Dema ku hûn dizewicin, hûn dixwazin ku ew herheyî bimîne. Lê çend tişt di rêzê de pir xelet diçin, mêrê we demek mezin tevlihev dike, û hûn dibînin ku xwe bi bêhêvî hewl didin ku tiştan rast bikin. Lê hûn meraq dikin ka mêrê we jî heman hîs dike. Dûv re hûn dest bi lêgerîna nîşanên gengaz dikin ku mêrê we dixwaze zewacê xilas bike. Hûn dixwazin zanibin ka ew amade ye ku xeletiyên xwe rast bike.

Li gorî anketa herî dawî ya Zanîngeha Clark ya Mezinên Pêşketî, 86% ji zêdetirî hezar Amerîkîyên 18 û 29 salî hêvî dikin ku zewaca wan bidome. jiyanek. Û hûn jî. Tewra gava ku her tişt dest bi hilweşînê dike, hûn ji bo rizgarkirina zewacê ji hevberdanê her tiştê gengaz difikirin. Lê mêrê te jî wê yekê dixwaze?

Ji bo ku em bizanin ka ew bi qasî we veberhênan e an na, û gelo gengaz e ku zewacek li ser sînorê hevberdanê xilas bike, me serî li Ridhi Golechha (M.A. Psîkolojî), yê ku pispor e. di şêwirmendiyê de ji bo zewacên bê hezkirin, veqetandin, û pirsgirêkên din ên pêwendiyê. Ew dibêje, "Her zewac û pêwendiyek dikare were rizgar kirin heke her du alî amade bin ku kar bikin." Ka em bibînin ka mêrê te li ser vê yekê radiweste.

Ma zewaca te hêjayî xilasbûnê ye?

Divê ez bimînim, bêtir biceribînim, an jî divê em fîşê bikişînin? Digel ku me qala veqetandinê kiribe jî, zewaca min a têkçûyî dikare xilas bibe? Gelek awayên ku vê pirsê bipirsin hene. Bersiv yek e. Erê, zewac dikare xilas bibe,an nîşanan bibînin ku tişt hêvîdar in an jî nîşanan ku zewaca we mehkûmî ye. Naha hûn dizanin ka zewaca we dikare xilas bibe an divê hûn her du jî enerjiya xwe li ser saxkirin û bi pêş ve bibin. Bi bersiva we ve girêdayî, gavên weyên paşîn divê bi îdeal ev bin:

• Heke hêviyek hebe: Gava ku hûn zanibin ku mêrê we bi qasî we veberhênan e ji bo sererastkirina têkilî, dem û mekan veqetînin da ku qaîdeyên zemîn û hin sînorên saxlem saz bikin. Bawer bikin ku hûn û hevjîna we di pêwendiya domdar de ne. Pir zewac bi hev re wextê xwe derbas dikin. Di heman demê de tê pêşniyar kirin ku hûn li piştgiriyek ji terapîstek malbatê an şêwirmendek zewacê bigerin da ku li ser kokên nakokiya xwe fêr bibin û stratejiyên baştir ji bo çareserkirina nakokiyan fêr bibin

• Dema ku çêtir e ku hûn rêyên parçebûnê : Baş e ku meriv dilşikestî bibe gava ku hûn zanibin ku zewaca we xilas nabe. Dem bidin xwe ku hûn xemgîniyê hîs bikin. Ji endamên malbat û hevalên xwe piştgirî bigerin. Berî ku hûn gavê paşîn bavêjin, xwe bi xwe-lênihêrînê bişopînin da ku bi hestyarî xwe xurt hîs bikin. Di vê rewşê de jî, dîtina şêwirmendek veqetandinê wekî cotek dikare bibe alîkar ku pêvajoya veqetandin an hevberdanê ji we herduyan re hêsantir be. Terapiya ferdî dikare ji we re bibe alîkar ku hûn bi guherîna mezin re rû bi rû bimînin

Em dixwazin dubare bikin ku veqetandin an na, şêwirdariya pispor dikare dema ku li pêş an jî bilivîn pir bi qîmet be.pêşve. Ger hewcedariya we bi wê arîkariyê hebe, panela şêwirmendên pispor ên Bonobology li vir e ku ji we re bibe alîkar.

