ex ko na iginagalang nila ang aking opinyon sa lahat ng oras. Iyon ay kung paano ako nagsimulang makipag-date sa kanila. Pero kapag hindi ako sumang-ayon sa pagtingin nila ailang piraso ng sining, masasaktan sila o papayag akong sumang-ayon sa kanila sa pamamagitan ng paggawa ng malaking bagay sa loob ng ilang araw. Ang katotohanan na ako ay literal na kwalipikadong magsalita tungkol sa sining ay hindi mahalaga dito; ang sining ay subjective, at hindi sila nag-iwan ng puwang para sa isa pang opinyon. It was a turn-off.”

5. Susuriin nila ang iyong hitsura

Sinasabi nila ang mga bagay tulad ng "Magiging maganda ka kapag may konting contouring dahil gagawin nitong mas slim ang iyong mukha" o “Magiging maganda ka kung nawalan ka ng kaunting timbang mula sa iyong mga balakang”. Ang mga lalaki, lalo na, ay sinabihan na dapat silang magsanay ng 'negging' sa mundo ng pakikipag-date; na isang nakakalason na diskarte para makaramdam ng insecure ang isang tao sa pamamagitan ng backhanded na papuri. Ito ang mga red flag ng relasyon sa isang lalaki na dapat bantayan.

6. Ikukumpara ka nila sa ex niya

Ginagawa ito ng ilang tao dahil in love pa rin sila sa ex niya. Ang iba ay may posibilidad na gawin ito higit sa lahat sa kabila. Ang paglalaro ay pinalakas sa pamamagitan ng paggawa ng mga paghahambing. Ginagawa nila ito upang manatili ka sa isang posisyon kung saan puno ka ng takot. Magsisimula kang magduda sa iyong sarili at maaaring magkaroon ng mga sumusunod na kaisipan:

• “Paano kung iwan nila ako?”
• “Hindi ako sapat para sa kanila”
• “Hindi ako karapat-dapat sa kanila”

Umalis sa bitag ng paghahambing nang matalino at sumang-ayon lang sa kanila. "Oo, napakaganda niya!" “Pumayag. Napakaganda niya sa mga abs na iyon.” Habang kumikilos ka nang walang malasakit at hindi gaanong nababahala sa kanilang mga salita,lalo silang magsasawa at tatapusin ang larong ito ng paghahambing.

7. Babatukan ka nila

Ang magandang dating silent treatment ay isa sa mga klasikong halimbawa ng paglalaro. Ang Stonewalling ay isa sa mga paraan upang manipulahin, kontrolin, at makakuha ng mataas na kamay sa relasyon. Narito ang ilang halimbawa:

• Binibigyan ka nila ng mga monosyllabic na sagot tulad ng “okay,” “sige,” at “fine”
• Hindi nila binabalewala ang iyong mga tawag at mensahe
• Ibinibintang ka nila sa paggawa ng mountain out of a molehill

Harapin ang mga laro ng isip sa isang relasyon sa pamamagitan ng pag-aaral ng ilang tip upang malutas ang mga salungatan sa isang mature na paraan. Humanap ng mas mahuhusay na paraan para makipag-usap at lutasin ang mga isyu nang paisa-isa. Ang tahimik na paggamot ay may domino effect. Hindi lamang nito pipigilan ang komunikasyon ngunit humahantong din ito sa iba pang mga problema tulad ng kawalan ng intimacy, pagkasira ng positibong damdamin sa isa't isa, pagkabalisa, at stress.

8. Ipapadala ka nila sa mga guilt trips

Ang pagkakasala ay isang napakalakas at kumplikadong emosyon at kapag ginamit sa paraang mapagkunwari, maaari itong gumawa ng maraming pinsala. Ang isang guilt tripper ay ituturo ang mga pagsisikap na ginawa nila sa relasyon sa pamamagitan ng pagturo ng kakulangan ng pagsisikap mula sa iyong panig. Ipaparamdam nila sa iyo na wala kang nagawa. Na parang dinala nila ang relasyon na ito sa kanilang likod mula noong unang araw, kapag malinaw na hindi iyon ang kaso.

