Казват, че не трябва да се омъжваш за някого, с когото можеш да живееш, а за някого, без когото не можеш да живееш. В един момент вероятно сте се чувствали така по отношение на съпруга си. С течение на времето обаче нещо се е променило. Може би сте усетили, че искрата угасва, или сте осъзнали, че не споделяте едни и същи основни ценности, а може би бракът ви е станал токсичен.дори когато ви гледат право в очите.

Една от главните причини за това е, че сме толкова приучени да вярваме в парадигмата "докато смъртта ни раздели", че приемането на факта, че брачните ни проблеми излизат извън контрол, може да бъде трудно за повечето хора. Да не говорим, че все още има някаква стигма, свързана с развода, и идеята да се изгради отново живот от нулата може да изглежда много по-страшна от това да останеш внещастен брак.

Освен това, тъй като всяка семейна двойка преминава през своя дял от възходи и падения по пътя, може да е трудно да се определи дали сте в една до голяма степен здрава връзка, която може да преминава през труден период, или в проблемен брак, който може и да не може да бъде поправен.

Тук сме, за да ви помогнем да излезете от главоблъсканицата си в консултация със съветника и сертифициран лайф коуч д-р Нилу Ханна, която е специализирана в справянето с въпроси, свързани с емоционалните нужди и конфликтите на човешкото поведение, брачните разногласия и дисфункционалните семейства. Нека ви помогнем да разберете как да разберете, че бракът ви е приключил.

12 признака, че бракът ви е приключил и е време да продължите напред

"Брачният ни живот започна като красива мечта. Бяхме влюбени до уши един в друг и прекарвахме часове в планиране на бъдещия ни живот, но някак си по пътя започна да се прокрадва дистанция. Жонглирането с напрежението в работата, домашните задължения и родителството ни пречеше и с годините се отдалечавахме един от друг. Макар че няма ярки червени знамена като домашно насилие,изневери или проблеми с доверието, това вече не е щастлив брак. Не мисля, че се разбираме един с друг или че харесваме хората, в които сме се превърнали. Свърши ли бракът ми?" - пита читателка от Сандия, Ню Мексико.

В отговор на това запитване д-р Кхана казва, че малките проблеми могат да вбият клин между съпрузите, ако те не положат съзнателни усилия да работят върху малките неща, преди да се появят непримирими различия. "От липсата на комуникация до липсата на качествено време заедно, на пръв поглед малките различия могат да се натрупат с времето и да доведат до разпадане на брака", обяснява тя.

Макар че това е повод за безпокойство, не бива да се отказвате, докато не остане друг изход. Дори успешният брак има своите възходи и падения, въпроси и проблеми. Докато вие и съпругът ви полагате усилия да преодолеете тези проблеми и да намерите начин да дадете приоритет на съвместната си работа над всичко останало, има надежда. Ако обаче тези 12 признака, че бракът ви е приключил, са големи.може би е време да прецените какво ви очаква в бъдеще:

1. Живот като самотен човек

Един от признаците, че бракът ви е приключил, е, че вие и съпругът ви живеете така, сякаш сте свободни. Това означава, че не вземате предвид другия в решенията, които вземате за себе си, или поне единият от вас не го прави, което ви кара да се чувствате като женени, но свободни. Това може да бъде изключително самотно преживяване.

Това не означава, че понеже сте женени, трябва винаги да сте заедно и да правите всичко заедно. Личното пространство в една връзка е не само здравословно, но и от съществено значение за пълноценната връзка. То ви дава възможност да израствате като личности и обогатява брачната ви връзка. Все пак трябва да има баланс между личното и общото пространство, индивидуалното и съвместното.занимания, време за себе си и прекарване на времето заедно.

"Липсата на качествено време, прекарано заедно, води до това, че двойката се отдалечава и свиква със самотата си. В резултат на това те започват да се разстройват и да са недоволни от брачния си живот", обяснява д-р Ханна. С течение на времето започвате да се чувствате по-комфортно с тази дистанция и това е ясен знак, че волята за осъществяване на брака е отслабнала.

2. Бъдещите ви планове не включват съпруга/съпругата ви

Как да разберете, че бракът ви е приключил? За да си отговорите на този въпрос, трябва да си зададете друг: виждате ли съпруга/съпругата си в бъдещето си? Когато мислите за остатъка от живота си - остаряването, изграждането на старчески дом, поставянето на цел за следващите пет години живот или дори само планирането на почивка през следващата година - съпругът/съпругата ви фигурира ли в плановете ви като неразделна част от живота ви?безразлични ли сте към тяхното присъствие или отсъствие?