Nîşaneyên sereke

• Heger herdu heval jî pêşerojekê tê de bibînin û hest bikin, zewac hêja ye ku were rast kirin. bi xîretkêşiyê ve girêdayî ye
• Dema ku di hevkariyê de pêbawerî, hezkirin û hurmeta dualî bimîne, zewacê xilas bikin bifikirin
• Eger mêrê we xwedan kirinên wî kiribe, heke ew hewl dide ku ji nû ve nêzîkbûn û baweriyê ava bike. , û dixwaze li ser paşeroja we bi hev re biaxive, ev çend nîşanên erênî ne ku ew dixwaze li ser têkiliya we bixebite
• Hûn û hevjîna we dikarin bi hev re bixebitin bi dayîna 100% ji zewacê, bi hurmet ragihandinê, û berpirsiyariya ji bo pirsgirêk
• Zewacên di tengasiyê de dikarin bi nêrîna pîşeyî û rêberiya şêwirmendek zewacê werin çareser kirin

Zewac karek dijwar e. Tişt dikare ji ber sedemên cûda dijwar bibin. Ger ew tiştên wekî xeletî û têgihiştinê be, wê hingê zewaca we dikare hêjayî xilasbûnê be. Lê ev nayê vê wateyê ku hûn neçar in ku destdirêjî, ronîkirina gazê, û xiyanetê an jî hevalbendek bêbawer ragirin. Ger hûn nexwazin têkiliya xwe xilas bikin, ew jî baş e. Jiyan ji kîjan alî ve dibe bila bibe em li vir li kêleka we ne. Tu ne bi tenê yî!

Ev gotar di Adar 2023 de hate nûve kirin.

Pirs û Bersîv

Erê. Her zewac hêjayî xilasbûnê yeû dikare were rizgar kirin heya ku hevalbend bi dilovanî û hestiyariyê li hev bikin û cîh bidin hev. Hûn nikarin zewacek şikestî xilas bikin heke nebûna bawerî û rexneya domdar hebe. 2. Kengî ji bo rizgarkirina zewacê pir dereng e?

Heta ku şêwazek destdirêjiyê nebe, ji bo sererastkirina tiştan qet ne dereng e. Hemî bi wê ve girêdayî ye ku hûn û hevjîna we çiqasî amade ne ku ji vê têkiliyê re terxan bikin. Ger hevalek bixwaze her tiştî bide û yê din neke, wê hingê ew nikare xilas bibe. Ew ne li ser dem an mezinahiya evînê ye. Her tişt li ser çiqas hewldan û lihevkirinê ye ku hûn amade ne ku hûn zewaca xwe xilas bikin.

Zewacek di tengasiyê de ye dema ku dest pê dike wek karekî giran, dema ku bûyerek bêbaweriyê hebe, an dema ku qeyranên darayî an pirsgirêkên dêûbavbûnê hebin. Heger we hesreta xilaskirina zewacê kir, li nîşanan bigerin ku ji we re dibêjin ku hûn û hevjîna we bi heman rengî di têkiliyê de veberhênan dikin û hûn pêşerojekê bi hev re dibînin.

Bûyîna di zewacek bê hezkirin de dikare ji hêla derûnî ve zuwa bibe. Dana Adam Shapiro di pirtûka xwe ya 2012-an de, Tu Dikarî Rast Bibî an Tu Dikarî Bizewicî , nivîsîbû ku tenê %17 ji hevjînan ji hevjîna xwe razî ne. Yên mayî tenê ji ber pirsgirêkên darayî, stigma civakî, an ji bo xatirê zarokan xwe eyar dikin. Ji ber vê yekê, hûn hewce ne ku hûn li ku derê têkiliya we radiweste, nirxandinek rast hebe. Hûn dikarin vê "Ma ez Di Zewacek Bêbext de me?" quiz ji bo ku hûn bizanin.

Ridhi jî dibêje, "Divê hûn li ser xilaskirina zewacê bifikirin, eger hîn jî hezkirina di navbera du kesan de hebe. Ger yek kes bi heman rengî hîs neke, wê hingê ti wateya ku zewacek ji hilweşînê xilas bike tune. Gava evîn ji holê rabû, hûn nikanin lava bikin an zorê bidin yekî ku bi we re bimîne. Hûn dikarin pirê ava bikin tenê dema ku evîn û hewcedarî û xwestekek bêhêvî hebe ku hûn wê bixebitin û bi hev re bin.”

Ji ber vê yekê, gava mêrê we dibêje ku ew bi we re di heman rûpelê de ye, hûn çawa piştrast dikin? Hûn çawa dizanin ku hêja ye ku hemî dem û enerjiya xwe bidin ser rastkirina tiştê ku xelet derketiye? Tu dest bi lêgerîna hemû nîşanan dikî ku fikra asta pabendbûna mêrê te dide te.

