Det sägs att man inte ska gifta sig med någon man kan leva med utan någon man inte kan leva utan. Vid en tidpunkt kände du förmodligen så för din make/maka. Men med tiden har något förändrats. Kanske kände du att gnistan falnade eller så insåg du att ni inte delar samma grundläggande värderingar eller så blev ditt äktenskap giftigt. Trots detta kan det vara svårt att erkänna tecknen på att ditt äktenskap äröver även när de stirrar dig rakt i ansiktet.

En av de främsta anledningarna till detta är att vi har blivit så uppfostrade att tro på "tills döden skiljer oss åt"-paradigmet att det kan vara svårt för de flesta att acceptera det faktum att våra äktenskapsproblem håller på att gå över styr. För att inte tala om att det fortfarande finns någon form av stigma kopplat till skilsmässa och tanken på att bygga upp ett liv från grunden kan verka mycket mer skrämmande än att stanna kvar i enolyckligt äktenskap.

Eftersom varje gift par går igenom sin beskärda del av upp- och nedgångar på vägen kan det dessutom vara svårt att avgöra om man befinner sig i en i stort sett sund relation som kanske går igenom en tuff period eller i ett problemfyllt äktenskap som kanske inte går att rädda. Så vad är det då som tyder på att ett äktenskap inte går att rädda?

Vi är här för att hjälpa dig ur din gåta i samråd med rådgivare och certifierad livscoach Dr. Neelu Khanna, som är specialiserad på att hantera frågor som rör emotionella behov och konflikter i mänskligt beteende, äktenskapliga motsättningar och dysfunktionella familjer. Låt oss hjälpa dig att ta reda på hur du vet att ditt äktenskap är över.

12 tecken på att ditt äktenskap är över och det är dags att gå vidare

"Vårt gifta liv började som en vacker dröm. Vi var upp över öronen förälskade i varandra och tillbringade timmar med att planera för vårt kommande liv, men på något sätt började avståndet krypa sig på. Att jonglera stressen med arbete, ansvar för hemmet och föräldraskap kom i vägen och vi gled ifrån varandra under åren. Det finns inga uppenbara röda flaggor som våld i hemmet,otrohet eller förtroendeproblem är det inte längre ett lyckligt äktenskap. Jag tror inte att vi relaterar till varandra eller gillar de människor vi har blivit. Är mitt äktenskap över?" frågade en läsare från Sandia, New Mexico.

Som svar på denna fråga säger Dr. Khanna att små problem har potential att driva in en kil mellan makar om de inte gör en medveten ansträngning att arbeta med de små sakerna innan oöverstigliga skillnader. "Från brist på kommunikation till brist på kvalitetstid tillsammans, till synes små skillnader kan staplas över tiden och få ett äktenskap att falla sönder", förklarar hon.

Även om detta är oroande bör du inte ge upp förrän det inte finns någon annan utväg kvar. Även ett framgångsrikt äktenskap har sin del av upp- och nedgångar, frågor och problem. Så länge du och din make/maka gör ett försök att arbeta igenom dessa problem och hitta ett sätt att prioritera er samhörighet framför allt annat, finns det hopp. Men om dessa 12 tecken på att ditt äktenskap är över är på väg att bli allt tydligare, är detkan det vara dags att fundera över hur framtiden ser ut för dig:

1. Att leva som en ensamstående person

Ett av tecknen på att ditt äktenskap är över är att du och din make/maka lever som om ni vore singlar. Det innebär att ni inte tar hänsyn till varandra i de beslut ni fattar för er själva - eller åtminstone inte en av er - vilket gör att ni känner er som om ni vore gifta men singlar. Det kan vara en oerhört ensam upplevelse.

Det betyder inte att ni alltid måste vara sammansvetsade och göra allt tillsammans bara för att ni är gifta. Personligt utrymme i ett förhållande är inte bara hälsosamt utan också nödvändigt för en sund relation. Det ger er en chans att växa som individer och berikar er äktenskapliga relation. Men det måste finnas en balans mellan personligt och delat utrymme, individuellt och gemensamtsysselsättningar, samt egentid och tid tillsammans.

