Man siger, at man ikke skal gifte sig med en, man kan leve med, men med en, man ikke kan leve uden. På et tidspunkt havde du det sikkert sådan med din ægtefælle. Men med tiden ændrede noget sig. Måske følte du gnisten forsvinde, eller du indså, at I ikke deler de samme kerneværdier, eller måske blev jeres ægteskab giftigt. Alligevel kan det være svært at anerkende tegnene på, at dit ægteskab erselv når de stirrer dig lige i ansigtet.

En af hovedårsagerne til dette er, at vi er blevet så vant til at tro på "til døden os skiller"-paradigmet, at det kan være svært for de fleste at acceptere det faktum, at vores ægteskabelige problemer er ude af kontrol. For ikke at nævne, at der stadig er en slags stigma knyttet til skilsmisse, og tanken om at genopbygge et liv fra bunden kan virke langt mere skræmmende end at blive i enulykkeligt ægteskab.

Og da alle ægtepar gennemgår deres del af op- og nedture undervejs, kan det være svært at afgøre, om man er i et stort set sundt forhold, der måske går igennem en hård periode, eller i et problemfyldt ægteskab, der måske ikke kan repareres. Så hvad er tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes?

Vi er her for at hjælpe dig ud af din gåde i samråd med rådgiver og certificeret livscoach Dr. Neelu Khanna, som har specialiseret sig i at håndtere problemer relateret til følelsesmæssige behov og konflikter i menneskelig adfærd, ægteskabelige uoverensstemmelser og dysfunktionelle familier. Lad os hjælpe dig med at finde ud af, hvordan du ved, at dit ægteskab er forbi.

12 tegn på, at dit ægteskab er forbi, og at det er tid til at komme videre

"Vores ægteskabelige liv begyndte som en smuk drøm. Vi var hovedkulds forelskede i hinanden og brugte timer på at lægge planer for vores fremtidige liv, men på en eller anden måde begyndte afstanden at snige sig ind. At jonglere med stress fra arbejde, ansvar i hjemmet og forældrerollen kom i vejen, og vi gled fra hinanden i årenes løb. Selvom der ikke er nogen åbenlyse røde flag som vold i hjemmet,utroskab eller tillidsproblemer, så er det ikke et lykkeligt ægteskab længere. Jeg tror ikke, at vi kan lide hinanden eller de mennesker, vi er blevet. Er mit ægteskab forbi?" spurgte en læser fra Sandia, New Mexico.

Som svar på dette spørgsmål siger Dr. Khanna, at små problemer har potentiale til at drive en kile ind mellem ægtefæller, hvis de ikke gør en bevidst indsats for at arbejde på de små ting, før uforsonlige forskelle. "Fra mangel på kommunikation til mangel på kvalitetstid sammen kan tilsyneladende små forskelle hobe sig op over tid og få et ægteskab til at falde fra hinanden," forklarer hun.

Selvom det giver anledning til bekymring, bør du ikke give op, før der ikke er nogen anden udvej tilbage. Selv et vellykket ægteskab har sin andel af op- og nedture, problemer og problemer. Så længe du og din ægtefælle gør en indsats for at arbejde med disse problemer og finde en måde at prioritere jeres tosomhed frem for alt andet, er der håb. Men hvis disse 12 tegn på, at dit ægteskab er forbi, er truende, er deter det måske på tide at gøre status over, hvad fremtiden bringer for dig:

1. At leve som en enkelt person

Et af tegnene på, at dit ægteskab er forbi, er, at du og din ægtefælle lever livet, som om I var singler. Det betyder, at I ikke tager hensyn til hinanden i de beslutninger, I træffer for jer selv - eller i det mindste gør den ene af jer ikke - så I føler, at I er gift, men single. Det kan være en utrolig ensom oplevelse.

Det betyder ikke, at fordi man er gift, skal man altid være fælles om alting. Personligt rum i et forhold er ikke kun sundt, men også afgørende for en sund forbindelse. Det giver jer en chance for at vokse som individer og beriger jeres ægteskabelige forbindelse. Der skal dog være en balance mellem personligt og delt rum, individuelt og fælles...og mig-tid og tid til at være sammen.