9 Nîşanên Girîng ku Mêrê te Dixwaze Zewacê Xilas bike

Bêje, tu û mêrê te heneaxaftin kir. Gazinde hatin kirin û soz hatin dayîn. Niha çi? Hûn meraq dikin gelo ew bi rastî guheriye ji ber ku zikê we ji we re dibêje dibe ku ew nekiriye. Dibe ku hûn li nîşanan bigerin ku hevjînê we ji ber gelek sedeman ku em li jêr rêz dikin li ser têkiliya we bigerin.

• Hûn adet an reftarên wî bi fikar dibînin û ew xuya nake ku her çend piştî gelek sohbetan jî diguhere
• Tu tenê fêhm kir ku ew derewan li te kiriye, an jî te kontrol kiriye û manîpule kiriye
• Te zanî ku ew têkiliyeke derveyî zewacê heye
• Ew bi awayekî aktîf beşdarî mezinkirina zarokan nebûye
• Wî îhmala te kiriye pêdivî ye

Dibe ku hûn ji vê navnîşa nîşanên ku me ji we re amade kirine sûd werbigirin, da ku hûn hewildanên mêrê xwe li hember we û vê têkiliyê binirxînin.

1. Ew dîsa baldar û tevlê ye

Ridhi dibêje, "Ew yek ji wan nîşanan e ku mêrê we dixwaze zewaca weya şikestî sererast bike dema ku ew bêtir baldar bibe. Ew guh dide her tiştê ku hûn dibêjin. Ew hest, raman û dadbariyên we rast dike. Ew ji nû ve bêtir di têkiliya we de ye. Ew ê bi we re dest bi muzakereyê bike li ser tiştên ku wî nedihatin dîtin. An jî qet nebe ew ê di nîvê rê de dest bi hevdîtinê bike.”

Gelo ew hewl dide ku zêdetir bi te re biaxive? Ma ew ji kar tê malê tenê ji bo ku wextê xwe bi we re derbas bike? Ma ew hewl dide ku barkirinê parve bike? Gava ku hûn behsa hestên xwe dikin, ew guhdarek baş e?Ma ew nîşan dide ku ew eleqedar dike? Heger ew mêrê te ye, tu dikarî xwe piştrast bî ku ew meyl e ku zewacê bixebitîne.

2. Ew berpirsiyariyê digire

Eger hevjînê te tiştekî xelet kir ku êşê bide te mîna bêhurmetiyê bike, li te biqîre. , an jî baweriya we bişkînin, wê hingê rastiya ku wî ji dil lêborîn xwestiye û berpirsiyariya zewacê xistiye xeterê yek ji wan nîşanan e ku mêrê we dixwaze zewacê xilas bike. Ev yek bi taybetî girîng e dema ku zewacek piştî têkiliyek xilas bike.

Piştî pêwendiya wî, mêrê te ne tenê divê berpirsiyariyê bigire û lêborînê bixwaze, lê divê merivek çêtir be û bi qasî ku hûn hewcedariya we bi paşerojê re bipejirînin, bihêle. Pêdivî ye ku ew zorê li we neke ku hûn wî bibaxşînin an pêş de biçin. Nîşanek baş ew e ku ew lêborînek gihîştî pêşkêşî bike û nîşan bide ku ew amade ye ku encamên kiryarên wî çi bin jî bipejirîne.

Di têkiliyan de bal kişand ser girîngiya berpirsiyariyê, Ridhi dibêje, "Dema ku hewl dide ku merivek xilas bike. zewaca ku têk diçe, bê guman dê hewldanên têkçûyî yên her du aliyan jî hebin. Mînak tiştekî bi qasî xapandinê di şevekê de nayê efûkirin û jibîrkirin. Ji bo ku ji bêbaweriyê xilas bibe gelek dem digire. Heya nuha, tenê rastiya ku mêrê we xeletiya xwe qebûl dike, yek ji gavên pêşîn e ku zewacek piştî têkiliyek xilas bike.”

3. Ew hewl dide ku ji nû ve têkiliyek çêbike

Em weha distîninCarinan bi jiyana xwe re mijûl dibin ku em ji bîr dikin ku evîna ku em ji hevalbendên xwe re heye mezin bikin. Gava ku em di dawiyê de wextê me heye ku em bi wan re rûnin, em pê dihesin ku çirûsk çûye. Digel ku evînê kirin girîng e, bi heman rengî girîng e ku meriv her cûre nêzîkatiyê ji nû ve ava bike da ku têkçûnek têkiliyek têk bibe.