"Att inte tillbringa kvalitetstid tillsammans leder till att paret växer ifrån varandra och vänjer sig vid sin ensamhet. Som ett resultat börjar de bli upprörda och missnöjda med sitt äktenskapsliv", förklarar Dr. Khanna. Med tiden blir du mer bekväm med detta avstånd och det är ett tydligt tecken på att viljan att få äktenskapet att fungera har försvagats.

2. Dina framtidsplaner inkluderar inte din make/maka

Hur vet man att ens äktenskap är över? För att svara på denna fråga måste du ställa dig en annan: ser du din make/maka i din framtid? När du tänker på resten av ditt liv - att bli gammal, bygga ett äldreboende, sätta upp ett mål för de kommande fem åren av ditt liv, eller bara planera en semester under det kommande året - finns din make/maka med i dina planer som en integrerad del av ditt liv? EllerÄr du apatisk inför deras närvaro eller frånvaro?

Ta dig nu tid att föreställa dig resten av ditt liv utan din make/maka. Blunda och föreställ dig det: du kommer hem efter en lång dag och din make/maka är inte längre där för att hälsa dig välkommen. Du vaknar på morgonen och den andra sidan av sängen är tom. De är inte där för att älska dig. Kanske säger du adjö och ser dem aldrig igen? Orsakar denna tanke dig smärta eller fyller den dig meden känsla av lättnad? Om det är det senare, kanske du undermedvetet har tänkt på en exitstrategi hela tiden. Detta är ett av de tydliga tecknen på att ett äktenskap inte kan räddas.

3. Du är inte längre svartsjuk

Det sägs att där kärlek finns följer svartsjuka med. Även friska par upplever och hanterar svartsjuka i sina relationer. Även om det inte går att förneka att svartsjuka kan vara oerhört ohälsosamt och skadligt för ett pars band när det växer utom kontroll, finns det i viss utsträckning i de flesta romantiska och intima förbindelser.

Så om du inte känner dig åtminstone lite svartsjuk när du ser din make eller maka komma överens med någon som de potentiellt kan komma att tycka om, bör du överväga möjligheten att du inte längre är kär i dem. En fullständig frånvaro av svartsjuka är en definitiv röd flagga. Detta är ett av tecknen på att ditt äktenskap håller på att falla sönder.

4. Stora finansiella beslut utan diskussion

När ni gifter er blir era liv sammanflätade. Varje beslut ni fattar påverkar er partner och inte bara er. Därför är det inte mer än rätt att båda parter rådgör med varandra innan de fattar några större beslut, särskilt i frågor som rör ekonomisk trygghet, som att göra stora investeringar, byta karriär, ändra sparplaner och så vidare.

Om någon av er ofta gör stora ekonomiska inköp utan att rådfråga den andra är det en varningssignal som du inte får ignorera. Detta kan särskilt vara ett av de största tecknen på att ditt äktenskap är över för män som kan använda ekonomisk självständighet som ett sätt att förmedla att de har checkat ut från förhållandet även om de fortsätter att vara gifta.

"Ekonomiska begränsningar eller brist på öppenhet om pengar skapar också mycket disharmoni och påverkar ett äktenskap negativt", säger dr Khanna. Att din make/maka inte diskuterar viktiga ekonomiska beslut med dig - eller vice versa - tyder på att det är något fel i ert band. Än värre, om deras ekonomiska beslut börjar påverka ditt liv negativt, måste du överväga möjligheten attditt äktenskap kanske inte överlever i längden.

5. Olika syn på det äktenskapliga bandet

Även om du har varit gift länge kan en anledning till att ditt äktenskap inte fungerar vara att du och din partner har olika syn på hur ett idealiskt äktenskap ska se ut. Från vad det innebär att vara gift till prioriteringar i ett förhållande, bildande av familj och hur man ägnar tid åt att vårda sitt band, det kan finnas en mängd frågor som makar kan vara oense om.

