Кажуть, що не варто одружуватися з тим, з ким можна жити, а з тим, без кого не можна жити. У якийсь момент часу ви, напевно, відчували це щодо свого чоловіка або дружини. Однак з часом щось змінилося. Можливо, ви відчули, що іскра згасає, або зрозуміли, що не поділяєте однакових цінностей, або ж ваш шлюб став токсичним. Незважаючи на це, може бути важко розпізнати ознаки того, що ваш шлюб є токсичним.навіть коли вони дивляться тобі прямо в обличчя.

Однією з головних причин цього є те, що ми настільки звикли вірити в парадигму "поки смерть не розлучить нас", що прийняти той факт, що наші подружні проблеми виходять з-під контролю, може бути важко для більшості людей. Не кажучи вже про те, що розлучення все ще має певну стигму, а ідея побудувати життя з нуля може здаватися набагато страшнішою, ніж залишатися в сім'ї.нещасливий шлюб.

Крім того, оскільки кожна подружня пара проходить через свої злети і падіння, буває важко зрозуміти, чи перебуваєте ви в загалом здорових стосунках, які, можливо, переживають важкий період, чи в проблемному шлюбі, який, можливо, вже не підлягає відновленню. Що ж тоді є ознаками того, що шлюб не можна врятувати?

Ми тут, щоб допомогти вам вийти з цього глухого кута, проконсультувавшись з консультантом і сертифікованим лайф-коучем доктором Нілу Ханна, який спеціалізується на вирішенні питань, пов'язаних з емоційними потребами і конфліктами людської поведінки, подружніми розбіжностями і неблагополучними сім'ями. Давайте допоможемо вам зрозуміти, як зрозуміти, що вашому шлюбу прийшов кінець.

12 ознак того, що ваш шлюб закінчився і час рухатися далі

"Наше подружнє життя починалося як прекрасний сон. Ми були по вуха закохані одне в одного і годинами будували плани на майбутнє, але якось по дорозі почала підкрадатися відстань. Жонглювання стресами на роботі, домашніми обов'язками і вихованням дітей стало на заваді, і з роками ми віддалилися один від одного. Поки не було кричущих червоних прапорців, таких як домашнє насильство,зради чи проблеми з довірою, це вже не щасливий шлюб. Я не думаю, що ми ставимося одне до одного або любимо людей, якими ми стали. Чи закінчився мій шлюб?" - запитує читачка з Сандії, Нью-Мексико.

Відповідаючи на це запитання, доктор Ханна каже, що дрібні проблеми можуть вбити клин між подружжям, якщо вони не докладуть свідомих зусиль, щоб попрацювати над дрібницями, перш ніж виникнуть непримиренні розбіжності. "Від браку спілкування до браку якісного проведення часу разом, здавалося б, незначні розбіжності можуть з часом накопичуватися і призвести до розпаду шлюбу", - пояснює вона.

Хоча це і викликає занепокоєння, ви не повинні здаватися, поки не залишиться іншого виходу. Навіть в успішному шлюбі є свої злети і падіння, питання і проблеми. До тих пір, поки ви і ваш чоловік докладаєте зусиль для вирішення цих проблем і знаходите спосіб поставити вашу спільність понад усе, надія є. Однак, якщо ці 12 ознак того, що ваш шлюб закінчився, стають все більш очевидними, це означає, що вінможливо, настав час підбити підсумки того, що чекає на вас у майбутньому:

1. жити як самотня людина

Однією з ознак того, що ваш шлюб закінчився, є те, що ви з чоловіком/дружиною живете так, ніби ви самотні. Це означає, що ви не враховуєте один одного в рішеннях, які ви приймаєте для себе - або принаймні один з вас не враховує - і ви відчуваєте себе так, ніби ви одружені, але самотні. Це може бути надзвичайно самотнім відчуттям.

Це не означає, що, оскільки ви одружені, ви завжди повинні бути поруч і робити все разом. Особистий простір у стосунках не тільки здоровий, але й необхідний для здорового зв'язку. Він дає вам можливість розвиватися як особистості і збагачує ваш подружній зв'язок. Однак, повинен існувати баланс між особистим і спільним простором, індивідуальним і спільним.і час на себе, і час, який ми проводимо разом.

