Ertu nýlega byrjuð að deita einhvern og þú virðist ráðalaus yfir því að hann geti ekki verið skýr og gagnsær við þig? Það gæti verið vegna þess að það er erfitt fyrir þá að bera kennsl á eigin tilfinningar, svo þeir þurfa þolinmæði, stuðning eða blíður spurningar frá þér. Eða, þeir eru vísvitandi að vera óljós. Hugarleikir í samböndum gefa ekki bara af sér mikið rugl, þeir hafa líka neikvæð áhrif á huga þess sem er á öndverðum meiði við þessa stjórnunarhegðun.

Á einhverjum tímapunkti í lífi okkar, við höfum þurft að takast á við fólk sem spilar valdaleiki í samböndum. Það er ekkert minna en andlegt ofbeldi. Þú munt sjá undirmeðvitundarleiki á öllum tímamótum lífsins. En þeir algengustu sjást alltaf í rómantískri dýnamík.

Hvað þýða hugarleikir?

Í einföldum orðum eru hugarleikir í samböndum útreiknaðir og meðvitaðar tilraunir annars aðilans til að vinna sálrænt með hinum félaganum. Þetta eru rómantískar aðgerðir dulbúnar sem ást. Þannig að leikjaspilun er í grundvallaratriðum stefna til að villa um, rugla og láta hinn manneskjan finnast vanmáttugur.

Þessir hugarleikir eru klókir og óþekkjanlegir í upphafi. Einstaklingur sem spilar leiki gerir eftirfarandi:

• Þeir reyna að ná völdum og stjórn yfir þér
• Þeir spila á „fórnarlambið“ kortið
• Þeir sýna óvirka-árásargjarna hegðun

Hvernig á að vita hvort einhver sé að spila leiki með þér og hvers vegnaað þetta er það sem þú átt skilið - kalt viðhorf, þögul meðferð og sektarkennd. Það gæti farið á hvorn veginn sem er og þú þarft að ná stjórn og komast út úr þessum aðstæðum.

13. Þeir munu gefa þér ultimatums

Fólk sem gefur þér ultimatum í samböndum getur aldrei verið sama um þig eða tilfinningar þínar vegna þess að ef þeir gerðu það myndu þeir ekki gefa þér ultimatum í fyrsta lagi. Það gæti verið um hvað sem er. Hér eru nokkur dæmi:

• “Giftið mér eða við erum búnir“
• “Ef þú hættir ekki að tala við viðkomandi mun ég ekki tala við þig í viku“
• “Ef þú ekki segja foreldrum þínum frá okkur, þetta er búið hjá mér”

Hvernig geturðu varað við eða krafist þess að maki þinn geri eitthvað undir tilteknum tíma? Það er skilyrt ást. Þú getur ekki hótað maka þínum svona, og kallað það „þörf þína.“ Ef sá sem þú elskar lætur einhverntímann yfirgefa svona sambandsleiki og hótar að yfirgefa þig, slepptu þeim þá. Þú átt svo miklu betra skilið.

Umgengni við maka sem spilar hugarleiki

Að vera með maka sem tekur ekki ábyrgð getur verið frekar þreytandi. Þú gætir endað á því að missa þig í svona sambandi. Langar þig að vita hvernig á að takast á við einhvern sem spilar sambandsleiki? Svona geturðu látið flókið samband þitt virka:

• Ekki reyna að spila leikinn sjálfur og ekki eyða orkunni í að ná athygli þeirra
• Spyrðu þá bara hvað er að trufla þá oghvers vegna þeir eru að sprengja þig með dónalegum athugasemdum
• Spyrðu þá hvort það sé eitthvað sem þú getur gert til að hjálpa
• Ef þeir vilja ekki taka þátt skaltu fjarlægja þig úr aðstæðum
• Segðu þeim að koma til þín þegar þeir eru tilbúnir fyrir þroskað samtal

Stingur vandamálið djúpt? Er það úr fyrra sambandi þeirra? Eða eru þeir að bregðast við áfalli í æsku? Kraftur undirmeðvitundar til að láta hluti gerast er öflugri en þú heldur. Kannski átti félagi þinn foreldra sem héldu áfram að spila leiki og nú eru þeir bara að endurtaka þessi mynstur.

