Þegar þú giftir þig vilt þú að það endist að eilífu. En nokkrir hlutir fara mjög úrskeiðis, maðurinn þinn klúðrar stórkostlega og þú finnur sjálfan þig í örvæntingu að reyna að laga hlutina. En þú veltir því fyrir þér hvort eiginmanni þínum líði eins. Þú byrjar síðan að leita að mögulegum merkjum sem maðurinn þinn vill bjarga hjónabandinu. Þú vilt vita hvort hann sé tilbúinn að leiðrétta mistök sín.

Samkvæmt nýjustu skoðanakönnun Clark-háskóla um nýkomna fullorðna búast 86% af meira en þúsund 18 til 29 ára Bandaríkjamönnum við að hjónaband þeirra endist ævi. Og þú líka. Jafnvel þegar allt fer að hrynja hugsarðu um allt mögulegt til að bjarga hjónabandinu frá skilnaði. En vill maðurinn þinn það líka?

Til að komast að því hvort hann sé jafn fjárfestur og þú og hvort hægt sé að bjarga hjónabandi á barmi skilnaðar, náðum við til Ridhi Golechha (M.A. sálfræði), sem sérhæfir sig í í ráðgjöf vegna ástarlausra hjónabanda, sambandsslita og annarra samskiptavandamála. Hún segir: „Hvaða hjónaband og samband er hægt að bjarga ef báðir aðilar eru tilbúnir til að vinna verkið. Leyfðu okkur að sjá hvar maðurinn þinn stendur í þessu.

Er hjónaband þitt þess virði að bjarga?

Ætti ég að vera, reyna meira, eða ættum við að draga í samband? Er hægt að bjarga misheppnuðu hjónabandi mínu þó að við höfum talað um að skilja? Það eru margar leiðir til að spyrja þessarar spurningar. Svarið er eitt. Já, hjónaband er hægt að bjarga,annað hvort sjáðu merki um að hlutirnir séu vongóðir eða merki um að hjónaband þitt sé dauðadæmt. Þú veist núna hvort hægt er að bjarga hjónabandi þínu eða hvort þið ættuð bæði að einbeita ykkur að því að lækna og halda áfram. Það fer eftir viðbrögðum þínum, næstu skref þín ættu helst að vera eftirfarandi:

• Ef það er von: Þegar þú kemst að því að maðurinn þinn er jafn fjárfestur og þú í að laga samband, settu tíma og pláss til hliðar til að setja grunnreglur og nokkur heilbrigð mörk. Gakktu úr skugga um að þú og maki þinn séu í stöðugum samskiptum. Flest pör njóta þess að eyða tíma saman. Einnig er ráðlagt að leita aðstoðar hjá fjölskyldumeðferðarfræðingi eða hjónabandsráðgjafa til að læra um rætur átaka þinna og læra betri aðferðir til að leysa átök

• Þegar það er betra að leiðir skildu : Það er í lagi að finna fyrir hjartasorg þegar þú kemst að því að ekki er hægt að bjarga hjónabandi þínu. Gefðu þér tíma til að finna fyrir sorginni. Leitaðu stuðnings frá fjölskyldumeðlimum og vinum. Dekraðu við þig í sjálfumönnun til að líða tilfinningalega sterkari áður en þú tekur næsta skref. Í þessu tilfelli getur það líka hjálpað til við að sjá aðskilnaðarráðgjafa sem par til að tryggja að aðskilnaður eða skilnaður sé auðveldara fyrir ykkur bæði. Einstaklingsmeðferð getur hjálpað þér að takast á við mikla breytingu

Við viljum ítreka að aðskilnaður eða ekki, fagleg ráðgjöf getur reynst afar dýrmæt þegar þú heldur áfram eða flyturframundan. Ef þú þarft á þeirri hjálp að halda, þá er reyndur ráðgjafi Bonobology hér til að hjálpa þér.