"Når man ikke tilbringer kvalitetstid sammen, vokser parret fra hinanden og vænner sig til ensomheden. Det resulterer i, at de bliver kede af det og utilfredse med deres ægteskabelige liv," forklarer Dr. Khanna. Med tiden bliver man mere fortrolig med denne afstand, og det er et tydeligt tegn på, at viljen til at få ægteskabet til at fungere er svækket.

2. Dine fremtidsplaner omfatter ikke din ægtefælle

Hvordan ved man, at ens ægteskab er forbi? For at besvare dette spørgsmål skal du stille dig selv et andet: Ser du din ægtefælle i din fremtid? Når du tænker på resten af dit liv - at blive gammel, bygge et plejehjem, sætte dig et mål for de næste fem år af dit liv eller bare planlægge en ferie i det følgende år - indgår din ægtefælle så i dine planer som en integreret del af dit liv? EllerEr du apatisk over deres tilstedeværelse eller fravær?

Brug nu et øjeblik på at forestille dig resten af dit liv uden din ægtefælle. Luk øjnene og forestil dig det: Du kommer hjem efter en lang dag, og din ægtefælle er der ikke længere for at hilse på dig. Du vågner om morgenen, og den anden side af sengen er tom. De er der ikke for at kæle for dig. Måske siger du farvel til dem og ser dem aldrig igen? Gør denne tanke dig ondt eller fylder dig medHvis det er det sidste, så har du måske ubevidst tænkt på en exit-strategi hele tiden. Det er et af de tydelige tegn på, at et ægteskab ikke kan reddes.

3. Du er ikke længere jaloux

Man siger, at hvor der er kærlighed, er der jalousi. Selv sunde par oplever og håndterer jalousi i deres forhold. Selvom det ikke kan benægtes, at jalousi, når den kommer ud af kontrol, kan være enormt usund og ødelæggende for et pars bånd, findes den til en vis grad i de fleste romantiske, intime forbindelser.

Så hvis det ikke får dig til at føle dig i det mindste en smule jaloux, når du ser din ægtefælle komme godt ud af det med en, han eller hun potentielt kunne komme til at holde af, bør du overveje muligheden for, at du ikke længere er forelsket i ham eller hende. Et fuldstændigt fravær af jalousi er et klart rødt flag. Det er et af tegnene på, at dit ægteskab er ved at falde fra hinanden.

4. Større økonomiske beslutninger uden diskussion

Når man bliver gift, bliver ens liv flettet ind i hinanden. Enhver beslutning, man træffer, påvirker ens partner og ikke kun en selv. Derfor er det kun rimeligt, at begge parter rådfører sig med hinanden, før de træffer større beslutninger, især når det drejer sig om økonomisk sikkerhed, såsom store investeringer, karriereskift, ændring af opsparingsplaner osv.

Hvis en af jer ofte foretager større økonomiske indkøb uden at konsultere den anden, er det et rødt flag, du ikke må ignorere. Det kan især være et af de tydeligste tegn på, at dit ægteskab er forbi for mænd, der kan bruge økonomisk selvstændighed som et middel til at vise, at de har tjekket ud af forholdet, selv om de fortsat er gift.

"Økonomiske begrænsninger eller mangel på gennemsigtighed omkring penge skaber også en masse disharmoni og påvirker et ægteskab negativt," siger Dr. Khanna. At din ægtefælle ikke diskuterer større økonomiske beslutninger med dig - eller omvendt - indikerer, at der er noget galt i jeres bånd. Endnu værre er det, hvis deres økonomiske beslutninger begynder at påvirke dit liv negativt, skal du overveje muligheden for, atkan dit ægteskab ikke overleve i det lange løb.

5. Forskellige syn på det ægteskabelige bånd

Selv hvis du har været gift længe, kan en af grundene til, at dit ægteskab er ved at gå i stykker, være, at du og din partner har forskellige opfattelser af, hvordan et ideelt ægteskab skal være. Fra hvad det vil sige at være gift til prioriteter i et forhold, at stifte familie, og hvordan man bruger tid på at pleje sit bånd, kan der være en lang række spørgsmål, som ægtefæller kan være uenige om.

