Duela gutxi hasi al zara norbaitekin elkartzen eta nahasia dirudi zurekin argi eta gardena izateko ezintasunak? Izan daiteke beraien emozioak identifikatzea zaila delako, beraz, pazientzia, laguntza edo zure galdera leunak behar dituzte. Edo, nahita anbiguoak izaten ari dira. Harremanetan buru-jokoek nahasmen handia sorrarazten ez ezik, jokabide manipulatzaile horren hartzailea denaren buruan ere eragin negatiboa dute.

Gure bizitzako uneren batean, harremanetan botere jokoetan jokatzen duten pertsonekin egin behar izan dugu aurre. Tratu txar mentala baino ez da. Inkontzienteen jokoak ikusiko dituzu bizitzako une guztietan. Baina ohikoenak beti ikusten dira dinamika erromantikoetan.

Zer esan nahi dute adimen-jokoek?

Hitz errazetan, harremanetako buru-jokoak kalkulatzen dira eta bikotekide batek beste bikotekidea psikologikoki manipulatzeko egiten dituen saiakera kontzienteak dira. Amodioz mozorrotutako manipulazio erromantikoak dira hauek. Beraz, jokatzea, funtsean, bestea engainatzeko, nahasteko eta indargabe sentiarazteko estrategia bat da.

Buru-joko hauek maltzurrak eta ezagutezinak dira hasieran. Jolasetan aritzen den pertsona batek honako hau egiten du:

• Zure gainean boterea eta kontrola lortzen saiatzen da
• «Biktima» karta jokatzen du>

Nola jakin norbait zurekin jolasten ari den eta zergatikhori dela merezi duzuna: jarrera hotza, tratu isila eta errudun bidaiak. Edozein modutara joan liteke eta kontrola berreskuratu eta egoera honetatik atera behar duzu.

13. Ultimatumak emango dizkizute

Harremanetan ultimatumak ematen dizkizutenek ez dizute inoiz axola zutaz edo zure sentimenduez, hala egingo balute, lehenik eta behin ultimatumak emango zizkizutelako. Edozer gauza izan liteke. Hona hemen adibide batzuk:

• “Ekondu nirekin edo amaituko dugu”
• “Pertsona horrekin hitz egiteari uzten ez badiozu, ez dizut astebetez hitz egingo”
• “Bada ez esan gurasoei gutaz, akabo niretzat”

Nola ohartarazi edo exiji dezakezu bikotekideari denbora jakin batean zerbait egiteko? Hori baldintzapeko maitasuna da. Ezin duzu zure bikotekidea horrela mehatxatu eta zure "beharra" deitu. Maite duzunak halako harreman-jolasetan sartzen badu eta zu utziko zaituela mehatxatzen badu, utzi. Askoz hobeto merezi duzu.

Buru-jokoetan jokatzen duen bikotekide bati aurre egitea

Erantzukizuna onartzen ez duen bikotearekin egotea nahiko nekagarria izan daiteke. Horrelako harreman batean zeure burua galtzen amai dezakezu. Harremanetan jolasten duen norbaitekin nola jokatu jakin nahi duzu? Hona hemen zure harreman konplikatua nola funtziona dezakezun:

• Ez saiatu zeure burua jolasten eta ez galdu energia haien arreta deitzen
• Galdetu besterik ez dago zerk molestatzen dituen etazergatik bonbardatzen zaituzten iruzkin zakarrekin
• Galdetu ea ezer egin dezakezun laguntzeko
• Ez badute parte hartu nahi, kendu zeure burua egoeratik
• Esan iezaiezu zuregana etortzeko elkarrizketa heldu baterako prest daude

Arazoa sakona da? Haien aurreko harremanetik al da? Edo haurtzaroko trauma batetik jokatzen ari dira? Inkontzienteak gauzak gertatzeko duen boterea uste baino indartsuagoa da. Agian zure bikotekideak jolasean jarraitzen zuten gurasoak izan zituen eta orain eredu horiek errepikatzen ari dira.

Erlazionatutako irakurketa: Nola erantzun isil-tratamenduari: kudeatzeko modu eraginkorrak

Baina ez zara haien terapeuta eta zure lana ez da horiek "konpontzea". Saihestu buruko jokoak harreman batean, zeure burua jarriz. Zure osasun mentala kaltetzen ari bazara, atera dinamika honetatik eta aurkitu manipulatuko ez zaituen eta autoestimua falta ez duen beste norbait. Edo, besterik gabe, denbora pixka bat zure burua sendatzen.

Erakusleak

• Zu bazara zure bikotekideari deitzen/mezuak bidaltzen dizkiona bakoitzean, zurekin jolasten ari da
• Gaslighting, stonewalling eta breadcrumbing jendeak egiteko modu desberdinak dira. harreman-jolasetan jolastu
• Jendeak jokoetan ere gozatu dezake gogor jokatuz.
• Gauzak erraztea ez dago guztiz zure esku, baina zure bikotea laguntza profesionala bilatzera anima dezakezu.

