Mówi się, że nie powinieneś poślubiać kogoś, z kim możesz żyć, ale kogoś, bez kogo nie możesz żyć. W pewnym momencie prawdopodobnie czułeś się tak w stosunku do swojego współmałżonka. Jednak z czasem coś się zmieniło. Być może poczułeś, że iskra gaśnie lub zdałeś sobie sprawę, że nie podzielasz tych samych podstawowych wartości, a może twoje małżeństwo stało się toksyczne. Mimo to może być trudno rozpoznać oznaki, że twoje małżeństwo jest w złym stanie.nawet gdy patrzą ci prosto w twarz.

Jednym z głównych powodów takiego stanu rzeczy jest to, że zostaliśmy tak uwarunkowani, aby wierzyć w paradygmat "dopóki śmierć nas nie rozłączy", że zaakceptowanie faktu, że nasze problemy małżeńskie wymykają się spod kontroli, może być trudne dla większości ludzi. Nie wspominając już o tym, że rozwód nadal jest w pewien sposób napiętnowany, a pomysł odbudowania życia od zera może wydawać się o wiele bardziej zniechęcający niż pozostanie w związku.nieszczęśliwe małżeństwo.

Poza tym, ponieważ każda para małżeńska przechodzi przez swoją część wzlotów i upadków po drodze, może być trudno rozszyfrować, czy jesteś w w dużej mierze zdrowym związku, który może przechodzić przez trudny okres, czy też w trudnym małżeństwie, które może być nie do naprawienia. Co zatem kwalifikuje się jako oznaki, że małżeństwa nie da się uratować?

Jesteśmy tutaj, aby pomóc ci wyjść z tej zagadki, konsultując się z doradcą i certyfikowanym trenerem życia dr Neelu Khanna, który specjalizuje się w rozwiązywaniu problemów związanych z potrzebami emocjonalnymi i konfliktami ludzkich zachowań, rozdźwiękami małżeńskimi i dysfunkcyjnymi rodzinami. Pomóżmy ci dowiedzieć się, jak rozpoznać, że twoje małżeństwo się skończyło.

12 oznak, że małżeństwo dobiegło końca i czas ruszyć dalej

"Nasze życie małżeńskie zaczęło się jak piękny sen. Byliśmy w sobie zakochani po uszy i spędzaliśmy godziny na planowaniu naszego przyszłego życia, ale jakoś po drodze zaczął wkradać się dystans. Żonglowanie stresem związanym z pracą, obowiązkami domowymi i rodzicielstwem stanęło nam na drodze i przez lata oddalaliśmy się od siebie. Chociaż nie ma rażących czerwonych flag, takich jak przemoc domowa,Nie wydaje mi się, żebyśmy mieli do siebie jakikolwiek stosunek i nie lubimy ludzi, którymi się staliśmy. Czy moje małżeństwo jest skończone?" - zapytała czytelniczka z Sandia w stanie Nowy Meksyk.

Odpowiadając na to pytanie, dr Khanna mówi, że drobne kwestie mogą potencjalnie wbić klin między małżonków, jeśli nie podejmą oni świadomego wysiłku, aby popracować nad drobiazgami, zanim różnice staną się nie do pogodzenia. "Od braku komunikacji po brak wspólnego czasu, pozornie małe różnice mogą z czasem narastać i powodować rozpad małżeństwa" - wyjaśnia.