Men hvis I er uenige om de ting, der betyder noget, og ikke kan finde en mellemvej, kan disse uenigheder i sidste ende ødelægge jeres forhold. Når disse uenigheder udvider kløften mellem jer i en sådan grad, at I ikke længere ønsker at forsøge at finde en brugbar løsning på jeres uenighed, så ved du, at dit ægteskab er forbi.

"Forskellige perspektiver og at være på forskellige bølgelængder kan forårsage en kommunikationskløft. Nogle gange kan den ene partner vælge ikke at blive involveret i nogen form for diskussion om sådanne spørgsmål af frygt for et skænderi. Dette kan resultere i tavs behandling, der varer dage eller uger, hvilket kun skubber et par længere fra hinanden," advarer Dr. Khanna.

6. Misbrug er et klart rødt flag

Misbrug i enhver form er et af de største tegn på, at dit ægteskab er forbi eller i det mindste burde være det. Der er ingen undskyldning for, at en person påfører en anden smerte og skade, især den person, de hævder at elske. Fysisk misbrug eller vold i hjemmet, verbalt misbrug, der omfatter tilråb, råb og trusler, følelsesmæssigt misbrug, der kan variere fra bevidst ydmygelse eller nedvurdering af ens partner tilManipulation og gaslighting, seksuelt misbrug, der indebærer tilsidesættelse af samtykke eller tvungen sex, eller økonomisk misbrug, hvor en partner udnytter den anden økonomisk, er alle legitime grunde til at forlade et ægteskab.

"Misbrugsforhold kan være ekstremt skadelige for offerets psyke og kan udløse en lang række psykiske problemer. Og i så mange tilfælde hjælper ingen ægteskabsrådgivning eller arbejde med den bedste familieterapeut, du kan finde, fordi den voldelige partner kan være modstandsdygtig over for forandring," siger Dr. Khanna. Hvis du er offer for misbrug i enhver form, skal du ikke lide i stilhed i håbet om, at tingene vilfå det bedre.

Chancerne er, at misbruget kun vil eskalere med tiden. Prioriter dit velbefindende og fokuser på selvopholdelse i stedet for at lede efter måder at løse dit ægteskab på. Vid, at der er hjælp til rådighed for dig til at håndtere sådanne situationer. Hvis du har brug for hjælp til at komme ud af et voldeligt ægteskab, skal du kontakte National Domestic Violence Helpline. Og hvis du frygter for din sikkerhed eller står over for en akut trusselfra din partner, så tøv ikke med at ringe 112.

7. Du har tænkt på at være utro

Par i sunde forhold tænker ikke specielt meget på utroskab. Ja, der kan være øjeblikke, hvor en person føler sig tiltrukket af en anden eller måske endda udvikler en forelskelse i en ny person, mens de stadig er gift, men de dvæler ikke ved disse tanker og handler langt mindre på dem. Faktisk kan partnere i et sundt forhold betro sig til hinanden, når noget af denne slags sker ifor at sikre ærlighed og gennemsigtighed.

På den anden side, når tanken om at være sammen med en anden virker som den perfekte flugt fra dit ægteskabs tristesse, kan du holde op med at spørge: "Hvad er tegnene på, at mit ægteskab er forbi?" Skriften er på væggen. Du forbliver måske gift med din ægtefælle på grund af dine omstændigheder, men dit hjerte er ikke længere i det. Hvis tanken om utroskab virker mere tiltalende end forfærdelig, er detOg et ægteskab kan ikke holde uden ægte kærlighed, respekt og beundring mellem dig og din ægtefælle.

8. At undgå hinanden

Hvis du og din ægtefælle ofte forsøger at undgå at være i samme rum for længe, er det et af de tydelige tegn på, at dit ægteskab er forbi. Måske har jeres forholdskampe taget så meget på jeres forbindelse, at I ikke længere kan finde en måde at være høflige over for hinanden. Hver samtale bliver til et skænderi, der er konstant skænderi og udfald mod hinanden. Og det er derforAt holde afstand til hinanden virker som den eneste måde at bevare freden i huset på.

