他们说，你不应该嫁给一个你能与之共存的人，而是一个你不能没有的人。 在某个时间点，你可能对你的配偶有这样的感觉。 然而，随着时间的推移，一些事情发生了变化。 也许你觉得火花逐渐消失，或者你意识到你没有相同的核心价值观，或者你的婚姻变得有毒。 即便如此，你可能很难承认你的婚姻出现的迹象。即使他们正盯着你的脸。

这背后的主要原因之一是，我们已经被调教得相信 "至死方休 "的模式，以至于接受我们的婚姻问题正在失去控制的事实对大多数人来说可能很难。 更不用说，离婚仍然有某种污名，从头开始重建生活的想法似乎比继续留在婚姻中更令人生畏。不愉快的婚姻。

此外，由于每对已婚夫妇都会经历他们公平的跌宕起伏，因此很难辨别你是处在一个基本健康的关系中，可能正在经历一个粗糙的补丁，还是处在一个麻烦的婚姻中，很可能无法修复。 那么，什么才是婚姻无法挽救的迹象？

我们在这里与咨询师和认证的生活教练Neelu Khanna博士协商，帮助你走出困境，她专门处理与人类行为的情感需求和冲突、婚姻不和和功能失调的家庭有关的问题。 让我们帮助你弄清楚如何知道你的婚姻已经结束。

12种迹象表明你的婚姻已经结束，是时候继续前进了

"我们的婚姻生活开始时就像一个美丽的梦。 我们彼此相爱，并会花几个小时来计划我们未来的生活，但不知何故，距离开始悄然而至。 兼顾工作、家庭责任和养育子女的压力，我们多年来渐行渐远。 虽然没有明显的红色标志，如家庭暴力、我不认为我们与对方有关系，也不喜欢我们已经成为的人。 我的婚姻结束了吗？" 一位来自新墨西哥州桑迪亚的读者问。

在回答这个问题时，卡纳博士说，如果夫妻双方不在不可调和的分歧之前有意识地努力解决这些小事，那么小问题就有可能在夫妻之间形成楔子。"从缺乏沟通到缺乏高质量的相处时间，看似小的分歧会随着时间的推移堆积起来，导致婚姻破裂，"她解释道。

虽然这令人担忧，但在没有其他出路之前，你不应该放弃。 即使是成功的婚姻也会有起伏、问题和麻烦。 只要你和你的配偶努力解决这些问题，并找到一种方法将你们的团结放在首位，就会有希望。 然而，如果这12个迹象表明你的婚姻已经结束，它是隐约可见的。可能是时候评估一下你的未来了：

1.像一个人一样生活

你的婚姻结束的迹象之一是，你和你的配偶像单身一样生活。 这意味着你们在为自己做决定时没有考虑对方的因素--或者至少有一个人没有考虑--让你觉得自己是已婚但单身。 这可能是一种无比孤独的经历。

现在，这并不是说因为你们结婚了，你们就必须永远在一起，什么事都一起做。 在一段关系中，个人空间不仅是健康的，而且对健康的联系也是必不可少的。 它给你们一个机会作为个人成长，丰富你们的婚姻联系。 然而，在个人和共享空间、个人和联合之间需要有一个平衡。追求，以及我的时间和花时间在一起。

"不在一起度过高质量的时间，导致夫妻之间的距离越来越大，并习惯于他们的孤独。 结果，他们开始对婚姻生活感到不安和不高兴，"卡纳博士解释说。 随着时间的推移，你变得更适应这种距离，这是一个明显的迹象，表明使婚姻成功的意愿已经减弱。

2.你的未来计划不包括你的配偶

如何知道你的婚姻已经结束？ 要回答这个问题，你需要问自己另一个问题：你是否在你的未来看到你的配偶？ 当你想到你的余生--变老、建造退休住宅、为未来五年的生活设定目标，甚至只是计划下一年的假期--你的配偶是否在你的计划中作为你生活中不可或缺的一部分？你是否对他们的存在或不存在感到冷漠？