Tengdur lestur: Hvernig á að bregðast við þöglu meðferðinni - Árangursríkar leiðir til að meðhöndla það

En þú ert ekki meðferðaraðila þeirra og starf þitt er ekki að 'laga' þá. Forðastu hugarleiki í sambandi með því að setja sjálfan þig í fyrsta sæti. Ef þeir eru að skaða geðheilsu þína, farðu út úr þessari hreyfingu og finndu einhvern annan sem mun ekki hagræða þér og skortir ekki sjálfsálit. Eða bara eyða tíma í að lækna sjálfan þig í smá stund.

Helstu ábendingar

• Ef þú ert sá sem hringir/sendur textaskilaboðum í maka þinn í hvert skipti, þá er hann að spila leiki við þig
• Gaslýsing, steinveggur og brauðmola eru mismunandi leiðir til að fólk spila samböndsleiki
• Fólk gæti líka látið sig spila með því að spila erfitt að fá
• Að gera hlutina auðveldari er ekki algjörlega í þínum höndum en þú getur hvatt maka þinn til að leita sér aðstoðar

Að lokum eru læknar, geðlæknar, sálfræðingar, hjálparlínur, málþing og mikið úrval af öðrum geðheilbrigðisúrræðum. Þú gætir hjálpað þeim að tengjast sérfræðingum eða stungið upp á því að þeir tali við einhvern sem hefur fengið þjálfun í að takast á við hugarleiki í samböndum. Að fara í meðferð getur hjálpað þeim að líða betur, vera rólegri og heilbrigðari. Ef þú ert að leita að úrræðum til að hjálpa maka þínum, eru færir og reyndir ráðgjafar á pallborði Bonobology hér fyrir þig.

Hvers vegna spilar fólk hugarleiki í samböndum?

Að spila leiki krefst mikils heilaþvottar. Fólk mun haga sér eins og það elskar þig og dái þig og á næstu stundu mun það láta þér líða eins og þú sért ekkert. Eins og þú sért ekki verðugur ástar þeirra. Af hverju gera þeir það? Finndu út ástæðurnar hér að neðan.

Tengdur lestur : Mér finnst ég ekki elskaður: Ástæður og hvað á að gera við það

1. Þeir vilja halda fram völdum

Það eru valdabarátta í hverju sambandi. Þegar náttúruleg hreyfing í sambandi er skekkt getur það leitt til misnotkunar á valdi. Þegar það eru sambandsleikir, þá mun annar þeirra reyna að beita stjórninni sem þeir vita að þeir hafa yfir hinum. Ein af ástæðunum fyrir því að þeir gera þetta er vegna þess að þeir hafa ekki stjórn á öðrum þáttum lífs síns.

2. Þeir eru egóistar og skortir sjálfsálit

Þú gætir haldið að fólk sem er sjálfhverft hafi hærra sjálfsálit. En það gæti ekki verið lengra frá sannleikanum. Flestir sem berjast við sjálfsálit eru þekktir fyrir að hafa stækkað sjálf. Annar hluti þeirra mun láta þá halda að þeir séu óverðugir alls, hinn hlutinn mun láta þá trúa því að þeir séu æðstu manneskjur: Þetta eru bara nokkrar af þeim leiðum sem lítið sjálfsálit í sambandi birtist.

3. Þeir hafa lenti í áfallifortíð

Í kjarna sambandsleikja gæti verið manneskja sem hefur átt hræðilega fortíð og hefur nú reist múra í kringum sig. Þeir vilja vernda sig með því að stjórna atburðum sambandsins. Ótti og tortryggni stjórna ákvörðunum þeirra. Þeir eru að reyna að vera alveg vissir um þig og ákveða hvort þeir treysta þér eða ekki. Þeir eru hræddir við að verða meiddir, svo þeir sýna aðgát áður en þeir fara alvarlega með þig.