"Відсутність якісного проведення часу разом призводить до того, що пара віддаляється і звикає до своєї самотності. В результаті вони починають засмучуватися і стають незадоволеними своїм подружнім життям, - пояснює доктор Ханна. З часом ви стаєте більш комфортними з цією дистанцією, і це явна ознака того, що бажання зробити шлюб міцним ослабнуло.

2. ваші плани на майбутнє не включають вашого чоловіка/дружину

Як зрозуміти, що ваш шлюб закінчився? Щоб відповісти на це питання, потрібно поставити собі ще одне: чи бачите ви свого чоловіка/дружину у своєму майбутньому? Коли ви думаєте про решту свого життя - старість, будівництво будинку для людей похилого віку, постановку мети на наступні п'ять років життя або навіть просто плануєте відпустку в наступному році - чи фігурує у ваших планах ваш чоловік/дружина як невід'ємна частина вашого життя? АбоВам байдуже до їхньої наявності чи відсутності?

А тепер уявіть собі решту свого життя без подружжя. Закрийте очі і уявіть собі: ви приходите додому в кінці довгого дня, а вашого подружжя вже немає, щоб привітати вас. Ви прокидаєтеся вранці, а інша сторона ліжка порожня. Їх немає, щоб турбуватися про вас. Можливо, ви попрощалися з ними і більше ніколи не побачитеся? Ця думка завдає вам болю чи наповнює вас почуттямЯкщо це останнє, то, можливо, ви весь цей час підсвідомо обмірковували стратегію виходу. Це одна з явних ознак того, що шлюб не можна врятувати.

3. ти більше не ревнуєш

Кажуть, що там, де є кохання, з'являються ревнощі. Навіть здорові пари відчувають ревнощі у своїх стосунках і борються з ними. Не можна заперечувати, що коли ревнощі виходять з-під контролю, вони можуть бути надзвичайно шкідливими для здоров'я і руйнувати зв'язок пари, але вони існують в тій чи іншій мірі в більшості романтичних, інтимних стосунків.

Отже, якщо спостереження за тим, як ваш чоловік або дружина ладнає з кимось, хто потенційно може їм сподобатися, не викликає у вас хоча б трохи ревнощів, вам слід розглянути можливість того, що ви більше не кохаєте його або її. Повна відсутність ревнощів - це тривожний сигнал. Це одна з ознак того, що ваш шлюб розпадається.

4. основні фінансові рішення без обговорення

Коли ви одружуєтеся, ваші життя переплітаються. Кожне рішення, яке ви приймаєте, впливає на вашого партнера, а не тільки на вас. Тому буде справедливо, якщо обидва партнери будуть радитися один з одним, перш ніж приймати будь-які важливі рішення, особливо в питаннях, що стосуються фінансової безпеки, таких як великі інвестиції, зміна кар'єри, зміна планів заощаджень і так далі.

Якщо хтось із вас часто робить великі фінансові покупки, не порадившись з іншим, це тривожний сигнал, який не можна ігнорувати. Особливо це може бути однією з ознак того, що ваш шлюб закінчився, для чоловіків, які можуть використовувати фінансову незалежність як спосіб показати, що вони припинили стосунки, навіть якщо вони продовжують залишатися у шлюбі.

"Фінансові обмеження або відсутність прозорості щодо грошей також створюють багато дисгармонії і негативно впливають на шлюб, - каже доктор Ханна. Ваш чоловік або дружина не обговорює з вами основні фінансові рішення - або навпаки - вказує на те, що у ваших стосунках щось не так. Ще гірше, якщо їхні фінансові рішення починають негативно впливати на ваше життя, вам потрібно розглянути можливість того, щоваш шлюб може не вижити в довгостроковій перспективі.

