Har du nyligen börjat dejta någon och du verkar förbryllad över deras oförmåga att vara tydliga och transparenta med dig? Det kan bero på att det är svårt för dem att identifiera sina egna känslor, så de behöver tålamod, stöd eller försiktiga frågor från dig. Eller så är de medvetet tvetydiga. Tankelekar i relationer skapar inte bara en hel del förvirring, de har också en negativ inverkanpå sinnet hos den som är mottagare av detta manipulativa beteende.

Vid något tillfälle i våra liv har vi varit tvungna att hantera människor som spelar maktspel i relationer. Det är inget annat än mental misshandel. Du kommer att se undermedvetna tankespel i varje ögonblick i livet. Men de vanligaste är alltid de som ses i romantisk dynamik.

Vad innebär mind games?

Med enkla ord kan man säga att psykologiska spel i relationer är beräknade och medvetna försök av en partner att psykologiskt manipulera den andra partnern. Det är romantiska manipulationer förklädda till kärlek. Så spel är i grunden en strategi för att vilseleda, förvirra och få den andra personen att känna sig maktlös.

Dessa psykologiska spel är sluga och oigenkännliga i början. En person som spelar spel gör följande:

• De försöker få makt och kontroll över dig
• De spelar "offer"-kortet
• De uppvisar passivt-aggressivt beteende

Hur vet man om någon spelar spel med en och varför gör folk det över huvud taget? Nedan följer några orsaker och tecken som hjälper dig att känna igen missbruket.

Varför spelar människor tankespel i relationer?

Att spela spel kräver en hel del hjärntvätt. Folk beter sig som om de älskar och avgudar dig, och i nästa ögonblick får de dig att känna dig som om du inte är någonting. Som om du inte är värd deras kärlek. Varför gör de så? Ta reda på orsakerna nedan.

Relaterad läsning : Jag känner mig inte älskad: Anledningar och vad man kan göra åt det

1. De vill hävda sin makt

Det finns maktkamper i alla relationer. När den naturliga dynamiken i en relation är skev kan det leda till maktmissbruk. När det finns relationsspel kommer en av dem att försöka utöva den kontroll som de vet att de har över den andra. En av anledningarna till att de gör detta är att de inte har kontroll över andra aspekter av sitt liv.

2. De är egoister och saknar självkänsla

Du kanske tror att människor som är egocentriska har högre självkänsla. Men det kan inte vara längre från sanningen. De flesta människor som kämpar med självkänsla är kända för att ha ett förstorat ego. En del av dem får dem att tro att de är ovärdiga allt, den andra delen får dem att tro att de är högsta mänskliga varelser: Detta är bara några av de sätt som låg självkänsla i ett förhållandemanifestationer.

3. De har haft ett traumatiskt förflutet

I grunden för relationsspel kan det finnas en person som har haft ett hemskt förflutet och nu har byggt murar runt sig. De vill skydda sig själva genom att kontrollera händelserna i relationen. Rädsla och misstänksamhet driver deras beslut. De försöker vara helt säkra på dig och bestämma om de ska lita på dig eller inte. De är rädda för att bli sårade, så de utövar försiktighetinnan de blir seriösa med dig.

4. De vill att du ska jaga dem

Vissa människor är besatta av spänningen i en bra jakt. Jag vet detta eftersom jag har gjort det förut. Detta mönster härrör från arrogans eller osäkerhet. Det är en av de värsta egenskaperna att ha och det är ett av tecknen på att du är i ett negativt förhållande. Jag brukade överösa min partner med kärlek ena stunden och nästa stund brukade jag vara distanserad och kall.

5. De är narcissister

Narcissister kommer alltid att spela spel. De kommer att manipulera dig, kontrollera dig, och vill att du ska vara deras slagpåse. En narcissist kommer att hitta din svaga punkt och de kommer att fortsätta slå den. De kommer att fortsätta testa dig för att se hur långt du kan gå. De kommer att göra detta så smidigt att du inte inser att de utnyttjar dig. De kommer att få dig att lita på dem och sedan avskärma dig från andra.