А сега си представете за миг остатъка от живота си без съпруга/съпругата си. Затворете очи и си го представете: прибирате се вкъщи в края на дългия ден и съпругът/съпругата ви вече не е там, за да ви посрещне. Събуждате се сутрин, а от другата страна на леглото е празно. Няма ги там, за да се погрижат за вас. Може би се сбогувате с тях и никога повече няма да ги видите? Тази идея причинява ли ви болка или ви изпълва сАко е второто, тогава може би през цялото време подсъзнателно сте мислили за стратегия за излизане от брака. Това е един от ясните признаци, че бракът не може да бъде спасен.

3. Вече не сте ревниви

Дори здравите двойки изпитват ревност и се справят с нея във взаимоотношенията си. Макар да не може да се отрече, че когато излезе извън контрол, ревността може да бъде изключително нездравословна и вредна за връзката на една двойка, тя съществува в някаква степен в повечето романтични и интимни връзки.

Така че, ако това, че гледате как съпругът ви се разбира с някого, когото потенциално би могъл да хареса, не ви кара да изпитвате поне малка ревност, трябва да обмислите възможността вече да не сте влюбени в него. Пълната липса на ревност е категоричен червен флаг. Това е един от признаците, че бракът ви се разпада.

4. Важни финансови решения без обсъждане

След като сключите брак, животът ви се преплита. Всяко решение, което вземате, засяга не само вас, но и партньора ви. Затова е справедливо и двамата партньори да се консултират един с друг, преди да вземат важни решения, особено по въпроси, свързани с финансовата сигурност, като например големи инвестиции, промяна на кариерата, промяна на спестовните планове и т.н.

Ако някой от вас често прави големи финансови покупки, без да се консултира с другия, това е червен флаг, който не бива да пренебрегвате. Това може да бъде един от най-силните признаци, че бракът ви е приключил, особено за мъжете, които могат да използват финансовата самостоятелност като средство да изразят, че са се оттеглили от връзката, дори ако продължават да са женени.

"Финансовите ограничения или липсата на прозрачност по отношение на парите също създават голяма дисхармония и влияят негативно на брака", казва д-р Кхана. Това, че съпругът ви не обсъжда с вас важни финансови решения - или обратното - означава, че нещо във връзката ви не е наред. Още по-лошо, ако финансовите му решения започнат да се отразяват неблагоприятно на живота ви, трябва да обмислите възможносттабракът ви може да не оцелее в дългосрочен план.

5. Различни възгледи за брачната връзка

Дори да сте женени от дълго време, една от причините за разпадането на брака ви е, че с партньора ви имате различни възгледи за това какъв трябва да бъде идеалният брак. Съпрузите не могат да се съгласят по много въпроси - от това какво означава да си женен до приоритетите в една връзка, създаването на семейство и начина, по който да прекарвате времето си, за да се грижите за връзката си.

Но ако не сте на едно мнение за важните неща и не можете да намерите среден път, тези различия могат да се отразят на връзката ви в крайна сметка. Когато тези различия разширят пропастта между вас до такава степен, че вече не искате дори да се опитате да намерите работещо решение на различията си, тогава знаете, че бракът ви е приключил.

"Различните гледни точки и различната дължина на вълната могат да доведат до разрив в общуването. Понякога единият от партньорите може да предпочете да не участва в обсъждането на такива въпроси, страхувайки се от спор. Това може да доведе до мълчаливо отношение, продължаващо дни или седмици, което само отдалечава двойката", предупреждава д-р Кхана.

6. Злоупотребата е категоричен червен флаг

Физическото насилие или домашното насилие, словесното насилие, включващо наричане с имена, крещене и сплашване, емоционалното насилие, което може да варира от умишлено унижаване или омаловажаване на партньора доМанипулиране и сплашване, сексуално насилие, което води до незачитане на съгласието или до насилствен секс, или финансово насилие, при което единият партньор експлоатира другия финансово, са законни причини за напускане на брака.

"Взаимоотношенията, в които се злоупотребява, могат да нанесат огромни щети на психиката на жертвата и да предизвикат множество проблеми с психичното здраве. В много от случаите не помагат нито брачните консултации, нито работата с най-добрия семеен терапевт, който можете да намерите, защото партньорът, който злоупотребява, може да се съпротивлява на промяната", казва д-р Ханна. Ако сте жертва на злоупотреба под каквато и да е форма, не страдайте мълчаливо с надеждата, че нещата ще се оправят.да се подобри.