5. різні погляди на подружні стосунки

Навіть якщо ви давно одружені, одна з причин, чому ваш шлюб розпадається, полягає в тому, що у вас і вашого партнера різні погляди на те, яким має бути ідеальний шлюб. Від того, що означає бути одруженим, до пріоритетів у стосунках, створення сім'ї та того, як проводити час, плекаючи ваш зв'язок, може існувати безліч питань, щодо яких подружжя може не погодитися.

Але якщо ви не згодні з тим, що має значення, і не можете знайти компроміс, ці розбіжності можуть зрештою негативно вплинути на ваші стосунки. Коли ці розбіжності збільшують прірву між вами до такої міри, що ви більше не хочете навіть намагатися знайти прийнятне рішення для подолання розбіжностей, тоді ви знаєте, що вашому шлюбу кінець.

"Різні погляди та перебування на різних хвилях можуть спричинити розрив у спілкуванні. Іноді один з партнерів може не брати участі в обговоренні таких питань, побоюючись суперечки. Це може призвести до мовчазного лікування, яке триває днями або тижнями, що лише ще більше відштовхує пару один від одного", - застерігає д-р Ханна.

6. зловживання - це однозначний червоний прапорець

Жорстоке поводження в будь-якій формі є однією з головних ознак того, що ваш шлюб розпався, або, принаймні, повинен розпастися. Немає жодного виправдання тому, що людина завдає болю та шкоди іншій людині, особливо тій, яку, як вона стверджує, любить. Фізичне насильство або домашнє насильство, словесне насильство, що включає обзивання, крики та залякування, емоційне насильство, яке може варіюватися від навмисного приниження чи применшення гідності свого партнера, доМаніпуляції та обман, сексуальне насильство, що тягне за собою ігнорування згоди або примусовий секс, або фінансове насильство, коли один з партнерів експлуатує іншого фінансово, є законними причинами для розірвання шлюбу.

"Насильницькі стосунки можуть завдати величезної шкоди психіці жертви і спровокувати безліч проблем з психічним здоров'ям. І в багатьох випадках ніякі шлюбні консультації або робота з найкращим сімейним терапевтом не допомагають, тому що партнер, який чинить насильство, може чинити опір змінам", - говорить доктор Ханна. Якщо ви стали жертвою насильства в будь-якій формі, не страждайте мовчки, сподіваючись, що все пройде само собою.одужати.

Швидше за все, насильство з часом лише посилюватиметься. Ставте на перше місце своє благополуччя і зосередьтеся на самозбереженні, а не на пошуках шляхів виправлення шлюбу. Знайте, що вам допоможуть впоратися з такими ситуаціями. Якщо вам потрібна допомога, щоб вийти з насильницького шлюбу, зверніться на Національну лінію довіри з питань домашнього насильства. А якщо ви боїтеся за свою безпеку або зіткнулися з новою загрозоювід вашого партнера, без вагань телефонуйте 911.

7. ви думали про зраду

Пари у здорових стосунках не особливо розважаються думками про зраду. Так, можуть бути моменти, коли людина може відчути потяг до когось іншого або навіть закохатися в когось нового, будучи ще у шлюбі, але вони не зациклюються на цих думках, а тим більше не діють. Насправді, у здорових стосунках партнери можуть довіритися один одному, коли щось подібне трапляється в їхніх стосунках.інтерес до чесності та прозорості.

З іншого боку, коли ідея бути з кимось іншим здається ідеальною втечею від сірості вашого шлюбу, ви можете покласти край питанню: "Які ознаки того, що моєму шлюбу кінець?" Напис на стіні. Ви можете залишатися у шлюбі з вашим чоловіком/дружиною через обставини, але ваше серце більше не лежить до нього/неї. Якщо ідея зради здається вам більш привабливою, ніж жахливою, то цеА шлюб не може тривати без справжньої любові, поваги і захоплення між вами і вашим чоловіком.

8. уникають один одного

Якщо ви з чоловіком/дружиною часто намагаєтеся уникати перебування в одній кімнаті протягом тривалого часу, це одна з ознак того, що вашому шлюбу прийшов кінець. Можливо, ваші стосунки настільки погіршилися, що ви більше не можете знайти спосіб бути ввічливими один з одним. Кожна розмова перетворюється на суперечку, ви постійно сперечаєтеся і накидаєтеся один на одного. І ось чому...триматися подалі одне від одного здається єдиним способом зберегти мир у домі.