Hur ser tankespel ut i ett förhållande - 13 tecken

En annan anledning till att människor spelar psykologiska spel i en relation är att de vill försvaga dig genom att få dig att tvivla på dig själv. Manipulation i relationer görs för att få dig att ifrågasätta allt som händer omkring dig. Det kan också se ut som passivt-aggressivt beteende. Nu när vi vet varför människor spelar psykologiska spel, låt oss ta en titt på hur relationsspel ser ut.

1. Deras heta och kalla beteende kommer att förvirra dig

Att sända blandade signaler är ett av de vanligaste relationsspelen. Ena stunden spelar din partner svårfångad. Nästa stund svävar de runt dig. Allt är bra ena stunden och välter i nästa, utan någon uppenbar anledning. Varför beter de sig distanserat? Det enda syftet med att spela svårfångad är att få kontroll. De berövar dig uppmärksamhet eftersom de vill bli en bristvararesurs som du längtar efter.

2. Brödsmulning är ett av tecknen på psykologiskt spel i relationer

Breadcrumbing inom dejting är en annan term för att lura någon. De har inget intresse av att ha en seriös relation med dig utan skickar flirtiga textmeddelanden för att locka dig. Detta är ett av de tankespel som killar spelar efter ett uppbrott. De vill fylla tomrummet som deras ex lämnat och vill undvika att vara ensamma.

På grund av oförutsägbarheten i deras handlingar undrar du om något är fel med dig. Den främsta anledningen till att de ständigt lämnar dig med brödsmulor är att det får dem att må bra om sig själva, eftersom de letar efter validering och försäkran. De letar inte efter en riktig anslutning / stödsystem.

3. Kärleksbombning är deras sätt att kommunicera med dig

Detta är ett av de vanligaste relationsspelen. Det är så här lovebombing fungerar:

• De kommer att överösa dig med kärleksfulla ord
• De kommer att ge dig komplimanger och köpa extravaganta presenter till dig
• Deras omtänksamma gester kommer att överväldiga dig
• Du kommer inte ens att inse att du faller under deras förtrollning

När du faller för dem och ger efter för deras kärlek kommer de att tappa intresset. De kommer att sluta med sina kärleksbombande upptåg och du kommer att bli förvirrad. Allt är för mycket för tidigt. De slutar med allt detta när du besvarar deras känslor. Det är då du inser att de inte älskar dig, men de älskade adrenalinpåslaget de fick när de jagade dig.

4. De dominerar dig

De får dig inte bara att må dåligt för att du följer din magkänsla, utan de dikterar också dina beslut. Ditt engagerade förhållande är inte längre ett team av två personer; det är bara de som sitter i förarsätet hela tiden. Dina kärnvärden börjar förändras och de blir allvarligt förolämpade när du inte följer deras råd.

Shell, en 31-årig konstgalleriägare, berättar för oss: "Mitt ex sa hela tiden att de respekterar min åsikt. Det var så jag började dejta dem. Men när jag inte höll med om hur de såg på ett visst konstverk blev de förolämpade eller fick mig att hålla med dem genom att göra det till en stor sak i flera dagar. Det faktum att jag bokstavligen är kvalificerad att prata om konst spelar inte ens någon roll här; konst ärsubjektiva, och de lämnade inget utrymme för en annan åsikt. Det var ett avbräck."

5. De kommer att ta en titt på ditt utseende

De säger saker som "Du kommer att se bra ut med lite mer konturering eftersom det gör att ditt ansikte ser smalare ut" eller "Du skulle se bra ut om du gick ner lite i vikt från dina höfter". Särskilt män får höra att de bör utöva "negging" i dejtingvärlden; vilket är en giftig metod att få någon att känna sig osäker genom en bakvänd komplimang. Dessa är de röda flaggorna i en relation hos en man som ska varavaksam på.

