Ai început de curând să te întâlnești cu cineva și pari nedumerită de incapacitatea lui de a fi clar și transparent cu tine? S-ar putea să fie din cauză că îi este greu să își identifice propriile emoții, așa că are nevoie de răbdare, de sprijin sau de întrebări blânde din partea ta. Sau, este în mod deliberat ambiguu. Jocurile minții în relații nu numai că dau naștere la multă confuzie, dar au și un impact negativîn mintea celui care primește acest comportament manipulator.

La un moment dat, în viața noastră, am avut de-a face cu oameni care fac jocuri de putere în relații. Este nimic mai puțin decât un abuz mental. Vei vedea jocuri mentale subconștiente în orice conjunctură a vieții. Dar cele mai frecvente sunt întotdeauna văzute în dinamica romantică.

Ce înseamnă jocurile minții?

În cuvinte simple, jocurile minții în relații sunt încercări calculate și conștiente ale unui partener de a-l manipula psihologic pe celălalt partener. Acestea sunt manipulări romantice deghizate în dragoste. Așadar, jocul este, în esență, o strategie de a induce în eroare, de a confunda și de a-l face pe celălalt să se simtă neputincios.

Aceste jocuri ale minții sunt viclene și de nerecunoscut la început. O persoană care joacă jocuri face următoarele:

• Încearcă să obțină putere și control asupra ta
• Ei joacă cartea "victimei
• Manifestă un comportament pasiv-agresiv

Cum îți dai seama dacă cineva se joacă cu tine și de ce fac oamenii așa ceva în primul rând? Mai jos sunt câteva motive și semne care te vor ajuta să recunoști abuzul.

De ce joacă oamenii jocuri mentale în relații?

Jocurile necesită multă spălare a creierului. Oamenii se vor purta ca și cum te iubesc și te adoră, iar în momentul următor te vor face să te simți ca și cum ai fi un nimic. Ca și cum nu ești demn de dragostea lor. De ce fac asta? Află motivele mai jos.

Lecturi conexe : Nu mă simt iubit: Motive și ce să faci în acest sens

1. Vor să își afirme puterea

Există lupte pentru putere în fiecare relație. Atunci când dinamica naturală într-o relație este distorsionată, aceasta poate duce la un abuz de putere. Când există jocuri în relație, atunci unul dintre ei va încerca să-și exercite controlul pe care știe că îl are asupra celuilalt. Unul dintre motivele pentru care fac acest lucru este pentru că nu au control asupra altor aspecte ale vieții lor.

2. Sunt egoiști și le lipsește stima de sine

S-ar putea crede că persoanele care sunt egocentrice au o stimă de sine mai mare. Dar acest lucru nu ar putea fi mai departe de adevăr. Majoritatea persoanelor care se luptă cu stima de sine sunt cunoscute pentru că au un ego mărit. O parte din ei îi va face să creadă că sunt nedemni de orice, iar cealaltă parte îi va face să creadă că sunt ființe umane supreme: Acestea sunt doar câteva dintre modalitățile prin care stima de sine scăzută într-o relațiese manifestă.

3. Au avut un trecut traumatizant

În miezul jocurilor de relații, ar putea exista o persoană care a avut un trecut teribil și care acum a construit ziduri în jurul ei. Vor să se protejeze controlând evenimentele din relație. Frica și suspiciunea le conduc deciziile. Încearcă să fie complet sigură de tine și să decidă dacă să aibă sau nu încredere în tine. Le este teamă să nu fie rănită, așa că dau dovadă de prudențăînainte de a fi serios cu tine.

4. Vor ca tu să îi urmărești

Unii oameni sunt obsedați de fiorul unei urmăriri bune. Știu asta pentru că am mai făcut-o. Acest tipar provine din aroganță sau nesiguranță. Este una dintre cele mai rele trăsături pe care să le ai și este unul dintre semnele că te afli într-o relație negativă. Obișnuiam să-mi copleșesc partenerul cu afecțiune într-o clipă, iar în momentul următor mă purtam distant și rece.

5. Sunt narcisiști

Narcisiștii vor sfârși întotdeauna prin a se juca. Te vor manipula, te vor controla și vor dori să fii sacul lor de box. Un narcisist îți va găsi punctul slab și va continua să te lovească. Te va testa în continuare pentru a vedea cât de departe poți merge. Vor face acest lucru atât de ușor încât nu vei realiza că te pradă. Te vor face să ai încredere în ei și apoi te vor îndepărta de ceilalți.