4. Þeir vilja að þú eltir þá

Sumt fólk er heltekið af spennunni við góða eltingu. Ég veit þetta því ég hef gert þetta áður. Þetta mynstur stafar af hroka eða óöryggi. Það er einn versti eiginleikinn sem maður hefur og það er eitt af merkjunum um að þú sért í neikvæðu sambandi. Ég var vanur að sturta maka mínum af ástúð eina augnablikið og þá aðra stundina var ég vön að hegða mér fjarlæg og kalt.

5. Þeir eru narsissistar

Narcissistar munu alltaf enda á því að spila leiki. Þeir munu stjórna þér, stjórna þér og vilja að þú sért gatapokinn þeirra. Narsissisti finnur veika blettinn þinn og þeir munu halda áfram að lemja hann. Þeir munu halda áfram að prófa þig til að sjá hversu langt þú getur gengið. Þeir munu gera þetta svo vel að þú áttar þig ekki á því að þeir eru að bráð á þig. Þeir munu láta þig treysta þeim og skera þig síðan frá öðrum.

Hvernig líta hugarleikir út í sambandi – 13 merki

Önnur ástæða fyrir því að fólk spilar hugarleiki í sambandier vegna þess að þeir vilja veikja þig með því að láta þig efast um sjálfan þig. Meðferð í samböndum er gerð til að láta þig efast um allt sem er að gerast í kringum þig. Það getur líka litið út eins og aðgerðalaus-árásargjarn hegðun. Nú þegar við vitum hvers vegna fólk spilar hugarleiki, skulum við kíkja á hvernig sambandsleikir líta út.

1. Heitt og kalt hegðun þeirra mun rugla þig

Að senda blönduð merki er einn algengasti sambandsleikurinn. Eitt augnablik, félagi þinn leikur erfitt að fá. Á næsta augnabliki sveima þeir í kringum þig. Allt er gott eina augnablikið og veltur á þeirri næstu, án sýnilegrar ástæðu. Af hverju eru þeir að virka fjarlægir? Eini tilgangurinn á bak við að spila erfitt að ná er að ná stjórn. Þeir svipta þig athygli vegna þess að þeir vilja verða af skornum skammti sem þú þráir.

2. Brauðmola er eitt af einkennum hugarleikja í samböndum

Brauðmola í stefnumótum er annað hugtak yfir að leiða. einhver á. Þeir hafa engan áhuga á að stunda alvarlegt samband við þig en senda daðrandi textaskilaboð til að lokka þig inn. Þetta er einn af hugarleikjunum sem krakkar spila eftir sambandsslit. Þeir vilja fylla upp í tómarúmið sem fyrrverandi þeirra skilur eftir sig og vilja forðast að vera einir.

Vegna ófyrirsjáanlegs gjörða þeirra ertu eftir að velta því fyrir þér hvort eitthvað sé að þér. Aðalástæðan fyrir því að þeir skilja þig stöðugt eftir með brauðrasp er sú að það lætur þeim líða velum sjálfa sig, þar sem þeir eru að leita að staðfestingu og fullvissu. Þeir eru svo ekki að leita að alvöru tengingu/stuðningskerfi.

3. Ástarsprengjuárásir er þeirra leið til að eiga samskipti við þig

Þetta er einn algengasti sambandsleikurinn. Svona virkar ástarsprengjuárásir:

• Þeir munu yfirgefa þig með ástarorðum
• Þeir munu hrósa þér og kaupa þér eyðslusamar gjafir
• Þeirra hugsandi bendingar munu gagntaka þig
• Þú áttar þig ekki einu sinni á því að þú sért að lenda í álögum þeirra

Þegar þú fellur fyrir þeim og gefist upp fyrir ástinni þeirra munu þeir missa áhugann. Þeir munu hætta að sprengja ást sína uppátæki og þú verður ruglaður eftir. Það er allt of mikið of snemmt. Þeir hætta öllu þessu þegar þú hefur endurgoldið tilfinningum þeirra. Það er þegar þú áttar þig á því að þeir elska þig ekki, en þeir elskuðu adrenalínið sem þeir fengu þegar þeir eltu þig.