Men om ni är på samma sida om de saker som är viktiga och inte kan hitta en medelväg, kan dessa skillnader så småningom ta ut sin rätt på ert förhållande. När dessa skillnader vidgar klyftan mellan er i en utsträckning som gör att ni inte längre ens vill försöka hitta en fungerande lösning på era skillnader, det är då du vet att ditt äktenskap är över.

"Olika perspektiv och att vara på olika våglängder kan orsaka ett kommunikationsgap. Ibland kan en partner välja att inte delta i någon form av diskussion om sådana frågor av rädsla för ett gräl. Detta kan leda till tyst behandling som varar i dagar eller veckor, vilket bara driver ett par längre ifrån varandra", varnar Dr. Khanna.

6. Missbruk är en tydlig varningssignal

Misshandel i någon form är ett av de största tecknen på att ditt äktenskap är över eller åtminstone borde vara det. Det finns ingen ursäkt för en person att tillfoga smärta och skada på en annan, särskilt den person de påstår sig älska. Fysisk misshandel eller våld i hemmet, verbal misshandel som omfattar öknamn, skrik och hot, emotionell misshandel som kan sträcka sig från avsiktligt förnedrande eller förringande av ens partner tillmanipulation och gaslighting, sexuella övergrepp som innebär att samtycke inte respekteras eller påtvingat sex, eller ekonomiska övergrepp där en partner utnyttjar den andra ekonomiskt är alla legitima skäl att lämna ett äktenskap.

"Misshandelsrelationer kan vara extremt skadliga för offrets psyke och kan utlösa en mängd psykiska problem. Och i så många fall hjälper ingen äktenskapsrådgivning eller arbete med den bästa familjeterapeuten du kan hitta eftersom den misshandlande partnern kan vara motståndskraftig mot förändring", säger dr Khanna. Om du är offer för någon form av misshandel, lid inte i tysthet i hopp om att saker och ting kommer attbli bättre.

Risken är att misshandeln bara kommer att eskalera med tiden. Prioritera ditt välbefinnande och fokusera på självbevarelsedrift snarare än att leta efter sätt att fixa ditt äktenskap. Vet att det finns hjälp tillgänglig för dig att hantera sådana situationer. Om du behöver hjälp att ta dig ur ett misshandelsäktenskap, kontakta National Domestic Violence Helpline. Och om du är rädd för din säkerhet eller står inför ett framväxande hotfrån din partner, tveka inte att ringa 911.

7. Du har funderat på att vara otrogen

Par i hälsosamma relationer har inte särskilt många tankar på otrohet. Ja, det kan finnas stunder då en person kan känna sig attraherad av någon annan eller till och med kan utveckla en förälskelse i någon ny medan de fortfarande är gifta, men de dröjer inte vid dessa tankar, än mindre agerar på dem. I själva verket kan partners i en sund relation anförtro sig åt varandra när något av detta slag händer iför ärlighetens och öppenhetens skull.

Å andra sidan, när tanken på att vara med någon annan verkar som den perfekta flykten från tristessen i ditt äktenskap, kan du sluta fråga: "Vilka är tecknen på att mitt äktenskap är över?" Skriften är på väggen. Du kan förbli gift med din make på grund av dina omständigheter men ditt hjärta är inte längre i det. Om tanken på otrohet verkar mer tilltalande än skrämmande, är dettyder på brist på respekt och kärlek. Och ett äktenskap kan inte bestå utan äkta kärlek, respekt och beundran mellan dig och din make/maka.