6. De kommer att jämföra dig med sitt ex

Vissa människor gör detta eftersom de fortfarande är kära i sitt ex. Andra tenderar att göra detta främst av illvilja. Att spela spel drivs av att göra jämförelser. De gör detta för att hålla dig i en position där du är full av rädsla. Du kommer att börja tvivla på dig själv och kan ha följande tankar:

• "Tänk om de lämnar mig?"
• "Jag är inte tillräckligt bra för dem"
• "Jag förtjänar dem inte"

Ta dig ur jämförelsefällan på ett smart sätt och håll bara med dem. "Ja, hon är så söt!" "Håller med. Han ser väldigt bra ut med de där magmusklerna." Ju mer du beter dig likgiltigt och mindre störd av deras ord, desto mer kommer de att bli uttråkade och avsluta denna lek med jämförelser.

7. De kommer att sätta sig på tvären

Den gamla goda tystnaden är ett av de klassiska exemplen på att spela spel. Stonewalling är ett av sätten att manipulera, kontrollera och få ett övertag i förhållandet. Här är några exempel:

• De ger dig enstaviga svar som "okej", "säkert" och "bra"
• De ignorerar dina samtal och meddelanden
• De anklagar dig för att göra ett berg av en mullvadshög

Hantera psykologiska problem i ett förhållande genom att lära dig några tips för att lösa konflikter på ett moget sätt. Hitta bättre sätt att kommunicera och lösa problemen ett i taget. Tyst behandling har en dominoeffekt. Det stänger inte bara av kommunikationen utan leder också till andra problem som brist på intimitet, försämring av positiva känslor gentemot varandra, ångest och stress.

8. De kommer att ge dig skuldkänslor

Skuld är en mycket kraftfull och komplex känsla och när den används på ett konspiratoriskt sätt kan den göra mycket skada. En skuldtripper kommer att påpeka de ansträngningar som de har lagt ner i förhållandet genom att påpeka en brist på ansträngning från din sida. De kommer att få dig att känna att du inte har gjort någonting. Som om de har burit detta förhållande på ryggen sedan dag ett, när det uppenbarligen inte är fallet.

Sådana undermedvetna tankespel förgiftar bandet. Det enda sättet att ta sig ur detta är att konfrontera dem. Säg att du uppskattar allt de gör för dig men att de måste sluta med alla skuldkänslor.

9. "Booty calling" kan också vara ett tecken på "mind games" i en relation

Du dejtar någon och märker att den här personen är frånvarande större delen av tiden. De skickar sms och ringer bara när de vill. Det finns ingen respekt för din tid och bandbredd. Men helt plötsligt stormar de dig med uppmärksamhet och tillgivenhet. Varför? För att de vill ha sex. Jean, en modell från Illinois, bekräftar från sin egen dåliga erfarenhet: "Detta är ett av tecknen på att du inte betyder något förHan. Alla psykologiska spel som killar spelar efter ett uppbrott, jag har sett allt med mitt ex. Han skulle berätta för alla att jag är hans partner, men sedan inte hålla kontakten med mig på flera dagar. Såvida han inte ville ha lite action."

De kommer att försäkra dig om att de har känslor för dig. Men deras ord kommer aldrig att matcha deras handlingar. För att uttrycka det i klartext - de kommer att använda dig för sex. Sådana maktspel i relationer gör att man ifrågasätter sitt värde. Innan det händer, spring så långt bort från dem som möjligt.

10. De kommer att bete sig annorlunda inför andra

Föreställ dig detta. Din partner har varit kall mot dig. Men när ni två är tillsammans med vänner eller familjemedlemmar, verkar de vara överallt över dig, som om de inte bara ignorerade dig i tre timmar i sträck. Eller de kommer att uppmärksamma alla andra än dig, och de kommer inte att vara ens lite romantiska med dig. De kommer att behandla dig som en platonisk vän eller, värre, en bekant. Det är ännu merom när din partner inte visar respekt eller är oförskämd inför andra.

11. De kommer att gasa dig

Detta är en av de mest extrema och farliga vägarna till att spela spel. Hela poängen bakom att någon gasar dig är att destabilisera dig. De vill att du ska tro att du inte kan fungera på egen hand. De får dig att känna dig osäker och de får dig att tvivla på dina egna bedömningar och minne. Den slutliga checkmaten är när du ifrågasätter din verklighet och förnuft.