Azkenik, medikuak, psikiatrak, psikologoak, laguntza telefonoak, foroak eta osasun mentaleko beste baliabide ugari daude. Adituekin konektatzen lagun diezaiekezu edo harremanetarako buru-jokoak kudeatzeko trebatua den norbaitekin hitz egitea iradoki dezakezu. Terapira joateak hobeto, lasai eta osasuntsuago sentitzen lagun diezaieke. Zure bikotekideari laguntzeko baliabideak bilatzen ari bazara, Bonobology-ko paneleko aholkulari trebeak eta esperientziadunak hemen daude.

Zergatik jokatzen du jendeak harremanean?

Jolasetan aritzeak garun garbiketa asko eskatzen du. Jendeak maite eta gurtuko balitu bezala jokatuko du, eta hurrengo momentuan ezer ez zarela sentiaraziko zaitu. Haien maitasuna merezi ez bazina bezala. Zergatik egiten dute hori? Ezagutu behean arrazoiak.

Erlazionatutako irakurketa : Ez naiz maitatua sentitzen: arrazoiak eta zer egin horri buruz

1. Boterea aldarrikatu nahi dute

Badaude botere-borrokak harreman guztietan. Harreman bateko dinamika naturala okertuta dagoenean, botere gehiegikeria ekar dezake. Harreman jokoak daudenean, bata bestearen gainean dakien kontrola egiten saiatuko da. Hori egiten duten arrazoietako bat euren bizitzako beste alderdi batzuen kontrola ez dutelako da.

2. Egoistak dira eta autoestimu falta dute

Egozentrikoak diren pertsonek autoestimu handiagoa dutela pentsa dezakezu. Baina hori ezin da egiatik urrunago egon. Autoestimuaren aurka borrokatzen ari diren pertsona gehienek egoa handitua dutela ezagutzen da. Horien zati batek dena merezi ez dutela pentsaraziko die, beste zati batek gizaki gorenak direla sinetsaraziko die: Harremanetan autoestimu baxua agertzeko moduetako batzuk besterik ez dira.

3. Dute. traumatikoa izan zueniragana

Harreman-jokoen muinean, iragan izugarria izan eta orain harresiak eraiki dituen pertsona bat egon liteke. Beren burua babestu nahi dute harremanaren gertaerak kontrolatuz. Beldurrak eta susmoak gidatzen dituzte haien erabakiak. Zutaz guztiz ziur egon eta zurekin fidatu ala ez erabakitzen saiatzen ari dira. Minak izateko beldur dira, beraz, kontuz ari dira zutaz serio hartu aurretik.

4. Zu haiek atzetik ateratzea nahi dute

Batzuk jazarpen on baten zirraraz obsesionatuta daude. Badakit hori lehenago egin dudalako. Eredu hau harrokeriatik edo segurtasunik ezetatik dator. Izan beharreko ezaugarririk txarrenetako bat da eta harreman negatibo batean zauden seinaleetako bat da. Nire bikotekidea kariñoz dutxatzen nuen momentu batean eta hurrengoan urrun eta hotz jokatzen nuen.

5. Nartzisistak dira

Nartzisistak beti joko dute jolasten. Manipulatu egingo zaituzte, kontrolatuko zaituzte eta zu izan nahi zaituzte euren zulatu-zakua. Nartzisista batek zure puntu ahula aurkituko du eta kolpatzen jarraituko du. Proba egiten jarraituko dizute noraino irits zaitezkeen ikusteko. Hain leun egingo dute, ez zarela konturatu zure harrapatzen ari direla. Haiekin konfiantza emango dizute eta gero besteengandik moztuko zaituzte.

Nolakoak dira adimen-jokoak harreman batean - 13 seinale

Pertsonek harreman batean buru-jokoak jolasteko beste arrazoi batzure burua zalantzan jarriz ahuldu nahi zaituztelako da. Harremanetan manipulazioa zure inguruan gertatzen den guztia zalantzan jartzeko egiten da. Jokabide pasibo-agresiboaren itxura ere izan daiteke. Jendeak buru-jokoetan zergatik jokatzen duen dakigunez, ikus dezagun zer nolako harreman-jokoak diren.

1. Beraien jokabide beroak eta hotzak nahastuko zaitu

Seinale mistoak bidaltzea harreman-joko ohikoenetako bat da. Momentu batean, zure bikoteak gogor jokatzen du. Hurrengo momentuan, zure inguruan ibiltzen dira. Dena ona da momentu batean eta hurrengoan iraultzen da, itxurazko arrazoirik gabe. Zergatik ari dira urrun jokatzen? Lortzeko gogor jokatzearen helburu bakarra kontrola lortzea da. Arreta kentzen dizute, zuk nahi duzun baliabide urri bat bihurtu nahi dutelako.

