Сіз жақында біреумен кездесе бастадыңыз ба және оның сізбен анық және мөлдір бола алмайтындығына таңғалған сияқтысыз ба? Бұл оларға өздерінің эмоцияларын анықтау қиын болғандықтан болуы мүмкін, сондықтан оларға шыдамдылық, қолдау немесе сізден жұмсақ сұрақтар қажет. Немесе олар әдейі екіұштылық танытады. Қарым-қатынастағы ақыл-ой ойындары көптеген шатасуларды тудырып қана қоймайды, сонымен қатар бұл манипуляциялық мінез-құлықтың соңында тұрған адамның санасына теріс әсер етеді.

Біздің өміріміздің белгілі бір кезеңінде, қарым-қатынаста күш ойындарын ойнайтын адамдармен күресуге тура келді. Бұл психикалық зорлық-зомбылықтан басқа ештеңе емес. Сіз өмірдің әр сәтінде санадан тыс ақыл-ой ойындарын көресіз. Бірақ ең көп таралғандары әрқашан романтикалық динамикада көрінеді.

Ақыл ойындары нені білдіреді?

Қарапайым сөзбен айтқанда, қарым-қатынастағы ақыл-ой ойындары есептелген және бір серіктестің екінші серіктесті психологиялық манипуляциялауға саналы әрекеттері. Бұл махаббат ретінде жасырылған романтикалық манипуляциялар. Демек, ойын ойнау негізінен басқа адамды адастыру, шатастыру және өзін дәрменсіз сезіну стратегиясы болып табылады.

Бұл ақыл-ой ойындары басында қу және танылмайтын болады. Ойын ойнайтын адам келесі әрекеттерді орындайды:

• Олар сізді билікке және басқаруға тырысады
• Олар «құрбан» картасын ойнайды
• Олар пассивті-агрессивті мінез-құлық көрсетеді

Біреудің сізбен ойын ойнап жатқанын қалай анықтауға болады және неге ойнайдыБұл сізге лайық - салқын көзқарас, үнсіз қарау және кінәні сезіну. Бұл кез келген жолмен жүруі мүмкін және сіз бақылауды қалпына келтіріп, осы жағдайдан шығуыңыз керек.

13. Олар сізге ультиматум қояды

Сізге қарым-қатынаста ультиматум қоятын адамдар ешқашан сізге немесе сіздің сезімдеріңізге мән бере алмайды, өйткені олар жасаған болса, олар сізге бірінші кезекте ультиматум қоймас еді. Бұл кез келген нәрсе туралы болуы мүмкін. Міне, бірнеше мысалдар:

• «Маған үйлен, әйтпесе біз біттік»
• «Егер ол адаммен сөйлесуді тоқтатпасаң, мен сенімен бір апта сөйлеспеймін»
• «Егер сен ата-анаңа біз туралы айтпа, мен үшін бітті»

Сіз серіктесіңізге белгілі бір уақытта бірдеңе істеуді қалай ескертуге немесе талап етуге болады? Бұл шартты махаббат. Сіз серіктесіңізді бұлай қорқыта алмайсыз және оны «қажеттігіңіз» деп атайсыз. Егер сіз жақсы көретін адам мұндай қарым-қатынас ойындарына түсіп, сізді тастап кетемін деп қорқытса, оны жіберіңіз. Сіз әлдеқайда жақсырақ болуға лайықсыз.

Ақыл-ой ойындарын ойнайтын серіктеспен жұмыс

Жауапкершілікті мойындамайтын серіктеспен бірге болу әбден шаршатады. Сіз осындай қарым-қатынаста өзіңізді жоғалтып алуыңыз мүмкін. Қарым-қатынас ойындарын ойнайтын адаммен қалай әрекет ету керектігін білгіңіз келе ме? Күрделі қарым-қатынастарыңызды мына жолмен іске асыруға болады:

• Ойынды өзіңіз ойнауға тырыспаңыз және олардың назарын аудару үшін күш-қуатыңызды жұмсамаңыз
• Олардан оларды не мазалайтынын сұраңыз жәненеге олар сізді дөрекі пікірлермен жаулап жатыр
• Олардан көмектесу үшін бірдеңе жасай алатыныңызды сұраңыз
• Егер олар араласқысы келмесе, өзіңізді жағдайдан алып тастаңыз
• Оларға олар келгенде сізге келуін айтыңыз жетілген әңгімеге дайын

Мәселе тереңде ме? Бұл олардың бұрынғы қарым-қатынасынан ба? Әлде олар балалық шақтағы жарақаттан әрекет ете ме? Санадан тыс ақыл-ойдың нәрселерді жүзеге асыратын күші сіз ойлағаннан да күшті. Мүмкін сіздің серіктесіңіздің ата-анасы ойын ойнауды жалғастырған және қазір олар сол үлгілерді қайталап жатқан шығар.

