Það eru mörg merki um nánd í sambandi sem maður gæti einfaldlega horft framhjá án þess að vita eða skilja dýpri áhrifin sem það getur haft í sambandinu. Sambönd eru gerð úr þremur þáttum, sá fyrsti er líkamlegt aðdráttarafl - hvernig ein manneskja skynjar aðra hvað varðar útlit. Annað er efnafræði og eindrægni, sem fer eftir því hversu vel einn einstaklingur passar við aðra. Þriðja er nánd – hvernig manneskja tjáir nánd í sambandi.

Þegar ég leitaði til Shivanya Yogamaya, sem er stjörnuspekingur sem og þjálfari í sambandi og nánd, sagði hún: „Almennt þegar við tölum saman. um nánd, fólk dregur ályktanir og gerir ráð fyrir að þetta snúist eingöngu um kynlíf og hvernig tveir menn láta undan kynlífi í sambandi. En það gæti ekki verið lengra frá sannleikanum. Nánd þýðir það að vera berskjaldaður í kringum manneskjuna sem þú elskar. Það þýðir að sjást og heyrast á meðan það er ófilterað og hrátt. Engar grímur, engin tilgerðarleysi og ekkert að falsa það.

“Ef þú ert að spyrja hvað skapar nánd í samböndum er svarið traust. Eitt stærsta merki um nánd í sambandi er hæfileikinn til að treysta og vera treyst af öðrum þínum án þess að vera dæmdur og án þess að vera dæmdur. Þetta er þar sem raunveruleg nánd liggur. Að treysta einhverjum af heilum hug.“

Að vera ómótstæðilegur gagnvart maka þínum er það sem kom þeim tveimur afí sambandi er þegar þú gefur þér tíma fyrir maka þinn og eyðir gæðatíma með þeim í tilraun til að tengjast á dýpri stigi. Þegar þú setur maka þínum í forgang og eykur gæði samskipta muntu ná nánd á annað borð.

“Gefðu þér tíma fyrir maka þinn og farðu saman í ferðalag. Ein áhugaverðasta tegund nánd sem ég útfæri oft við sjúklinga mína er að ég legg til að þeir ferðast saman. Það eru margar ástæður fyrir því að par ætti að ferðast saman. Að ferðast saman opnar nýja glugga fyrir samband. Það eru engin skrifstofusímtöl eða eldhússkyldur eða dyrabjöllur sem valda hindrunum á milli hjónanna. Hreint hugarrými mun hjálpa þér að ýta á endurnýjunarhnappinn.“

8. Eitt af merki um nánd í sambandi er þegar þú og maki þinn virðir trú hvors annars

Hún segir: „Andleg nánd bætir meiri gæðum við hvert samband. Það er lúmskur athöfn að læra og afnám takmarkana. Segjum að einn félagi sé andlega meðvitaðri. Þeir gætu kennt hinum eitt eða tvennt um það sem mun leiða til andlegrar einingu, sem aftur mun dýpka sambandið. Að virða trú og viðhorf hvers annars er eitt af dæmunum um heilbrigð mörk í samböndum.

“Hafið sameiginlega guðlega reynslu saman. Vegna þess að streita getur spillt og skaðað sambandið á margan hátt og andlegt undanhald getur hjálpað þéryngjast upp. En ef þeir hafa ekki áhuga, ekki ýta eða hagræða þeim til að binda enda á trú sína og viðhorf. Þú veist að það er eitt af merki um nánd í sambandi þegar þú styður andlega eða trúarlega hagsmuni maka þíns. Það er ein af leiðunum til að læra samúð.“

9. Þeir eru alltaf þeir fyrstu sem þú vilt tala við

Ein af staðfestu ástæðum þess að ég valdi að giftast núverandi maka mínum er þessi. Hvað sem gerist í lífi mínu, gott eða slæmt, hann er fyrsta manneskjan sem ég vil ná til. Safaríkt slúður eða vinnupirringur, hann er sá fyrsti sem ég læt út úr mér. Við búum við nánd sem brýtur öll viðmið og venjur í samböndum.