Jessica, hunermenda makyajê ya pejirandî ji New York, dibêje, "Me gelek gav avêtin da ku zewaca xwe xilas bikin. Yek ji wan ji nû ve avakirina hemû cûreyên nêzîkbûnê bû, nemaze nêzîkbûna laşî, hestyarî û rewşenbîrî. Me dest bi xwarina herî kêm rojê yek xwarinê bi hev re kir, jêhatîbûna xwe ya guhdarîkirinê çêtir kir, û bi domdarî hewil da ku em nêzîkbûna laşî pêşve bibin. Me di nav nivînan de tiştên nû ceriband, karên malê bi hev re kirin, û hewl da ku pirsgirêkên xwe bi rêyek aştiyane çareser bikin." Jessica dibêje ku wê û mêrê xwe li hundurê xwe nihêrîn û ji bo ku xwe baştir bikin guhertin çêkirin. "Mêrê min xwe guhert da ku zewaca me xilas bike û min jî. Tiştek xelet tune ku meriv tiştên piçûk li ser xwe biguhezîne ji bo kesê ku hûn jê hez dikin. Ger hûn tevahiya kesayetiya xwe biguherînin û dev ji kesayetiya xwe berdin, tenê xemgîn e.”

4. Ew zimanê evîna we hîn dibe

Pênc Zimanên Evînê ji hêla Dr. Chapman dikare wekî yek ji pirtûkên herî girîng ên li ser rizgarkirina zewacê dema ku bi dadperwerî tê bikar anîn xizmet bike. Li gorî pirtûkê,pênc celeb awayên ku mirov evîna xwe radigihînin hene, ev jî: peyvên pejirandinê, kirinên karûbarê, wergirtina diyariyan, dema kalîteyê, û pêwendiya laşî. Gava ku hûn û hevjîna we xwedî zimanên cûda yên evînê bin, hûn bi awayên cûda evînê îfade dikin û şîrove dikin.

Lêkolînek li ser çawa fêrbûna zimanên hezkirina hevûdu razîbûna zewacê zêde dike bi sazkirina danûstendina bi bandor ve hate kirin. Vê vekolînê nîşan da ku beşdarên ku zimanên evînê yên bijarte yên hevjînê xwe bikar anîne xwedî astên pêwendiyê û razîbûna cinsî bilindtir in.

Heke her du hevjîn hezkirina xwe bi awayê ku yê din jê fêm dike îfade bikin, ew pabendbûna we ji bo pêkanîna têkiliyê nîşan dide. Ji ber vê yekê, heke mêrê we hem bi zimanê hezkirina we hem jî bi zimanê hezkirina xwe evîna xwe ji we re diyar dike, wê wekî nîşanek eşkere bibînin ku mêrê we hewl dide ku têkiliya weya tengahî rast bike.

5. Ew bi hêviyên mezin behsa pêşerojê dike

Dema ku mêrik di dilê wî de be, ew ê wekî berê qala pêşerojê neke. Mirov mêldar in ku tiştên ku li ser wan razemenî nekiriye bînin ziman. Ji ber vê yekê, heke tişt xirab bin, hûn ê nebihîzin ku hevjîna we bi we re xaniyek bikire, zarok bi we re hebe, zarok bişîne kîjan dibistanê, an jî bi we re betlaneyek plan dikin.

Lê her ku dem derbas dibe û hûn di wê helwestê de guhertinên erênî dibînin, dibe ku hêvî hebe, her tişt. Ridhi dibêje, "Heke wî berê red dikirbi teqez qala paşeroja xwe ya zewacê bike, lê niha ew bi hêviyên mezin behsa wê dike, wê demê ew bê guman hewl dide ku zewaca ku diqewime rizgar bike.”

6. Ew ji zarokan re jîngehek çêtir çêdike.

Dema ku we cara yekem destdirêjî li hev kir, hûn li ser nefikirîn. Lê her ku nakokî zêde bûn, we dest pê kir ku di tevgera zarokên xwe de jî guhertinan bibînin. Ne veşartî ye ku heke dêûbav pir caran di nav nakokiyan de bin, ew bi giranî bandorê li zarokan dike. Li gorî lêkolînê, nakokiyên pir caran di navbera dêûbavan de bi zêdebûna pirsgirêkên behreyî yên di zarokan de yên wekî acizbûn, nerazîbûn, û tevliheviyên tevgerê re têkildar in.

Ridhi dibêje, “Hewqa dijmin ji bo zarokan pir nebaş e. Berî ku hûn li hev biqîrin, divê hûn li tenduristiya derûnî ya zarokê xwe bifikirin." Ew lê zêde dike, "Lêbelê, dema ku mêrek hewil dide ku ji we û zarokan re jîngehek çêtir biafirîne, rêzgirtina ji xweşiya derûnî ya we bê guman yek ji awayên rizgarkirina zewacek li ser sînorê hevberdanê ye."