现在，花点时间想象一下没有配偶的余生。 闭上眼睛想象一下：你在漫长的一天结束后回到家，你的配偶不再在那里迎接你。 你早上醒来，床的另一边是空的。 他们不在那里对你大惊小怪。 也许，你向他们告别，再也看不到他们了？ 这个想法是否让你感到痛苦或充满了如果是后者，那么也许你一直都在下意识地考虑退出策略。 这是婚姻无法挽救的明显迹象之一。

3.你不再妒忌

他们说，爱在哪里，嫉妒就在哪里。 即使是健康的夫妇也会在他们的关系中经历和处理嫉妒。 虽然不可否认，当嫉妒发展到失去控制时，它可能是非常不健康的，对夫妇的关系造成损害，但它确实在某种程度上存在于大多数浪漫、亲密的关系中。

因此，如果看着你的配偶与他们有可能成长为喜欢的人相处，却没有让你感到至少有点嫉妒，你应该考虑你不再爱他们的可能性。 完全没有嫉妒是一个明确的红旗。 这是你的婚姻正在崩溃的迹象之一。

4.未经讨论的重大财务决定

一旦结婚，你们的生活就会交织在一起。 你所做的每一个决定都会影响到你的伴侣，而不仅仅是你自己。 因此，在做出任何重大决定之前，尤其是在与财务安全有关的问题上，如进行巨额投资、改变职业、改变储蓄计划等，伴侣双方相互协商才是公平的。

如果你们中的任何一方经常在没有咨询对方的情况下进行重大的财务采购，这是一个你不能忽视的红旗。 这特别是对于那些可能使用财务自主权作为一种手段来表达他们已经退出这段关系的男人来说，即使他们继续保持婚姻关系，这也可能是你的婚姻结束的最重要标志之一。

"Khanna博士说："财务限制或在金钱方面缺乏透明度也会造成很多不和谐，并对婚姻产生负面影响。 你的配偶不与你讨论重大的财务决定--或反之亦然--表明你们的关系有问题。 更糟糕的是，如果他们的财务决定开始对你的生活产生不利的影响，你需要考虑以下可能性你的婚姻可能无法长期生存。

5.对婚姻关系的不同看法

即使你已经结婚很久了，你的婚姻出现问题的一个原因是你和你的伴侣对理想的婚姻应该是什么有不同的看法。 从结婚的意义到关系中的优先事项，建立家庭，以及如何花时间培养你们的关系，可能有许多问题夫妻双方会有不同意见。

但是，如果你们在重要的事情上意见一致，而不能找到一个中间点，这些分歧最终会对你们的关系造成影响。 当这些分歧使你们之间的鸿沟扩大到你们甚至不想再尝试为你们的分歧找到一个可行的解决方案时，这时你就知道你们的婚姻已经结束。

"不同的观点和处于不同的波长会造成沟通上的障碍。 有时，一方可能会选择不参与任何有关此类问题的讨论，因为害怕争吵。 这可能会导致持续几天或几周的沉默治疗，这只会使夫妻关系更加疏远，"Khanna博士警告说。

6. 虐待是一个明确的红旗

任何形式的虐待都是你的婚姻结束的最大标志之一，或者至少应该是这样。 一个人没有任何借口对另一个人，特别是他们声称爱的人施加痛苦和伤害。 身体虐待或家庭暴力，包括骂人、大叫和恐吓的口头虐待，情感虐待，可以从故意羞辱或贬低伴侣到操纵和诱导，无视同意或胁迫和强迫性行为的性虐待，或一方在经济上剥削另一方的经济虐待，都是走出婚姻的合法理由。

"卡纳博士说："虐待关系会对受害者的心理造成极大的伤害，并可能引发一系列的心理健康问题。 在许多情况下，无论怎样的婚姻咨询或与你能找到的最好的家庭治疗师合作，都没有帮助，因为施虐的伴侣可能抗拒改变。 如果你是任何形式的虐待受害者，不要在沉默中忍受，希望事情会变得更好。