Chociaż jest to powód do niepokoju, nie należy się poddawać, dopóki nie będzie innego wyjścia. Nawet udane małżeństwo ma swój udział we wzlotach i upadkach, problemach i kłopotach. Tak długo, jak ty i twój współmałżonek staracie się pracować nad tymi problemami i znaleźć sposób na priorytetowe traktowanie waszej wspólnoty ponad wszystko inne, jest nadzieja. Jeśli jednak te 12 oznak, że twoje małżeństwo się skończyło, jest zbyt duże, tobyć może nadszedł czas, aby podsumować, co przyniesie przyszłość:

1) Życie jak osoba samotna

Jednym z sygnałów świadczących o tym, że twoje małżeństwo dobiegło końca, jest to, że ty i twój współmałżonek żyjecie tak, jakbyście byli singlami. Oznacza to, że nie uwzględniacie siebie nawzajem w podejmowanych decyzjach - lub przynajmniej jedno z was tego nie robi - przez co czujesz się, jakbyś był żonaty, ale samotny. To może być niezwykle samotne doświadczenie.

Nie oznacza to, że ponieważ jesteście małżeństwem, zawsze musicie być połączeni biodrami i robić wszystko razem. Przestrzeń osobista w związku jest nie tylko zdrowa, ale także niezbędna dla zdrowego związku. Daje ci szansę na rozwój jako jednostki i wzbogaca twój związek małżeński. Należy jednak zachować równowagę między przestrzenią osobistą a wspólną, indywidualną i wspólną.zajęcia, czas dla siebie i wspólne spędzanie czasu.

"Brak wspólnego spędzania czasu powoduje, że para oddala się od siebie i przyzwyczaja do samotności. W rezultacie zaczynają się denerwować i są niezadowoleni ze swojego życia małżeńskiego" - wyjaśnia dr Khanna. Z biegiem czasu stajesz się bardziej komfortowy z tym dystansem i jest to wyraźny znak, że wola, aby małżeństwo działało, osłabła.

2) Twoje plany na przyszłość nie obejmują współmałżonka

Jak poznać, że małżeństwo jest skończone? Aby odpowiedzieć na to pytanie, musisz zadać sobie inne: czy widzisz swojego współmałżonka w swojej przyszłości? Kiedy myślisz o reszcie swojego życia - starzeniu się, budowaniu domu spokojnej starości, wyznaczaniu celów na kolejne pięć lat życia, a nawet planowaniu wakacji w następnym roku - czy twój współmałżonek pojawia się w twoich planach jako integralna część twojego życia? A może?Czy jesteś apatyczny wobec ich obecności lub nieobecności?

Teraz poświęć chwilę, aby wyobrazić sobie resztę swojego życia bez współmałżonka. Zamknij oczy i wyobraź sobie, że wracasz do domu po długim dniu, a współmałżonka już tam nie ma, aby cię powitać. Budzisz się rano, a druga strona łóżka jest pusta. Nie ma ich tam, aby się o ciebie martwić. Być może żegnasz się z nimi i nigdy więcej ich nie widzisz? Czy ta myśl sprawia ci ból lub napełnia cię radością?Jeśli to drugie, to być może podświadomie cały czas myślałeś o strategii wyjścia. To jeden z wyraźnych znaków, że małżeństwa nie da się uratować.

3. nie jesteś już zazdrosny

Mówi się, że tam, gdzie istnieje miłość, podąża zazdrość. Nawet zdrowe pary doświadczają i radzą sobie z zazdrością w swoich związkach. Chociaż nie można zaprzeczyć, że gdy zazdrość wymyka się spod kontroli, może być niezwykle niezdrowa i szkodliwa dla więzi pary, istnieje ona w pewnym stopniu w większości romantycznych, intymnych związków.

Jeśli więc obserwowanie, jak twój współmałżonek dogaduje się z kimś, kogo potencjalnie mógłby polubić, nie wywołuje u ciebie przynajmniej odrobiny zazdrości, powinieneś rozważyć możliwość, że nie jesteś już w nim zakochany. Całkowity brak zazdrości jest zdecydowanie czerwoną flagą. Jest to jeden ze znaków, że twoje małżeństwo się rozpada.