Här är några exempel på gaslighting som vi hoppas att du aldrig får höra:

• "Du är för känslig"
• "Du är galen, du behöver hjälp"
• "Du har tur att jag står ut med det här"

12. De kommer att agera som om du inte förtjänar dem

Narcissister älskar att spela detta tankespel. På grund av sina narcissistiska tendenser kommer de ständigt att försöka ge sitt ego näring genom att trycka ner andra människor. Sådana är de giftiga tankespel som män spelar, precis som kvinnor gör. Det finns många skäl till att narcissister inte kan upprätthålla relationer. Deras ego och överlägsenhetskomplex driver dem ofta bort från människor.

Så hur vet man om någon spelar psykologiska spel med dig? De kommer att få dig att känna dig mindre värd och säga att de förtjänar någon bättre. Eller så kommer de att få dig att känna att det här är vad du förtjänar - den kalla attityden, den tysta behandlingen och skuldbeläggandet. Det kan gå åt båda hållen och du måste återta kontrollen och ta dig ur den här situationen.

13. De kommer att ge dig ultimatum

Människor som ger dig ultimatum i relationer kan aldrig bry sig om dig eller dina känslor, för om de gjorde det skulle de inte ge dig ultimatum över huvud taget. Det kan handla om vad som helst. Här är några exempel:

• "Gift dig med mig eller så är vi färdiga"
• "Om du inte slutar prata med den personen kommer jag inte att prata med dig på en vecka"
• "Om du inte berättar för dina föräldrar om oss, är det över för mig"

Hur kan du varna eller kräva att din partner ska göra något under en viss tid? Det är villkorad kärlek. Du kan inte hota din partner på det sättet och kalla det ditt "behov". Om den du älskar någonsin ägnar sig åt sådana relationslekar och hotar att lämna dig, låt honom eller henne gå. Du förtjänar så mycket bättre.

Att hantera en partner som spelar psykologiska spel

Att vara med en partner som inte tar ansvar kan vara ganska utmattande. Det kan sluta med att du förlorar dig själv i ett sådant förhållande. Vill du veta hur du hanterar någon som spelar relationsspel? Så här kan du få ditt komplicerade förhållande att fungera:

• Försök inte att spela spelet själv och slösa inte din energi på att få deras uppmärksamhet
• Fråga dem bara vad som bekymrar dem och varför de bombarderar dig med otrevliga kommentarer
• Fråga dem om det finns något du kan göra för att hjälpa till
• Om de inte vill prata, avlägsna dig från situationen
• Säg åt dem att komma till dig när de är redo för ett vuxet samtal

Är problemet djupt rotat? Kommer det från deras tidigare förhållande? Eller agerar de utifrån ett barndomstrauma? Det undermedvetnas kraft att få saker att hända är starkare än du tror. Kanske hade din partner föräldrar som spelade spel hela tiden och nu reproducerar de bara dessa mönster.

Relaterad läsning: Hur man svarar på tyst behandling - Effektiva sätt att hantera det

Men du är inte deras terapeut och ditt jobb är inte att "fixa" dem. Undvik manipulationer i en relation genom att sätta dig själv först. Om de skadar din mentala hälsa, ta dig ur denna dynamik och hitta någon annan som inte manipulerar dig och inte saknar självkänsla. Eller bara spendera tid på att läka dig själv ett tag.

Viktiga punkter

• Om det är du som ringer/sms:ar din partner varje gång, spelar de ett spel med dig
• Gaslighting, stonewalling och breadcrumbing är olika sätt på vilka människor spelar relationsspel
• Människor kan också ägna sig åt spel genom att spela hårt för att få
• Att göra saker lättare ligger inte helt i dina händer, men du kan uppmuntra din partner att söka professionell hjälp

Slutligen finns det läkare, psykiatriker, psykologer, hjälplinjer, forum och ett stort utbud av andra resurser för psykisk hälsa. Du kan hjälpa dem att få kontakt med experter eller föreslå att de pratar med någon som har utbildats för att hantera psykologiska spel i relationer. Att gå i terapi kan hjälpa dem att må bättre, bli lugnare och friskare. Om du letar efter resurser för att hjälpa din partner, skickliga ocherfarna rådgivare i Bonobologys panel finns här för dig.