Қатысты оқу: Үнсіз емдеуге қалай жауап беруге болады – онымен күресудің тиімді жолдары

Бірақ сіз олай емессіз. олардың терапевті және сіздің жұмысыңыз оларды «түзету» емес. Өзіңізді бірінші орынға қойып, қарым-қатынаста ақыл-ой ойындарынан аулақ болыңыз. Егер олар сіздің психикалық денсаулығыңызға зиянын тигізсе, осы динамикадан шығып, сізді манипуляцияламайтын және өзін-өзі құрметтемейтін басқа біреуді табыңыз. Немесе біраз уақыт өзіңізді емдеуге уақыт бөліңіз.

Негізгі көрсеткіштер

• Егер сіз серіктесіңізге әр уақытта қоңырау шалып/хабарласып жатсаңыз, олар сізбен ойын ойнайды
• Газ жарықтандыру, таспен жабу және нан үгіндісі - адамдардың әртүрлі әдістері қарым-қатынас ойындарын ойнау
• Адамдар қиын ойын ойнау арқылы ойындарды да қызықтыруы мүмкін
• Жеңілдету сіздің қолыңызда емес, бірақ серіктесіңізді кәсіби көмекке жүгінуге шақыра аласыз.

Соңында, дәрігерлер, психиатрлар, психологтар, сенім телефондары, форумдар және психикалық денсаулықтың көптеген басқа ресурстары бар. Сіз оларға сарапшылармен байланысуға көмектесе аласыз немесе қарым-қатынаста ақыл-ой ойындарын басқаруға үйретілген адаммен сөйлесуді ұсына аласыз. Терапияға бару оларға жақсы, тыныш және сау сезінуге көмектеседі. Егер серіктесіңізге көмектесетін ресурстар іздесеңіз, Bonobology панеліндегі білікті және тәжірибелі кеңесшілер осында.

Неліктен адамдар қарым-қатынаста ақыл-ой ойындарын ойнайды?

Ойын ойнау көп миды жууды қажет етеді. Адамдар сізді жақсы көретін және сүйетін сияқты әрекет етеді, ал келесі сәтте олар сізді ештеңе емес сияқты сезінеді. Сен олардың махаббатына лайық емессің. Неліктен олар мұны істейді? Төмендегі себептерді табыңыз.

Байланысты оқу : Мен өзімді жақсы көретінімді сезбеймін: себептері және бұл туралы не істеу керек

1. Олар билікке ие болғысы келеді

кез келген қарым-қатынаста билік күресі. Қарым-қатынастағы табиғи динамика бұрмаланса, ол билікті теріс пайдалануға әкелуі мүмкін. Қарым-қатынас ойындары болған кезде, олардың біреуі екіншісіне қатысты бар екенін білетін бақылауды жүзеге асыруға тырысады. Олардың мұны істеу себептерінің бірі - олардың өмірінің басқа аспектілерін бақылай алмайтындығы.

2. Олар эгоист және өзін-өзі бағалауы жоқ

Сіз эгоцентристік адамдардың өзін-өзі бағалауы жоғары деп ойлауыңыз мүмкін. Бірақ бұл шындықтан алыс болуы мүмкін емес. Өзін-өзі бағалаумен күресетін адамдардың көпшілігінде эго өсетіні белгілі. Олардың бір бөлігі оларды барлық нәрсеге лайық емес деп санауға мәжбүр етеді, ал екінші бөлігі оларды ең жоғары адам екендігіне сендіреді: Бұл қарым-қатынаста өзін-өзі бағалаудың төмендігі көрінетін жолдардың кейбірі ғана.

3. Олар жарақат алдыөткен

Қарым-қатынас ойындарының шыңында қорқынышты өткенді басынан өткерген және қазір олардың айналасына қабырғалар салған адам болуы мүмкін. Олар қарым-қатынастағы оқиғаларды бақылау арқылы өздерін қорғағысы келеді. Қорқыныш пен күдік олардың шешімдерін жасайды. Олар сізге толық сенімді болуға тырысады және сізге сену-сенбеуді шешеді. Олар ренжітуден қорқады, сондықтан олар сізге байсалды болмас бұрын сақтық танытады.