4) Poważne decyzje finansowe bez dyskusji

Po zawarciu związku małżeńskiego wasze życia stają się ze sobą powiązane. Każda decyzja, którą podejmujesz, ma wpływ na twojego partnera, a nie tylko na ciebie. Dlatego sprawiedliwe jest, aby oboje partnerzy konsultowali się ze sobą przed podjęciem jakichkolwiek ważnych decyzji, zwłaszcza w kwestiach związanych z bezpieczeństwem finansowym, takich jak dokonywanie dużych inwestycji, zmiany kariery, zmiana planów oszczędnościowych i tak dalej.

Jeśli któreś z was często dokonuje dużych zakupów finansowych bez konsultacji z drugą osobą, jest to czerwona flaga, której nie wolno ignorować. Może to być szczególnie jeden z największych sygnałów końca małżeństwa dla mężczyzn, którzy mogą wykorzystywać autonomię finansową jako sposób na przekazanie, że wycofali się ze związku, nawet jeśli nadal pozostają małżeństwem.

"Ograniczenia finansowe lub brak przejrzystości w kwestii pieniędzy również powodują wiele dysharmonii i negatywnie wpływają na małżeństwo" - mówi dr Khanna. Twój małżonek, który nie omawia z tobą ważnych decyzji finansowych - lub odwrotnie - wskazuje, że coś jest nie tak w waszej więzi. Co gorsza, jeśli jego decyzje finansowe zaczynają negatywnie wpływać na twoje życie, musisz wziąć pod uwagę możliwość, żeTwoje małżeństwo może nie przetrwać na dłuższą metę.

5) Różne poglądy na temat więzi małżeńskiej

Nawet jeśli jesteś w związku małżeńskim od dłuższego czasu, jednym z powodów, dla których twoje małżeństwo jest na krawędzi, jest to, że ty i twój partner macie różne poglądy na temat tego, jak powinno wyglądać idealne małżeństwo. Od tego, co to znaczy być małżeństwem, po priorytety w związku, zakładanie rodziny i sposób spędzania czasu na pielęgnowaniu więzi, może istnieć wiele kwestii, w których małżonkowie mogą się nie zgadzać.

Ale jeśli nie jesteście po tej samej stronie w sprawach, które mają znaczenie i nie możecie znaleźć kompromisu, te różnice mogą w końcu odbić się na waszym związku. Kiedy te różnice pogłębiają przepaść między wami do tego stopnia, że nie chcecie już nawet próbować znaleźć wykonalnego rozwiązania waszych różnic, wtedy wiesz, że twoje małżeństwo jest skończone.

"Różne perspektywy i bycie na różnych falach może spowodować lukę w komunikacji. Czasami jeden z partnerów może zdecydować się nie angażować w jakąkolwiek dyskusję na takie tematy, obawiając się kłótni. Może to skutkować cichym traktowaniem trwającym dni lub tygodnie, co tylko oddala parę od siebie" - ostrzega dr Khanna.

6) Nadużycie jest wyraźną czerwoną flagą.

Znęcanie się w jakiejkolwiek formie jest jednym z największych sygnałów, że małżeństwo jest skończone, a przynajmniej powinno być. Nie ma usprawiedliwienia dla osoby, która zadaje ból i krzywdę drugiej osobie, zwłaszcza osobie, którą twierdzi, że kocha. Przemoc fizyczna lub przemoc domowa, przemoc werbalna obejmująca wyzywanie, krzyki i zastraszanie, przemoc emocjonalna, która może obejmować celowe upokarzanie lub umniejszanie partnera doManipulacja i gaslighting, wykorzystywanie seksualne, które pociąga za sobą lekceważenie zgody lub przymusowy i wymuszony seks, lub nadużycia finansowe, w których partner wykorzystuje drugą osobę finansowo, są uzasadnionymi powodami, aby odejść z małżeństwa.

