Er du for nylig begyndt at date nogen, og du virker forbløffet over deres manglende evne til at være klare og gennemsigtige med dig? Det kan være, fordi det er svært for dem at identificere deres egne følelser, så de har brug for tålmodighed, støtte eller blide spørgsmål fra dig. Eller de er bevidst tvetydige. Tankespil i forhold skaber ikke kun en masse forvirring, de har også en negativ indvirkningpå sindet hos den, der er i den modtagende ende af denne manipulerende adfærd.

På et eller andet tidspunkt i vores liv har vi været nødt til at håndtere mennesker, der spiller magtspil i forhold. Det er intet mindre end mentalt misbrug. Du vil se ubevidste tankespil i alle livets sammenhænge. Men de mest almindelige ses altid i romantiske dynamikker.

Hvad betyder tankespil?

Med enkle ord er tankespil i parforhold beregnede og bevidste forsøg fra den ene partner på at manipulere den anden psykologisk. Det er romantiske manipulationer forklædt som kærlighed. Så spil er dybest set en strategi til at vildlede, forvirre og få den anden person til at føle sig magtesløs.

Disse tankespil er snedige og uigenkendelige i begyndelsen. En person, der spiller spil, gør følgende:

• De forsøger at få magt og kontrol over dig
• De spiller "offer"-kortet
• De udviser passiv-aggressiv adfærd

Hvordan ved man, om nogen leger med en, og hvorfor gør folk det i det hele taget? Nedenfor er nogle grunde og tegn, som kan hjælpe dig med at genkende misbruget.

Hvorfor spiller folk tankespil i parforhold?

At spille spil kræver en masse hjernevask. Folk vil opføre sig, som om de elsker og forguder dig, og det næste øjeblik vil de få dig til at føle, at du ikke er noget. Som om du ikke er deres kærlighed værdig. Hvorfor gør de det? Find ud af årsagerne nedenfor.

Relateret læsning : Jeg føler mig ikke elsket: Årsager og hvad man kan gøre ved det

1. De ønsker at hævde deres magt

Der er magtkampe i alle forhold. Når den naturlige dynamik i et forhold er skæv, kan det føre til magtmisbrug. Når der er spil i forholdet, vil en af dem forsøge at udøve den kontrol, som de ved, de har over den anden. En af grundene til, at de gør det, er, at de ikke har kontrol over andre aspekter af deres liv.

2. De er egoister og mangler selvværd.

Du tror måske, at mennesker, der er egocentriske, har højere selvværd. Men det kunne ikke være længere fra sandheden. De fleste mennesker, der kæmper med selvværd, er kendt for at have et forstørret ego. En del af dem vil få dem til at tro, at de er uværdige til alt, den anden del vil få dem til at tro, at de er suveræne mennesker: Dette er blot nogle af de måder, hvorpå lavt selvværd i et forholdmanifesterer sig.

3. De har haft en traumatisk fortid

Kernen i forholdsspil kan være en person, der har haft en forfærdelig fortid og nu har bygget mure omkring sig. De ønsker at beskytte sig selv ved at kontrollere begivenhederne i forholdet. Frygt og mistænksomhed driver deres beslutninger. De forsøger at være helt sikre på dig og beslutte, om de vil stole på dig eller ej. De er bange for at blive såret, så de er forsigtige.før de bliver seriøse omkring dig.

4. De vil have dig til at jage dem

Nogle mennesker er besat af spændingen ved en god jagt. Jeg ved det, fordi jeg har prøvet det før. Dette mønster stammer fra arrogance eller usikkerhed. Det er et af de værste træk at have, og det er et af tegnene på, at du er i et negativt forhold. Jeg plejede at overøse min partner med kærlighed det ene øjeblik, og det næste øjeblik opførte jeg mig fjernt og koldt.

5. De er narcissister

Narcissister vil altid ende med at spille spil. De vil manipulere dig, kontrollere dig og have dig til at være deres boksebold. En narcissist vil finde dit svage punkt, og de vil blive ved med at ramme det. De vil blive ved med at teste dig for at se, hvor langt du kan gå. De vil gøre dette så glat, at du ikke vil indse, at de udnytter dig. De vil få dig til at stole på dem og derefter afskære dig fra andre.