Fyrsta nánd í sambandi er þegar maki þinn verður besti vinur þinn og það eru margar leiðir til að verða besti vinur maka þíns þar sem það hjálpar til við að styrkja sambandið. Þú leggur símann frá þér til að tala saman og komast að því hvernig dagurinn þeirra leið. Eitt af merki um nánd í sambandi er þegar þú gefur þeim óskipta athygli þína.

10. Það er hóphugsun

Shivanya segir: "Eitt af kjarnaeinkennum nánd í sambandi er með liðshugsun. Að horfast í augu við líkurnar saman og gefast ekki upp á hvort öðru. Sumir félagar sjá um heimilisskyldur og sumir vinna sér inn og sjá um reikningana. Slepptu merkimiðunum. Það eru ekki fleiri „ég er maðurinn og þú ert konan“flokkar lengur sem jafnrétti kynjanna í hjónabandi og hvers kyns samböndum er mjög mikilvægt.

„Þetta snýst allt um jafnrétti. Hjálpaðu hvort öðru við að sinna húsverkunum og við að ala upp börnin. Við lifum ekki á tímum þar sem karlmaður á að vinna sér inn og kona á að sjá um eldhússtörf. Það sem skapar nánd í samböndum er þegar þú tekur ábyrgð sem teymi.

"Þú stjórnar ekki eða drottnar ekki yfir maka þínum. Karlar geta beðið um peningalega aðstoð frá konum sínum. Konur eiga rétt á að ætlast til þess að karlar leggi sitt af mörkum til að sinna heimilisskyldum. Það er algjörlega í lagi að splundra kynhlutverkum.

“Fólk mun segja margt. En það eru ekki þeir sem borga reikningana þína eða hjálpa þér að reka húsið. Það ert bara þú og maki þinn, svo það sem gerist á milli ykkar tveggja ætti að fela í sér gagnkvæmar ákvarðanir ykkar. Tengstu maka þínum á dýpri stigi og myndaðu liðshugsun. Þegar liðshugsunin hefur myndast mun þér líða eins og sambandið þitt sé öruggasti staðurinn á jörðinni. Og eins og sagt er, teymisvinna lætur drauminn ganga upp.“

Heilbrigð nánd hefur jákvæðasta áhrif á sambandið. Ástin hefur mörg tungumál og nánd er ein af þeim mikilvægustu. Samstarfsaðilar geta verið ósammála og átt í átökum allan tímann. En aldrei skamma þá fyrir að gera mistök eða halda mistökum sínum gegn þeim. Sýndu ást þína til hvers annars með því að búa til öruggt rými fyrir hvern og einnannað þar sem það er enginn dómur og gagnrýni.

Algengar spurningar

Eftir því sem sambandið stækkar þarf það líka að þróast. Það getur aðeins gerst í gegnum nánd. Nánd lítur út eins og umhyggja og þægindi. Það lítur út fyrir að vera öruggt rými þar sem tveir menn geta verið án grímu og hent tilgerðum sínum.

Það hjálpar sambandinu að styrkjast. Það innrætir góða eiginleika sem hjálpa sambandinu til lengri tíma litið. Það hjálpar þér að verða góður hlustandi og skilja maka þinn á betri hátt. Þegar ykkur þykir vænt um hvort annað náið, munu gæði sambandsins aukast á stórkostlegan hátt. 3. Hvers konar viðhorf munu hindra nánd?

Viðhorf eins og að halda aftur af því að deila getur hindrað nánd. Að vera hræddur við dóma og jafnvel ótta við kynlíf getur valdið hindrun í nánd. Ef þú ert hræddur við dóma maka þíns og forðast að opna þig, þá gæti það valdið miklum hindrunum í sambandi þínu.

10 merki um nánd – Eins og skráð er af sérfræðingi

Shivanya segir: „Nánd gerir mikið til að styrkja sambandið. Það skapar marga góða eiginleika eins og samúð, viðurkenningu, samkennd, frelsi, umburðarlyndi og hæfileikann til að vera fordómalaus og raunsær. Það hjálpar okkur að sleppa takinu á óraunhæfum væntingum sem við gerum til maka okkar."

Þegar Shivanya er spurð um hvernig nánd hefur áhrif á samband, segir hún: "Það eru margar tegundir af nánd í sambandi og allar hafa þær áhrif á okkur í sambandinu. fallegustu leiðir. Það færir til lífsfyllingar og raunveruleikaskoðunar. Það blundar blekkingum og setur þig í gegnum rússíbanareið.