Cum arată jocurile minții într-o relație - 13 semne

Un alt motiv pentru care oamenii joacă jocuri ale minții într-o relație este pentru că vor să te slăbească, făcându-te să te îndoiești de tine. Manipularea în relații este făcută pentru a te face să pui la îndoială tot ceea ce se întâmplă în jurul tău. Poate arăta și ca un comportament pasiv-agresiv. Acum că știm de ce oamenii joacă jocuri ale minții, să aruncăm o privire la cum arată jocurile în relații.

1. Comportamentul lor cald și rece te va deruta

Transmiterea de semnale contradictorii este unul dintre cele mai frecvente jocuri de relație. Într-un moment, partenerul tău se face greu de obținut. În următorul moment, îți dă târcoale. Totul este bine într-un moment și se răstoarnă în următorul, fără niciun motiv aparent. De ce se comportă distant? Singurul scop din spatele jocului de a se face greu de obținut este de a obține controlul. Te privează de atenție pentru că vor să devină o persoană rarisimăresursă pe care o râvnești.

2. Panificația este unul dintre semnele jocurilor minții în relații

Breadcrumbing în dating este un alt termen pentru a conduce pe cineva pe. Ei nu au nici un interes în urmărirea unei relații serioase cu tine, dar trimite mesaje text flirtezi pentru a te atrage în. Acesta este unul dintre jocurile minții băieții joacă după o despărțire. Ei doresc să umple golul lăsat de fosta lor și doresc să evite să fie de unul singur.

Din cauza imprevizibilității acțiunilor lor, rămâi să te întrebi dacă nu cumva e ceva în neregulă cu tine. Principalul motiv pentru care te lasă constant cu firimituri de pâine este pentru că îi face să se simtă bine în pielea lor, deoarece caută validare și asigurare. Nu caută deci un sistem real de conexiune/susținere.

3. Love bombing este modul lor de a comunica cu tine

Acesta este unul dintre cele mai frecvente jocuri de relații. Așa funcționează lovebombing-ul:

• Te vor copleși cu cuvinte de dragoste
• Te vor complimenta și îți vor cumpăra cadouri extravagante
• Gesturile lor grijulii te vor copleși
• Nici măcar nu-ți vei da seama că ești sub vraja lor.

Odată ce te îndrăgostești de ei și te predai iubirii lor, își vor pierde interesul. Își vor înceta isprăvile de bombardament al iubirii, iar tu vei rămâne confuză. Totul este prea mult, prea devreme. Ei încetează toate acestea odată ce le răspunzi reciproc la sentimente. Atunci îți dai seama că nu te iubesc pe tine, ci au iubit adrenalina pe care au avut-o în timp ce te urmăreau.

4. Te domină

Nu numai că te fac să te simți prost pentru că îți urmezi instinctul, dar îți și dictează deciziile. Relația ta serioasă nu mai este o echipă formată din două persoane, ci doar ei sunt mereu la volan. Valorile tale de bază încep să se schimbe, iar ei se simt serios jigniți când nu le urmezi sfaturile.

Shell, un proprietar de galerie de artă în vârstă de 31 de ani, împărtășește cu noi: "Fostul meu prieten îmi spunea tot timpul că îmi respectă opinia. Așa am început să mă întâlnesc cu ei. Dar când nu eram de acord cu modul în care vedeau o anumită operă de artă, se supărau sau mă făceau să fiu de acord cu ei, făcând din asta o mare scofală timp de câteva zile. Faptul că sunt literalmente calificată să vorbesc despre artă nici măcar nu contează aici; arta estesubiective și nu lăsau loc pentru o altă opinie. Era o respingere."

5. Se vor lua de aspectul tău fizic

Ei spun lucruri de genul: "Vei arăta bine cu un pic mai mult contur, deoarece îți va face fața să pară mai subțire" sau "Ai arăta grozav dacă ai pierde puțină greutate din șolduri". Bărbaților, în special, li se spune că ar trebui să practice "negging" în lumea întâlnirilor; care este o abordare toxică pentru a face pe cineva să se simtă nesigur printr-un compliment pe la spate. Acestea sunt steagurile roșii de relație la un bărbat care trebuie să fieatent la.

6. Te vor compara cu fostul lor prieten

Unii oameni fac acest lucru pentru că încă sunt îndrăgostiți de fostul. Alții tind să facă acest lucru mai ales din răutate. Jocurile sunt alimentate de a face comparații. Ei fac acest lucru pentru a te menține într-o poziție în care ești plină de teamă. Vei începe să te îndoiești de tine și poți avea următoarele gânduri:

• "Și dacă mă părăsesc?"
• "Nu sunt destul de bun pentru ei"
• "Nu le merit"

Ieși inteligent din capcana comparației și fii doar de acord cu ei. "Da, e atât de drăguță!" "De acord. Arată foarte bine cu acele abdomene." Cu cât te vei preface mai mult că ești indiferentă și mai puțin deranjată de cuvintele lor, cu atât mai mult se vor plictisi și vor pune capăt acestui joc al comparațiilor.