Це красномовне відображення стану вашого шлюбу, і вам краще більше не дивитися на це крізь пальці. Якщо співіснування стало таким тягарем, можливо, варто звернутися до сімейної терапії, щоб подолати ваші розбіжності. А якщо ви вже спробували, але навіть терапія не допомагає, вам краще визнати, що ваш шлюб доживає свій вік.

9. ви не відкриваєтеся своєму партнеру

Ваш чоловік/дружина має бути тією людиною, поруч з якою ви повинні відчувати себе в безпеці і почуватися комфортно, будучи вразливим. Здатність спілкуватися у стосунках, не боячись осуду, має вирішальне значення для ведення здорового подружнього життя. Вона відображає рівень емоційної близькості у відносинах.

Якщо вам важко відкритися своєму партнеру і поділитися з ним своїми найпотаємнішими думками, у вашому подружньому раю не все гаразд. Для жінок це одна з найсильніших ознак того, що ваш шлюб закінчився, оскільки вони процвітають в емоційній близькості у відносинах. І якщо ця основна потреба не задоволена, жінка може більше не інвестувати у свій шлюб. Це не означає, що чоловіки не мають потреби в емоційній близькості, але це не означає, що вони не мають потреби вДля чоловіків це не може бути однією з ознак того, що ваш шлюб закінчився. Але для більшості жінок це, безумовно, є більшим пріоритетом у їхніх стосунках.

"Брак спілкування або вразливість у стосунках може бути наслідком страху бути неправильно зрозумілим. Якщо партнер завжди знецінює або відкидає емоції, турботи і думки іншого, людина, яка приймає його, зрештою, замикається в собі. Це одна з перших ознак того, що ви перебуваєте у вмираючому шлюбі", - каже д-р Ханна.

10. фантазуєте про те, щоб завдати їм болю

Звичайно, ми всі колись бурмотіли собі під ніс: "Боже, я тебе вб'ю", коли наш партнер сказав чи зробив щось таке, що притиснуло нас до стіни. Однак ми не маємо наміру доводити справу до кінця. Це просто спосіб виплеснути розчарування, і коли цей момент минає, а те, що нас турбувало, вирішується, ми не відчуваємо нічого, окрім любові та обожнювання до наших партнерів.

Однак, коли ви перебуваєте в пастці поганого шлюбу, ці негативні думки про те, щоб завдати болю іншому, можуть стати джерелом розради. Одна справа - сказати щось образливе в пориві гніву, зовсім інша - часто фантазувати про те, що вашому партнеру буде боляче. Такі фантазії слід зарахувати до ознак того, що вашому шлюбу кінець.

11. мати емоційні стосунки

Коли ви відчуваєте, що ваш партнер більше не розуміє вас і не піклується про вас, а ваші емоційні потреби залишаються незадоволеними, ви можете почати відчувати порожнечу всередині. У такій ситуації немає нічого незвичайного в тому, щоб шукати інший зв'язок поза шлюбом, щоб заповнити цю порожнечу. Можливо, друг, колега або колишнє кохання запропонують вам підтримку в цей важкий час, і ви виявите, що покладаєтеся на них більше, ніж на свою сім'ю.Це класичний рецепт емоційного роману в процесі становлення.

Коли хтось із подружжя вступає в емоційний зв'язок і починає вкладати свій час і енергію в підтримку цього зв'язку замість того, щоб відновлювати пошкоджені стосунки з дружиною, це одна з 12 ознак того, що вашому шлюбу кінець. Хоча це може здатися нешкідливим, оскільки технічно ви не зраджуєте, звернення до третьої особи для задоволення своїх емоційних потреб набагато небезпечніше, ніжфізична невірність - ознака того, що зв'язок між вами і вашим чоловіком/дружиною втрачає свою цінність.