有可能，虐待只会随着时间的推移而升级。 优先考虑你的福祉，专注于自我保护，而不是寻求修复你的婚姻。 要知道，你可以得到帮助来处理这种情况。 如果需要帮助走出虐待的婚姻，请联系全国家庭暴力帮助热线。 如果你担心自己的安全或面临紧急的威胁从你的伴侣那里，不要犹豫，拨打911。

7.你曾想过作弊

健康关系中的夫妻不会有出轨的想法。 是的，可能会有这样的时刻，一个人可能会觉得被别人吸引，甚至可能在结婚后对新的人产生好感，但他们不会纠缠于这些想法，更不会付诸行动。 事实上，在健康的关系中，当这种事情发生时，伴侣可以向彼此倾诉。为了诚实和透明。

另一方面，当和别人在一起的想法似乎是对你婚姻的沉闷的完美逃避时，你可以停止问："我的婚姻结束的迹象是什么？" 文字已经写在墙上。 由于你的情况，你可能与你的配偶保持婚姻关系，但你的心已经不在里面了。 如果出轨的想法似乎比可怕的更吸引人，它而如果你和你的配偶之间没有真正的爱、尊重和钦佩，婚姻就不可能持久。

8. 互相回避

如果你和你的配偶经常试图避免在同一个房间里呆得太久，这是你的婚姻结束的迹象之一。 也许你们的关系斗争已经对你们的联系造成了如此大的损失，以至于你们再也找不到与对方文明相处的方式。 每次谈话都会变成争吵，不断地争吵和抨击对方。 而这就是为什么互相避开似乎是维持家里和平的唯一方法。

这是你们婚姻状况的真实写照，你们最好不要再袖手旁观。 如果共处已经成为一种负担，也许探索夫妻治疗来解决你们的分歧是个好主意。 如果你们已经试过了，甚至治疗也没有效果，那么你们最好接受你们的婚姻已经奄奄一息。

9.你不向你的伴侣敞开心扉

你的配偶应该是一个让你感到安全和舒适的脆弱的人。 能够在一段关系中沟通而不担心被评判是过健康的婚姻生活的关键。 它反映了关系中情感的亲密程度。

如果你努力向你的伴侣敞开心扉，与他们分享你内心深处的想法，那么你们的婚姻天堂就不太妙了。 对于女性来说，这是你的婚姻结束的最强烈迹象之一，因为她们在一段关系中渴望情感上的亲密。 如果这一核心需求没有得到满足，女性可能不再对她的婚姻进行投资。 这并不是说男性没有需求。感情联系，或者说这不能成为你的婚姻对男人来说已经结束的迹象之一。 但对大多数女人来说，这绝对是她们关系中更重要的优先事项。

"在一段关系中缺乏沟通或脆弱性可能源于对被误解的恐惧。 如果伴侣总是无效或否定另一个人的情绪、关切和想法，那么处于接受方的人最终会退缩到一个壳中。 这是表明你处于一个垂死的婚姻的第一件事，"卡纳博士说。

10. 幻想着伤害他们

当然，我们都曾因为伴侣说了什么或做了什么让我们心烦意乱的事而暗自嘀咕："上帝啊，我要杀了你"。 然而，我们并不打算这么做。 这只是一种发泄挫折感的方式，一旦那一刻过去，无论什么事都困扰着我们，我们对伴侣的感觉只有爱和崇拜。

然而，当你被困在糟糕的婚姻中时，这些关于伤害对方的消极想法可能会成为安慰的来源。 在愤怒的情况下说一些伤害人的话是一回事，经常发现自己幻想你的伴侣受到伤害又是另一回事。 这种幻想应该算作你的婚姻已经结束的迹象之一。