Hvordan ser tankespil ud i et forhold - 13 tegn

En anden grund til, at folk spiller tankespil i et forhold, er, at de ønsker at svække dig ved at få dig til at tvivle på dig selv. Manipulation i forhold sker for at få dig til at tvivle på alt, hvad der sker omkring dig. Det kan også se ud som passiv-aggressiv adfærd. Nu, hvor vi ved, hvorfor folk spiller tankespil, så lad os se på, hvordan spil i forhold ser ud.

1. deres varme og kolde adfærd vil forvirre dig

At sende blandede signaler er et af de mest almindelige spil i et forhold. Det ene øjeblik spiller din partner "hard to get". Det næste øjeblik svæver de omkring dig. Alt er godt det ene øjeblik og vælter det næste, uden nogen åbenbar grund. Hvorfor opfører de sig fjernt? Det eneste formål med at spille "hard to get" er at få kontrol. De fratager dig opmærksomhed, fordi de ønsker at blive en mangelvare.ressource, som du længes efter.

2. Brødsmuldring er et af tegnene på tankespil i forhold

Breadcrumbing i dating er et andet udtryk for at føre nogen bag lyset. De har ingen interesse i at forfølge et seriøst forhold med dig, men sender flirtende sms'er for at lokke dig til. Det er et af de spil, fyre spiller efter et brud. De ønsker at udfylde det tomrum, som deres eks har efterladt, og vil undgå at være alene.

På grund af uforudsigeligheden i deres handlinger, bliver du ved med at spekulere på, om der er noget galt med dig. Hovedårsagen til, at de konstant efterlader dig med brødkrummer, er, at det får dem til at føle sig godt tilpas med sig selv, da de leder efter bekræftelse og sikkerhed. De leder altså ikke efter en ægte forbindelse/et støttesystem.

3. Love bombing er deres foretrukne måde at kommunikere med dig på

Dette er et af de mest almindelige spil i parforhold. Det er sådan, lovebombing fungerer:

• De vil overøse dig med kærlige ord
• De vil komplimentere dig og købe ekstravagante gaver til dig.
• Deres betænksomme gestus vil overvælde dig
• Du vil ikke engang opdage, at du er ved at blive fortryllet af dem.

Når du falder for dem og overgiver dig til deres kærlighed, mister de interessen. De stopper deres kærlighedsbombende narrestreger, og du bliver forvirret. Det er alt for meget alt for tidligt. De stopper alt dette, når du gengælder deres følelser. Det er der, du indser, at de ikke elsker dig, men at de elskede det adrenalinsus, de fik, mens de jagtede dig.

4. De dominerer dig

Ikke alene giver de dig dårlig samvittighed, fordi du følger din mavefornemmelse, men de dikterer også dine beslutninger. Jeres engagerede forhold er ikke længere et team af to mennesker; det er bare dem, der altid sidder i førersædet. Jeres kerneværdier begynder at ændre sig, og de bliver alvorligt fornærmede, når du ikke følger deres råd.

Shell, en 31-årig kunstgalleriejer, fortæller os: "Min eks fortalte mig hele tiden, at de respekterede min mening. Det var sådan, jeg begyndte at date dem. Men når jeg ikke var enig i, hvordan de så på et bestemt kunstværk, blev de fornærmede eller fik mig til at være enig med dem ved at gøre et stort nummer ud af det i dagevis. Det faktum, at jeg bogstaveligt talt er kvalificeret til at tale om kunst, betyder ikke engang noget her; kunst ersubjektive, og de gav ikke plads til andre meninger. Det var et turn-off."

5. De vil gøre grin med dit udseende

De siger ting som "Du vil se godt ud med lidt mere konturering, da det vil få dit ansigt til at se slankere ud" eller "Du ville se godt ud, hvis du tabte lidt vægt fra dine hofter". Især mænd får at vide, at de skal praktisere 'negging' i datingverdenen; hvilket er en giftig tilgang til at få nogen til at føle sig usikre gennem et baghånds kompliment. Dette er de røde flag i et forhold hos en mand, der skal væreopmærksom på.