Има вероятност насилието само да ескалира с времето. Дайте приоритет на благосъстоянието си и се съсредоточете върху самосъхранението, вместо да търсите начини да поправите брака си. Знайте, че има помощ, за да се справите с подобни ситуации. Ако имате нужда от помощ, за да излезете от брак, в който има насилие, обърнете се към Националната телефонна линия за помощ при домашно насилие. А ако се страхувате за безопасността си или сте изправени пред извънредна заплахаот партньора ви, не се колебайте да се обадите на 911.

7. Мислили сте за изневяра

Двойките в здрави взаимоотношения не се занимават особено с мисли за изневяра. Да, може да има моменти, когато човек може да се чувства привлечен от някой друг или дори да се влюби в нов човек, докато е женен, но той не се занимава с тези мисли, още по-малко с действия. Всъщност в здравите взаимоотношения партньорите могат да се доверят един на друг, когато се случи нещо подобно.в интерес на честността и прозрачността.

От друга страна, когато идеята да бъдете с някой друг ви се струва перфектното бягство от мрачния брак, можете да прекратите въпроса: "Какви са признаците, че бракът ми е приключил?" Писането е на стената. Може да останете женени за съпруга си поради обстоятелствата, но сърцето ви вече не е в него. Ако идеята за изневяра изглежда по-привлекателна, отколкото ужасяваща, тяА един брак не може да просъществува без истинска любов, уважение и възхищение между вас и съпруга ви.

8. Избягване един на друг

Ако със съпруга/та ви често се опитвате да избягвате да бъдете в една стая твърде дълго, това е един от признаците, че бракът ви е приключил. Може би борбата във връзката ви е нанесла такъв удар върху връзката ви, че вече не можете да намерите начин да бъдете любезни един с друг. Всеки разговор се превръща в спор, има постоянни караници и нападки един към друг.да се пазим един от друг изглежда единственият начин да запазим мира в къщата.

Това е красноречиво отражение на състоянието на брака ви и за вас би било най-добре повече да не гледате на това отстрани. Ако съвместното съжителство се е превърнало в такова бреме, може би е добра идея да проучите възможността за терапия за двойки, за да преодолеете различията си. А ако вече сте опитали и дори терапията не дава резултат, за вас би било най-добре да приемете, че бракът ви издиша.

9. Не се разкривате пред партньора си

Съпругът/съпругата ви трябва да бъде единственият човек, пред когото трябва да се чувствате сигурни и комфортно да бъдете уязвими. Способността да общувате в една връзка без страх от осъждане е от решаващо значение за воденето на здравословен семеен живот. Тя отразява нивото на емоционална близост във връзката.

Ако ви е трудно да се отворите към партньора си и да споделите най-съкровените си мисли с него, всичко в брачния ви рай не е наред. Това е един от най-силните признаци, че бракът ви е приключил за жените, защото те процъфтяват от емоционалната интимност в една връзка. И ако тази основна нужда не е задоволена, жената може повече да не инвестира в брака си. Това не означава, че мъжете нямат нужда.емоционална връзка или че това не може да бъде един от признаците, че бракът ви е приключил за мъжете. Но определено за повечето жени това е по-голям приоритет във връзката им.

"Липсата на общуване или уязвимост в една връзка може да се дължи на страха да не бъдете разбрани погрешно. Ако партньорът винаги омаловажава или отхвърля емоциите, тревогите и мислите на другия, човекът, който ги приема, в крайна сметка ще се отдръпне в черупката си. Това е едно от първите неща, които показват, че бракът ви умира", казва д-р Кхана.

10. Фантазирате как да ги нараните

Признавам, че всички сме си мърморили под носа: "Боже, ще те убия", защото партньорът ни е казал или направил нещо, което ни е изнервило. Но нямаме намерение да го следваме. Това е просто начин да изкараме разочарованието си и след като този момент отмине и всичко, което ни е притеснявало, се разреши, изпитваме само любов и обожание към партньора си.

Когато обаче сте попаднали в капана на лош брак, тези негативни мисли за нараняване на другия могат да се превърнат в източник на утеха. Едно е да кажете нещо обидно в пристъп на гняв, съвсем друго е често да си фантазирате как наранявате партньора си. Подобни фантазии трябва да се причислят към признаците, че бракът ви е приключил.