7. Vă vor pune piedici

Bătrânul și bunul tratament al tăcerii este unul dintre exemplele clasice de joc. Stonewalling este una dintre modalitățile de a manipula, de a controla și de a obține un avantaj în relație. Iată câteva exemple:

• Îți dau răspunsuri monosilabice precum "bine", "sigur" și "bine".
• Îți ignoră apelurile și mesajele
• Te acuză că faci un munte dintr-un mușuroi.

Faceți față jocurilor minții într-o relație învățând câteva sfaturi pentru a rezolva conflictele într-o manieră matură. Găsiți modalități mai bune de a comunica și de a rezolva problemele pe rând. Tratamentul tăcut are un efect de domino. Nu doar că va opri comunicarea, ci va duce și la alte probleme, cum ar fi lipsa de intimitate, deteriorarea sentimentelor pozitive față de celălalt, anxietate și stres.

8. Te vor trimite în călătorii de vinovăție

Vinovăția este o emoție foarte puternică și complexă și, atunci când este folosită într-un mod conspirativ, poate face mult rău. Un vinovat va sublinia eforturile pe care le-a depus în relație, evidențiind lipsa de efort din partea ta. Te va face să te simți ca și cum nu ai fi făcut nimic. Ca și cum ar fi purtat această relație în spate din prima zi, când în mod clar nu este cazul.

Astfel de jocuri ale minții subconștiente otrăvesc legătura. Singura modalitate de a ieși din această situație este să le confrunți. Spune-le că apreciezi tot ceea ce fac pentru tine, dar trebuie să înceteze cu toate încercările de culpabilizare.

9. Booty calling poate fi, de asemenea, unul dintre semnele de jocuri mentale în relații

Te întâlnești cu cineva și observi că această persoană este absentă în cea mai mare parte a timpului. Îți trimite mesaje și te sună doar când vrea. Nu există nicio considerație pentru timpul și lățimea de bandă. Dar, dintr-o dată, te asaltează cu atenție și afecțiune. De ce? Pentru că vor să facă sex. Jean, un model din Illinois, confirmă din propria experiență neplăcută: "Acesta este unul dintre semnele că nu însemni nimic pentruel. Toate jocurile minții pe care le fac băieții după o despărțire, le-am văzut pe toate cu fostul meu. Le spunea tuturor că sunt partenera lui, dar apoi nu mai ținea legătura cu mine zile întregi. Decât dacă, desigur, voia ceva acțiune."

Te vor asigura că au sentimente pentru tine. Dar vorbele lor nu se vor potrivi niciodată cu faptele lor. Ca să o spunem pe șleau - te vor folosi pentru sex. Astfel de jocuri de putere în relații te lasă să te îndoiești de valoarea lor. Înainte ca acest lucru să se întâmple, fugi cât mai departe de ei.

10. Se vor comporta diferit în fața celorlalți

Imaginează-ți asta: partenerul tău se poartă rece cu tine. Dar când sunteți amândoi cu prietenii sau cu membrii familiei, pare să fie cu ochii pe tine, de parcă nu te-ar fi ignorat trei ore la rând. Sau va fi atent la oricine altcineva în afară de tine și nu va fi nici măcar puțin romantic cu tine. Te va trata ca pe un prieten platonic sau, mai rău, ca pe o cunoștință. Este și mai multîn ceea ce privește situația în care partenerul dumneavoastră nu respectă sau se comportă nepoliticos în fața altora.

11. Te vor lumina cu gaz

Aceasta este una dintre cele mai extreme și mai periculoase căi de a juca jocuri. Întregul scop din spatele cuiva care te pune sub lumina gazului este de a te destabiliza. Ei vor să crezi că nu poți funcționa pe cont propriu. Te vor face să te simți nesigur și te vor face să te îndoiești de propriile judecăți și de memoria ta. Ultimul șah mat este atunci când îți pui la îndoială realitatea și sănătatea ta mintală.