6. De vil sammenligne dig med deres eks

Nogle mennesker gør det, fordi de stadig er forelskede i deres eks. Andre gør det primært af trods. At spille spil er drevet af sammenligninger. De gør det for at holde dig i en position, hvor du er fuld af frygt. Du vil begynde at tvivle på dig selv og kan få følgende tanker:

• "Hvad hvis de forlader mig?"
• "Jeg er ikke god nok til dem"
• "Jeg fortjener dem ikke"

Bryd ud af sammenligningsfælden på en smart måde og giv dem bare ret. "Ja, hun er så smuk!" "Enig. Han ser godt ud med de mavemuskler." Jo mere du virker ligeglad og mindre generet af deres ord, jo mere vil de kede sig og afslutte denne sammenligningsleg.

7. De vil sætte en stopper for dig

Den gode gamle tavse behandling er et af de klassiske eksempler på at spille spil. Stonewalling er en af måderne at manipulere, kontrollere og få overtaget i forholdet på. Her er nogle eksempler:

• De giver dig monosyllabiske svar som "okay", "sikker" og "fint".
• De ignorerer dine opkald og beskeder
• De beskylder dig for at gøre et bjerg ud af et muldvarpeskud.

Håndter tankespil i et forhold ved at lære nogle tips til at løse konflikter på en moden måde. Find bedre måder at kommunikere på, og løs problemerne et ad gangen. Tavs behandling har en dominoeffekt. Det lukker ikke bare ned for kommunikationen, men fører også til andre problemer som mangel på intimitet, forringelse af positive følelser over for hinanden, angst og stress.

8. De vil give dig dårlig samvittighed

Skyldfølelse er en meget stærk og kompleks følelse, og når den bliver brugt på en snedig måde, kan den gøre stor skade. En guilt tripper vil påpege den indsats, de har lagt i forholdet, ved at påpege en manglende indsats fra din side. De vil få dig til at føle, at du ikke har gjort noget. Som om de har båret dette forhold på deres ryg siden dag ét, når det tydeligvis ikke er tilfældet.

Sådanne ubevidste tankespil forgifter båndet. Den eneste måde at komme ud af dette på er ved at konfrontere dem. Fortæl dem, at du sætter pris på alt, hvad de gør for dig, men at de er nødt til at stoppe med alle skyldfølelserne.

9. Booty calling kan også være et af tegnene på mind games i forhold

Du dater nogen, og du bemærker, at denne person er fraværende det meste af tiden. De sender dig sms'er og ringer kun, når de har lyst. Der er ingen respekt for din tid og båndbredde. Men pludselig stormer de dig med opmærksomhed og kærlighed. Hvorfor? Fordi de vil have sex. Jean, en model fra Illinois, bekræfter fra sin egen dårlige erfaring: "Dette er et af tegnene på, at du ikke betyder noget forAlle de tankespil, fyre spiller efter et brud, jeg har set det hele med min eks. Han fortalte alle, at jeg var hans partner, men holdt så ikke kontakten med mig i dagevis. Medmindre han selvfølgelig ville have noget action."

De vil forsikre dig om, at de har følelser for dig. Men deres ord vil aldrig stemme overens med deres handlinger. For at sige det med rene ord - de vil bruge dig til sex. Sådanne magtspil i forhold får en til at tvivle på sit eget værd. Før det sker, skal du løbe så langt væk fra dem som muligt.

10. De vil opføre sig anderledes over for andre

Forestil dig dette: Din partner har været kold over for dig. Men når I er sammen med venner eller familiemedlemmer, er de over dig, som om de ikke lige har ignoreret dig i tre timer i træk. Eller de vil være opmærksomme på alle andre end dig, og de vil ikke være bare en smule romantiske over for dig. De vil behandle dig som en platonisk ven eller, værre, en bekendt. Det er endnu mereom, når din partner er respektløs eller uhøflig over for andre.

11. De vil give dig gas

Dette er en af de mest ekstreme og farlige måder at spille spil på. Hele pointen bag gaslighting er at destabilisere dig. De vil have dig til at tro, at du ikke kan fungere på egen hånd. De vil få dig til at føle dig usikker, og de vil få dig til at tvivle på din egen dømmekraft og hukommelse. Den endelige skakmat er, når du sætter spørgsmålstegn ved din virkelighed og tilregnelighed.

Her er nogle eksempler på gaslighting, som vi håber, du aldrig hører:

• "Du er for følsom"
• "Du er skør, du har brug for hjælp"
• "Du er heldig, at jeg finder mig i det."