“Ef þú ert með nánd, þá eruð þið tveir í einu sambandi. Þið verðið bestu vinir og gagnrýnið ekki galla hvers annars. Þú lifir og lætur lifa frekar en að ætlast til að þeir fylgi leiðbeiningum þínum. Það er meira en ein tegund af nánd í sambandi. Frá líkamlegu til tilfinningalegs til afþreyingar og andlegrar, hvers kyns samband er nauðsynlegt til að styrkja ástinasem tveir deila.

Langtímasambönd krefjast ekki bara góðs kynlífs. Þó að kynlíf sé einn helsti þátturinn sem hjálpar til við að halda neistanum lifandi og slá á leiðindi í sambandi, þá eru aðrir þættir sem stuðla að endurlífgun ánægju og hamingju í sambandi.

1. Gagnkvæmt traust og virðing

Að koma á sterkri tilfinningu um gagnkvæmt traust og virðingu fyrir hvert öðru í sambandi ýtir undir tilfinningalega nánd. Hvenær deilum við dýpstu, dimmustu hugsunum hjartans með einhverjum? Það er þegar við treystum þeim. Þegar við treystum þeim svo mikið að við viljum deila öllum litlu hlutunum með þeim. Þegar þú hefur lært öll ráðin til að þróa tilfinningalega nánd og innleiða þau í sambandinu þínu mun tengslin sem þú deilir með öðrum þínum ná nýjum hæðum.

Hið viðkvæma athæfi að deila hreinskilnum og ekta hugsunum þegar þú ert á hætta á að verða dæmd er eitt af fyrstu merki um nánd í sambandi. Það er gríðarlega fallegt hvernig manneskjan sem þú elskar og virðir skilur þig í stað þess að vera dæmdur.

Shivanya segir: „Tilfinningalegri nánd er mætt þegar tveir einstaklingar eru opnir við hvert annað og hika ekki. að tjá þarfir sínar og óskir. Að geta haldið plássi fyrir hvert annað til að fá útrás og gráta hjörtu þeirra út án þess að finna fyrir árás er það sem skapar nánd í samböndum. Skortur á ástúð ognánd mun leiða til dauða í sambandinu þínu.

“Til dæmis skulum við segja að maki þinn treysti þér og deilir því að hann hafi verið misnotaður sem barn. Í stað þess að dæma þau eða nota þetta gegn þeim finnurðu leiðir til að skilja þau og gera tilraunir til að lækna þau. Þú hjálpar þeim að takast á við áföll sín.

„Ein af leiðunum sem þú getur sýnt nánd í sambandi er með því að bjóða upp á tilfinningalegan stuðning með því að treysta og virða hvert annað. Að meta tilfinningar og þarfir hvers annars er ein leiðin til að byggja upp virðingu. Einnig, ef maki þinn virðir mörk þín, sama hvað, og talar opinskátt og heiðarlega, þá er það eitt af merki um nánd í sambandi.“

2. Kynferðislegum þörfum þínum er mætt

Shivanya segir , „Frá því að haldast í hendur til faðmlags og samfara, allt fellur þetta undir líkamlega nánd. Kynlíf snýst ekki bara um að láta hvort annað koma. Þetta snýst ekki bara um styn og fullnægingar. Það snýst um hversu öruggur þér líður og lætur þeim líða á meðan þú hefur samfarir. Það eru nokkur tilvik þar sem snerting einhvers getur sett þig af eða þér finnst það ekki vera rétta snertingin.

“Það sem skapar nánd í samböndum er þegar snerting einhvers lætur þér líða öruggur og þægilegur. Hæfnin til að gefast upp fyrir einhverjum án þess að finnast þú verða afhjúpaður og óvarinn er eitt af einkennum tilfinningalegrar nánd í sambandi. Líkamleg nánd og kynferðisleg frelsuní samböndum er þegar þú tjáir og heiðrar fantasíur hvers annars.“

Meira en að meðhöndla kynlíf sem bara ánægjulega upplifun til að ná hámarki, meðhöndla kynlíf sem list. Komdu á framfæri óskum þínum, kveikjum og slökkvistarfi. Skráðu þarfir þínar. Ef þú vilt vera tilraunamaður, talaðu þá út. Ef mikilvægur annar þinn er líka leikur fyrir slíka starfsemi, þá mun þessi reynsla hjálpa ykkur tveimur að styrkjast.