Ma ew piştrast kiriye ku gilî bi awayek berpirsiyartir ragihîne? Ma wî bêtir dem û bala xwe dide zarokan? Ma ew hewildanên zêde dike ku li hewcedariyên wan binêre? Ma ew bi hêsanî karên malê û berpirsiyariyên lênihêrîna zarokan parve dike, mîna ku di civînên PTA de xuya bibe, beşdarî jiyana zarokên xwe, heval, hobiyên xwe bibe,lêkolîn û hwd.? Ger weha be, divê hûn di vê tevgerê de hêviyê bibînin.

7. Zihniyeta wî ya tîmê heye

Zihniyeta tîmê her gav dibe alîkar ku zewacek ji hevberdanê xilas bibe. Ew yek ji nîşanên nêzîkbûna di têkiliyek de ye. Ew tevgerên jêrîn dihewîne:

• Zanîn ku ew "em" ne û ne "ez"
• Ji hev pirsîn û ramanên hevûdu
• Danîna hêviyên realîst
• Bi hev re biryar girtin
• Pêşvebirina hevpar nirx û rêzgirtina nirxên ku ji hev cuda ne
• Pirs pirsîn û li ser hev meraq kirin
• Ne hewildana revandina heval û malbata hevdu

Ridhi parve dike, "Di têkiliyek de zîhniyeta tîmê pir girîng e. Hûn her du bi hev re dixebitin ku bigihîjin heman armancê, ku ew jî zewacek bi îstîqrar û lihevhatî ye. Hûn û mêrê xwe dikarin hewl bidin ku piştî têkiliyek zewacê xilas bikin, mînakî, bi vê pirsgirêkê wekî tîmê mijûl bibin.”

8. Ew bi xwe bi eşkere wiha dibêje

Eger hûn dixwazin tişt biqewime, hûn ê neçar bin ku sûda gumanê bidin wî. Ger ew diyar bike ku ew dixwaze tiştan bi rengekî bawerî û rast rast bike, hûn dikarin şansek bidin wî ku xwe îsbat bike. Digel gelek hevalan, gotin û kirin li hev nakin. Lê gava mêrê te tiştê ku dibêje dike, wê gavê ew yek ji awayên wî ye ku dibe mêrê çêtir.

Mal, hunermendê tomarkirinê di nîvê 30-saliya xwe de, parve dike, "Min hîs kir ku tiştek ne rast bû dema ku medev ji derbaskirina dema xwe ya bi kalîte berda û tenê bal kişand ser kariyerên me. Me hema hevdu nedît. Em dihatin malê, me şîv dixwar û radiza. Em sibeh şiyar dibûn û diçûn ser kar. Min difikirî ku zewaca min ber bi mirinê ve diçe.

“Xwezî, ne tenê wî hewl da ku xwe biguherîne da ku zewaca me xilas bike, wî piştrast kir ku min jî heman tişt kir. Wî got ku wî dixwest ku tiştan baştir bike û min pê bawer kir ku têkiliya me hêjayî şerkirinê ye. Me gavan avêt da ku zewaca xwe xilas bike û wextê xwe ji hev re veqetand."

9. Ew li ser xwe dixebite

Ridhi dibêje, "Ew nîşanek erênî ye dema ku hevjînê we dest bi xebata xwe bike. Ger zilamê we pirsgirêkên hêrsbûnê hebe û ew ji bo wê terapiyê digire, wê hingê ew hewl dide ku vê zewacê bi her awayî xilas bike. Rastkirina zewacê dikare gelek wext bigire. Dê ceribandin û xeletî çêbibin. Heger tu ji mêrê xwe hez dikî û dixwazî ​​ku têkilî sax be, di rêwîtiya wî ya baştirbûnê de piştgirî bide wî.”

Hin mînakên ku mêrê te li ser xwe dixebitîne ev in:

• Ew bertekên we bi rêkûpêk di tevgera xwe de vedihewîne.
• Ew di derbarê hestên xwe de vekirî û rastgo ye
• Ew ji axaftinên dijwar dûr nakeve
• Ew dizane ku çawa bi adil şer bike
• Ew li ser bêbaweriyên xwe dixebite
• Ew ji bêhêzbûnê re vekirî ye

Ji ber vê yekê, paşê çi ye?

Ji ber vê yekê hûn dizanin ku hûn di çareserkirina krîza zewacê de piştgiriya mêrê we heye . Hûn