12. De vil opføre sig, som om du ikke fortjener dem

Narcissister elsker at spille dette tankespil. På grund af deres narcissistiske tendenser vil de konstant forsøge at fodre deres ego ved at nedgøre andre mennesker. Det er de giftige tankespil, mænd spiller, ligesom kvinder gør. Der er mange grunde til, at narcissister ikke kan opretholde forhold. Deres ego og overlegenhedskompleks driver dem ofte væk fra mennesker.

Så hvordan ved man, om nogen leger med en? De vil få dig til at føle dig mindre værd og fortælle dig, at de fortjener en bedre person. Eller de vil få dig til at føle, at det er det, du fortjener - den kolde attitude, den tavse behandling og skyldfølelse. Det kan gå begge veje, og du er nødt til at genvinde kontrollen og komme ud af denne situation.

13. De vil give dig ultimatummer

Folk, der giver dig ultimatummer i forhold, kan aldrig bekymre sig om dig eller dine følelser, for hvis de gjorde, ville de ikke give dig ultimatummer i første omgang. Det kan handle om hvad som helst. Her er nogle eksempler:

• "Gift dig med mig, eller vi er færdige"
• "Hvis du ikke holder op med at tale med den person, vil jeg ikke tale med dig i en uge."
• "Hvis du ikke fortæller dine forældre om os, er det slut for mig."

Hvordan kan du advare eller kræve, at din partner skal gøre noget inden for en given tid? Det er betinget kærlighed. Du kan ikke true din partner på den måde og kalde det dit "behov". Hvis den, du elsker, nogensinde hengiver sig til sådanne forholdsspil og truer med at forlade dig, så lad dem gå. Du fortjener så meget bedre.

Håndtering af en partner, der leger tankelege

At være sammen med en partner, der ikke tager ansvar, kan være ret udmattende. Du kan ende med at miste dig selv i et forhold som det. Vil du vide, hvordan du håndterer en person, der spiller spil i forholdet? Her er, hvordan du kan få dit komplicerede forhold til at fungere:

• Forsøg ikke at spille spillet selv, og spild ikke din energi på at få deres opmærksomhed.
• Bare spørg dem, hvad der går dem på, og hvorfor de bombarderer dig med uhøflige kommentarer.
• Spørg dem, om der er noget, du kan gøre for at hjælpe.
• Hvis de ikke ønsker at engagere sig, skal du fjerne dig fra situationen.
• Bed dem om at komme til dig, når de er klar til en moden samtale.

Stikker problemet dybt? Er det fra deres tidligere forhold? Eller handler de ud fra et barndomstraume? Underbevidsthedens magt til at få ting til at ske er stærkere, end du tror. Måske havde din partner forældre, der blev ved med at spille spil, og nu gentager de bare de mønstre.

Relateret læsning: Sådan reagerer du på den tavse behandling - effektive måder at håndtere det på

Men du er ikke deres terapeut, og dit job er ikke at "fikse" dem. Undgå tankespil i et forhold ved at sætte dig selv først. Hvis de skader din mentale sundhed, så kom ud af denne dynamik og find en anden, der ikke vil manipulere dig og ikke mangler selvværd. Eller bare brug tid på at helbrede dig selv i et stykke tid.

Nøglepointers

• Hvis det er dig, der ringer/sms'er til din partner hver gang, leger de med dig.
• Gaslighting, stonewalling og breadcrumbing er forskellige måder, hvorpå folk spiller spil i forhold.
• Folk kan også give sig hen til spil ved at spille hårdt for at få
• Det er ikke helt i dine hænder at gøre tingene lettere, men du kan opfordre din partner til at søge professionel hjælp.

Endelig er der læger, psykiatere, psykologer, hjælpelinjer, fora og et stort udvalg af andre ressourcer til mental sundhed. Du kan hjælpe dem med at komme i kontakt med eksperter eller foreslå, at de taler med nogen, der er uddannet til at håndtere tankespil i forhold. At gå i terapi kan hjælpe dem med at føle sig bedre, roligere og sundere. Hvis du leder efter ressourcer til at hjælpe din partner, dygtige ogerfarne rådgivere i Bonobologys panel er her for dig.