4. Þeir ráða yfir þér

Ekki aðeins láta þeir þér líða illa fyrir fylgja þörmum þínum, en þeir ráða líka ákvörðunum þínum. Skuldbundið samband þitt er ekki lengur teymi tveggja manna; það eru bara þeir við bílstjórasætið alltaf. Grunngildin þín byrja að breytast og þau verða alvarlega móðguð þegar þú fylgir ekki ráðum þeirra.

Shell, 31 árs listasafnseigandi, deilir með okkur: „Fyrrverandi minn myndi segja mér að þeir virði skoðun mína allan tímann. Þannig byrjaði ég að deita þá. En þegar ég var ekki sammála því hvernig þeir litu á atiltekið listaverk, þeir myndu móðgast eða fá mig til að vera sammála þeim með því að gera það að miklu máli í marga daga. Sú staðreynd að ég er bókstaflega hæfur til að tala um list skiptir ekki einu sinni máli hér; list er huglæg og þau gáfu ekkert pláss fyrir aðra skoðun. Það var afslöppun.“

5. Þeir munu grafa um útlit þitt

Þeir segja hluti eins og „Þú munt líta vel út með aðeins meiri útlínur þar sem það mun láta andlit þitt líta grannra út“ eða "Þú myndir líta vel út ef þú léttist aðeins af mjöðmunum". Sérstaklega er körlum sagt að þeir ættu að æfa að „neita“ í stefnumótaheiminum; sem er eitruð nálgun til að láta einhvern líða óöruggt með bakhönduðu hrósi. Þetta eru rauðu fánarnir hjá manni sem þarf að vera vakandi yfir.

6. Þeir munu bera þig saman við fyrrverandi sinn

Sumt fólk gerir þetta vegna þess að það er enn ástfangið af fyrrverandi sínum. Aðrir hafa tilhneigingu til að gera þetta aðallega af óþökk. Að spila leiki er knúið áfram af samanburði. Þeir gera þetta til að halda þér í stöðu þar sem þú ert fullur af ótta. Þú munt byrja að efast um sjálfan þig og gætir haft eftirfarandi hugsanir:

• “Hvað ef þeir fara frá mér?”
• “Ég er ekki nógu góður fyrir þá”
• “Ég á þær ekki skilið“

Brjóttu skynsamlega út úr samanburðargildrunni og sammála þeim. "Já, hún er svo falleg!" „Samþykkt. Hann lítur mjög vel út með þessar kviðarholur." Því meira sem þú hegðar þér afskiptalaus og truflar orð þeirra minna,þeim mun meira leiðast og enda þennan samanburðarleik.

7. Þeir munu grýta þig

Gamla góða þögla meðferðin er eitt af klassísku dæmunum um að spila leiki. Stonewalling er ein af leiðunum til að stjórna, stjórna og ná yfirhöndinni í sambandinu. Hér eru nokkur dæmi:

• Þeir gefa þér einhljóða svör eins og „allt í lagi,“ „víst,“ og „fínt“
• Þeir hunsa símtöl þín og skilaboð
• Þeir saka þig um að gera fjall út af mólhóli

Taktu á hugarleikjum í sambandi með því að læra nokkur ráð til að leysa átök á þroskaðan hátt. Finndu betri leiðir til að hafa samskipti og leysa vandamálin eitt í einu. Þögul meðferð hefur dómínóáhrif. Það mun ekki bara loka á samskipti heldur leiðir það einnig til annarra vandamála eins og skorts á nánd, versnandi jákvæðum tilfinningum hver í garð annars, kvíða og streitu.

8. Þeir munu senda þig í sektarkennd

Sektarkennd er mjög kröftug og flókin tilfinning og þegar hún er notuð á samviskusamlegan hátt getur hún valdið miklum skaða. Sektarkennd mun benda á þá viðleitni sem þeir hafa lagt í sambandið með því að benda á skort á viðleitni frá þinni hlið. Þeir munu láta þér líða eins og þú hafir ekki gert neitt. Eins og þeir hafi borið þetta samband á bakinu frá fyrsta degi, þegar það er greinilega ekki raunin.