8. Undvikande av varandra

Om du och din make/maka ofta försöker undvika att vara i samma rum för länge är det ett av de tydliga tecknen på att ert äktenskap är över. Kanske har era relationsproblem tagit så mycket kraft från er att ni inte längre kan vara artiga mot varandra. Varje samtal förvandlas till ett gräl, det är ständigt käbbel och ni ger er på varandra. Och det är därförAtt hålla sig borta från varandra verkar vara det enda sättet att bevara lugnet i huset.

Detta är en talande återspegling av tillståndet i ditt äktenskap och det vore bäst för dig att inte längre titta åt andra hållet. Om samexistens har blivit en sådan börda, kanske det är en bra idé att utforska parterapi för att arbeta igenom dina skillnader. Och om du redan har gett det ett försök och även terapi inte fungerar, skulle det vara bäst för dig att acceptera att ditt äktenskap andas sin sista suck.

9. Du öppnar dig inte för din partner

Din partner ska vara den enda person som du ska känna dig trygg och bekväm med att vara sårbar inför. Att kunna kommunicera i en relation utan rädsla för att bli dömd är avgörande för att leva ett hälsosamt äktenskapsliv. Det återspeglar nivån av känslomässig intimitet i relationen.

Om du kämpar för att öppna dig för din partner och dela dina innersta tankar med dem, är allt inte bra i ditt äktenskapliga paradis. Detta är ett av de starkaste tecknen på att ditt äktenskap är över för kvinnor eftersom de trivs med emotionell intimitet i ett förhållande. Och om detta kärnbehov inte tillgodoses, kanske en kvinna inte längre investerar i sitt äktenskap. Detta är inte att säga att män inte har ett behov. av enkänslomässig koppling eller att detta inte kan vara ett av tecknen på att ditt äktenskap är över för män. Men det är definitivt en större prioritet för de flesta kvinnor i deras förhållande.

"Brist på kommunikation eller sårbarhet i ett förhållande kan bero på en rädsla för att bli missförstådd. Om en partner alltid ogiltigförklarar eller avfärdar den andres känslor, oro och tankar kommer personen i den mottagande änden till slut att dra sig undan. Det är en av de första sakerna som tyder på att du befinner dig i ett döende äktenskap", säger Dr. Khanna.

10. Fantiserar om att skada dem

Visst har vi alla mumlat "Gud, jag ska döda dig" någon gång när vår partner sagt eller gjort något som fått oss att gå i taket. Men vi har ingen avsikt att göra det. Det är bara ett sätt att få utlopp för vår frustration, och när den stunden är över och det som stört oss har löst sig känner vi inget annat än kärlek och beundran för våra partners.

Men när du är fast i ett dåligt äktenskap kan dessa negativa tankar om att skada den andra bli en källa till tröst. Det är en sak att säga något sårande i ett anfall av ilska, en helt annan att ofta fantisera om att din partner blir skadad. Sådana fantasier bör räknas bland tecknen på att ditt äktenskap är över.

11. Att ha en känslomässig affär

När du känner att din partner inte förstår dig eller bryr sig om dig längre och dina känslomässiga behov inte tillgodoses, kan du börja känna ett tomrum inom dig. I en sådan situation är det inte ovanligt att söka en annan kontakt utanför ditt äktenskap för att fylla tomrummet. Kanske en vän, en kollega eller en gammal flamma erbjuder dig stöd under denna svåra tid och du finner dig själv lita på dem mer än på dinDet där är ett klassiskt recept på en känslomässig affär i vardande.

När någon av makarna hamnar i en känslomässig affär och börjar investera sin tid och energi i att vårda den kopplingen snarare än att reparera sin skadade relation med sin make, är det ett av de 12 tecknen på att ditt äktenskap är över. Även om det kan verka ofarligt eftersom du inte är tekniskt otrogen, är det mycket farligare att vända sig till en tredje person för att uppfylla dina känslomässiga behov änfysisk otrohet. Det är ett tecken på att kontakten mellan dig och din make/maka håller på att förlora sitt värde.