4. Олар сіздің оларды қуғаныңызды қалайды

Кейбір адамдар жақсы қуудың толқуына әуестенеді. Мен мұны бұрыннан істегендіктен білемін. Бұл үлгі менмендіктен немесе сенімсіздіктен туындайды. Бұл ең нашар қасиеттердің бірі және бұл сіздің жағымсыз қарым-қатынасыңыздың белгілерінің бірі. Мен серіктесімді бір сәт сүйіспеншілікпен жауып тастадым, ал келесі сәтте мен алыс және суық әрекет еттім.

5. Олар нарциссистер

Нациссистер әрқашан ойын ойнайды. Олар сізді манипуляциялайды, сізді басқарады және олардың соққы дорбасы болғаныңызды қалайды. Нарциссист сіздің әлсіз жеріңізді табады және олар оны соғуды жалғастырады. Олар сізді қаншалықты алысқа баруға болатынын көру үшін сынай береді. Олар мұны оңай жасайтыны сонша, олардың сізді аңдып жатқанын байқамайсыз. Олар сізді оларға сенуге мәжбүр етеді, содан кейін сізді басқалардан ажыратады.

Қарым-қатынастағы ақыл-ой ойындары қалай көрінеді – 13 белгі

Адамдардың қарым-қатынаста ақыл-ой ойындарын ойнауының тағы бір себебісебебі олар сізді өзіңізге күмәндандырып, әлсіретуді қалайды. Қарым-қатынастағы манипуляция айналаңызда болып жатқан барлық нәрселерге күмән келтіру үшін жасалады. Бұл пассивті-агрессивті мінез-құлық сияқты көрінуі мүмкін. Адамдар неліктен ақыл-ой ойындарын ойнайтынын білетіндіктен, енді қарым-қатынас ойындарының қандай болатынын қарастырайық.

1. Олардың ыстық-суық мінез-құлқы сізді шатастырады

Аралас сигналдарды жіберу - ең көп таралған қарым-қатынас ойындарының бірі. Бір сәтте сіздің серіктесіңіз қиын ойнайды. Келесі сәтте олар сіздің айналаңызда жүреді. Бір сәтте бәрі жақсы болады, ал келесіде ешқандай себепсіз құлап кетеді. Неліктен олар алыс әрекет етеді? Қатты ойнаудың жалғыз мақсаты - бақылауды алу. Олар сізді назардан айырады, өйткені олар сіз қалаған тапшы ресурсқа айналғысы келеді.

2. Нан сындыру - қарым-қатынастардағы ақыл-ой ойындарының белгілерінің бірі

Танысу кезіндегі нан қытырлақ жетекшілік етудің тағы бір термині. біреу қосулы. Олар сізбен байыпты қарым-қатынас орнатуға қызығушылық танытпайды, бірақ сізді қызықтыру үшін күлдіргі мәтіндік хабарламалар жібереді. Бұл ажырасудан кейін жігіттер ойнайтын ақыл-ой ойындарының бірі. Олар бұрынғы күйеуі қалдырған бос орынды толтырғысы келеді және жалғыз қалғысы келеді.

Олардың әрекеттерін болжау мүмкін болмағандықтан, сізде бірдеңе дұрыс емес пе деп ойлайсыз. Олардың сізді үнемі нан үгінділерімен қалдыруының басты себебі - бұл оларды жақсы сезінедіөздері туралы, өйткені олар растау мен сенімділікті іздейді. Олар нақты байланыс/қолдау жүйесін іздемейді.

3. Сүйіспеншілікті бомбалау бұл олардың сізбен байланысудың негізгі жолы

Бұл ең көп таралған қарым-қатынас ойындарының бірі. Lovebombing осылай жұмыс істейді:

• Олар сізге махаббат сөздерін жаудырады
• Олар сізге мақтау сөздер айтады және сізге экстравагантты сыйлықтар сатып алады
• Олардың ойластырылған қимылдары сізді таң қалдырады
• Сіз тіпті түсінбейсіз. олардың сиқырына түсіп жатқаныңызды

Сіз оларға ғашық болып, олардың махаббатына берілсеңіз, олар қызығушылықтарын жоғалтады. Олар өздерінің сүйіспеншіліктерін бомбалауды тоқтатады және сіз шатасып қаласыз. Мұның бәрі тым ерте. Сіз олардың сезімдеріне жауап бергеннен кейін олар мұның бәрін тоқтатады. Сол кезде сіз олардың сізді жақсы көрмейтінін түсінесіз, бірақ олар сізді қуып жүргенде алған адреналинді жақсы көрді.