3. Þér finnst þú samþykktur

Í fullkomlega nánu sambandi muntu virkilega finna fyrir samþykki maka þíns. Það eru mörg ráð til að byggja upp samfellda sambönd. Eitt af því er samþykki. Þegar þú samþykkir þau með öllum þeirra göllum, leyndarmálum og örum, með öllum styrkleikum þeirra og veikleikum, þá er það það sem skapar nánd í samböndum. Þú finnur ekki þörf á að vera áhrifamikill til að tæla þá til að elska þig. Þegar þú ert samþykktur af maka þínum mun allt gerast eðlilega.

Shivanya segir: „Þegar við erum gegnsærri gerir það kleift að samþykkja og treysta. Ástvinur þinn mun treysta meira á þig þegar þú ert orðinn meira sammála þeim, venjum þeirra og hegðun. Þegar þú ert ekki dæmdur eða ráðist á þig fyrir að líða á ákveðinn hátt, þá er það eitt af merki um nánd í sambandi.

“Fyrsta nánd í sambandi er þegar þú getur gert mistök og sætt þig við þessi mistök án að vera hræddur við að þurfa að sæta gagnrýni. Lífið getur verið erfitt og við erum þaðhljóta að gera mistök. Lærðu hvernig á að fyrirgefa og gleyma mistökum í sambandi. Við þurfum öll einhvern sem mun ekki halda þeim á móti okkur og hæðast að okkur það sem eftir er ævinnar. Ef þú veist að maki þinn hefur samþykkt þig af heilum hug og það er engin bilanaleit, þá er það eitt af merki um nánd í sambandi.“

4. Þið treystið á hvort annað

Treysta á maki þinn skiptir miklu máli þegar þið eruð í langtímasambandi. Það er þunn lína á milli tilfinningalegs stuðnings og tilfinningalegrar háðar. Það er eðlilegt að leita að stuðningi maka þíns tilfinningalega en þegar þú krefst og býst við að vera fullkomlega að treysta á hann fyrir hvert smáatriði, þá fer það fram úr alls kyns stuðningi og verður tilfinningalegt háð.

„Hjáð“ er orðið að orði sem er samheiti yfir veikburða og viðloðandi. En það er ekki sannleikurinn. Vitað hefur verið að heilbrigð ávanabinding eykur sambandið. Allt sem þú þarft að gera er að læra hvernig á að byggja upp gagnkvæmt samband þar sem gagnkvæm virðing og vöxtur ríkir. Ósjálfstæði krefst varnarleysis og hvað skapar nánd í samböndum? Varnarleysi. Og bingó! Þess vegna er ósjálfstæði mikilvæg í hverju sambandi.

Ef þið hafið stækkað tilfinningalega radar ykkar og treyst á hvort annað fyrir tilfinningalegan, líkamlegan og fjárhagslegan stuðning í heilbrigðum mæli, þá er það eitt af einkennunum um nánd í samband.

5. Þú tæklarkreppur hönd í hönd

Það er ekkert samband sem rennur slétt eins og fljót. Sérhvert samband og þátttakendur þess verða að takast á við hverja kreppuna á eftir annarri. Shivanya segir: „Það eru margar áskoranir í sambandi sem allir þurfa að takast á við. Það er það sem er þekkt sem kreppu nánd. Það er að vera til staðar fyrir hvert annað á erfiðum tímum. Þegar þið komið saman á tímum mótlætis skapar það nánd í samböndum.

“Til dæmis, ef ástvinur maka þíns deyr, og þú stendur með þeim tilfinningalega og lánar öxl til að gráta á, þá er það hvernig þú sýnir nánd í sambandi. Þið standið með hvort öðru í gegnum súrt og sætt. Þú ferð aldrei frá hlið þeirra. Þú ert til staðar fyrir þá þrátt fyrir krefjandi aðstæður.“

Það er persónulegt dæmi sem mig langar að segja frá. Saga okkar um fjármálagjaldþrot. Faðir minn var þekkt nafn í leðurbransanum. Hann vann sig upp á því sviði og við nutum góðs af velgengni hans alla æsku okkar. Þegar fyrirtækið hans hrundi studdi mamma hann þrátt fyrir fjármálakreppuna sem við stóðum frammi fyrir.