2. Harremanetan buru-jokoen seinaleetako bat da ogi birrindua

Ditaldietan ogi birrindua liderra izateko beste termino bat da. norbaiten gainean. Ez dute inongo interesik zurekin harreman serio bat lortzeko, baina testu-mezu lihurtsuak bidaltzen dituzte zu erakartzeko. Hauek haustura baten ondoren jokatzen duten buru-jokoetako bat da. Bere ohiak utzitako hutsunea bete nahi dute eta bere kabuz egotea saihestu nahi dute.

Bere ekintzen ezustekoa dela eta, zerbait oker dagoen galdetzen duzu zurekin. Etengabe ogi birrindua uzten dizuten arrazoi nagusia ondo sentiarazten duelako daberen buruari buruz, baliozkotze eta berme bila ari baitira. Beraz, ez dute benetako konexio/laguntza sistemarik bilatzen.

3. Love bombing zurekin komunikatzeko modua da

Hau da harreman-joko ohikoenetako bat. Honela funtzionatzen du lovebombing-ak:

• Maitasun-hitzez beteko zaituzte
• Ospeak emango dizkizute eta opari bitxiak erosiko dizkizute
• Haien keinu gogotsuek gainezka egingo zaituzte
• Ez zara konturatu ere egingo haien sorginkerian erortzen ari zarela

Behin haiengandik erori eta haien maitasunari amore emanda, interesa galduko dute. Beraien maitasun-bonbardaketa antzezlanak geldituko dituzte eta nahastuta geratuko zara. Gehiegi da goizegi. Hau guztia gelditzen dute haien sentimenduak elkarren artean ematen dituzunean. Orduan konturatzen zara ez zaituztela maite, baina zure atzetik ibiltzen zirenean lortutako adrenalinaren igoera maite zuten.

4. Menperatzen zaituzte

Gaizki sentiarazten zaituzte ez ezik. erraiari jarraituz, baina erabakiak ere agintzen dituzte. Zure harreman konprometitua ez da gehiago bi laguneko taldea; haiek besterik ez dira beti gidariaren eserlekuan. Zure oinarrizko balioak aldatzen hasten dira eta larriki mindu egiten dira haien aholkuak jarraitzen ez dituzunean.

Shell, 31 urteko arte galeriaren jabeak, gurekin partekatzen du: "Nire ohiak esango zidan denbora guztian nire iritzia errespetatzen dutela. Horrela hasi nintzen haiekin elkartzen. Baina ados ez nengoenean nola ikusten zuten azenbait artelan, mindu egiten ziren edo haiekin ados jartzen ninduten egunotan gauza handia eginez. Arteari buruz hitz egiteko gai naizela hitzez hitz, hemen ere ez du axola; artea subjektiboa da, eta ez zioten lekurik utzi beste iritzi bati. Itzulpen bat izan zen."

5. Zure itxura sakonduko dute

"Ondo ikusiko duzu itxura pixka bat gehiagorekin, zure aurpegia argalagoa izango delako" edo “Itxura ona izango zenuke aldakatik pisu apur bat galduko bazenu”. Gizonei, batez ere, zita munduan «negging» landu behar dutela esaten zaie; hau da, hurbilketa toxikoa norbait segurtasunik eza sentitzeko atzerako piropo baten bidez. Hauek dira gizon baten harremanak kontuz ibili beharreko bandera gorriak.

6. Beren ohiarekin alderatuko zaituzte

Batzuek hau egiten dute oraindik bere ohiarekin maiteminduta daudelako. Beste batzuek, batez ere, gogotik egin ohi dute hori. Jolasak konparaketak eginez elikatzen da. Hori egiten dute beldurrez beteta zauden posizioan mantentzeko. Zure burua zalantzan jartzen hasiko zara eta pentsamendu hauek izango dituzu:

• “Zer utziko badidate?”
• “Ez naiz nahiko ona haientzat”
• “Ez ditut merezi”

Atera konparazioaren tranpatik modu adimentsuan eta ados egon haiekin. "Bai, oso polita da!" «Ados. Oso itxura ona du abdominal horiekin". Zenbat eta axolagabe jokatu eta haien hitzek gutxiago molestatu,orduan eta gehiago aspertuko dira eta konparazio joko hau amaituko dute.