Det er et sigende billede af jeres ægteskabs tilstand, og det ville være bedst, hvis du ikke længere kiggede den anden vej. Hvis sameksistens er blevet sådan en byrde, er det måske en god idé at udforske parterapi for at arbejde med jeres uoverensstemmelser. Og hvis du allerede har forsøgt, og selv terapi ikke virker, ville det være bedst for dig at acceptere, at dit ægteskab er ved at trække vejret for sidste gang.

9. Du åbner dig ikke for din partner

Det er meningen, at din ægtefælle skal være den eneste person, du skal føle dig tryg ved at være sårbar omkring. At kunne kommunikere i et forhold uden frygt for at blive dømt er afgørende for at leve et sundt ægteskab. Det afspejler niveauet af følelsesmæssig intimitet i forholdet.

Hvis du har svært ved at åbne dig for din partner og dele dine inderste tanker med ham, er alt ikke godt i dit ægteskabelige paradis. Dette er et af de stærkeste tegn på, at dit ægteskab er forbi for kvinder, fordi de trives med følelsesmæssig intimitet i et forhold. Og hvis dette kernebehov ikke er opfyldt, er en kvinde måske ikke længere investeret i sit ægteskab. Dette betyder ikke, at mænd ikke har et behov for enfølelsesmæssig forbindelse, eller at det ikke kan være et af tegnene på, at dit ægteskab er forbi for mænd. Men det er bestemt en større prioritet for de fleste kvinder i deres forhold.

"Mangel på kommunikation eller sårbarhed i et forhold kan skyldes en frygt for at blive misforstået. Hvis en partner altid ugyldiggør eller afviser den andens følelser, bekymringer og tanker, vil personen i den modtagende ende til sidst trække sig tilbage i en skal. Det er en af de første ting, der indikerer, at du er i et døende ægteskab," siger Dr. Khanna.

10. Fantasere om at gøre dem fortræd

Indrømmet, vi har alle mumlet "Gud, jeg slår dig ihjel", fordi vores partner på et tidspunkt sagde eller gjorde noget, der fik os op i det røde felt. Men vi har ingen intentioner om at gennemføre det. Det er bare en måde at få afløb for vores frustrationer på, og når det øjeblik er overstået, og det, der har generet os, er løst, føler vi ikke andet end kærlighed og tilbedelse for vores partnere.

Men når man er fanget i et dårligt ægteskab, kan disse negative tanker om at såre den anden blive en kilde til trøst. En ting er at sige noget sårende i et anfald af vrede, noget helt andet er ofte at fantasere om, at ens partner bliver såret. Sådanne fantasier bør regnes blandt tegnene på, at dit ægteskab er forbi.

11. At have en følelsesmæssig affære

Når du føler, at din partner bare ikke forstår dig eller holder af dig længere, og dine følelsesmæssige behov ikke opfyldes, kan du begynde at føle et tomrum indeni. I en sådan situation er det ikke usædvanligt at søge en anden forbindelse uden for dit ægteskab for at udfylde dette tomrum. Måske tilbyder en ven, en kollega eller en gammel flamme dig støtte i denne vanskelige tid, og du finder dig selv læne dig mere op ad dem end ditDet er en klassisk opskrift på en følelsesmæssig affære, der er under opsejling.

Når en af ægtefællerne indleder en følelsesmæssig affære og begynder at investere tid og energi i at pleje denne forbindelse i stedet for at reparere deres beskadigede forhold til deres ægtefælle, er det et af de 12 tegn på, at dit ægteskab er forbi. Selvom det kan virke harmløst, da du teknisk set ikke er utro, er det langt farligere at henvende sig til en tredje person for at opfylde dine følelsesmæssige behov endFysisk utroskab er et tegn på, at forbindelsen mellem dig og din ægtefælle er ved at miste sin værdi.