4. Олар сізді басқарады

Олар сізді ренжітіп қана қоймайды. сіздің ішегіңізге бағынады, бірақ олар сіздің шешімдеріңізді де айтады. Сіздің адал қарым-қатынасыңыз енді екі адамнан тұратын команда емес; олар әрқашан жүргізуші орнында отырады. Сіздің негізгі құндылықтарыңыз өзгере бастайды және олардың кеңестерін орындамасаңыз, олар қатты ренжіді.

31 жастағы сурет галереясының иесі Shell бізбен бөліседі: «Менің бұрынғы қызым менің пікірімді әрқашан құрметтейтінін айтатын. Осылайша мен олармен кездесе бастадым. Бірақ мен олардың қалай қарағанымен келіспеген кездебелгілі бір өнер туындысы болса, олар ренжіді немесе бірнеше күн бойы үлкен мәміле жасау арқылы мені олармен келісуге мәжбүр етеді. Менің өнер туралы сөзбе-сөз айта алатыным бұл жерде маңызды емес; өнер субъективті және олар басқа пікірге орын қалдырмады. Бұл өшіру болды.»

5. Олар сіздің сыртқы түріңізге қарайды

Олар «Сіз көбірек контур жасасаңыз жақсы көрінесіз, өйткені ол сіздің бетіңізді жұқа етеді» деген сияқты сөздерді айтады. немесе «Егер сіз жамбасыңыздан аздап арықтасаңыз, керемет көрінетін едіңіз». Ерлерге, әсіресе, танысу әлемінде «немқұрайлылықпен» айналысу керек деп айтады; бұл біреуді мақтау арқылы өзін сенімсіз сезінуге арналған уытты тәсіл. Бұл ер адамның арасындағы қарым-қатынастың қызыл жалаушалары болып табылады. Басқалары мұны негізінен реніштен жасайды. Ойын ойнау салыстыру арқылы күшейеді. Олар мұны сізді қорқынышқа толы күйде ұстау үшін жасайды. Сіз өзіңізге күмән келтіре бастайсыз және келесі ойлар туындауы мүмкін:

• «Егер олар мені тастап кетсе ше?»
• «Мен оларға лайықты емеспін»
• «Мен оларға лайық емеспін»

Салыстыру тұзағынан ақылды түрде шығып, олармен келісіңіз. «Иә, ол өте әдемі!» «Келісілді. Ол іш қуысымен өте жақсы көрінеді ». Сіз неғұрлым немқұрайлы әрекет етсеңіз және олардың сөздеріне аз алаңдамайсыз,соғұрлым олар жалықтырады және бұл салыстыру ойынын аяқтайды.

7. Олар сізді тастайды

Ескі үнсіз емдеу ойын ойнаудың классикалық үлгілерінің бірі болып табылады. Стоунваллинг - қарым-қатынаста манипуляциялау, бақылау және басымдыққа ие болу тәсілдерінің бірі. Міне, кейбір мысалдар:

• Олар сізге «жарайды», «әрине» және «жақсы» сияқты бір буынды жауаптар береді
• Олар сіздің қоңырауларыңыз бен хабарларыңызды елемейді
• Олар сізді «жақсы» деп айыптайды. таудан шыққан тау

Қақтығыстарды жетілген түрде шешу үшін кейбір кеңестерді үйрену арқылы қарым-қатынаста ақыл-ой ойындарымен айналысыңыз. Мәселелерді бір уақытта шешудің жақсы жолдарын табыңыз. Үнсіз емдеу домино әсері бар. Бұл тек қарым-қатынасты тоқтатып қоймайды, сонымен қатар жақындықтың болмауы, бір-біріне деген жағымды сезімдердің нашарлауы, алаңдаушылық және стресс сияқты басқа да мәселелерге әкеледі.

8. Олар сізді кінәлі сезіну сапарларына жібереді

Кінә - бұл өте күшті және күрделі эмоция және оны жасырын түрде қолданғанда, ол көп зиян келтіруі мүмкін. Кінәлі адам сіздің тарапыңыздан күш-жігердің жоқтығын көрсете отырып, қарым-қатынасқа салған күш-жігерін көрсетеді. Олар сізді ештеңе істемегендей сезінеді. Олар бұл қарым-қатынасты бірінші күннен бастап арқалағандай, бұлай емес.