11. Емоционална афера

Когато чувствате, че партньорът ви вече не ви разбира и не се интересува от вас, а емоционалните ви нужди не са задоволени, може да започнете да усещате празнота в себе си. В такава ситуация не е необичайно да потърсите друга връзка извън брака си, за да запълните тази празнота. Може би приятел, колега или стара любов ви предлагат подкрепа в този труден момент и вие се осланяте повече на тях, отколкото насъпруг/съпруга. Това е класическа рецепта за емоционална афера в процес на създаване.

Когато някой от съпрузите се впусне в емоционална афера и започне да инвестира времето и енергията си в поддържането на тази връзка, вместо да поправя увредените си отношения със съпруга, това е един от 12-те признака, че бракът ви е приключил. Въпреки че може да изглежда безобидно, тъй като технически не изневерявате, обръщането към трето лице за удовлетворяване на емоционалните ви нужди е много по-опасно отфизическа изневяра. тя е знак, че връзката между вас и съпруга ви губи своята стойност.

12. Физическата интимност не ви вълнува

Желанието за физическа близост е жизненоважно за здравия брак. Въпреки че сексуалният ви живот след брака ще претърпи безброй промени на различни етапи, пълната липса на желание е признак за нещастен брак. Понякога двойките могат да преминат през фази, в които стресът от живота кара интимните моменти да отстъпят на заден план. Това е нормално и не трябва да се смята за признак на провален брак.

Ако обаче установите, че вие или партньорът ви имате здраво либидо, но сексуалният ви живот не съществува, значи е ясно, че това е проблем. Д-р Ханна обяснява, че намалената физическа интимност може да доведе до раздяла или до това, че единият или и двамата партньори са нещастни, разочаровани и търсят удовлетворение извън брака.

Признаци, че бракът ви е приключил

Дори когато знаете, че бракът ви е приключил, пътят от отричането до приемането му може да бъде дълъг и труден. Ако въпреки че се отнасяте към по-голямата част от тези предупредителни знаци, все още се питате: "Свърши ли бракът ми? Няма ли надежда за оцеляване?", може би краткият тест за признаците, че бракът ви е приключил, ще ви помогне да придобиете известна яснота:

• Предприемате ли вие и вашият партньор стъпки за подобряване на качеството на връзката ви? Да/Не
• Чувствате ли се щастливи от перспективата да се видите/да бъдете със съпруга/съпругата си? Да/Не
• Чувствате ли се сигурни в брака си? Да/Не
• Имате ли доверие на партньора си? Да/Не
• Съзнателно ли полагате усилия да прекарвате времето си заедно? Да/Не
• Говорите ли за бъдещето си и правите ли планове за съвместния си живот? Да/Не
• Струва ли ви се невъзможно да изневерите на съпруга си? Да/Не
• Удовлетворени ли сте сексуално в брака си? Да/Не
• Дали съпругът ви ви кара да се чувствате обичани и желани? Да/Не
• Чувствате ли се емоционално удовлетворени в брака си? Да/Не

Ако сте отговорили на по-голямата част от тези въпроси в тези признаци, бракът ви е приключил quiz in no, със съжаление трябва да кажем, че има малка надежда за бъдещето ви с настоящия ви съпруг. Но хей, това не е непременно лошо. По-добре е да си тръгнете от връзка, която вече не ви носи радост, отколкото да останете и да страдате мълчаливо и да правите живота на другия нещастен в процеса.да се изправите лице в лице с тези признаци на проваления брак ви е довело до стъпка по-близо до приемането на неизбежното, значи сте на прав път.

Ключови указатели

• Признаците, че бракът е приключил, могат да бъдат трудни за разпознаване, защото често не обръщаме внимание на червените знамена като на неприятен момент, който ще премине.
• Животът като самостоятелен човек, емоционалното и физическото откъсване и намирането на утеха в отсъствието на съпруга или съпругата са някои от първите признаци, че бракът е в беда.
• Измамата, лъжата, липсата на комуникация и злоупотребата са други предупредителни знаци.
• Не всеки проблемен брак е обречен на провал; дали вашият заслужава още един шанс, зависи от вас и съпруга ви.

Да се примирите с признаците, че бракът ви е приключил, не е лесно. Дали обаче това действително означава, че бракът ви ще завърши с развод, зависи от сериозността на признаците. Ако проблемите ви са все още в начален стадий, положете усилия, потърсете необходимата помощ и подкрепа - било то от членове на семейството и приятели или под формата на консултации - и дайте на брака си справедлив шанс даАко обаче проблемите ви са станали хронични и не виждате никаква надежда за разрешаването им, знайте, че е напълно нормално да си тръгнете. Заслужавате щастие и ако това щастие е извън брака ви, нека така да бъде.

Статията е актуализирана през декември 2022 г.