"Nadużywające relacje mogą być niezwykle szkodliwe dla psychiki ofiary i mogą wywoływać szereg problemów ze zdrowiem psychicznym. W wielu przypadkach żadna porada małżeńska lub praca z najlepszym terapeutą rodzinnym, jakiego można znaleźć, nie pomaga, ponieważ nadużywający partner może być odporny na zmiany" - mówi dr Khanna. Jeśli jesteś ofiarą nadużycia w jakiejkolwiek formie, nie cierp w milczeniu w nadziei, że wszystko się ułoży.stać się lepszym.

Istnieje duże prawdopodobieństwo, że przemoc będzie się nasilać wraz z upływem czasu. Priorytetem jest dobre samopoczucie i skupienie się na samozachowawczości, zamiast szukania sposobów na naprawienie małżeństwa. Wiedz, że dostępna jest pomoc w radzeniu sobie z takimi sytuacjami. Jeśli potrzebujesz pomocy w wyjściu z krzywdzącego małżeństwa, skontaktuj się z National Domestic Violence Helpline. A jeśli obawiasz się o swoje bezpieczeństwo lub stoisz w obliczu nagłego zagrożeniaod partnera, nie wahaj się zadzwonić pod numer 911.

7. myślałeś o oszukiwaniu

Pary w zdrowych związkach nie myślą o zdradzie. Owszem, mogą zdarzyć się chwile, w których dana osoba poczuje pociąg do kogoś innego lub nawet zadurzy się w kimś nowym, będąc jeszcze w związku małżeńskim, ale nie rozwodzi się nad tymi myślami, a tym bardziej nie działa na ich podstawie. W rzeczywistości, w zdrowym związku partnerzy mogą zwierzyć się sobie nawzajem, gdy coś takiego się wydarzy.w interesie uczciwości i przejrzystości.

Z drugiej strony, gdy pomysł bycia z kimś innym wydaje się idealną ucieczką od ponurości twojego małżeństwa, możesz przestać pytać: "Jakie są oznaki, że moje małżeństwo się skończyło?" Pismo jest na ścianie. Możesz pozostać w związku małżeńskim ze względu na okoliczności, ale twoje serce nie jest już w tym. Jeśli pomysł zdrady wydaje się bardziej pociągający niż przerażający, toA małżeństwo nie może trwać bez prawdziwej miłości, szacunku i podziwu między tobą a twoim współmałżonkiem.

8) Unikanie siebie nawzajem

Jeśli ty i twój współmałżonek często staracie się unikać przebywania w tym samym pomieszczeniu przez zbyt długi czas, jest to jeden ze znaków ostrzegawczych, że wasze małżeństwo jest skończone. Być może wasze zmagania w związku odbiły się tak bardzo na waszej relacji, że nie możecie już znaleźć sposobu na bycie ze sobą w zgodzie. Każda rozmowa zamienia się w kłótnię, nieustannie dochodzi do sprzeczek i wzajemnego obrażania się. I właśnie dlategoTrzymanie się z dala od siebie wydaje się być jedynym sposobem na utrzymanie spokoju w domu.

Jest to wymowne odzwierciedlenie stanu twojego małżeństwa i najlepiej byłoby, gdybyś nie patrzył już w drugą stronę. Jeśli współistnienie stało się takim ciężarem, być może dobrym pomysłem jest zbadanie terapii dla par, aby przepracować różnice między wami. A jeśli już dałeś temu szansę i nawet terapia nie działa, najlepiej byłoby, gdybyś zaakceptował fakt, że twoje małżeństwo oddycha po raz ostatni.

9. nie otwierasz się przed swoim partnerem

Twój współmałżonek powinien być jedyną osobą, przy której powinieneś czuć się bezpiecznie i komfortowo. Możliwość komunikowania się w związku bez obawy o osąd ma kluczowe znaczenie dla prowadzenia zdrowego życia małżeńskiego. Odzwierciedla poziom intymności emocjonalnej w związku.