Iată câteva exemple de gazlighting pe care sperăm să nu le auziți niciodată:

• "Ești prea sensibil"
• "Ești nebun, ai nevoie de ajutor"
• "Ești norocos că suport asta"

12. Se vor comporta ca și cum nu le-ai merita

Narcisiștii adoră să joace acest joc al minții. Datorită tendințelor lor narcisiste, vor încerca în mod constant să își hrănească ego-ul punându-i la pământ pe ceilalți. Acestea sunt jocurile minții toxice pe care le joacă bărbații, la fel ca și femeile. Există multe motive pentru care narcisiștii nu pot menține relații. Ego-ul și complexul de superioritate îi îndepărtează adesea de oameni.

Deci, cum să-ți dai seama dacă cineva se joacă cu mintea ta? Te va face să te simți mai puțin în pielea ta și îți va spune că merită pe cineva mai bun. Sau te va face să simți că asta e ceea ce meriți - atitudinea rece, tratamentul tăcut și sentimentul de vinovăție. Ar putea merge în ambele direcții și trebuie să recâștigi controlul și să ieși din această situație.

13. Îți vor da ultimatumuri

Persoanele care îți dau ultimatumuri în relații nu pot să le pese niciodată de tine sau de sentimentele tale, pentru că, dacă le-ar păsa, nu ți-ar da ultimatumuri în primul rând. Poate fi vorba despre orice. Iată câteva exemple:

• "Căsătorește-te cu mine sau am terminat-o"
• "Dacă nu încetezi să vorbești cu acea persoană, nu voi mai vorbi cu tine timp de o săptămână".
• "Dacă nu le spui părinților tăi despre noi, s-a terminat pentru mine."

Cum poți să îți avertizezi sau să îi ceri partenerului tău să facă ceva sub un anumit termen? Asta este iubire condiționată. Nu poți să îți ameninți partenerul în acest fel și să numești asta "nevoia ta". Dacă cel pe care îl iubești se complace vreodată în astfel de jocuri de relație și te amenință că te părăsește, atunci lasă-l să plece. Meriți mult mai mult.

Cum să te descurci cu un partener care se joacă cu mintea

Să fii cu un partener care nu acceptă responsabilitatea poate fi destul de obositor. Poți ajunge să te pierzi într-o astfel de relație. Vrei să știi cum să te descurci cu cineva care se joacă de-a relația? Iată cum poți face ca relația ta complicată să funcționeze:

• Nu încercați să jucați voi înșivă jocul și nu vă irosiți energiile pentru a le atrage atenția.
• Întreabă-i doar ce-i deranjează și de ce te bombardează cu comentarii nepoliticoase.
• Întrebați-i dacă puteți face ceva pentru a-i ajuta.
• Dacă nu doresc să se implice, retrageți-vă din situație
• Spune-le să vină la tine când sunt pregătiți pentru o conversație matură.

Problema provine din adânc? Este din relația lor anterioară? Sau acționează în urma unei traume din copilărie? Puterea subconștientului de a face lucrurile să se întâmple este mai puternică decât crezi. Poate că partenerul tău a avut părinți care au continuat să joace jocuri și acum nu face decât să reproducă acele tipare.

Lecturi conexe: Cum să răspundeți la tratamentul tăcut - modalități eficiente de a-l gestiona

Dar nu ești terapeutul lor și treaba ta nu este să îi "repari". Evită jocurile minții într-o relație, punându-te pe tine pe primul loc. Dacă îți dăunează sănătății tale mintale, ieși din această dinamică și găsește pe altcineva care nu te manipulează și nu este lipsit de stimă de sine. Sau petrece timp vindecându-te pentru o vreme.

Indicatori cheie

• Dacă tu ești cel care-ți sună/întoarce mesajele la partenerul tău de fiecare dată, înseamnă că se joacă cu tine.
• Gaslighting, stonewalling, și breadcrumbing sunt diferite moduri în care oamenii joacă jocuri de relații.
• De asemenea, oamenii se pot delecta cu jocuri, jucând jocuri greu de obținut
• Să faci lucrurile mai ușoare nu este în întregime în mâinile tale, dar poți să-ți încurajezi partenerul să caute ajutor profesional.

În cele din urmă, există doctori, psihiatri, psihologi, linii de asistență, forumuri și o mare varietate de alte resurse de sănătate mintală. Îi poți ajuta să se conecteze cu experți sau le poți sugera să vorbească cu cineva care a fost instruit să se ocupe de jocurile minții în relații. Intrarea în terapie îi poate ajuta să se simtă mai bine, mai calmi și mai sănătoși. Dacă ești în căutarea unor resurse pentru a-ți ajuta partenerul, calificat șiconsilierii cu experiență din panelul Bonobology sunt aici pentru tine.