Slíkir undirmeðvitundarleikir eitra tengslin. Eina leiðin til að komast út úr þessu er með þvíað horfast í augu við þá. Segðu þeim að þú kunnir að meta allt sem þeir gera fyrir þig en þeir verða að hætta með allar sektarkenndirnar.

9. Skipting getur líka verið eitt af einkennum hugarleikja í samböndum

Þú ert að deita einhvern og tekur eftir því að þessi manneskja er oftast fjarverandi. Þeir senda þér skilaboð og hringja aðeins í þig þegar þeir vilja. Það er ekkert tillit tekið til tíma þíns og bandbreiddar. En allt í einu storma þeir á þig með athygli og væntumþykju. Hvers vegna? Vegna þess að þeir vilja stunda kynlíf. Jean, fyrirsæta frá Illinois, staðfestir af eigin slæmri reynslu, „Þetta er eitt af merki þess að þú þýðir ekkert fyrir hann. Allir hugarleikir sem krakkar spila eftir sambandsslit, ég hef séð þetta allt með fyrrverandi mínum. Hann sagði öllum að ég væri félagi hans, en var síðan ekki í sambandi við mig í marga daga. Nema auðvitað að hann hafi viljað aðgerðir."

Þeir munu fullvissa þig um að þeir hafi tilfinningar til þín. En orð þeirra munu aldrei passa við gjörðir þeirra. Til að setja það í berum orðum - þeir munu nota þig til kynlífs. Slíkir valdaleikir í samböndum láta mann efast um gildi þeirra. Áður en það gerist skaltu hlaupa eins langt í burtu frá þeim og hægt er.

10. Þeir munu haga sér öðruvísi fyrir framan aðra

Sjáðu þetta. Félagi þinn hefur verið kalt við þig. En þegar þið tvö ert með vinum eða fjölskyldumeðlimum, virðast þeir vera yfir ykkur, eins og þeir hafi ekki bara hunsað þig í þrjár klukkustundir samfleytt. Eða þeir munu borga eftirtekt tilallir aðrir en þú, og þeir verða ekki einu sinni örlítið rómantískir við þig. Þeir munu koma fram við þig eins og platónskan vin eða, það sem verra er, kunningja. Það er enn meira áhyggjuefni þegar félagi þinn vanvirtir eða kemur fram dónalegur fyrir framan aðra.

11. Þeir munu kveikja á þér

Þetta er ein öfgafyllsta og hættulegasta leiðin til að spila leikir. Allur tilgangurinn á bak við einhvern sem kveikir í þér er að gera þig óstöðug. Þeir vilja að þú haldir að þú getir ekki starfað sjálfur. Þeir munu gera þig óöruggan og þeir munu láta þig efast um eigin dóma og minni. Síðasta mátið er þegar þú efast um veruleika þinn og geðheilsu.

Hér eru nokkur gasljós dæmi sem við vonum að þú heyrir aldrei:

• “Þú ert of viðkvæmur“
• “Þú ert brjálaður, þú þarft hjálp“
• “Þú ert heppinn upp með þetta“

12. Þeir munu haga sér eins og þú eigir þá ekki skilið

Narsissistar elska að spila þennan hugarleik. Vegna narsissískra tilhneiginga þeirra munu þeir stöðugt reyna að næra sjálfið sitt með því að leggja annað fólk niður. Svona eru eitruðu hugarleikirnir sem karlar spila, alveg eins og konur gera. Það eru margar ástæður fyrir því að narcissistar geta ekki viðhaldið samböndum. Egó þeirra og yfirburðir reka þá oft frá fólki.

Svo hvernig á að vita hvort einhver sé að spila hugarleiki við þig? Þeir munu láta þig líða minna um sjálfan þig og segja þér að þeir eigi skilið einhvern betri. Eða þeir munu láta þér líða