Jeśli masz trudności z otwarciem się przed swoim partnerem i podzieleniem się z nim swoimi najskrytszymi myślami, nie wszystko jest w porządku w twoim małżeńskim raju. Jest to jeden z najsilniejszych znaków, że twoje małżeństwo jest skończone dla kobiet, ponieważ rozwijają się one w emocjonalnej intymności w związku. A jeśli ta podstawowa potrzeba jest niezaspokojona, kobieta może nie być już zaangażowana w swoje małżeństwo. Nie oznacza to, że mężczyźni nie mają potrzeby.Ale dla większości kobiet jest to zdecydowanie większy priorytet w ich związku.

"Brak komunikacji lub wrażliwość w związku może wynikać ze strachu przed byciem niezrozumianym. Jeśli partner zawsze unieważnia lub odrzuca emocje, obawy i myśli drugiej osoby, osoba będąca odbiorcą w końcu zamknie się w skorupie. To jedna z pierwszych rzeczy, które wskazują, że jesteś w umierającym małżeństwie" - mówi dr Khanna.

10. fantazjowanie o skrzywdzeniu ich

Przyznaję, że wszyscy mruczeliśmy pod nosem "Boże, zabiję cię" w pewnym momencie, ponieważ nasz partner powiedział lub zrobił coś, co doprowadziło nas do ściany. Jednak nie mamy zamiaru tego robić. To tylko sposób na wyładowanie frustracji, a kiedy ta chwila minie i cokolwiek nas dręczyło, zostanie rozwiązane, czujemy tylko miłość i uwielbienie dla naszych partnerów.

Jednak gdy jesteś uwięziony w złym małżeństwie, te negatywne myśli o zranieniu drugiej osoby mogą stać się źródłem pocieszenia. Jedną rzeczą jest powiedzenie czegoś raniącego w przypływie złości, a zupełnie inną częste fantazjowanie o zranieniu partnera. Takie fantazje należy zaliczyć do oznak, że twoje małżeństwo jest skończone.

11) Romans emocjonalny

Kiedy czujesz, że twój partner po prostu już cię nie rozumie i nie dba o ciebie, a twoje potrzeby emocjonalne są niezaspokojone, możesz zacząć odczuwać wewnętrzną pustkę. W takiej sytuacji nie jest niczym niezwykłym szukanie innego związku poza małżeństwem, aby wypełnić tę pustkę. Być może przyjaciel, współpracownik lub dawna sympatia oferują ci wsparcie w tym trudnym czasie i okazuje się, że polegasz na nich bardziej niż na swoim partnerze.To klasyczny przepis na emocjonalny romans w trakcie tworzenia.

Kiedy którykolwiek z małżonków wdaje się w emocjonalny romans i zaczyna inwestować swój czas i energię w pielęgnowanie tego związku, zamiast naprawiać zniszczoną relację ze współmałżonkiem, jest to jeden z 12 znaków, że małżeństwo jest skończone. Chociaż może się to wydawać nieszkodliwe, ponieważ technicznie nie zdradzasz, zwracanie się do osoby trzeciej w celu zaspokojenia swoich potrzeb emocjonalnych jest znacznie bardziej niebezpieczne niżTo znak, że więź między tobą a twoim współmałżonkiem traci na wartości.

12. fizyczna intymność cię nie podnieca

Pragnienie fizycznej intymności jest niezbędne dla zdrowego małżeństwa. Podczas gdy twoje życie seksualne po ślubie będzie podlegać niezliczonym zmianom na różnych etapach, całkowity brak pożądania jest oznaką nieszczęśliwego małżeństwa. Czasami pary mogą przechodzić przez fazy, w których stres życia sprawia, że intymne chwile schodzą na dalszy plan. Jest to normalne i nie powinno być uważane za oznakę nieudanego małżeństwa.

Jeśli jednak okaże się, że ty lub twój partner macie zdrowe libido, ale wasze życie seksualne nie istnieje, to jest to znak, że coś jest nie tak. Dr Khanna wyjaśnia, że zmniejszona intymność fizyczna może prowadzić do zerwania lub do tego, że jeden lub oboje partnerzy są nieszczęśliwi, sfrustrowani i szukają satysfakcji poza małżeństwem.