12. Fysisk intimitet gör dig inte upphetsad

En önskan om fysisk intimitet är avgörande för ett hälsosamt äktenskap. Medan ditt sexliv efter äktenskapet kommer att genomgå otaliga förändringar i olika skeden, är en fullständig brist på lust ett tecken på ett olyckligt äktenskap. Ibland kan par gå igenom faser där livets stress gör att intima stunder hamnar i bakgrunden. Detta är normalt och bör inte betraktas som ett tecken på ett misslyckat äktenskap.

Men om du upptäcker att du eller din partner har en sund libido men att ert sexliv är obefintligt, då är det i stort sett kört. Dr Khanna förklarar att minskad fysisk intimitet kan leda till att ni blir osams eller att en eller båda parter blir olyckliga, frustrerade och söker tillfredsställelse utanför äktenskapet.

Tecken på att ditt äktenskap är över Quiz

Även när du vet att ditt äktenskap är över kan resan från förnekelse till acceptans vara lång och svår. Om du, trots att du känner igen dig i en majoritet av dessa varningstecken, fortfarande undrar "Är mitt äktenskap över? Finns det inget hopp om överlevnad?", kanske du kan få lite klarhet genom att göra denna korta undersökning om tecken på att ditt äktenskap är över:

• Vidtar du och din partner åtgärder för att förbättra kvaliteten på er förbindelse? Ja/Nej
• Känner du dig glad inför tanken på att träffa/vara tillsammans med din make/maka? Ja/Nej
• Känner du dig trygg i ditt äktenskap? Ja/Nej
• Litar du på din partner? Ja/Nej
• Anstränger ni er medvetet för att tillbringa tid tillsammans? Ja/Nej
• Pratar ni om er framtid och gör upp planer för ert liv tillsammans? Ja/Nej
• Verkar det omöjligt för dig att vara otrogen mot din make/maka? Ja/Nej
• Är du sexuellt tillfredsställd i ditt äktenskap? Ja/Nej
• Får din make/maka dig att känna dig älskad och åtrådd? Ja/Nej
• Känner du dig känslomässigt tillfredsställd i ditt äktenskap? Ja/Nej

Om du svarade på en majoritet av dessa frågor i detta tecken är ditt äktenskap över quiz i nej, vi beklagar att säga att det finns lite hopp för din framtid med din nuvarande make. Men hej, det är inte nödvändigtvis en dålig sak. Det är bättre att gå bort från ett förhållande som inte längre ger dig glädje än att stanna och lida i tystnad och göra varandras liv eländiga i processen. Om du kommer att mötaatt möta dessa tecken på ett misslyckat äktenskap har fört dig ett steg närmare att acceptera det oundvikliga, är du på rätt väg.

Viktiga punkter

• Tecken på att ett äktenskap är över kan vara svåra att identifiera eftersom vi ofta förbiser de röda flaggorna som en tuff period som kommer att gå över
• Att leva som en ensamstående, känslomässig och fysisk avskildhet och att finna tröst i sin makes eller makas frånvaro är några av de första tecknen på att ett äktenskap är i fara
• Fusk, lögner, bristande kommunikation och övergrepp är andra varningstecken
• Inte alla problemfyllda äktenskap är dömda att misslyckas; huruvida ditt förtjänar en ny chans beror på dig och din make/maka

Det är inte lätt att komma till rätta med tecknen på att ditt äktenskap är över. Men huruvida detta faktiskt innebär att ditt äktenskap kommer att sluta i skilsmässa beror på hur allvarliga tecknen är. Om dina problem fortfarande är i sin linda ska du anstränga dig, få nödvändig hjälp och stöd - från familjemedlemmar och vänner eller i form av rådgivning - och ge ditt äktenskap en ärlig chans attMen om dina problem har blivit kroniska och du inte ser något hopp om att de ska lösas ska du veta att det är helt okej att gå därifrån. Du förtjänar lycka, och om den lyckan finns utanför ditt äktenskap, så är det så det är.

Artikeln har uppdaterats i december 2022.