Lykilatriði

• Hjónaband er þess virði að laga ef báðir aðilar sjá framtíð í því og finnst skuldbundinn til að leggja á sig mikla vinnu
• Íhugaðu að bjarga hjónabandinu þegar gagnkvæmt traust, ást og virðing er eftir í samstarfinu
• Ef maðurinn þinn hefur tekið eignarhald á gjörðum sínum, ef hann er að reyna að byggja upp nánd og traust , og vill tala um framtíð ykkar saman, þetta eru nokkur af þeim jákvæðu vísbendingum sem hann vill vinna í sambandi ykkar
• Þú og maki þinn getið unnið saman með því að gefa 100% ykkar í hjónabandið, eiga samskipti af virðingu og taka ábyrgð á vandamálin
• Hægt er að laga hjónabönd í vandræðum með faglegu viðhorfi og leiðsögn hjónabandsráðgjafa

Hjónaband er erfið vinna. Hlutirnir geta orðið grýttir af ýmsum ástæðum. Ef það eru hlutir eins og misskilningur og misskilningur, þá gæti hjónabandið þitt verið þess virði að bjarga. En það þýðir ekki að þú þurfir að þola misnotkun, gasljós og svik eða áhugalausan maka. Ef þú vilt ekki bjarga sambandi þínu, þá er það líka í lagi. Við erum hér við hlið þér í hvaða átt sem lífið tekur þig. Þú ert ekki einn!

Þessi grein var uppfærð í mars 2023.

Algengar spurningar

Já. Öll hjónaband er þess virði að bjargaog hægt er að bjarga því svo framarlega sem félagarnir koma fram við hvert annað af vinsemd og samúð og gefa hvort öðru rými. Þú getur ekki bjargað brotnu hjónabandi ef það er skortur á trausti og stöðugri gagnrýni. 2. Hvenær er of seint að bjarga hjónabandi?

Nema það sé misnotkunarmynstur er aldrei of seint að laga hlutina. Það veltur allt á því hversu mikið þú og maki þinn ert tilbúin að verja þessu sambandi. Ef annar félagi vill gefa allt og hinn gerir það ekki, þá er ekki hægt að bjarga því. Þetta snýst ekki um tímasetningu eða umfang ástarinnar. Þetta snýst allt um hversu mikið átak og málamiðlun þú ert tilbúin að gera til að bjarga hjónabandi þínu.

Hjónaband er í vandræðum þegar það fer að líða eins og verk, þegar framhjáhald hefur átt sér stað eða þegar það eru fjármálakreppur eða uppeldisvandamál. Ef þig hefur langað til að bjarga hjónabandi skaltu leita að merkjum sem segja þér að bæði þér og maka þínum finnst þú vera jafn fjárfest í sambandinu og að þið sjáið framtíð saman.

Að vera í ástlausu hjónabandi getur verið andlega tæmt. Dana Adam Shapiro skrifaði í bók sinni 2012, You Can Be Right or You Can Be Married , að aðeins 17% para séu sátt við maka sinn. Hinir eru bara að laga sig vegna fjárhagslegra vandamála, samfélagslegs fordóma eða í þágu barna. Þess vegna þarftu að hafa heiðarlegt mat á því hvar sambandið þitt stendur. Þú gætir tekið þetta "Er ég í óhamingjusamu hjónabandi?" Spurningakeppni til að komast að því.

Ridhi segir líka: „Þú ættir að íhuga að bjarga hjónabandi ef enn er ást á milli tveggja manna. Ef einni manneskju líður ekki eins, þá þýðir ekkert að bjarga hjónabandinu frá því að falla í sundur. Þegar ástin er horfin geturðu ekki beðið eða þvingað einhvern til að vera hjá þér. Þú getur aðeins byggt brúna þegar það er ást og örvæntingarfull þörf og löngun til að vinna úr því og vera saman.“

Svo, þegar maðurinn þinn segir að hann sé á sömu síðu og þú, hvernig tryggirðu þá? Hvernig veistu að það er þess virði að leggja allan þinn tíma og orku í að laga það sem fór úrskeiðis? Þú byrjar að leita að öllum merkjum sem gefa þér hugmynd um skuldbindingarstig eiginmanns þíns.