11.有情感上的外遇

当你觉得你的伴侣不再理解你或关心你，你的情感需求得不到满足时，你可能开始感到内心空虚。 在这种情况下，在婚姻之外寻求另一种联系来填补这种空虚是很正常的。 也许一个朋友、一个同事或一个旧情人在这个艰难的时期为你提供支持，你发现自己对他们的依赖超过了你的这就是正在形成的情感外遇的典型秘诀。

当配偶中的任何一方陷入情感外遇，并开始将他们的时间和精力投入到培养这种联系上，而不是修复他们与配偶之间受损的关系，这是你们婚姻结束的12个迹象之一。 虽然这看起来无害，因为你在技术上没有出轨，但转向第三人以满足你的情感需求要比身体出轨。 这是一个迹象，表明你和你的配偶之间的联系正在失去其价值。

12.身体上的亲密关系不能让你兴奋

对身体亲密关系的渴望对健康的婚姻至关重要。 虽然你们婚后的性生活会在不同阶段发生无数变化，但完全没有欲望是婚姻不幸福的标志。 有时，夫妻会经历一些阶段，生活的压力使亲密时刻退居其次。 这很正常，不应视为婚姻失败的标志。

然而，如果你发现你或你的伴侣有健康的性欲，但你们的性生活却不存在，那么写在墙上的字就相当多了。 Khanna博士解释说，身体亲密关系的减少可能会导致分手，或导致一方或双方不快乐，感到沮丧，并在婚姻之外寻求满足。

你的婚姻已经结束的迹象测验

即使你知道你的婚姻已经结束，从否认到接受的过程可能是一个漫长而艰难的过程。 如果尽管与这些警告信号中的大部分有关，你仍然在问："我的婚姻结束了吗？ 没有生存的希望了吗？"，也许参加这个简短的婚姻结束迹象测验可以帮助你获得一些清晰度：

• 你和你的伴侣是否采取了措施来改善你们的联系质量？ 是/否
• 你看到/和你的配偶在一起的前景时感到高兴吗？ 是/否
• 你在你的婚姻中感到安全吗？ 是/否
• 你信任你的伴侣吗？ 是/否
• 你是否有意识地作出努力，花时间在一起？ 是/否
• 你们是否谈论过你们的未来，并为你们的生活制定计划？ 是/否
• 对你来说，欺骗你的配偶似乎是不可能的吗？ 是/否
• 你在婚姻中的性满足吗？ 是/否
• 你的配偶是否让你感到被爱和渴望？ 是/否
• 你在婚姻中感到情感上的满足吗？ 是/否

如果你在这些问题中的大部分回答都是这个迹象，那么你的婚姻已经结束了，我们很遗憾地说，你和你现在的配偶的未来没有什么希望。 但是，这并不一定是一件坏事。 与其留下来默默忍受并在这个过程中使对方的生活变得悲惨，不如离开一段不再给你带来快乐的关系。 如果来面对面对这些失败婚姻的迹象，使你更接近于接受不可避免的事实，你就在正确的轨道上。

关键指针

• 婚姻结束的迹象可能很难识别，因为我们常常忽略了这些红旗，认为这只是一个将要结束的粗糙补丁。
• 像一个人一样生活，情感和身体的疏离，以及在配偶不在身边时寻找慰藉，是婚姻出现问题的一些最初迹象。
• 欺骗、撒谎、缺乏沟通和虐待是其他警告信号
• 并非每段麻烦的婚姻都注定要失败；你的婚姻是否值得再来一次机会，取决于你和你的配偶

接受你的婚姻已经结束的迹象并不容易。 然而，这是否真的意味着你的婚姻将以离婚告终，取决于这些迹象的严重程度。 如果你的问题仍处于萌芽阶段，请做出努力，获得必要的帮助和支持--无论是来自家庭成员和朋友，还是以咨询的形式--并给你的婚姻一个公平的机会，在然而，如果你的问题已经成为慢性病，而且你看不到解决的希望，那么你要知道，离开是完全可以的。 你应该得到幸福，如果这种幸福在你的婚姻之外，那就这样吧。

该文章已于2022年12月更新。