12. Fysisk intimitet ophidser dig ikke

Et ønske om fysisk intimitet er afgørende for et sundt ægteskab. Mens dit sexliv efter ægteskabet vil gennemgå utallige ændringer på forskellige stadier, er en fuldstændig mangel på lyst et tegn på et ulykkeligt ægteskab. Nogle gange kan par gå igennem faser, hvor livets stress får intime øjeblikke til at træde i baggrunden. Dette er normalt og bør ikke betragtes som et tegn på et mislykket ægteskab.

Men hvis du opdager, at du eller din partner har en sund libido, men at jeres sexliv er ikke-eksisterende, så er skriften stort set på væggen. Dr. Khanna forklarer, at reduceret fysisk intimitet kan resultere i, at I bliver uvenner, eller at en eller begge parter bliver ulykkelige, frustrerede og søger tilfredsstillelse uden for ægteskabet.

Tegn på, at dit ægteskab er forbi Quiz

Selv når du ved, at dit ægteskab er slut, kan rejsen fra benægtelse til accept være lang og hård. Hvis du, på trods af at du kan relatere til de fleste af disse advarselstegn, stadig spørger: "Er mit ægteskab slut? Er der intet håb for overlevelse?", kan denne korte quiz om tegn på, at dit ægteskab er slut, måske hjælpe dig med at få lidt klarhed:

• Tager du og din partner skridt til at forbedre kvaliteten af jeres forbindelse? Ja/Nej
• Føler du dig glad ved udsigten til at se/være sammen med din ægtefælle? Ja/Nej
• Føler du dig tryg i dit ægteskab? Ja/Nej
• Stoler du på din partner? Ja/Nej
• Gør I bevidst en indsats for at tilbringe tid sammen? Ja/Nej
• Taler I om jeres fremtid og lægger planer for jeres liv sammen? Ja/Nej
• Virker det umuligt for dig at være din ægtefælle utro? Ja/Nej
• Er du seksuelt tilfreds i dit ægteskab? Ja/Nej
• Får din ægtefælle dig til at føle dig elsket og begæret? Ja/Nej
• Føler du dig følelsesmæssigt tilfredsstillet i dit ægteskab? Ja/Nej

Hvis du har besvaret et flertal af disse spørgsmål med disse tegn, er dit ægteskab slut quiz i nej, vi beklager at måtte sige, at der ikke er meget håb for din fremtid med din nuværende ægtefælle. Men hey, det er ikke nødvendigvis en dårlig ting. Det er bedre at gå væk fra et forhold, der ikke længere bringer dig glæde, end at blive og lide i stilhed og gøre hinandens liv elendigt i processen. Hvis du står over forhar bragt dig et skridt tættere på at acceptere det uundgåelige, er du på rette vej.

Nøglepointers

• Tegn på, at et ægteskab er forbi, kan være svære at identificere, fordi vi ofte overser de røde flag som en hård periode, der vil gå over af sig selv.
• At leve som en single, følelsesmæssig og fysisk løsrivelse og at finde trøst i sin ægtefælles fravær er nogle af de første tegn på, at et ægteskab er i problemer.
• Snyderi, løgne, manglende kommunikation og misbrug er andre advarselstegn.
• Ikke alle problemfyldte ægteskaber er dømt til at mislykkes; om dit fortjener en chance til, afhænger af dig og din ægtefælle.

Det er ikke let at komme overens med tegnene på, at dit ægteskab er forbi. Men om det rent faktisk betyder, at dit ægteskab vil ende i skilsmisse, afhænger af, hvor alvorlige tegnene er. Hvis dine problemer stadig er i deres begyndende stadier, skal du gøre en indsats, få den nødvendige hjælp og støtte - hvad enten det er fra familiemedlemmer og venner eller i form af rådgivning - og give dit ægteskab en fair chance for atMen hvis dine problemer er blevet kroniske, og du ikke ser noget håb for, at de kan løses, skal du vide, at det er helt i orden at gå din vej. Du fortjener lykke, og hvis den lykke ligger uden for dit ægteskab, så må det være sådan.

Artiklen er blevet opdateret i december 2022.