Мұндай санадан тыс ақыл-ой ойындары қарым-қатынасты улайды. Бұдан шығудың жалғыз жолы - бұлоларға қарсы тұру. Оларға сіз үшін жасаған барлық нәрсені бағалайтыныңызды айтыңыз, бірақ олар барлық кінәлі сапарларды тоқтатуы керек.

9. Олжа шақыру сонымен қатар қарым-қатынастағы ақыл-ой ойындарының белгілерінің бірі болуы мүмкін

Сіз біреумен кездесіп жүрсіз және ол адамның көп жағдайда болмайтынын байқайсыз. Олар сізге SMS жазып, қалаған кезде ғана қоңырау шалады. Сіздің уақытыңыз бен өткізу қабілетіңіз ескерілмейді. Бірақ кенеттен олар сізді мұқият және сүйіспеншілікпен жаулап алады. Неліктен? Өйткені олар жыныстық қатынасқа түскісі келеді. Иллинойстағы модель Жан, өзінің жаман тәжірибесінен растайды: «Бұл сіз оған ештеңе білдірмейтін белгілердің бірі. Ажырасқаннан кейін жігіттер ойнайтын барлық ақыл-ой ойындарын мен бұрынғы жігітіммен көрдім. Ол барлығына менің серіктес екенімді айтатын, бірақ содан кейін менімен бірнеше күн байланыста болмайтын. Әрине, ол қандай да бір әрекетті қаламаса ».

Олар сізге деген сезімдері бар екеніне кепілдік береді. Бірақ олардың сөздері ешқашан іс-әрекеттерімен сәйкес келмейді. Қарапайым сөзбен айтқанда, олар сізді жыныстық қатынас үшін пайдаланады. Қарым-қатынастағы мұндай күшті ойындар олардың құндылығына күмән тудырады. Бұл орын алмас бұрын олардан мүмкіндігінше алыс қашыңыз.

10. Олар басқалардың алдында өзін басқаша ұстайды

Мынаны суреттеңіз. Сіздің серіктесіңіз сізге суық болды. Бірақ екеуің достарыңмен немесе отбасы мүшелеріңмен бірге болғанда, олар сені үш сағат бойы елеусіз қалдырмаған сияқты. Немесе олар назар аударадыСізден басқалардың бәрі, және олар сізге тіпті аз романтикалық болмайды. Олар сізге платондық дос немесе одан да жаманы таныс сияқты қарайды. Бұл сіздің серіктесіңіздің басқалардың алдында құрметтемеу немесе дөрекі әрекет етуіне қатысты.

11. Олар сізді ренжітеді

Бұл ойнаудың ең экстремалды және қауіпті жолдарының бірі. ойындар. Біреудің сізге газ түсіруінің барлық мақсаты - сізді тұрақсыздандыру. Олар сіздің өз бетіңізше жұмыс істей алмаймын деп ойлағаныңызды қалайды. Олар сізді сенімсіз сезінеді және сіздің пайымдауларыңыз бен естеліктеріңізге күмән келтіреді. Соңғы мат - бұл сіздің шындық пен ақыл-ойыңызға күмән келтірген кезде.

Міне, сіз ешқашан естисіз деп үміттенеміз:

• "Сіз тым сезімталсыз"
• "Сен ақылсызсың, саған көмек керек"
• "Сіз бақыттысыз, мен қойдым. осымен»

12. Олар сіз оларға лайық емес сияқты әрекет етеді

Нарциссистер бұл ақыл ойынын ойнағанды ​​жақсы көреді. Нарциссистік бейімділіктерінің арқасында олар басқа адамдарды төмен түсіру арқылы үнемі өздерінің эгосын тамақтандыруға тырысады. Әйелдер сияқты ерлер ойнайтын улы ақыл ойындары. Нарцисстердің қарым-қатынасты сақтай алмайтын көптеген себептері бар. Олардың эго және артықшылық кешені оларды адамдардан жиі алыстатады.

Ендеше, біреудің сізбен ақыл-ой ойындарын ойнап жатқанын қалай анықтауға болады? Олар сізді өзіңіз туралы азырақ сезінуге мәжбүр етеді және сізге жақсырақ біреуге лайық екенін айтады. Немесе олар сізді сезінеді