Hún var til staðar fyrir hann eins og klettur og stofnaði sitt eigið fyrirtæki sem faðir minn hvatti til fulls; hann varð henni styrktursturn. Þegar faðir minn gat ekki veitt, gegndi mamma því hlutverki og braut öll kynjaviðmið samfélagsins og hefðbundin kynhlutverk. Enn þann dag í dag er faðir minn atvinnulaus enhjálpar móður minni í veitingarekstri sínum þrátt fyrir allar ásakanir frá afturhaldssömu samfélagi okkar.

Shivanya segir: „Á krepputímum komum við annað hvort saman eða rífum okkur frá hvort öðru. Þegar þú ákveður að fara þýðir það að það var aðeins líkamleg nánd í sambandi; það var engin önnur nánd í gangi. En þegar þú hjálpar maka þínum að vaxa og elska hvort annað enn meira á þeim tímum vaxtar, þá er það eitt af merki um nánd í sambandi. Kreppan hjálpar til við að byggja upp ást og umhyggju. Þegar maki þinn sýnir þessa nánd, höfum við tilhneigingu til að verða þakklátari fyrir nærveru þeirra í lífi okkar.“

6. Þið takið þátt í áhugamálum hvers annars

Hún segir: „Ef þú ert að spyrja hvað á að leita að í sambandi, taktu þá þátt í áhugamálum og athöfnum hvers annars í einu af hlutunum. Það sem skapar nánd í samböndum er þegar maki þinn býðst til að taka þátt í athöfnum sem vekur áhuga þinn og þú tekur þátt í athöfnum sem vekja áhuga hans.

„Þú þarft ekki að líka við sömu hlutina eða vera sammála um allt. Það sem skiptir máli er hversu fallega og samúðarfull þið eruð sammála um að vera ósammála. Svona smáhlutir skapa góða teymisvinnu. Það mun næra sambandið umfram ímyndunaraflið.

„Þú getur líka stundað annars konar athafnir saman. Taktu að þér garðvinnu eða hreinsaðu húsið. Segjum að þú hafir lesið bók og þér líkaði við hana. Þú deilir þínumskoðun með maka þínum og deila því sem þú hefur lært, sem leiðir til vitsmunalegrar nánd. Annað dæmi um vitsmunalega nánd væri: Þið tvö eruð nýbúin að horfa á kvikmynd saman og deilið sjónarhorni hvors annars varðandi myndina.

“Rétt eins og ofangreind atriði, þá eru margar aðrar leiðir til að byggja upp. vitsmunalega nánd í sambandi. Skoðanir þínar þurfa ekki að passa saman en sú staðreynd að þú virðir afstöðu þeirra og reynir ekki að þvinga fram eða hafa áhrif á skoðun þína á þeim er það sem skapar nánd í samböndum.

“Eitt af merki um nánd í sambandi er þegar þú reynir ekki að sanna að þú hafir rétt fyrir þér og hinn aðilinn hefur rangt fyrir sér. Tvær manneskjur geta haft mismunandi tilfinningar, hugsanir, skoðanir og hugmyndir og samt haft rétt fyrir sér á sama tíma. Hver einstaklingur hefur sinn eigin huga. Og þegar þú ert með vitsmunalega nánd byrjarðu að meta og virða hugsunarhátt þeirra.“

7. Þið setjið hvert annað í forgang

Ef þú setur maka þinn ekki í fyrsta sæti, þá geturðu aldrei byggja upp nánd sem mun hjálpa til við að efla ástina og sambandið. Það sem veitir meiri hamingju en líkamleg nánd í sambandi er þegar þú gerir maka þínum að forgangsverkefni, deilir lífi þínu með hvert öðru og lætur þá fylgja ákvörðunum þínum. Það er eitt af einkennum skilyrðislausrar ástar í sambandi.

Shivanya segir: „Hvernig sýnirðu nánd