Oznaki końca małżeństwa - quiz

Nawet jeśli wiesz, że twoje małżeństwo jest skończone, podróż od zaprzeczenia do akceptacji może być długa i trudna. Jeśli pomimo odnoszenia się do większości z tych znaków ostrzegawczych, nadal zadajesz sobie pytanie: "Czy moje małżeństwo jest skończone? Czy nie ma nadziei na przetrwanie?", być może rozwiązanie tego krótkiego quizu na temat oznak, że twoje małżeństwo jest skończone, pomoże ci uzyskać jasność:

• Czy ty i twój partner podejmujecie kroki w celu poprawy jakości waszego związku? Tak/Nie
• Czy czujesz się szczęśliwy na myśl o zobaczeniu/byciu ze swoim współmałżonkiem? Tak/Nie
• Czy czujesz się bezpiecznie w swoim małżeństwie? Tak/Nie
• Czy ufasz swojemu partnerowi? Tak/Nie
• Czy świadomie starasz się spędzać czas razem? Tak/Nie
• Czy rozmawiacie o swojej przyszłości i planujecie wspólne życie? Tak/Nie
• Czy oszukiwanie współmałżonka wydaje ci się niemożliwe? Tak/Nie
• Czy jesteś usatysfakcjonowany seksualnie w swoim małżeństwie? Tak/Nie
• Czy twój współmałżonek sprawia, że czujesz się kochany i pożądany? Tak/Nie
• Czy czujesz się spełniony emocjonalnie w swoim małżeństwie? Tak/Nie

Jeśli odpowiedziałeś na większość z tych pytań w ten sposób, twoje małżeństwo jest skończone, z przykrością stwierdzamy, że nie ma nadziei na twoją przyszłość z obecnym małżonkiem. Ale niekoniecznie jest to zła rzecz. Lepiej jest odejść od związku, który nie przynosi już radości, niż pozostać i cierpieć w milczeniu, a przy okazji uprzykrzać sobie nawzajem życie. Jeśli zbliżasz się do twarzyStawienie czoła tym oznakom rozpadającego się małżeństwa przybliżyło cię o krok do zaakceptowania nieuniknionego, jesteś na dobrej drodze.

Kluczowe wskaźniki

• Oznaki końca małżeństwa mogą być trudne do zidentyfikowania, ponieważ często przeoczamy czerwone flagi jako trudny okres, który się skończy
• Życie jak singiel, emocjonalne i fizyczne oderwanie oraz szukanie pocieszenia w nieobecności współmałżonka to jedne z pierwszych oznak kłopotów w małżeństwie
• Oszustwa, kłamstwa, brak komunikacji i nadużycia to kolejne znaki ostrzegawcze
• Nie każde małżeństwo z problemami jest skazane na porażkę; to, czy twoje zasługuje na kolejną szansę, zależy od ciebie i twojego współmałżonka

Pogodzenie się z oznakami końca małżeństwa nie jest łatwe. Jednak to, czy faktycznie oznacza to, że twoje małżeństwo zakończy się rozwodem, zależy od nasilenia tych oznak. Jeśli twoje problemy są wciąż w początkowej fazie, podejmij wysiłek, uzyskaj niezbędną pomoc i wsparcie - czy to od członków rodziny i przyjaciół, czy w formie poradnictwa - i daj swojemu małżeństwu uczciwą szansę.Jeśli jednak twoje problemy stały się chroniczne i nie widzisz nadziei na ich rozwiązanie, wiedz, że odejście jest całkowicie w porządku. Zasługujesz na szczęście, a jeśli to szczęście leży poza twoim małżeństwem, to niech tak będzie.

Artykuł został zaktualizowany w grudniu 2022 r.