9 mikilvæg merki maðurinn þinn vill bjarga hjónabandinu

Segðu, þú og maðurinn þinn hafiðátti ræðuna. Kvörtun hefur verið viðruð og gefin loforð. Hvað nú? Þú ert að velta því fyrir þér hvort hann hafi raunverulega breyst vegna þess að maginn þinn segir þér að hann hafi kannski ekki gert það. Þú gætir verið að leita að merki um að maka þínum sé sama um sambandið þitt af mörgum ástæðum sem við teljum upp hér að neðan.

• Þér finnst venjur hans eða hegðun áhyggjuefni og hann virðist ekki breytast jafnvel eftir mörg samtöl
• Þú bara komst að því að hann hefur verið að ljúga að þér, eða stjórna þér og stjórna þér
• Þú komst að því að hann hefur átt í ástarsambandi utan hjónabands
• Hann hefur ekki tekið virkan þátt í uppeldi barnanna
• Hann hefur vanrækt þitt þarfir

Þú gætir notið góðs af þessum lista yfir merki sem við höfum safnað fyrir þig, til að meta viðleitni eiginmanns þíns gagnvart þér og þessu sambandi.

1. Hann er gaumgæfur og aftur þátttakandi

Ridhi segir: „Þetta er eitt af merkjunum sem maðurinn þinn vill laga bilað hjónaband þitt þegar hann verður eftirtektarsamari. Hann hlustar á allt sem þú segir. Hann staðfestir tilfinningar þínar, skoðanir og dóma. Hann tekur meira þátt í sambandi þínu aftur. Hann mun byrja að semja við þig um það sem honum fannst óþolandi. Eða að minnsta kosti mun hann byrja að hitta þig á miðri leið.“

Er hann að reyna að tala meira við þig? Kemur hann heim úr vinnunni bara til að eyða tíma með þér? Reynir hann að deila álaginu? Er hann góður hlustandi þegar þú talar um tilfinningar þínar?Sýnir hann að honum sé sama? Ef það er maðurinn þinn geturðu verið viss um að hann hneigist til að láta hjónabandið ganga upp.

2. Hann tekur ábyrgð

Ef maki þinn gerði eitthvað rangt til að meiða þig eins og að vanvirða þig, öskra á þig , eða að brjóta traust þitt, þá er sú staðreynd að hann baðst einlæglega afsökunar og tók þá ábyrgð að stofna hjónabandinu í hættu eitt af táknunum sem maðurinn þinn vill bjarga hjónabandinu. Þetta er sérstaklega mikilvægt þegar þú bjargar hjónabandi eftir ástarsamband.

Eftir ástarsambandið ætti maðurinn þinn ekki bara að taka ábyrgð og biðjast afsökunar heldur vera betri maður með því að gefa þér eins mikinn tíma og þú þarft til að sætta þig við fortíðina. Hann ætti ekki að ýta á þig til að fyrirgefa honum eða halda áfram. Gott merki er ef hann biður þroskaða afsökunarbeiðni og sýnir að hann er tilbúinn að sætta sig við hverjar sem afleiðingar gjörða hans eru.

Ridhi bendir á mikilvægi ábyrgðar í samböndum: „Þegar þú reynir að bjarga a hjónaband sem er að falla í sundur, það verða vafalaust misheppnaðar tilraunir af öðrum eða báðum hliðum. Til dæmis er ekki hægt að fyrirgefa eitthvað eins stórt og svindl og gleymast á einni nóttu. Það tekur mikinn tíma að jafna sig eftir framhjáhald. Í bili er bara sú staðreynd að maðurinn þinn er að samþykkja mistök sín eitt af fyrstu skrefunum til að bjarga hjónabandi eftir ástarsamband.“

3. Hann er að reyna að byggja upp nánd aftur

Við fáum svoupptekin af lífi okkar stundum að við gleymum að hlúa að ástinni sem við höfum til maka okkar. Þegar við loksins höfum tíma til að sitja með þeim gerum við okkur grein fyrir því að neistinn er horfinn. Þó að ást sé mikilvægt, er jafn mikilvægt að endurbyggja nánd af öllu tagi til að sigrast á sambandsrofi.