Ang mga larong hindi malay sa isip ay nilalason ang bono. Ang tanging paraan para makaalis dito ay sa pamamagitan ngpagharap sa kanila. Sabihin sa kanila na pinahahalagahan mo ang lahat ng ginagawa nila para sa iyo ngunit kailangan nilang huminto sa lahat ng mga paglalakbay sa pagkakasala.

9. Ang booty calling ay maaari ding isa sa mga senyales ng mind games sa mga relasyon

May nililigawan ka at napansin mong madalas na wala ang taong ito. Text ka nila at tatawagan ka lang kapag gusto nila. Walang pagsasaalang-alang sa iyong oras at bandwidth. Ngunit bigla na lang, binabagyo ka nila ng atensyon at pagmamahal. Bakit? Dahil gusto nilang makipagtalik. Si Jean, isang modelo mula sa Illinois, ay nagkumpirma mula sa kanilang sariling masamang karanasan, "Ito ang isa sa mga palatandaan na wala kang ibig sabihin sa kanya. Lahat ng mind games na nilalaro ng mga lalaki pagkatapos ng breakup, nakita ko lahat ng ito sa ex ko. Sasabihin niya sa lahat na ako ang kanyang kasosyo, ngunit pagkatapos ay hindi makipag-ugnayan sa akin nang ilang araw. Unless siyempre gusto niya ng action."

Sisiguraduhin nilang may nararamdaman sila para sa iyo. Ngunit ang kanilang mga salita ay hindi kailanman tutugma sa kanilang mga aksyon. To put it in plain words — gagamitin ka nila para sa sex. Ang ganitong mga laro ng kapangyarihan sa mga relasyon ay nag-iiwan sa isang tao na nagtatanong sa kanilang halaga. Bago mangyari iyon, tumakbo nang malayo sa kanila hangga't maaari.

10. Magiging iba ang ugali nila sa harap ng iba

Larawan ito. Ang iyong partner ay naging malamig sa iyo. Pero kapag kayong dalawa ay kasama ang mga kaibigan o kapamilya, parang todo-todo sila sa iyo, na parang hindi ka lang nila pinansin sa loob ng tatlong oras na sunod-sunod. O papansinin nilalahat maliban sa iyo, at hindi sila magiging romantiko sa iyo. Itrato ka nila bilang isang platonic na kaibigan o, mas masahol pa, isang kakilala. Ito ay mas nakakabahala kapag ang iyong kapareha ay hindi gumagalang o kumilos nang bastos sa harap ng iba.

11. Sila ay magpapagaan sa iyo

Ito ang isa sa pinaka-matinding at mapanganib na ruta sa paglalaro mga laro. Ang buong punto sa likod ng isang taong nag-iilaw sa iyo ay ang destabilize ka. Gusto nilang isipin mong hindi mo kayang gumana nang mag-isa. Ipaparamdam nila sa iyo na hindi ka sigurado at pagdudahan ka nila sa iyong sariling mga paghuhusga at memorya. Ang huling checkmate ay kapag tinanong mo ang iyong katotohanan at katinuan.

Here are some gaslighting examples we hope you never hear:

• “Masyado kang sensitive”
• “Baliw ka, kailangan mo ng tulong”
• “Maswerte ka na nilagay ko up with this”

12. Kikilos sila na parang hindi ka karapat-dapat sa kanila

Gustung-gusto ng mga narcissist ang larong ito sa pag-iisip. Dahil sa kanilang narcissistic tendency, patuloy nilang sisikapin na pakainin ang kanilang ego sa pamamagitan ng pagpapababa ng ibang tao. Ganyan ang mga nakakalason na laro sa isip na nilalaro ng mga lalaki, tulad ng ginagawa ng mga babae. Maraming dahilan kung bakit hindi mapanatili ng mga narcissist ang mga relasyon. Ang kanilang ego at superiority complex ay kadalasang nagtutulak sa kanila palayo sa mga tao.

Kaya paano malalaman kung may nakikipaglaro sa iyo? Ipapababa nila ang pakiramdam mo tungkol sa iyong sarili at sasabihin sa iyo na karapat-dapat sila sa isang taong mas mabuti. O sila ang magpaparamdam sayo