12. фізична близькість вас не збуджує

Бажання фізичної близькості є життєво важливим для здорового шлюбу. Хоча ваше сексуальне життя після одруження зазнає безліч змін на різних етапах, повна відсутність бажання є ознакою нещасливого шлюбу. Іноді пари можуть проходити через етапи, коли життєвий стрес змушує інтимні моменти відходити на другий план. Це нормально і не повинно розглядатися як ознака неблагополучного шлюбу.

Однак, якщо ви або ваш партнер маєте здорове лібідо, але сексуальне життя відсутнє, це означає, що все вже написано на стіні. Доктор Ханна пояснює, що зменшення фізичної близькості може призвести до сварки або до того, що один або обидва партнери будуть нещасними, розчарованими і шукатимуть задоволення поза шлюбом.

Тест на ознаки того, що ваш шлюб закінчився

Навіть коли ви знаєте, що вашому шлюбу кінець, шлях від заперечення до прийняття може бути довгим і важким. Якщо, незважаючи на більшість з цих тривожних ознак, ви все ще запитуєте: "Невже моєму шлюбу кінець? Невже немає надії на виживання?", можливо, цей короткий тест на ознаки того, що вашому шлюбу кінець, допоможе вам отримати деяку ясність:

• Чи робите ви та ваш партнер кроки для покращення якості зв'язку? Так/Ні
• Чи відчуваєте ви радість від перспективи бачитись/бути разом з вашим чоловіком/дружиною? Так/Ні
• Чи відчуваєте ви себе в безпеці у шлюбі? Так/Ні
• Чи довіряєте ви своєму партнеру? Так/Ні
• Чи докладаєте ви свідомих зусиль, щоб проводити час разом? Так/Ні
• Чи говорите ви про майбутнє і будуєте плани на спільне життя? Так/Ні
• Чи здається вам, що зрада дружини/чоловіка неможлива? Так/Ні
• Чи задоволені ви сексуально у своєму шлюбі? Так/Ні
• Чи дає ваш чоловік/дружина відчувати себе коханим і бажаним? Так/Ні
• Чи відчуваєте ви себе емоційно повноцінним у шлюбі? Так/Ні

Якщо ви відповіли на більшість запитань цього тесту "Ознаки того, що ваш шлюб закінчився" негативно, то, на жаль, у вас мало надії на майбутнє з вашим нинішнім чоловіком або дружиною. Але це не обов'язково погано. Краще розірвати стосунки, які більше не приносять вам радості, ніж залишатися і мовчки страждати, роблячи при цьому життя один одного нещасними. Якщо ви зіткнулися обличчям до обличчя зЯкщо усвідомлення цих ознак невдалого шлюбу наблизило вас на крок до прийняття неминучого, ви на правильному шляху.

Ключові моменти

• Ознаки того, що шлюб закінчився, буває важко визначити, тому що ми часто не помічаємо червоних прапорців, вважаючи їх неприємними моментами, які пройдуть самі собою.
• Життя як самотня людина, емоційна та фізична відчуженість, пошук розради у відсутності чоловіка чи дружини - одні з перших ознак того, що шлюб не в порядку.
• Обман, брехня, відсутність спілкування та насильство - інші тривожні ознаки.
• Не кожен проблемний шлюб приречений на розпад; чи заслуговує ваш шлюб на ще один шанс, залежить від вас і вашого чоловіка/дружини.

Змиритися з ознаками того, що вашому шлюбу прийшов кінець, нелегко. Однак, чи означає це, що ваш шлюб закінчиться розлученням, залежить від того, наскільки серйозні ці ознаки. Якщо ваші проблеми ще тільки зароджуються, докладіть зусиль, отримайте необхідну допомогу і підтримку - від членів сім'ї та друзів або у вигляді консультації - і дайте своєму шлюбу шанс на успіх.Однак, якщо ваші проблеми стали хронічними і ви не бачите надії на їх вирішення, знайте, що це абсолютно нормально - піти. Ви заслуговуєте на щастя, і якщо це щастя лежить за межами вашого шлюбу, то нехай так і буде.

Стаття оновлена в грудні 2022 року.