Jessica, löggiltur förðunarfræðingur frá New York, segir: „Við tókum mörg skref til að bjarga hjónabandi okkar. Einn þeirra var að endurbyggja allar tegundir nánd, sérstaklega líkamlega, tilfinningalega og vitsmunalega nánd. Við byrjuðum að borða að minnsta kosti eina máltíð á dag saman, bættum hlustunarhæfileika okkar og gerðum stöðugt tilraunir til að þróa líkamlega nánd. Við reyndum nýja hluti í rúminu, unnum heimilisstörfin saman og reyndum að leysa vandamál okkar á vinsamlegan hátt.“

Þú gætir hafa velt því fyrir þér: „Er mikilvægt að ég breyti sjálfum mér til að bjarga hjónabandi mínu?“ Jessica segir að hún og eiginmaður hennar hafi litið inn og gert breytingar til að bæta sig. „Maðurinn minn breytti sjálfum sér til að bjarga hjónabandi okkar og ég líka. Það er ekkert að því að breyta litlum hlutum um sjálfan sig fyrir einhvern sem þú elskar. Það er aðeins áhyggjuefni ef þú breytir allri persónuleika þínum og sleppir takinu á persónuleika þínum.“

4. Hann lærir ástarmálið þitt

Ástarmálin fimm eftir Dr. Gary Chapman getur þjónað sem ein mikilvægasta bókin um að bjarga hjónabandi þegar hún er notuð af skynsemi. Samkvæmt bókinni,það eru fimm tegundir af leiðum sem fólk miðlar ást sinni, nefnilega: staðfestingarorð, þjónustuverk, að fá gjafir, gæðatíma og líkamlega snertingu. Þegar þú og maki þinn hafa mismunandi ástarmál tjáir þú og túlkar ástina á mismunandi hátt.

Rannsókn var gerð á því hvernig að læra ástarmál hvers annars eykur ánægju hjá pörum með því að koma á skilvirkum samskiptum. Þessi greining sýndi að þátttakendur sem notuðu ástartungumál maka síns sem valin voru voru með hærra stig sambands og kynferðislegrar ánægju.

Ef báðir aðilar tjá ást eins og hinn skilur hana sýnir það skuldbindingu þína til að láta sambandið virka. Svo ef maðurinn þinn lýsir ást sinni til þín á bæði þínu og eigin ástarmáli, líttu á það sem skýrt merki um að maðurinn þinn leggur sig fram við að laga vandræðalegt samband þitt.

5. Hann talar um framtíðina með miklum vonum

Þegar maður hefur skilnað í huga, mun hann ekki tala um framtíðina eins mikið og hann var vanur. Fólk hefur tilhneigingu til að taka ekki upp hluti sem það er ekki fjárfest í. Þannig að ef hlutirnir eru ömurlegir muntu ekki heyra maka þinn ræða um að kaupa hús við þig, eignast börn með þér, í hvaða skóla á að senda börnin eða jafnvel skipuleggja frí með þér.

En þegar tíminn líður og þú sérð jákvæðar breytingar á því viðhorfi gæti verið von, þegar allt kemur til alls. Ridhi segir: „Ef hann var vanur að neita þvítalaðu um framtíð þína í hjónabandinu með vissu, en núna talar hann um það með miklum vonum, þá er hann örugglega að reyna að bjarga hjónabandi sem var í uppsiglingu.“

6. Hann er að skapa betra umhverfi fyrir krakkana

Þú hugsaðir ekki út í það þegar þú kastaðir á hvort annað ofbeldi í fyrsta skipti. En eftir því sem átökin jukust, fórstu að taka eftir breytingum á hegðun barna þinna líka. Það er ekkert leyndarmál að ef foreldrar taka þátt í átökum mjög oft hefur það alvarleg áhrif á börnin. Samkvæmt rannsóknum eru tíð átök milli foreldra tengd auknum hegðunarvandamálum barna eins og árásargirni, ögrun og hegðunarraskanir.

Ridhi segir: „Fjandsamlegt umhverfi er mjög óhollt fyrir börnin. Þú þarft að hugsa um andlega heilsu barnsins þíns áður en þú öskrar hvert á annað.“ Hún bætir við: „Hins vegar, þegar eiginmaður leggur sig fram um að skapa betra umhverfi fyrir þig og börnin, þá er það örugglega ein af leiðunum til að bjarga hjónabandi á barmi skilnaðar að bera virðingu fyrir andlegri líðan þinni.