7. Harri-harrituko zaituzte

Tratamendu isil zahar ona jokoak jolasteko adibide klasikoetako bat da. Stonewalling harremana manipulatzeko, kontrolatzeko eta nagusitasuna lortzeko moduetako bat da. Hona hemen adibide batzuk:

• Erantzun monosilaboak ematen dizkizute, hala nola, "ados", "ziur" eta "ondo"
• Zure deiei eta mezuei jaramonik egiten diete
• Zure dei eta mezuei kasu egiten dizute. mountain out from a molehill

Harremanetan buru-jokoei aurre egin gatazkak modu helduan konpontzeko aholku batzuk ikasiz. Bilatu arazoak banan-banan komunikatzeko eta konpontzeko modu hobeak. Tratamendu isilak domino efektua du. Komunikazioa itxiko ez ezik, beste arazo batzuk ere ekarriko ditu, hala nola intimitate falta, elkarrenganako sentimendu positiboak hondatzea, antsietatea eta estresa.

8. Errudun bidaietara bidaliko zaituzte

Erruduntasuna oso emozio indartsua eta konplexua da eta modu konbinatuan erabiltzen denean, kalte handia egin dezake. Errudun bidaiari batek harremanean egin dituen esfortzuak adieraziko ditu zure aldetik esfortzu falta adieraziz. Ezer egin ez duzula sentiaraziko dizute. Harreman hori lehen egunetik bizkarrean eraman izan balute bezala, hori argi eta garbi ez denean.

Horrelako subkontzienteen jokoek lotura pozoitzen dute. Hortik ateratzeko modu bakarra dahaiei aurre eginez. Esan iezaiezu zuregatik egiten duten guztia eskertzen duzula baina errudun bidai guztiekin gelditu behar dutela.

9. Harremanetan buru-jokoen seinaleetako bat ere izan daiteke gurpil-deiak

Norbaitekin ateratzen ari zara eta pertsona hori gehienetan kanpoan dagoela ohartzen zara. Nahi dutenean bakarrik deitzen dizute mezuak eta deitzen dizute. Ez dago zure denbora eta banda zabalera kontuan. Baina bat-batean, arretaz eta maitasunez erasotzen zaituzte. Zergatik? Sexua izan nahi dutelako. Jean, Illinoisko modelo batek, euren esperientzia txarretik berresten du: "Hau da berarentzat ezer esan nahi ez duzun seinaleetako bat. Haustura baten ondoren mutilek jokatzen dituzten buru-joko guztiak, dena ikusi dut nire ohiarekin. Guztiei esango zien bere bikotea naizela, baina gero ez nirekin harremanetan egon egunetan. Noski ekintzaren bat nahi ez bazuen behintzat».

Zuregatik sentimenduak dituztela ziurtatuko dizute. Baina haien hitzak ez dira inoiz bat egingo beren ekintzekin. Hitz arruntez esateko, sexurako erabiliko zaituzte. Harremanetan halako botere jokoek euren balioa zalantzan jartzen dute. Hori gertatu baino lehen, ihes egin haiengandik ahalik eta urrunen.

10. Besteen aurrean bestelako portaera izango dute

Irudikatu hau. Zure bikotekidea hotz jokatu du zurekin. Baina biok lagunekin edo senideekin zaudenean, badirudi denetik zaudetela, hiru orduz jarraian jaramonik egin ez balute bezala. Edo arreta jarriko diotezu izan ezik beste guztiak, eta ez dira zurekin apur bat erromantikoa izango. Lagun platoniko edo, okerrago, ezagun bat bezala tratatuko zaituzte. Are kezkagarriagoa da zure bikotekideak besteen aurrean errespetua faltatzen duenean edo zakar jokatzen duenean.

11. Gasa piztuko zaitu

Hau da jolasteko biderik muturreko eta arriskutsuenetako bat. jolasak. Gasa pizten zaituen norbaitek zu ezegonkortzea da. Zure kabuz funtzionatu ezin duzula pentsa dezazun nahi dute. Segurtasunik gabe sentiaraziko zaituzte eta zure epaiez eta memoriaz zalantzan jarriko zaituzte. Azken xake matea zure errealitatea eta zentzua zalantzan jartzen dituzunean da.

Hona hemen inoiz entzutea espero dugun gas-argiaren adibide batzuk:

• “Sentiblegia zara”
• “Eroa zara, laguntza behar duzu”
• “Zortea zara jarri dudala gora honekin”

12. Merezi ez bazenitu bezala jokatuko dute

Nartzisistak gogo-joko honetan jolastea maite dute. Beren joera nartzisistak direla eta, etengabe saiatuko dira euren egoa elikatzen beste pertsonak beherantz. Horrelakoak dira gizonek egiten dituzten buru-joko toxikoak, emakumeek egiten duten bezala. Nartzisistak harremanak mantendu ezin dituzten arrazoi asko daude. Haien egoa eta nagusitasun konplexuak askotan urruntzen ditu jendearengandik.

Beraz, nola jakin norbait zurekin buru-jolasetan ari den ala ez? Zure buruarekin gutxiago sentiaraziko zaituzte eta norbait hobeto merezi duela esango dizute. Edo sentiaraziko zaituzte