Hefur hann verið að passa upp á að koma kvörtunum á framfæri á ábyrgari hátt? Hefur hann verið að gefa krökkunum meiri tíma og athygli? Er hann að leggja sig fram um að sinna þörfum þeirra? Er hann fús til að deila heimilisstörfum og umönnunarskyldum, eins og að mæta á fundi PFS, taka þátt í lífi barnanna þinna, vinum, áhugamálum,nám o.s.frv.? Ef það er raunin ættirðu að finna von í þessari hegðun.

7. Hann er með hóphugsun

Liðshugarfar hjálpar alltaf til við að bjarga hjónabandi frá skilnaði. Það er eitt af merki um nánd í sambandi. Það felur í sér eftirfarandi hegðun:

• Að vita að þetta erum „við“ en ekki „ég“
• Biðja um hugsanir og skoðanir hvers annars
• Setja raunhæfar væntingar
• Að taka ákvarðanir saman
• Þróa sameiginlega gildi og virða gildi sem eru ólík
• Spyrja spurninga og vera forvitin um hvort annað
• Ekki reyna að ræna sameiginlega vini og fjölskyldu

Ridhi segir: „Liðshugsun í sambandi er mjög mikilvæg. Þið vinnið saman að því að ná sama markmiði, sem er að ná stöðugu og samræmdu hjónabandi. Þú og maðurinn þinn getur reynt að bjarga hjónabandi eftir ástarsamband, til dæmis með því að takast á við þetta mál sem lið.“

8. Hann segir það beinlínis sjálfur

Ef þú viltu að hlutirnir gangi upp, þá verðurðu að láta hann njóta vafans. Ef hann lætur í ljós að hann vilji laga hlutina á trúverðugan og ósvikinn hátt geturðu gefið honum tækifæri til að sanna sig. Hjá mörgum pörum passa orð og gjörðir ekki saman. En þegar maðurinn þinn gerir það sem hann segir, þá er það ein af leiðum hans til að verða betri eiginmaður.

Mal, upptökulistamaður á miðjum þrítugsaldri, segir: „Ég fann að eitthvað var ekki í lagi þegar viðhætt að eyða gæðastundum saman og einbeittum okkur aðeins að starfsferlinum. Við sáumst varla. Við myndum koma heim, borða kvöldmat og sofa. Við vöknuðum morguninn eftir og fórum í vinnuna. Ég hélt að hjónaband mitt væri á leið í blindgötu.

“Sem betur fer reyndi hann ekki aðeins að breyta sjálfum sér til að bjarga hjónabandi okkar, hann sá til þess að ég gerði það líka. Hann sagðist vilja bæta hlutina og sannfærði mig um að samband okkar væri þess virði að berjast fyrir. Við gerðum ráðstafanir til að bjarga hjónabandi okkar með því að gefa okkur tíma fyrir hvort annað.“

9. Hann er að vinna í sjálfum sér

Ridhi segir: „Það er jákvætt merki þegar maki þinn byrjar að vinna í sjálfum sér. Ef maðurinn þinn er með reiði og hann er að fara í meðferð við því, þá er hann að reyna að bjarga þessu hjónabandi hvað sem það kostar. Það getur tekið langan tíma að laga hjónaband. Reynsla og villur eiga víst að gerast. Ef þú elskar manninn þinn og vilt að sambandið lifi, styðdu hann í því að verða betri.“

Nokkur dæmi um að maðurinn þinn er að vinna í sjálfum sér eru:

• Hann tekur reglulega upp athugasemdir þínar í hegðun sinni
• Hann er opinn og heiðarlegur um tilfinningar sínar
• Hann skorast ekki undan erfiðum samtölum
• Hann veit hvernig á að berjast sanngjarnt
• Hann er að vinna í óöryggi sínu
• Hann er opinn fyrir því að vera viðkvæmur

Svo, hvað er næst?

Svo nú veistu hvort þú hefur stuðning mannsins þíns við að laga hjónabandskreppuna . Þú